Психологические исследования

Ученые до конца не знают причину возникновения у людей фобий

Страх является нормальным чувством, связанным с инстинктом самосохранения. Более того, это чувство в случае опасности может спасти жизнь. Поэтому. как мы рассказывали ранее в статье о страхе, он встроен в нашу ДНК. Однако иногда страху нет объективных причин, в результате чего он попросту мешает человеку полноценно жить. Иррациональные неконтролируемые страхи принято называть фобиями. Они бывают самыми разными люди могут бояться пауков, змей закрытого пространства, водоемов, высоты и т.д. Но откуда вообще берутся фобии? По мнению ученых, они возникли в ходе эволюции. Правда, до сих пор не ясно почему разумный страх перерастает в фобию. Однако на этот счет имеются некоторые предположения, которыми мы хотим с вами поделиться.

Что такое фобии и как они проявляются

Прежде всего отметим, что между фобией и разумным страхом иногда очень проходит тонкая грань, в результате чего бывает сложно отличить его от иррационального страха. К примеру, если человек находится на большой высоте, страх является вполне естественным чувством. Большинство людей в такой ситуации будут вести себя более осторожно.

Как мы сказали выше, Фобией считается страх, который не соответствует объективной реальности, он может быть чрезмерным или возникать там, где поводов для этого нет. К примеру, если человек боится даже подойти к окну на высоком этаже, хотя на самом деле ему ничего не угрожает, то это уже акрофобия, а не рациональный страх.

Боязнь высоты нормальное чувство, которое свойственно всем, но она должна быть рациональной

Большинство фобий имеют одни и те же симптомы, и отличаются лишь направленностью страха. Человек всячески старается избегать пугающих его ситуаций. Иногда люди начинают думать о пугающей ситуации или объекте, в результате чего становятся тревожными без видимых причин. При столкновении с объектом или ситуацией, который вызывает неоправданный страх, у человека учащается сердцебиение, расширяются зрачки, дыхание становится учащенным.

Почему возникают фобии

Как говорит Рон Рапи, профессор психологии и руководитель Центра эмоционального здоровья при Университете Маккуори, фобии, как правило, развиваются в отношении объектов и ситуаций, объяснимых с точки зрения эволюции. То есть люди боятся змей, пауков, высоты, грозы и т.д. В то же время никто не боится проводов и розеток, хотя они иногда тоже могут убить человека. Это говорит о том, что фобии возникли с древних времен.

Но как и почему вместо рационального страха возникает иррациональный? Согласно одной из теорий, фобии возникают в ключевые периоды развития, то есть в раннем детстве. Они могут возникнуть из плохого опыта, к примеру, после укуса собаки человек может начать бояться собак. Впервые эту теорию предложил Зигмунд Фрейд. По его мнению, на страхи во взрослом возрасте влияют переживания в детстве. Память о событиях в раннем детстве может быть подавлена, но в итоге она проявляется в виде фобий.

Фобии возникли в ходе эволюции человека

Однако у большинства людей фобии не связаны с какими-то травмами или другими неприятными ситуациями в детстве. Поэтому многие ученые не согласны с этой теорией. Да, вполне возможно, что детский негативный опыт может развиться в фобии, однако у большинства людей причина фобий другая. В частности, такого мнения придерживается Джоэл Пэрис, профессор психиатрии Университета Макгилла.

Очевидно, чтобы возникла фобия, человеку не обязательно самому иметь негативный опыт. Необоснованные страхи могут возникнуть в результате негативного опыта другого человека. К примеру, если об опасности рассказали или показали ее. Это значит, что определенные фильмы, просмотренные в детстве, или предупреждения родителей могут стать катализатором фобий.

Причиной фобий может быть просмотр фильмов ужасов

Фобии могут передаваться по наследству?

Вполне возможно, что не всем фобиям человек обучается. Некоторые психологи утверждают, что фобии могут быть врожденными. Эта теория называется неассоциативным объяснением. Впервые исследование на этот счет было опубликовано в журнале Behavior Research and Therapy в конце 90-х годов.

Возможно, некоторые люди генетически более предрасположены к развитию фобии говорит Крис Аскью, преподаватель психологии в Университете Суррея.

Есть мнение, что фобии даже передаются по наследству. Исследование относительно наследственных фобий было опубликовано в 2017 году в журнале Dialogues in Clinical Neuroscience. Правда, на этот счет эксперты продолжают спорить. Вполне возможно, что сами фобии по наследству не передаются, но люди с определенными чертами более склонны к развитию фобий. То есть врожденная черты характера могут быть фактором риска. Ярким тому примером является невротизм, то есть черта личности, при которой человек воспринимает мир как угрожающий и опасный.

Чтобы избавиться от фобии, нужно столкнуться с объектом страха лицом к лицу

Как избавиться от фобий

Считается, что для избавления от фобии, с ней необходимо встретиться лицом к лицу и преодолеть ее. Суть заключается в том, что человек должен понять, что его страхи не обоснованы, а то, чего он ожидает, в итоге не сбывается.
Однако большинство людей стараются избегать ситуаций, которые вызывают у них страх. Поэтому у большинства людей фобии длятся долго, порой, всю жизнь.

Обязательно подписывайтесь на ЯНДЕКС.ДЗЕН КАНАЛ, где вас ожидают поистине захватывающие и увлекательные материалы.

Правда, как мы рассказывали ранее, существует и другой способ избавиться от фобий. Очевидно, он более эффективный и безболезненны, так как не требует сталкиваться лицом к лицу со своими страхами.

В некоторых ситуациях от рассеянности внимания может быть польза

Какая польза может быть от невнимательности, а точнее неспособности сконцентрировать внимание? Только вред, так как это приводит к различным неприятным ситуациям. К примеру, в детском же возрасте невнимательность мешает учиться. Однако, по мнению ученых из университета штата Огайо, не все так однозначно. В некоторых ситуациях рассеянность внимания помогает детям решать некоторые задачи быстрее, чем взрослым. Благодаря ей, им удается избежать так называемой ловушки знаний, или «учебной ловушки», в которую обычно попадают взрослые. К такому выводу они пришли не просто так, а на основе исследования, в котором приняли участие 30 детей в возрасте 4-5 лет и почти 40 взрослых. Результаты этого эксперимента вас удивят.

Дети более рассеянные, чем взрослые

Как говорит Владимир Слуцкий, один из авторов исследования, профессор психологии в университете штата Огайо, способность концентрировать внимание у взрослых сильно помогает в повседневной жизни. Однако, как показало исследование, опубликованное в журнале Journal of Experimental Child Psychology, иногда полезно смотреть на мир глазами детей. Это позволяет замечать нюансы, которые на первый взгляд могут показаться неважными или неактуальными, но на самом деле они важны.

В ходе эксперимента детям и взрослым показывали различных вымышленных существ. При этом было сказано, что все существа относятся к двум видам. Задача состояла в том, что дети и взрослые должны были определить, к какому именно виду относится то или иное существо. Как это можно было сделать?

Концентрация внимания помогает взрослым в повседневной жизни

Существа имели семь признаков, по которым их можно было идентифицировать. К примеру, у одного типа существ хвост мог быть оранжевым, а у другого синим. Кроме того, участникам эксперимента сказали, что у большинства представителей одного вида есть определенные особенности, к примеру, розовые усики, но не у всех. При этом одна из особенностей у всех видов существ была общей, и о ней участникам эксперимента не сообщалось. Ученые назвали ее нерелевантной особенностью.

Не забудьте подписаться на наш Пульс Mail.ru, где вы найдете больше увлекательных и интересных материалов.

Эксперимент был поделен на два этапа. На первом этапе взрослые быстрее чем дети определяли какое существо к какому виду относится. Как показал айртрекер, устройство, которое следит за положением глаз, взрослые всегда концентрировали свое внимание на признаке, который отличал один вид существ от другого. То есть полагались на свои знания. У детей же взгляд блуждал по картинке, несмотря на то, что задача этого не требовала. Поэтому они медленнее узнавали к какому виду относится то или иное существо.

Одно из недавних исследований показало, что улучшить когнитивные функции мозга и продлить его молодость помогает спорт.

Первый этап эксперимента показал, что дети в целом более рассеянные, чем взрослые. Это, разумеется, мешало решать задачи, где успех зависел исключительно от обучения.

Рассеянность внимания помогает детям лучше познать мир

Когда рассеянность идет на пользу

Во второй части эксперимента авторы работы внесли в задачу изменение, о котором не сообщили участников. Нерелевантная черта, которая ранее была одинаковой, стала определять к какому виду относится существо. То есть у разных видов эта особенность стала разной.

Взрослые не обратили внимание на важность нерелевантной особенности, а полагались на знания, полученные в ходе обучения. Они продолжали всматриваться в тот признак, который утратил актуальность. Дети же изначально обращали внимание на все детали, и сразу заметили, что правила изменились. Это помогло им лучше сориентироваться в ситуации и по косвенным признакам определить какое из существ к какому виду относится.

Взрослые страдали от выученной невнимательности. Они не обращали внимания на особенности, которые не были важны в первой части эксперимента, поэтому они пропустили момент, когда эти особенности стали важными Владимир Слуцкий.

По мнению ученых, эта особенность детей имеет важное значение в познании мира на этапе развития. Мозг четырех-пятилетних детей недостаточно развит, чтобы они могли концентрировать внимание. Это позволяет обращать внимание на разные детали, на которые могут не обращать внимание взрослые.

Знания иногда мешают наблюдательности

Надо сказать, что взрослые тоже могут тоже могут более широко распределить свое внимание. Однако они сами выбирают избирательное внимание, так как чаще всего оно позволяет достичь наибольшей эффективности при решении тех или иных задач. Именно эта особенность, по мнению ученых, иногда может привести к ловушке знаний.

То есть знания в определенных ситуациях могут мешать. Возможно, поэтому дилетанты иногда добиваются большего успеха в тех или иных областях, чем специалисты. На последок предлагаем ознакомиться с другим, не менее интересным исследованием, в котором ученые выяснили, с какого возраста дети начинают понимать шутки.

Действительно ли люди жестоки по своей природе?

Не слишком ли мы оптимистичны в отношении человеческой природы? Ведь если мы становимся лучше как вид, то почему продолжаем убивать друг друга? Как получилось, что вместо созидания и развития представители рода человеческого невероятно жестоки и на протяжении всей своей истории развязывали кровопролитные войны? У ученых немало предположений на этот счет так как люди постоянно совершают ужасные поступки. Но правда ли, что при «правильных» обстоятельствах и окружении стать тираном может каждый? Как показали результаты скандально известных социальных экспериментов, мы способны превратиться в чудовище всего за несколько дней. Среди причин жестокого поведения исследователи выделяют дегуманизацию, попутно отмечая, что жестокость и склонность к насилию такие же аспекты человеческого существа, как доброта и любовь. Более того, ни одно живое существо на нашей планете не способно причинить так много страданий ближнему, как делаем это мы. Причем, зачастую друг с другом.

Даже сейчас, на заре 21 века, в нашем мире остается слишком много разногласий, ненависти, социальных барьеров и насилия. Основной целью всего, что мы делаем в жизни как личной, так и общественной остается продолжение непростого пути к лучшему миру тому, о котором мы так восторженно мечтали… Воевать и разрушать очень легко. Настоящие герои те, кто устанавливает мир и начинает строить.

Из выступления Нельсона Манделы в Соуэто, ЮАР 12 июля 2008 года

Почему люди такие жестокие?

В 2017 году группа ученых задалась вопросом о том, какие животные являются самыми жестокими убийцами себе подобных. Ответить на этот вопрос несложно, достаточно просто посмотреть в зеркало. Еще лучше взглянуть на себя глазами зоолога, наблюдающего за животными и тем, как любое другое существо воспринимает человека. Правда очевидна и ужасающе жестока. Мы самые безжалостные убийцы на Земле. А еще у нас очень плохая память.

Мы убиваем незнакомцев и членов своей семьи. Убиваем людей, которые отличаются от нас внешним видом, убеждениями, расой и социальным статусом. Мы убиваем ради выгоды и мести, ради развлечений: гладиаторские бои, перестрелки, коррида, охота и рыбалка. Люди могут уничтожить что угодно, Дуглас Филдс, Почему мы срываемся (Why We Snap) с. 286, 2016.

Наша жестокость способна уничтожить всю жизнь на Земле

Некоторые исследователи склоняются к тому, что определяющее поведение нашего вида это бойня. Мы убиваем всех подряд и делали это всегда. Безусловно, насилие существует и в животном мире, но в совершенно иных масштабах. И если хищники убивают ради еды, люди убивают просто потому, что могут.

В 2017 году в журнале Society & Animals было опубликовано исследование, результаты которого показали, что склонность убивать себе подобных имеет эволюционное происхождение. Сбор данных о смертельном насилии среди 1024 видов млекопитающих подтверждает мрачное описание нашего вида. Проведенный анализ показал, что уровень смертельного насилия среди Homo sapiens в семь раз выше чем у других животных.

Больше по теме: Что такое выученная беспомощность?

Причины подобной жестокости можно отследить до самых далеких предков человека приматов. Эти животные исключительно жестоки и убивают друг друга с завидной частотой. Полученные данные указывают на то, что непрекращающееся повторение убийств и войн на протяжении всей истории человечества (и в доисторические времена среди всех человеческих культур), проистекает из нашего эволюционного развития.

Жестокость у нас в крови склонность к насилию и убийству себе подобных развилась у человека десятки тысяч лет назад.

Внимательно изучив данные об уровне убийств в современном обществе, исследователи обнаружили, что насилие со смертельным исходом самое обычное явление в мире. Организованные группы или племена всегда сражались за пищу, территорию, население и ресурсы. «Мы эволюционно и генетически предрасположены к смертельному насилию», заключают авторы научной работы.

Хотите всегда быть в курсе последних новостей из мира науки и высоких технологий? Подписывайтесь на наш новостной канал в Telegram чтобы не пропустить ничего интересного!

Природа человека

Сегодня многие исследователи полагают, что жестокость такая же часть человеческого существа, как любовь и доброта. Каждый из нас способен быть жестоким в той или иной степени при определенных обстоятельствах. Такого мнения придерживается профессор психологии Йельского университета Пол Блум полагая, что совершить ошеломляющие зверства при подходящих обстоятельствах способен практически каждый.

Но что будет, если человека не считать человеком? Подобная дегуманизация по-настоящему опасна когда не ценишь человечность других людей, процветает рабство, геноцид и все виды зла.

На протяжении всей нашей истории мы убиваем друг друга с поводом и без него

Многие действительно ужасные вещи, которые мы делаем по отношению к другим людям, происходят из-за того, что мы не воспринимаем их как людей, пишет Блум в статье для The Converstaion.

Знаменитый и спорный Стэнфордский эксперимент (пожалуй, самый жестокий в истории) подтверждает эту теорию когда мы унижаем достоинство других людей, то уверены, что они заслужили такое отношение к себе. Нам и правда нравится доминировать над окружающими. вы, но дегуманизация реальна и по-настоящему ужасна, но она лишь часть портрета нашего вида.

Вам будет интересно: Может ли наука стать аморальной? Опыт прошлого показывает, что да

Стэндфордский тюремный эксперимент

В 1973 году исследователи из Стэндфордского университета хотели понять, была ли жестокость, о которой сообщали охранники в американских тюрьмах, следствием садистских наклонностей охранников. Чтобы изучить поведение людей в условиях заключения, подвал здания в университете превратили в имитационную тюрьму. В эксперименте приняли участие 24 мужчины с крепким физическим и психическим здоровьем. Испытуемые также не были склонны к антиобщественному и антисоциальному поведению.

Стэнфордский эксперимент или как американский психолог Филипп Зимбардо доказал, что любой хороший человек при определенных обстоятельствах превращается в зверя.

До начала эксперимента участники не знали друг друга и получали зарплату в размере 15 долларов в день. Во время подготовки к работе испытуемых случайном образом поделили на две группы заключенных и охранников. Последние обращались с задержанными как с настоящими преступниками: их арестовывали и без предупреждения отправили в местный полицейский участок где сняли отпечатки пальцев, сфотографировали и отправили в имитированную тюрьму, присвоив «преступнику» идентификационный номер.

Не пропустите: Делает ли наличие оружия вашу жизнь безопасной?

В тюрьме заключенным выдали тюремные робы, а охранникам одинаковые мундиры цвета хаки. Удивительно, но за очень короткий период времени и охранники, и заключенные освоились со своими новыми ролями. Всего через
несколько часов после начала эксперимента некоторые охранники начали беспокоить и унижать заключенных.

Поскольку охранники были наделены властью, они начали вести себя так, как не поступали бы в обычной жизни, к такому выводу пришли авторы эксперимента.

Имитационное тюремное заключение планировалось закончить через две недели, однако ситуация стремительно ухудшалась из-за чего эксперимент остановили всего через шесть дней. Причиной послужила агрессия охранников и нервные срывы заключенных.

Уже на второй день охранники решают, что их подопечные несерьезно относятся к их авторитету.

В конечном итоге Стэнфордский тюремный эксперимент показал, что люди с готовностью приспосабливаются к социальным ролям, особенно если эти роли столь же стереотипны, как роли тюремных охранников. После окончания эксперимента большинству охранников было трудно поверить, что они вели себя так жестоко. Многие были уверенны, что не способны на нечто подобное. В свою очередь заключенные пребывали в шоке от собственной покорной реакции на насилие.

Читайте также: Что такое тирания, культ личности и диктатура?

