Русский
Русский
English
Статистика
Реклама

Здоровье человека

Как антибиотики влияют на развитие детей?

02.02.2021 22:15:02 | Автор: admin

Антибиотики вредят детям, но пока без них не обойтись

Антибиотики это препараты, которые предназначены для лечения бактериальных инфекций. Если говорить в общих чертах, они уничтожают микроорганизмы и тем самым останавливают их размножение. При этом они воздействуют не только на болезнетворные бактерии под удар попадают и полезные для человеческого организма микробы. Врачи стараются прописывать пациентам антибиотики только в крайнем случае, потому что бактерии быстро учатся им противостоять и в будущем препараты могут потерять эффективность. Но иногда антибиотики даются маленьким детям, почти сразу же после рождения. Препараты прописываются в случаях, когда у малышей наблюдаются признаки бактериальной инфекции. Иногда они применяются для профилактики сепсиса. Недавно международная группа ученых решила выяснить, как антибиотики влияют на организмы маленьких детей. Оказалось, что препараты замедляют рост, причем негативный эффект замечен только у мальчиков.

Сепсис это заражение крови, которое возникает при чрезмерной или недостаточной реакции защитных механизмов организма на инфекцию. Инфекционное заболевание возникает, когда в организм человека проникают болезнетворные бактерии и начинают размножаться.

Вред антибиотиков для детей

Результаты проведенного учеными исследования были опубликованы в научном журнале Nature Communications. Целью ученых было определение долгосрочных последствий приема антибиотиков новорожденными в течение двух недель после рождения. В рамках научной работы они изучили данные о 12 422 детях в возрасте от 0 до 6 лет, которые родились в одной из больниц Финляндии в период с 2008 по 2010 год. В их распоряжении оказались данные о росте и весе детей, а также о наличии или отсутствии у них бактериальных инфекций. Подозрение на инфекцию было обнаружено у 1151 малышей и они принимали антибиотики в течение 14 дней со дня рождения. Но впоследствии диагноз был подтвержден только у 638 детей они продолжили получать препараты, а остальные перестали их получать.

Антибиотики даются младенцам для лечения инфекционных болезней

В ходе изучения данных выяснилось, что у принимавших антибиотики младенцев впоследствии наблюдался недостаток роста и веса. Причем медленное развитие организма происходило на протяжении всех шести лет жизни. Возможно, проблемы были и дальше, но у ученых не было данных о дальнейшем состоянии здоровья детей. Что интересно, проблема оказалась актуальна только в случае с мальчиками. Девочки, которые сразу же после рождения принимали антибиотики, впоследствии не имели сложностей с ростом и набором достаточного веса.

Читайте также: Насколько опасно давать детям антибиотики?

Медленный рост у детей

По мнению ученых, замедление роста происходит из-за того, что антибиотики очень сильно влияют на микробиом кишечника. В человеческом организме живет огромное количество бактерий, которые помогают переваривать пищу и извлекать из нее питательные вещества. Также они укрепляют иммунную систему, тем самым помогая организму защищаться от болезнетворных бактерий. Судя по всему, замедление развития у принимавших антибиотики детей связано с тем, что препараты убивали все бактерии без разбора. В результате их организмы не могли получать достаточное количество питательных веществ из пищи.

В организме каждого человека полно бактерий, которые помогают органам правильно работать

Чтобы проверить свою теорию, исследователи перенесли микробы из фекалий детей в организмы лабораторных мышей. Как и ожидалось, мыши с бактериями от принимавших антибиотики детей развивались дольше остальных. По словам автора исследования Самули Раутавы (Samuli Rautava), таким образом они впервые доказали, что прием антибиотиков в раннем возрасте имеет долгосрочные последствия, причем очень даже негативные. Из-за лекарств, принятых в первые 14 лет жизни, люди могут на протяжении всей жизни страдать от низкого роста и недостатка массы тела. Как решить эту проблему пока неизвестно, потому что при подозрении на бактериальную инфекцию, детей обязательно нужно лечить.

Предположение ученых было доказано при помощи эксперимента на мышах

Ученым также интересно, почему такой эффект наблюдается только у представителей мужского пола. На данный момент они предполагают, что это связано с различиями в микробиоме мальчиков и девочек. Отличительные черты можно заметить уже спустя два дня после рождения.

Если вам интересны новости науки и технологий, подпишитесь на наш Telegram-канал. Там вы найдете анонсы свежих новостей нашего сайта!

Так как бактерии постоянно учатся противостоять антибиотикам, ученые постоянно разрабатывают новые препараты. В сентябре российские исследователи разработали инновационный антибиотик, который эффективен как против бактериальных, так и против грибковых инфекций. Почитать о нем подробнее можно в этом материале.

Подробнее..

Что такое пальмовое масло?

06.02.2021 18:15:17 | Автор: admin

Вокруг пальмового масла ходит много слухов. Давайте разбираться, что это такое

В составе многих продуктов питания вы могли заметить содержание пальмового масла. Этот компонент извлекается из плодов масличной пальмы (Elaeis guineensis), которая произрастает на плантациях Африки, Латинской Америки и Азии. В России пальмовое масло появилось только в 1960-е годы и с тех пор оно часто используется в качестве заменителя молочного жира, а также в производстве хлебобулочных изделий. Также он является компонентом биотоплива и входит в состав некоторых шампуней и косметических средств. В общем, пальмовое масло это важный компонент многих продуктов и о нем можно рассказать много чего интересного. В рамках данной статьи предлагаю выяснить, когда люди додумались извлекать масло из плодов масличной пальмы и как оно производится в современности. Ну и, конечно же, узнаем о пользе и вредности пальмового масла, потому что этот вопрос явно интересует очень многих людей.

История пальмового масла

Первое упоминание пальмового масла датируется XV веком записи были сделаны португальскими путешественниками, которые побывали в Западной Африке. Именно это место является родиной масличных пальм, из которых местные жители до сих пор извлекают пальмовое масло при помощи традиционных методов. Полученный продукт они употребляют в сыром виде, в качестве важного ингредиента национальных блюд. Тысячи лет назад пальмовое масло начало поставляться в Древний Египет, а в 1870 году оно прибыло в Малайзию. В 1960-е годы, благодаря поставщикам из Индонезии, масло появилось и в России. Масличные пальмы полюбились всеми, потому что они очень выносливы и дают большой урожай, из которого можно получить отличное растительное масло.

Плантация масличной пальмы

Созревание масличных деревьев

Больше всего плантаций масличных пальм расположено на территории Африки, Латинской Америки и Азии. Деревья достигают зрелости в 3 года и дают плоды на протяжении 35 лет. Чтобы посаженные семена созревали быстрее, их сажают в теплицах это позволяет сократить время проращивания до 100 дней. Саженцы остаются в контейнерах примерно 5 месяцев до тех пор, пока на них не появляются листья. После этого они перемещаются в питомник, где они остаются на протяжении года, до появления примерно 15 листьев. После этого саженцы высаживаются в открытый грунт.

Сбор плодов масличной пальмы

Масличные пальмы очень требовательные к окружающим условиям деревья. Они любят тепло и требуют много воды, поэтому грунт обязательно должен хорошо пропускать влагу. На плантациях часто появляются грызуны, которые портят деревья. Чтобы избавиться от них, на территорию пускают сов, которые активно ловят вредителей и защищают плантации. Преимущество такого способа защиты деревьев заключается в том, что он не вредит окружающей среде. Использование химикатов могло бы создать больше проблем, чем решало.

Важно отметить, что для строительства плантаций масличных деревьев часто вырубаются леса. Это большая проблема, потому что тем самым люди лишают животных естественной среды обитания, что приводит к их вымиранию.

Производство пальмового масла

Благодаря современному оборудованию, производство пальмового масла происходит почти доведено до автоматизма. Технологию производства можно разделить на 8 стадий:

  • получение свежих плодов, которые в течение 24 часов после сбора отправляются на завод для дальнейшей переработки;
  • стерилизация, в ходе которой плоды очищаются от мусора и насекомых. Для стерилизации обычно используют перегретый пар который, вдобавок, облегчает выделение масла из плодов;
  • обмолот, при котором из собранной кучи выделяются только спелые плоды;
  • вываривание, в процессе которого плоды проходят термическую обработку. Это необходимо для того, чтобы масло быстрее и легче высвобождалось из растительных клеток;
  • прессование, при котором плоды оказываются под большим давлением и высвобождают масло;
  • промывка, в рамках которой масло смешивается с чистой водой и освобождается от водорастворимых примесей. После этого смесь отправляется в центробежный сепаратор, где вода отделяется от масла. В результате получается сырое пальмовое масло, которое уже можно считать самостоятельным продуктом;
  • но есть еще стадия рафинирования, то есть очистки от ненужных примесей. Для этого используется перегретый пар, после которого масло отбеливается и термически обрабатывается в вакуумных условиях;
  • фракционирование зачастую последний этап обработки пальмового масла. В ходе этого процесса масло обретает жидкую или твердую форму.

Как видно, производство пальмового масла это сложный, но автоматизированный процесс. После всех этих этапов его можно использовать в изготовлении пищевых продуктов. В чистом виде пальмовое масло имеет красно-оранжевый цвет, а запах и вкус такой же, как у плодов масличной пальмы.

Читайте также: Каких червей можно официально употреблять в пищу?

Состав пальмового масла

Пальмовое масло это 100% жир. Основными жирами являются пальмитиновая, олеиновая, линолевая и стеариновая кислоты. В одной столовой ложке настоящего пальмового масла содержится:

  • 114 калорий;
  • 14 грамм жира;
  • 11% от суточной нормы витамина E, который нужен для защиты клеток, белков и ДНК.

Пальмовое масло в большом количестве содержится в конфетах, сливках, маргарине, печенье, консервах и продуктах детского питания. По данным WWF за 2020 год, пальмовое масло активно скупают такие компании, как PepsiCo, Nestle, McDonalds и Colgate-Palmolive. А это значит, что он также является компонентом газированных напитков, фастфуда и средств личной гигиены. Большая популярность пальмового масла связана с ее относительной дешевизной.

Пальмовое масло используется практически везде

Польза пальмового масла

В ходе научных исследований ученые смогли доказать, что пальмовое масло может принести человеческому организму большую пользу. Содержащиеся в нем вещества положительно влияют на здоровье головного мозга. Однажды ученые собрали группу из 120 человек и разделили их на две группы. Первая получала плацебо, а вторая компоненты пальмового масла. Впоследствии оказалось, что у людей со второй группы реже наблюдались поражения головного мозга. Исходя из этого, ученые сделали вывод, что пальмовое масло защищает от возрастного ухудшения памяти.

От пальмового масла есть и польза, и вред

Вред пальмового масла

Но в ходе некоторых исследований ученые приходили к выводу, что пальмовое масло все же опасно для человеческого организма. Однажды они заметили, что его употребление приводит к повышению холестерина, что может привести к возникновению сердечно-сосудистых заболеваний. Особенно вредным считается повторно нагретое пальмовое масло, потому что оно является причиной отложений внутри артерий.

Если вам интересны новости науки и технологий, подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен. Там вы найдете материалы, которые не были опубликованы на сайте!

В общем, если говорить коротко, пальмовое масло хорошо влияет на мозг и плохо на сердце. Но не стоит делать вывод, что пальмовое масло это плохо. При нагревании выше 200 градусов любой жир становится вредным. При употреблении любого продукта важно соблюдать меру и тогда ничего плохого случиться не должно. На данный момент Всемирная организация здравоохранения не относит пальмовое масло к опасным продуктам. Даже наоборот специалисты сообщают, что оно является богатейшим растительным источником витамина A. На этот факт стоит обратить внимание веганам, о которых я писал в этом материале.

Подробнее..

Что такое косоглазие и можно ли им заболеть?

08.02.2021 16:05:15 | Автор: admin

На медицинском языке косоглазие называется страбизмом

Косоглазие это состояние, при котором глаза человека не могут одновременно смотреть на одну и ту же точку в пространстве. Если верить статистике, от косоглазия страдают около 4% населения Земли и чаще всего оно диагностируется в возрасте до 3 лет. У здоровых людей бинокулярное зрение, при котором изображения из двух глаз объединяется в одно. Но когда один глаз смотрит в другую сторону, в головной мозг попадает два разных изображения и у человека двоится в глазах. В маленьком возрасте дети могут перестать анализировать изображение с каждого глаза, поэтому они видят нормально. Но взрослые люди, которые пострадали от косоглазия позднее, привыкли объединять два изображения в одно и не способны игнорировать нарушение зрения. Из-за двоения в глазах могут возникать частые головные боли и напряжение, поэтому это состояние обязательно нужно лечить. А для этого нужно понимать, из-за чего именно возникает косоглазие.

