Мозг человека

Человеческий мозг может весить очень много, но из-за этого возникают серьезные проблемы со здоровьем

Головной мозг является самым сложным органом человеческого организма, о котором нам до сих пор много чего неизвестно. На сегодняшний день мы с полной уверенностью можем разве что сказать, что он состоит из трех больших частей: полушарий, мозжечка и ствола. Также он делится на пять отделов, каждый из которых выполняет разные функции. Мозг взрослого человека весит приблизительно 1,5 килограмма, но у некоторых мужчин и женщин он тяжелее. Нам уже прекрасно известно, что размер мозга никак не влияет на умственные способности, но все же возникает вопрос: как жил человек с самым большим мозгом? Насколько тяжелым он вообще может быть?

Средний размер мозга человека

Средняя масса мозга взрослого человека составляет примерно 1,5 килограмма, хотя этот показатель может значительно различаться. У мужчин вес мозга в среднем достигает 1,3 килограммов, а у женщин составляет около 1,2 килограммов. При этом объем мозга у мужчин составляет примерно 1260 кубических сантиметров, у женщин около 1130.

Мозг мужчин чуть тяжелее, чем у женщин. Источник изображения: freepik.com

Размер человеческого мозга можно сравнить с большим грейпфрутом или двумя сложенными вместе кулаками. Интересно, что у людей правое полушарие мозга обычно немного больше, чем левое.

Человек с самым большим мозгом

В среднем мозг человека весит 1,5 килограмма, но до каких размеров он может вырастать? История показывает, что человеческий мозг может быть в два раза больше, чем обычно.

По данным IFL Science, человек с самым тяжелым мозгом в мире жил в Нидерландах в конце 19 века. Его имя неизвестно, но, согласно историческим документам, он прожил всего лишь 21 год. К сожалению, большой мозг не означает развитый ум молодой человек отставал в развитии от своих сверстников, страдал от эпилепсии и других проблем со здоровьем. Его жизнь оборвалась, когда он находился в психиатрической лечебнице.

Большой мозг может заметно сократить продолжительность жизни. Источник изображения: IFL Science

Во время вскрытия в 1899 году голландский патолог Герард Кристиан ван Вальсем (Gerard Christiaan van Walsem) выяснил, что мозг этого человека весил рекордные 2,85 килограммов. Это почти в два раза превышает средний вес человеческого мозга. Подобные аномалии встречаются крайне редко, и на сегодняшний день этот рекорд так и не побит.

Читайте также: Чем мозг человека отличается от мозга животных?

Как размер мозга влияет на ум

Научно доказано, что размер мозга не является показателем уровня интеллекта. Если бы это было так, судьба упомянутого выше человека была бы совершенно иной он бы стал одним из самых великих ученых в мире.

Исследования показывают, что большие объемы мозга не делают человека умнее, равно как и меньшие размеры размер вообще не важен. Так, в 2018 году ученые провели исследование, в котором сравнили объем мозга и когнитивные способности более 13 500 жителей Великобритании. Они выяснили, что IQ не зависит от размера мозга главную роль в интеллекте играет не его объем, а структура мозга и наличие связей между нейронами.

Размер мозга никак не влияет на IQ. Источник изображения: Live Science

При этом у ученых имеются доказательства того, как размер мозга влияет на длительность жизни. А некоторые животные умеют менять размер мозга своими силами.

Как эволюция изменила мозг человека

У наших далеких предков мозг был гораздо крупнее и тяжелее. Но со временем человеческий мозг стал меньше, и ученые до сих пор не могут понять, из-за чего это произошло.

Из-за большого размера мозга, черепа древних людей тоже были больше. Источник изображения: New Atlas

Одна из гипотез связывает это с тем, что люди начали сохранять знания во внешних источниках, благодаря письму и другим формам передачи информации. Ведь действительно, мы можем хранить знания в книгах, на компьютерах и в интернете, что снижает необходимость полагаться исключительно на объем мозга для запоминания больших объемов информации.

Обязательно подпишитесь на наш Дзен-канал. Там вы найдете много чего интересного!

Кроме того, развитие сложных обществ и распределение обязанностей привели к тому, что многие решения сегодня принимаются коллективно. Ученые сравнивают этот процесс с поведением колоний муравьев, где каждый член общества выполняет свою функцию, обеспечивая эффективную работу всей группы, вместо того чтобы полагаться исключительно на индивидуальный интеллект.

Ученые рекомендуют не заменять чтением книг прослушиванием аудио или просмотром видео. Источник: nbmariel.ru

Согласно статистике, в последнее время во всем мире сокращается количество людей, которые читают книги. И это не удивительно, так как на смену «бумажному носителю» пришли видео и аудиоформаты. Многие люди предпочитают слушать аудиокниги или смотреть видео. Например, согласно исследованию The Reading Agency, в Великобритании не читают около 50% взрослых, а среди молодежи в возрасте 1624 лет почти каждый четвертый никогда не увлекался чтением. Отсюда возникает вопрос, имеет ли отсутствие чтения последствия для мозга и вообще для интеллектуального развития людей? На первый взгляд может показаться, что чтение является одним из способов получения информации, который можно заменить любым другим. Однако исследования показывают, что эта деятельность уникальна по своему воздействию на мозг.

Чтение формирует особую структуру мозга

Недавнее исследование, опубликованное в журнале NeuroImage, показало, что люди с хорошими навыками чтения имеют отличительные черты в строении мозга. Анализ данных более 1000 человек показал, что две области левого полушария передняя часть височной доли и извилина Гешля играют ключевую роль в развитии навыков чтения.

Первая область, передняя часть височной доли, отвечает за связывание и категоризацию поступающей информации. Например, чтобы понять слово рука, мозг соединяет данные о том, как она выглядит, как двигается и ощущается. Чем больше эта область, тем проще человеку обрабатывать такие связи.

У людей, которые регулярно читают, мозг сильно изменяется. Источник: cmd74.ru

Вторая область, то есть извилина Гешля, расположенная в верхней части височной доли, отвечает за восприятие звуков. Хотя чтение кажется в первую очередь визуальным процессом, оно также тесно связано с фонологической осведомленностью способностью понимать звуковую структуру языка. Эта способность закладывает основы чтения у детей и оказывает влияние на их успехи в обучении.

Почему лучше читать, чем слушать аудио и смотреть видео

Слушая аудиокниги или смотря фильмы, мы воспринимаем информацию иначе. Эти форматы уже интерпретированы авторами, режиссерами или актерами, то есть они позволяют нам получить полностью готовую, сформированную кем-то информацию. Поэтому наше участие в создании смыслов в таком случае минимально. Чтение же, напротив, заставляет мозг активно работать, дополняя полученную информацию. Как не сложно догадаться, наибольшая нагрузка ложится наше воображение. Когда мы читаем, мозг сам достраивает образы, эмоции и действия героев. Это стимулирует развитие креативного мышления.

Кроме того, чтение требует концентрации и анализа. Читатель должен самостоятельно осмыслить текст, в отличие от пассивного восприятия аудио или видео. Но и это еще не все. Исследования показывают, что чтение стимулирует рост корковой толщины в областях, связанных с языком. Это значит, что в процессе чтения улучшаются языковые навыки. Таким образом, чтение не просто позволяет получить новую информацию, но и укрепляет умственные способности, которые полезны во многих аспектах жизни.

Чтение приводит к утолщению определенных участков коры головного мозга. Источник: hi.horoshkola.ru

Как чтение приводит к структурным изменениям мозга

Результаты нынешнего исследования говорят о том, что даже просто изучив структуру мозга человека, можно многое понять о навыках его чтения. Все дело в том, что мозг человека чрезвычайно пластичен он меняется, когда мы осваиваем новый навык или практикуем уже приобретенный. Каждый новый навык приводит к определенным структурным изменениям.

Например, ранее ученые обнаружили, что у молодых людей, которые интенсивно изучали язык, увеличивалась толщина коры в языковых областях. Изучение языков в более позднем возрасте, не только изменяет структуру мозга, но и позволяет ему более длительное время оставаться молодым и здоровым. Скорее всего, чтение аналогичным образом формирует структуру левой извилины Гешля и височного полюса.

Отсутствие чтения может повлиять на эволюцию мозга. Источник: dzen.ru

Как чтение влияет на эволюцию мозга

Чтение это не врожденный навык, а умение, которое развивается и совершенствуется на протяжении жизни. Как мы выяснили, практика чтения способна изменять структуру мозга. А все, что приводит к каким-либо изменениям, так или иначе влияет на эволюцию. Проще говоря, отсутствие чтения может повлиять на эволюцию мозга, причем не в лучшую сторону.

Без книг, способность интерпретировать сложные идеи, понимать эмоции и намерения других людей ослабнет. Эти способности крайне важны для социального взаимодействия и прогресса человечества. Поэтому интеллектуальное развитие людей если не остановится вовсе, то замедлится или пойдет в ином направлении.

Обязательно посетите наши каналы Дзен и Telegram, здесь вас ждут самые интересные новости из мира науки и последние открытия!

Поэтому рекомендуем не заменять книги просмотром видео или прослушиванием аудио. Однако, не забывайте, что читать полезно не все подряд. Например, регулярное чтение новостей приводит к потере смысла жизни. Поэтому, когда есть время почитать, лучше отложите в сторону смартфон, и возьмите хорошую книгу. А если время ограничено, то просто посетите Hi-News, где всегда есть что почитать с пользой для вашего мозга!

Чтение полезно для мозга. Изображение: neurosciencenews.com

Чтение традиционно считалось одним из главных способов познания мира. Однако результаты последних исследований показывают, что привычка читать для удовольствия постепенно сходит на нет. Особенно это касается молодежи: почти каждый четвертый человек в возрасте 1624 в Великобритании вообще не читает. Более того, по данным организации The Reading Agency, 50 процентов взрослых жителей страны не привыкли регулярно читать (в 2015 году так говорили 42 процента опрошенных). Но что произойдет, если видео или аудио контент заменит чтение? Ответ на этот вопрос нашли авторы нового исследования, детально изучив связь между чтением и эволюцией человеческого мозга.

Чтение и мозг

Цифровые медиа и социальные сети могут надолго захватить наше внимание, предлагая контент в более легкой и наглядной форме. Стоит ли удивляться, что времени на чтение остается все меньше (впрочем, как и желание скрасить вечер в компании книги). Снижение интереса к чтению среди молодежи и взрослых вызывает серьезные опасения у педагогов, ученых и специалистов по когнитивному развитию. Их тревогу объясняют как минимум две важные причины: снижение языковых способностей и навыков чтения.

Сторонники классического подхода полагают, что язык развивается во время устной и письменной практики. Если человек перестает вдумчиво читать, то его словарный запас, наряду со способностью понимать сложные конструкции и формировать грамотную речь, может заметно сократиться. Эти изменения также затрагивают деятельность мозга.

Чтение залог здорового мозга. Изображение: independent.co.uk

Мозг пластичен: он постоянно и перестраивается в зависимости от предлагаемой нагрузки. Исследователи полагают, что если многие поколения будут читать мало, это может изменить приоритеты в развитии нейронных цепей и даже затронуть эволюционные механизмы ведь речь идет о нейробиологической основе языка.

Больше по теме: Как сделать чтение ежедневной привычкой?

Но в каком именно направлении происходят эти изменения и к чему могут привести? Ответы на эти вопросы не так просты, как может показаться на первый взгляд для этого необходимо понять, какие области мозга задействуются при чтении и чем структура этих областей отличается у людей с разным уровнем читательских навыков.

Ключ к разгадке: левое полушарие

Ученым давно известно, что языковой «центр» в мозге сосредоточен в левом полушарии. Расхожее объяснение гласит: левое полушарие специализируется на быстрой, детализированной обработке звуковой информации (так называемой временной обработке), тогда как правое сильнее в пространственно-частотном анализе, например в музыке и некоторых аспектах восприятия речи.