Жестокость, садизм и психопатия

Среди множества причин человеческой жестокости особняком выступает наша чувствительность к социальной иерархии и желание получить одобрение других людей. По этой причине мы легко поддаемся социальному давлению со стороны окружения (которое далеко не всегда является злом во плоти).

Так, в желании преуспеть нет ничего плохого если мы помогаем окружающим, заслуживая таким образом их уважение. Но если за уважением стоит доминирование и насилие жди беды. От нашего социального окружения зависит огромное количество факторов включая изменения поведения.

Некоторые люди получают удовольствие от чужих страданий

Более того, ни для кого не секрет, что в мире достаточно людей, получающих удовольствие от причинения вреда другим людям. Как правило таких людей называют садистами, которые остро чувствуют боль окружающих и наслаждаются ей (по крайней мере до тех пор, пока не почувствуют себя плохо). При этом садистами и психопатами является далеко не каждый встречный, а причины агрессивного и покорного поведения намного сложнее.

Уже не раз история демонстрировала нам, что хорошие люди совершают плохие поступки (иногда очень и очень плохие). Такое поведение, как бы нам это не нравилось, свойственна людям. Наши далекие предки на протяжении тысячелетий сражались за место под солнцем, параллельно приспосабливаясь к изменчивой окружающей среде. Нейропластичность человечного мозга и особенности мышления также внесли свой вклад в развитие и становление современного Homo Sapiens.

С точки зрения науки говорить о том, что все жестокие люди страдают психическими расстройствами, неправильно.

Не пропустите: Что науке известно о психопатах?

Философ Блез Паскаль в 1658 году заключил, что «люди это слава и отбросы Вселенной». К сожалению с тех пор мало что изменилось. Будучи людьми мы любим и ненавидим; помогаем и вредим; протягиваем руку и одновременно втыкаем нож в спину. Такие дела.

Фотографии лиминальных пространств вызывают у людей тревогу и ностальгию

В Интернете существует странное и непонятное на первый взгляд сообщество под названием Лиминальные пространства. В нем состоит более полумиллиона человек все они делятся фотографиями пустых подъездов, станций метро, магазинов, кафе, аэропортов и других помещений. И в каждом снимке чувствуется необъяснимая атмосфера: у большинства людей увиденное вызывает тревогу, а другие ощущают что-то наподобие ностальгии. Некоторые мужчины и женщины вовсе считают, что в этих снимках есть что-то паранормальное. На самом деле, данному эффекту ученые уже давно дали объяснение, поэтому в возникающих чувствах нет ничего странного. Так почему же так называемые лиминальные пространства вызывают тревогу и некое подобие дежавю? Давайте разбираться.

Что относится к лиминальным пространствам

Слово лиминальный происходит из латинского liminal и означает переходный. Этот термин используется в разных сферах например, под ним можно понимать пороговое или переходное состояние в жизни человека, когда она делится на до и после. Но в рамках данной статьи нас больше всего интересует значение этого слова как промежуточного места между двумя основными помещениями.

Не кажется ли вам, что из-за угла внезапно выпрыгнет сумасшедший клоун?

Так, лиминальными пространствами являются подъезды, коридоры, станции метро и другие места, в которых мы бываем часто, но недолго и при этом не обращаем на них внимания. В большинстве случаев, мы шагаем по лестницам и идем по коридорам, погруженные в собственные мысли. А когда мы видим эти места на фотографиях, то наконец-то видим их по-настоящему. Скорее всего, именно с этим и связано ощущение дежавю при виде лиминальных пространств на фото.

Читайте также: Почему снятся сны и стоит ли в них верить

Почему лиминальные пространства пугают

Но почему же фотографии пустых подъездов, станций метров и так далее вызывают у нас тревогу? Этому есть несколько объяснений.

В первую очередь тревога связана с тем, что привычные на первый взгляд помещения выглядят неестественно. Обычно лиминальные места полны людьми: в метро много пассажиров, магазины кишат покупателями, а в открытых местностях обычно ходят мужчины, женщины и дети. На всех фотографиях, которые публикуются в сообществе Лиминальные пространства, нет ни одного человека, места находятся в необычном состоянии и пугают возникает чувство неопределенности, будто что-то должно произойти, но не происходит. К тому же, некоторые лиминальные места стерильны, в них будто чего-то не хватает.

Лиминальные пространства выглядят пустыми

Также лиминальные места могут пугать из-за того, что ими активно пользуются режиссеры фильмов ужасов. Как правило, при нахождении главного героя на лестнице, пустом магазине или подземном переходе, с ним происходит что-то плохое: нападает маньяк, монстр или еще что похуже. Так что тревога при виде фотографий с лиминальными пространствами может возникать из-за ассоциаций с фильмами ужасов.

Какие эмоции у вас вызывает эта фотография?

Пустой магазин выглядит не очень комфортно, так ведь?

Пустые бассейны в замкнутом пространстве тоже могут нагнать жути

Пустые стулья тоже могут сильно напрячь

И даже в клипе Рика Эстли Never Gonna Give You Up есть лиминальное пространство

Вам будет интересно: Какие этапы тревожности существуют и как себя успокоить?

Лиминальные периоды жизни

Как и было отмечено чуть выше, лиминальными могут быть не только пространства. Иногда это непростые жизненные ситуации вроде расставания с любимым человеком, серьезное заболевание, переезд и так далее. Во всех этих случаях жизнь человека будто бы делится на до и после и он находится в переходном состоянии. При этом мы зачастую не знаем, что нас ждет дальше.

Лиминальными могут быть не только пространства

Авторы издания Very Well Mind справедливо отметили, что многие люди побывали в лиминальном состоянии в период пандемии коронавируса. Современное человечество впервые столкнулось с опасной болезнью, которая распространилась по всей планете и полностью поменяла наши привычки. Людям пришлось привыкать носить маски, как можно чаще мыть руки, пользоваться антисептиками и соблюдать социальную дистанцию. При этом было совершенно не ясно, когда все это закончится впрочем, это неизвестно до сих пор.

Хотите больше интересных статей? Загляните в наш Дзен-канал и обязательно что-нибудь найдете!

Несмотря на то, что лиминальные пространства кажутся полными мистики, это не так. Из-за угла никто не выпрыгнет, потому что большинство паранормальных явлений были выдуманы людьми. А если кто-то и видел призраков или имел опыт общения с духами при помощи доски Уиджи для спиритических сеансов, всему этому уже давно есть научные объяснения. Узнать о них подробнее можно в этом материале.

Как думаете, в каком возрасте мы становимся взрослыми? И когда общество считает нас таковыми?

Возраст, в котором человек считается взрослым, различается по всему миру. И, как показали результаты научных исследований, мы, возможно, неправильно понимаем концепцию взрослой жизни. Приведу пример в свои 33 я очень похожа на взрослую у меня есть работа, дом и муж, с которым мы обдуманно приобрели холодильник, стиральную машину и пылесос. Но делает ли нас взрослыми покупка бытовой техники? И почему при возникновении разнообразных проблем мы обращаемся за помощью к родителям, ощущая собственную беспомощность? Это осознание может стать сокрушительным: да, я выгляжу как взрослая, но не чувствую себя таковой. Одна из возможных причин размытие грани между детством и взрослой жизнью. Так, психологи говорят о периоде затянувшейся юности, которая длится до 20 лет, а полностью сформировавшимися взрослыми мы становимся отметив 30-й день рождения (хотя точный возраст варьируется от человека к человеку). Цифра 30 фигурирует в этом вопросе не случайно все дело в окончательном формировании мозга.

Дети, подростки и взрослые

Со временем мы растем и неизбежно меняемся, но можно ли понять в каком возрасте люди становятся по-настоящему взрослыми? С точки зрения законодательства все просто взрослым считается любой человек в возрасте 18 лет и старше. Многие ученые, однако, не согласны с таким определением, а результаты целого ряда научных исследований показали, что взросление сложный феномен, растянутый во времени.

Представляется, что переход от подросткового возраста к взрослой жизни отмечен изменениями социальных маркеров и правовых границ, а также резкими изменениями в структуре и функционировании мозга (и, следовательно, в когнитивных навыках и способностях), пишут авторы работы, опубликованной в научном журнале ApaPsycnet в 2018 году

Большое значение также имеет возросшая продолжительность жизни, наблюдаемая во всем мире. Сегодня одно только детство можно разделить на несколько категорий раннее детство, юношеский и подростковый период и постподростковый период; то же самое касается взросления исследователи выделяют молодых взрослых, людей среднего возраста и людей преклонного возраста (при этом старость тоже делится на несколько категорий).

Современная молодежь зачастую не хочет взрослеть

Больше по теме: Что нужно знать о мозге подростков?

Нельзя не отметить культурные и социальные нормы, также подверженные изменениям с годами мы избавляемся от устаревших представлений и обретаем новые. Так, считать 18-летнего человека взрослым сегодня несколько старомодно, а результаты новейших исследований в области нейробиологии показывают, что подростковый возраст длится до 25 лет. Полностью взрослыми, если верить нейробиологам, мы становимся примерно в тридцать (хотя точный возраст варьируется от человека к человеку).

Ученые считают взрослыми тех кому за тридцать из-за их окончательно сформированного мозга (даже если основная часть изменений произошла в подростковом возрасте). Эти метаморфозы оказывают огромное значение как на поведение, так и на склонность к развитию ряда психических заболеваний (например шизофрении или депрессии). Более того, под вопросом находится само определение перехода из детства (подросткового возраста) во взрослую жизнь.

Взрослая жизнь не щадит никого

Помимо развития мозга к маркерам взросления относятся такие социально-экономические факторы как рост цен (в том числе на жилье) и нестабильность рынка труда. Эти факторы, по мнению ученых, задерживают традиционные признаки взрослой жизни (брак, воспитание детей и экономическая независимость), тем самым продлевая подростковый возраст (этот термин впервые описал психолог Стэнли Холл в статье 1904 года, определив подростковый возраст этапом жизни между детством и взрослением).

Хотите всегда быть в курсе последних новостей из мира науки и высоких технологий? Подписывайтесь на наш новостной канал в Telegram так вы точно не пропустите ничего интересного!

Когда взрослеет мозг

Благодаря значительным изменениям в анатомии и активности мозга мы знаем, что его окончательное формирование наступает примерно после 25 лет. Это особенно верно в отношении префронтальной коры головного мозга, которая играет огромную роль в различных исполнительных функциях, включая внимание и сосредоточенность, понимание и предсказание последствий собственных действий, контроль над эмоциями, понимание риска и планирование будущих поступков.

Тем не менее точный возраст окончательного формирования префронтальной коры у каждого свой некоторые люди достигают зрелости раньше других и наоборот. Результаты новейших научных исследований выявили, что золотого стандарта для определения взрослой жизни не существует. Как отмечают эксперты, в большинстве современных обществ переход к взрослой жизни занимает намного больше времени чем раньше.

Префронтальная кора головного мозга формируется к 25 годам. Благодаря достижениям нейробиологов мы знаем как именно она развивается и функционирует.

Но не стоит во всем обвинять префронтальную кору, ведь ей помогает мозжечок область, ответственная за нашу когнитивную зрелость, а ее развитие в значительной степени зависит от окружающей среды. Эта часть мозга сильно меняется в подростковом возрасте и продолжает формироваться после 20 лет. В конечном итоге полностью сформированный мозжечок и префронтальная кора помогают ориентироваться в социальной жизни (и параллельно добиваться успехов в спорте).

Это интересно: У людей в счастливом браке мозги работают синхронно

В 2018 году исследователи сообщили о результатах наблюдений за социальными, экономическими и демографическими изменениями в обществе за последние 50-60 лет. Эти изменения, как утверждают специалисты, привели к пересмотру определения подросткового возраста. К революции в понимании развития мозга на протяжении жизни привело создание нейробиологических моделей, а результаты дальнейших исследований явили миру нейропластичность свойство человеческого мозга, заключающееся в возможности изменяться под действием опыта и восстанавливать утраченные связи.

Не пропустите: Какие мифы о мозге самые популярные и почему?

Эпоха изменений

Итак, с точки зрения нейробиологии взрослым можно считать человека старше 25 лет. Судите сами современная молодежь все чаще покидает родительский дом не раньше 30-го дня рождения, а факторы, лежащие в основе когнитивного развития, вызывают много вопросов. Тем не менее во многих семьях дети начинают самостоятельную жизнь после окончания школы поступив в университет и живя отдельно они осваивают финансовую независимость, что приравнивает к их взрослой жизни.

У каждого возраста есть свои преимущества

В 2022 году, однако, молодые люди не спешат взрослеть. Они все чаще страдают от депрессии и тревоги, а поиск работы, спутника жизни и рождение детей откладывают на неопределенный срок. Как отмечают специалисты, современная молодежь в возрасте от 18 до 25 лет не только не хочет брать на себя ответственность, избегая принятия жизненно-важных решений, но не спешит к обретению финансовой независимости.

Это интересно: Ученые объяснили почему подростки не слушают родителей

Начинающаяся взрослость это время, когда молодые люди не чувствуют себя взрослыми, но и детьми уже не являются. Так, в Италии, Египте и на Ближнем Востоке молодые люди до 25 лет как правило живут с родителями такое поведение не просто принято, оно поощряется. Немаловажную играет и наше самоощущение даже в возрасте 50 лет мы можем чувствовать себя детьми и быть крайне призванным к родителям.

Современная молодежь не торопиться взрослеть

Еще одной причиной нежелания взрослеть являются психические расстройства борьба с тревогой и депрессией отнимает много сил и негативно сказывается на способности принимать решения. Страх изменений и отсутствие жизненных навыков тоже замедляет взросление. Но вот что особенно интересно современная молодежь сильно обеспокоена политическими и экологическими проблемами, чувством одиночества и разобщенности. В мире, будущее которого туманно, становится взрослым как-то не хочется.

Информация, которой вы делитесь в интернете, может распространяться очень быстро, особенно если она вызывает страх или гнев.

С началом цифровой эпохи наше видение мира изменилось: телевизор, наконец, попал в каждый дом, как, впрочем, и компьютеры со смартфонами. Сегодня практически каждый житель планеты может мгновенно получить доступ к необходимой информации. Но чем больше мы узнаем, тем сложнее понять правда перед нами или ложь и особенно в социальных сетях. Как показали результаты ранее проведенных исследований, социальные сети способствуют распространению лженауки и дезинформации, оказывая огромное влияние на реальный мир. Проблема, однако, не в технологиях наши психологические предубеждения и предрасположенности делают нас уязвимыми для лжи. Это особенно заметно когда дезинформация соответствует нашему мировоззрению и тому, во что мы уже верим. Более того, мозг по умолчанию принимает большую часть информации как достоверную в конечном итоге мы склонны верить всему, что видим и слышим. Но как в таком случае бороться с фейк-ньюс?

Мышление и дезинформация

Наше мышление не идеально. Мозг обманывает нас при каждом удобном случае. Так, многочисленные ошибки мышления (когнитивные искажения) остаются незамеченными, особенно когда дело касается эмоций. Мы с большей вероятностью поверим дезинформации, затрагивающей нас эмоционально и проигнорируем сам факт разоблачения фейков. Кажется безумным, но результаты многочисленных научных исследований подтверждают силу влияния дезинформации на мышление.

Так, результаты недавно опубликованного обзора 32 научных исследований с участием более 6500 человек, показали, что разоблачение ложных сведений снижает, но не устраняет эффект дезинформации. Если говорить совсем просто, ложь не исчезает из нашей памяти несмотря на ее опровержение, а с течением времени мы забываем реальные факты, а фейки, наоборот, надолго остаются в памяти.

Мы запоминаем дезинформацию лучше, чем реальные факты

Последняя, к слову, играет немаловажную роль когда мы изо всех сил пытаемся вспомнить какая информация верна, а какая нет, фейки всегда кажутся нам знакомыми и правдоподобными. Повтор информации также имеет значение чем чаще мы сталкиваемся с дезинформацией, тем скорее в нее поверим. При этом разоблачать ложь с каждым разом становится все сложнее, особенно когда речь идет об окончательно сформированной картине мира.

Больше по теме: Эпоха тотального недоверия. Почему общество отвергает науку?

Разоблачение лжи

Опасность фейк-ньюс лучше других показала пандемия COVID-19. Постоянные предположения о его лабораторном происхождении, недоверие к ученым и страх вакцинации распространялись в социальных сетях с молниеносной скоростью (и все еще распространяются). Учитывая масштабы происходящего правительства всего мира и IT-корпорации вступили в бой с дезинформацией в сети. Правда, современные методы не лишены недостатков и нередко создают напряженность среди пользователей.

Исследователи также указывают на сомнительную эффективность регулировки фейков, принятые руководством таких онлайн-площадок как Facebook, TikTok и Twitter. Оказалось, предпринятые усилия способствуют распространение фейк-ньюс: считается, что пользователи не в состоянии отличить правду от лжи, а значит им необходимо помочь.

Нас окружает бесконечный поток информации, достоверность которой проверить не так уж и просто

В ходе исследования мы увидели, что люди очень внимательно относятся к контенту и стараются помогать друг другу. Однако подобные усилия не поддерживает руководство онлайн-платформ, заключают авторы метаанализа.

Напомним, что крупные медиа-платформы, включая Google, Facebook и YouTube, используют алгоритм проверки фактов, помечая и маркируя сомнительные материалы. В то же самое время площадки занимаются продвижением достоверной информации, однако эффективность такого подхода под вопросом. К счастью, результаты нового обзора показали, что наиболее эффективным способом борьбы с фейк-ньюс является предварительное информирование пользователей своего рода «прививка от дезинформации». Этот подход по мнению исследователей поможет оставить в памяти достоверную информацию. Но обо всем по-порядку.