Виды косоглазия

Как правило, косоглазие приобретается в детском возрасте до 6 месяцев в этом случае оно называется инфантильным. Если же косоглазие возникает после полугода жизни, оно считается приобретенным. Помимо этих двух видов, существует множество классификаций косоглазия. Ни один врач не сможет просто сказать, что у человека просто косые глаза. Он обязательно уточнит диагноз при помощи дополнительных терминов. Обычно эти термины состоят из двух частей:

первая уточняет направление, в которое повернут глаз:

  • эзо- внутрь, в сторону переносицы;
  • экзо- наружу от переносицы;
  • гипер- глаз косит вверх;
  • гипо- глаз косит вниз.

вторая часть уточняет условия, при которых возникает косоглазие:

  • -фория косоглазие возникает когда человек ни на что не смотрит. То есть, когда он задумался и смотрит в никуда или устал ;
  • -тропия косоглазие возникает, когда человек фокусируется на определенной точке.

Также косоглазие бывает постоянным или периодическим. Чаще всего косит только один глаз, но иногда в неправильные стороны смотрят оба глаза.

Косоглазие часто возникает в детством возрасте. Но и приобретенное косоглазие далеко не редкость

Интересный факт: представители народа майя считали, косоглазие это очень привлекательная черта. По сути, это было нечто изюминки вроде рыжих волос и веснушек. Чтобы ребенок окосел и стал красивым, на его переносицу вешали шарик, чтобы один глаз на него косился. Со временем шарик убирался, а человек вырастал с косоглазием.

Причины косоглазия

Косоглазием действительно можно заболеть, но не из-за долгого пользования компьютером или частого закатывания глаз. Обычно косоглазие возникает из-за повреждения нервов, которые нужны для обмена информацией между глазами и головным мозгом. Нервы могут повредиться вследствие травм головы, потому что удар может затронуть области, ответственные за движения глаз. Также в список частых причин можно включить церебральный паралич, диабет и инсульт. Последняя является главной причиной возникновения косоглазия у взрослых.

Косоглазие на раннем этапе лечить гораздо проще. Впрочем, это актуально для всех заболеваний

Также косоглазие возникает из-за проблем в работе глазных мышц. Каждое глазное яблоко контролируется шестью мускулами. В некоторых случаях мышцы обоих глаз перестают работать синхронно, потому что часть мышц становятся слабее остальных. Может случится такое, что один глаз поворачивается в сторону нормально, а другому просто не хватает на это сил. Для других людей это выглядит так, как будто сильный глаз больше уходит в сторону, чем слабый.

Мышцы человеческого глаза

Симптомы косоглазия

Родители могут понять, что ребенка пора показать врачу, когда он начинает чаще моргать, наклонять голову для лучшего рассмотрения предметов и при ощущении, что его глаза выглядят не одинаково. У взрослых симптомы неприятнее: у них двоится в глазах, им трудно определить расстояние до предметов, в глазах часто чувствуется напряжение, а голова регулярно болит. При возникновении таких симптомов нужно записаться к окулисту.

Если у человека часто болит голова и двоится в глазах, это явный повод обратиться к врачу

Первым делом врач обычно интересуется, страдали ли от косоглазия другие родственники обычно болезнь передается по наследству. Зачастую определить наличие косоглазия можно просто посмотрев на человека. Дополнительно врач может попросить медленно двигать глазами в разные стороны. В ходе этого процесса он может выяснить, какие глазные мышцы работают хорошо, а какие ослабели.

Читайте также: Почему глаза разного цвета и какой цвет самый редкий?

Лечение косоглазия

Методов лечения косоглазия много. Какой из них будет назначен врачом, зависит от вида косоглазия, причины и угла отклонения глаза. Если пациента беспокоит двоение в глазах, врач может выписать очки с призматическими линзами. Они преломляют направление света и как бы смещают изображение в сторону, вследствие чего двоение исчезает. При длительном ношении, призматические очки помогают избавиться от косоглазия.

Призматические очки

В некоторых случаях врач рекомендует выполнять упражнения для глаз, которые помогают укрепить контролирующие их мышцы. Иногда пациентам назначаются глазные капли, которые затуманивают сильный глаз и позволяют слабому работать усерднее и набрать силу. Вместо лекарств можно использовать просто повязку, который перекрывают обзор сильному глазу.

Гимнастику для глаз рекомендуется выполнять всем, это полезно

Иногда ни один из описанных выше способов не помогает. В этом случае в ход идет хирургическая операция, в рамках которой хирурги изменяют длину и расположение глазных мышц. Этот способ достаточно эффективен и позволяет решить проблему быстро. Но стоимость такой операции может превышать 100 тысяч рублей. Но любой способ лечения способен облегчить людям с косоглазием жизнь. Ведь из-за этого дефекта они не только плохо видят, но и испытывают проблемы с самооценкой.

Если вам интересны новости науки и технологий, подпишитесь на наш Telegram-канал. Там вы найдете анонсы свежих новостей нашего сайта!

К большому счастью, врачи сегодня могут решить множество проблем с глазами. Например, недавно израильские ученые разработали искусственную роговицу CorNeat KPro, которая может вернуть зрение тысячам людей по всему миру. Одна из роговиц уже пересажена 78-летнему мужчине Джамалу Фурани (Jamal Furani), который потерял зрение 10 лет назад. Подробнее об этой операции можно почитать в этом материале.

Подробнее..

Из-за чего возникает кариес и как защитить зубы?

08.02.2021 22:15:22 | Автор: admin

В Китае разработано средство, которое защищает зубы от кариеса

По данным Всемирной организации здравоохранения, зубной кариес является самым распространенным заболеванием в мире. Пораженные кариесом зубы со временем начинают болеть и, чтобы избавиться от ужасных ощущений, нужно пройти неприятное и достаточно дорогое лечение. В тяжелых случаях пораженные зубы вовсе приходится удалять, после чего рекомендуется устанавливать дорогие зубные имплантаты. Чтобы не допустить разрушения зубов, нужно каждый день чистить их при помощи щетки и специальной нити. Но в будущем соблюдать гигиену полости рта может стать легче, потому что китайские ученые разработали гель, который защищает зубы от кариеса. Возможно, именно благодаря этому изобретению нам можно будет чистить зубы гораздо реже, чем сейчас. Новое средство для зубов называется пептидным лаком и, по своей сути, просто усиливает естественные защитные механизмы человеческого организма. Давайте разберемся, как оно работает.

Причины возникновения кариеса

В течение дня на зубах каждого человека образуется пленка из разнообразных микробов, которая больше известна как зубной налет. В ходе их жизнедеятельности сахара, которые содержатся в употребляемой нами пищей, превращаются в кислоты. Под их воздействием эмаль, которая является защитной оболочкой каждого зуба, начинает растворяться. Со временем из-за этих разрушений на зубах образуются полости черного цвета. Когда повреждения становятся наиболее сильными, человек начинает чувствовать сильную боль. Многие люди игнорируют кариес именно до этой стадии и только после возникновения боли обращаются к стоматологу. Лечение кариеса сводится к тому, что врач удаляет поврежденные части зуба и заполняет образовавшиеся полости композитной пластмассой или другими безопасными веществами.

Чтобы не тратить кучи денег на лечение кариеса, проще не допустить его возникновения

Для чего нужна слюна?

Главная задача слюны заключается в том, что она смачивает полость рта, смягчает пищу и облегчает ее глотание. Но помимо этого она также нужна для уничтожения микробов, которые попадают в ротовую полость человека. Содержащиеся в слюне вещества обволакивают зубы и образуют пленку, которая не дает опасным микробам уничтожать эмаль. Казалось бы зачем вообще чистить зубы, если есть слюна? А все дело в том, что современная пища содержит в себе слишком много сахара и естественная защита от кариеса оказывается бессильной.

Современная пища содержит много сахара и особенно вредна для зубов

Читайте также: Почему зубы это не кости?

Профилактика кариеса

Но китайские ученые во главе с профессором Цюанем Ли Ли (Quan Li Li) нашли способ усилить эту защиту. По данным научного журнала ACS Applied Materials and Interfaces, они обнаружили, что от бактерий особенно хорошо защищает содержащийся в слюне пептид H5. Это вещество хорошо всасывается зубной эмалью и уничтожает широкий спектр бактерий. Чтобы увеличить силу этого вещества, ученые добавили к его молекулам частицы фосфора, который важен для здоровья зубной эмали. Благодаря этому трюку разработанный гель не только защищает зубы от бактерий, но и восстанавливает уже поврежденную эмаль.

Возможно, в будущем средств гигиены полости рта станет больше

По мнению исследователей, при регулярном использовании пептидного лака, микробы будут погибать еще до момента контакта с эмалью. Следует отметить, что это средство не лечит уже имеющийся кариес. Поэтому применять его можно будет только после лечения имеющихся кариозных отверстий. Есть вероятность, что пептидный лак в будущем станет таким же важным средством гигиены полости рта, как зубная щетка, паста и нити.

Пептидный лак не позволяет микробам добраться до эмали

Когда именно пептидный лак появится в продаже, пока неизвестно. Судя по всему, это произойдет нескоро, потому что перед появлением на прилавках средство должно успешно пройти испытания. А пока такого чудо-средства не существует, защищать зубы от опасных бактерий нужно самостоятельно. Для этого необходимо два раза в день тщательно чистить зубы, а также очищать их промежутки при помощи зубной нити. Для полноценной защиты также можно купить ирригатор, который дополнительно удаляет остатки пищи мощными струями воды. Ну и, разумеется, важно сократить потребление пищи с высоким содержанием сахара.

Если вам интересны новости науки и технологий, подпишитесь на наш Telegram-канал. Там вы найдете анонсы свежих новостей нашего сайта!

На нашем сайте довольно много статей о человеческих зубах. Например, в первой половине 2020 года мой коллега Артем Сутягин подробно рассказал, для чего у детей сначала растут молочные зубы, а потом появляются коренные. Получилась очень большая статья, в которой даже рассмотрены самые популярные мифы о молочных зубах. Например, некоторые родители считают, что молочные зубы можно и не чистить. Но правы ли они?

Подробнее..

5 мифов о древних людях, которые оказались неправдой

18.02.2021 22:19:14 | Автор: admin

Кадр из фильма Флинстоуны

Как вы представляете себе древних людей? В фильмах нам показывают их как угрюмых громил с тяжелыми дубинками, которые живут в пещерах и сражаются с динозаврами. Все это ложь, которая уже много лет используется в кино для создания запоминающегося образа. На самом деле, древние люди были не такими, как мы их себе представляем. Например, нет никаких оснований полагать, что наши предки постоянно ходили с дубинками. Ученые склонны считать, что обычно в качестве оружия они использовали копья, топоры и обыкновенные камни. Образ древнего человека с дубинкой в руке был создан еще во времена Средневековья и встречается в европейской мифологии. Давайте рассмотрим самые популярные мифы о древних людях и выясним, как они выглядели и жили на самом деле? Мы даже нашли один из первых рисунков с изображением типичного древнего человека.

Древний человек с дубинкой

В большинстве фильмов и мультиков древние люди действительно изображаются с тяжелой дубиной в руке. Они используют ее как во время охоты на хищных зверей, так и просто в качестве опоры при ходьбе. В действительности же веских оснований полагать, что наши предки очень любили дубинки, нет. Судя по останкам внутри пещер, древние люди охотились при помощи копий с каменными наконечниками. Также они могли изготавливать топоры, тоже изготовленные из камня. Все это явно было более эффективным оружием, чем деревянная палка.

Древний человек в представлении художника. Да, тоже с дубинкой

Справедливости ради нужно сказать, что дубины все-таки могли использоваться, просто деревянное оружие за тысячи лет полностью сгнило. Возможно, иногда древние люди давали дубинами грызунов и других мелких животных.

Образ древних людей с дубинками в руках впервые встречается в средневековых мифах. В документах 1200-х годов есть упоминание живущих в лесах диких людей, которые были покрыты густой шерстью и сражались при помощи тяжелых веток. В таком виде древние люди изображаются до сих пор. Это очень запоминающийся образ, но ничем не подтвержденный.

Древний человек на рисунке 1480х годов

Древний человек и динозавры

В мультсериале Флинстоуны древние люди живут в то же время, что и динозавры. Такую же концепцию можно встретить и в некоторых других фильмах и мультиках. На самом деле это, конечно же, шутка. Ученые уже давно доказали, что динозавры вымерли 65 миллионов лет назад, в то время как люди появились 23 миллиона лет назад. Так что динозавры и люди совершенно точно не могли пересекаться друг с другом.

Совершенно сказочная картина, где люди катаются верхом на динозаврах

Но некоторым людям этого не понять. До сих пор встречаются сторонники теорий заговора, которые уверены, что люди и динозавры жили в одно и то же время. Теории гласят, что динозавры жили сотни миллионов лет и люди, встречаясь с ними, придумывали сказки про драконов и других существ.