Результаты нового исследования, опубликованного в журнале Neuroimage (выполненного на основе обширной базы данных Human Connectome Project (HCP)), в котором приняли участие свыше 1000 человек, в очередной раз подтвердили: мозг действительно устроен так, что запаса прочности у левого полушария для обработки речи больше. Детальный анализ показал еще кое-что интересное: у любителей читать выделяются две области левой височной доли, оказывающие существенное влияние на то, как мы связываем написанные слова с их звучанием и значением.

Левое полушарие ответственно за понимание языка и речь. Изображение: news.mit.edu

К анатомическим маркерам хорошего чтения также относится передний отдел левой височной доли (или левый височный полюс). Эта структура считается одним из семантических узлов мозга и помогает ассоциировать и классифицировать разные типы смысловой информации. У людей, которые много читают, левый височный полюс оказался крупнее, чем правый (что логично).

Еще больше интересных статей о последних научных открытиях читайте на нашем канале в Яндекс.Дзен там регулярно выходят статьи, которых нет на сайте!

Слух также играет важную роль в областях мозга, связанных с речью. В частности, извилина Гешля (центр слухового восприятия коры головного мозга), расположенная в верхней височной доле тесно связана со звуковыми образами языка, особенно на ранних этапах обучения: дети учатся соотносить буквы и их звучание, формируя так называемое фонологическое осознание.

Результаты ранее проведенных исследований показали, что у людей с дислексией левая извилина Гешля тоньше, а новое исследование уточнило предыдущие данные. Оказалось, резкого деления на больных и здоровых не существует, так как толщина этой области варьируется. Причем тенденция такова, что более толстая кора в левой извилине Гешля коррелирует с более высокими навыками чтения.

У читающих и не читающих людей мозг выглядит и функционирует по-разному. Изображение: neurosciencenews.com

Это важно, поскольку когда ученые говорят о коре мозга, то часто обращают внимание на два параметра: толщину коры и площадь поверхности. Логично предположить, что чем толще кора, тем лучше ведь там размещается больше нейронов. Однако в реальности все намного сложнее.

Не пропустите: Чтение новостей приводит к потере смысла жизни

Толщина коры

Для левой слуховой коры характерно более обильное содержание миелина жирового вещества, формирующего изоляцию вокруг нервных волокон. Оно ускоряет передачу сигнала и помогает столбикам (колонкам) нейронов работать более изолированно друг от друга. Такая организация подходит для категориальной обработки речи: мозг не высчитывает точный момент, когда голосовые связки начинают вибрировать, а решает, звучало ли это как д или т. Считается, что из-за высокого уровня миелина участок коры может стать более распластанным, то есть в среднем тоньше, но шире в поверхностном плане.

Определенная область мозга решает, что именно мы слышим. Изображение: filekitcdn.com

Толщину коры называют плюсом для сложного анализа. Некоторые области, наоборот, помогают обрабатывать интегрированную, многокомпонентную информацию. Для таких зон характерна большая толщины коры, возможно, из-за более развитых связей между колонками нейронов. Так, передняя часть височной доли одна из самых толстых областей, ведь она интегрирует множество смысловых связей (от словесной семантики до ассоциативных образов).

Вам будет интересно: От чего зависит здоровье мозга и как его сохранить?

У тех, кто много читает, все сбалансировано: человеческий мозг сочетает и распластанные области с высоким уровнем миелина и более «толстые» области с разветвленными дендритами (разветвленные отростки нейронов, получающие информацию через химические (или электрические) синапсы от аксонов). Умение хорошо читать, судя по всему, требует тонкой работы слуховой коры и мощной семантической интеграции.

Практика меняет мозг

Важно понимать, что структура мозга вещь не статичная: нейроплатичность проявляется, когда мы получаем новый опыт или учим новые навыки. Например, у студентов, изучающих иностранные языки, увеличивается толщина коры в ряде языковых областей головного мозга. Аналогичным образом, регулярное чтение может формировать более прокачанные слуховые и семантические области. Но если мы отказываемся от чтения, то мозг реже задействует эти цепочки и понемногу сдвигает акценты на что-то другое.

Сама мысль о том, что целое поколение может утратить привычку к чтению, заставляет бить тревогу. Чтение это не просто распознавание букв, а комплексный и сложный процесс, который развивает воображение, эмпатию и способность к длительному сосредоточению, отметили авторы научной работы.

Будущее без чтения: эволюционный регресс?

Распространенная гипотеза гласит, что массовый отказ от чтения может негативно сказаться на развитие общества и эволюции человека. В конечном итоге современный человек, в отличие от своих предков, обладает развитой речью и письменностью.

Мозг, адаптируясь к письму и чтению, вероятно, обрел новые нейронные связи, которые позволили нам фиксировать знания и развивать научную картину мира. Однако если мы массово вернемся к чисто устной культуре пусть и виртуальной, когда контент воспринимается, скажем, через видео или аудио изменятся ли фундаментальные стратегии восприятия и познания?

Отказ от чтения чреват деградацией культуры и мышления. Изображение: cdn.kqed.org

Отказ от чтения также чреват когнитивными изменениями: вместо глубокого анализа текста люди привыкают к коротким видеороликам и скроллингу в соцсетях. Последствия очевидны уже сегодня молодым людям сложнее сосредоточиться и анализировать информацию. Более того, как ранее обнаружили ученые, чтение чтение художественной литературы развивает эмпатию (способность понимать чужие мысли и чувства). Следовательно, при отказе от литературы мы рискуем этот навык потерять.

Это интересно: 5 лучших способов сохранить здоровье мозга

С другой стороны, поклонники аудиовизуального формата быстрее узнают информацию. Но эквивалентно ли потребление контента глубокому пониманию мысли и текста? Сказать наверняка пока сложно мозг «гибкий» и каждое поколение привыкает к своим технологическим паттернам. Однако если во всем мире люди станут читать критически мало, человечество может не просто утратить навык с богатейшей историей, но и изменить паттерны развития мозга.

Чтение наше все?

Итак, что делать, если вы хотите поддерживать мозг в хорошей форме и улучшить навыки чтения? Способ, к счастью, есть и он очень простой: читайте. Известно, что даже непродолжительное ежедневное чтение (даже 2030 минут) способствует развитию областей, связанных с языковой обработкой и пониманием смысла.

Если с чтением проблем нет, то можно попробовать усложнить задачу и перейти к более сложным и содержательным текстам, научно-популярным статьям и художественной литературе с глубокой сюжетной линией. Нелишним будет тренировка слухового восприятия информации: слова можно проговаривать вслух, искать рифмы, а также обращать внимание на то, как звучат буквы. Чем лучше вы ощущаете «мелодию» родного языка, тем легче сопоставлять буквы с их звучанием.

Привычка читать идет на благо всему человечеству. Изображение: ctfassets.net

Привычка читать действительно строит наш мозг: левый височный полюс отвечает за понимание значения слов, извилина Гешля за слух и фонологическую составляющую чтения, подытожили исследователи.

Если же люди перестанут читать, то многие индивидуальные навыки, а также уровень общественной грамотности может существенно пошатнуться. Чтение мощный инструмент для передачи знаний, развития критического мышления и способности к состраданию и саморефлексии.

А вы знали, что технологии сделали чтение книг еще удобнее? Подробности в этой статье, не пропустите!

Мозг, конечно, может адаптироваться к аудио или видеоконтенту, но сможем ли мы без чтения в полной мере развивать наш когнитивный потенциал вопрос открытый. Словом, если вы давно откладывали книжку на потом, самое время достать ее с полки: ваше левое полушарие (да и все человечество в целом) скажет вам за это спасибо.

Ученые выяснили с какой скоростью работает наш мозг

Человеческий мозг стоит в центре всех процессов нашего существования. Подобно компьютеру, он анализирует данные, координирует движения, сохраняет воспоминания, управляет работой органов и даже генерирует творческие идеи. Каждую секунду в него поступает огромное количество информации, в результате чего мозгу приходится постоянно работать, даже когда мы спим. Но насколько быстро он справляется с этим огромным объемом работы? В ходе недавнего исследования ученым удалось получить ответ на этот вопрос, и он вас наверняка удивит.

Как мозг справляется с потоком данных

Согласно подсчетам ученых, каждую секунду через органы чувств в мозг поступает порядка нескольких гигабитов информации. Это данные о звуках, запахах, движениях, свете, температуре и многом другом. Однако, как сообщается в статье, опубликованной в журнале Neuron. Возможности нашего мозга довольно скромны — он обрабатывает данные со скоростью около 10 бит в секунду. То есть за секунду может обработать гораздо меньше информации, чем в него поступает.

Для сравнения, современные компьютеры способны выполнять триллионы операций за то же время. Почему же такой сложный и мощный орган работает в десятки миллионов раз медленнее, чем искусственный интеллект? Вместо того, чтобы обрабатывать всю поступающую информацию одновременно, мозг использует принцип последовательной обработки. То есть обрабатывает полученную информацию не одновременно, а по цепочке.

Этот процесс напоминает узкое горлышко в бутылке поток данных сужается, и мозг анализирует только незначительную часть от поступающей информации. Сотрудники калифорнийского технологического института, которые провели данное исследование, называют это «нейронным узким местом», где скорость обработки ограничена в среднем 10 битами в секунду.

Мозг человека работает гораздо медленнее, чем искусственный интеллект. Источник: blog.studylie.ru

По словам авторов работы, мозг фильтрует весь массив информации, выбирая из него только самое важное. В результате этого достаточно, чтобы мы могли воспринимать мир и принимать решения.

Как различные задачи нагружают наш мозг

Чтобы понять, как мозг использует свои ограниченные ресурсы и какую нагрузку оказывает на него решение различных задач, исследователи привели несколько тестов, таких как решение кубика Рубика вслепую. Эта задача потребовала обработки примерно 12 бит в секунду. Также ученые использовали стратегию StarCraft, которая, для игры на профессиональном уровне, требует обработки данных со скоростью немногим менее 10 бит в секунду. Игрок должен учитывать множество факторов, но делает это с помощью эффективной фильтрации информации.

Третий тест включал чтение сложного текста, подобного этой статье. Это занятие вызывает наибольшую на мозг до 50 бит в секунду. К слову, из-за такой нагрузки, читать книги гораздо полезнее для умственного развития, чем смотреть видео. Однако обработка данных с такой скоростью является скорее исключением, чем правилом для нашего мозга.

Для сборки кубика Рубика требуется от мозга обработка данных со скоростью немного менее 12 бит в секунду. Источник: nauka.tass.ru

Почему мозг работает так медленно?

Одно из объяснений кроется в эволюции — низкая скорость обработки информации может быть результатом миллионов лет эволюции. Исследователи предполагают, что наши предки обитали в среде, где окружающая обстановка менялась относительно медленно.

Это позволяло мозгу работать в комфортном для него темпе, избегая перегрузки и чрезмерного расхода ресурсов. Мозг научился игнорировать лишнее, концентрируясь на главном. То есть эволюционировал не как сверхбыстрая вычислительная машина, а как орган, способный эффективно выполнять поставленные перед ним задачи. 10 бит в секунду нужны только в самых сложных ситуациях, а большую часть времени обработка информации с такой скоростью даже не требуется.

У мух дрозофил более эффективный мозг, чем у людей

Наш мозг содержит более 80 миллиардов нейронов, которые образуют триллионы связей. Это позволяет нам чувствовать, воображать, запоминать, планировать и решать другие задачи. Однако на Земле есть существа, у которых мозг работает гораздо более эффективно, чем у нас. Например, более совершенный мозг у птиц, о чем мы рассказывали ранее.

У птиц мозг более совершенный, чем у млекопитающих. Источник: inde.io

Кроме того, в качестве примера можно привести мозг мух дрозофил, который содержит всего 100 тысяч нейронов, но этого вполне достаточно для того, чтобы мухи могли находить еду, летать и общаться с другими мухами. Эти маленькие насекомые обрабатывают небольшие объемы данных, но делают это быстро и эффективно.

