Мозг человека

Детям легче обучаться, чем взрослым из-за особенностей работы мозга

Забывать определенные события и информацию свойственно каждому человеку. Более того, плохая память даже полезна, о чем мы рассказывали ранее. Однако следует учитывать, что забывчивость забывчивости рознь. Одной из ее разновидностей является ретроактивная интерференция. Суть этого явления заключается в вытеснении старой информации новыми данными. К примеру, изучив одну главу учебника, человек может столкнуться с тем, что напрочь забыл другую главу, которую еще совсем недавно тоже хорошо изучил. Подобные ситуации могут происходить не только во время учебы, но и в быту. Вникнув в какую-либо новую для нас тему, мы можем забыть информацию, которую получили еще совсем недавно. Это и есть ретроактивная интерференция вполне обыденное явление, но только для взрослого человека. У детей же, как показывает последнее исследование, мозг работает иначе.

Почему люди забывают старую информацию

Механизм ретроактивной интерференции ученым уже давно известен. После изучения новой информации, чтобы она не забылась, система торможения должна снижать активность нейронных цепей, которые были задействованы в ее обработке. Если же снижение активности нейронов не происходит, то есть они остаются в возбужденном состоянии, то при поступлении новой информации (которая требует задействования тех же самых нейронов), старая информация стирается. То есть, фактически, происходит перезапись данных.

Поэтому, чтобы избежать ретроактивной интерференции, между поступлениями новой информации, то есть между учебой необходимо делать паузу. За время отдыха система торможения должна успеть сработать и дать нейронам остыть. Ключевую роль в этом процессе играет гамма-аминомасляная кислота (ГАМК). Она представляет собой один из нейромедиаторов, который используется нейронами торможения для передачи сигнала нейроном, участвующим в процесса запоминания.

После запоминания информации взрослому человеку необходимо передохнуть, чтобы «охладить» нейроны, иначе информация будет забыта

Схема работы достаточно простая когда возникает потребность в тормозе, то есть во время паузы, нейроны торможения воздействуют на ГАМК, в результате гамма-аминомасляная кислота определенным образом воздействует на другие нейроны, чтоб они успокоились. Чем быстрее сработает тормоз, тем, соответственно, меньше вероятности, что информация будет удалена.

У детей память лучше, чем у взрослых

Исследования, проведенные ранее, показывали, что у детей уровень ГАМК ниже, чем у взрослых. То есть, теоретически, дети должны хуже учиться, чем взрослые. Однако ранее уровень ГАМК оценивался сам по себе, то есть отдельно от процесса обучения и тормозной системы. Поэтому ученые Брауновского университета и Университета Регенсбурга решили выяснить как у детей обстоят дела с обучением на самом деле.

В эксперименте приняли участие дети в возрасте от 8 до 11 лет, а также взрослые в возрасте от 18 до 35 лет. Обе группы должны были усвоить определенную информацию, разделенную на отдельные массивы. До начала эксперимента авторы работы измерили уровень ГАМК. Для этого они использовали магнитно-резонансную спектроскопию, то есть разновидность томографии, которая применяется для мониторинга обмена веществ и динамики некоторых молекул.

Взрослым мешает обучаться ретроактивная интерференция

У детей уровень ГАМК действительно оказался ниже, чем у взрослых. Однако, как сообщают авторы работы в журнале Current Biology, уровень гамма-аминомасляной кислоты у детей резко повышался, как только наступал перерыв в обучении. В результате мозг успевал охладить нейроны, задействованные в обработке информации, всего за несколько минут. Следовательно, с уверенностью можно говорить, что ретроактивная интерференция не мешает детям обучаться.

Взрослый же мозг не способен так быстро управлять ГАМК. Даже с течением более продолжительного времени уровень этого нейромедиатора не повысился. Поэтому дети в ходе эксперимента лучше усваивали информацию, чем взрослые, несмотря на то что в целом уровень ГАМК у взрослых был выше.

Обязательно подписывайтесь на ЯНДЕКС.ДЗЕН КАНАЛ, где вас ожидают поистине захватывающие и увлекательные материалы.

Правда, эксперимент касался только зрительной памяти. Всем добровольцам нужно было запомнить картинки. Однако, по мнению авторов, результаты исследования наверняка касаются и других видов памяти. Поэтому теперь ученым нужно найти способ как заставить мозг взрослых людей также оперативно повышать уровень ГАМК, как это делает детский мозг. В таком случае взрослые смогут обучаться так же легко, как и дети.

Напоследок напомним, что мозг детей отличается не только способностью оперативно управлять ГАМК. Ранее мы рассказывали, что дети младшего дошкольного возраста более рассеянные, чем взрослые. И это тоже идет им на пользу, так как позволяет лучше справляться с некоторыми задачами, чем взрослые.

Neuralink Илона Маска готовится к тестированию мозгового имплантата Link на людях в 2023 году

Пока все наблюдают за Илоном Маском в Твиттере, команда Neuralink (также детище миллиардера) продолжает работу над усовершенствованием мозговых имплантатов. Ранее Илон Маск сообщил об успешном вживлении чипа в мозг обезьяны, благодаря чему последняя играла на компьютере и даже включала телевизор силой мысли. Напомним, что компания разрабатывает интерфейсы для мозговых чипов, которые, по ее словам, призваны помочь пациентам с ограниченными возможностями снова двигаться и общаться. Осуществить задуманное компании помогают животные, особенно обезьяны на недавно опубликованных видео подопытная мысленно управляет курсором на мониторе, нажимая на кнопки виртуальной клавиатуры. До сих пор Neuralink тестировала устройство на овцах, свиньях и приматах но, по словам главы компании, через полгода готова приступить к испытаниям на людях. Новейшая разработка позволит печатать на компьютере и телефоне силой мысли, без использования рук.

На презентации Neuralink в 2021 году обезьяна по имени Пейджер силой мысли играла в видеоигру Pong, став настоящей сенсацией. Презентация 2022 года закрепила прошлогодний успех, показав как чипированная обезьянка напечатала на экране вопрос Можно мне, пожалуйста, вкусняшек?, контролируя курсор с помощью мозга

Что разрабатывает Neuralink

Глава Twitter, Tesla, SpaceX, The Boring Company и Neuralink Илон Маск славится далеко идущими планами. Помимо отправки человека на Марс (что не очень реалистично) предприниматель намерен вывести на рынок мозговые имплантаты уже в 2023 году. Напомним, что Neuralink основана в 2016 году, а ее главной целью является создание безопасной имплантируемой системы и симбиоза человека с искусственным интеллектом (ИИ).

Но не стоит полагать, что над разработкой подобных технологий трудится всего одна компания. Ранее исследователи из Калифорнии успешно вживили в мозг парализованного после инсульта мужчины матрицу для считывания активности речевого центра, вернув ему способность общаться с людьми. Удивительно, но подобные технологии уже позволили людям с ограниченными возможностями «силой мысли» управлять курсором и печатать на виртуальной клавиатуре.

После успешных испытаний на животных, нейротехнологическая компания Маска планирует через полгода вживить чип первому человеку.

В 2004 году ученые провели испытания на людях с помощью крошечного устройства, оснащенного шипами и хирургическим путем помещенного в мозг. Эта система нейронного интерфейса получила название BrainGate, подробнее о котором можно прочитать здесь.

Более того, с Neuralink конкурирует несколько компаний, включая Synchron ее Маск рассматривает для возможных инвестиций. В 2021 году Synchron получила разрешение проводить испытания на людях, внедрив тонкий датчик через артерию на шее пациента, тем самым показав, что установить чип можно не вскрывая черепную коробку (такой вариант предлагает компания Маска). Предприниматель и новый владелец Twitter намерен использовать готовый продукт Neuralink не только для медицинских целей (хотя его заявления о слиянии человеческого разума с ИИ звучат как минимум преждевременно).

Вмешательство в мозг

Итак, Neuralink занимается разработкой электронных устройств для имплантации в мозг, чтобы помочь людям с ограниченными возможностями восстановить утраченные навыки (в том числе зрение), а также победить ряд нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера. Во время последней презентации глава компании также подчеркнул скорость, с которой сотрудники Neuralink разрабатывают свое беспроводное устройство.

Но несмотря на то, что Neuralink отстает от графика, предприниматель заявил о грядущих испытаниях на людях в 2023 году. Эксперты, однако, настроены не столь оптимистично: по словам нейрохирурга Пенсильванского университета Дэниела Йошора (который работал над созданием подобных электронных устройств), последняя презентация Маска не предложила ничего существенно нового по сравнению с предыдущими демонстрациями устройства.

У пациента должен быть удален кусок черепа, а в ткань мозга имплантированы провода.

Это постепенный прогресс. Техническое обеспечение впечатляет, хотя значительного прогресса в восстановлении или усилении функций мозга не наблюдается, отмечает Йошор.

Опрошенные Bloomberg исследователи указывают, что предложенный компанией Маска тип операции на головном мозге, требует большего вмешательства, чем у большинства конкурентов операция, предложенная Neuralink, включает в себя вскрытие черепа и интеграции в ткани мозга мини-электродов. Миллиардер, однако, утверждает, что имплантат будет работать и за пределами лабораторий: «Мы хотим быть предельно осторожными и уверенными в безопасности устройства, прежде чем приступить к его внедрению человеческий мозг», сказал Маск во время презентации.

Больше по теме: Чип в мозге помог парализованному мужчине снова начать говорить

Телепатическая связь by Илон Маск

Видео, на котором обезьяна управляет курсором на мониторе и нажимает на кнопки виртуальной клавиатуры мгновенно разлетелось по Интернету. Подобная «телепатическая» связь возможна благодаря преобразованию нейронных импульсов в данные, которые может интерпретировать компьютер. И так как обезьяна не умеет писать, она отслеживает подсвеченные желтым клавиши на экране, набирая текст на виртуальный клавиатуре.

Вживленный в мозг животного чип N1 регистрирует мозговую активность чтобы контролировать перемещение курсора по экрану. Этот результат едва ли сравним с прошлогодней игрой в Понг, однако система по-прежнему считывает нейронную активность, хоть и призвана не только считывать импульсы, но и отправлять полученные сигналы в мозг.

Не пропустите: Илон Маск представил робота Optimus: он похож на человека и стоит дешевле автомобиля

По мнению главы Space X, разработанная технология со временем станет мейнстримом и позволит людям обмениваться информацией с компьютерами. При этом амбиции Маска разделяют не все. Некоторые лидеры в данной области технологий внимательно следят за работой Neuralink и не в восторге от полученных результатов. Но так как Маск фигура публичная и неоднозначная, практически все его действия рассматриваются под микроскопом.

Илон Маск хочет изменить мир и у него получается

Учитывая специфику разрабатываемого продукта, компания Neuralink проводит испытания на животных (что, напомним, делают и ее конкуренты). И прежде чем приступать к испытаниям на людях, необходимо добиться одобрения Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA), с чем, ожидаемо, появились проблемы.

Вам будет интересно: Илон Маск придумал, как спасти людей от жары и аллергии

Neuralink обвиняют в жестоком обращении с животными

Пока Neuralink добивается одобрения правительства США на проведение испытаний на людях, компанию обвиняют в жестоком обращении с животными, причем во второй раз. Как сообщают СМИ, расследование началось из-за жалоб сотрудников на давление со стороны Маска и его требованиям ускорить разработку, что привело к череде неудачных экспериментов.

В распоряжении Reuters оказались документы Neuralink и интервью с нынешними и бывшими сотрудниками. Начиная с 2018 года на счету компании находилось не менее 1500 животных, включая овец, свиней и обезьян. Источники агентства называют цифру приблизительной, поскольку компания не ведет записи о количестве протестированных и погибших животных.

С помощью чипа можно успешно пользоваться компьютером, как это делают обезьяны второй год подряд

Neuralink также проводила исследования с использованием крыс и мышей и по словам нынешних и бывших сотрудников, Маск приложил все усилия, чтобы ускорить процесс разработки Neuralink, который в значительной степени зависит от тестирования на животных, сообщает новостное агентство.

Количество погибших животных, однако, не обязательно указывает на то, что Neuralink нарушает стандартную исследовательскую практику или законодательство США. Многие компании регулярно проводят опыты на животных, сталкиваясь в том числе с финансовым давлением рынка (и не только). Убийство животных в исследовательских целях и вовсе можно назвать обыденной практикой для проведения посмертных исследований.

Еще больше интересных статей о том, как Илон Маск меняет мир (и не только) читайте на нашем канале в Яндекс.Дзен там постоянно выходят статьи, которых нет на сайте!