Древние люди и пещеры

Древних людей часто называют пещерными. Их останки действительно часто обнаруживаются внутри пещер, но это не значит, что они там постоянно жили. В большинстве своем, в таких местах часто гуляет ветер, там сыро и могут прятаться опасные звери. Если древние люди и жили в пещерах, точно не во всех. Большинство из них вело кочевой образ жизни, потому что им было необходимо искать пищу. Археологи находят скелеты древних людей в пещерах только потому, что туда не попадают капли дождя и у останков больше шансов уцелеть.

Некоторые древние люди действительно жили в пещерах. Но не все и не долго

Читайте также: Почему древние люди не задыхались из-за дыма от костра?

Здоровье древних людей

На рисунках древние люди изображаются как мускулистые мужчины и женщины. И, судя по этим изображениям, они действительно могли таскать с собой тяжелые дубинки и сражаться с опасными хищниками. Это чистая правда, потому что люди были вынуждены заниматься тяжелым физическим трудом, который развивал у них мускулатуру. Но у тяжелой работы есть и обратная сторона здоровье древних людей было далеко не самым крепким. А медицина в те времена вообще не была развита.

Древние люди действительно были мускулистыми, но здоровье у них было так себе

Судя по останкам, древние люди часто получали переломы позвоночника и имели много хронических заболеваний. В среднем они жили от 30 до 40 лет, причем у мужчин было больше шансов выжить. Дело в том, что они рисковали умереть только во время охоты, а женщины часто умирали при родах. К тому же, мужчины первыми могли отведать питательное мясо, что придавало им больше энергии. Для лечения болезней часто использовали глину или обращались к шаманам. А те, в свою очередь, пытались выпустить из людей злых духов очень жестокими методами.

Рост древних людей

В некоторых источниках говорится, что когда-то давно на Земле жили люди ростом более 3 метров. Само собой разумеется, это тоже неправда. По мнению ученых, рост большинства древних людей составлял максимум 165 сантиметров, то есть они были ниже многих из нас. Скорее всего, рост людей начал увеличиваться из-за того, что с каждым разом мы все лучше ходили с прямой спиной.

Фотография, где археолог якобы раскапывает скелет древнего гиганта

Возможно, кто-то видел фотографию, где археолог раскапывает огромный скелет великана. На самом деле этот снимок фотомонтаж, который сделал один канадец для победы в конкурсе по изменению фотографий. Его работу подхватили любители теорий заговоров и используется до сих пор.

Если вам интересны новости науки и технологий, подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен. Там вы найдете материалы, которые не были опубликованы на сайте!

Если вам интересна жизнь древних людей, советую почитать этот материал. В нем я рассказал, чем питались наши предки 100 лет назад. Там есть упоминание методов охоты и способов приготовления. Приятного чтения!

Подробнее..

Почему люди заикаются и можно ли это вылечить?

21.02.2021 18:14:55 | Автор: admin

Заикание у взрослых может сильно усложнить жизнь

Если верить статистике, около 5% населения нашей планеты страдает от заикания. Чаще всего сложности с произношением слов возникают очень рано, в возрасте от 2 до 7 лет. С возрастом эта проблема обычно исчезает, но в мире есть взрослые люди, которые никак не могут от нее избавиться. Ученые уже давно пытаются выяснить причину возникновения заикания, но до сих пор не могут дать точный ответ. Но предположения есть скорее всего, причина таится в неправильной работе некоторых областей мозга. Способы избавления от заикания существуют, причем их очень много. В рамках данной статьи предлагаю выяснить, что интересного могут рассказать ученые об этом необычном явлении и какова вероятность того, что когда-нибудь все люди начнут говорить максимально отчетливо и станут счастливее?

Какие бывают формы заикания?

Люди заикаются с незапамятных времен. В исторических документах говорится, что сложности с произношением слов возникали у фараонов, царей, поэтов, философов и многих других известных людей. Заиками были Исаак Ньютон, Уинстон Черчилль, Льюис Кэрролл и даже король рок-н-ролла Элвис Пресли. Но у многих из них этот недуг прошел заикание в основном наблюдалось в детском возрасте. Упоминание заикания есть даже в иероглифах ацтеков. Они считали, что дети заикаются из-за слишком долгого питания материнским молоком. Лечение заключалось в отлучении от молока и приучении к обычной еде.

Многие знаменитые люди были заиками. На фото Элвис Пресли

Заикание можно разделить на два вида:

  • тонический, когда во время произношения человек просто растягивает некоторые звуки;
  • клонический, когда человек повторяет отдельные звуки и слова.

Также заикание бывает неврозоподобной и невротической. В первом случае люди во заикаются в любом случае и совершают непроизвольные движения. Во втором случае странностей в движении нет и люди заикаются только при разговоре с незнакомыми людьми. Впрочем, у всех заик можно иногда наблюдать неестественные гримасы, когда они пытаются преодолеть заикание.

Читайте также: Почему большинству людей не нравится собственный голос в записи?

Причины заикания у детей и взрослых

Считается, что дефект речи часто возникает при сильном испуге в детском возрасте. Даже взрослые люди под влиянием сильного страха могут начать с трудом произносить слова. Есть даже список факторов, которые могут стать причиной возникновения заикания:

  • наличие конфликтных ситуаций в семье, которые травмируют психику ребенка;
  • наличие в окружении ребенка уже заикающихся людей;
  • слишком раннее изучение двух и более языков;
  • недостаточное общение.

В 2016 году исследователи заметили, что у людей с заиканием наблюдается снижен кровоток в центре Брока. Так называется участок коры головного мозга, который отвечает за речевые способности человека. А недавно американские ученые выяснили, что в возникновении заикания у детей большую роль играют астроциты. Это клетки мозга в форме звезд, которые выполняют множество задач. Например, они поддерживают нервные клетки, регулируют состав межклеточной жидкости, участвуют в росте нервных тканей и их защите от вредных веществ.

Центр Брока в головном мозге человека

Неправильная работа ответственных за речь отделов головного мозга приводит к возникновению спазмов речевого аппарата: языка, губ, неба и так далее. Иногда возникают дыхательные судороги, при которых человеку кажется, что ему не хватает воздуха.

Из-за возникающих спазмов спазмов, человек будто-бы икает. Именно поэтому этот дефект речь называется икотой.

Лечение заикания

Методов лечения заикания очень много, но ни один из них не может дать 100% результат. А все потому, что ученым до сих пор до конца не ясно, из-за чего этот речевой дефект исчезает с возрастом. Отдельная загадка почему у некоторых взрослых людей эта проблема сохраняется? Способ лечения зависит от каждой конкретной ситуации. Если заикание возникло вследствие сильного испуга, человеку рекомендуется пройти курс психотерапии. Иногда от заикания помогают упражнения, которые рекомендуются логопедом.

Психотерапевт детям понадобится в любом случае, потому что заикание часто становится причиной издевательств со стороны сверстников

Интересный факт: русский психиатр Иван Сикорский в своей работе О заикании порекомендовал людям с дефектами речи говорить медленно, низким голосом и однообразным тоном. Таким образом, по его мнению, можно свести заикание к минимуму.

Недавно ученые выяснили, что от икоты могут помочь лекарства, которые ускоряют обмен веществ в определенных областях мозга. Особенно сильно эффект был замечен при воздействии на так называемое полосатое тело головного мозга, которое отвечает за работу мышц. Но это всего лишь результат одного из многочисленных исследований, так что у такого метода лечения могут быть побочные эффекты.

Если вам интересны новости науки и технологий, подпишитесь на наш Telegram-канал. Там вы найдете анонсы свежих новостей нашего сайта!

На нашем сайте есть и другие статьи о проблемах, которые могут возникнуть с человеческим организмом. Например, перейдя по этой ссылке, можно почитать о косоглазии и методах его лечения. Приятного чтения!

Подробнее..

Что такое прокрастинация в кровати и почему она так актуальна?

24.02.2021 02:18:31 | Автор: admin

Прокрастинация в кровати присуща многим людям. Возможно, к этому склонны и вы

Перед тем как уснуть, большинство людей берет в руки телефон и листает ленту в социальных сетях. Сначала человек просто хочет проверить новые сообщения, но спустя несколько часов вдруг осознает, что лежит и смотрит TikTok или странное видео на YouTube. В результате на сон остается всего лишь 4-5 часов и на утро человек ужасно себя чувствует. Доктор Раджкумар Дасгупта (Rajkumar Dasgupta) называет это явление прокрастинацией в кровати. По его мнению, откладывание похода ко сну это попытка людей получить больше свободного времени. Ведь сон является чем-то вроде машины времени, которая быстро перекидывает нас в момент, когда надо идти на работу или учебу. А ведь так хочется иметь больше свободного времени и заниматься чем-нибудь приятным. Да хотя бы просмотром котиков в интернете. В рамках данной статьи предлагаю поговорить об этом явлении подробнее, потому что с ней явно знакомы очень многие люди.

Что такое прокрастинация в кровати?

В психологии прокрастинацией называется склонность к откладыванию важных и дел на более долгий срок. Этот термин уже давно на слуху, потому что во время работы многие люди неосознанно занимаются бессмысленными делами только ради того, чтобы не браться за по-настоящему важные и сложные задачи. Откладывая сон, люди тоже занимаются прокрастинацией. Сам по себе сон это несложное, даже приятное занятие. Сложности и неприятности начинаются после пробуждения: нужно рано встать, умыться, поесть и провести целый день на работе или учебе. Вот люди и хотят оттянуть время до всех этих сложностей. Если они уснут, будто бы по щелчку пальца окажутся в следующем дне. Для полезных занятий под конец дня нет сил, поэтому остается часами лежать со смартфоном.

Прокрастинация в кровати ведет к недосыпу, который вредит нашему здоровью

Почему люди не хотят спать?

О так называемой прокрастинация в кровати недавно рассказывалось в издании CNN Health. Сегодня у людей есть как минимум два способа оттянуть время до сна и быстрого начала следующего дня. Во-первых, это упомянутые выше смартфоны с установленными YouTube, TikTok, Instagram и другими сервисами. Разработчики этих приложений очень заинтересованы в том, чтобы пользователи больше времени смотрели видео. Именно поэтому почти во всех сервисах реализована бесконечная лента, в которой видеоролики сменяются одна за другой и никогда не заканчивается. Перед сном люди легко попадаются в эту ловушку и теряют много часов сна.

У Hi-News,ru тоже есть TikTok. Вот он.

Во-вторых, для прокрастинации используются сериалы. Ведь у каждого был момент, когда он говорил себе все, еще одну серию и спать… и ужасом осознавал, что через 2-3 часа прозвенит будильник. Сериалы тоже устроены таким образом, что в конце каждого эпизода имеется интрига, из-за которой хочется сразу же посмотреть следующую серию. И в большинстве случаев такая возможность есть, ведь сервисы вроде Netflix выкладывают сразу целый сезон.

Netflix выкладывает сериалы целыми сезонами. Это удобно, но может отнять кучу времени

Читайте также: Искусственный интеллект поможет побороть прокрастинацию

Кто больше страдает от прокрастинации?

Считается, что от прокрастинации в кровати особенно страдают люди, которые работают удаленно. Во время пандемии коронавируса сотрудников на удаленке стало намного больше, поэтому эта проблема актуальна для многих. Во время работы из дома граница между рабочим и свободным временем стирается. И даже в свободное время люди невольно думают о рабочих задачах. Самый простой способ отвлечься от этих мыслей просмотр мемов и развлекательных видео.

На удаленке граница между работой и домой стирается и это не хорошо

Результатом откладывания сна является недосып. О вреде недостатка сна на нашем сайте есть много статей. Одну из них писала моя коллега Любовь Соковикова она рассказала о том, почему недосып может убивает. Единой нормы длительности сна не существует, но ученые уверены, что всем людям требуется около 7-9 часов. А вот не спать в будни и отсыпаться на выходных вредно. Мало того, что это вряд ли помогает устранить вредное воздействие недосыпа. Так еще и есть научные основания полагать, что компенсация недостатка сна на выходных может привести к ожирению.

Если вам интересны новости науки и технологий, подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен. Там вы найдете материалы, которые не были опубликованы на сайте!

Волшебного способа избавиться от привычки откладывать сон не существует. Как и при борьбе с прокрастинацией, в этом деле важна сила воли. Можно последовать часто встречающемуся совету выключать электронику за несколько часов до сна и заниматься другими делами. Например, можно почитать книгу или медитировать (хоть ее польза может быть переоцененной).

Перед сном лучше почитать книгу или заняться другими делами. Но этому совету следуют единицы

Напоследок хочется поинтересоваться как часто вы замечаете за собой привычку откладывать сон? Если такой вид прокрастинации мешает жить и вам есть что сказать по этому поводу, пишите в комментариях.

Подробнее..

Почему у людей с возрастом слабеют мышцы?