Так почему же человеческий мозг, обладая миллиардами нейронов, не может работать как «рой мух», обрабатывающих информацию параллельно? Ученые пока не могут дать точный ответ на этот вопрос. Однако, как уже было сказано выше, исследователи предполагают, что такая параллельная обработка просто не была нужна для выживания нашего вида.

«Медленный» мозг давал преимущества нашим предкам. Источник: bbc.com

Возможности ускорения работы мозга

Современные технологии уже пытаются компенсировать медленность человеческого мозга. В будущем, возможно, удастся объединить последовательную обработку мозга с параллельными вычислениями компьютеров. Это может открыть новые горизонты, позволив людям работать с данными так же эффективно, как это делает искусственный интеллект.

Обязательно посетите наши каналы Дзен и Telegram, здесь вас ждут самые интересные новости из мира науки и последние открытия!

Кроме того понимание особенностей работы мозга может помочь в создании более совершенного искусственного интеллекта. Например, ученые, возможно, раскроют более глубокие преимущества замедления. В будущем это позволит формировать ИИ в соответствии с нашими особенностями нейронной архитектуры.

Мозг в течение жизни накапливает огромное количество воспоминаний, но восстановить их — крайне сложная задача

Когда умирает человек, все его личные вещи и прочее имущество достается родственникам, но накопленный им жизненный опыт исчезает навсегда. Это ценный кладезь информации, который мог бы пригодиться будущим поколениям. Но можно ли, хотя бы теоретически в будущем сохранить или восстановить эти данные после смерти человека? В настоящее время технологии нейронауки развиваются стремительными темпами. Ученым уже известен участок мозга, где хранится информация. Однако возможность каким-либо образом ее скопировать, как, например, с флешки, остается все еще очень сложным.

Как хранятся воспоминания в мозге

Для понимания проблемы сначала нужно разобраться, как формируются и хранятся воспоминания. Ученым уже давно известно, что информация изначально формируется в гиппокампе, области мозга, которая отвечает за их краткосрочное и долгосрочное хранение. Когда человек запоминает событие, группы нейронов объединяются в сеть, известную как энграмма.

Однако сформированная информация распределяется по разным частям мозга. Например, эмоции, связанные с событием, записываются в миндалевидном теле, а зрительные образы в зрительной коре. Разумеется, информация не проходит для мозга бесследно на физическом уровне везде, где она сохраняется, образуется цепь активированных нейронов, связанных синапсами.

При формировании воспоминаний возникает цепь активированных нейронов, связанных синапсами

Казалось бы, чтобы считывать эту информацию с мозга, нужно скопировать и расшифровать эти цепи. Однако на самом деле не все так просто. Например, связи не являются статичными. Со временем воспоминания могут перераспределяться и консолидироваться в других областях мозга.

Почему из мозга умершего человека сложно скопировать информацию

Сеть нейронов, образованная воспоминаниями, то есть энграмма, не является воспоминанием, а служит лишь местом ее хранения. Поэтому копирование цепей не даст полной картины. Поэтому, чтобы воспроизвести воспоминание, необходимо активировать эти цепи в определенной последовательности, что требует глубокой реконструкции мозга. То есть, фактически, нужно воссоздать копию человеческого мозга, а точнее, определенных его участков, где хранятся воспоминания.

Также следует понимать, что человеческий мозг нельзя сравнивать с существующими накопителями информации, например, флешками. Дело в том, что мы не запоминаем события в мельчайших деталях, а сохраняем лишь ключевые моменты, дополняя их ранее полученной информацией. Например, воспоминания о детском дне рождения могут включать образ торта и игры с друзьями, но детали, вроде погоды или списка гостей, стираются.

Память человека непостоянна воспоминания постоянно изменяются

Кроме того, память не является статичной, как, например, файл на компьютере. Она изменяется с течением времени, впитывая новые эмоции, смыслы и интерпретации. Даже при жизни одного человека точное воспроизведение прошлого становится сложной задачей. Ранее мы рассказывали, что мозг создает не меньше трех копий воспоминаний. С каждым разом, когда человек вспоминает какие-то события, добавляет новые детали или теряет старые.

Современные исследования и перспективы

Несмотря на то, что задача по восстановлению информации из мозга умершего человека является очень сложной, нельзя сказать, что она осуществима. Ученые уже научились идентифицировать энграммы у мышей. В 2012 году исследование, опубликованное в журнале Nature, показало, что определенные группы нейронов связаны с воспоминаниями о пугающих событиях. Однако воспроизведение сложных человеческих воспоминаний требует гораздо более совершенных технологий.

Теоретически, если бы у ученых был полный 3D-моделированный образ мозга человека, можно было бы попытаться реконструировать его воспоминания. Однако это потребовало бы десятилетий сканирования мозга при жизни, чтобы фиксировать изменения в энграммах.

Теоретически, воспроизвести упрощенную версию памяти возможно, если будет создана компьютерная модель мозга

Но даже если ученые идентифицируют энграмму, воспроизведение оригинального воспоминания останется проблемой. Тем не менее, наука развивается, и ученые постоянно получают новые знания и технологии. Например, совершенствование методов нейровизуализации и машинного обучения может приблизить нас к созданию моделей мозга, которые позволят воспроизводить информацию. Поэтому, вполне возможно, что через несколько десятилетий ученые смогут считывать и расшифровывать хотя бы упрощенные версии памяти, основанные на данных, собранных при жизни

Этические и философские вопросы

Разработка извлечение воспоминаний из мозга умершего человека имеет препятствия, связанные не только с ограниченностью технологий. Ученые задаются вопросом, стоит ли вообще извлекать их без согласия человека? И может ли воспоминание быть интерпретировано неправильно? Ведь человека, способного сообщить насколько верна информация, уже не будет. Кроме того, существует еще ряд других вопросов, требующих осмысления, например, будет ли воспоминания умершего человека частью его «я».

Обязательно посетите наши каналы Дзен и Telegram, здесь вас ждут самые интересные новости из мира науки и последние открытия!

В целом же, возможность извлечения воспоминаний из мозга остается пока в области научной фантастики. Память слишком сложна, динамична и уникальна, чтобы быть воспроизведенной в полной мере в обозримом будущем. Однако исследование механизмов ее работы уже сейчас помогает лучше понять наш мозг и открывает двери для новых технологий, которые могут быть полезны в медицине, психологии и развитии искусственного интеллекта.

Улучшить память, уменьшить тревогу и депрессию возможно за счёт изменения рациона. Источник изображения: dom-prestarelyh.net

Известная мудрость Гиппократа ты то, что ты ешь людьми воспринимается по-разному. Смысл здесь не в том, что, съев что-то или кого-то ты обретёшь его силу (не надо есть скорпиона или пенис быка). Речь здесь идёт о связи между питанием и мозгом, которая отражается на настроении, психике, памяти, внимании, сообразительности и здоровье головного мозга (и не только). А мозг лучше всего функционирует, когда получает высококачественную пищу, которая его питает, например, содержащую витамины, минералы и антиоксиданты.

Как еда влияет на мозг человека

Влияние еды на наш мозг можно назвать своего рода диетотерапией, ведь то, что мы едим, напрямую влияет на наш мозг и, в конечном счёте, на наше настроение.

Связь между питанием и работой мозга также имеет решающее значение для профилактики хронических заболеваний. Рацион многих людей состоит из большого количества сахара, углеводов, калорий и жиров, что приводит к диабету, болезни Альцгеймера, сердечным заболеваниям и ожирению.

Как показывают исследования, некоторые продукты помогают предотвращать и лечить психические расстройства, например, депрессию.

Влияние нашей диеты на психическое здоровье отражается и на контроле аппетита и здоровье кишечника. А гормоны кишечника в свою очередь поступают в мозг и способствуют когнитивному функционированию (сюда относится память, внимание, восприятие информации, сообразительность, речь, воображение, логическое мышление).

Рацион питания существенно влияет на развитие мозга ещё до рождения и на протяжении всего детства. Источник изображения: howtolearn.com

Полезные продукты для мозга

Проведено множество исследований на предмет влияния того или иного продукта на работу мозга. И вот те продукты, которые научно рекомендованы для широкого потребления.

Фрукты и овощи — пища для ума

Фрукты и овощи являются незаменимыми добавками для поддержания оптимального здоровья мозга и тела. Их свойства способствуют психологическому благополучию, когнитивным процессам и эмоциональной регуляции.

Некоторые из них приносят больше психологической пользы, чем другие, поэтому эксперты разработали запоминающийся способ обеспечить сбалансированное потребление различных фруктов и овощей — метод «Съешь радугу».

Метод "Съешь радугу" основан на концепции, согласно которой фрукты и овощи обладают питательной ценностью в зависимости от их цвета.

Исследования показали, что в нашем рационе больше всего не хватает фиолетовых и синих продуктов, которые значительно улучшают когнитивные способности и настроение. Сюда относятся: черника,ежевика, фиолетовый виноград, сливы, чернослив, чёрная смородина, ягоды бузины, инжир, баклажаны, свёкла, фиолетовые капуста, морковь, картофель и редька.

Фрукты и овощи являются незаменимыми добавками для поддержания оптимального здоровья. Источник изображения: fyht.com

К примеру, по данным исследований черника улучшает когнитивные способности, особенно в пожилом возрасте, на этапах развития ребёнка и снижения когнитивных способностей. Она полезна даже в небольших количествах.

Орехи для работы мозга

Орехи содержат питательные вещества, полезные для здоровья мозга, обладают омолаживающими свойствами и помогают сохранить ясный ум в пожилом возрасте. Естественно, речь идёт о длительном употреблении, а не о разовой акции приёма.

Больше интересного на наших каналах в Дзен и Telegram. Подписывайся и будь в курсе событий!

Всем известно, что грецкие орехи улучшают работу мозга, они влияют на его нейроны. Помимо этого грецкие орехи содержат много полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), которые полезны для здоровья сердца, функционирования иммунной и нервной систем, которые управляют мозгом.

Фрукты, овощи и орехи являются нейропротекторами, их употребление улучшает когнитивные способности и предотвращает когнитивную дисфункцию.

Морепродукты и яйца: польза омега-3

Употребление морепродуктов обеспечивает мозг многими необходимыми питательными веществами. Они содержат ценные белки, минералы, микроэлементы и витамины, необходимые для здоровья мозга.

В особенности морепродукты ценятся за содержащиеся в них эйкозапентаеновую (ЭПК) и докозагексаеновую (ДГК) кислоты, которые являются средством профилактики и лечения снижения когнитивных функций и деменции.

Говоря простым языком, стала плохо работать голова — добавь в рацион рыбу, богатую омега-3. А если еще не стала — всё равно ешь, чтобы ум был ясный, и голова работала оперативно.

Пища для мозга поможет предотвратить психические заболевания. Источник изображения: lifehack.org

Яйца, как и морепродукты, содержат жирные кислоты омега-3 и другие типы ПНЖК, соответственно их умеренное потребление положительно влияет на когнитивные функции мозга. Они также богаты витаминами, такими как фолиевая кислота, витамин D, йод, витамин E, B12 и витамин A. Кроме того, яйца содержат много белка и липиды ещё один тип жирных кислот.

До сих пор ведутся споры о том, нужны ли в рационе питания другие группы продуктов, помимо фруктов, овощей и орехов, такие как молочные продукты, зерновые, бобовые и мясо. Однако исследователи обнаружили, что сбалансированное потребление этих групп продуктов полезно для здоровья мозга.

Читай также: Запахи, которые улучшат работу мозга даже у пожилых людей

Существует паразит, который проникает в мозг человека и убивает его

Прямо сейчас на нашей коже находится несчетное количество разнообразных микробов. Среди них могут быть опасные для здоровья бактерии, но в основном вся эта микроскопическая живность играет важную роль в защите нашего здоровья от внешних угроз. Но в мире есть крошечные создания, которые могут не только стать причиной болезни человека, но и привести к его смерти. В качестве примера можно привести амебу, которая живет в пресной воде и после попадания в человеческий организм проникает в мозг и уничтожает его. Вы готовы узнать больше об этом монстре?

