Русский
Русский
English
Статистика
Реклама

Психологические исследования

Почему положительные изменения в жизни причиняют боль?

17.07.2020 20:20:22 | Автор: admin

Оказывается, положительные изменения могут стать причиной грусти и меланхолии

Мы склонны думать, что только негативные изменения причиняют боль. Мы связываем боль с потерями, отказами и неудачами. Тем не менее, в нашей жизни случаются позитивные изменения, которые тоже приходят с долей страданий, что может показаться несколько неожиданным. Часто речь идет о выбранных изменениях, которые, вероятно, сделают нас лучше в долгосрочной перспективе, но они не лишены дискомфорта, который иногда наводняет нас в виде грусти, меланхолии или даже беспокойства. Но если мы не готовы справиться с этой долей дискомфорта, вполне вероятно, что позитивные изменения в конечном итоге покажутся меланхоличными, а опыт, который сперва казался положительным, превратится в самый настоящий кошмар. Но почему?

Любые изменения — это плохо?

В жизни одни изменения мы выбираем сами, другие навязывают нам обстоятельства. Тем не менее, и то и другое выводит нас из зоны комфорта, где мы чувствовали себя относительно уверенно и спокойно. Изменения подталкивают нас отказаться от уже привычного и такого знакомого механизма безопасности, к которому мы привыкли и который внедрила наша психика. Это может нас напугать.

Наш мозг предпочитает постоянство и стабильность, которые приносит все знакомое и известное. Вот почему перед лицом изменений, даже если они положительные, вы можете активировать механизм сопротивления изменениям. Сопротивление переменам обычно возникает, когда будущее пугает, как правило, потому, что окружающая среда слишком требовательна или слишком неопределенна.

Ученые полагают, что любые изменения в жизни, даже положительные, могут привести к меланхолии

Мы не можем забывать, что, хотя изменения являются позитивными, например, продвижение по службе, переезд в другой город или разрыв токсичных партнерских отношений, это всегда упражнение в мужестве из-за степени неопределенности, которые привносят перемены. Всякое изменение это своего рода прыжок в пустоту. Некоторым людям изменения даются несколько сложнее и тяжелее, чем другим. Вот почему некоторые позитивные изменения в жизни могут привести к беспокойству и стрессу. А вот о том, почему пессимисты живут меньше оптимистов, читайте в нашем материале.

Еще больше увлекательных статей на самые разные темы ищите на нашем канале в Яндекс.Дзен. Там выходят статьи, которых нет на сайте.

Боль при прощании с прошлым

Предполагается, что если изменения будут позитивными, мы можем чувствовать себя только взволнованными, мотивированными и счастливыми. Но это не всегда так. Человеческий разум гораздо сложнее. В жизни не часто происходят вещи полностью положительные или полностью отрицательные. В конце концов мир не черно-белый, а любые изменения связаны с прогрессом. Вот почему придется оставить прошлый позади опыт, привычки или даже людей. Изменение — это прощание с некоторыми вещами, которые были частью нашей жизни или даже нашей личности. И это может быть особенно болезненным.

Отказ — это цена, которую нужно заплатить, когда мы хотим войти в новый этап нашей жизненной истории. В этом случае мы можем принять изменения с амбивалентной позиции, потому что знаем все, что собираемся выиграть, но мы также знаем, что мы многое потеряем. Если мы не справимся с болью, которую может вызвать это прощание, привязанность к прошлому может в конечном итоге замедлить путь к трансформации, на который мы ступили. Это станет препятствием, которое мешает нам продолжать двигаться вперед.

На самом деле вся наша жизнь это бесконечные попытки приспособиться к постоянно меняющимся условиям окружающей среды

Читайте также: О чем может говорить ваша совместная фотография с партнером в соцсетях?

Вот почему важно знать, что, хотя изменения и являются положительными, они могут привести к неожиданным негативным эмоциональным состояниям. Чтобы успешно пройти этот этап, нужно принять эту боль. Мы должны предположить, что всякая трансформация — это всегда обмен прибылью и убытками между нашим прошлым я и будущим я. Мы также должны быть готовы к плохим дням, которые неизбежно придут. В какой-то момент захочется бросить все. Однако транстеорическая модель изменений поведения объясняет, что процесс изменения не происходит линейно. Мы проходим через несколько этапов, на которых двигаемся назад и вперед, возвращаясь к ним ровно до тех пор, пока трансформация полностью не консолидируется.

А вы согласны с тем, что даже положительные изменения могут принести тревогу и меланхолию? Ответ будем ждать здесь!

Чтобы не рухнуть, когда мы идем по этому пути, отмеченному амбивалентными эмоциями и чувствами, мы должны сосредоточиться на новых возможностях, которые открываются перед нами. Помните, что побудило вас сделать этот шаг, к каким переменам вы стремитесь. Сосредоточьтесь на том, чего мы хотим достичь и стремимся обновить наше нынешнее «я»… вплоть до новых обстоятельств и изменений. Важно понимать, что изменения, даже если они хорошие, не всегда даются легко. Но если мы через них пройдем, то они определенно того стоят.

Подробнее..

Что такое тирания, культ личности и диктатура?

20.08.2020 00:12:14 | Автор: admin

Контроль над информацией и искоренение инакомыслия поддерживают жизнеспособность тоталитарного государства

«Поднявшие мятеж военнослужащие требуют, чтобы президент покинул страну как можно быстрее. В противном случае его ожидает силовое решения проблемы.» Такие тревожные новости сообщает Интерфакс в заметке, посвященной сложившейся ситуации в африканском государстве Мали. На самом деле череда подобных сообщений с завидной регулярностью поступает из разных точек земного шара. Иногда может показаться, что диктатуры, авторитарные и тоталитарные режимы существуют где-то далеко, но это лишь иллюзия, так как современные тирании и автократии приспосабливаются к стремительно меняющемуся миру. Как отмечают психологи и социологи, изучающие терроризм, диктаторы способны сеять страх среди своего народа и считать себя его единственным спасением. Создание внешней угрозы, такой как евреи для гитлеровской Германии или весь Запад для Ким Ир Сена, помогает вывести общество из равновесия и коллективно параноидально.

Основные правительственные установки, существовавшие с самого начала цивилизации, можно свести к простому исполнению приказов начальника. Большие вожди, почти всегда мужчины, говорят своим подчиненным, что делать и подчиненные делают. В противном случае их убивают. Иногда это происходит в процессе принятия решений группой местных начальников, но даже в самом коллегиальном департаменте присутствует председатель.

Что такое диктатура?

Как пишут в работе 2015 года под названием «Как выживают современные диктаторы: информационная теория нового авторитаризма,» экономисты Сергей Гуриев и Дэниел Тризман, диктаторы выживают не потому, что используют силу или идеологию, а потому, что убеждают общественность в том, что они компетентны.

Исследователи полагают, что граждане не наблюдают за типом диктатора, но делают выводы о нем из сигналов, присущих их уровню жизни, государственной пропаганды и сообщений, посылаемых информированной элитой через независимые СМИ. Если граждане приходят к выводу что диктатор некомпетентен, они свергают его путем революции. В свою защиту диктатор может увеличить инвестирование в создание госпропаганды, оказывать давление на независимые СМИ с помощью силовых структур, а также тратить огромные средства на оснащение полиции для того, чтобы подавлять попытки восстаний.

Диктатура безусловное единовластное правление одного лица или одной политической силы олигархической группы, класса (диктатура буржуазии, пролетариата и др).

Авторы исследования также утверждают, что некомпетентные диктаторы выживают ровно до тех пор, пока экономические потрясения в стране не слишком велики. Более того, их репутация как некомпетентных лидеров может со временем исправиться, даже несмотря на падение уровня жизни. В некоторых известных истории случаях правитель использовал пропаганду и финансировал элиту; в других пропаганда изящно сочеталась с цензурой. Все-таки, трудные экономические времена требуют увеличения расходов на цензуру и пропаганду. Полученные в ходе исследования результаты свидетельствуют о компромиссах, с которыми столкнулись различные диктаторские режимы в последние десятилетия.

Не стоит недооценивать силу государственной пропаганды

Диктаторы нового стиля могут жестоко подавлять восстания и разгонять мирные демонстрации, применяя светошумовые гранаты и резиновые пули против безоружных протестующих. Но по сравнению с большинством автократов прошлого, современные диктаторы редко прибегают к насилию, предпочитая домашний арест ГУЛАГу. Сохранение власти для таких лидеров это не столько вопрос запугивания жертв, сколько вопрос манипулирования их представлениями о мире.

Необходимо отметить, что многие тоталитарные лидеры стремились влиять на общественные убеждения некоторые были великими новаторами в использовании пропаганды. Однако то, как они использовали ее, было совершенно другим. Такие диктаторы как Гитлер и Сталин стремились коренным образом изменить мировоззрение граждан, навязывая им определенную идеологию и мировоззрение.

Читайте также: Наука неотделима от политики: почему мирные протесты эффективнее насильственных?

Новые «самодержцы» более изощренны: они стремятся убедить граждан в своей компетентности править. Тоталитарные диктаторы часто прибегали к пропаганде ради «общего блага.» Их преемники стремятся манипулировать гражданами, чтобы поддержать режим из корыстных соображений. Наконец, хотя пропаганда была важна для автократий старого типа, насилие явно стояло на первом месте.

Эволюция диктатур

Более 30 000 человек, как полагают, были убиты агентами Аугусто Пиночета бывшего президента Чили, пришедшего к власти путем военного переворота. Большинство жертв режима были сосланы в секретные места заключения и лагеря. В Северной Корее Ким Ир Сен и его политика были ответственны за голод, который привел к гибели от 1 до 2 миллионов человек. Когда еда наконец прибыла, государственные СМИ сообщили, что это дань уважения национальному лидеру.

Как пишет New Yorker, несмотря на то, что в Ираке и Северной Корее диктаторы жестко контролируют поток информации, во время «Арабской весны» восстаний, которые смели деспотов в Тунисе, Египте, Ливии и некоторых странах Персидского залива, контроль был утерян. Протесты в значительной мере поощрялись в сообщениях, распространяемых в мессенджерах и социальных сетях.

Когда в наши дни диктаторов обвиняют в политических убийствах, это часто предвещает падение диктатуры.

Но иногда кровавые военные режимы выживают так произошло в Египте, Бирме и Северной Корее. А некоторые менее жестокие недемократии существовали даже в период расцвета авторитарных репрессий (в основном монархии и постколониальные африканские режимы). Но как таким диктаторам как Ким, Саддам Хусейн, Гитлер, Мао, Пиночет и Сталин удалось сохранить власть над своим народом?

Северокорейские женщины (и несколько мужчин) безутешно рыдают узнав о смерти Ким Чен Ира.

Тирания это правление, основанное на произволе и насилии; деспотизм.

Психология культа личности

По мнению Элиса Лочичеро, клинического психолога из Кембриджского университета которая изучает терроризм и лидерство, диктаторы используют хорошо известный инстинкт большинства людей нам свойственно искать защиты у сильного лидера. На наше поведение все еще влияет то, что происходило тысячи лет назад. «Легче понять, почему люди приспосабливаются и обычно привязываются к влиятельным лидерам. В дарвиновской эволюции выжили люди, которые были связаны с лидером. Этот инстинкт передавался по наследству.»

Лочичеро изучала терроризм и жертв террора со всех пяти континентов. Она отмечает, что в некоторых культурах важно проявлять уважение к лидерам, будь то семья северокорейских диктаторов Ким или просто местный школьный учитель. Как пишет NBCNews, Джеролд Пост, директор программы политической психологии в университете Джорджа Вашингтона, диктаторы также способны управлять людьми с помощью более практичных и неоднократно проверенных инструментов страх и контроль над информацией.

Примечательно, что Пост как и другие ученые изучал личности Саддама Хусейна и Ким Чен Ира в течение нескольких десятилетий. Он отмечает, что культ личности вокруг Кима и других диктаторов поддерживается мифотворчеством об их происхождении. Ким, например, предположительно родился в деревне в тени священной корейской горы, где его появление было предсказано ласточкой, а появился он под двойной радугой. На самом же деле Северокорейский лидер родился в бедном городке на территории бывшего Советского Союза, где его отец возглавлял бригаду изгнанных корейских войск под российским командованием.

Так (предположительно) выглядит счастливая семья диктаторов

Личность Ким Чен Ира также была предметом исследования, проведенного в 2009 году Фредериком Кулиджем, профессором психологии в университете Колорадо. Кулидж и его коллега Дэниел Сингер поставили диагноз основываясь на интервью с южнокорейским психологом, который прошел «серьезную психологическую подготовку и имел глубокие и прочные знания о Ким Чен Ире.» Ранее исследователи разработали своего рода личностный тест для диктаторов и использовали его для анализа личности как Гитлера, так и Хусейна. Результаты Ким Чен Ира оказались довольно близки.