28.02.2021 20:20:22 | Автор: admin

Саркопения возрастное ослабление мышц

Практически все люди, за редкими исключениями, с возрастом начинают слабеть. Если верить статистике, в США около 40% женщин в возрасте 55-64 лет не могут поднять на вытянутой руке даже 4,5-килограммовый предмет. А со временем люди вовсе не могут самостоятельно встать и сходить в соседнюю комнату. На научном языке это явление называется саркопенией. По сути, это комплекс процессов, который приводит к ослаблению мускулатуры всего тела. Считается, что саркопения является одной из пяти факторов риска возникновения заболеваний и смерти среди людей старше 65 лет. Проблема очень серьезная, поэтому в рамках данной статьи предлагаю разобраться, из-за чего именно люди слабеют и можно ли оставаться силачом даже в 70-летнем возрасте. Заранее скажу что да, можно.

Потеря мышечной массы

Вы уже наверняка догадались, что причина ослабления мышц у людей заключается в недостаточной физической активности. Если не заниматься спортом, после 30-летнего возраста каждые 10 лет мышечная масса человека уменьшается на 3-10%. В среднем, к 50 годам человек теряет около 10% мышечной массы, поэтому и становится слабым. Быстрее всего слабеют ноги, поэтому пожилым людям порой очень тяжело ходить.

Слабость связана с отсутствием физической активности. В любом возрасте

На фотографии ниже можно посмотреть фотографии среза ноги двух людей, которые были сделаны при помощи МРТ-аппарата. Первому человеку 74 года и он почти не занимался спортом. Второму человеку 70 лет и на протяжении своей жизни он активно занимался триатлоном. Можно заметить, что у первого человека много жира (показан белым цветом) и мало мышц (показаны черным цветом). У спортсмена же минимум жира и максимум мышц. И это в 70-летнем возрасте!

Срез ног обычного пожилого человека и бывшего спортсмена

Причины слабости пожилых людей

Первая причина, из-за которой пожилые люди слабеют, это гормональные изменения. У мужчин с возрастом снижается уровень тестостерона, который сильно влияет на рост мышц. А у пожилых женщин наблюдается снижение гормонов, вырабатываемых яичниками. Они тоже играют очень важную роль в росте мышечных тканей. Ученые пытались восстановить силу пожилых людей при помощи лекарств, которые приводят уровень необходимых для роста мышц гормонов. В ходе эксперимента выяснилось, что такой метод действительно восстанавливает мышечную массу, но люди от этого сильнее не становятся. Важна физическая активность.

Ричард Люпкес один из самых сильных пожилых людей в мире

Вторая причина физической слабости пожилых людей заключается в снижении потребления белка. По статистике, большинство людей старше 50 лет получают на 75% меньше суточной нормы белка. Ослабление связано с тем, что организму нужны аминокислоты, которые содержатся в белках. Так как в рационе человека мало белка, аминокислоты начинают извлекаться из мышечных тканей. В результате человек слабеет из-за неправильного питания.

Еда, богатая белками

Ну и в-третьих, люди слабеют из-за недостатка физической активности. С возрастом люди перестают ходить на работу и дольше сидят на одном месте. Конечно, есть исключения, но в большинстве случаев люди действительно меньше активничают.

Читайте также: Правда ли, что старение это болезнь, которую можно вылечить?

Лечение слабости пожилых людей

Чтобы устранить последствия саркопении первое, что нужно делать это увеличить физическую нагрузку. В ходе исследований ученые выяснили, что даже занятия 2-3 раза в неделю приводят к хорошим результатам. Помимо увеличения мышечной массы, тренировки могут нормализовать артериальное давление и уменьшают болевые ощущения. Само собой, благодаря сильным мышцам, уменьшается риск падения и переломов.

Важно отметить, что заниматься тренировками можно только после консультации с врачом. Дело в том, что у некоторых пожилых людей могут иметься заболевания, при которых физические нагрузки строго противопоказаны.

Также для крепкого здоровья в пожилом возрасте, важно потреблять достаточное количество белков. Было замечено, что польза от физической активности повышалась, если человек одновременно соблюдал правильное питание.

Если вам интересны новости науки и технологий, подпишитесь на наш Telegram-канал. Там вы найдете анонсы свежих новостей нашего сайта!

На нашем сайте есть много статей, посвященных старению человека. Например, в 2019 году моя коллега Любовь Соковикова рассказывала о том, что старение организма происходит в этапа: в 34, 60 и 78 лет. Об этом сообщили американские ученые, которые тщательно изучили состав плазмы крови 4200 человек в возрасте от 18 до 95 лет. Выводы были сделаны исходя из изменений в составе. Подробнее об этом открытии можно почитать в этом материале.

Подробнее..

Кто лучше работает совы или жаворонки?

02.03.2021 00:16:11 | Автор: admin

Кадр из мультсериала Симпсоны

По распорядку дня людей принято делить на сов и жаворонков. Первые ощущают прилив бодрости в ночное время, поэтому поздно ложатся спать и предпочитают позже просыпаться. Вторые лучше всего себя чувствуют днем, поэтому ложатся спать рано и так же рано встают. Так уж получилось, что современная жизнь больше подстроена под жаворонков: большинство компаний начинают работать до 9:00 утра, что для сов не очень удобное время. Они чаще остальных приходят на работу невыспавшимися и, соответственно, работают хуже. Это звучит вполне логично, но так ли это на самом деле? Поиском ответа на этот вопрос занялись финские ученые и для этого они изучили личные данные о тысячах жителей Финляндии. Сейчас расскажу, к каким выводам они пришли в ходе исследования.

Самые продуктивные люди

Результаты проделанной научной работы были опубликованы в научном журнале Occupational & Environmental Medicine. Чтобы выяснить, как режим сна влияет на продуктивность людей, ученые изучили базу данных Northern Finland Birth Cohort. В ней находится информация о 12 058 людях, которые родились в 1966 году. Когда участникам исполнилось 46 лет, они прошли опрос, где указали информацию о трудовых успехах, здоровье и режиме дня. Именно благодаря всем этим данным можно выяснить, как привычки сов и жаворонков влияют на их продуктивность и здоровье.

Режим сна сильно влияет на продуктивность на работе. Особенно в современном мире

Важно отметить, что в итоге к исследованию были допущены только 2672 мужчин и 3159 женщин. Ведь из всех этих людей далеко не все имели постоянное место работы, да и вряд ли заполнить анкету согласился каждый участник.

Как и предполагалось, совы оказались менее продуктивными в течение рабочего дня, чем жаворонки. Более того, у большинства из них наблюдались больше проблем со здоровьем и склонность к одиночеству. Нетрудно догадаться, что все это является последствием недостаточного количества сна. Информация в разных источниках разная, но обычно совы ложатся спать после полуночи, поэтому им нужно вставать примерно в 9 часов утра. Жаворонки ложатся спать примерно в 22:00 и встают в 6 утра. Но при этом и те и другие вынуждены быть на работе уже к 9 часам, поэтому совы часто страдают от недосыпа, а жаворонки особых проблем не испытывают.

Вред недостатка сна

У недостаточного количества сна очень много негативных последствий. Ученые уже давно выяснили, что недосып увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и смертельно опасных инфаркта и инсульта. Также у людей с недостатком сна чаще наблюдается повышенное артериальное давление, сахарный диабет и снижение иммунитета. Не стоит забывать и про склонность к ожирению, ведь зачастую совы опаздывают на работу и вынуждены употреблять фастфуд. О вреде такой пищи мы писали много раз. Есть статья, в которой говорится о том, что фастфуд увеличивает риск бесплодия.

Недостаток сна может стать причиной многих проблем со здоровьем

Авторы исследования в очередной раз напомнили, что работодателям следовало бы учитывать хронотип каждого сотрудника и использовать эти данные для составления графика работы. От этого выиграли бы все. Во-первых, люди с недостатком сна получили бы возможность улучшить состояние своего здоровья. Во-вторых, компании могли бы заметить, как после введенных изменений повысилась продуктивность людей. Но учитывать хронотипы пока готовы далеко не все. Большая часть нашей планеты на стороне жаворонков.

Читайте также: Причины, по которым стоит проводить больше времени наедине с собой

Преимущество удаленной работы

Впрочем, во время пандемии коронавируса многие сотрудники были переведены на удаленку. Благодаря работе из дома, людям не нужно тратить время и деньги на дорогу. Следовательно, совы имеют возможность отдохнуть необходимое время, а жаворонки могут использовать освободившееся время для личных занятий. Некоторые компании уже всерьез намерены оставить всех своих сотрудников на удаленке, потому что плюсы зачастую перевешивают минусы. Ведь, вдобавок ко всем имеющимся плюсам, работодателям не нужно платить аренду за офисы.

Если вам интересны новости науки и технологий, подпишитесь на наш Telegram-канал. Там вы найдете анонсы свежих новостей нашего сайта!

Стоит отметить, что помимо сов и жаворонков среди людей есть и голуби. Так называется хронотип, при котором человек ложится ближе к полуночи и встает только чуточку позже жаворонков. То есть, голуби это нечто среднее между двумя основными хронотипами. Но и эти хронотипы можно разделить на несколько подвидов. Подробнее об этом я писал в тут. Тема очень интересная и познавательная, поэтому рекомендую к прочтению!

Подробнее..

Опасный эксперимент люди будут жить 40 дней в глубокой пещере

20.03.2021 00:11:05 | Автор: admin

Участники эксперимента Deep Time

На территории Франции есть пещера Ломбривс, которая очень популярна у туристов. Сам по себе поход в это место не является чем-то экстремальным, так что людям спокойно проводят экскурсии длительностью до 7 часов. Однако, недавно в глубину этой пещеры опустилась группа из 15 человек, чтобы провести там больше месяца без связи с цивилизацией. Им придется самостоятельно добывать воду из глубины 45 метров и вырабатывать электричество, причем все это без смартфонов и других технологических благ. Эксперимент проводится ради того, чтобы выяснить, как проживание в полной изоляции и экстремальных условиях влияет на человеческий организм. Нам уже известны самые интересные факты об этом необычным проекте: кто его организовал, чем будут заниматься люди на протяжении 40 дней, чем питаться и так далее. Эксперимент интересный, так что давайте разбираться.

Можно ли жить в пещере?

Эксперимент называется Deep Time. Его организатором является швейцарский искатель приключений Кристиан Клот (Christian Clot). Он вложил в проект свои деньги и спустился в глубину пещеры вместе с группой добровольцев. Мужчина уже давно изучает влияние окружающей среды на здоровье людей, так что выживать в опасных условиях ему уже не впервой. В прошлом этот смельчак прошелся по горам Ирана и Якутии, а также путешествовал по лесам Бразилии.

Кристиан Клот искатель приключений

Кристиан Клот хорошо подготовлен к эксперименту, чего не скажешь об остальных членах группы. Да, они полностью здоровы, имеют хорошую физическую подготовку и им от 27 до 50 лет. Добровольцы родом из разных стран и являются представителями разных профессий. Но такого опыта как у Кристина Клота у них, конечно же, нет. А она вполне могла бы им пригодиться, потому что им придется привыкнуть к 12-градусной температуре, воздуху с влажностью 95% и отсутствию солнечного света. Также они будут вынуждены самостоятельно добывать питьевую воду. А в качестве искусственного источника света добровольцы будут использовать динамо-машину. Если говорить по-простому, кто-то будет крутить педали и тем самым вырабатывать электричество.

Динамо-машина на велосипеде. Просто в качестве примера

В пещере уже оборудовано 3 жилых помещения. Первое предназначено для проживания, второе для сна, а третье для проведения исследований. Да, люди будут проводить различные наблюдения и опыты, чтобы их мысли всегда были заняты и вовлечены в миссию. Организатор эксперимента считает, что добровольцам ни в коем случае не должно стать скучно, потому что психическое расстройство может повлиять на результаты работы.

Участники эксперимента отправляются в пещеру

Голодать людям не придется, потому что в пещеру завезли 4 тонны пищевых запасов. Что именно будут есть люди, неизвестно. Но это наверняка консервы с большим сроком годности. Добровольцы будут тепло одеты и оснащены датчиками для слежения за здоровьем. Информация будет постоянно отправляться в компьютеры медиков, находящихся на поверхности. Если с членами группы что-то случится, они быстро об этом узнают и отправятся на помощь.

Добровольцы внутри пещеры

Читайте также: 10 самых важных экспериментов, изменивших наш мир

Эксперимент Мишеля Сиффра

По словам Кристиана Клота, на проведение эксперимента его вдохновил опыт французского геолога Мишеля Сиффра (Michel Siffre). В 1972 году он провел в пещере целых шесть (!) месяцев, находясь в полной изоляции. Он не мог отслеживать время, поэтому в ходе эксперимента начал дольше бодрствовать и спать. Наблюдения показали, что он активничал по 36 часов в день, а спал около 14 часов. Из-за того, что его сутки были длиннее наших, исследователю казалось, что время пролетело очень быстро. Пребывание в изоляции без возможности отслеживать часы сильно повлияло на его восприятие времени.