Наука, к нашему великому сожалению, требует жертв

Отметим, что внимание властей США и общественности к компаниям Маска во многом обусловлено его медийностью. Многие бывшие и нынешние сотрудники компаний, возглавляемых миллиардером, утверждают что работать с ним нелегко. В чем мало кто сомневается вряд ли многие решатся уволить 7000 сотрудников одним кликом, попутно обвалив акции других компаний (речь о недавно приобретенной Маском социальной сети Twitter). К тому же Маск впервую очередь бизнесмен, а это многое объясняет.

Слух и зрение взаимосвязаны, о чем говорят последние исследования

Как наше зрение связано с нашим слухом? С физиологической точки зрения никак, так как это совершенно разные органы чувств. Однако с точки зрения обработки информации нашим мозгом, зрение и слух очень даже связаны, о чем говорят последние исследования. И каждый из нас это может почувствовать на себе. К примеру, когда вы хотите увидеть летящий высоко в небе самолет, вы поворачиваете голову в сторону звука, который от него доносится, и при этом совершенно не реагируете на пролетающую мимо птицу. А когда вы слышите щебетание птицы на ветке, поднимаете голову, и сразу концентрируем внимание на птице, а не других объектах, которые тоже попадают в поле зрения. То есть слух нам часто помогает визуально находить тот или иной объект, который мы ищем. Но насколько важное значение слух имеет для нашего зрения?

Как слух взаимосвязан со зрением

Итак, благодаря слуху наш мозг быстрее обрабатывает зрительную информацию, которая имеет отношение к источнику звука. Причем, если на основе одного лишь зрения мозг не может понять источник звука, то слух все равно заставляет зрение увидеть объект, который наиболее вероятно является его источником.

Ученые из США и Швейцарии задались вопросом, насколько сильно слух оказывает влияние на наше зрение и оказывает ли его вообще. Для этого они пригласили добровольцев, которым показывали различные картинки. Причем картинки были динамичными на них одни объекты постепенно превращались в другие. В одних случаях очертания объектов хорошо были видны, в результате чего без проблем можно было разобрать что именно изображено на картинке. В других же случаях очертания объектов наслаивались друг на друга, поэтому участникам эксперимента сложно было разобрать какой объект изображен.

Добровольцам показывали картинки и сопровождали их звуком, что помогало определить какой объект изображен

Показ каждой картинки сопровождался определенным звуком. Иногда звуки имели отношение к изображению. К примеру, если на экране отображалась кошка, человек слышал мяуканье. Если на картинке был самолет, то человек слышал характерный гул. Но иногда звук не имел отношения к отображаемой картинке. К примеру, человеку показывали кошку, а в наушниках звучало карканье вороны. Впоследствии человеку из серии слайдов давали выбрать объект, который он видел в ходе эксперимента.

Почему слух влияет на зрение

Как не сложно догадаться, участники эксперимента быстрее выбирали из слайдов картинку, если во время ее показа звук имел отношение к изображению. Когда звук не соответствовал картинке, добровольцам приходилось некоторое время думать над тем, что именно они увидели. И что самое интересное, люди чаще всего указывали на ту картинку, которая соответствовала звуку.

К примеру, если кошка плавно превращалась в чайник, и при этом в наушниках звучал чайник, людям казалось, что они видели именно чайник. Когда во время показа тех же самых слайдов звучало мяуканье кошки, люди считали, что видели кошку. Но, возможно звук влияет не на восприятие картинки, а на принятие решений?

Звук часто определял ответ добровольцев

Чтобы проверить это, ученые провели дополнительный эксперимент. Они вначале показывали слайды, а затем включали звук. Затем повторили эксперимент, но добровольцам вначале давали послушать звук, а после этого показывали картинки. Как выяснилось, звуки оказывали влияние на ответы людей только тогда, когда они звучали одновременно с показом картинок. То есть сам по себе звук на принятие решений не влиял. Это доказывает, что слух оказывает влияние именно на зрительное восприятие. Об этом ученые сообщают в журнале Psychological Science.

Обязательно подписывайтесь на ЯНДЕКС.ДЗЕН КАНАЛ, где вас ожидают поистине захватывающие и увлекательные материалы.

Судя о всему, звук заставляет мозг концентрироваться на определенных зрительных сигналах. Именно поэтому на зрительное восприятие влияет только тот звук, который звучит во время наблюдения за объектом. То есть происходит непосредственное взаимодействие систем, отвечающих за обработку звуковой и зрительной информации. Но, как показал эксперимент, это взаимодействие иногда не только помогает зрению, но и обманывает его. То есть, услышав определенный звук, человек может неправильно распознать объект.

Хотите прямо сейчас убедиться, что зрение вас обманывает? Тогда переходите скорее по этой ссылке.

Напоследок напомним, что мозг часто нас обманывает. Не так давно мы рассказывали о другом исследовании, в котором мозг менял убеждение людей, в зависимости от внешних факторов.

Сахар, по мнению ученых, комплексно воздействует на мозг человека

Ни одно праздничное застолье не обходится без сладких десертов, и это вполне нормально иногда можно себя побаловать. Гораздо хуже, когда человек испытывает постоянное желание есть сладкую пищу это свидетельствует о серьезной и опасной зависимости. По мнению ученых, сладкие и жирные продукты вредны для организма не меньше, чем алкоголь и табак. Но каким образом они воздействуют на мозг, чтобы вызвать сильное привыкание? Несмотря на множество исследований и теорий, ученые продолжают искать ответ на этот вопрос. Скорее всего, имеется целый комплекс механизмов, которые оказывают влияние на мозг. Некоторые из них уже хорошо известны, другие же еще нуждаются в подтверждении.

Почему многие сладкие продукты вызывают зависимость

По данным одного из исследований , от пищевой зависимости страдают 14% процентов взрослых людей и 12% детей. В этом можно было бы обвинить сахар, ведь его способность вызывать привыкание давно известна.
Однако, по мнению экспертов, причина не только в сахаре, но и особенностях современных сладких продуктов.

Согласно другому исследованию, проведенному в США, более половины продуктов, которые потребляют американцы, являются ультра-обработанными. То есть, они состоят не из простых натуральных ингредиентов, а содержат экстракты, красители, эмульгаторы, стабилизаторы и прочие всевозможные добавки, которые улучшают цвет, фактуру, аромат, вкус и другие свойства продукта. После потребления такой еды обычная пища кажется пресной и невкусной.

Более половины продуктов, которые продаются в магазинах, являются ультра-обработанными

Кроме того, всевозможные добавки сочетаются с органолептическими свойствами. К примеру, мороженое имеет не просто сладкий и ярко выраженный вкус, но при этом оно еще приятно гладкое, бархатистое. Все это делает его более приятным, что вызывает желание покупать его снова и снова.

Но, самое главное, что такие продукты часто воздействуют на определенные рецепторы жира и сахара, которые приводят к быстрому и сильному выбросу дофамина в определенный участок мозга (полосатое тело). В то же время многочисленные исследования показывают, что подобные продукты не только вызывают клиническую зависимость. Как мы сказали выше, они вредны для организма, в результате чего сильно повышают уровень смертности.

По какой причине возникает зависимость от сладкого

Пища влияет на наш мозг разными способами. Одно из особенно важных воздействий высвобождение дофамина, нейротрансмиттера. Но, вопреки распространенному мнению, дофамин не увеличивает ощущение удовольствия. Он просто побуждает нас повторять действия, которые помогают нам выжить, например есть питательную пищу.

Одна из причин зависимости от сладких продуктов выброс дофамина при их потреблении

Чем больше и быстрее вырабатывается дофамин, тем больше вероятность того, что мы повторим действие, которое приводит к его высвобождению. Как вы поняли, это вещество вырабатывается при потреблении любой пищи. Однако при потреблении жира и сахара выброс дофамина особенно сильный и быстрый. Согласно одному из исследований, его уровень в мозге повышается на 200% в сравнении с нормальным значением. Правда, есть другое исследование, согласно которому сахар повышает уровень дофамина на 135-140%, но в любом случае это очень много.

Но как организм определяет, что мы едим именно сладкую пищу, а не соленую или кислую? Важную роль в этом играют рецепторы во рту. Они посылают сигнал в определенный участок мозга, в результате чего происходит выброс дофамина. Но этим механизм дофаминового воздействия сахара на мозг не ограничивается.

Когда сладкая и жирная пища попадает в кишечник, определенный сенсор это фиксирует и посылает еще один сигнал в тот же самый участок мозга, в результате чего происходит повторный выброс дофамина. Правда, еще до конца неизвестно как именно мозгу передается информация о наличии сахара в кишечнике, но зато ученые смогли досконально выяснить, как передаются сигналы из кишечника в мозг о поступлении жира.

Зависимость от сладостей связана не только с дофамином, но и другими механизмами воздействия на мозг

Пищевая зависимость связана не только с дофамином

Зависимость от сладкого не похожа на другие зависимости, к примеру, алкогольную или табачную. К примеру, сладкая пища, в отличие от того же алкоголя, не вызывает абстинентный синдром (синдром отмены). То есть, если человек вдруг бросит ее периодически потреблять, у него не появится чувство тревоги, тошноты, головных болей и т.д. Отсюда можно сделать вывод, что сладкая пища не вызывает химической зависимости. Однако, по мнению ученых, обвинять во всем один лишь дофамин тоже было бы неправильно.

Как мы сказали выше, любая пища приводит к выбросу дофамина. К примеру, когда мы едим морковь, тоже происходит выброс дофамина, правда, не в таком количестве, как при потреблении сахара. Но в таком случае мы должны потреблять еще больше моркови, чтобы получить желаемый уровень дофамина. Однако зависимости от моркови ни у кого еще не было. К тому же нет доказательств, что человеку необходимо получить определенный уровень дофамина, то есть достичь «порога», чтобы возникло чувство удовлетворения.

Обязательно подписывайтесь на ЯНДЕКС.ДЗЕН КАНАЛ, где вас ожидают поистине захватывающие и увлекательные материалы.

Очевидно, дело действительно не только в дофамине. К тому же, как мы сказали выше, он не вызывает чувства удовольствия, а только вызывает привыкание. Но как в таком случае сладкая пища влияет на мозг? Исследование, опубликованное в 2012 году, показало, что прием пищи стимулирует наши опиоидные рецепторы, которые усиливают чувство удовольствия. Кроме того, как мы ранее уже рассказывали, потребление сахара вызывает нарушения в тормозных нейронах. Это, как минимум, усложняет отказ от сладкой пищи.

Некоторые эксперты также предполагают, что во всем может быть виноват гипоталамус. Это одна из важнейших частей мозга, которая регулирует самые разные процессы в нашем организме, начиная от температуры тела, и заканчивая чувством голода. Более того, когда мы голодны, именно из-за гипоталамуса невкусные продукты нам кажутся более вкусными. Поэтому роль этого участка мозга в пристрастиях к определенной еде не кажется маловероятной.

Привычная проверка уведомлений в социальных сетях связана с последующими изменениями в том, как их мозг реагирует на окружающий мир.

Мы это наш мозг. Этот орган в ответе за то, как мы видим окружающий мир, какие испытываем эмоции и как ведем себя в тех или иных ситуациях. Но мозг неидеален ошибки восприятия заложены всамой природе человека, что подтверждают многочисленные ошибки мышления (когнитивные искажения). Так, когда что-то кажется знакомым, то выглядит важным, а если информация воспринимается легко и быстро мы склонны ей верить. Это особенно заметно в социальных сетях, которые оказывают большое влияние на мозг. Причина заключается в нейропластичности особенном свойстве мозга, благодаря которому он изменяется под действием опыта, а также восстанавливает утраченные связи (в ответ на внешнее воздействие). По этой причине влияние социальных сетей на мозг интересует ученых, а результаты недавно опубликованного исследования показали, что наибольшему влиянию подвержены подростки.

Интернет и мозг

Интернет в корне изменил мир. Результаты работы исследовательского центра Pew показали, что каждый четвертый взрослый находится в сети практически постоянно. Время, проведенное на просторах всемирной паутины, оказывает огромное влияние на мозг, что приводит как к немедленным, так и к устойчивым изменениям в трех областях познания.

• Внимание онлайн-мир предлагает постоянный поток отвлекающих факторов, что приводит к снижению способности удерживать внимание
• Память огромное количество легкодоступной информации и меняющийся доступ к ней приводит к тому, что мы запоминаем гораздо меньше
• Социальные взаимодействия общение объединяет онлайн и реальный мир и потенциально может привести к непредвиденное влияние на реальный мир.

В исследовании также рассматривалось влияние социальных сетей на людей разных возрастов. Так, постоянные отвлекающие факторы и мгновенный доступ к информации могут привести к проблемам развития мозга у детей и подростков. Ранее опубликованные исследования также выявили негативное влияние цифровой многозадачности на внимание, а частое пребывание в сети связано с более низкими вербальными способностями у маленьких детей.