Что касается расстройств личности, то, по-видимому, у диктаторов возникает «большая шестерка»: садистские, параноидальные, антисоциальные, нарциссические, шизоидные и шизотипические черты личности. Все три диктатора также продемонстрировали признаки психотических мыслительных процессов.

Авторы исследования Кулидж и Сингер

Так почему же народ Северной Кореи (и других похожих режимов) не восстает? Дело в том, что в диктатурах такого рода действует тотальный контроль. Это означает, что четыре человека, разговаривающие вместе, могут рассматриваться как заговор. Любое проявление нелояльности или инакомыслия жестоко карается.

Отмечу, что психологи и психиатры уже довольно давно изучают диктаторов и свойственные им расстройства психики. Так, в публикации Lenta.ru от 2001 года говорится об исследовании выпускника Гродненского медицинского института Дмитрия Щигельского, в ходе которого он изучал личность президента Белоруссии. После длительного анализа поведения «последнего диктатора Европы» Александра Лукашенко, Щигельский согласовал свои выводы еще как минимум с тремя врачами-психиатрами и поставил следующий диагноз: «умеренно выраженная мозаичная психопатия с преобладанием черт параноидального и диссоциального расстройств личности». Этот же диагноз ранее был поставлен Гитлеру, Сталину и Муссолини.

Подробнее..

Что такое цветовой тест Люшера и насколько он достоверный?

22.08.2020 14:05:46 | Автор: admin

Какой цвет кажется вам наиболее приятным?

Кто я такой? Этим вопросом человечество задавалось на протяжении тысячелетий и на него давались самые разные ответы. При этом сегодня все, что вам нужно чтобы получить доступ к новым дорогам самопознания это доступ в интернет. Более того, на просторах всемирной паутины можно найти практически любой тест, чтобы раскрыть свое истинное «я» от того, какое блюдо раскрывает ваши самые глубокие страхи, до характера потенциального партнера. Но несмотря на существование некоторых максимально нелепых тестов, психологи десятилетиями разрабатывали и изучали личностные тесты. Один из них цветовой тест Люшера, пользуется популярностью до сих пор. Но почему?

Что такое цветовой тест Люшера?

Цветовой тест Люшера создан швейцарским психотерапевтом Максом Люшером в 1947 году. Люшер писал диссертацию по психологии, клинической психиатрии и философии и разработал теорию, связывающую цветовые предпочтения с личностью. Из этой диссертации впоследствии родилась цветовая диагностика Люшера (цветовой тест Люшера).

В современном мире как никогда важно понимать людей, с которым вы работаете и то, как вы вписываетесь в коллектив. Разные личности могут быть гораздо более приспособлены к определенным должностям, чем другие. Некоторые работодатели проводят личностные тесты для соискателей, чтобы посмотреть, вписываются ли они в компанию и коллектив и отвечают ли ее конкретным требованиям.

Реализация инклюзивности и разнообразия требует знания того, как помочь разным личностям эффективно работать вместе или понять, почему они этого не делают. Более того, этот уникальный цветовой тест может дать представление о вашей собственной природе.

Чтобы всегда быть в курсе последних новостей из мира науки и высоких технологий, подписывайтесь на наш новостной канал в Telegram.

Психологические тесты

Цветовой тест Люшера довольно прост в своей общей концепции. Это психологический тест, основанный на идее, что черты личности могут быть идентифицированы по цветовым предпочтениям любого человека.

Макс Люшер утверждал, что этот цветовой тест может выявить несколько вещей о человеке.

Тест начинается с того, что испытуемому предлагается посмотреть на 8 различных цветных карточек, а затем необходимо расположить карточки в порядке предпочтения. Используемые цвета делятся на две группы по четыре, вспомогательные цвета (фиолетовый, коричневый, серый и черный) и основные цвета (синий, желтый, красный и зеленый). Основываясь на порядке цветов, предположительно выявляются ваши личностные черты. Люшер предоставил описательные утверждения для каждого цвета, чтобы определить эти черты. Рекомендуется пройти тест несколько раз, чтобы увидеть, если результаты различаются.

Макс Люшер утверждал, что этот цветовой тест может выявить несколько вещей о человеке. Это включало в себя их способность общаться, выдерживать стресс и способность выполнять профессиональные и личные задачи на ежедневной основе. Он утверждал, что цветовой тест Люшера может также измерять общее психофизическое состояние человека, другими словами, измерять, как наше психологическое здоровье влияет на наше физическое здоровье. Вместо того чтобы задавать прямые вопросы, как в большинстве личностных тестов, тест Люшера направляет человека бессознательно. Это было сделано для того, чтобы показать каждого человека таким, какой он есть на самом деле, а не таким, каким он хочет казаться или каким он сам себя воспринимает.

Основные цвета

  • Синий этот цвет передает большую глубину чувств, вызывая спокойствие, нежность, любовь, удовлетворение и привязанность.
  • Желтый этот цвет олицетворяет большую спонтанность, а также активен, любопытен и эксцентричен. Его аффективными аспектами могут быть оригинальность, ожидание и возбуждение.
  • Красный этот цвет силы воли представляет личность, которая является более агрессивной, автономной, конкурентоспособной и действующей. Другие аспекты личности включают доминирование и возбудимость.
  • Зеленый этот цвет представляет собой эластичность воли, включающую элементы настойчивости, оборонительности, концентричности, пассивности, низкой самооценки и сопротивления изменениям.

То, какой цвет вы предпочитаете, может многое рассказать о вашем психологическом состоянии

Вспомогательные цвета

  • Фиолетовый символизирует отождествление и содержит желаемое, нереальные желания очарования и очарования.
  • Коричневый относится к телесным ощущениям и, кроме того, его расположение в ваших предпочтениях может указывать на состояние вашего тела. Например, чем выше предпочтения, тем лучше состояние.
  • Серый этот цвет не является ни светлым, ни темным, поэтому он символизирует невмешательство и сокрытие.
  • Черный цвет это отрицание цвета и, следовательно, представляет собой отречение и окончательную капитуляцию отказа.

Насколько достоверен тест Люшера?

Многие утверждали, что этот тест является истинным представлением определенных личностных черт, которыми они обладают. Однако научное и психологическое сообщество было менее склонно признавать обоснованность утверждений Люшера. Один из его критических замечаний включает идею о том, что этот тест вызывает эффект Барнума. Это идея о том, что описания личности индивидуума могут казаться адаптированными к ним, но на самом деле они слишком обобщены и расплывчаты, чтобы быть точными, как гороскоп.

Какой цвет вам нравится меньше всего?

По существу, полученные результаты могут быть применимы к широкому кругу людей и неприемлемы для настоящего психологического исследования. Тем не менее, тест Люшера был высоко оценен многими, кто утверждает, что он открыл важные истины о себе.

В конце концов, каждый человек должен решить, считают ли он результаты цветового теста Люшера заслуживающими доверия. Независимо от того, верят ли некоторые в точность теории цвета Макса Люшера, она явно увлекательна для рассмотрения. Хотя цвет воспринимается объективно, цветовые предпочтения каждого человека субъективны и основаны на разнообразии личного опыта.

А вы проходили тест Люшера? Что думаете о полученных результатах? Ответ будем ждать здесь, а также в комментариях к этой статье.

Изучение цветовых предпочтений и обсуждение того, что они говорят о личности является шагом к лучшему пониманию друг друга.

Подробнее..

Добрый Интернет этот шрифт размывает оскорбления и делает общение более приятным

31.08.2020 14:15:13 | Автор: admin

Во время коронавирусного карантина, споры в интернете явно стали вестись чаще

Пару десятков лет назад Интернет был отличным местом для знакомств и общения. А сегодня он представляет собой место для бесконечных споров и оскорблений. Если не верите, загляните в комментарии любого видео на YouTube вероятнее всего, вы там увидите очередную ругань нескольких пользователей. Если верить статистике, сегодня большинство молодых людей сталкивается с травлей в интернете. Причем 35% из них испытывают из-за этого тревожность и даже не может спокойно спать по ночам. Дело доходит до того, что некоторые школьники даже не хотят посещать занятия, потому что ночами напролет их одноклассники издеваются над ними в социальных сетях. Финская компания TietoEVRY в курсе этой проблемы и предложила решить эту проблему, установив на сайты шрифт собственной разработки под названием The Polite Type. Он автоматически распознает оскорбительные выражения и смягчает их формулировку. Так, если человек пишет Я тебя ненавижу!, его текст превратится в Я с тобой не согласен!. Воспользоваться новым шрифтом можно прямо сейчас я попробовал и это действительно очень интересно.

Идеальный шрифт для Интернета

По словам директора по коммуникациям компании TietoEVRY Киа Харинга (Kia Haring), цель их проекта состоит в том, чтобы показать людям истинную суть оскорбительных выражений. Интернет является далеко не самым дружелюбным местом, ведь даже под самым безобидным постом могут появиться оскорбляющие автора комментарии. И, чаще всего, комментаторы просто хотят задеть чувства другого человека, потому что наблюдать за его реакцией просто забавно. А ведь некоторые люди настолько чувствительны, что спор в Интернете может сильно испортить его настроение на несколько часов или даже суток. Но, если социальные сети и другие сайты с комментариями и личными сообщениями обзаведутся добрым шрифтом вроде The Polite Type, гневные комментаторы могут осознать то, что оскорбление людей не несет никакого смысла.

Представим ситуацию, когда в Интернете общается любовная пара. Разозленная девушка пишет своему парню Я тебя ненавижу!. Но шрифт автоматически распознает негативный оттенок ее сообщения и превращает текст в Я с тобой не согласна!. Ведь действительно она его не ненавидит и даже очень любит. А фраза о ненависти была написана на эмоциях, потому что она не согласна с точкой зрения своего возлюбленного. Ее оскорбительные слова никак не связаны с действительностью, а ведь такие выражения вполне могут негативно повлиять на взаимоотношения между людьми. Так что, шрифт The Polite Type в некоторых случаях может стать настоящим спасителем.

Читайте также: Создан шрифт, помогающий лучше запомнить читаемый текст

Оскорбления в Интернете

Шрифт The Polite Type не только защищает от отправки сообщений на эмоциях, но и борется с расизмом и агрессивным отношением людей друг к другу в целом. Если человек напишет расистское высказывание, шрифт быстро это заметит и вставит правильное название расы. Если человек захочет сказать, что какая-то девушка настоящая уродина, шрифт изменит фразу на она нетрадиционно красива и это совершенно верно, потому что у каждого человека свои понятия красоты. А матерные слова без контекста просто будут размываться.

Изначально идея может показаться странной но, если шрифт The Polite Type будет установлен на сайты с упором на общение, Интернет действительно может стать более дружелюбным местом. Если не верите, зайдите на сайт проекта и попробуйте написать оскорбительные выражения в специальное поле главное, пишите на английском. Я попробовал написать фразу son of a bitch (думаю, перевод не нужен?) и шрифт автоматически заменил его на puppy (щенок). Также этот шрифт можно скачать на компьютер и пользоваться им в текстовых редакторах и других программах у меня заработал даже в Adobe Photoshop.

Поругаться на это сайте точно не получится

Если вам интересны новости науки и технологий, подпишитесь на наш Telegram-канал. Там вы найдете анонсы свежих новостей нашего сайта!

Данный шрифт особенно актуален в наше время, когда многие люди работают и учатся онлайн. Пандемия коронавируса и связанная с ней изоляция изменила наши жизни и большую часть задач мы вынуждены выполнять в Интернете. Многие люди не имеют возможности сбрасывать негатив во время спорта и других занятий, так что им не остается ничего кроме того, чтобы выплескивать злость на остальных пользователях. И сильнее всего от этого страдают дети у взрослых некоторые подколы это норма и многие на них не обижаются. А дети более чувствительны к словам и негатив в их адрес может оставить душевную травму.

Подробнее..

Почему размышления о смерти могут сделать жизнь счастливее?

29.09.2020 22:17:03 | Автор: admin

Осознание собственной смертности может быть освобождающим и пробуждающим опытом

Как вы относитесь к идее смерти? Часто ли о ней думаете и какие эмоции при этом испытываете? Над этим вопросами многие из нас размышляли в последнее время. Пандемия напомнила нам, что смерть всегда рядом и это событие, с которым мы все когда-нибудь столкнемся. Но не кажется ли вам, что в нашем обществе тема смерти находится под запретом? Нас учат, что смерть это то, чего мы должны избегать и о чем стараться забыть. Если мы начнем размышлять о нашей собственной смертности так гласит традиционная мудрость то станем тревожными и подавленными. В то время как наши предки регулярно наблюдали, как умирают люди и видели мертвые тела, мы защищены от смерти современной медицинской практикой. Люди обычно умирают в больницах, а не дома, и вскоре после смерти их тела доставляют в морги или похоронные бюро.

Как пишет в статье для британской The Conversation Стив Тейлор, старший преподаватель психологии Лидского университета Беккета, в своих исследованиях он обнаружил, что встреча со смертью или даже просто серьезное созерцание смерти может иметь мощный положительный эффект.