Документальный фильм про Мишеля Сиффра

Исследователи считают, что результаты таких экспериментов будут очень полезны в будущем. Ведь когда-нибудь люди отправятся в космос и будут вынуждены некоторое время пребывать в полной изоляции.

Жизнь в глубине пещеры без солнечного света похожа на пребывание в открытом космосе и влияет на наши биологические часы, объяснил Кристиан Клот.

И не стоит думать, что этот эксперимент бездумный проект путешественника. Проект Deep Time поддерживается учеными из Франции, Швейцарии и даже Китая. Вот список вопросов, на которые исследователи хотят найти ответ:

  • как человеческий мозг воспринимает время и каким образом восприятие изменяется во время изоляции?
  • как на психику людей влияют изоляция, невозможность следить за временем и пребывание с незнакомцами в замкнутых условиях?
  • будет ли пребывание в изоляции влиять на гены людей?
  • как жизнь под землей влияет на человеческое здоровье?
  • как добровольцы будут взаимодействовать друг с другом в замкнутом пространстве?

Когда эксперимент закончится и ученые поделятся наблюдениями, мы обязательно об этом расскажем. Чтобы не пропустить статью, подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен.

Подобные эксперименты редки, но все-таки проводятся. В начале 2019 года я рассказывал, как игрок в покер Рич Алати (Rich Alati) месяц просидел в комнате, находясь в полном одиночестве. В этом помещении не было ничего, кроме кровати, холодильника и туалета. Он на личном опыте убедился, что в полной изоляции люди начинают хуже спать и даже видят галлюцинации. О том, какие еще сложности он испытывал и удалось ли ему продержаться до конца эксперимента, можно почитать по этой ссылке.

Подробнее..

Ученые нашли хитрость, которая помогает быстро снять усталость и начать работать

25.03.2021 16:12:30 | Автор: admin

Одна небольшая хитрость помогает меньше уставать на работе. Возможно, вы про нее уже знаете

Каждый человек хочет быть максимально продуктивным и при этом меньше уставать. Существует много книг о правильном распорядке дня, обретении мотивации, правилах жизни успешных людей и так далее. И многие люди охотно их покупают за весьма приличные деньги, однако научиться быстро работать без стресса так и не могут. Недавно американские ученые провели опрос, в ходе которого выяснили, кто чаще и сильнее всего устает на работе и как они обычно отдыхают в течение дня. Оказалось, что некоторые люди умеют распределять запас энергии на весь день и к вечеру не чувствуют себя полностью разбитыми. Даже если провели бессонную ночь, они прибегают к одной хитрости и работают, показывая очень хорошие результаты. В рамках данной статьи предлагаю узнать, в чем заключалась суть научной работы и о какой хитрости идет речь. Возможно, вы уже знаете о ней, но просто не применяете на практике. А ведь стоило бы.

Как работают люди?

Результаты проведенной научной работы были опубликованы в научном издании Journal of Applied Psychology. В опросе приняли участие 320 человек: 98 офисных работников из США и 222 из Южной Кореи. В опроснике они рассказали о качестве своего сна и общем уровне усталости под конец каждого дня. Также авторов научной работы интересовало, как они передвигаются по офису в течение дня. Например, в какое время они это делают, по какой причине и так далее. Объединив и проанализировав все результаты опроса, они сделали весьма интересный вывод.

Во время работы важно отдыхать любыми способами. Так будет лучше

Опрос показал, что каждый человек относится к рабочему процессу по-разному, что не удивительно. Как правило, на любой работе людям дается время для отдыха в обед. Но это время каждый использует по-своему. Кто-то обедает прямо за рабочим столом, а некоторые едят не отрываясь от смартфона. Также есть люди, которые могут себе позволить встать из-за стола в разгар рабочего дня и пройтись до кулера с водой. Некоторые себе такого не позволяют и пьют воду из бутылочки.

Читайте также: Кто лучше работает: совы или жаворонки?

Как меньше уставать?

Одни сотрудники под конец дня очень сильно устают, а другие остаются свежими. Опрос показал, что энергию в течение суток лучше всего сохраняют люди, которые чаще остальных прогуливаются по офису. Прогулки длятся недолго, но совершаются довольно часто. И у этих людей нет четкого расписания рабочих перерывов, они проходятся по помещению тогда, когда им это нужно. Ученые пришли к выводу, что секрет продуктивной работы без стресса заключается в коротких перерывах в работе.

Некоторые ученые также говорят о пользе дневного сна. Но он должен длиться не более 10-20 минут

На самом деле, это уже далеко не новость. Если вы изучали тайм-менеджмент, то наверняка слышали про технику помидора. Во время работы людям рекомендуется ставить таймер на 30-40 минут и в течение этого времени работать, ни на что не отвлекаясь. А после этого можно сделать короткий перерыв длительностью 5-10 минут. При этом очень важно встать с рабочего места и не касаться смартфона листание мемов за отдых не считается. Во время отдыха можно выпить чая или даже выйти на улицу, после чего снова сесть работать по таймеру.

Существуют механические таймеры, приложения для смартфонов и расширения для браузеров, которые помогают соблюдать технику Помидора

Ученые уже давно осознали, что мозг человека не может продуктивно работать над решением одной и той же задачи слишком долгое время. Даже небольшая смена деятельности позволяет мозгу будто бы освежиться. Некоторые люди отлично это понимают и именно поэтому время от времени отходят от рабочего стола, чтобы просто отвлечься. И хорошо, если работодатели тоже понимают важность отвлечения от работы от этого выигрывают все. Исполнители меньше устают и показывают большую производительность, а работодателям только это и нужно.

На YouTube есть видео с таймерами Помидора. Найти что-то по душе, можно введя в поиск pomodoro timer

Одно из первых исследований, доказавших пользу коротких циклов отдыха, было проведено в 1980-е годы. В то время ученые выяснили, что короткие перерывы каждые 40 минут приводят сердечный ритм в норму и сокращает количество ошибок в работе. Только вот тогда ученые не смогли определить необходимую длительность перерывов. Они лишь объявили, что это точно больше 30 секунд. Сегодня же рекомендуется отдыхать по 5-10 минут. По крайней мере, в руководствах к технике помидора указывается именно это время.

Ссылки на интересные статьи, смешные мемы и много другой интересной информации можно найти на нашем телеграм-канале. Подпишитесь!

Короткие перерывы в работе также могут спасти от последствий сидячего образа жизни. Во второй половине 2020 года мой коллега Александр Богданов рассказывал о том, насколько вредно для нашего организма постоянное сидение на одном месте. Наверняка вы подумаете, что эта тема уже исследована вдоль и поперек. А вы попробуйте почитать эту статью возможно, вы будете удивлены некоторым фактам.

Подробнее..

Что будет, если человек перестанет испытывать стресс? В этом мало хорошего

30.03.2021 22:20:27 | Автор: admin

Постоянное ощущение счастья и спокойствия это не всегда хорошо

Стресс является причиной головной боли, бессонницы, ожирения и других ужасных последствий. Это было доказано в рамках многих научных исследований и является чистой правдой. Зная все это, многие люди стараются избегать стрессовых ситуаций и у некоторых это отлично получается. По крайней мере, так говорят американские ученые, которые недавно провели очередное исследование на тему влияния стресса на организм человека. Люди с минимальным количеством стресса в жизни существуют и часто пребывают в прекрасном настроении. Однако, эксперимент показал, что у беззаботной жизни есть и обратная, плохая сторона. Оказалось, что вечно спокойные люди хуже соображают и не могут выражать яркие эмоции. В рамках данной статьи узнаем, как ученые все это выяснили и почему стресс хотя бы немного должен быть в нашей жизни.

Жизнь без стресса

Результаты проведенного эксперимента были опубликованы в научном журнале Emotion. Команда психологов из американского штата Пенсильвания собрала группу добровольцев из 2711 человека. Каждого из них попросили в течение 8 дней писать о том, как проходят их будни и выходные. В частности, авторов научной работы интересовали происходящие изо дня в день события и самочувствие людей. В конце эксперимента участников попросили решить несколько головоломок, чтобы проверить их сообразительность.

Теперь существует мнение, что немного стресса на работе идет на пользу человеку

Опрос показал, что у многих людей в течение недели возникали проблемы в семье, трудности на работе и другие стрессовые ситуации. Но среди добровольцев были и те, кто проводил свои дни довольно спокойно. Речь идет о 10% людей, которые за все время не испытывали особого стресса и наслаждались хорошим настроением. Судя по ответам в опросе, благодаря своему спокойствию они не ощущали недомоганий, что может свидетельствовать о крепком иммунитете.

Читайте также: Почему спорт помогает избавиться от стресса?

Польза стресса для человека

Однако, при наличии хорошего настроения и стойкости к заболеваниям, люди без стресса с большим трудом решали головоломки. Также они меньше остальных замечали радостные моменты в жизни. То есть, стресс помогает людям чаще замечать позитивные изменения. Вдобавок ко всему этому, вечном позитивные люди реже получали эмоциональную поддержку и оказывали ее окружающим. Возможно, им такого рода поддержка и не нужна, однако окружающие их люди могли в ней нуждаться, но не получили ее.

Стресс помогает людям оказывать другим эмоциональную поддержку. К такому выводу, по крайней мере, пришли ученые

По словам одного из авторов научной работы Дэвида Алмейда (David Almeida), небольшой стресс полезен. Он как минимум стимулирует работу головного мозга. Достигается это за счет того, что в стрессовых ситуациях людям необходимо быстро соображать, что несомненно улучшает умственные способности. Это особенно полезно в зрелом возрасте.

Стресс в умеренных количествах может улучшать умственные способности

Так что стресс это далеко не всегда плохо и его воздействие зависит от того, как человек к нему относится. Когда люди бурно реагируют на стрессовую ситуацию он, само собой, портит себе настроение и даже может почувствовать разного рода недомогания. Но что, если взглянуть на стресс с другой стороны? Если человек часто вынужден с кем-нибудь спорить и находиться в других не особо приятных ситуациях, значит, у него очень даже интересная и разнообразная жизнь.

Обилие стрессовых ситуаций показатель интересной жизни. Странное заявление, но так сказали ученые

А вообще, о пользе стресса ученым известно уже давно. В ходе многочисленных исследований было выяснено, что стресс помогает людям достигать высоких результатов на работе и личной жизни. Также стресс повышает физическую активность в экстренных ситуациях организм иногда вытворяет настоящие чудеса. Вдобавок, есть мнение, что стресс повышает выносливость нервной системы. Когда человек однажды переживает очень тяжелый период жизни, последующие трудности кажутся ему менее болезненными.

Ссылки на интересные статьи, смешные мемы и много другой интересной информации можно найти на нашем телеграм-канале. Подпишитесь!

Результаты исследования получились очень интересными и заставляют задуматься. Но мне больше всего интересно, каким образом 10% участников эксперимента умудрились избежать большинстве стрессовых моментов в течение 8 дней. Было бы интересно узнать это, но исследователи вряд ли опубликуют эту информацию возможно, они ею даже не интересовались. Возможно, в этом деле им помогла регулярная медитация, о пользе которой сегодня говорят многие. Но у нас есть материал о том, что медитирование может усугубить симптомы депрессии. Так ли это на самом деле?

Подробнее..

Насколько искусственные подсластители безопаснее сахара?

01.04.2021 18:05:43 | Автор: admin

Вместо сахара в диетических продуктах используется сахароза. Безопасна ли она?

В 1879 году профессор Константин Фальберг проводил химические эксперименты в своей лаборатории. Он заметил, что при смешивании определенных ингредиентов на его руках остается сладкое вещество. Таким образом, совершенно случайно, он и его коллега Айра Ремсен открыли сахарин. Так называется искусственный подсластитель, который примерно в 300 раз слаще сахара, но стоит гораздо дешевле. Также он не содержит в себе калории, не разрушает зубную эмаль, подходит для приготовления самых разных блюд и признан безопасным продуктом. Насчет первых преимуществ особых сомнений не возникает, но действительно ли сахарин не вредит здоровью? Это довольно важный вопрос, потому что этот искусственный подсластитель добавляется во многие диетические продукты и употребляется в очень больших количествах. Давайте разбираться.

Первый искусственный подсластитель

На данный момент сахарин разрешен для использования во всех продуктах питания в более 90 странах мира. Если в составе продукта вы видите маркировку Е 954 знайте, что это именно он. Впервые сахарин начал использоваться в качестве подсластителя в 1990 году. Его преимущественно добавляли в продукты людей, которые страдали от сахарного диабета. Спустя некоторое время сахарин обрел еще большую популярность, потому что позволял производить дешевые сладости. Продавцам настоящего сахара все это, конечно же, не нравилось.

В составе продуктов сахарин упоминается как Е 954

Вред сахарина

Сахарин радовал людей недолго. Спустя несколько лет с начала его активного использования ученые вдруг объявили, что он повреждает внутренние органы. В частности, речь шла об увеличении риска развития рака мочевого пузыря. Исследователи пришли к такому выводу потому, что сахарин совершенно не усваивается в организме и выводится в неизменном виде 90% вещества выводится с мочой. Об этом говорилось во многих газетах, из-за чего у людей развился страх перед подсластителем.

