Научные исследования

Эта одна эмоция может кардинально изменить вашу психику: учёные раскрыли секрет

Хотя бы раз в своей жизни это испытывал каждый, даже если и не знал, что у этого есть название. Кожа покрывается мурашками, слова куда-то исчезают, а вы чувствуете себя невероятно маленьким и одновременно наполненным чем-то огромным. Так работает благоговение одна из самых сложных и малоизученных человеческих эмоций, которая, по данным нейронауки, способна менять работу мозга и улучшать психическое здоровье. Правда, не всегда у этого чувства есть и тёмная сторона.

Что такое благоговение и как его ощущает человек

Благоговение это эмоциональное состояние, которое возникает, когда масштаб увиденного или пережитого превышает наши возможности осмыслить происходящее. Астронавты описывают его, глядя на Землю из космоса: крошечный голубой шарик в бесконечной пустоте. Этот опыт даже получил собственное название эффект обзора, и он способен навсегда изменить отношение человека к жизни на планете.

Но чтобы испытать благоговение, не обязательно лететь к Луне. Величественный горный пейзаж, картина в музее, танец в толпе на концерте всё это может вызвать то самое ощущение, когда реальность оказывается больше, чем ваша способность её вместить. По похожему механизму у людей появляются мурашки от музыки в особенно сильные моменты.

Психологи определяют благоговение как переживание на границе между удовольствием и страхом. Учащённое сердцебиение, мурашки, озноб тело реагирует одинаково и на восторг, и на ужас. А вот то, какой эмоцией мы это интерпретируем, зависит от контекста.

Благоговейный трепет может заставить нас почувствовать себя маленькими и незначительными перед лицом чего-то огромного

Чем позитивное благоговение отличается от негативного

Когда мы говорим о благоговении, чаще всего представляем что-то прекрасное закат, водопад, звёздное небо. Это позитивное благоговение, и оно приносит ощущение спокойствия и восхищения.

Но представьте, что вы стоите перед надвигающимся цунами. Вы чувствуете себя бессильным и наполненным ужасом, но одновременно поражённым мощью природы. Негативное благоговение возникает, когда мы ощущаем угрозу или потерю контроля во время землетрясения, катастрофы или теракта.

Разница не только в ощущениях, но и в том, что происходит в теле. Негативное благоговение активирует симпатическую нервную систему ту самую реакцию бей или беги. А позитивное, наоборот, усиливает работу парасимпатической системы (она отвечает за расслабление): замедляет пульс и снижает возбуждение. Именно поэтому после грандиозного заката вы чувствуете себя спокойнее.

Как благоговение меняет работу мозга человека

Наш мозг постоянно строит прогнозы и встраивает новый опыт в уже существующие схемы ментальные модели того, как устроен мир. Вы знаете, что такое водопад: камни, вода, красиво. Но когда вы оказываетесь перед огромным водопадом его рёвом, масштабом, тем, как солнце играет в брызгах ваша схема водопада не справляется.

Именно это сочетание ощущение грандиозности и невозможность уложить увиденное в привычные рамки и рождает благоговение. Мозг вынужден не просто дополнить существующую модель, а перестроить её. По сути, благоговение заставляет мозг обновить свою карту реальности.

Схематическое изображение нейронной активности мозга

При этом в мозге происходит кое-что любопытное: снижается активность в областях, связанных с самореферентной обработкой той сети, которая отвечает за наше я, память о себе и своё место в мире. Когда эти области затихают, фокус внимания сдвигается с себя на внешний мир. Вот почему в моменты благоговения мы буквально забываем о себе и чувствуем себя маленькими.

Как благоговение влияет на психическое здоровье

Исследователи из UNSW Sydney собрали данные о том, как позитивное благоговение влияет на ментальное состояние. Предварительные результаты указывают на пять ключевых механизмов:

• Улучшение способности нервной системы расслабляться через активацию парасимпатики
• Снижение чрезмерной сосредоточенности на себе что важно при тревожности и депрессии
• Повышение склонности помогать другим людям
• Укрепление чувства связи с окружающими
• Усиление ощущения осмысленности жизни

Важно оговориться: исследования в этой области пока находятся на ранней стадии. Учёные подчёркивают, что необходимы дополнительные работы, прежде чем можно будет говорить о долгосрочных эффектах благоговения. Но уже сейчас есть основания полагать, что целенаправленный поиск таких переживаний помогает чувствовать себя менее напряжённым, более удовлетворённым и счастливым.