Я обнаружил, что люди, пережившие несчастные случаи, серьезные болезни и другие близкие столкновения со смерью, смотрят на мир по-другому. Они больше не принимают жизнь и людей в своей жизни как должное. У них появилась новая способность жить настоящим, по-новому ценить маленькие и простые вещи, такие как пребывание на природе, созерцание неба и звезд и проведение времени с семьей.

Тейлор отмечает, что после столкновения со смертью, те заботы, которые угнетали людей раньше, больше не кажутся им такими важными. Они становятся более альтруистичными, материальные блага заботят их все меньше, а отношения становятся более близкими и подлинными. Примечательно, что с течением времени эти эффекты не исчезают, часто становясь постоянными чертами характера.

Преображение и радость

В своей книге «Из темноты» Тейлор рассказывает историю Тони, человека из Манчестера, у которого случился сердечный приступ в возрасте 52 лет. В то время он был успешным бизнесменом, работающим 60 часов в неделю. Когда он пришел в себя, ему показалось, что он очнулся ото сна. Внезапно он осознал ценность вещей, которые всегда считал обычными, например, близких людей, естественные вещи вокруг него и сам факт существования жизни.

В то же время цели, которые прежде доминировали в его жизни, такие как деньги, успех и статус, казались совершенно неважными. Он испытывал внутреннюю радость и чувство связи с природой и другими людьми, которых раньше не знал.

Осознание собственной смертности может помочь нам оценить простые радости жизни.

Чтобы всегда быть в курсе последних новостей из мира науки и высоких технологий, подписывайтесь на наш новостной канал в Google News

В результате этой трансформации Тони решил продать свой бизнес и использовать часть денег, чтобы купить прачечную самообслуживания. В здешних краях его называли «гуру прачечной самообслуживания», потому что он часто рассказывал своим клиентам о своем трансформационном опыте и напоминал им не принимать ничего в своей жизни как должное. Как он сказал мне: «я знаю, что значит быть живым, как это прекрасно. И я хочу поделиться этим с как можно большим количеством других людей.»

Это интересно: Тайны мозга: действительно ли перед смертью нас ждет эйфория?

Ожидание смерти

Встречи со смертью действительно иногда могут нас разбудить. Они выводят нас из состояния транса, в котором мы безразличны к жизни и не осознаем ее благ. И все же, простое созерцание смерти может подарить нам ряд преимуществ. В буддийской традиции монахам в древние времена советовали медитировать на кладбищах или садиться рядом с любыми мертвыми, разлагающимися телами, которые они находили во время своих путешествий. Им советовали подумать о том, что однажды это станет и их судьбой. Считается, что этот способ помогал осознать непостоянство жизни и глупость привязанности к материальному миру.

Оказалось, размышления о смерти могут быть полезны

В одном буддийском тексте, Сатипаттхана сутте, Будда говорит своим монахам, что если они увидят мертвое тело недавно умершее, съеденное животными или представляющее собой не более чем скелет или груду костей они должны сказать себе: «мое собственное тело имеет ту же природу; оно станет таким же и не избежит этого.» Таким образом, монах осознает непостоянство жизни, и, как говорил Будда: «живет отрешенно и ни за что в мире не цепляется.»

Безусловно, подобные умозаключения могут показаться несколько экстремальными, но мы действительно должны напоминать себе о том, что смерть реальна и на сегодняшний день нет никого, кому удалось бы ее избежать.

Как отмечает автор статьи, возможно, для нас неосуществимо медитировать рядом с мертвыми телами, но мы должны каждый день размышлять о реальности и неизбежности смерти, ведь она всегда и везде присутствует, а ее преобразующая сила всегда доступна. Осознание собственной смертности может быть освобождающим и пробуждающим опытом, который может как это ни парадоксально помочь нам жить подлинной и полной жизнью. Возможно, впервые.

Подробнее..

Почему самоконтроль подходит не всем?

06.10.2020 18:20:21 | Автор: admin

Люди с более низким самоконтролем реже ведут здоровый образ жизни

На протяжении десятилетий самоконтроль рассматривался как неоспоримое преимущество, а люди с большой силой воли часто превозносят себя над своими сверстниками с меньшим самоконтролем. Более того, способность подавлять краткосрочные импульсы, противоречащие долгосрочным целям, является отличительной чертой успешных людей. Исследования показали, что люди с сильным самоконтролем имеют прочные отношения, крепкое здоровье, высокий доход и карьеру. Они также менее склонны к проблемам с перееданием, перерасходом средств, курением, злоупотреблением алкоголем или наркотиками, прокрастинацией и неэтичным поведением. Преодоление искушений также кажется внутренне полезным люди с высоким самоконтролем также более удовлетворены своей жизнью и воспринимают ее как более значимую. И все же, череда последних научных исследований показывает, что за сильным характером иногда скрывается темная сторона личности.

Темная сторона самокронтроля

Всегда ли полезно сопротивляться искушению? Небольшой, но растущий объем исследований начал проливать свет на темную сторону самоконтроля. Так, самоконтроль может ограничить эмоциональные переживания. Одна из причин, по которой люди с высоким самоконтролем сопротивляются искушениям, заключается в том, что их желания не такие уж заманчивые. Но это может также означать, что эти люди испытывают менее интенсивные эмоциональные переживания; то есть они реагируют на ситуации нейтрально. Например, высокий самоконтроль может помешать сотрудникам в полной мере наслаждаться карьерными достижениями, такими как продвижение по службе, повышение и высокие оценки эффективности.

Самоконтроль может привести к долгосрочным сожалениям.

Когда люди размышляют о своей жизни, они, как правило, сожалеют о чрезмерном самоконтроле (например, о том, что предпочли работу развлечениям) и упускают все радости жизни. Примечательно, что сожаления возникают только по прошествии времени. Например, очень успешный генеральный директор, которому пришлось принести много жертв в своей жизни, чтобы проложить себе путь к вершине, может озутить, что упустил много удовольствий, когда станет старше и задумается о своей жизни в целом.

Если вы уделяете слишком много времени работе, задумайтесь, стоит ли оно того

Самоконтроль и общество.

Люди, способные себя контролировать, кажется, более успешны в любых своих начинаниях, в том числе и антисоциальных. Хотя люди с высоким уровнем самоконтроля, как правило, менее склонны заниматься незаконной или антиобщественной деятельностью (например, неосторожным вождением или мошенничеством), чем люди с низким самоконтролем, когда они занимаются такой деятельностью, они очень редко попадаются.

Чтобы всегда быть в курсе последних новостей из мира науки и высоких технологий, подписывайтесь на наш новостной канал в Google News

Например, высоко ценимые сотрудники в организации, обладающие самоконтролем по иронии судьбы могут быть замечены в неэтичном поведении, которое остается незамеченным и безнаказанным. Кроме того, люди с высоким уровнем самоконтроля лучше соблюдают социальные нормы, даже когда эти нормы навязывают вредное поведение (например, прием незаконных препаратов для повышения производительности).

Самоконтроль это не для всех.

Для некоторых людей проявление самоконтроля может превратиться в необходимость победить свое истинное «Я». Это относится, например, к людям, которые при принятии решений больше полагаются на чувства, чем на разум. Например, сотрудник, принимающий решения в основном полагаясь на чувства, может быть не очень доволен собой, даже если он сумел проявить самообладание и преуспел в трудной задаче, обеспечившей ему повышение. Этот человек может чувствовать себя отчужденным за то, что уделяет так много внимания работе в ущерб другим, важным для него потребностям и желаниям (таким как время с друзьями и семьей).

Самоконтроль подходит не всем

Это интересно: Ученые доказали, что пессимисты живут меньше оптимистов

Самоконтроль может привести к предвзятости.

Непрофессионалы и политики часто сталкиваются со сложными социальными проблемами (переедание, перерасход средств, курение, злоупотребление алкоголем или наркотиками, преступность и т. д.) как в первую очередь с проблемами самоконтроля. Однако этот акцент на самоконтроле может затемнить социальные, экономические или политические источники проблем. Например, эпидемия ожирения часто рассматривается исключительно как проблема самоконтроля, хотя ее корни также лежат в таких факторах, как снижение цен на джанк-фуд и некачественные пищевые продукты и сидячий образ жизни.

Подобный односторонний акцент на самоконтроле, также называемый "пуританским уклоном", отражает идеологию, которая возлагает вину за проступки исключительно на индивида и игнорирует влияние более широких социальных факторов. Таким образом, основные социальные проблемы превращаются в простые проблемы заботы о себе. Такая же дискриминация может произойти и на работе, когда начальник обвиняет сотрудника в том, что он пропустил нереальный срок.

Самоконтроль это важная тактика для достижения своих целей. Однако вместо того, чтобы рассматривать самоконтроль как единственную детерминанту счастья и успеха, мы должны рассматривать его в более широком контексте самости. Помимо самоконтроля, важно также принять собственные слабости и ограничения. Психологи называют это «самосостраданием». Сострадание к себе не ведет к лени и запущенности. Напротив, она помогает людям совершенствоваться, лучше узнавать самих себя и ставить перед собой более реалистичные цели.

Подробнее..

Мизофония почему людям не нравится, когда кто-то чавкает?

08.10.2020 20:07:52 | Автор: admin

Мизофония неприязнь к чавканью и другим подобным звукам

Раздражает ли вас, когда-то кто-то рядом с вами чавкает? Если да, то вы один из тех людей, кому свойственна мизофония. Так называется неврологическое расстройство, при котором человек может прийти в ярость от обычных звуков, издаваемых при жевании пищи, зевоте, кашле и так далее. Это явление было впервые описано только в 2001 году, поэтому оно пока плохо изучено. Но научные работы по его изучению активно ведутся и недавно ученым удалось выяснить много чего интересного. Как оказалось, чавканье и прочие естественные звуки раздражают людей только в определенных ситуациях. Также стало известно, что мизофонию можно вылечить, проводя сеансы психотерапии в этом деле используется одна небольшая хитрость. В рамках данной статьи постараемся рассмотреть все, что на данный момент ученым известно о мизофонии.

Что такое мизофония?

Как и говорилось выше, мизофония была научно описана только в 2001 году. Это явление активно изучается, но на данный момент в открытом доступе можно найти только десяток документов на эту тему. Неприязнь к определенным звукам можно считать неврологическим расстройством, только некоторые психиатры до сих пор не признают его таковым. Исходя из этого, они не могут назначить пациентам сеанс психотерапии, который мог бы им помочь уменьшить раздражительность от звуков. Иногда чавканье, чихание и прочие естественные звуки вызывают у людей не просто раздражение, а тошноту и даже головокружение. Поэтому помощь так называемым мизофонам явно бы не помешала.

Для выявления мизофонии есть специальный тест. Его дают пройти психиатры

Раздражающие звуки

В ходе научных наблюдений ученые выяснили, что особенно неприятными люди считают звуки, которые издаются при поедании пищи. Когда мизофоны слышат их, в слуховой коре их головного мозга наблюдается аномальная активность. Напомним, что слуховая кора расположена в височной доле мозга. Однако, недавно ученые выяснили, что неприязнь к естественным звукам возникает только если их издает человек. Если чавкает какое-нибудь животное, человек, скорее всего, испытает умиление. Вот посмотрите видео ниже со звуком раздражают ли вас эти звуки? Они вряд ли вызовут злость даже у самых чувствительных мизофонов.

Читайте также: Почему появляются мурашки?

О том, что чавканье животных не раздражает людей, было выяснено в ходе научного эксперимента. Группа ученых из американского штата Калифорния пригласила к себе 40 добровольцев. Половина из них считала себя мизофонами, а остальные люди не испытывали неприязни к чавканью других людей. В ходе научной работы людям было предложено прослушивать потенциально неприятные для них звуки и оценивать степень раздражения от них по 10-балльной шкале.

Эксперимент прошел в три этапа:

  • на первом этапе им было предложено послушать звуки, оценить степень неприязни к ним и угадать, кто именно их издает;
  • на втором этапе вместе с аудио показывался текст с указанием того, кто издает звук человек или животное. Некоторые указания были неправильными, поэтому людям нужно было определить, соответствует ли звук описанию;
  • на третьем этапе звук сопровождался видеороликом. В некоторых случаях они тоже не соответствовали друг другу.

Как и предполагалось, у мизофонов большинство звуков вызвали неприязнь. Другие же участники эксперимента отнеслись к ним более спокойно. Но ученые были удивлены тому, что при виде чавкающего животного люди испытывали наименьшую неприязнь. Иногда звук издавался человеком, но на экране показывался кролик мизофоны посчитали, что этот звук менее отвратителен. Исходя из всего того ученые сделали вывод, что в проявлении мизофонии контекст играет очень большое значение.

Если вас раздражает чавкающий человек, представьте, что он панда!

Возможно, данное открытие поможет психиатрам разработать метод лечения раздражительности от определенного рода звуков. Например, они смогут проигрывать пациентам раздражающие их звуки, показывая на экранах жующих животных. Возможно, у людей неприятные звуки начнут ассоциироваться с более приятными вещами и раздражительность проявляться меньше.