Исследователи полагают, что использование Интернета может по-разному влиять на когнитивное и социальное функционирование в разном возрасте.

Читайте также: Как и почему социальные сети делают нас несчастными?

Чрезмерное использование Интернета косвенно способно привести к нарушению сна или сокращению социальных взаимодействий в реальном мире. В то же самое время Интернет и социальные сети положительно сказываются на пожилых людях. При этом ученые отмечают, что долгосрочные последствия цифровизации на данный момент неизвестны. Полностью ознакомиться с текстом научной работы можно в журнале World Psychiatry.

Подростки, мозг и Интернет

На протяжении жизни одного поколения социальные сети предоставили беспрецедентные возможности для круглосуточного общения. Так, мозг современных подростков крайне чувствителен к постоянному потоку информации и находится в перманентом ожидании уведомлений, «лайков» и сообщений. По этой причине молодые люди практически не выпускают из рук смартфоны, что способствует ухудшению памяти и внимания.

В работе, опубликованной в журнале Jama Pediatrics, говорится, что
78% подростков в возрасте от 13 до 17 лет проверяют социальные сети по крайней мере раз в час, а 46% проверяют «почти постоянно». В то же самое время мозг в подростковом возрасте претерпевает значительную структурную и функциональную реорганизацию.

Интернет меняет то, как работает мозг у детей, подростков, взрослых и пожилых людей (то есть у всех нас)

Мы предположили, что привычка постоянно проверять социальные сети делает подростков сверхчувствительными к обратной связи, увеличивая нейронную активность сразу в нескольких областях, ответственных за мотивацию и внимание, пишут авторы научной работы.

Изменения, обнаруженные в ходе исследования, также связаны с чувствительностью к социальным условиям: испытуемые, которые проверяли социальные сети более 15 раз в день, со временем все больше реагировали на лайки и дизлайки. Раз в год исследователи проводили сканирование мозга испытуемых пока те играли в видеоигру, направленную на проверку реакции и идентификации отрицательных и положительных социальных сигналов (в виде счастливых или сердитых лиц).

Хотите всегда быть в курсе последних новостей из мира науки и высоких технологий? Подписывайтесь на наш новостной канал в Telegram так вы точно не пропустите ничего интересного!

Полученные результаты показали, что подростки, которые проверяли уведомления в Instagram, Facebook или Snapchat более 15 раз в день, проявляли меньшую чувствительность к социальным вознаграждениям, включая лайки, слова похвалы и приобретение хорошей репутации. И наоборот постоянная проверка уведомлений сделала подростков менее чувствительными к негативным сообщениям.

97% подростков выходят в Интернет каждый день. 46% из них сидят в соцсетях почти постоянно», в ожидании реакции своих сверстников

В то же самое время, подростки, проверяющие уведомления раз в день или реже изначально обладали высокой чувствительностью к «вознаграждению и наказанию» (лайк/дизлайк). Это означает, что молодые люди сильнее переживали о том, нравятся они сверстникам или нет.

Это интересно: Какую роль в зависимости от социальных сетей играет дофамин?

Авторы исследования в интервью New York Times подчеркнули, что проделали беспрецедентную работу, однако полученные ими выводы не окончательны, а значит относиться к ним следует с осторожностью. «На данный момент мы не можем с уверенностью заявить о том, что социальные сети меняют мозг», заявили авторы исследования.

Не все так плохо

Тем не менее, результаты исследования выявили и положительные факторы, позволяющие подросткам ориентироваться в развивающемся цифровом мире. В конечном итоге социальные сети меняют нас как к лучшему, так и к худшему. Полученные данные также свидетельствуют о том, что дети, которые чаще просматривают социальные сети, становятся сверхчувствительными к отзывам своих сверстников.

Мозг подростков, которые часто проверяли социальные сети более 15 раз в день, стал более чувствительным к социальной обратной связи.

Большинство подростков начинают использовать технологии и социальные сети в один из важнейших периодов для развития мозга в течение всей жизни, отмечает один из авторов научной работы Митч Принстайн из Американской психологической ассоциации.

Полученные в ходе работы результаты продемонстрировали, что поведение молодых людей в социальных сетях может иметь долгосрочные и важные последствия для развития нервной системы подростков, что крайне важно при понимании потенциальных преимуществ и вреда, связанного с использованием интернета и технологий.

Больше по теме: Частый постинг личного и эмоционального контента в соцсетях свидетельствует о психологических проблемах

Интернет меняет не только общество, но и мозг каждого пользователя

Исследователи также отмечают, что необходимы дальнейшие долгосрочные исследования в отношении не только подростков и социальных сетей, но и людей всех возрастов. Так или иначе Интернет плотно вошел в нашу жизнь и уже оказал на современное общество огромное влияние. Подробнее о том, как изменилась социальная жизнь за последние 30 лет мы рассказывали в этой статье, рекомендуем к прочтению.

Домашние питомцы продлевают молодость мозга

Мозг человека, как и любой другой орган, с возрастом начинает хуже справляться со своей задачей. Это приводит к снижению когнитивных способностей и появлению различных возрастных заболеваний. К счастью, существуют различные способы продлить его молодость. Правда практически все они требуют от нас умственных или даже физическим усилий. К примеру, как мы рассказывали ранее, замедлить старение мозга можно изучением иностранных языков или регулярными занятиями спортом. Поэтому далеко не все могут ими воспользоваться. Однако, как показало недавнее исследование, существует и более простой способ завести домашнее животное. Науке уже известно, что домашние питомцы положительно влияют на работу сердца. Как теперь выяснилось, то, что полезно для сердца, полезно и для мозга.

Эффект питомца что это такое?

Так называемый эффект питомца неоднократно доказывался многими исследованиями. Смысл его заключается в том, что постоянное общение с домашним животным оказывает положительное влияние на физическое, психологическое и социальное здоровье. К примеру, израильские ученые в своем исследовании, опубликованном в журнале Journal of Happiness Studies, выяснили, что у владельцев псов, которые заботятся о своих питомцах, повышается качество жизни.

А исследование ученых Университета Канагава показало, что у владельцев любых домашних животных выше вариабельность сердца, чем у остальных людей. То есть их сердце лучше реагирует на изменяющиеся обстоятельства, к примеру, стресс. В результате риск смерти от сердечного приступа у таких людей ниже.

Домашние животные положительно влияют на работу сердца

Как домашние животные улучшают работу мозга

В недавнем исследовании ученые Мичиганского университета решили выяснить, как домашние животные влияют на мозг человека. Работа заняла длительное время и получилась достаточно масштабной. В период с 2010 по 2016 год ученые опросили 20 тысяч людей старше 50 лет о наличии домашних животных, в результате чего по этому признаку поделили на две группы.

Затем в течение шести лет людей просили решать различные задачи на память и когнитивные способности. Исследование оказало, что люди, которые имели домашних животных более пяти лет, лучше справлялись с такими задачами. Но, что самое интересное, эффект был заметен только у людей в возрасте 65 лет и старше. Известно, что именно в этом возрасте начинают появляться первые признаки старения мозга.

Отсюда можно прийти к выводу, что домашние питомцы фактически не улучшают работу мозга, но зато замедляют процесс старения. Поэтому их престарелые владельцы лучше своих ровесников справляются с тестами на память. Причем положительный результат отмечался в задачах как на кратковременную память, так и долгосрочную.

У владельцев домашних животных в пожилом возрасте лучше память

Ученые продолжали периодически тестировать участников эксперимента в течение длительного времени, и каждый раз владельцы домашних животных показывали более высокие результаты по сравнению с теми, кто не имел животных, несмотря на то, что люди становились старше. Об этом ученые сообщают в журнале Journal of Aging and Health.

Почему животные положительно влияют на здоровье

Несмотря на то, что связь между домашними животными и хорошими когнитивными способностям людей в старости не может быть ошибочной, данное исследование является только ассоциацией, а не доказательством существования эффекта питомца. Вполне возможно, что люди с лучшими когнитивными способностями просто больше любят домашних животных в старости. Однако полученные данные коррелирует с другими исследованиями, о которых мы говорили выше.

В чем же тогда заключается польза от домашних животных? Вполне возможно, что их владельцам чаще приходится двигаться. К примеру, владельцы собак раньше просыпаются и регулярно выгуливают своих любимцев. Как мы рассказывали ранее, спорт и движение замедляют процесс старения мозга.

Возможно животные заражают людей новыми полезными бактериями, которые улучшают работу кишечника

Также существует и другая версия, согласно которой животные приносят новые бактерии. Вполне возможно, что некоторые из них могут улучшить работу кишечника человека. Как известно, микрофлору кишечника связывают с долголетием. Кроме того, многие последние исследования показывают, что микрофлора оказывает сильное влияние на работу мозга.

Не забудьте подписаться на наш Пульс Mail.ru, где вы найдете больше увлекательных и интересных материалов.

Не исключено, что животные просто делают людей более счастливыми и менее одинокими. Возможно, в старости это особенно важно. Но самое интересное, для положительного эффекта от домашнего питомца, согласно результатам исследования, необходимо определенное время около пяти лет. Вполне возможно, что именно из-за этого в некоторых исследованиях ученые не замечали положительного воздействия домашних животных на здоровье.

Сильные запахи нам всегда кажутся неприятными из-за особенностей работы системы обоняния

Каким бы приятным ни был запах туалетной воды или духов, если вы поднесете флакон к носу и вдохнете, запах покажется резким и отталкивающим. Такая ситуация наблюдается не только с туалетной водой и духами, но вообще любыми запахами. Когда они становятся сильно интенсивными, приятные оттенки теряются, а вместо них мы чувствует резкие и неприятные. На самом же деле запах остается неизменным, меняется лишь наше его восприятие. Но почему так происходит? Все дело в особенностях работы нашей системы обоняния, которая до конца неизвестна по сей день. Однако в недавней работе ученым все же удалось прояснить некоторые моменты, касающиеся сильных запахов.

Как обоняние человека воспринимает сильные запахи

У нас в носу имеется порядка 10 миллионов нейронов, связанных с обонятельными рецепторами. Более того, такие же самые рецепторы имеются на языке, и они, судя по всему, тоже позволяют чувствовать запахи. Но мы сейчас говорим только о тех запахах, которые ощущаем носом. Итак, рецептор в носу улавливает запах (летучую молекулу) и возбуждает нейрон, который передает информацию о запахе в мозг. Причем не обязательно рецептор настроен только на какую-то определенную молекулу. Он может захватывать разные запаховые вещества.

Когда в нос поступает какой-либо запах, он всегда состоит из множества различных компонентов. Как мы рассказывали, только базовых категорий существует 10. В результате рецепторы захватывают различные запаховые молекулы, после чего множество нейронов посылают одновременные сигналы в мозг, и мы чувствуем определенный букет запахов. Однако чувствительность у нейронов разная. Один нейрон реагирует даже при небольшом количестве запаховых молекул, а другой остается в спящем состоянии, пока в нос не поступит большое количество запаховых молекул.

Но как работает наше обоняние, когда интенсивность запаха очень высокая, к примеру, когда мы нюхаем открытый флакон с духами? Ранее считалось, что чувствительные нейроны при увеличении количества запаховых молекул начинает работать активнее. Причем активность увеличивается до тех пор, пока нейрон не выйдет на плато, то есть максимум своих возможностей. После этого его активность не изменяется.

Запахи улавливают рецепторы в ному и передают при помощи нейронов в мозг

По мере повышения интенсивности запаха, начинают подключаться другие нейроны, которые менее чувствительные. При этом чувствительные нейроны работают на максимуме своих возможностей. В конце концов, когда запах становится очень сильным, в носу начинают работать все нейроны на максимуме своей активности. Поэтому при изменении интенсивности запаха, его восприятие у нас меняется.

Согласно этой логике, именно сильные запахи раскрываются полностью, то есть мы их чувствуем такими, какими они есть на самом деле. Однако недавнее исследование показало, что принцип работы нашего обоняния совсем другой.

Как сильные запахи меняют работу обоняния

В своем исследовании ученые использовали личинок дрозофил. В отличие от людей, они имеют всего 21 обонятельный нейрон и столько же рецепторов. Соответственно, проследить как работает система обоняния гораздо проще.

Ученые отключили у личинки все рецепторы и нейроны кроме одной пры, после чего поставили перед ней источник запаха, который был ей приятен. Личинка поползла в сторону запаха, но в какой-то момент сменила направление и стала ползать вокруг него, не приближаясь ближе. Затем ученые изменили рабочий нейрон на менее чувствительный к запаху. В результате личинка подползла еще ближе к источнику запаха, но все равно держалась от него на определенном расстоянии.