Еще больше интересных статей о последних открытиях в области науки и высоких технологий читайте на нашем канале в Яндекс.Дзен там регулярно выходят стати, которых нет на сайте.

Что мы делаем в сети

Так как проблема дезинформации негативно сказывается на широкой общественности, исследователи из Массачусетского технологического института (MTI) создали прототип платформы для социальных сетей. Таким образом специалисты хотели изучить как предоставление пользователям большей свободы действий скажется на распространении фейков.

Смогут ли пользователи социальных сетей самостоятельно оценивать достоверность контента? И поможет ли новый подход бороться с дезинформацией?

В начале исследования ученые опросили испытуемых о том, как они борются с дезинформацией в сети. Затем, основываясь на полученных ответах, авторы работы разработали прототип онлайн-платформы, позволяющей пользователям самостоятельно оценивать качество контента. Оказалось, что люди хорошо осведомлены о дезинформации в социальных сетях и активно борются с ней, параллельно опасаясь, что их оценки могут быть неверно истолкованы.

Это означает, что даже когда дезинформация очевидна, уследить за ней и достучаться до всех, кто с ней столкнулся невозможно. К тому же привычка проверять факты есть далеко не у всех, отмечают авторы научной работы.

Ложная информация может стать причиной многочисленных бед

Прототип разработанной платформы под названием Trustnet (похож на Facebook), позволил пользователям подписываться друг на друга и делиться информацией, чтобы просматривать публикуемый контент. Однако прежде чем опубликовать пост в Trustnet, пользователи должны самостоятельно оценить достоверность публикуемого контента, применяя фильтры по настройке новостной ленты (в зависимости от того, как и кем оценивались публикации).

Вам будет интересно: Как распространяется дезинформация и как ей противостоять?

Всего в эксперименте приняли участие 14 человек, которые неделю пользовались новой платформой. Полученные результаты показали, что Trustnet понравилась пользователям, так как позволила им оценивать достоверность контента, а также указывать источники, которым они доверяют. Так, некоторым пользователям было трудно оценить достоверность контента фейковые публикации содержали ряд достоверных и ложных утверждений, а их оценка занимала больше времени.

Исследователи также рекомендуют искать первоисточник контента

И хотя результаты метаанализа показали, что пользователи онлайн-платформ могут эффективно бороться с дезинформацией, исследователи отмечают, что предложенный ими подход не панацея и может загнать пользователей в комфортный «информационный пузырь».

Подробнее о причинах доверия к фейк-ньюс мы рассказывали здесь, не пропустите!

Прививка от дезинформации

Учитывая масштабы распространения дезинформации и фейк-ньюс, ученые уделяют этой проблеме все больше внимания (как, впрочем, и правительство). Среди возможных способов разоблачения фейков в социальных сетях исследователи обратились к так называемой «психологической установке» идее, которую предложил американский социолог Уильям Макгуайр 60 лет назад.

Прививка установок психологический метод, усиливающий уверенность человека в собственных принципах и выработке стратегии психологического сопротивления недостоверной информации.

Эксперты ООН напоминают, что каждый из нас может внести свой вклад в безопасность в интернете и остановить распространение дезинформации

В конечном итоге в этой неравной борьбе все средства хороши. Так, привычка проверять факты уберегает нас от опрометчивых поступков; опровержение фейков в новостной ленте соцсетей также отлично работает (подробнее можно прочитать здесь и здесь), а так называемая прививка установок развивает критическое мышление, жить без которого в современном мире можно, но явно не стоит. А как вы боретесь с дезинформацией? Ответ, как и всегда, будем ждать здесь, а также в комментариях к этой статье!

Каждый пятый человек в мире ежегодно покупает по крайней мере один мобильный телефон

С того момента как социальные сети вошли в нашу жизнь, кажется, прошла вечность. Согласитесь, не так уж и просто представить себе современное общество без интернета и социальных сетей мы всегда на связи друг с другом, работаем и учимся не выходя из дома и покупаем продукты/лекарства/одежду (нужное подчеркнуть) сидя на диване. Эта цифровая реальность сделала жизнь удобнее и с каждым днем меняет привычный ход вещей. Словом, плюсов немало, но бесплатный сыр по-прежнему в мышеловке целый ряд проведенных исследований показывает, что социальные сети могут быть опасны. Начиная от неудовлетворенности собой и гнетущего чувства неполноценности, онлайн-платформы являются корнем массового безумия, поскольку превратили подавляющее большинство людей в создателей и потребителей контента, иногда странного и местами шокирующего. Каждый день на нас обрушивается лавина из новостей, мнений, видеороликов и фотографий, оказывая огромное влияние на то, как мы воспринимаем мир, себя и окружающих. И поскольку в 2022 году число пользователей Интернета превысило пять миллиардов человек и продолжает расти, нам есть о чем беспокоиться.

Что мы делаем в сети

Социальные сети изменили то, как мы общаемся с людьми, а узнавать информацию о близких и не только быстрее и проще, чем когдалибо. Но может ли подобная цифровизация приносить больше вреда, чем пользы? Увы, но многие психологи и социологи отвечают на этот вопрос утвердительно помимо зависимости от новостной ленты, соцсети заставляют нас сравнивать себя с другими людьми и могут привести к развитию депрессии и нарциссизма.

И хотя большинство из нас знает, что проводить в соцсетях много времени не стоит, мы, тем не менее, снова и снова открываем Instagram, TikTok или Twitter вопреки здравому смыслу. Но в чем причина? Большинство исследователей считают, что онлайн платформы вызывают привыкание как у любителей азартных игр (и запойного просмотра сериалов), а виной всему химия мозга и фактор неопределенности, о чем наслышаны в Facebook и Netflix.

Facebook и Twitter значительно снижают степень удовлетворенности собой и собственной жизнью, утверждают статистики.

Если бы каждый пост и картинка, что попадаются нам на глаза, были приятными, мы бы проводили в соцсетях мало времени. Но поскольку мы не знаем какие эмоции подарит следующий пост, наша мотивация скроллить ленту становится все сильнее. Может быть следующая фотография или пост будет очень смешным или наоборот, заставит съежится и ужаснуться, из-за чего мы вновь и вновь возвращаемся за добавкой. Лайки, репосты и комментарии к опубликованным в ленте постам приводят к выбросу дофамина химического вещества в мозге, ответственного за чувство удовольствия и награды.

Больше по теме: Как социальные сети помогают распространяться лженауке

К счастью, с этим можно бороться (как и с любой другой зависимостью) например, не держать смартфон на расстоянии вытянутой руки, а также контролировать количество времени, проведенного в соцсетях. Эти небольшие и несложные действия позволяют создать дополнительный барьер, ограничивающий от развития зависимости, так что цифровая гигиена превыше всего.

Социальное сравнение

Социальное сравнение занятие вредное, о чем было известно и до социальных сетей. Беспокойство о том, нравимся ли мы окружающим не делает нас счастливыми. Вот только чувство собственной значимости, основанное на сравнении с другими, находится вне нашего контроля успехи окружающих легко ввергают нас в круговорот сравнений и зависти.

Теория социального сравнения это универсальная потребность любого человека, связанная с поиском критериев для оценки собственных суждений и способностей, в результате чего мы сравниваем себя с другими.

Социальные сети (и в особенности инстаграм) оказывают негативный эффект на благополучие человека

Чтобы избежать подобных эмоций, психологи советуют сосредоточиться на положительных аспектах собственной жизни, перенаправив внимание с других на себя и то хорошее, что мы воспринимаем как должное. На самом деле когда мы уделяем внимание событиям и положительным моментам в собственной жизни, то чувствуем себя лучше, будучи благодарными за то, что имеем.

Еще больше интересных статей в области науки и высоких технологий читайте на нашем канале в Яндекс.Дзен там регулярно выходят статьи, которых нет на сайте

Дружба в соцсетях

Науке известны простые истины. Так, близкие и друзья являются одним из главных показателей счастья (в отличие от губительной силы одиночества). Но можно ли назвать друзьями тех, с кем мы общаемся исключительно в сети? Дружба, по мнению исследователей, требует времени и внимания и сильно отличается от общения в мессенджерах.

Увы, но сегодня не спасает даже совместное времяпрепровождение мы поглощены документированием текущих событий и делаем все, чтобы подписчики об этом узнали. В результате мы нередко пренебрегаем подлинными связями с по-настоящему близкими и дорогими людьми.

Это интересно: Почему Инстаграм самая вредная для психического здоровья социальная сеть?

Даже в обществе близких друзей мы продолжаем сидеть в соцсетях

Чтобы жизнь не превращалась в нон-стоп контент, психологи рекомендуют открыть список контактов и вместо скроллинга ленты в Instagram позвонить близкому человеку простой телефонный разговор поднимает настроение намного лучше, чем просмотр рандомного поста или очередного фото. Убедиться в этом можно в одной из наших статей, посвященной дружбе и ее значению в нашей жизни.

Качество сна

Как часто вы тянетесь к телефону перед сном? Как правило все начинается с необходимости поставить будильник, а заканчивается просмотром соцсетей. И в дополнение к уже описанным выше причинам от ночного скроллинга не стоит ожидать чего-то полезного он просто ломает сон, необходимый мозгу и организму. Хороший сон, как известно, залог физического и психологического здоровья, а погружение в новостную ленту чревато беспокойством и переживаниями, что приводит мозг в состояние повышенной готовности.

Важно отметить, что то, как вы проводите время в Интернете, имеет реальные последствия для здоровья и благополучия, полагают эксперты.

Перед сном телефон лучше убирать подальше

Кроме того, свет от мобильного устройства подавляет выработку мелатонина гормона, благодаря которому мы засыпаем. Так что проводить много времени в социальных сетях на ночь глядя точно не стоит. Лучшим решением в такой ситуации будет отложить смартфон как можно дальше в отсутствие освещения и новостей мозговая активность замедляется, способствуя полноценному сну.

Не пропустите: Как социальные сети помогают распространяться лженауке

Но есть и хорошие новости

Социальные сети легкодоступны и призваны развлекать, так что неудивительно, что отказаться от них непросто. Однако не стоит их демонизировать, ведь при разумном распределении времени и цифровой гигиене онлайн платформы не представляют для нас угрозы благодаря доступу к онлайн платформам мы общаемся с другими людьми и обмениваемся информацией.

Интересный факт
Число пользователей социальных сетей продолжает расти так, в течение последних 12 месяцев, к пользователям социальных сетей присоединилось 190 миллионов человек.

Чем больше времени человек проводит в соцсетях, тем меньше степень его удовлетворенности.

Так что несмотря на риски и обилие фейк-ньюс, соцсети являются полезным инструментом и делают мир лучше, правда, с небольшими условиями мы должны знать как отличить факты от вымысла и разумно распределять время, проведенное в сети. И чтобы время, проведенное онлайн, не было потрачено в пустую, рекомендуем ознакомиться с нехитрыми советами о том, как правильно искать информацию и отличать факты от фейков в Интернете.

Сон разума рождает чудовищ

Несмотря на повсеместный доступ к информации люди видят мир по-разному. Одни воспринимают реальность сквозь призму науки, другие, напротив, убеждены в существовании сверхъестественных сил. И это абсолютно нормально, ведь наши убеждения формируются в зависимости от множества факторов и культуры, к которой мы принадлежим. И все же есть вещи, поспорить с которыми невозможно мы живем на планете, которая вращается вокруг Солнца, расположившись в одном из рукавов галактики Млечный Путь. Кажется, об этом знает каждый первоклассник, однако немалое количество людей уверены в том, что Земля плоская, а звезды и планеты влияют на нашу жизнь. То же самое касается медицины пандемия COVID-19 длится вот уже третий год, но в ее существование верят не все и массово отказываются от вакцинации. Последнее, к слову, серьезно, так как представляет опасность для общественного здравоохранения. Как и повальное увлечение экстрасенсорикой и альтернативной медициной. Но как отличить реальность от выдумки? И стоит ли это делать?

Термин "лженаука" (псевдонаука) обозначает идеи и концепции, мимикрирующие под науку но не выдерживающие серьезной критики.

Золотая ветвь

Чтобы объяснить как устроен окружающий мир человечеству понадобилось много времени. Едва ли охотники-собиратели, которыми мы были когда-то, могли представить себе современную цивилизацию, в основе которой лежит научный метод. Но если наука прекрасно работает и завела нас так далеко, почему все больше людей отказываются ей доверять? Ответ на этот вопрос известен антропологам изучая народы мира, их образ жизни, культуру и традиции исследователи узнали кто мы, во что верим и как общаемся друг с другом.

Согласно оценкам экспертов, на нашей планете проживает от 2,5 до 5 тысяч народов, традиции которых, вне зависимости от географического положения, невероятно похожи. Это заметил британский антрополог и религиовед Джеймс Фрэзер, изложив объяснение в книге «Золотая ветвь», опубликованной в 1890 году. Работа, проделанная ученым, опирается на внушительный объем сравнительно-исторических данных, включая обычаи, религию, мифологию и тотемизм древних народов.

Фрэзер вывел принципы, на которых основывается магическое мышление и описал законы симпатической магии.

Фрэзера, однако, интересовали не сами обычаи, а то, почему идентичные религиозные верования возникали в разных частях света у народов, которые не знали о существовании друг друга. Вывод, к которому пришел антрополог звучит так: под влиянием определенных факторов и обстоятельств, мышление человека работает схожим образом.

Это интересно: Эпоха тотального недоверия. Почему общество отвергает науку?

В конечном итоге Фрэзер вывел принципы магического мышления, которые стоят за нашей склонностью к вере в сверхъестественное. Выводы антрополога подтверждает эволюционная теория магическое мышление необходимо для выживания и размножения нашего вида. Поиск закономерностей, определение намерений и подражание способствовали развитию когнитивных навыков, а значит вера в магию и чудеса для нас естественна и привычна (в отличие от критического мышления).

Если дорогу перебежала черная кошка, ничего не произойдет

Отметим, что во времена Фрэйзера увлечение сверхъестественным не сильно волновало ученых, однако через 130 лет после выхода его книги на лженауку обратила внимание не только изумленная публика, но и академическое сообщество.

Не пропустите: Инфодемия нас погубит: как отличить правду от вымысла в интернете?

Борьба за внимание

Естественная склонность к магическому мышлению и непонимание науки присутствовали всегда, но то, происходящее сегодня поражает интернет и социальные сети стали рупором лженауки. Эксперты, гомеопаты и целители прекрасно чувствуют себя в сети, раздавая на первый взгляд безобидные советы. Однако идеи, продвигаемые под эгидой альтернативных способов познания/лечения, на самом деле опасны и могут привести к смерти. Как правило сторонники лженауки находят слабые места доказательной медицины, а их деловой хватке можно позавидовать.

Эволюция мозга объясняет веру в Бога и сверхъестественные явления

Появление социальных сетей стало настоящим подарком для экстрасенсов и гомеопатов они успешно монетизировали лженауку и привлекли внимание миллионов интернет-пользователей. Поразительно, но псевдонаучные идеи оказались настолько прибыльны и популярны, что со временем пробрались в академические круги и традиционную медицину. Ситуацию не спасает даже опровержение лжи, а искоренить конспирологическое мышление едва ли возможно.

Интересный факт
Не менее 41% взрослых американцев считают, что инопланетяне вмешиваются в жизнь на Земле на протяжении тысячелетий. При этом сериал "Древние пришельцы" на канале History невероятно популярен и насчитывает больше 200 эпизодов. В России ситуация не лучше как показал опрос ВЦИОМ 2019 года, в возможность предсказания будущего верят 31% опрошенных, в лечение гипнозом 22%, а 15% доверяют гороскопам. Как недавно рассказывал мой коллега Рамис Ганиев, не менее одного миллиарда человек в мире верит в колдовство 40%, сглаз и проклятия.

То же самое можно сказать об изменения климата, ГМО и многочисленных теориях заговора пользователи социальных сетей их просто обожают. Дошло до того, что миллионы человек считают астрологию наукой, несмотря на отсутствие каких-либо доказательств и абсурдных предположений. Например о том, что ретроградный Меркурий и спутник Сатурна Титан несут ответственность за события в вашей жизни (что, разумеется, полная чепуха). Добавим к этому тонны дезинформации и вуаля общество вступило на скользкую дорожку.

Неравный бой

Шон Рафферти, профессор антропологии из Университете Олбани, всерьез обеспокоен таким положением дел и призывает бороться с лженаукой с помощью этой универсальной научной дисциплины. Все потому, что антропология привлекает широкий спектр экспертных знаний и фактических данных для оценки сложных вопросов об устройстве человеческого общества, его прошлого и будущего.

То, что происходило и происходит в обществе оказывает огромное влияние на наше мировоззрение, а мы с вами, позвольте напомнить, живем в суровые времена. Устройство современного общества является идеальной средой для распространения псевдонаучных идей, к счастью у антропологов масса возможностей для изучения подобных тенденций и борьбы с ними, отмечает Рафферти.

Звезды и планеты не влияют на нашу жизнь

Еще больше интересных статей о последних достижениях в области науки и технологий, читайте на нашем канале в Яндекс.Дзен там регулярно выходят статьи, которых нет на сайте

Вступить в бой с мракобесием можно после тщательной оценки псевдонаучного заявления, ответив на ряд ключевых вопросов: Насколько правдоподобно данное утверждение? Достаточно ли доказательств для оценки этого утверждения? Что мы уже знаем об этой теме? Есть ли у экспертов единое мнение на этот счет? Ссылается ли утверждение на новые явления или технологии? Есть ли более простое и логичное объяснение и если да, то где доказательства?