Если вам интересны новости науки и технологий, подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен. Там вы найдете материалы, которые не были опубликованы на сайте!

Если вам интересно читать про психические расстройства людей, рекомендую материал о том, как диагностируется депрессия. Возможно, в скором будущем врачи научатся выявлять проблему гораздо быстрее.

Подробнее..

Оказалось, непривлекательные люди переоценивают свою внешность

24.10.2020 20:17:57 | Автор: admin

Оказалось, непривлекательные люди видят себя привлекательнее, чем на самом деле

Согласно исследованию, опубликованному в скандинавском Журнале психологии, непривлекательные люди сильно переоценивают собственную внешность. В ходе работы ученые попросили испытуемых оценить свою привлекательность и привлекательных других, незнакомым им участников эксперимента. Оценив результаты, исследователи пришли к выводу о том, что непривлекательные люди переоценивают свою привлекательность, в то время как привлекательные люди недооценивают свою внешность. Почему это происходит, неясно, но, похоже, это никак не связано с общей неспособностью некоторых людей судить о привлекательности. Недостатка в различиях между привлекательными и непривлекательными людьми нет, однако результаты предыдущих исследований показали, что красивые люди, как правило, легче зарабатывают деньги, получают помощь, избегают наказания и чаще воспринимаются как компетентные.

Как люди оценивают собственную привлекательность?

Новое исследование, однако, выявило еще одно несоответствие: непривлекательные люди кажутся менее способными точно оценить собственную привлекательность и склонны переоценивать свою внешность. Красивые люди, напротив, склонны оценивать себя более точно. Во всяком случае, они недооценивают свою привлекательность. Работа, опубликованная в журнале Scandinavian Journal of Psychology, является обзором шести исследований, в которых испытуемым предлагалось оценить привлекательность других, незнакомым им людей и свою собственную. Исследователи также попросили испытуемых предсказать, как их оценят другие.

Ведущий автор первого исследования Тобиас Грейтмайер обнаружил, что участники, которые с наибольшей вероятностью переоценивали собственную привлекательность, были одними из наименее привлекательных людей в исследовании, основанном на средних оценках.

Рейтинги субъективной привлекательности как функция объективной привлекательности участника (исследование 1)

В целом, непривлекательные участники оценивали собственную привлекательность примерно как среднюю и не были осведомлены о том, что незнакомые люди не разделяют эту точку зрения. Напротив, у привлекательных участников было большее понимания того, насколько они привлекательны на самом деле. Таким образом, оказывается, что непривлекательные люди сохраняют иллюзорное самоощущение собственной привлекательности, в то время как самоощущение привлекательных людей больше основано на реальности.

Но почему непривлекательные люди переоценивают свою привлекательность? Может быть, потому, что хотят сохранить позитивный образ себя? В конце концов, предыдущие исследования показали, что люди склонны дискредитировать или «забывать» негативную информацию о себе, которая, по-видимому, помогает им защитить чувство собственного достоинства.

Чтобы всегда быть в курсе последних новостей из мира популярной науки и высокихтехнологий, подписывайтесь на наш канал в Telegram

Чтобы убедиться в этом, команда Грейтмайер провела исследование, цель которого сформировать у испытуемых позитивный, не оборонительный настрой, прежде чем оценивать их привлекательность. Так, ученые задавали участникам вопросы, которые подтверждали те черты их личности, которые не имели никакого отношения к внешнему виду, например: «вы когда-нибудь были щедры и бескорыстны по отношению к другому человеку?» Тем не менее, это не изменило того, как участники оценивали себя.

В общем и целом, исследователи обнаружили, что непривлекательные люди хуже различают привлекательных и непривлекательных людей. Но озвученная испытуемым в ходе исследования информация о том, что непривлекательные люди не так хорошо судят о привлекательности в целом, «не оказала влияния на то, как они воспринимают себя.» Грейтмейер пришел к выводу, что, хотя большинство людей достойно оценивают привлекательность других, «похоже, что те, кто непривлекателен, не знают о том, что они непривлекательны.» Так или иначе, причина, по которой непривлекательные люди переоценивают собственную свою внешность, остается неясной.

Примечательно, что новое открытие удивительно похоже на эффект Даннинга-Крюгера, который описывает склонность некомпетентных людей переоценивать собственную компетентность.

Все не так однозначно

Между тем, результаты еще одного исследования, о чем сообщает Big Think, показали, что непривлекательные люди не полностью в неведении относительно своей внешности. В ходе научного эксперимента непривлекательным людям был показан набор фотографий очень привлекательных и непривлекательных людей, и их попросили выбрать фотографии людей с сопоставимой привлекательностью. Большинство непривлекательных испытуемых выбрали фотографии таких же непривлекательных людей.

Помните, что хорошая фотография-это сочетание хорошего света, правильного угла и правильной позы.

Тот факт, что непривлекательные участники выбирали фотографии непривлекательных людей, с которыми они сравнивали собственную привлекательность, предполагает, что они имеют представление о том, что не так привлекательны, чем им хотелось бы», — пишет Грейтмайер.

Однако, как показал ряд исследований, вас с большей вероятностью возьмут на работу, если вы выглядите ухоженным. Более того, красивые люди зарабатывают примерно на 12% больше, чем менее привлекательные сотрудники,. Так, привлекательные агенты по недвижимости приносят больше денег, чем их менее привлекательные коллеги. Психологи называют это «премией красоты».

Вам будет интересно: Почему некоторые люди так уверены в своей правоте?

По существу, разрыв в доходах между привлекательными и непривлекательными людьми сравним с разрывом между полами или этническими группами. Так что корень проблемы лежит гораздо глубже, чем может показаться на первый взгляд.

Подробнее..

Почему мы верим в привидения и даже видим их?

01.11.2020 14:02:56 | Автор: admin

Призраки сопровождали человечество на протяжении всей его истории

Несмотря на то, что в некоторых странах вера в Бога ослабевает, призраки и паранормальные явления по-прежнему с нами. Истории о привидениях насчитывают сотни лет, но на сегодняшний день нет никаких доказательств, свидетельствующих в пользу их существования. Так в чем же дело? Почему люди склонны верить в призраков и даже видеть их? Исследователи полагают, что все зависит от обстоятельств. Несмотря на то, что современная наука не может доказать, что духи проходят сквозь стены или кричат под половицами, эти жуткие видения, безусловно, ощущаются как реальные. Наша природная склонность к иррациональному мышлению наряду с психическими и физическими факторами, как это ни странно, может объяснить почти любое жуткое явление, включая хорошо известные и давно развенчанные мифы.

Мы хотим верить

Согласно данным опроса ВЦИОМ 2016 года, 36% россиян верят в способность отдельных людей колдовать, наводить порчу и сглаз, а 27% из них лично сталкивались с колдовством. Примечательно, что опрос 2019 года показал, что за 29 лет количество россиян, которые верят в паранормальные явления снизилось на 41% и сегодня составляет 22%.

Интересно, что по сравнению с данными 2015 и 2017 годов, наши соотечественники стали меньше верить в эффективность спиритических сеансов и в существование НЛО (13% и 20% соответственно).

Но несмотря на эти по-настоящему хорошие новости, огромное количество людей не только в России, но и во всем мире верят в реальность привидений. Так, около половины взрослых американцев считают, что призраки существуют, причем, по данным исследовательской компании YouGov, в существование вампиров верят всего 13%. Треть жителей Соединенного Королевства считает, что призраки реальны, тогда как в Создателя верят несколько меньше. При этом, как пишет BBC, британские привидения поистине разнообразны: собаки, лошади, люди, черепа, всадники без головы, поезда, велосипеды и даже кареты.

Истории о домах с привидениями кочуют из одной культуры в другую столетиями

Похожая ситуация с верой в привидения и Создателя наблюдается в Швеции, одной из самых секулярных (светских) стран в мире. Как свидетельствуют результаты работы 2015 года, число шведов, верящих в призраков, выросло с 12% в 2008 году до 16% в 2015. По мнению авторов исследования, число людей, которые верят в паранормальные явления растет из-за постоянного присутствия этой темы в медийном пространстве и популярной культуре.

Действительно, благодаря многомиллионным фильмам ужасов и популярным компьютерным играм в жанре хоррор, жуткие идеи могут проникать в наше подсознание даже без каких-либо реальных сверхъестественных видений и сказок у костра.

Хотите всегда быть в курсе последних новостей из мира популярной науки и высоких технологий? Подписывайтесь на наш новостной канал в Telegram, чтобы не пропустить анонсов новых статей!

Почему мы видим призраков?

Известны случаи, когда люди сообщали о встречах с потусторонним просто потому, что слышали странный шум, приводивший их в замешательство. Научно-популярное издание Popular Science приводит в пример историю британского инженера Вика Тэнди, который работал в исследовательской медицинской лаборатории в начале 1980-х годов. Внезапно инженер почувствовал холод, и его охватило чувство надвигающейся гибели. Расхаживая по комнате, чтобы успокоиться, он вдруг ощутил чье-то неземное присутствие. Мгновение спустя он был уверен, что боковым зрением видит привидение. Когда он обернулся, призрак исчез.

Коллеги Тэнди предупреждали его, что в здании могут водиться привидения, но инженер по натуре был скептиком, поэтому прочесал все вокруг в поисках объяснений. Виновником страшного видения оказался включенный вентилятор. Звук отбросил видение Тэнди на вешалку и заставил его увидеть смутное привидение. Результаты исследований показывают, что определенные шумы могут вызвать дрожь некоторых органов человека, что приводит к учащенному дыханию (гипервентиляции легких, что может привести к панической атаке).

Вам будет интересно: Почему люди верят в экстрасенсов?

Хотя мы не чувствуем как вентилятор вращается, наши глазные яблоки вибрируют с очень похожей частотой.

Ученые отмечают, что мы от природы склонны верить в нечто потустороннее, а человеческий разум очень внушаем. Эволюция Homo Sapiens проистекала таким образом, чтобы чтобы мы могли принимать сигналы из внешнего мира, во избежание самых разных угроз, например, опасных хищников, преследующих нас в саванне или невинного шороха в кустах. Согласитесь, лучше испугаться шороха листвы и выжить, чем быть съеденным стаей голодных львов. Так что с эволюционной точки зрения нет совершенно ничего удивительного в том, что иногда мозг заставляет нас видеть то, чего нет.

В 1990-х годах психологи из Университета Иллинойса в Спрингфилде провели экскурсию по вековому и давно закрытому театру Линкольн-сквер для двух групп людей. Однако исследователи сообщили о цели эксперимента изучении призраков только одной группе испытуемых; результаты показали, что посетители, которые были проинформированы о специфике экскурсии, гораздо чаще сообщали о сильных эмоциях и странных происшествиях. Примечательно, что эта ментальная причуда настолько сильна, что может обмануть нас даже в реальном времени. О том, как именно, читайте в нашем материале.

Что такое перейдолия?

Наши предубеждения также могут заставить нас находить сверхъестественные доказательства в искаженном шуме или размытых изображениях. Явление с несколько необычным названием парейдолия, может объяснить многие предполагаемые записи фантомных голосов. Если охотник за привидениями или экстрасенс приказывает вам слушать определенную фразу, то ваш мозг (который любит идентифицировать паттерны) изо всех сил попытается создать точные слова из различных кусочков случайного звука. Кстати, именно благодаря перейдолии люди видят на сэндвичах лики святых.

«Эйнштейн сказал что совпадения это способ Бога остаться незамеченным». «Женщина из Флориды сказала: «Смотри, на моем сэндвиче лик Иисуса!» Кадр из сериала «Доктор Хаус».

Вам будет интересно: Суеверия с точки зрения науки: почему мы верим в сверхъестественное?

Хотя наука до сих пор не может полностью объяснить наше увлечение паранормальными явлениями, понимание человеческих эмоций дает некоторые ответы. Вера в призраков и духов, похоже, так же стара, как и мы сами и наши отношения с собственной смертностью. Хотя паранормальные переживания могут спровоцировать испуг или выброс адреналина, для многих они могут обеспечить комфорт, являясь доказательством жизни после смерти. В конце-концов идея собственной смертности нравится далеко не всем, а исследования показывают, что мозг может «вызывать духов», чтобы справиться с травмой, особенно с болью потери любимого человека.

Подробнее..

Как фильмы ужасов влияют на наш организм и кому их лучше не смотреть?