Сильные запахи, возможно, отключают обонятельные нейроны

Понаблюдав за таким странным поведением, ученые решили выяснить как ведут себя нейроны личинок. Оказалось, что при достижении максимальной активности они не выходят на плато, а, наоборот, отключаются полностью. Об этом авторы работы сообщили в журнале Science Advances. Поэтому личинка не приближалась к источнику запаха, так как просто теряла его.

Согласно данным исследования, при сильной интенсивности запаха, начинают работать нейроны с низкой чувствительностью, но при этом отключаются чувствительный нейроны. В результате восприятие запаха искажается. Очевидно, по этой причине мы перестаем чувствовать приятные ноты аромата, и начинаем ощущать совсем другой запах. Но если он будет очень сильным, в какой-то момент мы вообще перестает его ощущать. Нейроны выключатся до тех пор, пока на них не перестанет воздействовать запаховые вещества.

Не забудьте подписаться на ЯНДЕКС.ДЗЕН КАНАЛ, где мы подготовили для вас поистине захватывающие и увлекательные материалы.

О подобном поведении нейронов ученым было известно и раньше, однако считалось, что оно происходит только при патологиях, но не при нормальной здоровой работе системы обоняния. Скорее всего, активность нейронов подавляет какой-то из ионных каналов. Однако ученым еще предстоит выяснить насколько обонятельная система личинок схожа с обонянием человека. Не исключено что наши обонятельные нейроны человека ведут себя иначе.

Напоследок напомним, что неприятные запахи, по сути, защищают нас от инфекций. Подробно о том, как это происходит, можно почитать по ссылке.

Чрезмерная прокрастинация может быть признаком проблем со здоровьем

Прокрастинация это, по сути, защитная функция нашего мозга. Она проявляется в откладывании сложных и неприятных нам дел или принятий решений «на потом». Наверняка вы сами замечали, что для приятных и интересных дел мы всегда находим силы и время, но если нужно решить сложную, неприятную задачу или принять решение, которое вызывает страх, то чаще всего находятся причины, чтобы сделать это позже. Наиболее ярким примером являются студенты, которые чаще всего начинают готовиться к сдаче экзаменов в самый последний момент. Надо сказать, что прокрастинация свойственна абсолютно всем людям. Она может проявляться как в серьезных делах, так и мелочах, когда мы пытаемся отложить уборку в квартире или мытье посуды. И это вполне нормальное явление, однако у некоторых людей прокрастинация настолько сильная, что она просто мешает жить. По мнению ученых это может быть симптомом серьезных проблем со здоровьем.

Прокрастинация опасна для здоровья?

Желание отложить неприятные дела «на потом хоть» и является нормальной, защитной реакцией нашего организма, но от нее у нас больше вреда, чем пользы. Многие исследования показали, что половина студентов ВУЗов прокрастинируют настолько, что это негативно сказывается на их успеваемости и в конечном итоге образовании.

Но, как сообщают ученые, это не единственный вред от сильной прокрастинации. Уже давно известно, что она часто связана с плохим состоянием здоровья. Однако причинно-следственная связь неясна. С одной стороны, из-за прокрастинации человек может не заниматься своим здоровьем, то есть откладывать занятия спортом или поход в больницу. Из-за постоянного невыполнения важных задач он испытывает стресс и депрессию. Кроме того, существует так называемая «прокрастинация в кровати», из-за которой человек в течение дня может чувствовать себя не выспавшимся и разбитым.

По одной из версий, чрезмерная прокрастинация возникает из-за отсутствия жизненных сил

Но, возможно, ситуация с прокрастинацией и здоровьем обстоит совсем иначе. Желание откладывать дела может быть связано с отсутствием жизненной энергии у человека. То есть из-за плохого самочувствия у него может попросту не быть сил выполнять сложные задачи.

Прокрастинация возникает раньше, чем болезни

Чтобы лучше разобраться как связана прокрастинация и плохое здоровье, ученые провели исследование, в котором приняли участие 3525 студентов из восьми различных университетов. В течение года все они каждый месяц заполняли анкеты.

При помощи таких опросов ученые установили склонность к прокрастинации по специальной шкале. Затем сильно прокрастинирующих студентов они стали сравнивать со студентами с низкой к этому тенденцией. Как выяснилось, высокая прокрастинация сопровождалась симптомами тревога, депрессии и стресса.

У студентов с сильной прокрастинацией за 9 месяцев исследования ухудшилось состояние здоровья

Кроме того, студенты-прокрастинаторы чаще жаловались на боли в плечах или руках, плохое качество сна, одиночество и большие финансовые трудности. Причем спустя год состояние здоровья студентов ухудшалось. К примеру, вначале исследования у многих студентов-прокрастинаторов могла практически не быть проблем со здоровьем, но впоследствии они появлялись. Об этом исследователи сообщают в своей работе, которая была опубликована в журнале JAMA Network Open.

Однако никакие конкретные проблемы со здоровьем не были связаны с прокрастинацией. Исследование показало лишь то, что прокрастинация имеет широкий спектр последствий для здоровья. Конечно, причинно-следственную связь ученым установить так и не удалось, но зато они выяснили, что у большинства студентов вначале возникала прокрастинация, а потом отмечалось ухудшение здоровья.

Что касается причинно-следственной связи, вполне возможно, что она может быть любой, в зависимости от конкретной ситуации. То есть одни люди портят себе здоровье прокрастинацией, другие же изначально имеют плохое здоровье, из-за чего постоянно откладывают дела.

Планирование дня с четким указанием дедлайнов поможет избавиться от прокрастинации

Как избавиться от прокрастинации

Из всего вышесказанного следует, что люди, склонные к сильной прокрастинации, должны больше уделять внимания своему здоровью, независимо от того, что у них первично, а что вторично. Что же касается самой прокрастинации, по мнению ряда экспертов, лучшим лекарством от нее является планирование дел с указанием времени, которое отводится на решение каждой задачи.

Начинать выполнять ежедневные задачи следует с самых неприятных и сложных дел. В какой-то момент это войдет в привычку. Причем поможет в этом система вознаграждения. Ведь каждый из нас, выполнив сложную, неприятную задачу получает удовольствие. Мы радуемся тому, что сложная задача осталась позади. Но самое главное, нам всегда приятно осознавать, что мы смогли преодолеть сложности. Часто это становится серьезной мотивацией в решении сложных задач.

Не забудьте подписаться на ЯНДЕКС.ДЗЕН КАНАЛ, где мы подготовили для вас поистине захватывающие и увлекательные материалы.

Также преодолеть прокрастинацию помогает деление одной большой задачи на множество мелких подзадач. К примеру, если перед студентом стоит задача прочесть учебник он с большой долей вероятности будет ее откладывать. Но если ежедневно ставить в качестве задачи прочтение одной-двух глав учебника, что не отнимает много времени и сил, задача не будет откладываться.

Также следует учитывать, что наш мозг пытается нас обмануть, предлагая отвлечься то на смартфон, то на чтение ленты новостей, то еще на что-либо. Поэтому при решении сложных задач лучше вообще выключить смартфон и оградить себя от всего, на что мозг будет предлагать отвлекаться.

Разумеется, если у человека плохое здоровье и для решения сложных задач не хватает жизненных сил, в первую очередь необходимо обратиться за медицинской помощью, чтобы решить проблемы со здоровьем. Речь, конечно, идет о постоянном плохом самочувствии, а не временном, которое может возникать даже из-за магнитных бурь или других временных причин.

Некоторым людям для полноценного сна достаточно 4-5 часов

Мы неоднократно рассказывали о том, что недосып сильно вредит здоровью и даже убивает, поэтому полноценный сон крайне важен для каждого человека. Но что означает полноценный сон? Взрослому человеку, чтобы выспаться, требуется от 7 до 9 часов. Но, в то же время мы знаем о людях, которые спят гораздо меньше, и при этом отлично справляются со сложными и ответственными задачами. К таким людям относилась Маргарет Тэтчер, Наполеон Бонапарт, Никола Тесла, Уинстон Черчилль, Бенджамин Франклин, Томас Эдисон и многие другие известные личности. Но как им удавалось так мало спать и при этом ясно мыслить, эффективно функционировать и добиться успеха? Согласно одной из версий, некоторым людям требуется меньше времени для отдыха из-за синдрома короткого сна.

Короткий сон обусловлен генетикой

Синдромом короткого сна называется состояние, при котором человек полностью высыпается и чувствует себя отдохнувшим, но спит менее шести часов. У него при этом не возникает никаких побочных эффектов. То есть человек не испытывает сонливость в течение дня, у него не возникает никаких когнитивных нарушений, плохого настроения, депрессии и т.д.

Но существует ли вообще синдром короткого сна, то есть может ли человек спать меньше и не испытывать проблем со здоровьем? Если он существует, то почему возникает? Последние исследования говорят о том, что такой синдром действительно существует. Причем люди не могут научиться спать мало, так как это генетическая особенность организма, свойственная лишь некоторым людям.

Илон Маск относится к категории людей, которые спят по 5 часов в сутки

Согласно одному из таких исследований, которое было опубликовано в 2014 году в журнале Sleep, короткий сон связан с геном BHLHE41. Исследователи предположили, что мутации гена BHLHE41 могут влиять на сокращение общего времени сна, но при этом сохранять время медленного сна. В результате человеку достаточно нескольких часов, чтобы выспаться.

В другом исследовании, опубликованном в журнале Neuron в 2019 году, ученые обнаружили мутацию в гене ADRB1, которая вызывает синдром короткого сна у людей. Однако эта мутация очень редкая. В человеческой популяции она встречается в соотношении 4,028 случая на 100 000 человек.

Люди привыкают спать мало

Генетическая особенность, позволяющая людям недосыпать, встречается крайне редко. Поэтому людей с синдромом короткого сна менее 1% населения. Согласно одному из исследований, только 50 семей имеют определенные генные вариации, влияющие на эту особенность организма.

Некоторые люди привыкают спать менее 6 часов в сутки

Однако многие люди утверждают, что спят менее 6 часов в сутки, при этом чувствуют себя бодро и не испытывают каких-либо проблем со здоровьем. Неужели малоспящих людей на самом деле гораздо больше, чем показывают исследования? По мнению ряда экспертов, короткий сон может быть еще и делом привычки. Причем, чтобы привыкнуть мало спать, человеку достаточно одного-двух месяцев.

Люди, которые выработали такую привычку, действительно могут чувствовать себя выспавшимися. Однако это не значит, что они не испытывают проблем со здоровьем. Дело в том, что у людей с генетическими изменениями сон высокого качества, что позволяет им полностью восстановиться за короткий период времени. У людей же, которые привыкли спать мало, качество сна не меняется.

Поэтому даже если человек не чувствует себя недоспавшим, это не значит, что его здоровье не страдает. Возможно развитие различных хронических заболеваний, которые проявляются со временем. Кроме того, одно из исследований показало, что постоянный недосып приводит к ускоренному старению. Также мы знаем, что недосып может влиять на поведение людей. Одно из исследований показало, что при недостатке сна люди становятся даже более скупыми. Поэтому спать следует столько, сколько требует организм 7-9 часов, но не больше.

Нормальный здоровый сон должен длиться 7-9 часов

Почему многие знаменитости мало спят?

В самом начале нашей статьи мы перечислили многих известных людей прошлого, которые мало спали. Имена всех этих людей навечно вошло в историю. Многие известные люди, которые живут в наше время, тоже мало спят. К ним, к примеру, относится Илон Маск, Дональд Трамп, Барак Обама и пр. Отсюда возникает вопрос, неужели их успех и таланты связаны с синдромом короткого сна? Можно с уверенностью говорить, что у людей, которые мало спят, имеется как минимум одно преимущество у них есть больше времени для работы, а значит они успевают за день выполнить больше дел.

Не забудьте подписаться на наш Пульс Mail.ru, где вы найдете больше увлекательных и интересных материалов.

Но, с другой стороны, нет никаких доказательство того, что знаменитости, которые добились успеха, на самом деле имели генетические особенности, которые делали их малоспящими. Истории о том, что они мало спали могут быть мифом. Многие люди могли действительно мало спать днем, но при этом компенсировать недосып дневным сном.

Сам же по себе короткий сон вряд ли может дать какие-либо другие преимущества, кроме времени. А вот пробуждение сразу после засыпания, по мнению некоторых ученых, может повысить творческий потенциал человека, о чем мы рассказывали ранее.

Всего 6 минут активных занятий спортом позволяет улучшить работу мозга

Ученым уже давно известно, что спорт укрепляет не только тело, но и мозг. Многие исследования показали, что физические нагрузки улучшают память, внимательность и ряд других когнитивных функций. Кроме того, регулярные занятия спортом уменьшают вероятность развития возрастных заболеваний, таких как как болезнь Паркинсона и Альцгеймера, а также предотвращают воспаление мозга. Но почему возникает такой эффект? Изначально считалось, что в результате физической нагрузки улучшается кровообращение, поэтому мозг лучше снабжается кислородом. Однако впоследствии выяснилось, что во время занятий спортом происходят гораздо более сложные биохимические процессы. Причем недавнее исследование показало, что длительные нагрузки для этого даже не нужны. Достаточно активно заниматься спортом в течение шести минут в день.