Мнения, отзывы и анекдоты не являются доказательством наука требует точных, не поддающихся фальсификации данных, которые можно воспроизвести. «Экстраординарные утверждения требуют экстраординарных доказательств», писал американский астроном и популяризатор науки Карл Саган.

Ну а бороться с лженаукой необходимо с умом враждебный настрой, насмешки и боевой клич чреваты неприятными последствиями. Как показали результаты исследования 2020 года, проблема проистекает не только из недостатка знаний. Насмешки и отсутствие уважения к собеседнику едва ли кого-то заинтересуют и заставят пересмотреть собственные убеждения.

Борьба с лженаукой занятие не простое и требует сил и времени.

Больше по теме: Эпоха мракобесия: почему лженаука в России процветает?

«Слишком часто борьба с лженаукой за пределами сферы исследований превращается в стремление быть правым. Борьба с лженаукой не должна быть связана с педантизмом или стремлением похвастаться собственным IQ», пишут авторы научно работы. Эксперты также советуют превентивно распространять фактические данные, позволив пользователям соцсетей обрести устойчивость к ложной информации. Еще одним ключом к победе над лженаукой является эффективная коммуникация ученых, а также грамотное опровержение дезинформации на просторах всемирной паутины о том, как этому научиться мы рассказывали ранее в этой статье.

Чтобы ранить друг друга люди изобрели множество изощренных способов

Как показали результаты ранее проведенных исследований, мы не нравимся примерно половине своих друзей. Звучит неприятно но стоит ли этому удивляться? Лесть, обман, оскорбления и поиск личной выгоды, вероятно, естественны для нашего вида. Также как стереотипы, предрассудки и предвзятость к тем, кто хоть немного отличается от нас. И чтобы избежать неприятностей, вместо причинения физического вреда мы ищем другие способы, нередко прикрываясь улыбкой, шутками и комплиментами, что особенно заметно в социальных сетях (там за словом в карман не лезут) они удовлетворяют потребности большинства людей в развлечениях. Оказалось, что пользователи социальных сетей вовлекаются в юмористический контент больше, чем когда-либо, используя шутки в качестве оскорбления. Более того, на просторах всемирной паутины мы ведем себя агрессивнее, чем при личной встрече. Но почему?

Этикет общения

Если после непродолжительного разговора собеседники покидают вас с околосветовой скоростью, стоит обратить внимание на этикет общения принятые условные правила, которые определяют уместные высказывания и поступки. И хотя вежливость и умение вести разговор сегодня не сравнимы с требованиями прошлых столетий, минимальное знание этикета точно будет полезным (человек, в конечном итоге, животное социальное).

Мир сильно изменился с наступлением цифровой эпохи, как и правила этикета. Так, чтобы окружающие не сочли вас невоспитанным грубияном, во время разговора лучше всего сосредоточиться на собеседнике, не отвлекаясь на смартфон или (о, ужас) отсутствующие на руке часы. Когда человек ожидает вашего внимания, подобные действия красноречивее любых слов.

В последнее время настроения в обществе так себе

Больше по теме: Добрый Интернет: этот шрифт размывает оскорбления и делает общение более приятным

Следующим этапом станет крайне полезный навык умение слушать. Не стоит перебивать человека или завершать предложения за него. Эксперты этикета общения настоятельно рекомендуют показывать собеседнику что вы действительно его слушаете, хотите понять и с уважением относитесь к его (и своему) времени. Это, к слову, касается как личной беседы, так и общения в соцсетях.

Сетевой этикет

Согласно данным последних исследований, общее число пользователей социальных сетей составляет более 70% мирового населения: у Facebook более миллиарда пользователей, а у Twitter и Google сотни миллионов. Ситуация такова, что каждая возрастная группа находит свое место на просторах сети (хотя чуть более 10 лет назад соцсетей вообще не существовало!) Теперь же любой необдуманный или импульсивный пост может мгновенно оставить вас без работы, семьи и друзей.

Тролли не дремлют

Термин «сетевой этикет» относится ко всем аспектам онлайн-общения, включая переписку в мессенджерах, email и социальных сетях. Основная цель сетевого этикета относиться друг к другу с уважением и не забывать о том, что правила поведения различаются на каждой платформе. И дабы не прослыть грубияном, приведем несколько основных тезисов:

• Старайтесь минимизировать и сокращать текст письма чтобы донести действительно важную информацию
• Перечитывайте письмо перед отправкой в цифровом этикете людей больше всего раздражают орфографические ошибки
• Не пишите на эмоциях
• Не пишите раньше 9:00 и позже 22:00
• Отправляйте смайлы, гифки и стикеры только если уверены, что вы и ваши собеседники понимают их одинаково
• Если вы предпочитаете голосовые сообщения, уточните у собеседника удобно ли ему общаться в таком формате

Термин микроагрессия был введен профессором Гарварда Честером Пирсом в 1970 году в качестве реакции на наблюдаемые им оскорбления и увольнения чернокожих американцев.

Согласитесь, запомнить основные правила несложно. Но вот незадача если быть вежливым так просто, то почему люди в интернете такие злые и грубые? Не заметить это попросту невозможно в социальных сетях сотни тысяч оскорбительных постов и откровенно грубых комментариев. Можно даже сказать, что грубость стала новой нормой (на фоне общего упадка культуры скромное прим. автора).

Еще больше интересных статей о последних открытиях в области науки и технологий читайте на нашем канале в Яндекс.Дзен! Там регулярно выходят статьи, которых нет на сайте!

Почему в Интернете все такие злые?

Многие эксперты утверждают, что социальные сети способствуют возникновению грубого отношения и ненависти. К счастью, изучение этого феномена дарит понимание происходящего. Так, в статье, опубликованной в журнале Journal of Personality and Individual Differences, исследователи составили профиль интернет-пользователей основываясь на том, как часто они оставляют комментарии к публикациям. Результаты работы «выявили корреляцию между троллингом, садизмом, психопатией и макиавеллизмом (та самая темная триада)».

Грубости в сети также способствует анонимность, но как показали результаты ранее проведенных исследований, всему виной отсутствие зрительного контакта с собеседником. Из трех независимых переменных именно отсутствие зрительного контакта было главной причиной грубости.

«Хорошо рисуешь, но брат моего друга сказал бы иначе» типичный пример микроагрессии

Люди ценят дипломатию. Люди ценят, когда их уважают и слышат. Вот почему грубость оказывает на нас такое психологическое воздействие. Мы немедленно чувствуем себя отвергнутыми, обиженными и оскорбленными, а грубость часто приводит к мести, объясняют специалисты.

Более того, если кто-то постоянно грубит вам, например, на работе, психологические последствия могут привести к проблемам со здоровьем из-за высокого уровня тревоги и стресса. Грубость, как полагают исследователи, действует на организма почти как нейротоксин ядовитое вещество, которое негативно влияет на нервную систему. Грубость (как и травля) это невидимый убийца, так что относиться к ней стоит серьезно. Чем больше негативной информации мы наблюдаем, тем агрессивнее становимся.

Больше по теме: Как и почему социальные сети делают нас несчастными?

Эпидемия микроагрессии

Может показаться неочевидным, но обидеть кого-то можно соблюдая правила этикета. Об этом свидетельствует так называемая микроагрессия (ненамеренное) оскорбление из-за стереотипов, предрассудков и предвзятости. Чаще всего микроагрессия проявляется в виде нетерпимости к определенным социальным группам, гендеру и расе. Акты микроагрессии как правило сопровождаются обесцениваем и унижением.

Такие фразы как «Поздравляю с новой работой! Но как тебе удалось попасть в эту компанию»? или «Ты отличный инженер, несмотря на то, что женщина» и «Тебе бы похудеть, а не пироги покупать» являются проявлением скрытой агрессии и часто подаются как шутка или комплимент. Микроагрессию проявляют люди разного возраста и образования как в Интернете так и в офлайне.

Не пропустите: Как социальные сети помогают распространяться лженауке

При личной встрече люди как правило не рискнут нахамить прямо в лицо собеседнику. А вот в интернете…

Подобное поведение порождает злость и грубость, распознать которую бывает непросто. При этом грубость и микроагрессия в качестве «новой нормы» встречается практически везде на работе, в транспорте, в Вконтакте или Instagram, негативно сказываясь на психологическом состоянии.

Безусловно, единичный случай микроагрессии может быть безобидным, но если вы сталкиваетесь с ней регулярно, проблем с душевным здоровьем вряд ли удастся избежать, отмечают ученые.

Ранее исследователи из Лундского университета (Швеция) выявили взаимосвязь между грубостью и неудовлетворенностью на рабочем месте. Их выводы заключаются в том, что «токсичное, грубое поведение будет и дальше распространяться, если с этим ничего не делать».

Микроагрессия заключается не только в словах или действиях. Она может проявляться в мимике, жестах и позах.

Бороться с микроагрессией, хамством и грубостью необходимо как в соцсетях так и в реальной жизни. И начинать следует с себя и того, как мы взаимодействуем с другими людьми. В конечном итоге общество играет важную роль в том, как мы воспринимаем самих себя. Так что давайте будем добры к себе и окружающим.

Ни одна культура в мире не чужда юмору, но разные люди находят смешными разные вещи

Чувство юмора универсально. Но как именно оно работает для большинства людей остается загадкой. Сегодня мы ищем повод для смеха практически во всех средствах массовой информации, от кино и телевидения до мемов и тиктока, а популярные комедии приносят создателям немало денег. Но вот что особенно интересно разные люди находят разные поводы для смеха, а желание повеселиться влияет на то, с кем мы проводим время. Чаще всего смех возникает, когда мы находимся в окружении других людей, так как юмор способствует сотрудничеству и сплоченности в группах, а люди, способные рассмешить окружающих, как правило, имеют более высокий уровень когнитивного и эмоционального интеллекта. В последние десятилетия исследователи уделяли много внимания тому, что именно мы находим смешным и что это говорит о нас и нашем психическом здоровье.

Юмор это вездесущий хамелеон и чтобы понять, как он работает, нужно измерить температуру общества, культуры и психологии.

Зачем людям юмор

Ни для кого не секрет что юмор оказывает мощное воздействие на наше физическое и психическое здоровье, а идея о том, что смех лучшее лекарство на свете, существует с библейских времен. Некоторые исследователи и вовсе полагают, что юмор является нашей врожденной способностью, аналогичной пониманию языка. Более того, результаты целого ряда научных исследований показали, что смех улучшает настроение и смягчает негативные последствия стресса.

Сегодня существует целая область исследований, направленных на изучение юмора и того, как его различные стили влияют на социальные взаимодействия и психическое здоровье. Так, в прошлом юмор свидетельствовал о безопасности, а положительные эмоции поднимали настроение окружающих, помогая вести спорные и сложные разговоры не обижая друг друга.

Кадр из фильма «Очень страшное кино»

Юмор и смех, помимо прочего, выступают в роли социального инструмента удачно придуманная шутка повышает статус ее автора, а те, кто способен ее понять, испытывают большее чувство товарищества. Это также означает, что чувство юмора сыграло немалую роль в развитии человеческого общества, несмотря на то, что людям кажутся забавными совершенно разные вещи.

Больше по теме: Правда ли, что любовь к черному юмору признак высокого интеллекта?

Три теории юмора

Философы и ученые столетиями пытались объяснить природу юмора. Платон и Аристотель, например, полагали, что шутка становится смешной когда мы чувствуем превосходство над другими людьми (или самим собой в прошлом). Так называемая теория превосходства утверждает, что людям нравится издевательский или самоуничижительный юмор. Зигмунд Фрейд, к слову, объяснял это тем, что смех над запретными темами высвобождает нервное напряжение.

Второй и наиболее распространенной теорией, объясняющий чувство юмора, является теория несоответствия, которой придерживались философы Иммануил Кант, Джеймс Битти, Артур Шопенгауэр и другие. Они полагали, что мы находим смешным все, что противоречит нашим собственным ожиданиям, чем успешно пользуются многие современные комики.

Кадр из сериала «Теория большого взрыва»

Третья теория называется теорией утешения, согласно которой сатира, смех, юмор и остроумие эмоции тождественные страху. Так, находясь в безопасной (или относительно безопасной) ситуации, мы смеемся над опасностью таким образом юмор защищает нашу психику и дарит нам утешение.

Это интересно: Зачем людям нужен смех с научной точки зрения?

Сегодня многие исследователи считают, что теории превосходства, несоответствия и утешения хорошо справляются с объяснением юмора. Но все они имели бы гораздо больше смыла, если бы чувство юмора имело единую основу. По этой причине теория, предложенная лингвистом Томасом Витчем, приближает ученых к разгадке головоломки.

Юмор возникает, когда ситуация нарушает наши субъективные моральные принципы, в то же самое время являясь нормальной. Эту ситуацию отлично иллюстрирует шутка про обезьяну: «Почему обезьяна упала с дерева? Потому что умерла» (повинуясь гравитации, с дерева может упасть любое мертвое существо). Но если нарушение моральных принципов вызывают отвращение, почему мы смеемся?

Одна из лучших комедийных сцен в истории кинематографа

Исследователи отмечают, что отвращение является универсальной человеческой эмоцией, которая одинаково проявляется на лицах представителей разных культур. Возможно, разгадка кроется в том, что юмор сам по себе предполагает нарушение какой-либо нормы, будь унижение, табу или агрессия.

Чтобы всегда быть в курсе последних новостей из мира науки и высоких технологий, подписывайтесь на наш канал в Telegram так вы точно не пропустите ничего интересного!

Юмор и психическое здоровье

Учитывая огромное влияние юмора на повседневную жизнь и социальное взаимодействие, ученые задались вопросом о его влиянии на психическое здоровье. Так, за последние несколько лет исследователям удалось найти доказательства того, что юмор вызывает положительные краткосрочные эмоциональные изменения, ослабляя негативные эмоции.

Тем не менее, перекрестные исследования не выявили единой корреляции между чувством юмора и способностью справляются с негативными эмоциями, отмечают специалисты.

Как показали результаты ранее проведенных исследований, юмор это многомерная и сложная конструкция из компонентов, способных оказывать влияние на психическое здоровье и благополучие, причем как положительно, так и отрицательно. Следовательно, при изучении потенциальной роли юмора в улучшении процессов психического здоровья и психологического благополучия необходимо принимать во внимание различные стили юмора, контексты и обстоятельства.

«Не смотрите наверх» один из лучших фильмов 2021 года

Чтобы понять влияние разных стилей юмора на психическое здоровье, в 2003 году психолог Род Мартин и его коллеги разработали опросник стилей юмора. Полученная оценка измеряет, как люди используют юмор в повседневной жизни, разбивая его на четыре различных стиля.

Вам будет интересно: В каком возрасте дети начинают понимать шутки?

А вы почему смеетесь?

Итак, ассоциативный юмор относится к универсальным шуткам и призван разрядить ситуацию рассмешив окружающих. Так, отправляя смешной мем коллеге или подшучивая над друзьями, мы используем ассоциативный юмор. Не стоит недооценивать и самоиронию умение смеяться над собой и нелепыми жизненными ситуациями на самом деле повышает самооценку и позволяет справляться со стрессом.

Ситуации, в которых мы смеемся над другими людьми часто подразумевает сарказм, критику и насмешки, а потому считаются агрессивным юмором. Этот стиль юмора часто используется в таких мультсериалах как «Рик и Морти» и «Футурама»: помните как Мамочка дает пощечины трем взрослым сыновьям, параллельно называя их идиотами?

Кадр из мультсериала «Футурама»

Но что в таком случае представляет собой уникальное и субъективное чувство юмора? Исследователи предполагают, что его формируют все имеющиеся стили, а люди больше склоняются к одному из них. И когда речь заходит о душевном здоровье, каждый стиль несет в себе как преимущества, так и недостатки.

Читайте также: Как плохие шутки влияют на репутацию мужчин и женщин?

Так, юмор, ориентированный на себя, рассматривается психологами как адаптивный и позитивный инструмент самосовершенствования. Это означает, что любители самоиронии реже болеют депрессией и состоят в хороших отношениях с окружающими.

Кадр из сериала «Что мы делаем в тени»

В то же самое время агрессивный юмор, особенно неудачный, может сигнализировать о проблемах с душевным здоровьем. Исследователи обнаружили, что такие люди склонны к саморазрушению, что связано с одиночеством и чувством преуменьшение собственной значимости. Однако любители агрессивного юмора не всегда пребывают в одиночестве, полагаясь на окружающих и высмеивая сверстников.

А вы знаете что делает шутки смешными и почему не все их понимают? Ответ здесь!

Смех над собой

Психологи утверждают, что чувство юмора позволяет взглянуть на себя и свое психическое здоровье со стороны. Хорошей новостью является сам факт того, что чувство юмора можно развивать, просто изучая его различные стили. Так, размышляя о событиях в собственной жизни, следует взглянуть на них позитивно и не фокусироваться на негативных аспектах.

Культовая сцена из сериала «Друзья»

В конечном итоге развитие чувства юмора повышает самооценку. Когда мы вспоминаем те или иные неприятные события в собственной жизни, внимание следует переключить на позитивные аспекты, которые, как правило, присутствуют постоянно, но часто остаются незамеченными.

Не пропустите: С точки зрения науки: Что такое формы историй Курта Воннегута?

Знаменитый писатель-фантаст Курт Воннегут, например, справлялся с этим на отлично. Пережив войну, смерть близких и другие жизненные невзгоды, он наполнял свои произведения юмором, из-за чего даже самые драматические события воспринимаются легче, вызываю улыбку:

Смех и слезы в равной степени являются реакцией на боль и разочарование, на осознание тщетности дальнейших рассуждений и борьбы. Я лично предпочитаю смех после него не нужно умываться, и он скорее возвращает способность бороться и размышлять, писал Воннегут.