Амеба пожирающая мозг

Микроскопический монстр, который способен съесть мозг человека, известен как Неглерия Фоулера. Это одноклеточное создание обитает в теплой воде (исключительно пресной!) и почве, и при проникновении в голову человека вызывает смертельную инфекцию мозга.

Впервые этот паразит был открыт учеными в 1960-х годах в Австралии, когда исследователи пытались разгадать тайну нескольких случаев необычного менингита, произошедших десятью годами ранее. Исследования показали, что причиной смертей стал новый для науки микроорганизм, который и получил название Naegleria fowleri.

Смертельно опасная амеба под микроскопом. Источник изображения: Science Alert

Амеба вызывает заболевание, известное как амебный менингоэнцефалит. Это крайне опасное инфекционное поражение мозга, которое в большинстве случаев приводит к летальному исходу. Зафиксированы случаи заболевания в разных странах, причем чаще всего болезнь поражает детей и подростков: средний возраст заболевших составляет около 12 лет.

Амеба Naegleria fowleri предпочитает теплую воду с температурой от 25 до 40 градусов, поэтому она встречается в пресноводных озерах, реках и горячих источниках. В соленой воде или в хлорированной тот микроорганизм выжить не может бояться заражения от воды из-под крана точно не стоит. Опасность представляют только озера в летнюю жару.

Как паразиты проникают в мозг

Заразиться амебой поедающей мозг через употребление зараженной воды невозможно. Однако опасность возникает, когда вода с амебой попадает в носовые проходы. Через слизистую оболочку носа микроорганизм проникает в ткани и может достичь головного мозга, вызывая разрушительную инфекцию. А ведь во время плавания вода с очень большой вероятностью проникает именно в носовые ходы.

Смертельно опасный паразит находит путь до мозга через нос. Источник изображения: dzen.ru

ВАЖНО: Известны случаи заражения даже при использовании зараженной воды для промывания носа. Поэтому крайне важно для таких процедур использовать только стерилизованную или кипяченую воду.

Симптомы амебного энцефалита

Первичные симптомы амебного менингоэнцефалита могут напоминать обычную простуду или мигрень: головная боль, тошнота, рвота и высокая температура Эти признаки могут появиться через несколько суток с момента контакта с зараженной водой, но болезнь развивается стремительно. Если такие симптомы внезапно проявились именно после купания в теплой пресной воде, нужно немедленно обратиться за медицинской помощью.

Озера с непроверенной водой всегда представляют для людей большую опасность. Источник изображения: dzen.ru

Шансы на выживание при мозговой инфекции крайне малы и составляют менее 5%. К счастью, известны редкие случаи, когда своевременное лечение помогало спасти жизнь.

Пугает то, что заражения Неглерией Фоулера фиксируются не только в теплых странах: иногда амеба выживает в искусственно нагретой воде. Например, в 1978 году девочка заразилась после купания в геотермальных бассейнах Англии, что привело к их закрытию. Похожий случай произошел в Австралии, где озеро Лидделл было закрыто после обнаружения амебы. В 2023 году стало известно, что из-за потепления климата амебы распространяются по всему миру.

Статья в тему: Какие паразиты могут жить в рыбе, которую мы покупаем

Как безопасно плавать в воде

Когда мы отправляемся купаться, то главным страхом для многих становится опасность утонуть. Однако, как оказалось, это не единственная угроза, которая может поджидать нас в воде.

Риск утонуть не единственная опасность, которая может поджидать во время летнего купания. Источник изображения: msn.com

Чтобы свести к минимуму риск заражения амебой, следует не давать воде попадать в нос, особенно во время прыжков, ныряния и активных игр, которые так любят дети. В бассейнах также следует быть осторожными: нужно убедиться, что вода правильно хлорирована и хорошо фильтруется. Только такие меры могут сделать воду безопасной и защитить не только от этой амебы, но и от других болезнетворных микробов.

Не забывайте, что у нас есть Telegram-чат. Там можно пообщаться с другими читателями сайта!

Хотя вероятность заражения крайне мала, последствия могут быть слишком серьезными, чтобы игнорировать меры предосторожности.

Во время сна мозг активно работает: он обрабатывает информацию, укрепляет память, очищается от токсинов и восстанавливает энергию для нового дня. Источник изображения: theconversation.com

Во время сна мы иногда видим самые странные сюжеты. Например, однажды мне снилось, как я иду по улице и сочиняю песни с Гариком Сукачевым. Мы разговаривали, я слышал его голос и видел его рядом. Проснувшись, я был под впечатлением и даже не думал о том, как такое возможно слышать голоса во сне. Ведь, по сути, во время сна наш мозг сам создает все эти звуки непонятным для нас образом. Для большинства людей это очень загадочное явление, но не для ученых, потому что они уже провели достаточно исследований, чтобы понять, как работает мозг во время сна. Пришло время разобраться в этих тонкостях и нам.

Как работает мозг во сне

По данным IFL Science, когда мы спим, наш головной мозг продолжает трудиться. Да, некоторые его отделы выключаются, но другие создают удивительные миры, которые мы видим во снах.

Особенно активно наш мозг работает, когда наступает фаза быстрого сна. Некоторые его области, такие как лобные доли, отвечающие за логику и рациональное мышление, почти полностью выключаются. Это объясняет, почему странные или нелогичные вещи во сне кажутся нам совершенно нормальными.

Сны возникают в фазе быстрого сна, когда мозг активно работает, а тело временно парализовано, чтобы мы не разыгрывали свои сновидения. Источник изображения: dzen.ru

Однако зоны, связанные с памятью, эмоциями и воображением, такие как гиппокамп и миндалевидное тело, начинают активно работать. Именно они помогают мозгу создавать реалистичные образы, звуки и даже голоса.

Интересно, что во время сна наши органы чувств, включая слух, отключаются не полностью. Мозг продолжает улавливать внешние звуки, но обрабатывает их по-особому. Например, звон будильника или мурлыканье кошки могут встроиться в сюжет сна, превращаясь в звонок телефона или звуки природы. Однако, если звук слишком громкий или резкий, мозг воспринимает его как угрозу и мгновенно выводит нас из сна должно быть, эта реакция передалась нам от далеких предков, которых всегда поджидала опасность.

В 20 веке миллионы людей погружались в сон из-за загадочной болезни: мы близки к разгадке тайны

Откуда берутся звуки во сне

Ночью наш мозг не только встраивает окружающие звуки в наши сны, но и генерирует их сам с нуля: музыку, шумы, голоса или даже звуки природы. Этот процесс контролирует слуховая кора область мозга, ответственная за восприятие звука.

Исследования показали, что чаще всего во сне мы слышим человеческие голоса. В одном эксперименте участники записывали сюжеты своих снов сразу после пробуждения. Выяснилось, что 83% звуков в их снах были связаны с разговорами, причем 60% участников сообщили, что сами участвовали в диалогах. Удивительно, что голоса могли звучать на иностранных языках, смеяться или даже кричать. Все эти звуки были настолько четкими и запоминающимися, что участники могли подробно пересказать их суть.

Сюжеты снов часто связаны с повседневными переживаниями, страхами или желаниями, но могут быть и абсурдными из-за хаотичной активности мозга во время быстрой фазы сна. Источник изображения: Popular Science

Как же мозг создает такие звуки? Предполагается, что он использует нашу память. Когда мы спим, мозг как будто извлекает прошлый опыт, чтобы сформировать аудиальные элементы сна. Зоны, отвечающие за эмоции, такие как гиппокамп и миндалевидное тело, помогают придать этим звукам смысл и связать их с сюжетом сна. Именно поэтому голоса или музыка во сне часто вызывают у нас сильные эмоции.

Интересно, что мозг делает все эти звуки и образы настолько реалистичными, потому что во сне отключаются области, отвечающие за логику и критику лобные доли. Это позволяет нам воспринимать даже самые странные звуковые элементы сна как нечто совершенно естественное.

Хотите еще больше интересных материалов? Тогда подпишитесь на нас в Дзене там много всего интересного!

Сон одно из самых загадочных явлений в нашем мире. Изучая его, ученые узнают много чего нового. Например, им уже известно, почему мы не чихаем когда спим. Также они уже многое знают про осознанные сновидения и то, как ими управлять. Но, несмотря на это все это, неразгаданных тайн все еще много.

Жертвами неизвестной болезни в Индии стали 17 человек. Изображение: akm-img-a-in.tosshub.com

В начале декабря жители удаленной индийской деревни Бадхал, расположенной в районе Раджури, стали жаловаться на симптомы, схожие с пищевым отравлением: лихорадка, рвота, диарея, а также боли в горле и затрудненное дыхание. На первый взгляд картина привычная, однако уже через несколько часов после появления первых симптомов больные впадали в кому. Вспышка затронула 38 человек, 17 из которых погибли (включая 13 детей). Причиной смерти, как впоследствии установили врачи, стал отек головного мозга. Рассказываем, что известно о новой болезни и почему за ситуацией пристально наблюдает Роспотребнадзор.

Чем болеют в Индии?

После пандемии COVID-19 ученые внимательно следят за вспышками самых разных заболеваний во всех уголках земного шара. Больше всего их беспокоит ситуация с распространением нового штамма птичьего гриппа H5N1 в США, который пересек межвидовой барьер, заразил кошек и даже привел к смерти двух человек.

В Индии, однако, все иначе: в период муссонных сезонов в 2023-2024 годах в различных регионах страны росла заболеваемость лихорадкой Денге острым вирусным заболеванием, переносчиком которого чаще всего становятся комары (Aedes aegypti). Причиной исследователи называют повышение температуры и изменения режима осадков последние создают благоприятные условия для размножения насекомых.

Лихорадка Денге опасное заболевание, требующее госпитализации. Изображение: fleetstreetclinic.com

Еще одной проблемой стал рост зарегистрированных случаев синдрома ГийенаБарре в Пуне (на западе страны) редкого, но тяжелого неврологического заболевания, при котором иммунная система атакует периферические нервы. В конце января 2025 года назад от недуга скончался один из пациентов.

И это не все. Ранее мы рассказывали о вспышке смертельно опасного вируса Нипах в Индии.

Смерть от отека мозга

Ситуация в районах Джамму и Кашмира, где зафиксировали неизвестный недуг, отличается от описанных выше. Во-первых, ученые до сих пор не знают что это вообще такое: первоначальные клинические наблюдения выявили повреждения головного мозга и нервной системы у пострадавших. Во-вторых, многие пациенты оказались родственниками. Сначала врачи предположили, что причиной трагедии стали вирусы или бактерии, однако дальнейшие лабораторные исследования эту гипотезу опровергли.

В рамках расследования образцы тканей и биологических жидкостей зараженных отправили в ведущие научные лаборатории страны, включая Национальный центр по контролю заболеваний (NCDC), Национальный институт вирусологии в Пуне и Институт токсикологии исследований в Лакхнау. Результаты оказались неожиданными: в организме погибших выявили нейротоксины, вызывающие отек мозга и другие необратимые повреждения нервной системы.

Причиной вспышки неизвестной болезни в Индии оказались нейротоксины. Изображение: livemint.com

Особое внимание уделили обнаружению кадмия высокотоксичного металла, что, по словам министра здравоохранения Индии Джитендра Сингхв, указывает на возможность отравления этим опасным элементом. В результате эксперты стали рассматривать гипотезу о том, что причиной болезни стало загрязнение воздуха, воды или продуктов питания.

Хотите всегда быть в курсе последних новостей из мира науки и высоких технологий? Подписывайтесь на наш канал в Telegram так вы точно не пропустите ничего интересного!