03.11.2020 00:14:48 | Автор: admin

Удивительно, но иногда ужастики помогают избавиться от стресса

Фильмы ужасов можно считать одним из самых первых жанров кино. Первый фильм, который вызывал у зрителей чувство страха, был снят в 1896 году и назывался Замок дьявола. Он длился всего лишь 3 минуты, но в те времена казался удивительным, потому что в нем использовались спецэффекты. Современные фильмы ужасов могут длиться по 2-3 часа и искушенных зрителей одними спецэффектами уже не удивить. Многие из нас стараются не пропускать новинки, ведь среди них могут быть очень даже хорошие творения. Фильмы ужасов сильно влияют на наше эмоциональное состояние, вызывая стресс, страх и последующее облегчение. То есть, мы на них очень сильно реагируем, что может заметно сказаться на нашем здоровье. Ученые уверены, что иногда ужастики оказывают на нас полезное влияние. Но в чем же заключается польза и в каких случаях они могут нанести вред?

Ученые уже провели огромное количество исследований на тему влияния фильмов ужасов на человеческое здоровье. В ходе всех этих научных работ было выяснено, что во время просмотра ужастиков у людей происходят большие изменения в организме. Результаты некоторых исследований показывали, что испытываемый во время просмотра фильмов страх укрепляет иммунитет, сжигает калории и даже уменьшает уровень стресса. Все это происходит из-за того, что резкие звуки, смены кадров и напряженные сюжеты провоцируют выработку гормонов, которые влияют на работу наших внутренних органов.

Кадр из фильма Оно

Польза фильмов ужасов

Некоторые ученые уверены, что фильмы ужасов могут улучшить качество жизни людей. Бывает так, что в жизни человека не хватает интересных событий и она кажется ему слишком скучной. Из-за этого может произойти так называемый эмоциональный застой, который в конечном итоге может привести к возникновению депрессии. Чтобы испытать эмоциональную встряску, некоторым людям советуется время от времени смотреть фильмы ужасов. Как правило, после пережитого ужаса сидя на диване, эмоциональное состояние человека улучшается. Считается, именно из-за регулярного возникновения эмоционального застоя некоторые люди прыгают с парашютом и занимаются экстремальными видами спорта. А кто-то просто смотрит ужастики.

Эмоциональный застой явление, когда человеку не хватает интересных событий в жизни. Людям с эмоциональным застоем жизнь может показаться монотонной и утомительной.

В психиатрической точки зрения фильмы ужасов можно использовать как инструмент для проведения экспозиционной терапии. Так называется метод, при котором людей с тревожными расстройствами в безопасной обстановке сталкивают с причинами их страхов. Например, если вы боитесь пауков, можете посмотреть фильмы ужасов с их участием. Навскидку можно вспомнить фильм Царство пауков 1977 года, где рассказывается про то, как жители одного из американских городов переживают нашествие тарантулов. А люди, которые боятся змей, могут посмотреть фильм Честная игра 1988 года, где женщина оказывается в помещении с опасным созданием.

Читайте также: Любители фильмов ужасов боятся пандемии меньше остальных

Вред фильмов ужасов

Но некоторым людям просмотр фильмов ужасов противопоказан. Испуг становится причиной частого сердцебиения, поэтому людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями стоит быть осторожнее при выборе фильмов. Да и использовать ужастики в качестве единственного способа борьбы с депрессией не стоит. Ученые уверены, что при частом просмотре ужасы могут лишь усугубить ситуацию. Обычно люди перестают испытывать страх примерно после 30 минут с момента окончания фильма. Но впечатлительные зрители могут начать бояться ситуаций, которые ранее не вызывали у них никакого напряжения. Обычно ужастики любят дети, но если им начинают сниться кошмары, просмотр ужастиков рекомендуется ограничить.

Если детям все же хочется посмотреть фильмы ужасов, один из хороших вариантов Гремлины 1984 года

В общем, однозначного ответа на вопрос безопасности фильмов ужасов не существует. В некоторых случаях они способны помочь в избавлении от психических расстройств. Но некоторым людям все же стоит смотреть ужастики с осторожностью. Если же вы любите фильмы ужасов и хотите пощекотать себе нервы, обратите внимание на список самых страшных ужастиков, который был создан на основе частоты сердцебиения зрителей. Считается, что чем чаще и сильнее бьется сердце человека во время просмотра фильма, тем он страшнее. Рейтинг был опубликован в музыкальном издании New Musical Express.

ТОП самых страшных фильмов ужасов:

  • Синистер (2012);
  • Астрал (2010);
  • Заклятие (2013);
  • Реинкарнация (2018);
  • Паранормальное явление (2019).

Скорее всего, вы уже смотрели все фильмы из этого списка. На самом деле, на первое место я бы поставил ужастик Изгоняющий дьявола 1973 года. А какие фильмы ужасов больше всего нравятся вам? Поделитесь в комментариях или в нашем Telegram-чате. Лично буду очень благодарен!

Подробнее..

Делает ли семейная жизнь нас счастливее?

03.08.2020 02:16:25 | Автор: admin

Семейная жизнь делает людей счастливыми, но есть одно но…

Для многих людей создание семьи является чуть ли не самой главной целью в жизни. Исходя из этого факта, можно предположить, что чем лучше складывается личная жизнь таких людей, тем более счастливыми они себя чувствуют. На тему взаимосвязи между наличием романтических отношений и физическим и эмоциональным состоянием людей за всю историю человечества было проведено огромное количество исследований. Однако, в ходе большинства их них, ученые не обращали внимание на такие факторы, как наличие у людей разводов и других проблем в личной жизни. Ученые из американского штата Мичиган решили все это учесть и изучить взаимосвязь между качеством личной жизни людей и их эмоциональным состоянием более подробно. Оказалось, что семейная жизнь действительно делает людей счастливее, но есть некоторые нюансы.

Счастье в личной жизни

Результаты научной работы были опубликованы в научном издании The Journal of Positive Psychology. В рамках исследования ученые изучили данные о 7532 людях, собранные в период с 1968 по 2010 год. База данных начала собираться, когда добровольцам было по 18 лет, а сбор был остановлен при достижении 60-летнего возраста. В рамках проекта, исследователи раз в несколько лет узнавали у добровольцев об их семейном положении. Таким образом, в распоряжении исследователей оказались данные о том, какие люди за весь период научной работы обрели семью, развелись или оставались одинокими. В конце исследования, добровольцев попросили оценить уровень своего счастья по шкале от 1 до 5 баллов.

Считается, что счастливая семья должна выглядеть так

Участники были разделены на три группы, в зависимости от изменений их семейного положения на протяжении взрослой жизни:

  • людей с долгими и счастливыми отношениями было насчитано 79%;
  • вдов и людей, которые разводились или создавали семьи несколько раз, было выявлено 13%;
  • одиночек среди всех добровольцев нашлось около 8%.

Читайте также: Почему мы не можем предсказать в кого влюбимся?

Самые счастливые люди

Людей, которые всю жизнь провели с одним партнером, самыми счастливыми назвать нельзя. В конце исследования они оценили уровень своего счастья на 3,8 балла. Однако, они были счастливее, чем люди из двух остальных групп. Одиночки сказали, что они счастливы на 3,6 баллов. Люди, которые несколько раз меняли свое семейное положение, оценили уровень своего счастья на 3,5 балла. Получается, что ради своего счастья, людям все-таки нужно постараться создать крепкую семью. Еще один вывод лучше быть одиночкой, чем прыгать из одних неудачных отношений в другие.

С некоторыми результатами исследования, конечно, можно поспорить

По мнению исследователей, разведенные и одинокие люди могут чувствовать себя менее счастливыми из-за социальной изоляции. Как-никак, всем людям нужна любовь и забота. Об этом свидетельствуют даже исследования палеонтологов. Помню, пару лет назад я уже рассказывал о том, что наши далекие предки пережили очень тяжелые времена благодаря заботе друг о друге. Примерно о том же недавно рассказывала и моя коллега Любовь Соковикова исследование показало, что забота о близких для нас может быть глубинным смыслом жизни.

Как ни крути, забота важна как в обществе людей, так и в мире животных

Исходя из результатов исследования получается, что семейная жизнь это хорошо, а даже периодическое одиночество плохо. Скорее всего, это действительно так, но авторы научной работы предупреждают, что в некоторых моментах они могут ошибаться. Однозначных выводов они пока не делают, потому что на ощущение счастья могут влиять и другие факторы. Самым очевидным из них считается характер каждого человека. Так уж повелось, что часть людей смотрит на жизнь с оптимизмом несмотря на свое семейное положение. А другая часть людей иногда не ценит те отношения, которая у них есть, и ищут счастье в чем-то другом.

Если вам нравятся наши статьи, подпишитесь на нас в Google News! Так вам будет удобнее следить за новыми материалами.

Ведь для ощутить счастье можно не только окружив себя любимыми людьми. Недавно исследователи из университета Майами объявили, что поднять качество своей жизни на новый уровень, можно регулярно испытывая новый опыт. Так что, если у вас апатия и жизнь кажется серым и однообразным, отправляйтесь на пешую прогулку по всему городу и загляните в места, где никогда не были. Слушайте новую для себя музыку и смотрите фильмы, о просмотре которых вы ранее и не задумывались. О том, как новый опыт делает нас счастливее, можно почитать в этом материале. Приятного чтения и будьте счастливы!

Подробнее..

Почему молодые люди и взрослые по-разному ощущают одиночество?

08.08.2020 22:15:19 | Автор: admin

Для пожилых людей важно сохранять общение с семьей

Чувство одиночества время от времени испытывают все люди без исключения, вне зависимости от пола, возраста, социального статуса и других факторов. И это чувство, хоть и является естественным, со временем может стать причиной возникновения психологических и физиологических болезней. Исследователи из разных уголков мира тщательно изучают природу этого явления и недавно нидерландская группа решила выяснить, люди каких возрастов больше всех чувствуют себя одинокими и из-за чего возникает это чувство. Оказалось, причины одиночества сильно зависят от возраста. Например, молодые люди чувствуют себя ненужными, если долгое время не общаются с друзьями. А вот люди старше 50 лет хотят как можно больше контактировать с семьей. Но давайте рассмотрим исследование подробнее с чего это ученые сделали такие выводы и уверены в своих наблюдениях?

Последствия одиночества

О том, что длительное пребывание в одиночестве может стать причиной возникновения проблем с психикой и физиологических болезней, ученым известно уже давно. Изоляция от общества приводит к депрессии и это было доказано в рамках эксперимента, в котором игрок в покер Рич Алати (Rich Alati) целый месяц провел в комнате с кроватью, холодильником и туалетом. Об этом эксперименте я уже рассказывал в этом материале и, если говорить коротко, мужчина заработал себе проблемы со сном, депрессию и усталость.

Однажды человек провел месяц в одиночестве и ничего хорошего из этого не вышло

А то, что одиночество приводит к развитию таких заболеваний, как болезни сердца, в 2016 году доказали британские ученые. В рамках научной работы, результаты которой были опубликованы в научном журнале Heart, они изучили результаты 23 исследований. В них учитывались данные примерно 181 тысячи человек. Наблюдения показали, что одинокие люди рискуют пострадать от сердечного приступа на 29% больше, чем социально активные добровольцы. Причем оказалось, что это актуально для всех людей, вне зависимости от их возраста. Так что, от одиночества больше вреда, чем пользы. По крайней мере, такой вывод можно сделать исходя из результатов научных работ.

Причины одиночества

В рамках новой научной работы, о котором было рассказано в журнале BMC Public Health, ученые выяснили, что причины одиночества у людей разных возрастов разные. Им удалось провести опрос среди более 26 тысяч жителей Нидерландов в возрасте от 19 до 65 лет. Помимо ответов на вопросы вроде насколько часто вы участвуете себя одиноким? ученые собрали данные об уровне образования, семейном положении, частоты общения с родственниками и друзьями, а также о состоянии здоровья добровольцев.

Читайте также: Как современные технологии могут помочь справиться с одиночеством?

Исходя из собранных данных, исследователи разделили людей на три возрастные группы:

  • молодые люди, в возрасте от 19 до 34 лет;
  • люди среднего возраста, от 35 до 49 лет;
  • пожилые люди, в возрасте от 50 до 65 лет.

Опрос показал, что чувство одиночества преследует 39,7% молодых людей. Среди представителей среднего возраста было выявлено 43,3% одиночек. А вот пожилые люди оказались самыми одинокими их доля составила целых 48,2%. Используя собранные в рамках опроса дополнительные данные, исследователи выявили причины, из-за которых люди начинают чувствовать, что они никому не нужны. К своему удивлению, ученые обнаружили, что люди разных возрастов испытывают одиночества по совершенно разным причинам.

Молодые люди ощущают себя одинокими, когда рядом нет друзей

Причины одиночества распределились таким образом:

  • молодые люди чувствуют себя никому не нужными при недостатке денег, нестабильном психологическом состоянии вроде депрессии и отсутствии связи с друзьями;
  • люди среднего возраста испытывают одиночество из-за причин, присущих как к молодым, так и пожилым людям. Судя по всему, все зависит от индивидуальных особенностей каждого человека;
  • пожилые люди чувствуют себя одинокими при наличии физиологических заболеваний, и при недостатке общения с родственниками. Добровольцы старше 50 лет, которые общались с семьей реже одного раза в две недели, чувствовали себя наиболее одинокими.