Воннегут был убежден, что смех это способ справиться с дискомфортом или грустью (но от этого смех не становится хуже).

Еще один герой произведений американского романиста, создатель вымышленной религии Боконон в «Колыбели для кошки» и вовсе считал смех лучшим лекарством от всего на свете, отражая мнение самого Воннегута на этот счет.

Ученые предлагают пересмотреть способы избавления от вредных привычек

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), средняя продолжительность жизни в мире в 2022 году составила 72,98 года, где самый высокий показатель 89,52 лет, а низкий 53,65 лет. В России, по словам главы Минздрава Михаила Мурашко, эта цифра составляет 72,4 года. При этом среди факторов, ответственных за продолжительность жизни, исследователи выделяют не только социальные и медицинские условия. Так, загрязнение воздуха ежегодно уносит не менее 7 миллионов жизней и эта цифра постоянно растет. Но несмотря на наше очевидное желание долгой и здоровой жизни, нередко мы сами отнимаем у себя драгоценное время. Такие привычки как курение, сидячий образ жизни, употребление вредной пищи и алкоголя негативно сказываются на здоровье, а избавиться от них невероятно трудно. Но можно ли взять себя в руки и заменить вредные привычки полезными? И если да, то как?

Как формируются привычки

Интернет переполнен информацией о самоконтроле благодаря которому можно избавиться от вредных привычек. Но так ли это на самом деле? И если да, то почему взять в себя руки так сложно? Так как доктрина самоконтроля провозглашалась на протяжении десятилетий, исследователи попытались разобраться работает ли она и как еще можно избавиться от вредных привычек.

Чтобы понять как именно формируются те или иные привычки, исследователи советуют выявить факторы, побуждающие нас к определенному поведению. Как правило ими являются повторяющиеся действия, совершаемые «на автомате» и активирующие так называемую систему вознаграждения в мозге. Эта система, как известно, появилась в ходе эволюции и была необходима для выживания нашего вида.

Система вознаграждения это несколько структур мозга, связанных нервными клетками, которые общаются с помощью дофамина.

Чувство голода, например, исчезает после еды, в результате чего мы испытываем удовольствие (ради которого, к слову, готовы на многое). Этот же механизм работает и в обратную сторону мы избегаем всего что может доставить неприятности, например, стресса.

Больше по теме: Незаметные вредные привычки, которые медленно нас убивают

Исследователи также выделяют три основных фактора, содействующих системе вознаграждения «триггер», «поведение» и «награда» они проявляются каждый раз, когда мы пробуем что-то вкусное или закуриваем сигарету. Это особенно заметно на работе каждый раз, пытаясь отвлечься от утомительного задания, мы переключаемся на разнообразные отвлекающие факторы, которые в конечном итоге превращаются в нездоровые привычки.

Работает ли самоконтроль

Но почему, несмотря на поставленную цель, например, похудеть или бросить курить, избавиться от привычки не выходит? Самоконтроль, призванный помочь в этой нелегкой борьбе, в реальной жизни работает редко, так как мы упускаем из вида кое-что важное обучение тем или иным навыкам основано на вознаграждении, а не поведении (когда поведение приносит удовольствие мы запоминаем это и продолжим в том же духе).

Контролировать себя непросто, особенно когда перед глазами есть что-то вкусненькое

Психиатр-нарколог и нейробиолог Джад Брюер изучал привычки более 20 лет и пришел к выводу, что единственным способом избавиться от них является осознанность. Как только человек обращает внимание на свои действия и поведение, становится проще изменить ассоциации с желаемой «наградой».

Когда кто-то присоединяется к нашей программе «Бросить курить», первое, что я прошу сделать это обратить внимание на ощущения во время курения. Чаще всего пациенты смотрят на меня с недоумением, так как ожидают, что я скажу им сделать, например, приобрести в аптеке никотиновый пластырь или жвачку. Но поскольку именно награда определяет будущее поведение (а не само поведение), я прошу пациентов обращать внимание на вкус табака и ощущения во время курения. Цель заключается в том, чтобы заставить человека осознать «ценность вознаграждения», которое он получает от привычки, пишет Брюер.

Когда мы видим как одно и то же действие происходит снова и снова, ценность привычки снижается и в конечном итоге она не так уж и приятна, как кажется. Брюер приводит в пример одну из своих пациенток, которая в подростковом возрасте считала, что курение делает ее крутой. Эта мотивация рассеялась по мере взросления, однако ее мозг по-прежнему ассоциировал положительные чувства с курением. Следовательно, ценность вознаграждения была высока.

Читайте также: Как распознать зависимость от сериалов и избавиться от вредной привычки?

Когда та же клиентка начала обращать внимание на сам процесс курения, то поняла, что сигареты неприятны на вкус, а запах напоминает просроченный сыр. Это помогло ее мозгу обновить ценность вознаграждения за привычку, получив точную информацию о том, каково это курить прямо сейчас. В конечном итоге это осознание помогло ей не только бросить курить, но и полностью разочароваться в самом процессе.

Курение это не только привычка, а самая настоящая зависимость

Увидев, что подобная практика помогла многим пациентам, Брюер и его коллеги решили уделить ей больше внимания и в результате разработали три приложения, работающих на осознанности. Так, с помощью коротких последовательных уроков (курса на протяжении трех-четырех недель), многие пациенты смогли избавиться от вредных привычек включая курение, переедание и беспокойство (которые, как ни странно, обусловлены теми же циклами привычек, что и два других вида поведения).

В конечном итоге приложением воспользовались десятки тысяч людей со всего мира, после чего Брюер с коллегами опубликовали ряд исследований, демонстрирующих значительные, клинически результаты. Так, с помощью приложения отказаться от курения смогли в пять раз больше человек (по сравнению со стандартными методами), а 40% пользователей испытывали меньше тяги к еде и на 63% меньше тревожности.

Хотите всегда быть в курсе последних новостей из мира науки и технологий? Подписывайтесь на наш канал в Telegram так вы точно не пропустите ничего интересного!

Привычки могут быть разными. Зависимость от сериалов, например, одна из них

Хотя исследование было сосредоточено в первую очередь на изменении привычек, разработанная авторами стратегия может помочь повысить производительность, поднять моральный дух и научить бороться с пагубными привычками.

Как избавиться от вредной привычки

Знание собственных триггеров помогает их избежать. Так, если вы курите, не лишним будет избавиться от пепельниц и предметов, ассоциирующихся с этим процессом. Эксперты отмечают, что изменения в образе жизни могут стать идеальной возможностью избавиться от вредных привычек. Но вот что особенно интересно если вы будете подавлять мысли о привычке, избавиться от нее будет намного сложнее.

Как показали результаты ранее проведенных исследований, чем больше вы подавляете свои мысли, тем больше вероятность того, что в будущем пагубная привычка вернется. Исследование 2008 года, опубликованное в журнале Appetite, показало, что те, кто подавлял свои мысли о тяге к шоколаду, стали есть его чаще чем те, кто этого не делал.

Отказаться от шоколада весьма непросто

Аналогичным образом, исследование 2010 года, опубликованное в журнале Psychological Science, показало, что курильщики, которые пытались сдерживать мысли о курении, в конечном итоге думали об этом еще больше. Так, если вы курильщик и постоянно говорите себе не курить, мозг все равно слышит «курите».

Это интересно: Как бросить курить: от зависимости избавит травма мозга?

Определите триггеры

Первое, что советует сделать Брюер выявить триггеры, способствующие привычке (не важно какой). Если привычка заключается, например, в прокрастинации или питании, обратите внимание на окружающие обстоятельства, способствующие привычке. Вы работаете над большим проектом но хотите его избежать? Или у вас слишком много дел, чтобы справиться с трудностями?

Как часто вы откладываете дела в дальний ящик?

После того, как вы определите собственные триггеры, попробуйте определить модели поведения: чтобы избавиться от пагубной привычки необходимо четко знать действия, к которым вы прибегаете ради комфорта или душевного спокойствия, прежде чем сможете оценить ценность вознаграждения.

Не пропустите: Насколько сильно одна кружка пива в день вредит головному мозгу?

Действие и результат

Следующий шаг четко увязать действие и результат. Точно так же, как Брюер помог своей пациентке бросить курить, обратив ее внимание на сам процесс, вам следует внимательно отнестись к чувствам и ощущениям, когда вы предаетесь пагубному удовольствию. Так, если вы испытываете стресс из-за питания фастфуда, подумайте какой эффект эта пища оказывает на состояние вашего ума и тела через пятнадцать минут после еды.

И если вы, к примеру, вместо работы листаете новостную ленту в социальных сетях, подумайте о том насколько это полезно в данный момент (особенно когда вы понимаете, что это не помогает рабочему процессу). Запомните свои ответы на эти вопросы или запишите их, чтобы они закрепились в вашем сознании.

Последствия вредных привычек необходимо осознанно оценить

Подобное новое осознание поможет вашему мозгу точно обновить ценность вознаграждения за привычку, от которой вы хотите избавиться. Проще говоря вы начинаете видеть, что поведение X приводит к последствиям Y, и эти последствия зачастую мешают вам полностью раскрыть свой потенциал.

Полезно также иметь в виду следующее: чем дольше вы живете так, как живете сейчас, тем труднее это изменить.

Новые привычки

Последним шагом к созданию устойчивых, позитивных привычек является поиск новой награды, которая принесет больше пользы, чем существующее поведение. Все потому, что наш мозг всегда ищет лучшее предложение. Представьте, что вы пытаетесь избавиться от вредной привычки, например курения, а самоконтроль не помогает. Вместо того, чтобы потакать своей слабости, подумайте о том, почему вы вообще испытываете эту тягу и как она сказывается на ваших ощущениях.

Ценность вознаграждения за подобное любопытство в данном случае ощутимо отличается от привычки. В конечном итоге, любопытство доставляет гораздо больше удовольствия, чем размышления, возникающие после отказа от вредной привычки. Брюер также советует проявлять любопытство к собственным чувствам, спрашивая себя о том, на что похожа эта тяга когда она впервые возникла до того, как мы начали ей потакать.

Вредные привычки сокращают продолжительность жизни, не стоит об этом забывать

Чаще всего тяга к определенным действиям и поступкам состоит из физических ощущений и мыслей. Проявление любопытства помогает признать эти ощущения, не воздействуя на них, отмечает ученый.

Так что в следующий раз, когда вы будете предаваться пагубной привычке, сделайте паузу и подумайте как помочь себе преодолеть ее, несмотря на то, что поведение может измениться не сразу. Взломав собственный разум с помощью описанных выше методов, вы в конечном итоге сможете освободиться от нежелательных привычек, спокойно наблюдая за тем, как отказываетесь от них.

Вам также будет интересно: Работает ли гипноз? И можно ли с его помощью бросить курить?

И главное ни в коем случае не расстраивайтесь, если вам потребуется много времени чтобы избавиться от привычки. Как показали результаты ранее проведенных исследований, для изменения поведения требуется в среднем 66 дней (это число может варьироваться от от 18 до 254 дней).

Некоторые люди уверяют, что видели призраков почему такие встречи происходят преимущественно по ночам?

Многие люди боятся спать в темноте им кажется, что они увидят привидение или станут свидетелями другого паранормального явления. При этом днем им ничего не страшно, потому что мысли о возможности существования потустороннего мира по неочевидным причинам посещают людей именно ночью. Недавно ученые провели опрос среди более 8 000 человек и выяснили, что чаще всего в призраков верят люди, которые имеют проблемы со сном например, страдают от бессонницы или иногда испытывают пугающий сонный паралич. Скорее всего, каждый человек испытывал страх во время засыпания, особенно после просмотра фильма ужасов. Поэтому вас может заинтересовать ответ на вопрос: почему люди видят призраков ночью, а не днем? Давайте вкратце разберемся в этом.

Вера в потустороннее у кого она сильнее

Для начала стоит понять, какие люди больше всего склонны верить в призраков, вампиров, дьяволов и в различные мистические явления. Вариантов много: в них могут верить любители ужастиков, люди с психологическими травмами, противники науки и так далее. Также на веру в сверхъестественное может повлиять недостаточно крепкий сон недавно это было доказано учеными, которые изучили результаты проведенного ими опроса.

Кадр из фильма Паранормальное явление

В рамках научной работы ученые провели опрос среди 8 853 человек об их качестве сна и уровне веры в паранормальные явления. Опрос показал, что люди, которые спят менее 6 часов в день, верят в мистику больше, чем остальные. Часть респондентов отметили, что иногда испытывают сонный паралич или синдром взрывающейся головы они были особенно склонны верить в инопланетян. Они отметили, что пережитые ими переживания доказывают, что душа продолжает жить даже после смерти, поэтому истории про призраков могут быть реальными.

Сонный паралич это состояние, при котором разум человека просыпается, но мышцы остаются парализованными. Обычно это явление возникает в результате ненормированного режима сна и длится пару минут или меньше. Подробнее о сонном параличе мы писали тут.
 
Синдром взрывающейся головы это состояние, при котором человек слышит громкий шум в ушах или ощущает взрыв в голове во время пробуждения или засыпания.

В то, что испытывающие проблемы со сном люди больше верят в демонов и других мистических сущностей, охотно верится свидетельства этому имеются в истории. Так, жители Египта с давних времен уверены, что сонный паралич возникает у людей из-за проделок джиннов. В японской культуре неспособность человека двигаться после пробуждения называется канасибари и объясняется тем, что по ночам в дома людей пробирается огромный демон и давит на грудь. В Италии сонный паралич связывают с деятельностью кошачьей ведьмы Пандафече.

Люди с давних времен винят в сонном параличе демонов

Когда человек испытывает сонный паралич, ему часто мерещится, что рядом с ним стоит какой-то демон. В такой момент некоторые люди действительно могут поверить в то, что привидения и другие паранормальные сущности реальны.

Читайте также: 5 главных причин, почему людям снятся кошмары

Почему люди видят призраков

Итак, после просмотра ужастика или в результате бессонницы или сонного паралича люди действительно могут поверить в призраков и даже увидеть их. На самом деле их не существует, и любой встрече с привидением существует научное объяснение.

В большинстве случаев людям кажется, что они видели призраков, в старинных зданиях. Ученые считают, что причиной таких галлюцинаций являются плесень и грибки, которые выделяют микотоксины они точно имеются в зданиях, в которых много лет не проводилась уборка.

Люди могут видеть призраков из-за воздействия спор плесени и грибков

Еще одна причина того, что люди видят призраков парейдолия. Так называется свойство человеческого зрения видеть очертания определенных объектов там, где их нет. Например, когда человек находится в темноте и видит нечто похожее на силуэт человека это, скорее всего, просто куча одежды на стуле. Подробнее об этом явлении мы рассказывали в материале про то, почему люди видят человеческие лица в обыкновенных предметах.

В темноте людям может привидеться что угодно

Также ученым известно о существовании эффекта незнакомца в зеркале. После травм головы некоторые люди перестают узнавать себя в зеркале иногда им мерещатся умершие знакомые и силуэты других людей. Но иногда такое может произойти и со здоровыми мужчинами и женщинами. Если человек долго смотрит в зеркало при тусклом свете, ему тоже начинают мерещиться вызывающие страх и тревогу объекты.

Это нужно знать всем: 10 научных объяснений паранормальных явлений от демонов к призракам

Почему людям страшно по ночам

Исходя из всего написанного выше можно сделать вывод, что люди начинают бояться призраков и прочих паранормальных явлений из-за целого ряда причин, причем все очень индивидуально.

В одном случае люди сталкиваются с проблемами со сном вроде сонного паралича и боятся встретиться со стоящим рядом с кроватью демоном. К сожалению, сегодня наука все еще не может объяснить, почему при сонном параличе видятся разные силуэты.

При сонном параличе людям действительно видятся страшные силуэты

Некоторые люди боятся темноты потому, что у них срабатывает парейдолия. Ночью любая тень или шорох в углу комнаты воспринимается как что-то опасное человек пребывает в неведении и представляет самое страшное. Это особенность психики человека, которая передалась нам от далеких предков, которые в любой момент могли стать жертвой хищника.

Не забудьте подписаться на наш Telegram-канал. Так вы не пропустите ничего интересного!

А как со всем этим обстоят дела у вас? Случалось ли такое, что вы сталкивались с чем-то паранормальным? Как вы можете это объяснить? Если есть что сказать добро пожаловать в комментарии.

Любой другой объект, который выглядит или ведет себя как человек, вызывает у нас неприязнь и отвращение.

В 1970-х годах профессор Токийского технологического института Масахиро Мори впервые предложил концепцию «зловещей долины» эффекта, из-за которого любой объект, который выглядит и ведет себя как человек вызывает неприязнь у наблюдателя. Оказалось, нас и правда пугает любое отклонение от нормы в поведении, будь то кукла Чаки (из одноименного фильма ужасов) или человекоподобный робот. Сегодня наблюдения Мори вспоминают все чаще, ведь современные роботы выглядят и двигаются как люди, а инженеры всерьез задумываются о том, стоит ли вообще создавать нечто подобное. Удивительно, но «зловещая долина» оставалась загадкой на протяжении десятилетий, пока в 2019 году нейробиологи и психологи из Великобритании и Германии не обнаружили механизмы, способные пролить свет на причины этого феномена. Полученные результаты также показали, что некоторые люди реагируют на человекоподобных существа сильнее, чем другие. Но почему?