Нейротоксин вместо вируса

Кадмий элемент, способный накапливаться в организме, оказывая разрушительное воздействие на нервную систему. Например, при попадании в организм, он может нарушить нормальное функционирование нейронов и привести к отеку мозга. Поскольку у всех пострадавших жителей Бадхала выявили повреждения именно этих отделов организма, эксперты уверенно связали клиническую картину с воздействием нейротоксинов. Вопрос лишь в том, откуда они взялись.

Первоначальное расследование показало, что причиной смерти 17 человек стала не инфекция, вирус или бактерия, а токсин.

Загрязнение питьевой воды или пищи одна из возможных гипотез, однако нельзя исключать и использование пестицидов и других химикатов в сельском хозяйстве. Дело в том, что первоначальные тесты воды из местного источника выявили наличие следов пестицидов, из-за чего власти рекомендовали жителям воздержаться от использования воды.

В Пуне объявлена чрезвычайная ситуация. Изображение: kmsnews.org

В ответ на чрезвычайную ситуацию власти объявили деревню Бадхал карантинной зоной: около 230 человек, контактировавших с пострадавшими, были изолированы. В дополнение были введены строгие меры по контролю за продуктами питания и водой: все съедобные материалы из зараженных домов конфисковали, а продукты питания местным жителям поставляют государственные службы. Руководство медицинского колледжа в Раджури также задействовало дополнительные ресурсы для оказания помощи больным.

Не пропустите: Самый опасный яд в мире два килограмма этого вещества могут истребить все человечество

На ситуацию в Индии отреагировали в России: в пресс-службе Роспотребнадзора сообщили об усилении мер эпидемиологического контроля на границах. В частности, в пунктах пропуска работает автоматизированная информационная система Периметр, которая выявляет людей с признаками инфекционных заболеваний.

В сети учреждений ведомства создана лабораторная база, находятся в штате подготовленные специалисты, а также функционируют референс-центры ведущих научных организаций, что позволяет оперативно выявлять риски и предпринимать дополнительные меры, говорится в сообщении.

Пандемия коронавируса закончилась, однако последствия дают о себе знать. Изображение: akm-img-a-in.tosshub.com

Причина повышенного внимания общественности и мировых медицинских учреждений к инциденту в Индии проста: не успели мы отойти от последствий пандемии коронавируса, как на горизонте замаячили новые угрозы. Выявленные у пострадавших повреждения нервной системы и головного мозга сам по себе тревожный факт (те же американские кошки, зараженные птичьим гриппом, имели похожие повреждения).

Больше по теме: Болезнь Х может быть опаснее COVID-19 в 20 раз. Что это такое?

Напряженная ситуация сохраняется и в Пуне, где зарегистрировали как минимум 73 случая ранее упомянутого синдрома ГийенаБарре: 26 пациенток женщины, а 14 человек находятся на ИВЛ. И хотя оба случая не связаны между собой, эксперты обеспокоены и продолжают расследование. Отметим, для специалистов в области медицины и экологии инцидент с нейротоксином стал поводом для пересмотра стандартов безопасности и внедрения новых мер контроля за состоянием окружающей среды (с последним в Индии, как известно, все не очень хорошо).

Снятся кошмары? Рассказываем о причинах и методах избавления от них.

Иногда мы просыпаемся в холодном поту, сердце колотится, а в памяти ещё живёт пугающий сон. И осознание того, что это всего лишь сон, даёт невероятное облегчение. Кошмары знакомы каждому, но мало кто понимает, откуда они берутся и можно ли их избежать. На самом деле, страшные сны это не просто результат фантазии мозга. Это сигнал. И его можно прочитать, понять и даже частично отключить. Разбираемся, что вызывает кошмары, почему одним людям они снятся чаще, а другие спят спокойно, и как взять этот процесс под контроль.

Что такое кошмары и зачем они нам снятся

Кошмар это эмоционально насыщенный сон с ярким негативным содержанием, чаще всего возникающий в фазе быстрого сна (REM-фаза), когда мозг особенно активен.

Зачем он нужен? Кошмар это форма обработки сильных эмоций и страхов. Считается, что мозг таким образом репетирует стрессовые ситуации, помогая нам адаптироваться к ним в реальности.

Некоторые исследования показывают: у людей, которым иногда снятся кошмары, может быть выше чувствительность к угрозам и лучшая стрессоустойчивость. Но это работает не у всех. Если кошмары повторяются слишком часто, это, наоборот, усиливает тревожность и нарушает сон.

Исследование в Current Biology (2020) показало: кошмары активируют миндалевидное тело и префронтальную кору, улучшая реакцию на угрозы в реальности и снижая тревожность. Но всё же частые кошмары имеют обратный эффект.

Что вызывает кошмары: 5 главных причин

1. Стресс и тревожность
   Чем выше уровень тревоги в повседневной жизни, тем больше вероятность, что она прорвётся в сны. Особенно это касается людей с хроническим стрессом или травматическим опытом.
2. Проблемы со сном
   Нарушения режима, поздний отход ко сну и частые пробуждения усиливают фазу быстрого сна. А именно в ней происходят самые яркие и эмоциональные сновидения.
3. Еда перед сном
   Плотный ужин или острая пища на ночь активизируют метаболизм, повышают температуру тела и делают сны более насыщенными. Это может усиливать и кошмары.
4. Лекарства и вещества
   Некоторые препараты (антидепрессанты, бета-блокаторы, средства от давления) влияют на структуру сна. То же самое касается алкоголя и особенно его резкого прекращения.
5. Психологические травмы
   Повторяющиеся кошмары частый симптом ПТСР. Они могут воспроизводить травмирующую ситуацию или перекликаться с ней образно.

Не забудьте подписаться на нас в Telegram и Дзен!

Как перестать видеть кошмары и высыпаться

Частые кошмары тревожный признак.

Если кошмары сняться часто, то это плохой знак, нужно с этим бороться:

• Соблюдайте режим сна

  Ложитесь и вставайте в одно и то же время, даже в выходные. Спальня должна быть тёмной, тихой и прохладной. Уберите гаджеты хотя бы за час до сна.

• Не ешьте поздно и не злоупотребляйте стимуляторами

  Кофеин и алкоголь вечером мешают полноценному сну. Лучше выпить ромашковый чай или тёплое молоко.

• Ведите дневник снов

  Записывайте пугающие сны утром. Это помогает мозгу переварить эмоции и понять, что вас действительно тревожит.

• Меняйте финал сна

  Это метод визуализации: перед сном представляйте кошмар, но с хорошим концом. Такой подход называется репетиция образов и помогает уменьшить частоту тревожных снов.

• Пробуйте осознанные сновидения

  Некоторые люди учатся осознавать, что они спят, и менять сюжет сна. Это требует практики, но реально помогает справиться с кошмарами.

• Обратитесь к специалисту

  Если кошмары мешают засыпать или просыпаться, повторяются неделями или связаны с травмой это повод для обращения к психотерапевту или сомнологу.

Читайте также: Почему люди кричат и вздрагивают от страха?

Почему многим людям снятся одни и те же кошмары

Сюжеты кошмаров с падением, параличом, преследованием или потерей зубов встречаются у людей по всему миру. Учёные считают, что это связано с общими страхами и эволюционно значимыми угрозами, например падение с высоты или неспособность убежать от опасности.

В периоды общественной тревожности (например, во время пандемий, кризисов или угроз войны) количество тревожных снов и кошмаров растёт. Сюжеты при этом часто отражают глобальные страхи утраты, катастрофы, панику.

Кошмары это не враг, а способ мозга справляться со страхами. Главное не игнорировать частые пугающие сны. Вместо этого попробуйте понять, о чём они говорят, и мягко взять их под контроль.

Ученые обнаружили отклонения от нормы в мозге людей с психопатией

Во многих фильмах и книгах психопаты изображаются как безжалостные злодеи без совести. И это нельзя назвать вымыслом, так как психопаты действительно не способны сочувствовать другим людям и в то же время склонны к агрессии. Эти качества начинают проявляться еще в детстве. Но с чем это связано? Недавнее исследование, показало, что у людей с психопатическими чертами действительно есть общие особенности в строении мозга. Эти особенности могут объяснить, почему такие люди склонны к агрессии, импульсивности и отсутствию эмпатии.

Что не так с мозгом психопатов

В исследовании участвовали 39 мужчин с установленным диагнозом психопатии. Их мозг сравнивали с мозгами мужчин без психопатических черт. Диагностика проводилась с помощью специального опросника Psychopathy Check-List-Revised (PCL-R), который оценивает два ключевых компонента: эмоциональные особенности (фактор 1) и импульсивно-асоциальное поведение (фактор 2). И вот тут начались интересные находки.

У тех, кто набрал высокий балл по фактору 2, ученые обнаружили значительное уменьшение объема сразу в нескольких областях мозга. Особенно это касалось таких структур, как варолиев мост, таламус, базальные ганглии и островковая кора. Эти зоны отвечают за эмоции, восприятие окружающей среды, мотивацию и контроль поведения. Их уменьшение может объяснять типичные для психопатов черты, такие как склонность к агрессии, отсутствие самоконтроля и неспособность сопереживать.

Мозг психопатов меньше обычного

Кроме локальных изменений, ученые заметили, что в целом объем мозга у психопатов в среднем на 1,45% меньше, чем у контрольной группы. Возможно, это результат нарушенного развития в раннем возрасте. Хотя само по себе уменьшение объема не указывает на наличие психопатии, это еще один важный кусочек в мозаику
Как уже было сказано выше, все эти особенности проявляются у психопатов в детском возрасте. Отсюда можно сделать вывод, что обнаруженные учеными особенности мозга присутствуют у людей с психопатией от рождения.

У психопатов меньше мозг, чем у остальных людей

Результаты исследования еще раз указывают на то, что импульсивное и асоциальное поведение (фактор 2) тесно связано с физиологическими особенностями мозга. Это значит, что такие черты могут иметь биологическую природу, а не быть результатом исключительно воспитания или среды. Однако важно понимать: исследование было ограниченным только мужчины, не учитывались такие факторы, как травмы, употребление наркотиков или стресс. Поэтому дальнейшие работы необходимы, чтобы точно определить, где причина, а где следствие.

Почему ученые активно изучают мозг психопатов

Психопатия одна из самых предсказуемых причин насилия и преступного поведения. Если ученым удастся лучше понять нейробиологическую природу этого состояния, появится шанс разработать новые методы диагностики и даже, возможно, коррекции поведения. Сегодня психопатические черты считаются практически необратимыми, но если они связаны с изменениями в определенных зонах мозга, возможно, найдутся подходы, которые помогут людям лучше контролировать поведение.

Агрессия часто связана с психопатией

Интересно, что психопатия это не «включено/выключено», а спектр. У разных людей она проявляется по-разному, и не каждый психопат убийца или преступник. Многие люди с высокими показателями по фактору 1 харизма, хладнокровие, уверенность вполне успешно живут и строят карьеру. Но высокий балл по фактору 2 это уже тревожный сигнал. Именно он коррелирует с агрессией, нарушением закона и неспособностью к социальному взаимодействию.

Обязательно посетите наши каналы Дзен и Telegram, здесь вас ждут самые интересные новости из мира науки и последние открытия!

Хотя исследование имеет ограничения, оно является шагом к более глубокому пониманию психопатии как явления. Если раньше людей с такими чертами просто клеймили как «плохих», то теперь на первый план выходит нейробиология. Возможно, в будущем появятся методы профилактики и помощи, особенно если проблема выявляется на раннем этапе. Конечно, предстоит еще много исследований, особенно с участием более широкой выборки.

Есть несколько признаков, которые указывают на то, что мозг человека работает нестандартно

Нас учили думать, что нормальность это эталон. Что быть как все это правильно, а любое отклонение от общепринятых стандартов работы мозга тревожный симптом. Но современные исследования говорят об обратном. Некоторые особенности мышления и восприятия, которые раньше считались странными или даже патологическими, сегодня признаются просто другой формой нейронной организации. Если ваш мозг работает нестандартно это может быть не минус, а ваш главный ресурс.