Константин Фальберг человек, который открыл сахарин

Однако, потом ученые провели около 20 исследований на лабораторных крысах. В рамках большинства из них животным 1,5 года подряд скармливали огромные дозировки сахарина. Оказалось, что ничего общего между употреблением сахарина и увеличением риска возникновения рака мочевого пузыря не существует. Однако, риск развития болезни увеличивался, если подсластитель давали крысам, которые родились от участников прошлых экспериментов. Исходя из результатов можно сказать, что сахарин не вредит людям. Но стоит учитывать, что организмы грызунов и человека все-таки отличаются.

По крайней мере, лабораторным крысам сахарин не навредил

Некоторое время назад в США продукты с сахарином отмечались как потенциально опасные для организма. Но во времена Второй мировой войны ситуация изменилась. Тогда начался дефицит настоящего сахара, а люди хотели есть сладости. Тогда было решено разрешить добавление сахарина в продукты, так что он имелся в составе почти всех сладостей. Впоследствии выяснилось, что даже при длительном употреблении подсластителя у людей не возникало проблем со здоровьем. После этого сахарин убрали из списка опасных веществ.

Читайте также: Почему с возрастом люди начинают любить оливки и другие продукты со странным вкусом?

Преимущества сахарина

На данный момент к плюсам сахарина можно отнести:

  • безопасность для людей с сахарным диабетом;
  • отсутствие калорий;
  • безопасность для зубов;
  • отсутствие углеводов.

Но минусы у сахарина тоже есть. Например, у этого вещества есть привкус металла, из-за чего он часто смешивается с другими подсластителями. Также сахарин обретает горький привкус при кипячении. Так что подсластить им горячий чай вряд ли получится.

Сахарин не выдерживает высокие температуры

На данный момент сахарин можно встретить в диетических продуктах, кондитерских изделиях, газированных напитках, сухих завтраках, жевательных резинках и так далее. Если учесть, что употребление большого количества сахара может привести к развитию ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, сахарин можно назвать хорошим заменителем. К тому же, учитывая отсутствие калорий, подсластитель может помочь сбросить вес. Но людям без лишнего веса стоит учесть, что при переходе на сахарин масса тела может опуститься ниже нормы.

Искусственные подсластители используются в диетической коле и других подобных продуктах

Помимо сахарина существуют и другие подсластители. Одним из них является фруктоза, которая является натуральным веществом, содержащимся в меде, фруктах и ягодах. В то время как коэффициент сахарина равен 300, этот показатель у фруктозы составляет 1,7. Во фруктозе чуть больше калорий, она усваивается организмом и выдерживает высокие температуры. Как и сахарин, фруктоза не вредит зубам. Так что да, искусственные подсластители действительно во многом безопаснее сахара.

Ссылки на интересные статьи, смешные мемы и много другой интересной информации можно найти на нашем телеграм-канале. Подпишитесь!

Если интересно, на нашем сайте также есть статья про усилители вкуса. О том что это с научной точки зрения можно почитать по этой ссылке.

Подробнее..

Кофе перед тренировкой может дать вам супер-эффект. Но какой именно?

02.04.2021 18:10:10 | Автор: admin

Кто бы мог подумать, что кофе может помочь в похудении?

По данным за 2016 год, около 39% населения нашей планеты старше 18 лет имеет склонность к ожирению. Это большая проблема для каждого человека, потому что лишний жир негативно сказывается как на здоровье, так и на качестве жизни в целом. Чтобы избавиться от жира советуется совмещать правильное питание и активный образ жизни. Идеально, если человек отказывается от сладостей и фастфуда и начинает заниматься спортом. Недавно ученые обнаружили, что чашка кофе перед тренировкой может заметно ускорить процесс сжигания жира. Это было доказано в ходе эксперимента, так что научная обоснованность данному заявлению есть. В рамках данной статьи предлагаю вам выяснить, каким образом ученые открыли еще одно удивительное свойство кофе. Возможно, после прочитанного вы полюбите этот напиток еще сильнее.

Кофе для похудения

Чтобы выяснить, как употребление кофе до тренировки влияет на человеческий организм, ученые провели 4-недельный эксперимент с участием 15 взрослых мужчин. Они были разделены на 4 группы:

  • первая принимала плацебо в 8:00 утра;
  • вторая принимала плацебо в 17:00 вечера;
  • третья пила кофе в 8:00 утра;
  • четвертая пила кофе в 17:00 вечера.

Примерно через 30 минут после приема плацебо и кофе, мужчины занимались аэробными упражнениями. К ним принято относить ходьбу, бег, плавание и так далее. В нашем случае они занимались на велотренажере. Каждый раз ученые следили за способностью их организма сжигать жир. По словам автора научной работы Франсиско Хосе (Francisco Jose), кофеин действительно помог людям быстрее сжигать жир. Если быть точнее, найденным супер-эффектом обладают даже 3 миллиграмма кофеина на килограмм веса тела. Если говорить по-простому, для сжигания жира перед тренировкой можно выпить чашку напитка этого вполне будет достаточно.

Но пить одно кофе недостаточно нужна физическая активность

Читайте также: Нужно ли пить кофе, чтобы повысить креативность?

Когда лучше заниматься спортом?

Важно отметить, что наилучший результат можно получить, если выполнять аэробные упражнения в вечернее время. В рамках предыдущих исследований ученые обратили внимание, что при физической активности жир сжигается быстрее именно под конец дня. А какую активность выбрать, это уже дело каждого. Важно, чтобы они не были силовыми, а именно аэробными. Этот вид физических упражнений предполагает, что в качестве основного источника энергии человек будет использовать кислород.

Аэробных упражнений много, так что каждый найдет себе что-то по душе

С чем именно связан такой необычный эффект от кофе, пока точно не ясно. Сам по себе этот напиток является сильным стимулятором, который ускоряет протекающие в организме человека процессы. Исходя из этого логично предполагать, что кофеин также ускоряет время окисления жиров во время физической активности. К сожалению, в эксперименте приняло участие относительно мало людей, поэтому утверждать о положительном влиянии кофе на каждого человека пока рано. Возможно, в скором времени исследователи проведут исследование с большим количеством людей. Но даже это исследование явно говорит о том, что между употреблением кофе до тренировок и быстрым избавлением от жира явно есть какая-то связь.

Съели что-то горькое? Выпейте чашку кофе!

Кофе при занятиях спортом

Однозначно сказать, нужно ли спортсменам пить кофе, невозможно. От кофе можно получить пользу, но и минусов у регулярного употребления предостаточно. По словам ученых, кофе богат магнием, который помогает строить новые мышечные ткани. Также кофеин увеличивает силу и выносливость, что тоже может быть спортсменам на руку. Ну и, наконец, бодрящий напиток способен уменьшить мышечную боль, так что после интенсивных тренировок любители кофе быстрее восстанавливаются.

Кофеин помогает мышцам восстановиться после тренировки

Но у употребления кофе также есть и минусы. Например, большая концентрация кофеина в организме легко может стать причиной нервного истощения. Также кофе вызывает зависимость если внезапно перестать его употреблять, у человека сильно снижается мотивация и примерно на 2 недели организм может прийти в негодное состояние. Ну и напоследок, кофе сильно нарушает водный баланс в организме, который очень важен для спортсменов.

Если вам интересны новости науки и техники, подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен. Там вы найдете статьи, которые не были опубликованы на сайте!

Некоторым людям кофе вообще противопоказан. В 2019 году я уже упоминал, что этот напиток вполне может стать причиной выкидыша у женщин. Почитать о вреде кофеина при беременности можно по этой ссылке.

Подробнее..

Кем были люди миллионы лет назад веганами или мясоедами?

11.04.2021 16:16:59 | Автор: admin

Человек произошел от растительноядного предка, но вегетарианцем никогда не являлся

Вегетарианцами и веганами принято называть людей, которые осознанно отказались от употребления мяса животных. Они уверены, что человеческий организм хорошо приспособлен к поеданию растительной пищи и вполне может обойтись без мясных продуктов. Только вот недавно выяснилось, что человек никогда не питался только растениями животные всегда были для нас желанной добычей. Более того, в один период времени наши предки были гиперплотоядными, то есть мясо составляло более 70% их рациона питания. Ученые пришли к такому выводу в ходе изучения более 400 научных работ из области физиологии, генетики, археологии и других научных сфер. В рамках проведенного исследования им удалось выяснить, как менялись вкусовые предпочтения людей на протяжении миллионов лет и с чем были связаны эти изменения. Иногда людям очень хотелось мяса, но добыть его было очень сложно.

Чем питались древние люди?

Выяснить, как менялся рацион питания людей в течение времени, было очень сложно. В рамках научной работы ученые изучили более 400 научных документов и отобрали из них только факты, которые могут рассказать о питании наших предков. Всего они нашли примерно 20 подходящих к теме исследования документов, большая часть из которых относятся к физиологии и генетике человека. Но также они обратили внимание на статьи из области археологии и палеонтологии. В ходе изучения собранных данных исследователи пришли к нескольким интересным выводам.

Чтобы узнать рацион питания древних людей, пришлось изучить сотни научных статей

У них нет сомнений, что люди произошли от растительноядных предков. Об этом свидетельствует то, что мы предпочитаем употреблять пищу часто, но понемногу. Такой режим питания как раз свойственен для растительноядных созданий, потому что доступ к растениям есть практически везде и в любое время. А вот хищники могут поймать добычу не всегда, поэтому если у них появляется возможность поесть за раз они едят очень много. Так, за один раз волки могут съесть пятую часть собственного веса. Если бы мы поступали так же, за один присест нам нужно было бы съедать до 15 килограммов пищи. Осилили бы вы такое?

За один раз волк может съесть до 6 килограмм пищи, а потом голодать как минимум половину недели

По словам ученых, все ранние предки современных людей (грубо говоря, обезьяны) были всеядными созданиями. Из-за широкой доступности, около 70% их рациона состояла из растительной пищи. Но примерно 2,6 миллиона лет назад появились представители вида Homo habilis. У них не хватало силы для самостоятельной охоты на крупную добычу, но они могли питаться объедками от хищников. Судя по останкам, наши далекие предки очень любили богатые жиром головной и костный мозг. Чтобы извлечь их, требовалась смекалка: кости животных нужно было ломать при помощи камней.

Примерно так выглядел представитель вида Homo habilis

А вот примерно 1,9 миллионов лет назад на Земле появились представители вида Homo erectus. Исследователи считают, что сначала они добывали мясо, отгоняя хищников от пойманной добычи. А потом они, судя по всему, начали активно охотиться самостоятельно. Это привело к тому, что со временем они стали гиперплотоядными существами, то есть мясо составляло более 70% их рациона.

Эректусы были гиперплотоядными

Читайте также: Чем питались люди 100 тысяч лет назад?

Почему люди едят мясо?

Вегетарианцам очень хочется верить в то, что организм людей изначально приспособлен для поедания растительной пищи. К сожалению для них, это далеко не так. Человеческий организм вырабатывает очень много желудочного сока с высокой кислотностью. Это сложный процесс на который затрачивается много энергии, поэтому эволюция явно наделила нас этой способностью не просто так. Исследователи считают, что когда-то давно наши предки были вынуждены есть испорченное мясо. Чтобы не допустить отравления или хотя бы ослабить последствия, наш организм вырабатывал кислый желудочный сок, способный уничтожить часть опасных бактерий.

Древние люди часто были вынуждены есть испорченное мясо

Желудочный сок с высокой кислотностью вырабатывается нашим организмом до сих пор. А все потому, что мы даже сейчас с трудом обходимся без мяса. В мясе содержится большое количество жизненно важного белка, который участвует в наращивании мышечной массы, помогает контролировать вес и улучшает обмен веществ. Также мясо является богатым источником витаминов группы B, железа, фосфора и цинка. У мяса есть и вредные свойства о которых мы упоминали в этой статье, но если употреблять его в меру все должно быть хорошо.

Из мяса люди получают много полезных веществ, но главное не перебарщивать

Стоит отметить, что на данный момент мы уже не являемся гиперплотоядными. Доля мяса в нашем рационе питания начала уменьшаться примерно 85 тысяч лет назад. Ученые считают, что это связано с резким уменьшением количества крупных животных и в их исчезновении в основном виноват сам человек. Из-за этого сегодня мы питаемся как мясной, так и растительной пищей. Может, оно и к лучшему, потому что так мы можем получить большее разнообразие полезных веществ.

Ссылки на интересные статьи, смешные мемы и много другой интересной информации можно найти на нашем телеграм-канале. Подпишитесь!

О том, чем отличаются организмы веганов и мясоедов, я рассказывал в этом материале. Два близнеца устроили эксперимент, в рамках которого питались по двум разным диетам. Результаты оказались весьма интересными.