Интересно, что механизм уменьшения себя когда внимание переключается с внутренних переживаний на внешний мир перекликается с тем, что происходит с мозгом после медитации и некоторых физических практик.

Коллективные переживания на концертах один из мощных источников благоговения

Где люди чаще всего испытывают благоговение и как искать его в повседневной жизни

То, что вызывает благоговение, у каждого своё. Но есть переживания, которые провоцируют его чаще всего остального:

• одних накрывает от искусства, живой музыки или сильного фильма, который по-настоящему трогает;
• других от горных пейзажей, океана или звёздного неба;
• кто-то испытывает это чувство на концертах и спортивных матчах, при каком-то коллективном опыте, когда много людей одновременно проживают один и тот же момент;
• иногда благоговение приходит вообще неожиданно например, когда вы сталкиваетесь с настолько мощной или непривычной идеей, что ваша картина мира вдруг начинает трещать по швам.

Один из конкретных методов так называемые прогулки благоговения. Суть проста: вы идёте на прогулку с намерением замечать красоту, масштаб и удивительное вокруг. Не листать телефон, а смотреть на деревья, небо, архитектуру и позволить себе удивиться.

Еще больше познавательных статей вы найдете в нашем Telegram-канале. Подпишитесь прямо сейчас!

Даже изучение чего-то нового может стать источником благоговения. Например, история о ДНК Леонардо да Винчи, раскрывающая секрет его гениальности, это тот случай, когда сложная идея вызывает то самое ощущение: мир оказывается больше, чем ты думал.

Связь с собственной духовностью (даже вне религии) тоже может вызывать благоговение. Речь не о вере в конкретного бога, а о способности чувствовать себя частью чего-то большего.

В конечном счёте благоговение начинается с простого действия остановиться и заметить. Не каждый закат изменит вашу жизнь, но привычка обращать внимание на грандиозное в обычном это, возможно, один из самых доступных инструментов для поддержания ментального здоровья. Наука пока осторожна в выводах, но направление задано: чем чаще вы позволяете себе удивляться, тем лучше чувствует себя ваш мозг.

Многие люди считают комиксы глупым развлечением, а зря

Существует мнение, что комиксы читают только дети. Возможно, вы и сами так думаете, потому что в них больше ярких картинок, чем текста. Однако, комиксам больше ста лет, и они уже давно стали чем-то большим, чем истории про людей со сверхспособностями. Во многих комиксах затрагиваются серьезные темы вроде психологических травм. А некоторые вообще не предназначены для детей. Но стереотип о том, что комиксы это не серьезно, очень живуч. Давайте попробуем разобраться, почему.

Какая разница между книгами и комиксами

Главный миф о комиксах тесно связан с культом литературы. Логика у него простая: писатели полагаются только на мастерство слова, а авторы комиксов жульничают, дополняя текст картинками. Значит, любители комиксов просто не могут воспринимать текст без визуальной подсказки. Поколение за поколением родители предлагали детям почитать книгу, и комиксы в этой иерархии оказывались где-то в самом низу, рядом с телевизором и видеоиграми.

Но тут кроется фундаментальная ошибка. Комиксы и литература это разные виды искусства. Картинки в комиксе не иллюстрации к тексту, а само повествование. Исторически комиксы появились не из книг, дополненных картинками, а из подписей к карикатурам в газетах. Текст в них был вторичен по отношению к рисунку. Если следовать логике критиков, то жульничает и кинематограф, и живопись, и анимация, ведь они тоже не ограничиваются чистым словом.

Чтобы по-настоящему понять хороший комикс, читатель должен внимательно исследовать развороты, замечать параллели между кадрами, визуальные цитаты и работу с цветом. Это ближе к восприятию визуального искусства, чем к упрощенному чтению. Существует немало популярных мифов, в которые давно пора перестать верить, и миф о тупости комиксов в этом ряду смотрится вполне органично.

Эта тема вызывает много споров. Присоединяйтесь к обсуждению в нашем Telegram-чате!