Вы замечаете мельчайшие детали, которые ускользают от других

В последнее время ученые все чаще утверждают, что люди воспринимают окружающий мир и взаимодействуют с ним по-разному. Не существует единственно правильного способа мышления. Иногда нестандартные способы мышления обеспечивают людей необычными способностями. Например, некоторые люди безошибочно подмечают малейшие изменения в лице собеседника, структуре текста или даже шуме кондиционера. Исследования показывают, что повышенная сенсорная чувствительность может быть признаком высокой активности в определенных зонах мозга, особенно в области обработки сенсорной информации.

Это может быть чертой нейроразнообразия, в частности аутичного спектра, но также встречается у людей с выдающимися аналитическими способностями и сильной интуицией. Такой мозг отлично работает в науке, дизайне, инженерии и даже в переговорах.

Вам сложно сосредоточиться на одном деле, потому что вас одновременно интересует все
Если вы испытываете сложности с концентрацией, но при этом у вас миллион идей и вы легко переключаетесь между темами это может быть не дефицит внимания, а креативное мышление в чистом виде. Ученые из Гарвардской медицинской школы обнаружили, что у людей с так называемым рассеянным вниманием чаще проявляются творческие способности.

Некоторые люди подмечают мельчайшие изменения в мимике других людей

Это значит, что ваш мозг способен удерживать несколько концепций одновременно это дар в науке, искусстве и предпринимательстве. Главное научиться управлять потоком.

Вы часто думаете о том, что если бы

Склонность к постоянному рефлексированию, анализу событий из прошлого или фантазированию о будущем может казаться проклятием. Но когнитивные нейробиологи отмечают, что такая ментальная симуляция связана с активностью default mode network зоны мозга, ответственной за творчество, эмпатию и построение моделей будущего.

Человек с такой особенностью является стратегом, мечтателем, автором возможных сценариев. Это особенно ценно в условиях неопределенности и при принятии решений.
Вас называют слишком чувствительным к шуму, боли, эмоциям
Повышенная эмоциональная или физическая чувствительность может раздражать окружающих, но нейропсихологи из UCLA считают это особенностью повышенной активности амигдалы и островковой коры. Это зоны мозга, отвечающие за эмоциональный отклик и эмпатию.

Люди часто воспринимают повышенную чувствительность как слабость. Но на самом деле такого человека можно назвать просто глубоко чувствующим. Часто это качество присуще людям с высоким уровнем эмоционального интеллекта, способным к глубоким связям и сильному сопереживанию.

Чрезмерная чувствительность еще одна нестандартная особенность мозга некоторых людей

Вы видите необычные связи между вещами

Если вы часто слышите ты переусложняешь или как ты вообще к этому пришел? это не повод беспокоиться. Такая особенность часто свойственна людям с дивергентным мышлением. Они находят связи между, казалось бы, несвязанными объектами, идеями и понятиями.

Данная особенность мышления является ключом к инновациям и новым открытиям. Такие люди чаще создают нестандартные продукты, технологии, концепции. Они мыслят не линейно, а вширь и в глубину.

Обязательно посетите наши каналы Дзен и Telegram, здесь вас ждут самые интересные новости из мира науки и последние открытия!

Подводя итоги, можно сказать, что далеко не каждый необычный паттерн мышления это расстройство. Вполне возможно, что вы просто смотрите на мир иначе. И это не дефект, а альтернатива. Современная наука все чаще говорит о том, что нейроразнообразие это не то, что нужно исправлять, а то, что нужно понимать, принимать и развивать. Нестандартное мышление означает, что мозг человека просто играет по другим правилам, и, возможно, выигрывает.

Напоследок напомним, что необычная работа мозга может иметь и внешние проявления. Например, об этом может говорить беспорядок на рабочем столе. Подробнее читайте по ссылке в нашей статье.

Некоторые люди способны испытывать чужую боль

Бывает, вы смотрите, как кто-то ударяется локтем, и вздрагиваете так, будто это случилось с вами. У некоторых людей такие реакции особенно сильные они буквально ощущают чужую боль. Это не метафора, а подтвержденное наукой явление. В последние годы нейробиологи, психологи и физиологи все больше интересуются вопросом почему одни люди только сочувствуют, а другие реально чувствуют? Ответ кроется в особенностях работы мозга и эмпатии.

Нейроны-зеркала как мозг копирует чужой опыт

Основу этого феномена ученые связывают с зеркальными нейронами особым типом клеток, которые активируются, когда человек совершает какое-то действие и когда он наблюдает за тем, как это действие выполняет другой. Они были впервые обнаружены в 1990-х годах у обезьян, но позже нашли и у людей.

Когда вы видите, как кто-то порезал палец, зеркальные нейроны в вашей голове могут активироваться так, будто вы сами испытали боль. У большинства это вызывает эмоциональный отклик сочувствие, тревогу, неприятные ощущения. Но у некоторых людей это ощущение выходит за рамки они буквально переживают боль физически, как будто она случилась с ними.

Чувствовать чужую боль людей заставляют нейроны-зеркала

Синдром зеркальной боли медицинское объяснение

В клинической практике есть термин синдром зеркальной боли (mirror-touch synesthesia) редкое состояние, при котором человек ощущает прикосновения или удары по телу других людей на своем собственном теле. Например, если вы ударитесь по коленке, человек с этим синдромом почувствует укол в своей коленке.

Исследования с помощью функциональной МРТ показали, что у таких людей активируются участки мозга, отвечающие за собственную сенсорную чувствительность, в то время как у большинства при наблюдении за чужой болью активны лишь эмоциональные зоны. То есть их мозг буквально не делает разницы между собой и другим.

Повышенная эмпатия и чувствительность

Необязательно иметь редкий неврологический диагноз, чтобы чувствовать чужую боль. Некоторые люди просто обладают высокой эмпатией, и их мозг сильнее вовлекается в происходящее с другими. Психологи называют таких людей высокочувствительными (Highly Sensitive Person, HSP). Можно сказать, что такие люди являются антиподами психопатов, которые вообще не испытывают эмпатию.

У людей с высокой эмпатией сильнее активны зоны мозга, связанные с эмоциональной регуляцией, распознаванием выражений лица и интерпретацией социальных сигналов. Все это делает их особенно восприимчивыми к страданиям других и эмоционально, и физически. Но не стоит путать повышенную чувствительность с боязнью крови. Последнее состояние имеет другие причины.

Не стоит путать повышенную чувствительность с боязнью крови

Как может ощущаться повышенная чувствительность в повседневной жизни

Человеку с повышенной чувствительностью, или зеркальной болью может быть тяжело смотреть сцены насилия или страданий даже в кино. Соответственно, такие люди не могут работать в сфере, связанной с чужой болью это медицина, уход, работа с пострадавшими и т.д.

Если такие люди наблюдают несчастный случай, они испытывают настоящие страдания. Но в то же время такая особенность делает их невероятно эмпатичными, отзывчивыми, способными чувствовать других буквально.

Зачем у людей есть способность чувствовать чужую боль

Профессор Кристиан Кейс из Оксфордского университета, автор нескольких исследований по этой теме, утверждает, что наш мозг эволюционно устроен так, чтобы мы были связаны с другими. Способность чувствовать боль другого может быть ценным эволюционным механизмом, усиливающим социальную сплоченность и помощь внутри группы.

Люди с повышенной чувствительностью более отзывчивы

Также исследования показали, что женщины в среднем чаще сообщают о зеркальных болях, чем мужчины, хотя причины пока не до конца ясны. Для кого-то это может быть болезненной особенностью, особенно в условиях эмоционального перегруза. Но важно понимать, что это не патология, а один из вариантов нейрофизиологической нормы. Можно сказать, что мозг у таких людей работает не так, как у других.

Обязательно посетите наши каналы Дзен и Telegram, здесь вас ждут самые интересные новости из мира науки и последние открытия!

Многие терапевты считают, что умение чувствовать чужую боль может быть важным ресурсом для социальной работы, искусства, образования. Однако, если это мешает жить, вызывает хронический стресс, тревожность или ощущение постоянной перегрузки, стоит обратиться за поддержкой. Эмпатия сила, но с ней нужно уметь обращаться. Но если говорить в целом, в мире, где не хватает понимания и сопереживания, способность буквально чувствовать другого не слабость, а важный дар.

Нужно принять себя здесь и сейчас, включая всё то, что вы считаете не таким, странным или ущербным. И тогда будет проще мыслить объективно: использовать свои сильные стороны, достигать целей и становиться лучше.

Мы привыкли требовать от себя невозможного быть лучше, красивее, успешнее. Но гонка за идеалом часто оборачивается тревогой, выгоранием и внутренней пустотой. Ведь пока мы критикуем себя, мозг воспринимает это как атаку и включает режим стресса. Принятие себя это не слабость и не отказ от роста. Это основа здоровой самооценки и устойчивой психики. Только признав свои сильные и слабые стороны, можно по-настоящему развиваться и жить в согласии с собой. Разберёмся, что мешает принимать себя, какие последствия это несёт и как начать путь к самопринятию.

5 последствий непринятия себя

1. Постоянное самобичевание и тревожность.
   Вы ловите себя на мыслях я не такой, я недостаточно хорош, другие справляются лучше. Это ведёт к хроническому стрессу, снижению настроения и… парадоксально, к потере мотивации.
2. Растущая депрессия и страх неудачи.
   Низкая самооценка связана с уменьшением серого вещества в мозге, отвечающего за эмоции и борьбу со стрессом. Это повышает риск депрессии и тревожных расстройств.
3. Проблемы в отношениях.
   Когда человек не принимает себя, он боится быть отвергнутым, не умеет ставить границы и часто притягивает токсичных партнёров.
4. Изоляция и избегание.
   Внутреннее я не достоин заставляет избегать новых возможностей и общения просто чтобы не испытать очередной провал.
5. Самоотвержение.
   Я в чём-то не такой значит, я плохой. Такая логика разрушает личность и мешает построить счастливую жизнь.

Как научиться принимать себя: 7 простых шагов

Важное умение достаточно точно видеть себя со стороны и понимать, в чём вы хороши, а в чём нет. Без самокритики и обвинений.

1. Признайте свои ценности.
   Что для вас действительно важно? Когда вы живёте в соответствии со своими ценностями, приходит чувство опоры и уверенности.
2. Простите себя.
   Ошибки часть жизни. Сделали осознали пошли дальше. Постоянное самобичевание пользы не приносит.
3. Установите границы.
   Скажите нет тому, что вам не подходит. Уважение к себе начинается с умения отстаивать свои границы.
4. Перестаньте сравнивать себя с другими.
   Сравнивайте себя только с собой прежним. Вы не обязаны быть лучше всех вы уверенно должны быть собой.
5. Ведите дневник.
   Дневник помогает увидеть внутренние шаблоны и трансформировать негативные убеждения о себе.
6. Сосредоточьтесь на позитиве.
   Старайтесь находить светлые стороны даже в ошибках. Переформулируйте негативные мысли не я всё испортил, а я постарался, но могу сделать лучше.
7. Практикуйте медитацию любящей доброты.
   Это техника, в которой вы учитесь относиться к себе с заботой, уважением и теплом так, как относились бы к другу.

Порой отстаивать свои границы приходится даже с самыми близкими: Сложно сказать родителям нет? Вот 4 способа сделать это правильно

Зачем нужно принимать себя 5 реальных эффектов

• Более устойчивая психика, уверенность в себе и способность справляться со стрессом
• Улучшение отношений с другими
• Рост самоуважения и внутренней стабильности
• Спокойствие, когда вы не зависите от чужой оценки
• Возможность двигаться вперёд, а не застревать в вине и сомнениях

Принятие себя не конечная точка, а путь. И каждый шаг на этом пути делает вас сильнее, свободнее и ближе к себе настоящему.