Подробнее..

Деньги влияют на счастье больше, чем считалось раньше

05.02.2021 22:18:15 | Автор: admin

Как показали результаты нового исследования, ваше эмоциональное благополучие связано с деньгами больше, чем считалось раньше.

В новом исследовании изучалось, как доход влияет на реальное и оценочное благополучие, которые исследователи обычно используют для оценки счастья. Результаты показали, что как оценочное, так и реальное по мнению испытуемых благополучие, как правило, увеличивается вместе с доходом. Полученные результаты, однако, не означают, что вы должны придавать большее значение деньгам или связывать с ними свои представления о личном успехе. Но вопрос о том, можно ли за деньги купить счастье по-прежнему актуален. В 2010 году исследование Принстонского университета показало, что деньги действительно влияют на счастье, но они перестают иметь значение после того, как заработок составляет около 75 000 долларов в год. Люди, которые зарабатывали меньше этой суммы, как правило, сообщали о более низком уровне эмоционального благополучия, возможно, из-за стресса, связанного с удовлетворением основных потребностей. Но как только ежегодный доход превышает 75 000 долларов в год, все более или менее одинаково счастливы. Новые исследование ставит под сомнение эти широко цитируемые выводы.

Доход и благосостояние

Пенн Мэтью Киллингсворт, старший научный сотрудник Уортонской школы Пенсильванского университета и один из авторов нового исследования в интервью изданию Big Think рассказал о том, что посмотрев на широкий диапазон уровней дохода, то обнаружил, что все формы благосостояния продолжают расти вместе с доходом. «Я не вижу никакого изгиба кривой, в которой деньги перестают иметь значение. Вместо этого кривая лишь продолжает расти», сообщил он.

В исследовании, опубликованном в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences, приняли участие 33 391 работающих взрослых американцев в возрасте от 18 до 65 лет. Как и в предыдущих исследованиях, испытуемые отвечали на вопросы о доходах и удовлетворенности жизнью. Специально для нового исследования Киллингсворт создал приложение для смартфонов, в котором испытуемых спрашивали о том, как они чувствуют себя в течение дня. Это помогло запечатлеть переживаемое участниками благополучие, которое является мерой счастья в определенный момент времени.

Интересуетесь новостями из мира популярной науки и высоких технологий? Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен. Там регулярно выходят статьи, которых нет на сайте.

Другой способ, с помощью которого исследователи измеряют счастье это оценочное благополучие, своего рода «глобальная оценка» людьми своей жизни, включая общую удовлетворенность жизнью. Новое исследование измеряло как реальное, так и оценочное благополучие.

Исследователи отмечают, что счастье и деньги в современном мире сильно связаны.

В отличие от работы 2010 года, новое исследование показало, что ни оценочное, ни реальное благополучие не было достигнуто с уровнем дохода в 75 000 долларов в год. Фактически, результаты показали, что оба показателя благосостояния выросли.

«Это означает, что две семьи, зарабатывающие 20 000 и 60 000 долларов в год соответственно, будут демонстрировать такую же разницу в благосостоянии, как и две семьи, зарабатывающие 60 000 и 180 000 долларов в год соответственно», пишет Киллингсворт.

Это интересно: Выявлена связь между счастьем и новым опытом

Авторы исследования также отмечают, что связь между доходом и счастьем сегодня сильнее, чем в предыдущие десятилетия. При этом снижение уровня счастья среди людей с низкими доходами может быть результатом роста неравенства, увеличения стоимости недвижимости и снижения способности населения платить за образование.

Почему деньги имеют значение?

Так как в новом исследовании нет убедительных объяснений корреляции между уровнем дохода и счастьем, Киллингсворт предложил несколько вариантов, способных прояснить ситуацию. Один из них заключается в том, что дополнительный доход помогает людям уменьшить страдания и увеличить удовлетворенность собственной жизнью. Да, проще и банальнее некуда.

Полученные в ходе нового исследования результаты бросают вызов известной пословице «счастье за деньги не купишь». Однако новое исследование не обнаружило никаких доказательств того, что счастья в жизни становится меньше с уменьшением уровня дохода.

Читайте также: Почему у всех людей разное представление о счастье?

Другое объяснение сосредоточено на контроле над жизнью: ответы на вопрос о том «в какой степени вы чувствуете, что контролируете свою жизнь?» были на 74% связаны с доходом и переживаемым благополучием. Наконец, финансовая неуверенность, измеряемая участниками, которые сообщили о трудностях с оплатой счетов, составила 38% ассоциации «доход-счастье». Но в то время как доход может влиять на благосостояние больше, чем считалось в прошлом, результаты нового исследования не предполагают, что вы должны придавать большее значение деньгам или связывать свои идеи личного успеха с доходом. А как вы думаете, действительно ли счастье можно купить за деньги? Ответ будем ждать здесь, а также в комментариях к этой статье.

Подробнее..

Сколько антител после первой прививки Спутник V

11.02.2021 18:07:07 | Автор: admin

Главный показатель того, что прививка от коронавируса работает — наличие антител к нему

Две недели назад я прошёл первый этап вакцинации Спутником V. Подробнее о том, как это было, я рассказывал в отдельной статье. За это время в моей жизни ничего принципиально не изменилось, даже обещанных врачом симптомов не было: ни температуры, ни озноба, ни ломоты в костях. Но, учитывая, что мой случай во многом можно считать уникальным, поскольку я переболел COVID-19 почти год назад, мне было интересно посмотреть, как у меня в организме будут образовываться антитела. Для этого я решил сдать серию тестов на выявление иммуноглобулина G. Сказать, что результат меня удивил, значит, не сказать вообще ничего.

Для начала немного теории. Вакцинацию Спутником V специально делят на два этапа, чтобы сначала подготовить организм, а потом подстегнуть иммунитет. То есть после введения первого компонента антитела могут и выработаться, но в недостаточном количестве.

Что будет, если переболевший COVID-19 сделает прививку Спутник V

Минимальное содержание антител в организме, свидетельствующее об их эффективности, равно 12. Если показатель равен или превышает 12, значит, иммунитет есть, а если меньше то нет.

То есть вероятность заразиться COVID-19 между введением первого и второго компонентов Спутник V никуда не девается. Просто антитела вырабатываются в недостаточном объёме и их не хватает, чтобы защитить организм.

После первой прививки не стоит сразу расслабляться, вероятность заболеть остается

Наибольшей эффективности вакцина Спутник V достигает на 35-45 день после введения. Центр Гамалеи, который разработал препарат, не даёт никаких гарантий по объёму выработанных антител, но уточняет, что их будет достаточно, чтобы поддерживать иммунитет в течение 2 лет.

Представьте себе моё удивление, когда коэффициент позитивности антител IgG оказался на уровне 14,97. Так откуда же взялось так много антител? Сначала я подумал, что предыдущий тест на антитела, который я делал осенью и который показал 0, оказался ошибочным. Однако изучение темы подробнее показало, что, скорее всего, это мой организм как бы вспомнил болезнь и спровоцировал резкий рост антител.

Тест показал наличие антител уже после первой прививки

Что значат антитела g

Если я всё правильно понял, само по себе наличие в организме IgG это всего лишь маркер, свидетельствующий о защищённости организма от коронавируса на момент забора биоматериала. Однако, если антител нет, это ещё не значит, что иммунитет отсутствует. Организм может сам провоцировать выработку иммуноглобулина G, чтобы защититься от инфекции, если он чувствует опасность. Именно это, скорее всего, и произошло в моём случае.

Неужели получается, что бесполезно сдавать анализ на антитела, если они то бывают, а то исчезают? Ну, на самом деле не всё так однозначно. Просто сейчас учёные научились отделять антитела IgG, которые указывают на наличие защиты прямо сейчас, от Т-клеток, или Т-лимфоцитов.

Если говорить по-простому, это клетки памяти к коронавирусу.

Что такое Т-клетки

ТиграТест обойдется в 20 000 рублей и является наиболее точным подтверждением наличия иммунитета к вирусу

Именно Т-клетки вспоминают инфекцию, когда сталкиваются с ней, и начинают вырабатывать антитела. Кстати говоря, поэтому, если антител IgG у вас нет (но была прививка или болезнь) и вы встретились с инфицированным COVID-19, их количество может резко вырасти.

Читайте также: Российская вакцина Спутник-V признана эффективной и безопасной

Чтобы выявить наличие Т-клеток, нужно сдавать отдельный ТиграТест. Он наверняка покажет наличие или отсутствие нужных лимфоцитов и подтвердит или опровергнет иммунитет. Но, во-первых, делают этот тест всего в 2-3 лабораториях Москвы, а в большинстве регионов не делают вообще. А, во-вторых, стоимость ТиграТеста примерно равна 20 тысячам рублей.

Поэтому лично я делать его не буду, да и мало кто из вас, вероятно, на это бы согласился. Но зато я планирую сделать ещё как минимум 3 обычных теста на антитела: за день до второй привики, через 2 недели после и через 45 дней. Посмотрим, сколько иммуноглобулинов набежит к тому моменту. А вы делали прививку от COVID-19? Собираетесь? Поделитесь в комментариях или в нашем специальном Telegram-чате. Там всегда есть с кем обсудить новости из мира высоких технологий.

Иван Кузнецов, специально для Hi-News.ru

Подробнее..

Что такое акрофобия и как от нее избавиться?

17.02.2021 02:19:52 | Автор: admin

Акрофобия, если говорить простыми словами, это боязнь высоты

Акрофобия довольно распространенное явление, которое заключается в паническом страхе высоты. Если верить статистике, от этой фобии страдает 2-5% населения нашей планеты и она часто мешает полноценно жить. Ведь страх дает о себе знать не только на вершинах гор паника может охватить человека даже на балконе или лестнице. Из-за своего страха люди лишаются возможности путешествовать и даже работать по профессии, которая могла бы им понравиться. Ученые уже достаточно хорошо изучили это явление и на данный момент существуют эффективные способы избавления от боязни высоты. В рамках этой статьи предлагаю разобраться, из-за чего возникает акрофобия, что чувствуют люди во время паники и как это лечится. Само собой разумеется,что в лечении могут помочь высокие технологии. Покупать дорогое оборудование при этом не нужно необходим телефон и аксессуар, который можно найти во многих магазинах.

Почему люди боятся высоты?

Боязнь высоты, как и многие другие фобии, может возникнуть по разным причинам. В большинстве случаев боязнь связана с тем, что человек получил травмирующий опыт. Например, в детстве он мог упасть с большой высоты и получить травму или увидеть, как с высоты упал другой человек. Некоторые ученые считают что боязнь высоты является эволюционной фобией, то есть она передалась нам от предков. Когда человек оказывается на опасной высоте, у него автоматически срабатывает инстинкт самосохранения. Только вот у некоторых людей он активизируется сильнее, в то время как остальные могут трезво оценить ситуацию и понять, что опасности никакой нет.

Примерно так себя ведут акрофобы при виде высоты

Оказавшись на большой высоте, люди с акрофобией ощущают сильную тошноту и головокружение. У них буквально подкашиваются ноги и все, что им хочется аккуратно уползти в безопасное место. Из-за этого они не могут летать на самолетах, посещать горы и заниматься многими интересными вещами. Акрофобия также значительно сокращает перечень доступных ему профессий. Люди с боязнью высоты не могут подрабатывать мойщиками окон, работать на стройках и осваивать такие профессии как летчик, механик ветряных турбин и так далее.

Акрофобам некоторые профессии, по понятным причинам, недоступны

Читайте также: Откуда взялась арахнофобия страх перед пауками?

Как лечить боязнь высоты?

Для преодоления страха высоты можно пройти курс психотерапевта, в ходе которого можно выявить причины фобии и узнав способы от избавления от нее. В ходе научных исследований было выяснено, что избавиться от страха можно, столкнувшись с ней в безопасной обстановке. Само собой разумеется, прогулка по крыше небоскреба не поможет человек будет осознавать, что опасность вроде сильного дуновения ветра все-таки есть. Но можно воспользоваться технологией виртуальной реальности.

Люди боятся не самой высоты, а возможности упасть с нее

Недавно швейцарские ученые разработали мобильное приложение Easy Heights. Его можно установить на смартфон, а само устройство закрепить на недорогом VR-шлеме. Они действительно стоят недорого в магазинах можно найти шлемы дешевле 1000 рублей. Можно выбрать что-то дешевое и сердитое и купить шлем виртуальной реальности из картона за 200 рублей с Aliexpress. Способ избавления от страха высоты прост: нужно вставить смартфон со включенным приложением в шлем и ощутить высоту, находясь в безопасности у себя дома.