Какие жанры существуют в комиксах

Многие люди считают, что в комиксах всегда рассказывается про то, как человек в трико бьет злодея. Да, супергероика яркий и популярный жанр, который во многом определяет мейнстрим. Но он никогда не был единственным. Первые комиксы были комедиями, приключениями и детективами. Параллельно с супергероями всегда существовали ужасы, фэнтези, научная фантастика и реалистичная драма.

Европейская традиция комиксов и вовсе развивалась своим путем: приключенческие комедии про Тинтина и Астерикса, космическая опера про Валериана. А сами истории о супергероях гораздо разнообразнее, чем кажется снаружи. Жанр супергероики включает нуарные детективы, научную фантастик и городское фэнтези и, по сути, это может быть любая история.

Комиксы на серьезные темы

В 1980 году вышел комикс Маус Арта Шпигельмана. Это основанная на реальных событиях история выживших в Холокосте, где евреи изображены как мыши, а нацисты как коты. В 1992 году этот графический роман получил Пулитцеровскую премию, и это серьезно повлияло на восприятие комиксов в мире искусства.

Но Маус далеко не единственный пример. Комикс Персеполис рассказывает об иранской революции, Комикс Пхеньян о жизни в столице КНДР. Графический роман Реквием. Рыцарь-вампир ценен прежде всего детализированными образами загробного мира, а лавкрафтианский комикс Провиденс фанаты разбирают страница за страницей на предмет отсылок и аллюзий.

Все это произведения, которые детям и большинству подростков будут непонятны и неинтересны. Они требуют жизненного опыта, знания контекста и готовности к сложным темам. Называть их книгами для тупых это примерно то же самое, что называть тупым кино, потому что существуют мультфильмы.

Комиксы Реквием. Рыцарь-вампир и Персеполис

Как чтение комиксов развивает мышление

Обвинение в том, что комиксы обедняют фантазию, показывая героев вместо того, чтобы давать читателю додумывать, звучит логично, но только на первый взгляд. То же самое можно сказать про кино, анимацию, скульптуру и живопись. Более того, книги с их прямыми описаниями мыслей и чувств тоже лишают нас возможности домысливать и угадывать. А комиксы, раскрывающие персонажей через действия и отдельные реплики, как раз заставляют напрягать воображение.

Хороший комикс это не текст с картинками, а сложная система, где визуальный ряд и слово работают вместе. Некоторые художники полностью уходят от реалистичного стиля и используют разницу между кадрами как иллюстрацию к мыслям героя например, увеличивая от кадра к кадру объект, который пугает персонажа или привлекает его внимание. Чтобы считать такие приемы, нужно внимательное, активное восприятие.

Читайте также: Чем пахнут книги и почему нам нравится этот запах

Почему взрослые читают комиксы

Многие комиксы это многослойные произведения, смешивающие подростковых героев и яркий визуальный ряд с размышлениями о политике, религии, экологии и личных отношениях. Люди, которые легко считывают такую многослойность в фильмах Тарантино или братьев Коэн, почему-то спотыкаются о яркие иллюстрации и репутацию детского формата.

Часть проблемы самосбывающееся пророчество. Редакторы и директора студий понимают, что комиксы все равно будут ставить ближе к подростковой литературе, чем к высокой, и не пытаются переломить общественное мнение. Именно люди, которые не считают комиксы искусством, загоняют его в пространство индустрии, вынуждая авторов работать в логике повторяемости и простоты. Какой смысл экспериментировать, если твою работу все равно воспримут как дешевое развлечение?

Но ситуация меняется. Комиксы обретают все большее признание, их художники чувствуют большую свободу творчества, а аудитория предъявляет более разнообразные требования. Рисунки получаются как мультяшными, так и реалистичными. Художники комиксов опираются на классическую живопись, кино, фотографию, карикатуру, и на работы своих предшественников.

Читайте также: Какие фильмы приносят людям наибольшую пользу?

Полезно ли детям читать комиксы

Комиксы не заменяют книги, а дополняют их. Это разные виды искусства со своими сильными и слабыми сторонами. Комиксы учат считывать визуальную информацию, замечать детали, следить за повествованием через действие. Книги развивают другие навыки работу с абстрактным описанием, внутренним монологом, языковыми нюансами.