Как спорт улучшает работу мозга

Ранее мы рассказывали, что физические нагрузки стимулируют нейроны мозга синтезировать белок BDNF, который называется мозговым нейротрофическим фактором. Этот белок способствует росту и выживанию нейронных клеток, а также способствует развитию новых связей и сигнальных путей. Именно поэтому у людей, которые занимаются спортом, улучшаются когнитивные функции, а также замедляется процесс старения мозга.

Вообще белок BDNF показал большие перспективы в исследованиях на животных. Однако ученые не смогли найти способ, чтобы безопасно стимулировать у людей выработку этого белка при помощи препаратов. Поэтому исследовали сконцентрировали свое внимание на немедикаментозных способах стимуляции выработки BDNF, то есть стимуляции естественными способами. Обнаружение таких способов позволило бы многим людям избежать проблем, связанных с деградацией когнитивных функций в пожилом возрасте.

Во время занятий спортом вырабатывается белок BDNF, который положительно влияет на работу мозга

Как улучшить работу мозга

Чтобы выяснить, как наиболее эффективно стимулировать синтез мозгового нейротрофического фактора, группа ученых провела исследование, в котором приняли участие 12 добровольцев. Это были физически активные люди в возрасте от 18 до 56 лет. Все они выполнили три теста энергичная езда на велосипеде в течение 6 минут, спокойная езда на велосипеде в течение 90 минут, а также голодание в течение 20 часов.

Как сообщают ученые в своем исследовании, опубликованном в журнале Journal of Physiology, голодание вообще не повысило уровень BDNF в крови. После размеренной езды на велосипеде, то есть после легких упражнений, уровень данного белка в крови повысился незначительно. Зато после интенсивных упражнений в течение шести минут, уровень BDNF в крови повысился в 4-5 раз по сравнению с увеличением после небольшой нагрузки.

Почему полезны интенсивные физические нагрузки

Из всего вышесказанного возникает вопрос почему интенсивное занятие спортом увеличивает содержание белка BDNF в крови? Чтобы ответить на этот вопрос, ученым необходимо провести дополнительные исследования. Однако уже имеется несколько предположений на этот счет. Согласно одному из них, данный эффект можно объяснить увеличением количества тромбоцитов в крови при физических нагрузках. Известно, что тромбоциты содержат большое количество белка BDNF.

Во время занятий спортом увеличивается количество тромбоцитов, которые содержат белок BDNF

Согласно другой версии, всплеск BDNF может быть вызван переключением мозга между источниками энергии. Как сообщают исследователи, после физических нагрузок организм использует в качестве энергии не запасы глюкозы, а лактат. Но почему это переключение стимулирует выработку BDNF, пока ученым непонятно.

Становится все более очевидным, что физические упражнения полезны для здоровья мозга на всех этапах жизни говорит Кейт Томас, физиолог и автор исследования, сотрудник Университета Отаго.

Но, самое главное, что теперь известно об эффективности непродолжительных, но высокоинтенсивных упражнений. Это эффективный, простой и недорогой способ поддержания здоровья мозга, а также профилактики от развития болезней, который не требует принятия препаратов. Правда, не все люди могут позволить себе даже 6 минут активно заниматься спортом в силу тех или иных проблем со здоровьем. Поэтому ученые продолжают искать еще более доступные способны увеличить концентрацию BDNF.

Не забудьте подписаться на ЯНДЕКС.ДЗЕН КАНАЛ, где мы подготовили для вас поистине захватывающие и увлекательные материалы.

Напоследок напомним, что не только физические нагрузки улучшают состояние мозга и замедляют старение. Этому также способствует изучение иностранных языков. А недавнее исследование показало, что на когнитивные функции мозга в пожилом возрасте положительно влияют даже домашние питомцы, о чем мы не так давно рассказывали.

Иногда люди выполняют спонтанные действия, не задумываясь о них

Действия каждого человека, как правило, хорошо продуманы сначала у нас появляется желание добиться той или иной цели, и мы начинаем выполнять определенные действия, чтобы ее добиться. Например, если нужно заварить чай, мы нагреваем воду в чайнике, кладем в чашку пакетик чая и затем наливаем в нее кипяток. При этом каждое отдельное действие имеет определенную цель. Иногда наши действия являются реакцией на изменения в окружающей среде или внешние раздражители. К примеру, если в лицо начинает дуть сильный ветер, мы от него отворачиваемся. Но бывает и другой тип действий, которые мы выполняем без заранее поставленной цели и без воздействия внешних раздражителей. Такие действия называются спонтанными. К примеру, сидя за письменным столом, мы можем начать теребить в руках карандаш, а если подходим к столу со стаканом чая, можем сделать глоток, хотя пить совсем не собирались. Примеров таких спонтанных действий можно привести много, но почему они возникают? По мнению ученых, важную роль в этом играет гормон дофамин, и недавнее исследование стало тому подтверждением.

Почему спонтанные действия

Спонтанные действия часто входят в привычку, в результате чего человек в определенной ситуации начинает их регулярно повторять. Но почему возникают привычки? За них отвечают некоторые нервные центры мозга, такие как дорсолатеральная часть полосатого тела. Ранее ученые выяснили, что нейроны этого нервного центра наиболее активны в момент формирования привычки, то есть в тот момент, когда необходимо выбрать какие действия входят в привычку и выстроить из них определенную цепочку.

Но чтобы хорошо усвоенные мозгом действия стали привычкой, а не просто навыком, нужно не только запомнить их, но и хотеть выполнять, пусть и спонтанно. То есть должна работать определенная система подкрепления, которая мотивирует человека желанием и чувством удовлетворения.

Ученые давно подозревали, что дофамин связан со спонтанными действиями

В систему подкрепления входят определенные участки мозга, которые в качестве нейромедиатора используют дофамин. Отсюда можно сделать вывод, что дофамин может играть важную роль не только в привычках, но и выполнении спонтанных действий в принципе. Однако это должно работать в теории, а как обстоит дело на практике? Ответить на данный вопрос решили ученые Гарвардского университета, которые провели интересное исследование на крысах.

Как дофамин влияет на спонтанные действия

Для своего исследования ученые вначале модифицировали крыс. В их мозге возникал белок, который светится при воздействии на него дофамина. Это свечение фиксировалось специальным имплантом. Подготовленных к эксперименту животных ученые пускали бегать по затемненной площадке, где ничего не привлекало внимание крыс, то есть на площадке не было никаких раздражителей или стимулов, способных повлиять на их поведение.

Дофамин заставлял крыс действовать разнообразно

Ученые снимали все действия крыс на видео, а затем разбирали их поведение на простые действия (шаг вперед, вставание на задние лапы, осмотр территории и пр.) и сопоставляли их с уровнем дофамина в мозге. Как показало исследование, при незначительных скачках дофамина их поведение не менялось. В период же сильный скачков этого гормона, поведение животных менялось оно становилось более разнообразным и непредсказуемым.

К примеру, если до сильного дофаминового скачка крыса просто шла в определенном направлении, то после него начинала вращать головой, становиться на задние лапы, замедляться и ускоряться. Эти действия не были связаны ни с какими внешними раздражителями. Обстановка вокруг крысы не менялась, изменялось лишь количество дофамина в ее мозге.

Дофамин способствует формированию привычек

Итак, в ходе исследования ученым удалось выяснить, что дофамин вызывает спонтанные движения. Но кроме этого исследователи заметили еще одну особенность те спонтанные действия, которые были вызваны сильным выбросом дофамина, крысы продолжали повторять еще спустя несколько минут после того, как уровень дофамина падал.

Спонтанные «дофаминовые» действия помогали предкам людей выживать и развиваться

То есть дофамин не только вызывал спонтанные движения, но и закреплял их, то есть действия становились привычными. Об этом исследователи сообщили в журнале Nature. Результаты в целом оказались ожидаемыми. Ранее мы рассказывали, что дофамин, фактически, вызывает желание действовать. Теперь же стало ясно, что он вызывает также желание действовать спонтанно.

Еще больше интересных материалов вы найдете на нашем ЯНДЕКС.ДЗЕН КАНАЛЕ. Подписывайтесь скорее, чтобы не пропустить самое интересное!

Но зачем вообще эволюция наделила нас механизмом спонтанных дофаминовых действий? Скорее всего он помогал нашим предкам, и до сих пор помогает животным выживать, подталкивая к разнообразным непривычным действиям. Например, спонтанные действия могли подталкивать животных к освоению новых мест обитания и поиску пищи. Это, в свою очередь, привело к миграции, благодаря которой появлялись новые виды животных. Ранее мы рассказывали, что способность млекопитающих приспосабливаться к изменяющимся условиям (то есть способность действовать разнообразно) позволила им выжить после катастрофы, убившей динозавров.

Ученые успешно пересадили ткани мозга человека в мозг крысы

Совсем недавно мы рассказывали о том, что ученые успешно пересадили органоиды коры головного мозга человека в мозг здоровых крысят и взрослых мышей. Органоид вырастал и соединялся с окружающей тканью, в результате чего даже мог выполнять определенные функции. На этот раз исследователи пошли еще дальше — они пересадили ткань человеческого мозга крысам, которые имели серьезные повреждения коры головного мозга. Цель этого исследования заключалось в том, чтобы выяснить, смогут ли ткани человеческого мозга восстановить работу мозга крыс. Таким образом ученые хотели понять, насколько данная технология может быть полезна на практике при лечении тех или иных мозговых заболеваний.

Как ученые создали мини-мозг человека

Как и в прошлый раз, команда Пенсильванского университета, которую возглавил доктор Хан-Чиао Исаак Чен, вырастила органоид мозга из стволовых клеток. Подробнее что такое органоид можно узнать здесь. В течение нескольких месяцев исследователи при помощи химических сигналов старались объединить отдельные стволовые клетки в трехмерные скопления, содержащие такие же клетки, как в коре мозга, которая включает в себя шесть отдельных слоев ткани.

Спустя 80 дней ученым удалось получить органоид, имеющий похожие слои. Но похожие — это еще не значит «такие же самые». Органоид имел не все виды клеток, которые есть в коре, а также имел некоторые другие серьезные отличия.

Хотя скопления ткани во многих отношениях напоминают настоящую кору, они никоим образом не идеальны — говорит доктор Хан-Чиао Исаак Чен.

Чтобы впоследствии легче было проводить исследование, стволовые клетки предварительно генетически модифицировали, в результате чего они стали экспрессировать зеленый флуоресцентный белок. В результате ученым удобнее было следить за развитием органоида, вживленного в мозг грызуну.

Ученые создали органоид мозга из стволовых клеток человека

Человеческий ограноид восстановил мозг крысы

Крысы, которые принимали участие в новом исследовании, получили серьезную травму вторичной зрительной коры. Задача органоида состояла в том, чтобы восстановить работу этого участка мозга, имеющего одно из ключевых значений для зрения.

Напомним, что после того, как свет попадает на сетчатку глаза, электрический импульс направляется к первичной зрительной коре, где анализируются основные характеристики изображения, захваченного глазом. Затем обработанные данные передаются во вторичную зрительную кору, которая окончательно обрабатывает полученные данные, в результате чего мы видим картинку.

Органоид успешно интегрировался в мозг грызуна

Чтобы пересадить органоиды в мозг крысам, исследователи удалили у них часть черепа, затем трансплантироали органоид в поврежденную часть мозга, и закрыли отверстие в черепе защитным колпачком. Чтобы предотвратить иммунное отторжение трансплантата, животным во время процедуры и после операции давали иммунодепрессанты, которые угнетали иммунную систему.

Как сообщает команда в своем исследовании, опубликованном в издании Cell Stem Cell. Спустя три месяца кровеносные сосуды мозга проникли в органоиды. При этом клетки органоидов переплелись физически с клетками мозга, отвечающими за обработку зрительной информации. При этом органоиды увеличились в размере и удлинились, чтобы соединиться с клетками мозга грызунов. Также органоиды успешно соединились с сетчаткой.

Какие болезни ученые смогут лечить при помощи органоидов

Итак, интеграция произошла на физическом уровне. Но как на счет функционирования имплантата? Чтобы выяснить это, грызунам показали визуальные стимулы — мигающие огни и черно-белые полосы на экране. В результате органоиды активизировались так же, как это должна была сделать неповрежденная зрительная кора.