Если вам интересны новости науки и технологий, подпишитесь на наш Telegram-канал. Там вы найдете анонсы свежих новостей нашего сайта!

Итак, в рамках научной работы исследователи доказали, что ощущение одиночества у людей разных возрастов возникает по разным причинам. Но они и сами признают, что исследование является поверхностным и это результат лишь верхушка айсберга. На самом деле, в возникновении чувства одиночества есть более тонкие причинно-следственные связи. Только для их выявления нужно проводить более долгосрочные исследования, в рамках которых за состоянием людей нужно следить в течение нескольких десятков лет.

Подробнее..

Правда ли, что улыбка поднимает настроение?

16.08.2020 00:14:35 | Автор: admin

Даже притворная улыбка способна повлиять на эмоциональное состояние

Некоторые из вас наверняка слышали, что для избавления от плохого настроения достаточно просто улыбнуться. И не важно, искренняя это улыбка или натянутая во многих источниках утверждается, что это простое действие хоть и немного, но все-таки повышает настроение. Подобные советы возникли не на пустом месте, а являются следствием реальных научных исследований. Многие группы ученых неоднократно доказывали, что активирование определенных мышц лица позволяет обмануть мозг и заставить его думать, что все хорошо и человек счастлив. Недавно австралийские ученые решили пойти дальше и провели исследование, результаты которого показали, что натянутая улыбка не только повышает настрой, но и делает человека более оптимистичным. Можно сказать, что постоянно улыбающиеся люди будто бы носят розовые очки и обладают способностью замечать только хорошее.

Магия улыбки

Результаты научной работы были опубликованы в научном журнале Experimental Psychology. В эксперименте приняли участие 136 добровольцев, среди которых оказались 103 женщины и 33 мужчины в возрасте от 18 до 50 лет. В чем именно заключается цель исследования, они не знали. Ученые сказали им, что на их примере будет изучена многозадачность людей. Одну группу добровольцев попросили зажать в зубах карандаш и имитировать улыбку, а другая просто держала карандаш в губах. Далее им включали видеоролики с веселыми и грустными людьми и просили оценить эмоциональное состояние персонажей по специальной шкале.

Интересный факт: разговоры со сжатым в зубах карандашом улучшают дикцию

Как и следовало ожидать, группа людей, которая имитировала улыбку, считала людей на видеороликах счастливыми. А вторая группа, которая просто держала карандаш в губах, оценила эмоциональное состояние персонажей гораздо ниже. Ученые сделали вывод, что натянутая улыбка не только повышает настроение людей, но и позволяет видеть других более радостными и счастливыми. Получаются эдакие розовые очки, через которые мир кажется не таким мрачным, как обычно. Не удивительно, что в рамках других исследований ученые обнаруживали, что часто улыбающиеся люди чувствуют себя более здоровыми и в целом живут дольше. Ведь негативные взгляды на мир вызывают стресс, а в таком состоянии человек больше подвержен болезням.

Улыбка помогает смотреть на мир с большим оптимизмом

По словам одного из авторов исследования, доктора Фернандо Мармолехо-Рамоса (Fernando Marmolejo-Ramos), задействованные при улыбке мышцы лица стимулируют миндалевидное тело головного мозга. Эта область ответственна за память, принятие решений и, самое главное, за эмоциональные реакции. Получается, что имитируя счастливую улыбку, любой человек может обманывать свой головной мозг и тем самым улучшать эмоциональное состояние. А чем оно лучше, тем здоровее человек и с физиологической точки зрения.

Также улучшить настроение могут медитации. Но как долго им нужно учиться?

Виды улыбок

По мнению ученых, человеческая улыбка это гораздо сложное явление, чем может показаться на первый взгляд. В большинстве своем мы воспринимаем улыбку как средство выражения радости. Однако, психолог Паула Ниденталь (Paula Niedenthal) из Висконсинского университета в Мадисоне считает, что человеческая улыбка бывает трех видов. Такой вывод был сделан в ходе изучения двух тысяч 3D-моделей улыбок с задействованием разных групп лицевых мышц.

Психолог и ее коллеги выделили три разновидности улыбки:

  • улыбку вознаграждения (reward smile), при которой человек выражает радость или одобрение действий другого человека;
  • улыбку принятия (affiliative smile), при которой человек выражает уважение к собеседнику и показывает, что он доброжелателен к нему;
  • улыбка превосходства (dominance smile), при которой человек демонстрирует свое превосходство над другим человеком.

Улыбка вознаграждения симметрична и при ней люди резко растягивают губы и приподнимают брови. При симметричной улыбке принятия люди так же резко растягивают губы, но при этом они плотно сжаты. А вот при улыбке превосходства один уголок рта находится выше, а брови высоко подняты. Все три улыбки показаны на фотографии ниже, но их явно должно быть больше. Несколько лет назад автор Hi-News.ru Илья Хель рассказывал о существовании 19 видов улыбок.

Вознаграждающая улыбка, улыбка принятия и улыбка превосходства

Часто улыбка превращается в смех, который иногда бывает настолько искренним и сильным, что человек начинает плакать. Из-за чего при сильном смехе на глазах выступают слезы, можно почитать в этом материале.

Подробнее..

Как компьютерные игры повышают интерес подростков к чтению и творчеству?

16.08.2020 22:04:18 | Автор: admin

Подростки очень заинтересованы в компьютерных играх и в этом нет ничего плохого

Вот уже несколько десятилетий видеоигры считаются причиной подростковой жестокости, плохого здоровья, неудачной жизни и так далее. Родители некоторых подростков таскают по судам представителей игровых студий, обвиняя их в том, что они сделали их детей зависимыми от компьютера. На фоне всего этого беспорядка разные группы ученых пытаются изучить то, как на самом деле видеоигры влияют на подростков. В большинстве случаев, они открывают только положительные эффекты от времяпровождения в виртуальных мирах. Ранее они исследователи выяснили, что всевозможные стрелялки улучшают реакцию детей, а стратегии вовсе развивают их способность принимать правильные решения в сложных ситуациях Недавно британские ученые провели опрос, результаты которого доказали, что компьютерные игры прививают детям любовь к чтению и творчеству. Подростки, которые всерьез заинтересованы игровой индустрией, в будущем могут стать весьма эрудированными людьми и успешными программистами.

Родители действительно подают на игровые студии в суд. В 2019 году несколько родителей подали в суд на разработчика Epic Games за создание игры Fortnite. По мнению родителей, компания намеренно создала слишком захватывающую игру, чтобы вызвать у их детей зависимость.

Польза компьютерных игр

Результаты научной работы были опубликованы на сайте Национального фонда грамотности. В рамках исследования его сотрудники провели опрос среди 4626 любителей видеоигр в возрасте от 11-16 лет. При помощи ряда вопросов, ученые хотели выяснить, насколько много и что именно они читают и каким видом творчества любят заниматься. Также они изучили то, как видеоигры помогают детям найти новых друзей и каким образом влияют на их взаимоотношения с родителями. Результаты опроса оказались такими, что подростков можно похвалить кажется, растет весьма начитанное и творческое поколение с грандиозными целями в жизни.

Дети играют в видеоигры уже давно, но почему-то об их опасности заговорили только недавно

Игры прививают интерес к чтению

Опрос показал, что видеоигры больше всего нравятся мальчикам. Но девочки среди юных геймеров тоже есть и их число с каждым годом становится больше. Около 79% из опрошенных подростков ответили, что активно читают разные материалы, посвященные видеоиграм: обзоры, фанатские рассказы и книги. Каждый третий из них сообщил, что статьи на тему видеоигр побудили у них интерес к чтению в целом. И пусть они явно не читают мировую классику, а всевозможную фантастику это все равно расширяет кругозор и ничего плохого в этом нет.

В мире много книг по игровым вселенным. Например, по культовому Варкрафту

Игры развивают творчество

Также 62,5% опрошенных подростков сообщили, что активно занимаются творчеством, которая касается темы видеоигр. Речь идет о написании рассказов, инструкций и обзоров и так далее. Вероятно, они также пытаются снимать видеоролики и вести прямые трансляции, в чем тоже нет ничего плохого. Написание сценариев, монтаж видео, придумывание новых идей все это относится к активному творчеству и подростки регулярно учатся чему-то новому. Некоторые из опрошенных подростков упомянули, что в будущем хотели бы разрабатывать видеоигры. А ведь некоторые из них действительно могут стать известными разработчиками или, как минимум, хорошо освоить программирование и одну из перспективных профессий будущего.

Читайте также: В каких странах мира видеоигры наиболее популярны?

Игры помогают общаться

В опросе также участвовали родители подростков. Более половины из них сообщили, что видеоигры помогли их детям спокойно переждать изоляцию, связанную с пандемией коронавируса. Подростки подтвердили, что не чувствовали тревогу. А ведь большинство взрослых в 2020 году впали в сильнейшее состояние стресса, об опасности которой мы неоднократно упоминали. А ведь, оказывается, стоило всего лишь успокоиться, соблюдать рекомендации Всемирной организации здравоохранения и играть в видеоигры.

При правильном подходе, видеоигры могут улучшить отношения в семье

Ну и наконец, опрос показал, что видеоигры улучшают общение подростков с родителями и друзьями. Целых 76% респондентов ответили, что обсуждают видеоигры с близкими людьми. А те, кто пристрастился к чтению книг, дополнили, что временами обсуждают и литературные произведения. Разумеется, все это было возможно только при спокойном отношении родителей к видеоиграм. Дети, в свою очередь, тоже должны брать ответственность за время, проводимое за компьютером и игровой приставкой. Развлечения и расширение кругозора это, конечно, хорошо, но и учебу и домашние дела они никак не отменяют.

Если вам интересны новости науки и технологий, подпишитесь на наш Telegram-канал. Там вы найдете анонсы свежих новостей нашего сайта!

На тему воздействия видеоигр на психику и физиологию детей, в свое время писал автор Hi-News.ru Илья Хель. Он подробно рассказал о том, могут ли люди одновременно виртуальную и реальную жизни. Получился отличный материал, поэтому рекомендую прочитать его прямо сейчас.

Подробнее..

Что такое гормон любви и кому его не хватает?

13.09.2020 20:14:13 | Автор: admin

Окситоцин гормон любви

Человеческий организм вырабатывает огромное количество разнообразных гормонов, каждый из которых выполняет свою задачу. Например, многим известные эндорфины приносят людям ощущение радости, а избыток кортизола сигнализирует о стрессовом состоянии человека. Среди всех этих гормонов есть и окситоцин, который также известен как гормон любви. В ходе многочисленных научных работ исследователи выяснили, что он вырабатывается в головном мозге во время любовных переживаний. В частности, его концентрация повышается при сексуальных контактах, кормлении грудью, объятиях и других проявлениях любви. Считается, что уровень этого гормона напрямую влияет на жизни людей в детстве и взрослой жизни. Получается, что окситоцин играет очень важную роль в наших судьбах, поэтому недавно американским ученым стало интересно, у каких людей он вырабатывается меньше всего. Чтобы выяснить это, был проведен небольшой эксперимент.

Влияние детства на жизнь

О проведенной научной работе было рассказано в издании Journal of Comparative Psychology. В исследовании приняло участие 128 добровольцев в возрасте от 18 до 62 лет. В рамках первого этапа эксперимента мужчин и женщин попросили заполнить анкету. При помощи вопросов ученые выяснили, насколько хорошо они оценивают то, как их воспитывали родители. Также их интересовало, родители скольких людей развелись и в какой период их детства. Вдобавок, добровольцы поделились, насколько хорошо идет их текущая личная жизнь и насколько они уверены в себе. После ответа на вопросы, участники эксперимента сдали образцы мочи, которые показали концентрацию окситоцина в их организмах.

Развод родителей плохо влияет на детей и это, наверное, даже не нужно доказывать

Оказалось, что 27% добровольцев пережили развод родителей, причем произошло это примерно в 9-летнем возрасте. Именно у этой группы людей концентрация гормона любви в образцах мочи была наименьшей. А анкетах они указали, что не считают своих родителей заботливыми и во взрослой жизни не уверены в себе и не чувствуют комфорта в близких отношениях. Все это вполне логично, учитывая то, что для ощущения чувства привязанности и любви высокая концентрация окситоцина просто необходима. А у переживших развод родителей этот гормон находится в большом дефиците.

Читайте также: Делает ли семейная жизнь нас счастливее?

Проблемы взрослой жизни

В рамках предыдущих исследований ученые выяснили, что люди из неполных семей во взрослой жизни тоже не могут создать крепкие отношения. Взаимосвязь была обнаружена, но почему она существует, никому не было ясно. Теперь же можно сказать, что причина найдена. Когда ребенок переживает расставание отца и матери, по каким-то причинам его мозг перестает вырабатывать достаточное количество гормона любви. С чем это связано, не ясно, но пока можно предположить, что на выработку окситоцина сильно влияет стресс. В результате, во взрослой жизни такие люди не могут долго поддерживать романтические отношения из-за неспособности выражать любовь. Также в романтических делах большую роль играет уверенность в себе, а у этой группы людей она очень слабая.