Самые первые комиксы вроде Приключений Тинтина действительно ориентировались на детей. И для юных читателей комиксы остаются отличным способом полюбить чтение, благодаря тому, что визуальный ряд помогает удерживать внимание и понимать контекст. Но ставить вопрос комиксы или книги, это все равно что спрашивать кино или музыка. Это не конкуренты, а соседи.

Еще больше познавательных материалов вы найдете в нашем канале в MAX. Нас уже более 1000 человек, присоединяйтесь!

Комиксам больше ста лет, и за это время они прошли путь от газетных карикатур до Пулитцеровской премии. Они рассказывают о Холокосте, исследуют психологию злодеев и устройство тоталитарных государств. Чем больше людей поймет, что комикс это просто еще один способ рассказать историю, в котором есть свои провалы и шедевры, тем интереснее станет и сама индустрия, и наш читательский опыт.

Ученые выделяют три причины исчезновения серийных убийц

Вы наверняка слышали страшные истории про серийных убийц 1970-х и 80-х: Теда Банди, Андрея Чикатило, Джона Гейси. Казалось, они существовали в каждом уголке мира. А сегодня маньяк это скорее герой криминального шоу или сериала, чем реальная угроза. Что же случилось? Неужели людей перестало тянуть на ужасные дела? Криминологи университетов нашли ответ. Оказалось, что исчезновение серийных убийц это не заслуга полиции и даже не победа психотерапии.

Крупнейшая база данных серийных убийц

В 1990-х годах преподаватель судебной психологии Майкл Аамодт начал давать студентам необычное задание: составить подробный профиль серийного убийцы. Нужно было собрать хронологию преступлений, биографию, демографические данные и детали каждого случая. Поначалу работы просто складывались в ящик стола, потом попали на сайт курса, а со временем превратились в полноценную базу данных, которую поддерживают и обновляют по сей день на ResearchGate.

Исследователи используют определение ФБР о том, что серийный убийца это человек, незаконно лишивший жизни двух или более людей в отдельных эпизодах. К 2018 году база охватывала тысячи преступников со всего мира, и выявила несколько поразительных закономерностей.

США мировой лидер по числу серийных убийц

Статистика базы данных выглядит впечатляюще и тревожно одновременно. С 1900 года в США зафиксировано 3 613 серийных убийц, и это 67% от всех серийных убийц в мире. Еще больше пугает то, что население страны составляет лишь около 4,35% от мирового. Также поражает Англия со 176 преступниками. Далее идут Япония (137), ЮАР (123), Индия (121) и Канада (119).

Примерно 11% серийных убийц за всю историю наблюдений женщины. Однако их доля заметно менялась: до 1930-х годов женщины составляли около трети всех серийных убийц, а после 1980-го только около 6%. Женщины-серийные убийцы чаще использовали яд и совершали преступления ради финансовой выгоды, а их жертвами чаще становились члены семьи. Мужчины же чаще убивали ради удовольствия, применяя огнестрельное оружие или удушение, и выбирали жертв среди незнакомых людей.

Может ли робот убить человека? История показывает, что да

Когда было больше всего серийных убийств

Самая интригующая находка базы данных это динамика. В 1980-е годы в США действовали 150 серийных убийц, убивших двух и более человек, и 104 убивших трех и более. Это был абсолютный пик активности маньяков.

Дальше началось стремительное снижение:

• 1990-е: 138 серийных убийц (2+ жертвы), 89 (3+ жертвы);
• 2000-е: заметное продолжение спада;
• 20102018: всего 43 серийных убийцы (2+ жертвы), 23 (3+ жертвы).

То есть за три десятилетия число серийных убийц в США сократилось примерно в 3,5 раза. Что же изменилось?

График снижения числа серийных убийц с 1980-х по 2010-е годы

Почему серийных убийц стало меньше

Исследователи назвали несколько ключевых факторов в своем отчете за 2020 год. Ни один из них не объясняет спад в одиночку, но вместе они складываются в убедительную картину.

Первый фактор улучшение работы правоохранительных органов. Развитие криминалистики, в том числе анализ ДНК и цифровая слежка, позволяет выявлять преступников на ранних стадиях. Например, серийные убийцы с финансовым мотивом (страховое мошенничество и подобные схемы) теперь раскрываются быстрее, часто до того, как успевают набрать достаточно жертв, чтобы попасть под определение серийного убийцы.