При помощи орагноидов ученые смогут лечить болезнь Паркинсона и ряд других опасных заболеваний

К сожалению, тесты на зрение и поведение крыс пока еще не проводились. Ученые занимаются этим в данный момент. Кроме того, они хотят выяснить, получился ли точно так же интегрировать органоиды в другие участки мозга.

Еще больше интересных материалов вы найдете на нашем ЯНДЕКС.ДЗЕН КАНАЛЕ. Подписывайтесь скорее, чтобы не пропустить самое интересное!

Если дальнейшие исследования пройдут тоже успешно, данную технологию впоследствии можно будет использовать для восстановления функций мозга после травм, операций или инсульта. Кроме того, органоиды могут устранить последствия нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Паркинсона и пр. Но, прежде чем органоид будет вживлен в человеческий мозг, пройдет еще не много лет, так как необходимо будет провести ряд дополнительных исследований.

У детей и взрослых отличается восприятие времени, что наверняка каждый замечал по себе

Наверняка многие замечали, что с возрастом восприятие времени сильно меняется. К примеру, в детстве день длится очень долго, а лето вообще кажется бесконечным. У взрослых же день пролетает не заметно, а вслед за днями так же быстро сменяют друг друга и времена года. Конечно, у взрослых больше дел и забот, за которыми мы не замечает как проходит время. К примеру, у детей летние каникулы длятся три месяца, и они могут позволить себе отдыхать и ничего не делать. Взрослые же летом обычно уходят в непродолжительный отпуск, в основном для них образ жизни не меняется. Но, с другой стороны, у детей тоже день может быть насыщен событиями, но от этого он не становится короче. Отсюда можно сделать вывод, что взрослые и дети просто по-разному воспринимают события, и в связи с этим время течет по-разному.

Влияют ли события на восприятие времени

Чтобы выяснить, как события влияют на восприятие времени в разном возрасте, венгерские ученые провели эксперимент. Они показали два видео детям в возрасте от 4 до 10 лет, а также взрослым в возрасте от 18 лет и старше. Оба видео длились по времени одинаково одну минуту. По звуку и стилю визуального оформления они были абсолютно одинаковыми, но одно видео было насыщено событиями, а другое монотонное.

После того, как все участники эксперимента просмотрели эти ролики, у них спросили, какое видео было длиннее. Как сообщают исследователи в журнале Scientific Reports, маленьким детям показалось, что видео, насыщенное событиями, длиннее, чем монотонное. Подавляющему же большинству взрослых, наоборот, показалось что видео со множеством событий более короткое.

Видео, насыщенные события, взрослым людям кажутся более короткими, чем монотонные ролики

Причем, согласно результатам этого эксперимента, перелом восприятия времени происходит в 7 лет. Примерно в этом возрасте монотонное, скучное видео начинало казаться детям более длинным. Таким образом, команда подтвердила, что восприятие событий отражается и на восприятии времени.

Каждый из нас, независимо взрослый он или ребенок, живет с задержкой в 15 секунд. Можно сказать, что наш мозг является машиной времени.

Как работают внутренние часы человека

Из всего вышесказанного возникают два вопроса, почему вообще события влияют на восприятие времени, и почему у детей в возрасте 7 лет восприятие меняется? Считается, что за чувство времени отвечают определенные нейроны мозга. Но как они работают, доподлинно неизвестно. Согласно одной из версий, они имеют определенный ритм, подобно часам.

За чувство времени отвечают специальные нейроны мозга

Согласно другой версии, активность нейронов постепенно снижается в течение определенного времени. При этом мозг анализирует какие нейроны работают в данный момент времени, и по ним определяет сколько времени прошло с момента события, на которое эти нейроны отреагировали. Однако непонятно что происходит с людьми в 7 лет, в результате чего восприятие времени меняется.

Почему с возрастом изменяется восприятие времени

Вполне возможно, что в плане работы часовых нейронов мозга у детей в 7 лет вообще ничего не меняется. Изменения происходят на уровне психологии. Маленькие дети не знают об абсолютном времени, и не умеют измерять его по часам. Поэтому отсчет времени у них происходит по событиям. То есть, если ребенок может больше рассказать о видео, ему кажется, что и длилось это видео дольше.

После 6-7 лет дети начинают привязывать свои внутренние часы к абсолютному времени

В более взрослом возрасте дети учатся привязывать время к часам, то есть узнают о времени, которое течет одинаково, независимо от событий. Соответственно, все события начинают соотноситься с этим временем, то повзрослев, люди начинают корректировать свои внутренние часы с абсолютным временем. Почему же тогда насыщенный событиями ролик взрослым кажется более коротким?

Когда мы смотрим интересное видео, мы полностью увлечены им. То есть, фактически, абстрагируемся от внешнего мира, забываем про свои заботы, проблемы, обязанности и т.д. Другими словами у нас разрывается связь с абсолютным временем, в результате чего мы перестаем его контролировать. Если же мы, наоборот, что-то ждем, к примеру, автобус или поезд, и постоянно смотрим на часы, то время для нас идет медленнее, хотя на самом деле оно всегда идет так же, как и шло.

Еще больше интересных материалов вы найдете на нашем ЯНДЕКС.ДЗЕН КАНАЛЕ. Подписывайтесь скорее, чтобы не пропустить самое интересное!

Если обобщить все вышесказанное, то разница между взрослыми и детьми заключается в том, что мы по-разному его измеряем. Но пока это лишь предположение. Вполне возможно, что в будущем ученые смогут дать более точные ответы на вопросы. Однако уже сейчас можно сказать, что время понятие относительное. А с точки зрения квантовой физики оно вообще является иллюзией, о чем мы рассказывали ранее.

Мышечная память оказалась сложнее, чем считалось ранее

Многие из вас наверняка замечали как работает мышечная память. Бывает кажется, что мозг забыл как выполняются те или иные действия, но мышцы словно сами совершают правильные движения. К примеру, если человек длительное время занимался спортом, играл на музыкальном инструменте, ездил на велосипеде, но потом сделал большой перерыв, то даже спустя много времени он может вспомнить заученные движения, и быстро вернуть себе былую форму. Особенно часто с подобной ситуацией сталкиваются музыканты, когда вспоминают как играть композицию, которую давно не исполняли. Может показаться, что мышцы в таких ситуациях действуют автоматически, но на самом деле мозг в этот момент активно работает, быстро распаковывая и упаковывая информацию, хранилась в определенных его отделах.

Как работает мышечная память

Чтобы выяснить как работает мышечная память, британские ученые провели исследование, в котором приняли участие 24 человека. Все они не были музыкантами, но их попросили выучить несколько простых мелодий на клавишах. Для этого понадобилось всего несколько дней.

Затем добровольцев попросили сыграть выученную мелодию, и во время игры делали снимки мозга при помощи функциональной магнитно-резонансной томографии. На снимках можно отслеживать поток насыщенной кислородом крови. Так как активные клетки требуют больше кислорода, по потоку крови можно косвенно понять какая часть мозга в тот или иной момент более активна. Ранее таким же способом ученым удалось выяснить, как память человека из фрагментов превращается в рассказ.

При проигрывании каждой мелодии, участники эксперимента получали визуальную подсказку чтобы подготовиться к исполнению, а затем вторую подсказку, которая помогала сыграть мелодию. Но в некоторых случаях добровольцам не давали вторую подсказку, в результате чего им приходилось вспоминать как играется та или иная мелодия. В результате ученые получили снимки мозга при выполнении как планируемой задачи, так и выполняемой при помощи мышечной памяти.

При помощи фМРТ ученые следили за активностью мозга добровольцев во время игры

Снимки показали, что связанные с движением области мозга становились активными на этапе планирования. Причем эта активность соответствовала самой задаче. Одни паттерны мозговой активности достоверно отражали определенные последовательности нот, а другие обрабатывали информацию, связанную с длительностью тех же нот. Как отмечают исследователи, это происходит очень быстро, за считанные доли секунды до выполнения действия.

Когда люди начинали играть мелодию, и включалась мышечная память, отдельные паттерны, отвечающие за порядок и длительность нот, объединялись, в результате чего возникал новый уникальный паттерн мозговой активности. То есть мозг переходил от обработки каждого элемента движения по отдельности, к рассмотрению целостной картины. Причем новые объединенные паттерны были уникальны для каждой отдельной мелодии, то есть комбинации порядка нажатия клавиш и длительности нот. Об этом исследователи сообщают в журнале Journal of Neuroscience.

Принцип работы мышечной памяти

Если упростить все вышесказанное, то информация, разделенная на отдельные компоненты, в момент работы мышечной памяти объединяется, формируя целостные файлы, отвечающие за движения. Но результаты этого исследования противоречат устоявшейся теории, согласно которой части коры, контролирующие движение, находятся в своего рода иерархии.

Согласно этой теории, две области мозга, известные как премоторная и теменная, хранят высокоуровневую информацию о движениях. Если говорить о данном эксперименте, то это будет информация о порядке нот (клавиш) и длительности их нажатия. При этом первичная моторная кора, которая взаимодействует с мышцами через спинной мозг, обрабатывает только низкоуровневую информацию какие мышцы пальцев и предплечий должны активироваться, чтобы произошло нажатие клавиш.

При воспроизведении движений мышечная «распаковывается», формируя информацию о движениях

Нынешнее же исследование говорит о том, что области, считавшиеся низкоуровневыми, способные передавать, якобы, только фиксированные команды, на самом деле оказались постоянно обновляющимися в зависимости от порядка и времени выполнения движения. Поэтому они принимали активное участвовали в планировании движения и затем его выполнении.

В настоящее время ученые занимаются изучением мышечной памяти в контексте заболеваний, которые влияют на способность планировать и координировать движения. Эта работа, возможно, может при восстановлении двигательных навыков у людей, к примеру, после инсульта. Однако ученые планируют еще изучить как работает мышечная память у опытных музыкантов.

Обязательно переходите по этой ссылке, чтобы подписаться на наш ЯНДЕКС.ДЗЕН КАНАЛЕ. С ним вы будете в курсе самых последних событий в мире науки и высоких технологий.

Вполне возможно, что у музыкантов, которые хорошо владеют своими пальцами, последовательности движений становятся зашитыми в моторную кору, в результате чего разворачиваются не так, как у новичков. Напоследок отметим, что в последнее время ученым удалось сильно продвинуться в изучении работы памяти человека. Более того, одно из исследований показало, что память можно улучшить при помощи электростимуляции. Это поможет в будущем решить проблемы с памятью у людей в возресте.

Ученые смогли выявить депрессию и даже степень ее тяжести по анализу крови

Депрессией называется психическое расстройство, при котором человека сопровождает подавленное, тоскливое настроение, а также тревога или безразличие. При этом человек теряет способность получать удовольствие и радоваться жизни. Согласно недавнему исследованию ученых из института Пастера, во время депрессии изменения происходят не только на психическом, но и биохимическом уровне. Это позволило определить депрессию и даже степень ее тяжести по анализу крови. Но, самое интересное, что искусственно устранив изменения в крови, которые происходят при депрессии, ученые смогли вылечить и само расстройство, то есть, по сути, удалось найти способ как лечения депрессии на биохимическом уровне, правда, пока только у мышей.

Как изменяется кровь при депрессии

Как сообщают ученые в своем недавнем исследовании, опубликованном в журнале Nature Aging, в зависимости от тяжести депрессии, в крови изменяется количество белка GDF11 чем сильнее депрессия, тем этого белка меньше. В исследовании принимали участие молодые люди, однако изначально ученые сконцентрировались даже не на психическом расстройстве молодых, а угнетенном состоянии, которое приходит с возрастом.

О тяжести депрессии говорит содержание в крови белка GDF11

Мы неоднократно рассказывали, что у людей в пожилом возрасте ухудшаются когнитивные способности, а вместе с тем обычно ухудшается и настроение. Поэтому про пожилых людей часто говорят, что они становятся ворчливыми. Но, похоже, что те же самые механизмы, которые лишают хорошего настроения в старости, обуславливают депрессию у людей в более молодом возрасте.

Новый эффективный способ лечения депрессии

Белок GDF11, который еще называется фактором дифференцировки роста 11, одно время считался важным регулятором развития скелета у эмбрионов. Позже выяснилось, что этот же белок влияет на развитии нервной системы, кровеносных сосудов и многих органов. Причем он синтезируется в течение всей жизни в различных тканях.

Ранее белок GDF11 вводили старым мышам, в результате чего у них улучшалось обоняние, и даже появлялись в мозге новые нейроны. В новом исследовании ученые выяснили, что под действием GDF11 у пожилых мышей улучшается память и при этом они становятся менее депрессивными. Конечно, депрессия мышей сильно отличается от депрессии людей, однако ряд симптомов выглядят абсолютно одинаково.