Эффект зловещей долины

Несмотря на то, что в 1970-х годах человекоподобных роботов не существовало, профессор робототехники Масахиро Мори обратил внимание на странное чувство, которое ми испытываем рассматривая объекты, похожие на нас. Как рассказал Мори в интервью для журнала IEEE Spectrum, в те годы исследования в области робототехники считались легкомысленным занятием и даже пустой тратой времени.

Сегодня, однако, эффект зловещей долины является предметом изучения не только инженеров и разработчиков, но и нейробиологов. Исследования в области искусственного интеллекта также не обходят концепцию стороной, ведь устройств, имитирующих человека и его поведения с каждым годом становится больше.

Масахиро Мори японский учёный-робототехник, инженер, автор концепции зловещей долины

Причина пристального внимания к эффекту проста вряд ли кому-то захочется проводить время в компании с роботом, от которого по коже проносится холодок.

В то же самое время сходство с человеческой формой или поведением может быть одновременно и преимуществом и недостатком привлекательность искусственного создания возрастает по мере того, как оно становится похожим на человека, но лишь до определенного момента. Так, сходство промышленного робота и человека минимально и, следовательно, не вызывает у нас сильных эмоций. Игрушечный робот, с другой стороны, больше похож на человека и более привлекателен.

Сегодня существует огромное количество разнообразных ручных протезов. Те из них что выглядят как настоящие, вызывают у некоторых людей дискомфорт

Проблема заключается в том, в какой момент сходство пересекает ту самую грань, что Мори назвал «зловещей долиной». Одним из примеров этого эффекта является реакция на обычный ручной протез чем больше он напоминает настоящую руку, тем более жутким кажется, вызывая чувство неловкости и дискомфорта.

Больше по теме: Кожа, разработанная для смартфонов и человекоподобных роботов, реагирует на прикосновения

Реакция на человекоподобных существ

Наибольшее количество исследований эффекта зловещей долины проводится нейробиологами. Специалисты полагают, что дискомфорт возникает из-за сигналов, активирующихся в мозге. В 2019 году профессор Оксфордского университета Фабиан Грабенхорст и его коллеги занялись изучением неврологического аспекта зловещей долины. В ходе работы, опубликованной в журнале The Journal of Neuroscience, команда изучала результаты функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ) 21 испытуемого.

Гипотетическая корреляция между тем, насколько робот (или другой искусственный объект) похож на человека, и тем, какую эмоциональную реакцию у людей он вызывает называется зловещей долиной

Полученные результаты показали, что эффект зловещей долины обусловлен нейронной реакцией на определенную комбинацию функций во время наблюдения за человекоподобным объектом. В ходе работы участникам показывали изображения людей и различных видов роботов, похожих на человека, а затем просили выбрать тех роботов, которым они доверили бы покупку подарка. Выбор испытуемых оказался предсказуем и пал на более человекоподобных роботов не слишком похожих на людей.

Это интересно: Смогут ли боевые роботы полностью заменить людей на войне

Анализируя результаты фМРТ команда обнаружила, что наибольшая мозговая активность наблюдалась в медиальной префронтальной коре области мозга, ответственной за обработку информации, внимание, оценку социальных сигналов и выражений лица. Мозговая активность также изменялась по мере того, как искусственный объект становился все более похожим на человека.

Люди не желают видеть рядом антропоморфных роботов-помощников

Результаты ранее проведенных исследованиях показали, что эта область мозга содержит общую систему оценки для всех видов стимулов. Так, эта же область мозга сигнализирует о ценности вознаграждения за… молочные коктейли с высоким содержанием жира, а также за социальные стимулы, например, приятные прикосновения, пишет Грабенхорст.

Как еще объяснить эффект зловещей долины?

Еще одна теория, призванная объяснить этот странный эффект связана с эволюционным преимуществом. Наблюдая за объектами, чей внешний вид пересекает зловещую долину, мы понимаем что с ними что-то не так, будь то безжизненная улыбка или заторможенная мимика. Это ощущение, как полагают исследователи, вызывает чувство отвращения или брезгливости, которое помогло нашим далеким предкам выжить, избегая контакта с больными людьми или животными.

В концепции куклы-убийцы нет ничего нового, однако фильмы ужасов наподобие Чаки по-прежнему популярны

Некоторые ученые объясняют эффект зловещей долины когнитивной теорией, которая имеет отношение к инстинкту самосохранения. В своем оригинальном эссе Мори также указывает на эту по сути автоматическую реакцию.

Читайте также: Зачем нужны роботы, покрытые живыми человеческими клетками?

Следующим возможным объяснением является популярный ныне экзистенциальных страх быть замененным роботами. К слову, сегодня эта тема чрезвычайно актуальна из-за способностей нейросети генерировать не только художественные изображения, но и тексты (ой).

Можно ли выбраться из зловещей долины?

Так как наша жизнь становится все более роботизированной, исследователи всерьез задумываются о том, как избежать эффекта зловещей долины. Возможно, лучшим решением проблемы является разработка несовершенных роботов и частое взаимодействие с ними. Смысл в этом действительно есть вид проводов и металлических конструкций избавляет от нас воздействия этого странного эффекта.

M3GAN американский научно-фантастический фильм ужасов 2023 года, режиссер Джерард Джонстоун. Любителям жанра однозначно стоит его посмотреть

Работа 2019 года также показала, что люди по-разному реагируют на объекты, напоминающие человека. Это означает, что единого робота, который пугал бы всех пользователей одинаково не существует. Что, к слову, наглядно демонстрирует недавно вышедший на экраны фильм ужасов «M3GAN» судя по отзывам зрителей, их пугают разные сцены. Мне, например, фильм не показался страшным, однако от некоторых моментов холодок по коже, все-таки пробежал (несмотря на довольно слабый сюжет и плохо прописанных персонажей).

Хотите всегда быть в курсе последних новостей из мира науки. и высоких технологий? Подписывайтесь на наш канал в Telegram так вы точно не пропустите ничего интересного!

Так или иначе изучение эффекта зловещей долины продолжается, причем в разных научных областях. В будущем полученные результаты могут иметь важное значение для разработки более привлекательных искусственных объектов от бионических протезов до человекоподобных роботов.

Далеко не все человекоподобных роботы провоцируют эффект зловещей долины. Так, Альтрон из Мстителей пугает своими поступками, а не внешним видом

Исследователи также отмечают, что выход из зловещей долины можно осуществить самостоятельно например, если подарок, выбранный для вас роботом вам понравился, можно быть уверенным в том, что тонкая грань зловещей долины не нарушена.

Вам будет интересно: Как фильмы ужасов влияют на наш организм и кому их лучше не смотреть?

Плюсы зловещей долины

К счастью, эффект зловещей долины не лишен преимуществ. Так, студенты-медики лучше справляются с реальными чрезвычайными ситуациями, если тренируются на симуляторе, который выглядит и ведет себя как настоящий человек, а амбициозные голливудские фильмы заставляют задуматься о том, стоит ли вообще изобретать нечто подобное.

История куклы-убийцы по имени Чаки пользуется популярностью на протяжении десятилетий. Секрет успеха неизменен эффект зловещей долины

Не пропустите: Могут ли роботы помочь в лечении душевных болезней?

Чтобы не пасть жертвой странного эффекта ряд исследователей проводит интерактивные эксперименты, в которых добровольцам приходится разговаривать либо с реальными актерами, либо с их цифровыми двойниками. Учитывая растущую популярность голосов помощников такие исследования действительно необходимы. Подобный подход поможет изучить не только зрительное восприятие человекоподобных роботов, но и эмоциональную реакцию на общение с ними и уже привычной «Алисой».

Уведомления со смартфона могут стать причиной депрессии и тревоги, но выход есть

По расчетам ученых, в среднем на смартфоны людей каждый день приходит по 60-80 уведомлений. Большинство из них оказывается совершенно не важными: приложения то и дело пытаются привлечь наше внимание на новые лайки, подписки, скидки и так далее. Поэтому нет ничего удивительного в том, что часто уведомления на смартфоне действуют нам на нервы они отвлекают от работы и отдыха, и буквально портят нам жизнь. Чтобы быть спокойнее, некоторые люди стараются держать смартфон в режиме не беспокоить и это кажется самым лучшим решением. Однако, ученые считают, что полностью отключать уведомления не стоит есть решение получше, которое может свести беспокойство на нет.

Уведомления смартфона польза или вред?

На первый взгляд, уведомления о новых сообщениях и событиях это полезная функция смартфонов. Благодаря звуку, вибрации и миганию индикатора мы всегда вовремя отвечаем на звонки и сообщения. Однако, социальные сети и даже не связанные с общением приложения пользуются этой функцией слишком агрессивно. Чаще всего, вместо важных звонков и сообщений, мы получаем тревожные новости (которые еще нужно уметь проверять на правдивость) и подборки смешных картинок.

Уведомления уже давно стали неотъемлемой частью нашей жизни они постоянно отвлекают наше внимание от работы и отдыха. Ученые уже давно изучают возможные последствия рассеянности внимания из-за смартфонов и практически всегда делятся неутешительными выводами. Например, в 2019 году частое получение уведомлений на смартфон были связаны с возникновением депрессии и тревоги (о тревожном расстройстве читайте тут).

Ученые уже много раз доказывали, что смартфоны могут стать причиной депрессии

По словам специалиста по человеческому поведению Костадина Кушлева, смартфон часто отрывает людей от повседневных задач, а возвращение к работе каждый раз требует много самоконтроля и сил. Из-за регулярного отвлечения на смартфон, люди в конце дня чувствуют себя более уставшими, чем если бы работали сконцентрировано, без просмотра уведомлений.

Частые перерывы на смартфон нагружают человеческий мозг. У людей ограниченные умственные способности, и дополнительные усилия, необходимые для переключения между задачами, могут утомить нас. <...> Поэтому уведомления могут привести к замедлению работы и снижению ее качества, подвели итог авторы журнала Discover Magazine.

Своим мнением на тему влияния уведомлений на людей поделился и исследователь поведенческой экономики Моси Розенбойм. По его словам, когда человек отвлекается на смартфон, течение времени кажется ему слишком быстрым. Также человек сильно концентрируется на настоящем времени по мнению духовных гуру, быть здесь и сейчас это хорошо, но не думая о будущем люди могут пострадать от переедания и другого нездорового поведения.

Уведомления со смартфонов слишком сильно влияют на нашу жизнь

Итак, уведомления на смартфоне отнимают у людей время и силы, а также могут влиять на поведение. Значит ли это, что эту функцию нужно полностью отключить? Научных эксперимент показал, что лучше этого не делать есть более разумное решение.

Статья в тему: Как Интернет и социальные сети влияют на мозг?

Как перестать отвлекаться на смартфон

Упомянутый выше Костадин Кушлев считает, что вместо отключения всех уведомлений лучше сделать так, чтобы они приходили три раза в день. Идеальное расписание выглядит так: 7 утра (примерное время пробуждения), 12 дня (обед) и 5 вечера (завершение рабочего дня). Так человек сможет оставаться в курсе звонков и сообщений, и будет меньше всего отвлекаться на ненужные уведомления. Эффективность такого подхода была доказана в ходе научного эксперимента.

В 2022 году ученые собрали 237 добровольцев и разделили их на несколько групп. Одна группа получала уведомления на смартфон три раза в день, вторая получала каждый час, а третья не получала вообще. При этом участники эксперимента отвечали на разные вопросы в анкете, на это было дано много времени. Как и следовало ожидать, частое количество уведомлений снизило скорость заполнения анкеты. Добровольцы, которые вообще не получали уведомлений, испытывали неудобства из-за страха пропустить важный звонок или сообщение. А вот люди, которые получали уведомления три раза в день, оставались спокойными и ощущали большую концентрацию на своих занятиях.

Ученые считают, что обилие уведомлений смартфона сильно нагружает головной мозг, и человек быстрее устает

Исходя из этого можно сделать вывод, что лучше всего не отключать уведомления полностью. Вместо этого нужно настроить смартфон на получение уведомлений по строгому расписанию: утром, в обед и вечером. Так человек меньше тревожится о том, что может пропустить что-то важное. В случае чего-то срочного человеку могут просто позвонить уведомления о звонках приходят всегда. В ходе исследования Костадина Кушлева было разработано приложение Daywise для Android если интересно, можете попробовать. Похожие приложения можно найти в Google Play по запросу блокировка уведомлений.

На iOS такая функция доступна без приложений: нужно перейти в Настройки > Уведомления > Доставка по расписанию, а потом включить функцию Доставка по расписанию. Вот официальная инструкция.

Сводка уведомлений в iOS

Вообще, было бы хорошо, если социальные сети сами стали отправлять меньше уведомлений. Но для заработка большинству сервисов необходимо постоянно привлекать внимание пользователей, и такой инициативы мы вряд ли увидим в ближайшее время.

Чтобы оставаться в курсе новостей науки и технологий, прямо сейчас подпишитесь на наш Дзен-канал. Нас уже более 100 тысяч человек!

Нужно ли отключить уведомления на смартфоне

Исходя из всего перечисленного выше и результатов эксперимента получается, что уведомления лучше получать три раза в день. Но такое решение может подойти не всем например, глава медиагруппы i10.ru Михаил Королев уже давно отключил все уведомления на смартфоне и у него совершенно другое мнение по этому поводу:

После отключения уведомлений жизнь не перевернулась, но стало проще сосредоточиться на работе. Если я пишу письмо в почтовом клиенте, мне будут мешать уведомления о новой входящей почте или сообщения от банка о списании денег за Яндекс.Музыку. Когда я работаю за компьютером, я вижу все что происходит без уведомлений. Пошел на обед, зачем мне уведомления? Узнать что мой друг выложил новый пост? Ну, я зайду в приложение когда у меня будет желание и свободное время. А может важно узнать, что кто-то ретвитнул вас в твиттере? Поверьте, не особо вы увидите это когда запустите твиттер.

Я не согласен со статьей, про уведомления 3 раза в день. Если вы так настроите их, вы будете бегать проверять приложения от которых ждете уведомлений. И толку будет мало. Лучше всего когда вы управляете своим временем, а не телефон управляет вами. Нашлась минутка посмотрели социальные сети, все лайки проверили, все подписки.

Уведомления по работе? Если вы работаете и знаете зону своих полномочий, вы всегда будете на острие. Если у вас выходной, вам не нужно получать уведомления по работе. Отдыхайте. Конечно бывает, что вы администратор сервера на котором Илон Маск тестирует свои ракеты, и вам нужны уведомления из чата сотрудников сервера в стиле Хьюстон у нас ПРОБЛЕМ . Пусть звонят. У меня на телефоне есть избранные номера, которые могут мне позвонить в любое время даже когда у меня включен ночной режим. Они просто звонят и сбрасывают, и я знаю что у этого сотрудника проблема и иду разбираться, понимая из какого он отдела.

Банковские приложения? Боитесь, что у вас снимут деньги? Если у вас их снимут, пуш вам не поможет. Настройте нормально безопасность карточки, двухфакторную авторизацию, поставьте хороший пароль и все.

А узнать, что Яндекс Музыка списала у вас 199 рублей? Она спишет и так и так. С пушем или без. Получение пуша об это не облегчит вашу жизнь, как и миллионы других уведомлений.

А что скажете вы бывает ли такое, что уведомления мешают вам работать и отдыхать. Вы просто смирились с этим, или включаете режим не беспокоить? Своим мнением делитесь в комментариях или нашем Telegram-чате.

Делают ли деньги людей счастливее?

Утверждение о том, что счастье нельзя купить за деньги, знакомо каждому. Об этом говорится в сказках, литературных произведениях и фильмах, но что ученые думают по этому поводу? Как показали результаты недавно опубликованного исследования, деньги действительно приносят радость, но лишь на какое-то время и при определенных условиях. Эксперимент, описанный в статье, длился шесть месяцев и был довольно простым: 100 испытуемых получили единовременную выплату в размере 10 000 долларов от двух анонимных спонсоров и ежемесячно оценивали свой уровень счастья. У эксперимента, однако, было несколько интересных правил испытуемые должны были потратить полученную сумму за три месяца. Результаты эксперимента показали, что получившие выплату участники оценивали свой уровень счастья выше, чем 100 испытуемых из контрольной группы. Авторы исследования также обнаружили, что уровень счастья первой группы оставался на высоком уровне после окончания эксперимента. Правда, это касалось лишь тех испытуемых, чей годовой доход составлял не менее 123 000 долларов. Выходить, счастье все-таки можно купить за деньги? Или нет? Давайте разбираться!

Счастье и деньги

В 2010 году результаты знаменитого исследования показали, что определенный доход выводит уровень счастья на плато, вне зависимости от суммы заработка. Новое исследование, однако, опровергает полученные выводы. Авторы научной работы, опубликованной в конце 2022 года в научном журнале PNAS, сообщают, что по мере увеличения заработной платы возрастает и уровень счастья. И если с любовью все иначе (Can’t Buy me love, как пели легендарные The Beatles) то состоятельные люди, вероятно, счастливее остальных.

Но вернемся к исследованию 2010 года, авторами которой стали лауреаты Нобелевской премии по экономике Дэниел Канеман и Ангус Дитон. Чтобы выяснить, играют ли деньги особую роль в эмоциональной жизни людей, ученые оценили качество повседневной жизни испытуемых (включая радость, стресс, печаль, гнев, привязанность) и то, что они думают размышляя о своей жизни. Полученные результаты показали, что чем больше доход, тем выше оценка качества жизни.

«Если ежегодный доход превышает 90 000 долларов, все более или менее счастливы», пишут Нобелевские лауреаты.

Читайте также: Как люди зарабатывают деньги, ничего не делая?