Картонный шлем виртуальной реальности и смартфон

Чтобы доказать эффективность этого метода, ученые собрали группу добровольцев из 77 человек. У всех участников эксперимента была акрофобия с сопутствующими симптомами вроде тошноты и головокружении при поднятии на большую высоту. Группа была разделена на две части, где первая была экспериментальной, а вторая контрольной. Добровольцам раздали телефоны с предустановленным приложением Easy Heights и наушники с шумоподавлением. Внутри несложной игры внутри виртуальности людям нужно было подниматься на 14 площадок смотровой башни на горе Утлиберг (Швейцария). На каждой из площадок им нужно было на протяжении 10 секунд смотреть вниз. Каждый раз уровень их страха оценивали по 28-бальной шкале. Контрольная группа людей просто прогуливалась по виртуальным улицам городов.

Смотровая башня Утлиберг

К сожалению, исследователи пока не выложили приложение Easy Heights в открытый доступ. Из аналогов для Android я нашел только VR Heights Phobia.

Эксперимент проводился несколько раз с перерывами на несколько дней и недель. В результате выяснилось, что периодическое пребывание на большой высоте внутри виртуальной реальности действительно помогает справиться с агорафобией. Выяснилось, что участники эксперимента из экспериментальной группы впоследствии стали меньше бояться высоты, чем люди из контрольной группы.

Если вам интересны новости науки и технологий, подпишитесь на наш Telegram-канал. Там вы найдете анонсы свежих новостей нашего сайта!

Если вы хотите узнать больше о человеческих фобиях, рекомендую перейти по этой ссылке и почитать материал моей коллеги Любви Соковиковой. В статье она рассказала, откуда они берутся и что можно сделать, чтобы остановить развитие страхов.

Подробнее..

Мутация в организме помогает людям не бояться холода. Как это работает?

23.02.2021 16:17:08 | Автор: admin

На фото голландец Вим Хоф, который не боится холода

Многие люди мерзнут даже при плюсовой температуре воздуха, в то время как другие не испытывают особого дискомфорта даже в холодные зимние вечера. По мнению шведских ученых, это связано с генетической мутацией, которая помогает некоторым людям дольше сохранять тепло внутри своего тела. Чтобы доказать это, недавно они провели эксперимент с участием 42 мужчин, которых попросили посидеть в холодной воде до тех пор, пока температура их тела не опустится до 35,5 градусов. Во время погружения в воду у них были взяты анализы и оказалось, что устойчивые к холоду люди действительно являются мутантами. Звучит интересно и это явно важное для научного сообщества открытие. Поэтому предлагаю разобраться, о какой именно мутации идет речь.

Почему людям холодно?

Большую роль в сохранении тепла в человеческом организме играют мышцы. Они состоят из быстро сокращающихся белых волокон и медленно сокращающихся красных волокон. Белые волокна утомляются быстро, а красные обладают большей выносливостью. В белых волокнах содержится белок -актинин-3, причем у одних людей его больше, а в другом меньше. По расчетам исследователей, нехватку этого белка испытывает примерно 20% населения нашей планеты, то есть около 1,5 миллиарда человек. И связано это с мутацией в генах, которые отвечают за выработку белка.

Гены влияют на нашу способность сохранять тепло

По словам автора научной работы Хоакина Вестербланда (Hakan Westerblad), люди с недостатком белка -актинин-3 лучше сохраняют тепло и легче переносят холодный климат. Мутация, которая привела к выработке меньшего количества белка, возникла во времена переселения людей из теплой Африки в более холодные области нашей планеты. Обо всем этом ученым известно давно, только вот экспериментальных доказательств не было. Ученые из Швеции решили восполнить этот пробел.

Читайте также: Почему рыбы не замерзают в холодной воде?

Влияние генов на человека

В проведенном ими эксперименте приняли участие 42 мужчины в возрасте от 18 до 40 лет. Исследователи попросили их посидеть 14-градусной воде, пока температура их тела не опустится до 35,5 градусов. Во время погружения ученые взял у них биопсию мышц, которая позволила им измерить уровень содержания белка -актинин-3. В результате выяснилось, что люди с недостатком этого белка действительно дольше сохраняют тепло внутри своего организма. Достигается это за счет активации медленно сокращающихся красных волокон, которые производят больше тепла, чем быстрые волокна.

Мышцы помогают нам сохранять тепло внутри организма

Биопсия это метод исследования, при котором у живого человека берется образец ткани для дальнейшего изучения в лабораторных условиях. В этом случае ученые взяли образцы мышечных тканей, чтобы узнать их состав.

По мнению исследователей, когда-то давно мутация в генах помогла людям быстрее привыкнуть к суровым условиям центральной и северной Европы. Сейчас у людей есть теплая одежда, поэтому в способности сохранять тепло нет особой пользы. Возможно, именно поэтому у некоторых людей эта мутация не наблюдается. Но зато недостаток белка -актинин-3 меняет реакцию организма на физические упражнения. Как правило, люди с его недостатком хорошо справляются с упражнениями на выносливость. А вот виды спорта, требующие физической силы, для них не очень подходят.

А вы знаете, почему нам больно от горячего и холодного? Ответ читайте по этой ссылке.

Как пройти тест на предрасположенность к спорту?

Узнать, имеется ли у человека недостаток белка -актинин-3, можно сдав специальные анализы. Такую услугу предоставляют частные медицинские центры с лабораторной диагностикой. Обычно анализы сдаются для того, чтобы выявить у человека генетическую предрасположенность к тому или иному виду спорта. В ходе процедуры у человека берут венозную кровь и мазок с внутренней стороны щеки. Результаты готовятся в течение 10 дней. Стоимость анализа на белок -актинин-3 везде разная. Если верить источникам, цена колеблется в районе 1000 рублей. Не так уж и дорого, если учесть, что благодаря этому можно узнать о себе очень даже интересную информацию.

Если вам интересны новости науки и технологий, подпишитесь на наш Telegram-канал. Там вы найдете анонсы свежих новостей нашего сайта!

Высокий показатель белка -актинин-3 может быть признаком того, что человек может преуспеть в беговых видах спорта. В организмах некоторых людей имеются и другие мутации, которые могут наделить их сверхчеловеческими способностями. Например, некоторые гены могут спасти от переломов, а другие дать человеку защиту от некоторых ядов. Подробнее об этих мутациях можно почитать по этой ссылке.

Подробнее..

Синдром задержки фазы сна причина, по которой некоторые люди не могут вставать по утрам

15.03.2021 00:19:07 | Автор: admin

Прежде чем называть кого-то лентяем из-за ежедневных опозданий, поинтересуйтесь, не страдает ли ваш коллега синдромом задержки фазы сна с этим расстройством, как выяснили ученые, сталкивается 3% населения планеты.

Каким вы видите свой идеальный распорядок дня? Большинство людей на планете, вероятно, ответят, что им нравится вставать по утрам и ложиться спать до полуночи. Вообще, окружающий мир неспроста заточен под «жаворонков», ведь они рано встают, все успевают и прекрасно себя чувствуют. Оставшаяся же часть человечества смотрит на этот праздник жизни с чашкой кофе в руках, скрывая зевоту и следы недосыпа. Тот факт, что «совы» нередко жертвуют собственным здоровьем ради учебы или работы, сегодня является общеизвестным, однако по-прежнему никак не влияет на начало трудового или учебного дня. Ученые из Университета Юты (США), тем временем выяснили почему 3% жителей Земли и вовсе спит до обеда, ложась с первыми лучами Солнца. Такой особенный распорядок дня, как оказалось, возникает вследствие сразу нескольких генетических мутаций и называется синдромом задержки фазы сна (СЗФС). Люди, страдающие СЗФС, испытывают трудности при раннем пробуждении, а чтобы заснуть им может потребоваться несколько часов.

Что такое хронотип?

Так как мир вокруг нас не черно-белый, существует множество хронотипов индивидуальных особенностей суточных ритмов организма человека и других животных. Именно суточные или циркадные ритмы отвечают за сон, бодрствование, выработку гормонов, температуру тела, частоту сердечных сокращений, уровень кровяного давления и многие другие факторы. Интересно, что обладают этими встроенными биологическими часами все живые организмы на Земле.

Считается, что хронотип отражает суточную динамику функциональной активности разных органов и систем организма, а в зависимости от активности человека утром днем и ночью, выделяют три основных хронотипа: утренний тип (жаворонки), дневной тип (голуби) и вечерний тип (совы). Однако результаты последних научных исследований показывают, что генетических вариантов хронотипа может быть намного больше.

Циркадные ритмы биологические ритмы организма с периодом около 24 часов. Ежедневно им следуют абсолютно все живые существа на нашей планете.

Отметим также, что различия между хронотипами это не просто склонность к раннему или позднему пробуждению. Каждому хронотипу свойственны индивидуальные особенности жизнедеятельности из-за которых развивается устойчивость к одним факторам и выраженная чувствительность к другим. Именно по этой причине жаворонки встают ни свет ни заря, а совы ложатся после полуночи. Но что происходит с теми из нас, чей суточный ритм не укладывается в стандартные 24 часа, ежедневно сдвигаясь на несколько часов?

Что такое синдром задержки фазы сна?

Сегодня синдромом задержки фазы сна ученые называют расстройство, при котором сон человека наступает с задержкой в два часа или больше (по сравнению с большинством здоровых людей). Например, человек с СЗФС вместо 10 часов вечера может заснуть в два часа ночи, что превращает ранний подъем в школу или на работу в самое настоящее испытание на прочность.

СЗФС, как отмечают исследователи, является редкой разновидностью вечернего хронотипа. По мнению Роберта Оже, специалиста из Центра медицины сна Клиники Майо (США), синдром задержки фазы сна становится расстройством, когда график учебы или работы не совместим со временем отхода ко сну. Например, когда вам нужно быть на работе к 8:30 утра, а вы уснули около трех ночи.

Также важно отметить разницу между СЗФС и обычным вечерним хронотипом: людям с СЗФС нелегко настроить свои внутренние часы.

У некоторых людей суточные часы работают с периодом не 24 часа, а больше.

На самом деле все мы время от времени ложимся спать на час позже обычного или около того и как правило это не вызывает никаких проблем со сном. А вот заподозрить наличие синдрома задержки фазы сна можно, если каждый день ваш сон задерживается на два-четыре часа. Специалисты также отмечают, что СЗФС обычно сопутствует бессонница даже если выключить свет в 10 часов вечера, внутренние часы у людей с синдромом помешают им уснуть. В результате они с трудом просыпаются в определенное время по утрам, а днем их одолевает чрезмерная сонливость.

Помимо прочего у людей с СЗФС могут наблюдаться депрессивные симптомы, например неспособность сосредоточиться и снижение продуктивности в течение дня. О том что такое депрессия и почему ее обязательно нужно лечить, можно узнать в этой статье.

Читайте также: Что такое циркадные ритмы? Настраиваем свои внутренние часы

Из-за чего возникает синдром задержки фазы сна?

Точная причина расстройства до конца не известна. Исследователи полагают, что СЗФС, скорее всего, возникает, когда внутренние часы, регулирующие сон и бодрствование, ослаблены или не соответствуют желаемому периоду сна. Свою роль в этом играет недостаток утреннего солнечного света и чрезмерное воздействие яркого искусственного света перед сном.

Если говорить совсем откровенно, то причин, способных ослабить сон и оказать влияние на работу внутренних часов, множество: нерегулярный график работы или сна, низкий уровень активности, беспокойство и воздействие света, например, избыточное его количество перед сном.

К сбою циркадного ритма в сторону замедленной фазы сна, также причастна генетика: как правило, синдром задержки фазы сна наблюдается в семьях примерно 40% людей унаследовали СЗФС от своих родителей, а согласно результатам работы 2017 года, опубликованной в журнале Cell, мутация в гене CRY1 распространена среди людей с СЗФС. Ген CRY1 (cryptochrome circadian regulator 1) отвечает, как вы уже догадались, за регулирование циркадных ритмов и играет важную роль в регуляции других физиологических функций (обмен веществ, температура тела, кровяное давление и функционирование сердечно-сосудистой системы). Таким образом, природа развития синдрома может быть как врожденной, так и приобретенной.

Еще больше увлекательных статей как сон влияет на здоровье и настроение, читайте на нашем канале в Яндекс.Дзен. Там регулярно выходят статьи, которых нет на сайте!

Отметим также, что сбой циркадных ритмов может быть спровоцирован некоторыми заболеваниями, например депрессией, тревожным расстройством, синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) и обсессивно-компульсивным расстройством. Также в 10% случаев к развитию СЗФС приводит хроническая бессонница. Диагностировать СЗФС можно на основе описания симптомов и дневниках отслеживания сна.

К симптомам синдрома задержки фазы сна исследователи относят невозможность заснуть в нужное время (проявляется в виде жалоб на бессонницу), неспособность проснуться в нужное время и чрезмерную дневную сонливость. Интересно, что сон у людей с СЗФС хороший, с небольшим количеством пробуждений или вообще без них.

Подробнее..

Категории

Последние комментарии

© 2006-2021, umnikizdes.ru