Выработка окситоцина может сократиться из-за детских переживаний

В том, что развод родителей приводит к дефициту окситоцина, особых сомнений нет. Ранее ученые провели эксперимент, в рамках которого детенышей животных отделили от матери. Разлука действительно привела к сокращению выработки окситоцина и это сказалось на их взрослой жизни. В частности, выросшие без матери особи были менее активны в сексуальном плане и меньше испытывали материнские инстинкты. Такие исследования помогают исследователям объяснить многие закономерности, которые удается наблюдать в ходе научных исследований.

Если вам нравятся наши статьи, подпишитесь на нас в Google News! Так вам будет удобнее следить за новыми материалами.

Научные работы на тему взаимоотношений людей проводятся регулярно. Недавно я рассказывал про то, как искусственный интеллект данные о более 11 000 любовных пар и выявил секрет счастливых отношений. Оказалось, что для счастья мужчинам и женщинам необходимо научиться держать свои обещания, благодарить партнера даже за мелочи а также удовлетворять его потребности. При этом на качество отношений большое влияние оказывает тяжесть и длительность ссор, без которых, к сожалению, никогда не обходится. Подробнее о результатах проведенного исследования можно почитать в этом материале.

Подробнее..

Как врачи диагностируют депрессию и есть ли более быстрый способ?

17.09.2020 18:13:11 | Автор: admin

Кадр из сериала Клан Сопрано

По данным Всемирной организации здравоохранения, сегодня от депрессии страдают около 264 миллионов человек по всему миру. Симптомы этого распространенного психического расстройства включают в себя подавленное настроение, утрату интереса ко всему происходящему вокруг и многое другое. Если вовремя не диагностировать у человека депрессию, она может привести к возникновению серьезных проблем в жизни и даже стать причиной развития физиологических заболеваний. До давайте отбросим все эти банальности, о которых все мы уже давно прекрасно знаем. Недавно ученые из Германии и Бельгии разработали способ диагностирования депрессии на основе сердечного ритма человека. Они уже давно хотели разработать такую технологию, но им мешали некоторые факторы. Так в чем же заключалась проблема и как ее удалось решить?

Что такое депрессия?

Иногда люди принимают за депрессию обыкновенные перепады настроения, которые возникают у каждого человека. На самом же деле это серьезное психическое расстройство, которое может изрядно подпортить жизнь человека и даже стать причиной возникновения более серьезных заболеваний. Причина депрессии не бывает одна на развитие расстройства влияют наследственность, условия жизни в раннем детстве человека и особенности его взрослой жизни. Так, вероятность депрессии значительно повышается, если в детстве человек подвергается насилию. Также спровоцировать депрессию могут побочные эффекты от некоторых лекарств и даже нехватка солнечного света.

Симптомы депрессии у каждого человека разные. Среди них есть такие признаки, как:

  • подавленное настроение, при котором человек видит свое будущее как нечто мрачное;
  • потеря удовольствия, когда человек не испытывает интереса к занятиям, которые раньше приносили ему радость;
  • усталость, когда человеку не хватает сил даже на выполнение несложных задач;
  • потеря уверенности, при которой человек не верит, что сможет в чем-то добиться успеха;
  • невозможность сконцентрироваться, из-за которой человек не может выполнить задачи, которые раньше давались ему легко;
  • нарушения сна, когда человек может постоянно ощущать сонливость, но ночью долго не засыпать;
  • изменение аппетита, при которой человек либо ест слишком мало, либо слишком много;
  • мысли о смерти, которые могут привести к весьма печальным последствиям.

Как видно, симптомов депрессии очень много. Но самостоятельно диагностировать психическое расстройство никто не может. На это способны лишь психиатры. Так что, если вы считаете, что у вас депрессия бегом к специалисту.

В диагностировании депрессии есть множество тонкостей, поэтому заняться этим может только специалист

Как диагностируют депрессию?

Как правило, психиатры диагностируют депрессию в ходе разговора с пациентов. Обычно они предлагают людям заполнить несколько опросников. При помощи них специалист узнает, не утратил ли человек интерес к жизни, хорошо ли соблюдает личную гигиену и так далее. В общем, опросы помогают быстро выявить симптомы психического расстройства. Диагноз депрессия ставится только в том случае, если у пациента обнаруживается большое количество симптомов. При этом в ходе разговора психиатры пытаются выяснить, как долго симптомы дают о себе знать. Если человек грустит пару дней, в этом нет ничего страшного, а если это продолжается более двух недель на проблемы человека явно стоит обратить внимание.

А вы знаете, как чтение новостей о конце света влияет на здоровье?

Длительность лечения депрессии

Вышеописанный метод выявления психического расстройства звучит сложно и явно занимает много времени. Поэтому ученые уже давно пытаются найти более быстрый и такой же точный метод. Ученые из Германии и Бельгии уже давно смекнули, что на наличие депрессии у человека может намекать их сердцебиение. Только вот найти связь между частотой сердцебиения и депрессией было сложно как минимум по двум причинам. Во-первых, частота сердцебиения зависит от множества факторов и для постановки точного диагноза необходимо следить за ритмом хотя бы 24 часа. Во-вторых, для разработки нового метода диагностирования, нужно выявить разницу в сердечном ритме одного и того же человека до лечения и после нее. А ведь лечение депрессии может длиться несколько месяцев и даже лет.

К депрессии может привести даже чрезмерное увлечение смартфоном

Первую проблему решить удалось легко, потому что практически все современные фитнес-браслеты могут следить за сердцебиением человека целые сутки. А вот быстро избавлять людей от симптомов депрессии на короткий срок ученые научились совсем недавно. В 2019 году в США было одобрено использование антидепрессанта под названием кетамин, который в России находится под запретом. Он быстро устраняет у человека симптомы депрессии, но эффект от него длится недолго.

Кетамин запрещен в России

Новый способ диагностики депрессии

Найдя решение обеих проблем, ученые провели эксперимент. В нем приняли участие 16 человек с депрессией, которым не помогли традиционные способы лечения. В роли контрольной группы выступили 16 человек без каких-либо психических расстройств. Им в течение четырех дней и трех ночей измеряли сердцебиение. Исследование показало, что до приема кетамина ритм сердца депрессивных людей в среднем было на 15 ударов в минуту выше, чем у здоровых людей. Во время сна сердцебиение здоровых людей становилось более спокойным, а вот у добровольцев с депрессией ритм оставался таким же быстрым. После приема кетамина показатели сердцебиения людей с депрессией становился таким же, как у здоровых.

Депрессия влияет на сердечный ритм человека

Получив такие результаты, исследователи создали приложение, которое диагностирует депрессию на основе их сердечного ритма в дневное и ночное время. Если особой разницы не наблюдается, система ставит утвердительный вердикт, а если разница есть значит, человек здоров. В ходе тестирования приложение дало верные результаты в 14 из 16 случаев. Но можно ли считать, что новый способ диагностирования депрессии уже создан и нам стоит ждать новое мобильное приложение? Ученые говорят, что нет.

Если вам интересны новости науки и технологий, подпишитесь на наш Telegram-канал. Там вы найдете анонсы свежих новостей нашего сайта!

В рамках проведенного исследования они доказали эффективность кетамина и выявили разницу с сердечном ритме здоровых людей и пациентов с симптомами депрессии. Но для того, чтобы официально признать новый метод заслуживающим доверия, необходимо провести дополнительные исследования с участием большего количества людей. К тому же, в ходе дальнейших работ они могут выявить другие признаки депрессии, которые повысят точность результатов.

Подробнее..

Из-за чего человек может перестать испытывать радость? Вы уже знаете ответ

19.09.2020 18:05:53 | Автор: admin

Кадр из фильма Джокер

Жизнь каждого человека непредсказуема и никто из нас не может точно сказать, каким будет следующий день. Возможно, завтра вы побываете на природе, повстречаете хороших людей и вдоволь наобнимаетесь скорее всего, такой день принесет вам массу положительных эмоций. Однако, в некоторые дни человек испытывает меньше радости. И это даже в том случае, если они были насыщены такими же приятными событиями, как встречи с близкими людьми. Недавно канадские ученые провели небольшое исследование, в ходе которого выяснилось, что в определенном случае люди на целые сутки лишаются способности радоваться приятным ситуациям. Иногда это происходит настолько часто, что со временем вовсе может перестать радоваться. Но о каком случае идет речь? Оно возникает в жизни каждого человека может быть, вы сегодня не испытывали радость именно из-за этого.

Как стать счастливым?

О том, почему в некоторые дни люди неспособны испытывать радость, было рассказано в научном издании Science Alert. По словам канадских ученых, неспособность радоваться позитивным событиям в жизни может развиться из-за недостаточного количества сна. О негативных последствиях частого недосыпа ученые сообщают чуть ли не каждую неделю, поэтому результаты нового исследования даже кажутся банальными. Но на них явно стоит обратить внимание, потому что узнав об этом, некоторые люди смогут восстановить свой решим здорового сна. Ведь кто не хочет испытывать радость каждый день?

Качество сна оказывает сильное влияние на нашу жизнь

Суть проведенного исследования заключалась в том, что ученые провели опрос среди 2000 человек к возрасте от 33 до 84 лет. Они узнали, сколько часов в день им удается спать, насколько сильно они страдают от стресса и какие события происходили в их жизнях в последнее время. По словам психолога Нэнси Син (Nancy Sin), когда люди проводят время на природе и часто обнимаются, они чувствуют себя счастливее. Результат опроса показал, что при недостатке сна люди испытывают от тех же приятных событий гораздо меньше, радости, чем обычно.

Читайте также: В чем разница между сонливостью и усталостью?

Польза долгого сна

К счастью, эффект работает и в обратную сторону. Результаты опроса показали, что чем дольше людям удается поспать, тем радостнее им кажутся позитивные события в жизни. Более того, продолжительный сон помогает им справляться с последствиями стресса, которые многие из нас испытывают практически каждый день. Чем лучше человек спит, тем проще ему удается уснуть вечером. А вот недосып может усугубить тяжесть стрессовых состояний и привести к развитию бессонницы. Получается некое подобие порочного круга, из которого довольно сложно выйти.

Так вот почему коты так долго спят чтобы быть счастливее!

Вред долгого сна

Следует отметить, что результатам этого исследования не рекомендуется слепо верить. Без сомнений, в здоровом сне нет ничего плохого и это было доказано в ходе множества научных исследований. Например, совсем недавно я рассказывал о том, насколько здоровый сон важен для избавления от лишнего веса. Качественный ночной отдых считается такой же важной составляющей здорового образа жизни, как и правильное питание. Каждому взрослому человеку рекомендуется спать как минимум 6 часов в день, можно чуть больше.

А вы знаете, что недавно ученые выяснили, как не уснуть в ночную смену?

Только вот предположение о том, что продолжительный сон помогает людям чаще испытывать радость и избегать последствий стресса, кажется очень сомнительным. Дело в том, что некоторые научные исследования доказывали, что долгий сон может стать причиной серьезных проблем со здоровьем. Если верить статистике, любители подольше спать страдают от сердечно-сосудистых заболеваний гораздо чаще, чем остальные. Да и общая смертность среди людей, которые спят дольше 10 часов в день, выше. Так что злоупотреблять сном, на всякий случай, не стоит. Ведь плюсов в 6-часовом сне гораздо больше, чем в 10-часовом.

Если вам интересны новости науки и технологий, подпишитесь на наш Telegram-канал. Там вы найдете анонсы свежих новостей нашего сайта!

Обо всех плюсах здорового сна писала моя коллега Любовь Соковикова. В статье 2019 года она подробно расписала, почему сон помогает продлить молодость, справляться с депрессией, улучшить речь и в целом повысить качество своей жизни. Так что этот материал рекомендуется прочитать каждому человеку. Приятного прочтения и постарайтесь сегодня лечь спать вовремя!

Подробнее..

Какие родители склонны чрезмерно контролировать своих детей?

21.09.2020 16:05:56 | Автор: admin

Порой гиперопека выглядит именно так

Каждый родитель по-разному относится к воспитанию своих детей. Кто-то не обращает на них лишнего внимания и позволяет самостоятельно разбираться со всеми своими проблемами. Однако, сегодня все чаще можно встретить отцов и матерей, которые слишком сильно контролируют свою дочерей и сыновей. Такого явление нам больше всего известно как гиперопека. А в англоязычных странах таких отцов и матерей называют helicopter parent, что можно перевести как родитель-вертолет. Все потому, что такие люди кружат вокруг своих детей будто вертолеты и пытаются помочь им во всем. Чрезмерная забота может дойти до состояния абсурда, когда родители не дают уже довольно взрослым детям даже самостоятельно прибраться в комнате. С чем именно связано возникновение гиперопеки, ученым до сих пор точно не известно. Однако, недавно американские исследователи стали на шаг ближе к разгадке.