Эмоциональное благополучие также росло вместе с доходом, но ограниченно не превышая ежегодной зарплаты в размере 75 000 долларов (90 000 долларов в сегодняшнем эквиваленте). При этом повышение заработной платы не делало людей счастливее. Небольшой доход действительно связан с низкой оценкой качества жизни и эмоционального благополучия, но высокий доход, по иронии судьбы, «покупает удовлетворенность жизнью, но не счастье».

Как оценить уровень счастья?

Еще одно интересное исследование провел старший научный сотрудник Уортонской школы Пенсильванского университета Мэтью Киллингсворт. Используя разработанное им приложение Track Your Happiness, испытуемые сообщали о самочувствии на протяжении месяца, что помогло выявить факторы, связанные с уровнем счастья и благополучия. Отметим, что Киллингсворт занимался разработкой приложения примерно в то же время, когда Канеман и Дитон работали над популярным исследованием.

По мнению величайших мыслителей, счастье является основной жизненной целью, однако большие дома, мощные технологии и качественное медицинское обслуживание оказали незначительное влияние на уровень счастья, говорилось в приложении.

«Show me the money» помните этот фильм?

Результаты эксперимента, опубликованные в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), показали, что и удовлетворенность жизнью и благополучие растут по мере увеличения дохода. Однако, в отличие от исследования Нобелевских лауреатов, работа Киллингсворта показала, что благосостояние продолжает расти как при ежегодном доходе в 80 000 долларов, так и ниже этой суммы. Выходит, чем выше доход, тем лучше повседневное благосостояние.

Хотите первыми узнавать о новейших открытиях в области науки и технологий? Подписывайтесь на наш канал в Telegram так вы точно не пропустите ничего интересного!

Ситуация, однако, меняется с течением времени сегодня связь между счастьем и деньгами сильнее, чем в предыдущие десятилетия. Причина кроется в экстремальном экономическом неравенстве (богатые стали еще богаче, бедные нищими), что сказывается на стоимость жилья, образования и медицинских услуг.

Как стать счастливым?

Так как исследования 2010 года все больше теряют актуальность, работа, недавно опубликованная в PNAS, рисует несколько иную картину. Во-первых, 200 испытуемых понятия не имели, что принимают участие в научном эксперименте, организатором которого стал президент знаменитой конференции TED Крис Андерсон в декабре 2020 года. Испытуемые были разделены на две группы по 100 человек в каждой: первая группа получила выплату в размере 10 000 долларов, вторая нет. Обе группы ежемесячно оценивали свой уровень счастья.

Полученные данные предоставляют самое четкое на сегодняшний день доказательство того, что улучшение материального положения делает людей счастливее путем добровольного перераспределения средств среди людей с меньшим доходом, пишут авторы исследования.

Крис Андерсон первым сформулировал основные принципы успешного выступления.

Исследование включало следующие нюансы: испытуемые, чей годовой доход на семью превышает 123 000 долларов, не стали счастливее после дополнительной выплаты размером в 10 000 долларов. Учитывая, что 99% людей зарабатывают меньше этой суммы, денежные переводы могут принести пользу подавляющему большинству мирового населения (что и показали результаты исследования).

Это интересно: Вещи СССР которые можно продать за большие деньги

Необходимо отметить ряд ограничений исследования. Так, участниками эксперимента стали люди из определенных стран, владеющие английским языком и зарегистрированные в Twitter, а их уровень счастья измерялся в течение ограниченного периода времени. Получившие выплату испытуемые должны были потратить всю сумму в течение трех месяцев (сам эксперимент длился полгода).

Первая группа испытуемых проживала в странах с низким уровнем дохода (Бразилия, Индонезия и Кения), вторая с высоким (Австралия, Канада, Великобритания и США). Стоит ли удивляться, что жители Бразилии, Индонезии и Кении сообщили о том, что стали в три раза счастливее после получения выплаты. Некоторые участники потратили полученную сумму на погашение ипотеки или ремонт.

Профессор психологии из Университета Британской Колумбии и соавтор нового исследования Элизабет Данн надеется, что эксперимент побудит многих состоятельных людей поступить так же как Крис Андерсон. В конечном итоге гораздо меньшая сумма может иметь огромное значение для большого количества людей.

Люди с невысоким доходом сообщают о более низком уровне эмоционального благополучия, возможно, из-за стресса, связанного с удовлетворением основных потребностей.

Кстати, вы знаете как связано счастье и новый опыт? Ответ здесь, не пропустите!

Хотим мы этого или нет, но благосостояние и здоровье большей части мирового населения зависит от денег когда у нас есть крыша над головой, крепкое здоровье и еда, мы чаще задумываемся о том, что может сделать нас по-настоящему счастливыми в конечном итоге у людей разное представление о счастье, о чем ранее рассказывал мой коллега Рамис Ганиев, настоятельно рекомендую к прочтению.

Экономическое неравенство в 2023 году

Согласно данным, опубликованным в рамках Мирового экономического форума 2023, неравенство накопление богатства и власти в руках ограниченного круга лиц вышло из-под контроля. За последнее десятилетие 1% самых состоятельных людей завладел примерно половиной мирового богатства. Так, за три года пандемии COVID-19 богатейшие люди планеты заработали больше, чем остальные 99% человечества.

Более того, состояние миллиардеров увеличивается на 2,7 миллиарда долларов в день. «При этом большинство из нас едва ли может представить что на самом деле представляет собой один миллиард чего бы то ни было», говорится в статье. Неравенство, помимо прочего, провоцирует конфликты и приводит к монетизации природных ресурсов, оказывая разрушительное влияние на состояние окружающей среды.

Коэффициент Джини по странам за 2020 год. Источник: Jeffrey Sachs. www.coursera.org/learn/sustainable-development

Больше по теме: Правда ли, что все люди в мире хотят стать миллиардерами?

Разрыв между благосостоянием включает в себя не только доход, но и стоимость банковских счетов, акций и инвестиций, домов и личного имущества (автомобили, ювелирные изделия, произведения искусства и др).

В 2022 году доходы от продажи продуктов питания и энергии удвоили прибыль 95 продовольственных и энергетических корпораций. В это же время более 820 миллионов человек примерно каждый десятый житель Земли голодают.

По данным Всемирного банка мы, вероятно, наблюдаем самый большой рост глобального неравенства и бедности со времен Второй мировой войны. Целые страны находятся на грани банкротства, причем беднейшие из них тратят на погашение долгов богатым кредиторам в четыре раза больше, чем на здравоохранение. В сложившейся ситуации нам остается только гадать насколько счастлив 1% населения Земли.

Криминальные шоу приводят к выбросу адреналина и нам это нравится

Истории о преступлениях нравятся публике, будь то книги, фильмы или сериалы. И в этом нет ничего удивительного, ведь возникновение тайн и и желание разгадать их наша естественная потребность. Однако речь не только о Коломбо и Шерлоке Холмсе: мы не можем оторваться от историй о серийных убийцах и маньяках, таких как Чикатило и Тед Банди. Психологи полагают, что существует определенный уровень отвращения, который мы испытываем наблюдая или слушая истории о насилии какими бы неприятными и пугающими они ни были, мы жаждем продолжения. Это подтверждает популярность многочисленных сериалов и документальных фильмах о жутких преступлениях, которые демонстрируют тягу зрителей к жанру «True crime» (настоящее преступление). Но почему мрачные, жестокие и запутанные истории пользуются популярностью во всем мире? Ответ, вероятно, кроется в физическом и психологическом воздействии таких шоу, а исследователи выделяют не менее четыре причин, из-за которых оторвать глаза от экрана невероятно трудно.

Тру-крайм (true crime) жанр литературы и кино, в котором автор анализирует реальные преступления и действия, связанные с ним.

Хлеба и зрелищ

Чтобы обрести любовь своих подданных, правители Древнего Рима старались их подкупить. В ход шла раздача денег и продуктов, наряду с дорогостоящими цирковыми представлениями и гладиаторскими боями. Придумал этот способ удержания власти римский политический деятель Гай Семпроний Гракх в 123 г. до н. э, а выражение «хлеба и зрелищ» обрело историческое бессмертие (впрочем, как и сам метод удержания власти).
Так уж мы с вами устроены.

Испанская коррида, например, по-прежнему пользуется популярностью, как и другие жестокие виды спорта. Бирманский бокс (сражение голыми руками и ударами головой), филлипинские боевые искусства (эскрима, арнис и кали), тайский бокс, рестлинг, бои без правил, словом, перечислять можно долго. Мы не только любим калечить друг друга, нам нравится наблюдать за этим со стороны.

Нам нравятся шоу (кровавые в том числе)

Это интересно
В политическом контексте выражение "хлеба и зрелищ" означает получение одобрения за счет отвлечения внимания населения и удовлетворения базовых потребностей.

К счастью, все не так плохо. В книге «Лучшее в нас: Почему насилия в мире стало меньше» канадский нейропсихолог Стивен Пинкер утверждает, что несмотря на бесчисленные войны и теракты, человечество стало добрее. Это, однако, не означает, что насилие когда-нибудь исчезнет из нашей жизни. Это попросту невозможно, ведь насилие и жестокость наша биологическая необходимость. Да, агрессия побуждает нас притеснять, калечить и убивать друг друга, но то, как мы ее проявляем, определяет социум (который, как ни крути, развивается и становится лучше).

По мере длительного и сложного процесса изменения нравов, меняется и отношение к насилию. Так, гладиаторские бои сегодня заменяют компьютерные игры (например Resident Evil и Dead Island 2), фильмы («Пила» и «Корабль в Пусан») и сериалы («Ходячие мертвецы» и «Игра престолов»), жестокость которых многие называют чрезмерной. Но как бы не возмущались противники насилия, его не искоренить, как и нашу склонность за ним наблюдать.

Кадр из фильма «Корабль в Пусан». Во время съёмок было использовано 2,5 тонны искусственной крови.

Это подтверждает растущая популярность жанра true crime реальные истории о маньяках и серийных убийцах собирают у телеэкранов миллионы зрителей. Так, за 2016 год на одном только Netflix вышло 126 оригинальных фильмов и сериалов и их количество постоянно растет. Среди наиболее интересных за последние годы выделяются основанные на реальных событиях «Охотник за разумом» (2017) и «Даммер» (2022).

Больше по теме: Откуда берется человеческая жестокость?

Выброс адреналина и удовольствие

Просмотр документальных фильмов и сериалов в жанре «тру крайм» похож на наблюдение за автомобильной аварией на это трудно смотреть, но и отвести взгляд тоже. Одна из причин, по мнению исследователей, заключается в выбросе адреналина, который мы получаем как от занятий спортом и восхождения на Эверест, так и от просмотра криминального триллера.

Подобно американским горкам, сериалы о реальных преступлениях позволяют почувствовать имитированный страх, который не представляет для нас реальной угрозы, вызывая так называемый полезный стресс (эустресс). Все потому, что эффект от выброса адреналина приводит нас в состояние биологического напряжения, полезного в небольших дозах, пишут авторы исследования 2014 года, опубликованного в журнале World Journal of Medical Sciences

Кадр из сериала «Охотник за разумом»

Таким образом, слушая подкасты о реальных преступлениях или наблюдая за тем, как детективы разыскивают убийцу в очередном сериале, мы чувствуем себя частью процесса, а сопутствующий выброс адреналина приносит удовольствие, ведь в реальности нам ничего не угрожает.

Читайте также: Почему одни люди любят фильмы ужасов, а другие нет?

Разум и воображение

Криминальные истории чем-то напоминают головоломку разгадав ее мы испытываем удовлетворение. А чтобы разжечь любопытство, многие фильмы, игры, подкасты, книги и сериалы (нужное подчеркнуть) часто представлены в формате детективов, в которых зритель раскрывает дело вместе с героями. Эти шоу стимулируют нас, оставляя после себя чувство удовлетворения, как будто мы и правда участвовали в восстановлении справедливости.

Криминальные сериалы и фильмы популярны как никогда

Помимо стимуляции разума, криминальные шоу развивают воображение, напоминая о борьбе добра со злом. По этой причине сериалы в жанре «тру крайм» можно назвать «сказками для взрослых», ведь они следуют сюжету, в котором зло, нависшее над обществом, рано или поздно побеждает добро. А такие истории нравятся всем вне зависимости от возраста.

Хотите всегда быть в курсе последних новостей из мира науки и высоких технологий? Подписывайтесь на наш канал в Telegram так вы точно не пропустите ничего интересного!

Правильный настрой

Как и другие произведения, шоу в жанре «тру крайм» созданы, чтобы приносить удовольствие. Эволюция обострила человеческие инстинкты выживания до такой степени, что оно кажется естественным и даже приятным. С раннего детства мы учимся бороться со страхом в безопасной обстановке, получая удовольствие от процесса. Игра в прятки, например, напоминает безопасное взаимодействие между хищником и добычей (в конце никто никого не съест, но выброс адреналина нам обеспечен).

Поп-корн и фильмы ужасов идеальное сочетание

Криминальные триллеры и фильмы ужасов задействуют этот первобытный механизм, активируя базовые инстинкты выживания. Мы наслаждаемся тем, что находимся «на волосок» от опасности, хотя наблюдаем за событиями сидя на диване поедая попкорн. Как говорится, «хлеба и зрелищ».

Привлекательность «темной стороны»

Современное общество выступает против насилия и жестокости. Но побороть человеческую природу нам не под силу когда другой человек, такой же как все остальные, совершает нечто ужасное, мы хотим понять почему. Как так получилось, что все представители рода человеческого гипотетически способны на убийство? Это поражает. И, в некоторой степени, отрезвляет.

Это интересно: Какие фильмы приносят людям наибольшую пользу?

Наблюдая за преступлениями на экране, мы, будучи очарованными моралью и этикой, смотрим как кто-то другой пересекает установленные границы. А это, согласитесь, весьма интересно. В результате зритель оказывается очарован человеческой способностью совершать зло, выпуская наружу свою «темную сторону». Это неприятно и пугающе, но небольшой испуг еще никому не навредил. Более того, криминальные шоу могут быть полезны так как показывают что делать, оказавшись в опасности.

Поп культура обожает серийных убийц

В жанре тру крайм может присутствовать компонент обучения. Мы чувствуем, что более подготовлены к такого рода ситуациям. Так что оказавшись в опасности, вы почувствуете себя подготовленным и будете знать, как себя вести и чего делать не следует, объясняет Колтан Скривнер, научный сотрудник Recreational Fear Lab.

Так что если вы в свободное время смотрите криминальные шоу продолжайте. Любовь к жанру, по выше описанным причинам, вероятно, означает, что ваш моральный и этический компас совпадает с мнением большинства людей. В конце концов, мы все можем время от времени наслаждаться небольшим отклонением от нормы.

Оказывается, даже самые брутальные боевики могут быть полезными для нашей психики.

И еще на сегодняшний день нет никаких доказательств того, что жестокие видеоигры делают нас жестокими. То же касается фильмов ужасов и криминальных шоу вы не превратитесь в маньяка без эмпатии после просмотра «Охотника за разумом». Однако фильмы ужасов, как и криминальные шоу, могут смотреть не все. О том кому и по каким причинам следует воздержаться от просмотра мы рассказывали здесь, не пропустите!

Люди, которые положительно относятся к старости, живут дольше остальных

Ученые давно замечали, что люди, которые окружены членами своей семьи и имеют друзей, живут дольше остальных. Причем это не просто предположение. Увеличение продолжительности жизни у семейных людей показали даже многие научные исследования. Но с чем это связано? Версии существуют самые разные. Согласно одной из них, человеку легче пережить стрессы и негативные ситуации, когда он находится в окружении близких ему людей, которые его поддерживают. В результате такие люди более позитивно смотрят на жизнь. Эту версию подтверждают и статистические данные люди, которые позитивно относятся к старости в среднем возрасте, лучше себя чувствуют в пожилом возрасте.

Как семейные отношения продлевают жизнь

Ученые из Университета Бригама Янга изучили результаты 148 исследований, которые были проведены еще в 1900 году. В этих исследованиях приняли участия более 308 тысяч человек, за которыми наблюдения велись более семи лет. Как выяснилось, у людей с сильными социальными связями, которые жили в семье и имели друзей, шансы умерить на 50% ниже, чем у тех, кто были одинокими и вели изолированный образ жизни.

Согласно результатам этих исследований, семейная жизни и общение с друзьями имеет такое же положительное влияние на здоровье, как и отказ от курения. Жизнь в семье оказалась даже более эффективной в плане продления срока жизни, чем физические упражнения или избавление от лишнего веса.

Постоянное общение с близкими людьми так же продлевает жизнь, как и отказ от курения

Скорее всего, поддержка близких помогает быстрее эмоционально адаптироваться к различным негативным ситуациям и проблемам, будь то болезни, смерть близкого человека, проблемы на работе и т.д. Стрессоустойчивость же уменьшает поток гормонов стресса, которые ослабляют иммунную систему, повышают частоту сердечных сокращений и увеличивают риск инфарктов и инсультов. Кроме того есть и другие причины, по которым длительные стрессы снижают продолжительность жизни.

Плюс к этому семейные отношения заставляют лучше заботиться о себе. А если даже человек сам не заботится о себе, о нем заботятся близкие люди. Крое того, семейная жизнь попросту дает стимул к жизни. Человек более позитивно смотреть на нее, что в конце концов отражается на состоянии здоровья.

Как позитивное мышление влияет на продолжительности жизни

Ученые Йельского университета заметили, что на продолжительность жизни влияет представление людей о старости. Ими было опубликовано много исследований, которые демонстрируют, что люди, которые думают о старости, как о возрасте, в котором есть свои преимущества, такие как мудрость, дольше живут, чем те, которые воспринимают старость как дряблость и завершение жизни.