Ученые смогли вывести мышей из депрессии при помощи белка GDF11

К примеру, мыши в результате депрессии теряют интерес к угощению и игрушкам, а их поведение становится асоциальным. Чтобы ввести мышей в депрессию, исследователи вводили им гормоны стресса, в результате чего у них в крови снижался уровень белка GDF11. Но если после этого вводили искусственно приводили в норму содержание GDF11, мыши выходили из стрессового состояния.

Как белок, который лечит депрессию, влияет на мозг?

Из всего вышесказанного возникает вопрос какое влияние на мозг оказывает белок GDF11? Как сообщается в исследовании, он влияет на ферменты, регулирующие аутофагию. Благодаря аутофагии, клетка способна поддерживать себя в форме, удаляя различный молекулярный мусор, который часто бывает даже опасным. Поэтому аутофагию связывают с процессом старения и продолжительностью жизни.

Так как белок GDF11, фактически, стимулирует аутофагию, он помогает клеткам улучшить свое состояние. Кроме того, под действием этого белка мозг избавляется от старых клеток, которым уже нельзя помочь аутофагией. Старые клетки зачастую не умирают, а продолжают жить, в результате чего мешают работать молодым и здоровым клеткам.

Ученые обнаружили, что в гипокампе мышей образовались новые нейроны

Таким образом, белок GDF11 не имеет прямого воздействия на работу мозга, однако он улучшает его гигиенические функции, в результате чего мозг начинает наводить порядок на клеточном уровне. Это способствует улучшению его работы на клеточном уровне и образованию новый нейронов. Причем активность последних приходила в норму и становилась такой же, как и у здоровых, не депрессивных мышей.

Можно ли использовать белок GDF11 для лечения депрессии у людей? Ответить на этот вопрос не получится, пока не будут проведены клинические исследования. Более того, даже диагностика депрессии по уровню GDF11 в крови является лишь экспериментальным наблюдением.

Переходите по этой ссылке прямо сейчас, чтобы подписаться на наш ЯНДЕКС.ДЗЕН КАНАЛ. Здесь вас ждет масса интересных материалов, подготовленных для вас нашей редакцией.

Вряд ли стоит надеяться на чудодейственное средство, которое сможет избавлять от депрессии всегда и всех. У людей это расстройство все же слишком сложное. Однако, возможно, повышение уровня GDF11 в крови будет эффективно в комплексном лечении депрессии. Напоследок напомним, что не так давно ученые смогли вылечить тяжелейшую депрессию у женщины методом электростимуляции мозга. Правда, для этого пришлось произвести достаточно сложную операцию, о чем мы рассказали ранее.

С изменением частоты сердечного ритма у нас меняется восприятие времени

У каждого человека имеются свои внутренние часы, благодаря которым мы отличаем долго от быстро, и даже без хронографа имеем представление сколько прошло времени с того или иного события. Но как именно работает наш внутренний хронограф, ученые по сей день не знают. Однако известно, что восприятие времени не является постоянным. К примеру, оно меняется с возрастом, более того, даже в одном и том же возрасте в разных ситуациях время для нас может идти по разному слишком быстро или слишком медленно. Разумеется, все сжатия и расширения времени происходят исключительно в нашей голове, но от чего вообще они зависят? Версии предлагаются самые разные, и согласно одной из них, восприятие времени зависит от сердечных сокращений.

Как работают внутренние часы человека

За отсчет времени отвечают определенные часовые нейроны. Однако некоторые исследования показали, что помимо нейронов определенную роль в этом может играть психологический фактор. К примеру, у детей восприятие времени начинает меняться в возрасте семи лет, однако на нейронном уровне никаких изменений не происходит. Ученые связывают данное явление с тем, что в возрасте семи лет дети начинают отсчитывать время по часам.

Новое же исследование американских ученых указывает на то, что свой вклад в восприятие времени вносит также частота сердечных сокращений, о чем сообщается в журнале Psychophysiology. К слову, ученые и ранее подозревали, что сердце может влиять на то, как мы ощущаем время, так как частота сокращений может изменяться в зависимости от того, как мы воспринимаем внешние раздражители. К примеру, когда нам страшно, сердце начинает биться быстрее. В других ситуациях может, наоборот, замедляться.

Наше субъективное восприятие времени зависит от множества факторов

Действительно ли сердце влияет на восприятие времени

Чтобы подтвердить или опровергнуть версию о влиянии сердца на восприятие времени, ученые провели исследование, к которому привлекли 45 студентов в возрасте от 18 до 21 года. Ни у кого из них не было проблем с сердцем и со слухом, который также был важен в данном эксперименте.

Чтобы фиксировать сердечный ритм, ученые использовали электрокардиографию с высоким разрешением, которая позволяет отслеживать частоту сокращений до миллисекунд. ЭКГ связали с компьютером, который воспроизводил короткие звуки после сердечных сокращений. Каждый звук длился разное время от 80 до 180 миллисекунд. Затем ученые воспроизводили еще один звук, и спрашивали у добровольцев каким он был по длительности короче или длиннее, чем предыдущие звуки.

Сердце, возможно, помогает мозгу отслеживать короткие промежутки времени

Надо сказать, что удары сердца хоть и кажутся нам равномерным, на самом деле их ритм далеко не ровный даже у абсолютно здоровых людей. Это позволило ученым выяснить, как изменение ритма влияет на восприятие времени. Звук казался студентам более длинным, чем был на самом деле, когда ему предшествовало быстрое сердцебиение.

Когда же сердцебиение было более медленным, студентам казалось, что звук, наоборот, более короткий, чем был в реальности. То есть исследование показало, что восприятие длительности звука действительно было связано с незначительными изменениями сердечного ритма.

Время течет для нас медленнее, когда сердце начинает биться быстрее

Почему от сердца зависит ощущение времени?

По мнению исследователей, когда участники слышали звук, они концентрировали свое внимание на нем, в результате чего срабатывала ориентировочная реакция. Эта реакция в свою очередь повлияла на частоту сердечных сокращений, в результате чего изменила и восприятие времени.

На первый взгляд такие искажения в восприятии времени могут показаться негативным эффектом. Но, с другой стороны, сердце выполняет определенную функцию в восприятии времени. По мнению ученых, оно, скорее всего, помогает мозгу фиксировать течение времени в кратчайшие периоды, которые не способны осознать наши мысли и чувства. То есть сердце можно сравнить таймером, который, в отличие от обычных часов, отсчитывает миллисекунды.

Переходите по этой ссылке прямо сейчас, чтобы подписаться на наш ЯНДЕКС.ДЗЕН КАНАЛ. Здесь вас ждет масса интересных материалов, подготовленных для вас нашей редакцией.

Подытоживая все вышесказанное, можно отметить, что восприятие времени это сложный процесс, который зависит от ряда факторов. Причем, самое интересное, что восприятие времени в текущий момент и в воспоминаниях тоже может сильно отличаться. По этой причине во время пандемии COVID-19 людям казалось, что время на карантине пролетело быстро, несмотря на то, что дни казались очень долгими.

Результаты новой научной работы гласят, что пиво может быть полезным для мозга

Пиво самый древний и наиболее популярный алкогольный напиток в мире. Как и ко всем другим спиртным напиткам, общество относится к нему с осторожностью есть весомые доказательства того, что оно вредит человеческому здоровью. Например, пиво может стать причиной расширения полостей сердца и даже привести к некрозу в сердечной мышце. К тому же, считается, что чрезмерное употребление пива приводит к возникновению пивного пуза. При всем этом, результаты некоторых исследований гласят, что пенный напиток способен продлить жизнь, благотворно влияя на многие внутренние органы человеческого тела. С каждой новой научной работой, отношение к пиву становится все более сложным. Недавно ученым удалось открыть еще одно полезное свойство пива оказывается, оно способно защитить от старческого слабоумия.

Чем полезно пиво для здоровья

Некоторым людям нравится вкус пива, а другие считают его ужасным. Горький вкус и аромат пенного напитка связан с наличием в его составе семенных шишек хмеля (Humulus lupulus). Есть научные доказательства того, что они придают пиву не только вкусовые качества, но и способны благотворно влиять на здоровье человеческого организма. Например, хмельный напиток может быть полезен в лечении атопического дерматита.

Внимание! Не стоит пытаться лечить кожные заболевания пивом! При наличии проблем со здоровьем, в первую очередь нужно обратиться к врачу только он может назначить безопасное и эффективное лечение.

Шишки хмеля обыкновенного

Недавно группа итальянских ученых решила проверить, чем еще может быть полезен хмель, который содержится в пиве. В рамках научной работы они взяли четыре сорта хмеля и получили их экстракт концентрированную массу содержащихся в них веществ. Изучение полученных компонентов показало, что хмель может предотвратить слипание бета-амилоидных белков в нервных клетках человека. Из-за слипания этих белков, напомним, у людей развивается болезнь Альцгеймера.

Получено свидетельство того, что хмель может спасти человека от болезни Альцгеймера

Новое полезное свойство хмеля было проверено в эксперименте с участием червей Caenorhabditis elegans. По данным научного издания SciTech Daily, хмель защитил червей от паралича, связанного с болезнью Альцгеймера. Справедливости ради стоит отметить, что эффект был выражен не настолько сильно, как ожидали ученые. Тем не менее они считают, что в будущем на основе хмеля можно будет разработать лекарство для профилактики болезни Альцгеймера.

Нематода Caenorhabditis elegans

Читайте также: Малоизвестные алкогольные напитки со всего мира, которые вас удивят

Профилактика болезни Альцгеймера

Опасность болезни Альцгеймера заключается в том, что она поражает головной мозг и человек утрачивает способность ясно мыслить и даже ухаживать за собой. Страшнее всего то, что разрушительные процессы в головном мозге начинаются задолго до того, как возникают первые симптомы Альцгеймера. В некоторых случаях ранняя стадия болезни наблюдается у людей от 45 до 50 лет. Но обычно на проблемы с памятью люди не обращают внимания, и заболевание продолжает прогрессировать. Обычно она дает о себе знать после 65 лет, но в этот момент лечение уже невозможно.

Болезнь Альцгеймера разрушает наш самый главный орган головной мозг

Для профилактики болезни Альцгеймера обычно используются нутрицевтики это пищевые продукты и добавки, которые помогают сохранять здоровье человеческих органов. Исходя из результатов научной работы, цветки хмеля, используемые для ароматизации пива, в будущем могут стать частью нового нутрицевтика и снижения вероятности начала разрушительных процессов в головном мозге.

Статья в тему: Может ли пиво быть полезным для здоровья?

Самое полезное пиво для здоровья

Научная работа показала, что лучше всего слипание бета-амилоидных белков предотвращает экстракт хмеля Tettnang. Обычно он содержится в лагере это самый распространенный в России тип пива, который может быть как светлым, так и темным. Также он содержится в светлом эле, который имеет небольшую крепость и имеет во вкусе фруктовые ноты.

Как ни крути, от пива больше вреда, чем пользы

Чтобы оставаться в курсе новостей науки и технологий, подпишитесь на наш Дзен-канал.

В очередной раз стоит подчеркнуть, что ни в коем случае нельзя начинать пить пиво для того, чтобы защитить себя от болезни Альцгеймера. Да, содержащиеся в нем вещества могут быть полезны для некоторых органов. Но при этом алкоголь наносит непоправимый вред другим частям организма. В общем, вреда от пива больше, чем пользы. Более того, было проведено множество научных работ, доказавших, что пиво разрушает головной мозг вот статья на эту тему. Ситуация вокруг пенного напитка неоднозначная, поэтому с ним явно стоит быть осторожнее. Как и с любым другим видом алкоголя.

Забывчивость возникает у всех, но иногда это повод насторожиться

Каждый человек временами что-то забывает. Например, с каждым бывало такое, что он шел в свою комнату и потом забывал, что ему было нужно. Или вот другой пример иногда люди внезапно понимают, что не помнят свой номер телефона, хотя раньше он отскакивал от зубов. В большинстве случаев такого рода забывчивость является обычным явлением, но иногда это признак развития болезни Альцгеймера или другого заболевания, при котором мозг перестает работать должным образом. Но как понять, когда забывчивость не представляет никакой опасности, а в каком случае нужно обратиться к врачу? Недавно на этот вопрос ответил доцент психологии Оливер Бауманн (Oliver Baumann), так что давайте узнаем, что он рассказал. Думаем, об этом нужно знать всем эта информация может помочь сохранить здоровье мозга даже в глубокой старости.

Из-за чего возникает забывчивость

Все люди иногда становятся забывчивыми, это факт. Когда человек забывает важную дату или осознает, в какую сторону ему нужно повернуть на дороге, в первую очередь в голову лезет страшная мысль не является ли это ранним признаком слабоумия? Реальность такова, что с возрастом все люди начинают забывать информацию и хуже соображать. Это происходит из-за старения мозга: между нейронами становится все меньше связей, они содержат в себе меньше химических веществ для передачи сигналов и так далее. Так что забывчивость вполне может быть признаком болезни Альцгеймера и других нейродегенеративных заболеваний.