Последствия гиперопеки

Результаты проведенного ими исследования были опубликованы в журнале Couple and Family Psychology. По словам одного из авторов исследования Криса Сегрина (Chris Segrin), чрезмерная опека детей это очень плохой метод воспитания. Он уверен, что такой подход лишает детей самостоятельности и может привести к возникновению проблем во взрослой жизни. В ходе многочисленных исследований было выяснено, что гиперопека со стороны родителей может привести к возникновению стресса у ребенка и даже пристрастию к алкоголю и запрещенным веществам. Последствия могут проявить себя не сразу, а в возрасте от 18 до 25 лет.

Еще одна визуализация гиперопеки

Причины гиперопеки

Причин возникновения гиперопеки по отношению к своему ребенку может быть несколько. В большинстве случаев, чрезмерно контролируя своего сына или дочь, родители пытаются удовлетворить собственные потребности. Допустим, у них не получается подняться по карьерной лестнице. Постоянно помогая своему ребенку и и желая ему только хорошего, они пытаются доказать себе, что являются хотя бы хорошими родителями. Они действительно могут любить своего ребенка и желать ему всего самого лучшего, но все равно в таком отношении таится жажда удовлетворения своих потребностей. Ведь часто дети просят их дать им возможность быть хотя бы немного самостоятельными, но многие родители попросту игнорируют эти просьбы.

Некоторые родители могут опекать даже взрослых детей

Иногда причина гиперопеки таится гораздо глубже. Некоторые психологи считают, что гиперопекающие родители подсознательно испытывают к своим детям враждебность. Они стараются отрицать это и всеми силами показывать, что любят своего сына или дочь. И все это нужно только для того, чтобы не испытывать чувства вины. Также они чувствуют, что их тайная враждебность может стать причиной неприятностей у ребенка. Таким родителям кажется, что с их ребенком в любой момент может произойти что-то странное, поэтому и пытаются всегда их контролировать.

А вы знаете, что у любительниц косметики часто рождаются дети с ожирением?

Эксперимент с родителями и детьми

Исследователи из группы под руководством профессора Криса Сегрина предложили еще одну вероятную причину гиперопеки перфекционизм. Под этим термином принято понимать явление, при котором человек всегда стремится к совершенству. Перфекционисты не могут терпеть неточностей и стараются выполнять свою работу идеально. Но в этом мало хорошего, потому что стремление к совершенству в течение долгого времени может привести к весьма негативным последствиям. Речь идет о стрессе, отсутствии времени на собственную жизнь и так далее. Да и к тому же, ничего идеального в нашем мире не существует.

Перфекционистам это зрелище вряд ли понравится

Чтобы проверить, есть ли между перфекционизмом и гиперопекой хоть какая-нибудь связь, ученые провели эксперимент. Они собрали группу из 302 родителей и того же количества детей. Им были розданы опросники, в которых нужно было оценить уровень своего метода воспитания, а также строгость по отношению к себе и ребенку. Дети же отвечали на вопросы насчет удовлетворенности методами воспитания своих отцов и матерей. Они имели право выбирать, кто из родителей больше склонен к чрезмерной опеке отец или мать. Оказалось, что чаще всего много лишнего внимания к своим детям уделяют матери.

Если вам интересны новости науки и технологий, подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен. Там вы найдете материалы, которые не были опубликованы на сайте!

Результаты исследования показали, что перфекционисты действительно часто испытывают потребность в опеке своих детей. Считается, что контролируя действия своих детей, они просто хотят, чтобы те достигли целей, к которым они сами когда-то стремились. Исследователи отметили, что самооценка некоторых родителей сильно зависит от того, насколько часто они общаются с детьми и помогают им с выполнением задач. Это нормально, что отцы и матери стараются дать своим детям все лучшее, но меру всегда нужно знать.

Подробнее..

Из-за чего мозг не может вытеснить негативные мысли?

23.10.2020 20:03:29 | Автор: admin

Мы уже придумали способ отвлечься от негативных мыслей, но некоторым он не помогает

Практически каждый день мы сталкиваемся с негативом, иногда его прямо невозможно избежать. Каждому из нас могут испортить настроение на работе, а плохие новости из телевизора и лент социальных сетей сыпятся на нас сотнями. Из-за всего этого легко впасть в состояние стресса или даже депрессии. Но многие из нас умеют справляться с негативом, посмотрев смешные видео на YouTube, почитав книгу или пообщавшись с друзьями. В психологии этот способ избавления от негативных мыслей называется вытеснением и он впервые был описан австрийским психологом Зигмундом Фрейдом. Но иногда этот защитный механизм не срабатывает и человек буквально тонет в негативе. Долгое время ученые не могли объяснить причину этого явления, но недавно они стали на шаг ближе к разгадке.

Как отвлечься от проблем?

Метод вытеснения действительно помогает многим людям отогнать негативные мысли. Возможно, именно из-за обилия негативной информации люди и предпочитают проводить вечера за просмотром сериалов. Уходя в выдуманные миры, мы как бы уходим от реальности и хотя бы на время забываем обо всех неприятностях, которые поджидают нас в реальном мире. Хорошим способом убежать от суровой реальности являются и компьютерные игры, литература и музыка. Но в методе вытеснения важно знать меру, потому что проблемы в реальности требуют решения. После отвлечения от негатива важно приложить усилия для решения возникших проблем.

Чтобы отвлечься от проблем, некоторым людям достаточно посмотреть фильм или сериал

Ученым уже было ясно, что метод вытеснения может не срабатывать у людей с психическими заболеваниями. Например, если человек долго пребывает в стрессовом состоянии, избавиться от негативных мыслей ему становится гораздо сложнее, чем остальным людям. Пребывание в негативе бывает мучительным и может стать причиной возникновения еще более серьезных проблем со здоровьем. В этом случае людям важно сходить к психотерапевту и обсудить с ним лечение проблем с психикой. Важно помнить, что самостоятельные попытки избавиться от стресса в некоторых случаях не срабатывают.

Читайте также: Может ли шизофрения возникать из-за нехватки витаминов?

Польза сна в борьбе с негативом

Но иногда метод вытеснения не срабатывает даже у здоровых людей. Сколько бы они не смотрели сериалы, не играли в игры и не пытались отвлечься от негатива другими способами, плохие мысли все равно продолжают их мучить. Ученые долго не могли понять причину этого явления, но недавно британские исследователи провели эксперимент, который выявил один из возможных факторов. По их мнению, некоторые люди не могут избавиться от негативных мыслей из-за недостаточного количества сна. А почему бы и нет? Ведь из-за регулярного недосыпа у людей возникают многие проблемы со здоровьем.

Взрослым людям рекомендуется спать около 8 часов в день и мы об этом уже много раз говорили

Чтобы проверить свое предположение, исследователи собрали группу добровольцев из 60 психически здоровых человек. Им показывали лица людей, стоящих на фоне двух видов:

  • негативных, вроде сцен с боевых действий;
  • нейтральных, вроде природных пейзажей.

После этого участников эксперимента разделили на две группы. Первой разрешили поспать, а люди из второй группы были вынуждены провести ночь без сна. На следующий день выяснилось, что хорошо выспавшиеся люди стали спокойнее относиться к фотографиям, которые буквально вчера вызывали у них сильный негатив. А вот люди с недостатком сна испытывали такой же высокий уровень негатива. Только вот не ясно, каким образом ученые оценивали уровень негатива у людей. По словам автора исследования Скотта Кэрни (Scott Carney) проведенная ими работа в очередной раз доказывает важность сна для психического здоровья людей. По его мнению, взаимосвязь недостатка сна и возникновения навязчивых и сугубо негативных мыслей намекает на то, что недосып может быть причиной и других психологических проблем.

Если вам интересны новости науки и технологий, подпишитесь на наш Telegram-канал. Там вы найдете анонсы свежих новостей нашего сайта!

Ученые часто изучают, как сон влияет на способности людей. В конце 2019 года я рассказывал о том, может ли сон настолько хорошо улучшить память, что очевидцы преступлений смогут распознать преступника. Как и в вышеупомянутом исследовании, добровольцев разделили на несколько групп. Первой группе было разрешено спать ночью, вторая группа была лишена дневного сна, а третья занималась распознаванием преступника сразу же после просмотра видеоролика с подставным преступлением. Как вы думаете, какая группа правильно определила преступника? Ответ вы можете узнать, прочитав этот материал.

Подробнее..

Как нужно жить, чтобы не пострадать от депрессии?

17.11.2020 20:03:01 | Автор: admin

Зависимость от смартфонов усиливает депрессию

По данным Всемирной организации здравоохранения, в мире насчитывается около 264 миллионов человек с депрессией. Этому психическому расстройству больше всего подвержены женщины, но у мужчин оно тоже встречается часто. Точную причину депрессии назвать сложно, потому что у каждого пациента она своя. Но ученые уверены, что в большинстве случаев психическое расстройство возникает из-за некого неправильного образа жизни. В том, как нужно жить, чтобы человека не тревожила депрессия, попытались разобраться ученые из Австралии. Для этого они провели масштабный опрос, в котором добровольцы рассказали, какой образ жизни они ведут. Оказалось, что секрет здоровой с психической точки зрения жизни оказался не так уж и сложен возможно, вы уже и сами знаете ответ.

Исследование депрессии

О секрете жизни без депрессии было рассказано в научном журнале BMC Medicine. Для проведения научной работы австралийские ученые собрали группу добровольцев из 85 тысяч человек. Исследователей интересовали люди в возрасте от 37 до 73 лет. Главной обязанностью участников проекта было регулярное посещение центров биобанка Великобритании и передача данных о своем здоровье. Важно отметить, что они были должны рассказывать не только о физическом состоянии, но и психическом. Вдобавок, некоторые из них также заполняли анкеты, участвовали в разговорах с врачами и проходили медицинские обследования.

Биобанк это хранилище биологических образцов человека, включая органы, образцы тканей, крови и ДНК.

В условия научной работы также входило то, что в ней не участвовали люди с явными психическими расстройствами вроде шизофрении и биполярного расстройства. Но в ее рамках ученые исследовали образ жизни людей с действующей или прошедшей депрессией. Также были совершенно здоровые люди они играли роль контрольной группы. Обе группы людей приходили в специализированные центры и проходили опрос, в котором указывали степень значения следующих элементов образа жизни:

  • рацион и режим питания;
  • качество и длительность сна;
  • уровень физической активности;
  • время, проводимое за экранами электронных устройств;
  • количество выкуриваемых сигарет в день;
  • частота употребления алкогольных напитков.

Читайте также: Депрессия родителей негативно отражается на здоровье детей

Профилактика депрессии

Оказалось, что образ жизни действительно может повлиять на риск развития депрессии. Самое главное, что узнали ученые это то, что сон от 7 до 9 часов в день и сокращение времяпровождения перед электронными устройствами очень полезны. Если спать достаточно времени и проводить меньше времени у экранов, здоровые люди могут защитить себя от депрессии. А и без того депрессивные люди могут ослабить симптомы психического расстройства.

Крепкий сон важен для защиты от депрессии

Правильное питание может защитить от депрессии только здоровых людей. А если человек с депрессией попробует лечить свое состояние только при помощи изменения диеты, у него вряд ли что-то выйдет. Но это совершенно не значит, что людям можно совсем позабыть о здоровой пище. В конце 2019 года я рассказывал об исследовании, в ходе которого было доказано, что неправильное питание способствует развитию депрессивного состояния. Так что если правильное питание и не может вылечить человека от депрессии, то оно хотя бы не позволит усугубить ситуацию.

Выглядит вкусно, но здоровой такую пищу назвать нельзя

Также ученые обнаружили, что депрессивность людей усиливается при курении сигарет. А вот при употреблении алкоголя депрессия людей ослабевает, но в конечном итоге отрицательных эффектов все равно оказывается больше. На нашем сайте уже есть материал о том, что станет с человеком, если он будет пить алкоголь каждый день. В нем автор Hi-News.ru Дарья Елецкая подробно рассказала обо всех стадиях развития алкоголизма и о том, почему человек пьянеет.

Вопреки результатам исследования, алкоголь может только усугубить депрессию

К удивлению исследователей, научная работа показала, что спорт не помогает побороть депрессию. Такой результат показался им весьма странным, потому что многочисленные исследования уже доказали эффективность физической активности против стресса и депрессии. Скорее всего, результат неверен некоторые добровольцы могли дать заведомо ложные данные о своей активности, чтобы выглядеть лучше в чужих глазах.

Если вам интересны новости науки и технологий, подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен. Там вы найдете материалы, которые не были опубликованы на сайте!

По словам одного из авторов научной работы Джерома Сарриса (Jerome Sarris), они стали первыми, кто оценил влияние настолько большого количества элементов образа жизни на риск развития депрессии. Если вам интересно, как врачи диагностируют это психологическое расстройство, рекомендую почитать этот материал.

Подробнее..

Категории

Последние комментарии

© 2006-2020, umnikizdes.ru