Позитивное мышление не только продлевает жизнь, но и защищает когнитивные способности от деградации

Одно из исследований показало, что люди в возрасте 50 лет, которые положительно относились к старости, в течение последующих 18 лет лучше справлялись с физическими нагрузками и даже задачами на когнитивные способности. Причем положительное восприятие старости обеспечивало защиту от снижения когнитивных функций даже у людей, которые имели генетическую предрасположенность к деменции.

Исследования показали, что у людей с оптимистичными взглядами на старость риск развития слабоумия был на 47 процентов ниже, чем у тех, кто воспринимал старость с тревогой и страхом. В то же время у молодых и здоровых людей с отличными когнитивными способностями, но негативным восприятием старости, гораздо выше риск развития бляшек и клубков в мозгу, которые являются патологическими признаками болезни Альцгеймера. А гиппокампы таких людей, отвечающие за память, сокращаются в объеме в три раза быстрее.

В Японии самая высокая продолжительность жизни

Почему в Японии высокая продолжительность жизни?

По мнению исследователей, ярким доказательством пользы позитивного мышления и положительного восприятия старости является Япония. В этой стране один из самых высоких показателей продолжительности жизни в мире. В основном ученые приписывают это явление особым генам японцев или питанию. Но ученые Йельского университета сконцентрировали свое внимание на менее очевидных факторах, которые также могут влиять на этот показатель.

В результате они обнаружили, что в Японии пожилые люди пользуются гораздо большим уважинеием и даже почтением. Здесь даже существует национальный праздник Кейро-но-хи, или День уважения к пожилым. В этот день чествуют всех пожилых людей. Как правило, они гуляют в парках, общаются между собой и даже могут бесплатно пообедать во многих ресторанах.

Переходите по этой ссылке прямо сейчас, чтобы подписаться на наш ЯНДЕКС.ДЗЕН КАНАЛ. Здесь вас ждет масса интересных материалов, подготовленных для вас нашей редакцией.

Скорее всего, такое уважение к пожилым людям полезно в первую очередь для молодых, так как они более позитивно смотрят на старость. Это позволяет избежать негативных стрессовых мыслей, что позволяет в конечном итоге продлить срок жизни. Но, разумеется, на продолжительность жизни влияют и другие факторы, такие как отсутствие вредных привычек и даже уровень загрязнения воздуха, о чем мы рассказывали ранее.

Стоит ли улыбаться, даже если не хочется?

Современному человеку, особенно осенью и зимой, бывает трудно сохранять хорошее настроение. Если поискать инструкции по тому, как быстро улучшить настроение, гугл и другие поисковики рекомендуют прогулки на свежем воздухе, просмотр позитивного фильма и дают другие банальные советы. А если почитать книги про счастье, авторы то и дело предлагают начинать свой день с улыбки по их словам, подойдет даже натянутая эмоция. На самом деле, эта рекомендация взялась не на пустом месте, ведь еще в 1872 году знаменитый натуралист Чарлз Дарвин говорил, что даже симуляция эмоции имеет тенденцию пробуждать ее в нашем сознании. Это довольно смелое заявление, поэтому на протяжении многих десятилетий ученые пытаются проверить его на достоверность в ходе экспериментов. Недавно ими было проведено очередное исследование на эту тему неужели наконец-то удалось доказать или опровергнуть слова Дарвина?

Изучение влияния улыбки на настроение

Одно из самых известных экспериментов на тему того, может ли фальшивая улыбка улучшить настроение человека, было проведено в 1988 году. В его рамках мужчин и женщин разделили на две случайные группы и попросили держать во рту карандаш. Одна половина добровольцев держала его зубами и имитировала улыбку, а другая губами, демонстрируя нейтральное выражение лица.

При этом мужчинам и женщинам показывали мультфильм. После просмотра каждый из них оценил, насколько он был смешным. Оказалось, что люди с натянутой улыбкой получили от просмотра больше удовольствия, чем остальные. То есть, фальшивая радость на лице человека как минимум помогает смотреть на вещи позитивнее, чем обычно.

Удерживая карандаш в зубах, можно имитировать улыбку

С тех пор прошло много времени, и ученые много раз повторяли эксперимент, чтобы лучше изучить это явление. В 2016 году одна группа исследователей собрала итоги 17 старых научных работ и пришла к выводу, что эксперименты с карандашом во рту не могут дать точных результатов.

Если подумать, они были совершенно правы, потому что если добровольцы заранее знают, что ученые изучают влияние улыбки на настроение, может сработать эффект плацебо. Поэтому, недавно исследователи решили провести эксперимент, участники которого не знают о его истинной цели.

Вам будет интересно: Деньги влияют на счастье больше, чем считалось раньше

Новый эксперимент с улыбающимися людьми

В исследовании, результаты которого были опубликованы в научном журнале Nature Human Behavior, приняли участие 3800 человек из девятнадцати разных стран. Авторы сказали им, что они изучают влияние небольших движений и отвлекающих факторов на способность человека решать математические задачи. Одним из отвлекающих действий было удержание карандаша в зубах, другим изображение улыбающегося актера, третьим сохранение невозмутимости на лице и так далее факторы были разные, чтобы добровольцы ничего не заподозрили.

В ходе нового эксперимента, участников пытались максимально запутать

После действий, их просили решить математическую задачу и заполнить анкету об уровне ощущаемой радости, гнева, усталости, замешательства и других чувств. Как оказалось, фальшивая улыбка действительно повышает ощущение радости, причем изображение улыбающегося актера сработало эффективнее, чем удерживание ручки в зубах. Исходя из этого можно сделать вывод, что натянутая улыбка действительно может сделать день хотя бы немного лучше.

Медитация помогает снизить боль и улучшить настроение. Но как долго этому нужно учиться?

Почему нужно чаще улыбаться

Но каким образом улыбка улучшает настроение? Авторы нового исследования пишут, что фальшивая улыбка может влиять настроение потому, что улыбка автоматически активизирует биологические процессы, связанные с эмоциями. Ранее мы уже говорили об одном из таких экспериментов, и его автор Фернандо Мармолехо-Рамоса (Fernando Marmolejo-Ramos) дал более подробное объяснение. По его словам, действующие во время улыбки мышцы лица стимулируют миндалевидное тело головного мозга. А эта область как раз отвечает за эмоции человека.

Миндалевидное тело в головном мозге человека

Чтобы оставаться в курсе новостей науки и технологий, подпишитесь на наш Дзен-канал. Сделайте это прямо сейчас.

Вред натянутой улыбки

Итак, улыбнувшись, можно улучшить себе настроение. Но злоупотреблять этим лучше не стоит в 2021 году ученые пришли к выводу, что фальшивая улыбка приводит к эмоциональному выгоранию. Больше всего от этого страдают стюардессы, продавцы, официанты и представители других профессий, которые обязаны производить на клиентов хорошее впечатление. Подробнее о вреде фальшивой улыбки мы писали в этом материале настоятельно рекомендуем ознакомиться.

Некоторые люди боятся крови больше остальных, и этому есть объяснение

Некоторые люди при виде крови начинают испытывать головокружение и слабость, а иногда даже падают в обморок. Такое может произойти даже когда человек смотрит фильм кровавыми сценами изобилуют многие современные боевики и ужастики. В то же время другие люди при виде крови чувствуют себя относительно спокойно. Более того, часть мужчин и женщин наоборот, обожают кровавые фильмы. Но почему кровь, которая течет внутри каждого из нас, вызывает настолько сильные эмоции вроде страха и возбуждения? Ученые уже давно изучают это явление и сегодня могут дать весьма развернутое объяснение. Давайте поговорим об этом как всегда кратко и простыми словами.

Интересный факт: в организме каждого человека содержится 1,325 галлонов крови, что равно примерно 6 литрам. Кровь составляет 7-8% от общей массы человеческого тела.

Почему люди боятся крови

В большинстве случаев кровь вызывает у людей не чувство страха скорее, это отвращение. Боязнь крови выполняет важную защитную функцию, потому что люди прекрасно знают, что через нее можно заразиться опасными заболеваниями вроде гепатита и СПИДа. Поэтому, при виде открытой раны, человека может начать тошнить и он захочет отойти подальше.

Также люди могут почувствовать себя плохо при виде чужой крови потому, что у них срабатывает эмпатия они сопереживают раненому человеку и даже могут ощутить их боль. Если же течет собственная кровь, человек может впасть в панику, потому что наличие раны может представлять опасность для здоровья и даже жизни.

Считается, что боязни крови одинаково подвержены как мужчины, так и женщины

В общем, люди боятся крови, потому что она является сигналом опасности. Казалось бы, в таком случае организм должен пробуждать мышление, чтобы человек оставался способным предпринимать решения в критической ситуации. Но почему же при виде крови некоторые люди наоборот, теряют сознание?

Почему люди падают в обморок при виде крови

Ученые считают, что люди падают в обморок при виде крови из-за вазовагальной реакции. Так называется возникшая в ходе эволюции реакция, при которой у людей замедляется частота сердцебиения и падает артериальное давление. Это происходит из-за чрезмерной активации блуждающего нерва самого длинного нерва в теле человека, который начинается в стволе головного мозга и заканчивается в толстой кишке. Он получил такое название, потому что имеет множество ответвлений, которые идут в большое количество органов. Главная функция блуждающего нерва связь между желудочно-кишечным трактом, сердцем и другими органами.

Обморок при виде крови возникает из-за вазовагальной реакции

Почему вазовагальная реакция возникает при виде крови, ученые точно не знают. Можно предположить, что это нужно для предотвращения потери крови организм замедляет сердцебиение и снижает давление, чтобы сохранить человеку жизнь.

Существует мнение, что переливание крови молодых людей может улучшить здоровье пожилых мужчин и женщин. Так ли это?

Из-за чего развивается гемофобия боязнь крови

Обычно в обморок падают люди с гемофобией, боязнью крови. Считается, что боязнь перед кровью в какой-то мере имеется у каждого человека, но у некоторых людей она особенно развита. Точная причина развития гемофобии тоже не ясна, но существует несколько предположений. Например, эта фобия может развиться у детей, родители которых слишком заботливы или имеют генерализованное тревожное расстройство они склонны оберегать детей от травм и тем самым внушают страх перед кровью. Также гемофобия может развиться из-за психологической травмы вроде посещения плохого стоматолога, неудачного забора крови и так далее.

У людей с гемофобией страх вызывает все, что похоже на кровь

Интересный факт: в Швеции было проведено исследование, в рамках которого группу из 30 людей с боязнью крови научили самостоятельно повышать кровяное давление и частоту сердцебиений путем напряжения мышц. Благодаря этому навыку, люди начали реже терять сознание при виде крови.

Почему люди не боятся крови

Итак, страх перед кровью имеется практически у каждого человека просто у кого-то она выражена сильнее. Но как объяснить то, что некоторые люди обожают смотреть боевики и фильмы ужасов с обилием крови?

Специалисты дают этому явлению очень простое объяснение некоторые мужчины и женщины просто ищут острых ощущений. По словам психолога Ли Чемберса, людям нравится наблюдать за тем, что они не могут увидеть в реальной жизни. Находясь в безопасной комнате напротив телевизора, люди могут проверить, насколько им хватит смелости посмотреть на шокирующие сцены.

Люди смотрят фильмы ужасов, чтобы испытать острые ощущения

Вам была интересна эта статья? Тогда подпишитесь на наш Дзен-канал.

В итоге получается, что одни люди боятся крови больше остальных потому, что у них имеется связанная с этим психологическая травма. В некоторых случаях боязнь даже может привести к потере сознания опасаясь потери крови, организм замедляет частоту биения сердца и снижает давление, из-за чего человек падает в обморок. Некоторая степень боязни крови имеется у каждого человека, поэтому некоторые люди смотрят кровавые фильмы, чтобы пощекотать себе нервы и получить новые ощущения об этом мы уже говорили в статье про влияние ужастиков на организм человека.

Ученые уверены, что страх людей перед пауками неоправдан

По статистике, от иррационального страха перед пауками страдает от 2,7 до 9,7% населения Земли. Это явление многим известно как арахнофобия, и чаще всего проявляется в детском возрасте. Чтобы выяснить, почему люди так сильно боятся пауков, ученые провели много исследований. Самая распространенная гипотеза гласит, что мы опасаемся пауков потому, что это эволюционно выгодно наши далекие предки сторонились всего потенциально опасного, что и помогло им выжить. Также экспериментальным путем было доказано, что люди испытывают сильнейшее отвращение к паукам при виде их движущихся конечностей, брюшка и рта. Недавно ученые нашли еще одну причину арахнофобии люди слишком часто видят новости о том, как какой-то человек пострадал от укуса паука. И, в большинстве случаев, страх перед этими созданиями неоправдан. У ученых есть этому доказательство.

Почему люди боятся пауков

При виде паука некоторые люди не испытывают никакого отвращения и ведут себя спокойно, в то время как арахнофобы начинают паниковать. Ученые уверены, что страх перед членистоногими созданиями связан с особенностями работы мозга.

В ходе одного из исследований, ученые решили сравнить головной мозга здоровых людей и арахнофобов. Оказалось, что у всех участников эксперимента с боязнью пауков чрезмерно активно миндалевидное тело часть лимбической системы, которая решает, чего нужно боятся человеку и бьет тревогу, когда эти объекты попадают в поле зрения. Миндалевидное тело арахнофобов активничает не только при виде пауков, но и в ответ на другие потенциально опасные объекты.

Расположение миндалевидного тела в головном мозге человека

Также специалистами было замечено, что у людей со страхом пауков истончена правая поясная кора головного мозга, которая ответственна за контролирование негативных эмоций.

Считается, что из-за совокупности этих двух факторов, арахнофобы переоценивают опасность членистоногих созданий. Они считают, что находящийся перед ними паук обязательно запрыгнет на них, укусит своими острыми зубами и пустит в организм смертельно опасный яд. Также у людей есть страх, что паук сможет заползти в ухо или другое труднодоступное место и отложит там яйца. На самом деле, такие случаи очень редки, и люди боятся напрасно.

Большинство опасений арахнофобов лишены оснований

Читайте также: Откуда взялась арахнофобия страх перед пауками?

Как часто кусают пауки

При виде пауков люди боятся, что они могут укусить и убить их своим ядом. Однако, ученые уверены, что эти создания кусают людей гораздо реже, чем принято считать. Однажды ученые из Швейцарии пришли к выводу, что ежегодная вероятность укуса паука составляет от 10 до 100 случаев на миллион жителей это очень мало. К тому же, далеко не все укусы оказываются опасными. Ученые из Австралии провели исследование и заключили, что только 6% из подтвержденных нападений пауков нуждались в обращении к врачу.

ВАЖНО: если человека укусил паук и ему стало плохо обращаться к врачу нужно, причем чем раньше, тем лучше.

Некоторые люди пауков не боятся и даже содержат их в качестве домашних животных

Недавно ученые провели анализ новостей в период с 2010 по 2020 год и выяснили, что среди них было как минимум 5000 статей о нападении пауков на людей. Авторы научной работы решили оценить их качество и правдоподобность, в результате чего стало ясно, что 43% новостей об укусах пауков созданы только для того, чтобы раздуть сенсацию. Обычно о таких случаях рассказывали региональные СМИ, а потом новость подхватывали более крупные издания. В некоторых случаях укусы не имели настолько серьезных последствий, чем говорилось в статьях. Были найдены и сообщения об укусах пауков, которые вовсе не обитают в указанных регионах.

Некоторые сообщения об укусах пауков не являются правдой

Анализ показал, что больше всего сенсационные новости о нападениях пауков публикуются в Великобритании. Это при том, что там обитает очень мало видов пауков, которые могут представлять серьезную опасность для людей. Очень много ядовитых пауков живет на территории Австралии, и вот там новостей о смертельных укусах значительно меньше новости на эту тему в стране предельно точны.

По мнению ученых, людям нельзя допускать дезинформации об опасности пауков. В некоторых случаях сообщения о нашествии ядовитых созданий могут привести к временному закрытию школ и других важных заведений. Например, однажды из-за нашествия опасных пауков на несколько дней была закрыта школа в английском графстве Глостершир. Специалисты утверждали, что эти создания не агрессивны, но учебное заведение все равно закрыли и назвали восьминогими монстрами.

НУЖНО ЗНАТЬ ВСЕМ: Каких ядовитых пауков и змей можно встретить в Подмосковье

Почему не нужно бояться пауков

Иногда из-за сообщений о пауках в общественных местах распыляют инсектициды химические вещества, которые убивают не только пауков, но и насекомых. Получается, что из-за приукрашенных новостей наносится сильный вред природе. При этом гибнут безобидные пауки, которые приносят окружающей среде много пользы например, они борются с вредителями.

Некоторые пауки выглядят даже… мило?

Практически у каждого паука имеется яд, однако в большинстве случаев он безвреден для человека и используется только для обездвиживания попавшей в паутину добычи. По расчетам ученых, из 45 000 известных науке видов пауков, примерно 43 200 не представляют для людей опасности. Так что излишняя боязнь пауков точно лишена смысла.

Чтобы оставаться в курсе новых научных открытий, подпишитесь на наш Дзен-канал. Также не забывайте про наш Telegram!

Однако, справиться с арахнофобией не так просто, ведь речь идет об особенности работы головного мозга. Еще больше подробностей о том, из-за чего у людей возникают иррациональные страхи, читайте в нашей статье Почему у людей возникают фобии и как от них избавиться.

Последние комментарии