И не забудьте подписаться на нас в Telegram и Дзен!

Кто из нас не подсаживался на сериальчик и не смотрел его серию за серией пол ночи? Таких нет. Рассказываем, как работает этот крючок вечернего просмотра, который может затянуться даже до утра.

Вы собираетесь лечь пораньше, но сериал вас не отпускает? Серия заканчивается внезапно и начинается бесконечная ещё одна серия. Знакомо? Почти каждый сталкивался с этим капканом: вы хотели посмотреть 20 минут, а прошло уже два часа. И это не просто слабость воли за таким поведением стоят вполне конкретные нейронаучные и психологические механизмы, удерживающие нас у экранов. Разбираемся, почему сериалы так затягивают нас по вечерам, как это влияет на мозг, сон и можно ли с этим как-то справиться.

Почему хочется смотреть сериалы именно вечером

К вечеру наш мозг устал, а сериалы дают лёгкую награду. Вечером снижается активность префронтальной коры участка, отвечающего за самоконтроль и планирование. А дофамин гормон удовольствия всё ещё требует подпитки. И сериал с яркими эмоциями, быстрым темпом и интригой идеальный кандидат. Особенно если день был тяжёлым.

Формат ещё одной серии не случайность. Платформы проектируют сериалы так, чтобы финал каждой серии оставлял вопрос без ответа это приём клиффхэнгер. Он создаёт напряжение, и мозг требует разрядки, а значит следующей серии. Особенно сложно остановиться, когда каждая серия заканчивается буквально за минуту до кульминации.

Автовоспроизведение следующей серии убирает паузу на раздумья. Если раньше вы успевали подумать: А может, спать?, то теперь нет. Netflix, Кинопоиск и другие платформы воспроизводят следующую серию через 5 секунд, не давая вам осознать выбор.

К вечеру люди чаще склонны к импульсивному поведению. Это подтверждено нейробиологическими исследованиями.

Как вечерние сериалы влияют на мозг и мешают заснуть

• Нарушается выработка мелатонина.
  Синий свет экрана подавляет выработку гормона сна мелатонина. Даже если сериал вас не взбудоражил, организм не готов ко сну, потому что думает, что сейчас день.
• В мозгу продолжается переваривание сюжета.
  Эмоционально насыщенные сцены и неожиданные повороты активируют участки мозга, связанные с долговременной памятью. В итоге вы не спите, потому что прокручиваете сцену снова и снова.
• Хронический недосып ухудшает самоконтроль.
  И в следующий вечер вы с ещё большей вероятностью снова нажмёте плей. Замыкается дофаминовый цикл (это ещё называют петлёй дофаминовой награды), и вечерний просмотр становится привычкой.

Петля дофаминовой награды: стимул удовольствие повтор зависимость.
Это известный механизм в бихевиоральной психологии. Так что да, сериалы вредная привычка, которая может вызывать зависимость.

Подписывайтесь на наши каналы в Telegram и Дзен!

Как перестать залипать на сериалы перед сном

1. Смотрите сериал не в кровати. Так вы не будете ассоциировать кровать с бодростью и экшеном. Кровать только для сна.
2. Заводите таймер или ставьте лимит одну серию. И говорите себе: Если захочется ещё посмотрю завтра. Эта фраза реально помогает мозгу расслабить хватку.
3. Отключите автоплей. Именно он делает просмотр почти автоматическим. Если вы уберёте эту функцию, появится шанс осознать: Пожалуй, на сегодня хватит.
4. Найдите вечерний ритуал без экрана. Это может быть ванна, прогулка, чтение или медитация. Главное дать телу и мозгу сигнал: пора отдыхать.

Читайте также: Гарри Поттер возвращается: что известно о новом фильме и сериале

Факт напоследок: Сценаристы Netflix получают отдельные рекомендации по построению сюжетов так, чтобы удерживать внимание минимум на 3 серии подряд. Это официальная часть их внутренней гайдлайна по удержанию пользователя.

Кстати, почему мы вообще смотрим сериалы и чем это может грозить читайте в статье моей коллеги.

Регулярно мы испытываем чувства, которые невозможно объяснить логически

Мы привыкли доверять только тем ощущениям, которые можно измерить, проверить и воспроизвести в лаборатории. Однако есть целый пласт состояний, с которыми сталкиваются миллионы людей, но объяснить их до конца до сих пор не удается. Это не мистика и не вымысел, а реальные ощущения, зафиксированные в наблюдениях, исследованиях и рассказах. Все они говорят о том, насколько сложным и порой необъяснимым может быть наш мозг.

Дежавю знакомое недоразумение мозга

Дежавю это ощущение, будто происходящее уже случалось ранее. Человек может быть уверен, что видит сцену или слышит разговор во второй раз, хотя знает, что такого быть не могло. Ученые предполагают, что это связано с кратковременной ошибкой в работе памяти. В частности, одно из объяснений гласит, что мозг ошибочно архивирует текущую ситуацию как воспоминание, создавая иллюзию повторного переживания.

Современные исследования указывают на то, что дежавю возникает из-за временного сбоя в синхронизации между зонами мозга, отвечающими за восприятие и память. Такой сбой может быть вызван усталостью, стрессом или даже микроскопическими эпилептическими вспышками. Но несмотря на попытки объяснить этот феномен, дежавю остается загадкой и до сих пор не имеет однозначной трактовки.

ASMR приятная дрожь по коже

ASMR (автономная сенсорная меридианная реакция) сопровождается легкими покалываниями в области затылка, шеи и иногда спины. Эти ощущения появляются в ответ на мягкие звуки, шепот, шелест бумаги или повторяющиеся действия, например, расчесывание волос. Миллионы людей по всему миру используют ASMR-видео для расслабления и снятия тревоги, несмотря на то, что научное объяснение эффекта остается не до конца ясным.

ASMR ощущается, как приятная дрожь по коже

Считается, что ASMR может активировать участки мозга, связанные с выработкой дофамина и окситоцина нейромедиаторов удовольствия и спокойствия. Интересно, что не все люди способны испытать ASMR. Ученые продолжают изучать, какие особенности нервной системы делают одних людей восприимчивыми к этому феномену, а других нет.

Мурашки по телу от музыки и эмоций

Frisson это внезапная волна мурашек, которую можно испытать при прослушивании мощной музыки, в момент эмоционального пика в фильме или даже при чтении вдохновляющей речи. Это ощущение часто сопровождается легким ознобом, учащением пульса и повышенным вниманием. Исследователи считают, что frisson возникает из-за конфликта между ожиданиями и реальностью неожиданный музыкальный переход может активировать центры удовольствия в мозге.

Кроме того, frisson может быть связан с работой дофаминовой системы, которая поощряет мозг за предсказуемое удивление. То есть, наш мозг наслаждается тем, что был переигран в хорошем смысле. Такие ощущения характерны для людей с более плотной сетью соединений между слуховой и эмоциональной областями мозга. Именно поэтому один и тот же музыкальный фрагмент может кого-то не тронуть, а у другого вызвать слезы.

Некоторые люди испытывают мурашки по коже от музыки и даже плачут

Деперсонализация чувство чужой реальности

Деперсонализация это состояние, при котором человек ощущает себя отстраненным от собственного тела или мыслей. Все вокруг кажется нереальным, будто происходящее происходит в кино или во сне. Это ощущение часто сопровождает стресс, панические атаки или сильное переутомление. При этом человек осознает, что с ним все в порядке физически, но не может избавиться от чувства разрыва между собой и окружающим миром.

Психологи связывают деперсонализацию с механизмом самозащиты психики. Когда стресс становится слишком сильным, мозг как бы отключает эмоциональную вовлеченность, чтобы снизить уровень тревоги. Это состояние может быть кратковременным и пройти само по себе, но в тяжелых случаях становится хроническим и требует терапии. Хотя деперсонализация признана медицинским симптомом, объяснить ее механизмы до конца пока не удается.

Фантомная конечность ощущение несуществующей боли

Фантомная конечность это феномен, при котором человек продолжает ощущать ампутированную руку или ногу. Эти ощущения могут быть простыми, как легкий зуд или касание, но также включать фантомную боль, жжение или судороги. Ученые объясняют это тем, что мозг по-прежнему получает сигналы от нейронов, ранее связанных с утраченной частью тела.

Исследования показали, что фантомные боли абсолютно реальны

Сканирования показали, что зоны мозга, отвечающие за восприятие конечностей, продолжают активироваться даже после ампутации. Более того, попытки обмануть мозг с помощью зеркальной терапии помогают облегчить фантомную боль, что подтверждает ощущения реальны, даже если самого объекта больше нет. Этот парадокс до сих пор остается предметом изучения неврологии и психофизиологии.

Медики смогут выявлять проблемные органы по анализу крови

Каждое из вышеперечисленных ощущений подтверждает простую истину человеческий мозг остается одной из самых малоизученных систем организма. Мы можем испытывать состояния, которые не вписываются в привычные представления о логике и физике, но это вовсе не означает, что они не существуют. И возможно, в их разгадке скрыт не только ключ к лучшему пониманию самого себя, но и фундаментальные знания о природе нашего восприятия.

Мозг легче обмануть, чем кажется.

Наш мозг постоянно сталкивается с задачей отличить воображаемое от реального. Современные исследования нейробиологии показывают, что восприятие это не просто пассивное отражение окружающего мира, а активное создание картины реальности. Мы не только получаем информацию с помощью органов чувств, но и комбинируем её с нашим прошлым опытом и ожиданиями. Именно так мы и воспринимаем то, что нам окружает. Оказывается этот процесс довольно четко отличает реальность от вымысла.

Отличие воображения от реальности

Когда мы смотрим, например, на оживлённую улицу, мозг мгновенно соединяет зрительные и слуховые сигналы с воспоминаниями и привычками. Это помогает быстро понять обстановку и принять решения, необходимые для нашей безопасности. Однако, такой способ восприятия окружающего мира не всегда оказывается безошибочным мозг порой может ошибочно принять вымышленное за реальное.

Не забывайте о нашем Дзен, где очень много всего интересного и познавательного!

Основа современных исследований была заложена более ста лет назад. Психолог Мэри Чивз Уэст Перки ещё в начале XX века провела уникальный эксперимент. Она попросила участников представить разные предметы, например, помидор или лист, на белой стене. Однако на самом деле на стену слабо проецировались изображения этих предметов. Испытуемые считали, что видят исключительно результат собственного воображения, даже не подозревая о внешней подсветке.

Этот опыт показал, насколько тесно переплетаются воображение и восприятие. Сегодня нейробиологи сходятся во мнении: и то, и другое совместно формирует наше ощущение реальности.

Часто мы видим то, чего на самом деле нет

Современные учёные пошли дальше. Например, команда Надин Дейкстра из лаборатории Imagine Reality Lab Лондонского университетского колледжа предложила участникам эксперимента представить определённый рисунок из диагональных линий на экране. Затем те же линии по-настоящему проецировались при помощи зеркала во время сканирования мозга на аппарате МРТ, причём всё происходило на фоне визуального шума, напоминающего телевизионные помехи.

Если ищите что-то интересное на AliExpress, не проходите мимо Telegram-канала "Сундук Али-Бабы"!

Оказалось, что когда человек действительно видел линии, активность в определённой области мозга веретенообразной извилине была выше, чем при простом воображении. Эта зона хорошо известна благодаря своей роли в распознавании лиц и предметов, но её связь с разграничением реального и придуманного стала открытием.

Кроме того, когда участники путали воображаемое с реальным (словно испытывали лёгкую галлюцинацию), усиливалась работа как веретенообразной извилины, так и передней части коры мозга той области, которая координирует различные сетевые процессы головного мозга.

Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Как мозг решает, чему верить

Авторы исследования пришли к выводу, что воображаемые и реальные сигналы объединяются, формируя своеобразный «сигнал реальности». Если его сила достаточно высока, ощущение переходит так называемый «порог реальности» и мы принимаем увиденное за факт. Скорее всего, именно активность в веретенообразной извилине определяет, преодолён этот порог или нет, однако окончательных ответов пока нет.