С возрастом головной мозг человека начинает работать все хуже

Однако, провалы в памяти не всегда связаны со старением мозга. Иногда люди становятся забывчивыми из-за стресса, усталости, тревоги и других неочевидных причин.

Да и вообще, человеческий мозг устроен таким образом, что иногда стирает некоторую информацию. Иногда мы даже не решаем, что должно остаться в памяти, а что нет наш мозг делает это самостоятельно. И его выбор иногда играет злую шутку, потому что бесполезные слухи обычно запоминаются хорошо, а важные даты и прочие цифры вылетают из головы. Например, любой человек может отлично помнить услышанную краем уха новость о какой-нибудь суперзвезде, а дату рождения друга просто забыть.

Зачастую мозг сам решает, что нужно запомнить а что забыть

Итак, забывчивость может быть как относительно безобидной особенностью головного мозга, так и признаком развивающихся проблем с памятью. Как же отличить одно от другого?

Читайте также: Кто такие суперстарики и почему у них хорошая память?

Ранние признаки слабоумия

По словам Оливера Бауманна, бить тревогу нужно, когда человек внезапно забывает куда едет на автомобиле или вообще не помнит, как его водить. Ухудшение умения ориентироваться в пространстве считается одним из главных признаков развития болезни Альцгеймера. В 2002 году ученые изучили МРТ-снимки головного мозга людей с этим недугом и выяснили, что в первую очередь она поражает области, отвечающие за ориентацию в пространстве.

Доказано, что болезнь Альцгеймера в первую очередь поражает отделы мозга, которые отвечают за ориентацию в пространстве

Обычно ухудшение ориентации в пространстве люди замечают самостоятельно. Но есть и тесты, которые позволяют выявить проблемы. Например, Оливер Бауманн и его коллеги разработали пятиминутный тест, в котором людям показывают изображения разных домов и просят их хорошенько запомнить. После этого, им демонстрируется более многочисленная выборка изображений людей просят выбрать фотографии домов, которые были показаны ранее. Этот тест хорошо работает при выявлении проблем с памятью у молодых людей, а в будущем исследователи хотят проверить его эффективность на пожилых мужчинах и женщинах.

Если человек начинает забывать куда шел, это повод обратиться к врачу

Доцент психологии считает, что обнаружение у себя проблем с ориентированием в пространстве это палка о двух концах. С одной стороны, это действительно может быть признаком ранней деменции. С другой, если заметить проблемы заранее, можно обратиться к врачу и узнать, как можно замедлить разрушение мозга и сохранить здоровье. Если вовремя предпринять меры, свою старость можно встретить почти в полном здравии.

Чтобы оставаться в курсе новостей науки и технологий, подпишитесь на наш Telegram-канал.

Итак, резюмируем. В большинстве случаев забывчивость это нормальное явление, которое обусловлено особенностями работы головного мозга или стрессом. Однако, если человек начинает забывать куда он шел, следует обратиться к врачу.

Напоследок стоит отметить, что чаще всего от болезни Альцгеймера страдают женщины. Недавно ученые выяснили, почему так происходит вот ссылка.

У некоторых людей перед глазами видны помехи, и ученые до сих пор не могут полностью изучить это явление

У многих людей есть проблемы со зрением по статистике, от проблем с глазами страдает около 2,2 миллиарда человек. Одни люди плохо видят издалека, другие не могут читать книги и смотреть на смартфон с близкого расстояния. В большинстве случаев, эти проблемы можно решить, сходив к офтальмологу и купив очки или линзы. Однако, существуют люди, которые страдают от визуального снега. Так называется зрительная галлюцинация в виде множества точек перед глазами человек будто бы видит мир сквозь помехи телевизора. Эта пелена из точек не оставляет людей в покое ни на минуту и сопровождает их 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. При этом, ученые до сих пор затрудняются ответить, из-за чего возникает визуальный снег и как его лечить. Но работа в этой области ведется, и науке уже известны любопытные подробности об этом явлении.

Симптомы визуального снега в глазах

Люди сталкиваются с этой проблемой неожиданно, когда ничего плохого не ждут. По словам основательницы некоммерческой организации Visual Snow Initiative Сьерры Домб (Sierra Domb), она начала страдать от визуального снега перед глазами в 2015 году. Однажды она ехала в университет и у нее внезапно потемнело в глазах, после чего она уже не видела мир как прежде она будто смотрела на все через помехи телевизора.

Сьерра Домб столкнулась с визуальным снегом в 2015 году

Шум перед глазами это самый главный симптом визуального снега. В поле зрения человека возникает множество небольших движущихся точек, которые видны даже при закрытых глазах. Эти точки всегда расположены на некотором расстоянии и не могут слипаться в что-то большее.

Помимо шума перед глазами, люди часто страдают от шума в ушах и мигрени сильной головной боли, о которой мы рассказывали в этом материале. Также люди отмечают светобоязнь и палинопсию, когда от объектов остаются следы перед глазами в виде светлых пятен.

Сравнение нормального зрения и визуального снега

Интенсивность визуального снега в глазах у всех разная. Одним людям она сильно не мешает и они могут без проблем заниматься своими повседневными делами. Другие люди, из-за шума в глазах, испытывают большие проблемы со зрением, из-за чего их жизнь становится тяжелой.

Знаете ли вы, что во время сна у людей двигаются глаза? Вот почему это происходит.

Причины визуального снега перед глазами

Когда люди впервые видят шум перед глазами, они обращаются к офтальмологу глазному врачу. Это правильное решение, потому что при любых проблемах со зрением необходимо обращаться к специалисту. Однако, зачастую офтальмологи говорят, что с глазами человека все в порядке при визуальном снеге структура глаза никоим образом не меняется.

При визуальном снеге в глазах человека не происходит никаких изменений

Ученые уверены, что проблема вообще не в глазах. В большей степени, визуальный снег это неврологическое расстройство, связанное с неправильной работой мозга. Исследования показывают, что чаще всего от него страдают люди со чрезмерной возбудимостью нейронов в коре головного мозга. В частности, у них наблюдается повышенная активность в правой язычной извилине и левом мозжечке передней доли.

Визуальный снег возникает из-за неправильной работы головного мозга

Также у ученых есть причины предполагать, что чаще всего от визуального снега в глаза страдают люди, у которых часто возникает мигрень с аурой. Это головная боль, перед которой часть зрения человека перекрывается мерцающей, зигзагообразной линией перед глазами. Также возникновение проблем со зрением связывают со стрессом и употреблением галлюциногенов.

Мигрень с аурой

Одно из главных научных достижений 2022 года: Ученые восстановили работу глаз умершего человека

Статистика визуального снега в глазах

Считается, что от шума перед глазами страдает 2-3% населения Земли. Такая доля может показаться мизерной но, на самом деле, речь идет о миллионах людей по всему миру. Этой проблеме подвержены люди любого пола и всех возрастов. В некоторых случаях офтальмологи не могут поставить им точный диагноз и они пребывают в неведении, что с ними происходит. Чтобы исправить эту проблему и была создана упомянутая выше организация Visual Snow Initiative она занимается повышением информированности людей.

Видео о визуальном снеге от Visual Snow Initiative

Как лечить визуальный снег в глазах

На данный момент универсального и эффективного способа лечения шума перед глазами не существует. Ученые пробуют разные варианты одни люди испытывают после них облегчение, а другим они не помогают.

Чаще всего людям помогает нейрооптометрическая зрительная реабилитационная терапия. Также людям с визуальным снегом в глазах прописывают лекарства против эпилепсии, депрессии и других расстройств. Также было замечено, что людям становится лучше при ношении затемненных очков FL-41, которые обычно помогают людям с частой мигренью.

Очки FL-41

Хотите пообщаться на тему науки и технологий, но не с кем? Загляните в наш Telegram-чат, и обязательно найдете собеседника!

Напоследок стоит отметить, что недавно ученые выяснили, как на зрение человека может влиять слух. Вот подробности.

Когда речь заходит в буддийских монахах, обычно люди представляют такую картину

Когда речь заходит о буддизме, многие люди сразу же представляют себе монаха, который облачен в традиционную одежду и медитирует в позе лотоса. Действительно, буддийские монахи практикуют медитацию по несколько часов в день и занимаются этим на протяжении нескольких десятков лет. Считается, что такая практика наделяет их спокойствием и укрепляет здоровье, поэтому медитацией все чаще интересуются обычные люди. О том, насколько хорошо работает организм человека, можно узнать путем изучения совокупности микроорганизмов, которые обитают в его кишечнике. Недавно ученые решили изучить микрофлору кишечника тибетских монахов и обычных людей, которые живут неподалеку от монастырей. Все добровольцы питались одинаковой пищей, однако монахи регулярно медитировали, а обычные люди нет. Как медитация и ее отсутствие влияет на организмы людей?

Интересный факт: традиционная одежда буддийских монахов называется кашая. Обычно она окрашена в коричневый или желтый цвет. В зависимости от школы буддизма, внешний детали одежды могут меняться, но она всегда состоит из трех частей: антарваса (подрясник), уттарасанга (ряса) и самгхати (мантия).

Изучение пользы медитации для здоровья

Чтобы выяснить, как медитирование влияет на здоровье людей, ученые провели исследование с участием около 50 людей. Число добровольцев оказалось небольшим, потому что все они жили в Тибете численность населения в высоком нагорье очень мала.

В научном исследовании приняли участие около 50 жителей Тибета

В рамках исследования ученые взяли у 37 буддистов из трех разных храмов и 19 обычных жителей образцы стула и крови. Для чистоты эксперимента, организаторы заранее убедились, что участники не пили антибиотики, пребиотики и все остальное, что может повлиять на микрофлору кишечника. Также ученые проводили отбор таким образом, чтобы все участники имели максимально похожий рацион питания и были сопоставимы по возрасту и состоянию здоровья.

Как вы думаете, что происходит с человеком после двух месяцев медитации? У ученых есть на это ответ.

Как медитация влияет на организм

Анализ образцов стула показал, что микрофлора тибетских монахов и обычных людей сильно отличается. Оказалось, что практиковавшие тибетско-буддийскую медитацию минимум 2 часа в день на протяжении до 30 лет монахи имели в кишечнике больше бактерий, которые в предыдущих исследованиях связывались с меньшим риском психических заболеваний. Также в группе медитирующих монахов было обнаружено больше кишечных бактерий, которые помогают противостоять воспалениям и ускоряют метаболизм процесс преобразования питательных веществ в энергию.

Здоровье тибетских буддистов оказалось лучше, чем у обычных людей

Анализы людей медитирующих и обычных людей тоже сильно отличались. Так, монахи обладали пониженным уровнем общего холестерина, аполипопротеина B и других веществ, которые повышают вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. У остальных участников исследования эти показатели были выше, то есть их здоровье находилось в чуточку худшем состоянии, чем у буддийских монахов.

Ученые уже давно пытаются понять, что происходит с мозгом человека после медитации. Вот к каким выводам они недавно пришли.

Как кишечные бактерии связаны с мозгом

Ученые все чаще находят свидетельства того, что живущие в кишечнике бактерии играют огромную роль в состоянии здоровья человека. Например, они сильно влияют на сообразительность человека у людей, которые употребляют антибиотики, часто возникают проблемы с мышлением. Также ученым известно, что микрофлора может влиять на поведение человека. Так, в конце 2022 года было найдено свидетельство того, что живущие внутри человека бактерии могут сделать его более подвижным и мотивировать ходить в спортзал. В общем, микрофлора кишечника сильно связана с головным мозгом о том, как они взаимодействуют, хорошо рассказал мой коллега Андрей Жуков в этом материале.

Микрофлора кишечника и головной мозг тесно связаны, и ученые уже знают об этом

В конечном итоге получается, что медитация полезна как минимум монахам она дает спокойствие и защищает от сердечно-сосудистых заболеваний. Проведенное исследование показывает, что в первую очередь практика буддистов влияет на микрофлору кишечника, и только потом на другие органы тела. Но каким образом осознанность и концентрация на дыхании влияет на бактерии, ученые не знают. Для этого нужно провести больше научных экспериментов.

Если ученые узнают еще что-то интересное о медитации, мы обязательно об этом расскажем. Чтобы не пропустить ничего интересного, подпишитесь на наш Дзен-канал.

В одной из предыдущих статей мы писали, что медитация помогает снизить боль и улучшить настроение. Там же мы рассказали, как долго этому нужно учиться и даже делились ссылкой на хорошее приложение для начинающих. Но с этой практикой, тем не менее, нужно быть осторожными есть мнение, что она может усугубить тревогу и депрессию.

Последние комментарии