Реальность может восприниматься по-разному.

Понимание этих процессов важно не только для изучения повседневных ошибок восприятия, но и для медицины. Если удастся доказать, что нарушения в работе этих областей мозга вызывают галлюцинации, появится шанс разрабатывать методы лечения таких состояний, как шизофрения.

Исследование также помогает объяснить, почему люди иногда видят то, чего нет, или, наоборот, не замечают очевидного. Например, если человек столкнётся с неожиданным животным в городе, он может автоматически «увидеть» обычного пса, хотя на самом деле это была лиса, ведь привычки и ожидания берут верх над реальностью.

Что происходит с мозгом, когда мы смотрим видео на скорости х2

В перспективе учёные надеются разобраться, склонны ли обладатели яркого воображения к подобным ошибкам сильнее других. Как бы ни менялись теории, в нейронауке важно не бояться сомневаться, ведь даже ошибочные идеи помогают двигаться вперёд.

В итоге, можно сказать, что мозг постоянно строит наш субъективный «реальный» мир, основываясь на сочетании сенсорных сигналов, прошлого опыта и работы воображения. Разобраться в том, что реально, а что нет, зачастую сложнее, чем кажется, и в этом кроется не только причина ошибок восприятия, но и возможность двигаться дальше в познании самого себя и устройства нашего сознания.

Мы зеваем, когда видим, как зевает кто-то другой даже на экране. Это не совпадение, а особенность работы мозга.

Вы смотрите фильм, и герой зевает. Через пару секунд вы тоже. Даже просто читая это, вы могли почувствовать желание открыть рот пошире и потянуться. Что это совпадение, привычка или странный рефлекс? На самом деле, всё гораздо интереснее. Заразное зевание один из самых загадочных эффектов социального поведения, и учёные до сих пор не пришли к единому объяснению. Но кое-что уже известно и это очень любопытно.

Зачем мы зеваем и почему зевота передаётся другим

Зевота это не просто признак скуки или усталости. Она помогает мозгу остыть, улучшает кровоток и восстанавливает бодрость. Но самое странное то, что мы зеваем не только сами по себе, но и в ответ на зевок других. Даже животных! Заразно зевают шимпанзе, собаки и даже львы.

Учёные называют это явление социальной зевотой, и оно связано с эмпатией. Исследования показывают: чем выше у человека способность к сопереживанию, тем чаще он подвержен заразной зевоте. Мы бессознательно считываем поведение окружающих и повторяем его, чтобы лучше понимать их состояние и налаживать контакт.

Интересный факт: по данным исследований, собаки заражаются зевотой хозяина.

Как мозг реагирует на чужую зевоту и при чём тут эмпатия

Люди, более восприимчивые к заразной зевоте, обладают лучшей способностью представлять мысли других и высокой саморефлексией то есть, наиболее эмпатичны.

Когда вы видите, как кто-то зевает, в мозгу активируются зеркальные нейроны особые клетки, отвечающие за подражание. Они играют важную роль в обучении, социализации и эмоциональной связи между людьми.

Интересно, что заразное зевание срабатывает даже на видео или во время чтения. Это подтверждает, что реакция не требует живого контакта достаточно одного визуального или смыслового сигнала.

Чтение текста о зевоте может вызывать зевоту, но это скорее связано с воображением и внушаемостью, чем с эмпатией напрямую.

В МРТ-исследованиях было показано: у людей, которые легко заражаются зевотой, активны области мозга, отвечающие за сочувствие и понимание эмоций других. А вот дети до 45 лет и люди с аутизмом, как правило, не реагируют на чужую зевоту как раз из-за особенностей работы этих участков мозга.

Читайте также: Мочеиспускание заразно как зевота?

Можно ли не зевать в ответ и что помогает удержаться

Да, но это требует усилий. Зевота автоматический, непроизвольный рефлекс, а значит, подавить его сложно. Но если вы осознанно сосредотачиваетесь на чём-то другом или занимаетесь физической активностью в этот момент, шанс заразиться зевотой снижается.

Интересный факт: в группе людей зевота передаётся чаще, если они друзья или родственники, чем если это незнакомцы. Это ещё одно подтверждение связи зевоты с эмоциональной близостью.

Во время сосредоточенности на чём-то другом внимание отвлекается, и человек реже заражается зевотой. Источник изображения: life.ru

А ещё она бывает разной по продолжительности, и это тоже не случайность учёные нашли зависимость между величиной мозга и продолжительностью зевоты.

Итог: заразная зевота это не странность, а тонкий механизм социального общения. Она помогает нам бессознательно синхронизироваться с другими, ощущать связь и даже проявлять эмпатию. Так что в следующий раз, когда вы будете зевать в ответ, знайте вы просто хороший эмпат!

А теперь расскажите честно: сколько раз зевнули, пока читали статью? Пишите в нашем чате и подписывайтесь на наши каналы в Telegram и Дзен!

Всем известен этот феномен, когда с возрастом время бежит быстрее и быстрее. Но почему так происходии и как это остановить?

В детстве неделя до дня рождения тянется бесконечно, а лето кажется вечным. А вот во взрослом возрасте оглянуться не успел, а уже следующий Новый год. Такое ощущение знакомо каждому, и это не просто метафора. Учёные подтверждают: с возрастом восприятие времени действительно ускоряется, и у этого есть вполне конкретные причины. Понимание этих механизмов не только удовлетворит любопытство, оно поможет понять, как замедлить время и снова почувствовать насыщенность жизни.

Как мозг воспринимает время и почему оно ускоряется с возрастом

Наш мозг не считает время по часам он ориентируется на количество и новизну событий, которые мы проживаем. В детстве всё происходит впервые: новые маршруты, эмоции, открытия. Каждый день создаёт множество воспоминаний, и в памяти он кажется длинным. С возрастом жизнь становится предсказуемее, события повторяющимися, а впечатления менее яркими. В результате мозг просто сжимает такие дни, и время начинает казаться ускользающим.

Физик и инженер Адриан Бежан из Университета Дьюка предложил ещё одно объяснение. В своей научной работе он утверждает: наше восприятие времени зависит от частоты, с которой мозг обрабатывает зрительные образы так называемые ментальные кадры. Дети воспринимают больше зрительных образов за единицу времени, потому что их зрительная и нейронная активность выше. Это значит, что для них одна и та же секунда содержит больше жизни, чем для взрослого. Взрослые же обрабатывают меньше визуальных снимков и время как будто убыстряется.

У детей мозг воспринимает больше ментальных кадров в секунду, а значит воспринимает больше информации за тот же отрезок времени. Соответственно, течение времени ощущается по-разному.

Почему это происходит? Установлено, что с возрастом снижается скорость нейронной обработки, замедляется глазодвигательная активность, ухудшается кровоснабжение мозга. Всё это влияет на то, сколько информации мозг способен схватить за единицу времени. Чем меньше таких сигналов тем короче и менее насыщенным кажется день.

Уже подписались на наши каналы в Telegram и Дзен!?

Что влияет на восприятие времени и как замедлить его течение

Как вы понимаете, на тему быстрого течения времени с возрастом проведено уже не мало исследований в разных научных областях. И точно можно сказать, что скорость восприятия времени зависит не только от нейрофизиологии, но и от психологических факторов.

Новизна главный союзник в борьбе с ощущением ускоряющейся жизни. Когда мы сталкиваемся с новым опытом, в мозге активизируется гиппокамп отдел, связанный с формированием памяти. Именно он помогает записать день в деталях. А чем подробнее день запоминается, тем длиннее он кажется в ретроспективе.

Это подтверждают данные когнитивных исследований: в памяти насыщенные события кажутся дольше, чем монотонные. Именно поэтому отпуск кажется длиннее, чем пара недель в офисе.

Читайте также: Почему на природе время идет дольше, чем в городе

Хорошая новость: восприятие времени можно изменить. Вот несколько способов замедлить его течение:

• Пробуйте новое: хобби, маршруты, вкусы, книги, знакомства.
• Меняйте обстановку: даже небольшая перестановка или поход в незнакомое место дают мозгу новые образы.
• Фиксируйте прожитое: делайте фотографии, ведите дневник, замечайте мелочи.
• Открывайтесь эмоциям: и радость, и грусть делают день объёмнее.

О ещё одном местечке, где время идёт иначе: Ученые назвали место на Земле, где время течет медленнее

Каждое отклонение от рутины даёт мозгу больше кадров и событий а значит, делает время ощутимее. Даже взрослая жизнь может снова казаться длинной, если наполнить её смыслом и разнообразием. Главное решиться и начать!

Объятия это бесплатный, безопасный и доступный способ улучшить самочувствие. Главное обниматься регулярно и с искренностью. Наш организм это точно оценит.

Объятия это не просто способ показать тёплые чувства, но и мощный инструмент заботы о себе и других. За последние годы учёные всё активнее исследуют, как даже короткий физический контакт влияет на тело и мозг. И выясняется: объятия не только приятны, но и полезны они снижают уровень стресса, улучшают работу сердца, поддерживают иммунитет и даже способствуют лучшему сну.

Объятия снижают стресс и уровень кортизола

Исследование 2023 года, опубликованное в PubMed, показало: у студентов, которых чаще обнимали, на следующее утро снижался уровень кортизола основного гормона стресса. Особенно заметен эффект у женщин: объятия перед стрессовой ситуацией помогают пережить её спокойнее.

Даже короткие объятия от 5 до 10 секунд дают результат. Оптимальной считается продолжительность около 8 секунд: этого хватает, чтобы запустился выброс окситоцина и организм перешёл в режим всё хорошо.

Объятия укрепляют иммунитет и защищают от вирусов

Это удивительно, но объятия, как и другие виды физического контакта, активируют иммунную систему.

Прямых исследований влияния объятий на иммунитет пока немного, но данные по другим видам физического контакта массажа, прикосновений позволяют сделать вывод: прикосновения активируют иммунную систему. Они повышают активность лимфоцитов клеток, борющихся с вирусами, и помогают организму быстрее восстановиться. Больше о пользе прикосновений в статье моего коллеги.

Так что, обнимаясь, вы не просто дарите тепло, но и как бы даёте телу сигнал: можно не паниковать ресурсы на защиту есть.

Объятия улучшают работу сердца и снижают давление

Физический контакт, включая объятия, снижает артериальное давление и замедляет пульс, особенно после стрессовых ситуаций. Это связано с активацией парасимпатической нервной системы той самой, что отвечает за восстановление и покой.

Есть данные, что у людей, получающих достаточно телесной близости, улучшается работа сосудов, стабилизируется сердечный ритм и снижается общий уровень воспаления в организме. Особенно выражен эффект у женщин, которые регулярно обнимаются с партнёром.

Не забудьте подписаться н нас в Telegram и Дзен!

Объятия перед сном помогают заснуть и расслабиться

Окситоцин, который выделяется при объятиях, не только делает нас добрее, но и способствует расслаблению и снижению тревожности. Это помогает легче и быстрее переключиться в режим сна. Объятия перед сном отличный ритуал, особенно в периоды эмоционального напряжения.

Кроме того, даже самообъятие если обнять себя за плечи и задержаться так несколько секунд тоже работает и действует успокаивающе. Это простой, но рабочий способ заботы о себе, особенно если рядом никого нет.

Что ещё работает не хуже объятий: Целительная сила кошек: миф или кошки правда лечат?

Как обниматься с пользой: коротко и по делу

• Обнимайтесь хотя бы 4 раза в день психологи называют это минимальной дозой выживания.
• Держите объятие 510 секунд этого достаточно, чтобы запустились нужные гормоны.
• Не обязательно ждать повода объятия работают и просто так, без слов.
• Можно обнимать себя в одиночестве или перед сном, это тоже работает.

Последние комментарии