Второй фактор более строгое наказание за преступления. По данным базы, 79% серийных убийц в США побывали в тюрьме еще до своего первого убийства. А 16,8% серийных убийц с 1950 года совершали повторные убийства после освобождения из заключения за предыдущее. Ужесточение условий условно-досрочного освобождения, как отмечают авторы, просто не позволяет потенциальным серийным убийцам вернуться на улицы.

Роль автостопа и образа жизни потенциальных жертв

Третий фактор может показаться неожиданным это изменение повседневного поведения людей. Исследователи прямо указывают, что снижение популярности автостопа, привычки подвозить незнакомцев и практики ходить пешком в школу лишило серийных убийц значительной части потенциальных жертв.

Среди категорий жертв, наиболее резко сократившихся с 19801999 по 20002017 годы, авторы выделяют людей, путешествовавших автостопом, жертв похищений из торговых центров, а также водителей сломавшихся машин и добрых самаритян, останавливавшихся, чтобы помочь незнакомцам на дороге.

Проще говоря, современный образ жизни с навигаторами, мобильными телефонами, камерами видеонаблюдения и вызовом такси через приложение делает людей менее уязвимыми для случайного нападения. Общество стало менее доверчивым к незнакомцам, и это, как ни парадоксально, спасает жизни.

Пустая трасса с камерой наблюдения автостоп стал редкостью

Чего мы не знаем про серийных убийц

Важно понимать, что база данных серийных маньяков, при всей ее масштабности, отражает только выявленных серийных убийц. Часть спада может объясняться тем, что некоторые преступления просто не связываются между собой, а какие-то серийные убийцы остаются нераскрытыми. Еще один нюанс заключается в том, что данные после 2018 года в базе на момент последнего обновления были неполными, так что тенденции последних лет могут уточняться.

Еще больше познавательных материалов вы найдете в нашем Telegram-канале. Подпишитесь прямо сейчас!

Тем не менее общая тенденция выглядит устойчивой и подтверждается из разных источников. Изменения в технологиях и обществе за последние 40 лет создала среду, в которой серийному убийце намного сложнее оставаться незамеченным и находить жертв. Это не значит, что проблема исчезла, но масштаб явления действительно изменился. И если раньше 1980-е годы ассоциировались с золотой эпохой рок-музыки и видеоигр, то у криминологов эта эпоха вызывает совсем другие ассоциации.

Во время исследования 2007 года ученые чуть не поверили в астрологию и гороскопы

Многие из нас хотя бы раз проверяли совместимость по знаку зодиака. Кто-то делает это ради забавы, а для кого-то это очень серьезный процесс, который влияет на выбор партнера для создания счастливой семьи. Астрология уже давно превратилась в огромную индустрию с приложениями, сайтами и платными консультациями. А если взглянуть на совместимость по знаку зодиака с точки зрения науки? Может, статистически это все действительно работает?

Связь между знаками зодиака с научной точки зрения

Изучением статистики совместимости по знаку зодиака занялся британский социолог Дэвид Воас в 2007 году. Его исследование, суть которого рассказано на Phys.org, остается одним из самых масштабных в этой области, и результаты до сих пор заставляют задуматься.

Воас использовал данные переписи населения Англии и Уэльса за 2001 год. В его распоряжении оказались записи о более чем 10 миллионах супружеских пар. Это были не опросы, не анкеты, а реальные зарегистрированные браки с точными датами рождения обоих супругов.

Логика была проста: если определенные знаки зодиака действительно подходят друг другу лучше остальных, это должно проявиться в статистике. Пар с якобы удачными комбинациями знаков было бы заметно больше, чем предсказывает обычная случайность.

Еще больше познавательных статей вы найдете в нашем канале в MAX. Подпишитесь прямо сейчас!

При этом Воас намеренно сделал тест максимально щадящим для астрологии. Он не проверял какую-то одну конкретную систему совместимости, а искал любую закономерность вообще. Если бы Овны чаще женились на Овнах, Девы на Козерогах, или женщины одного знака предпочитали мужчин другого, все это засчитывалось бы как аргумент в пользу астрологии.

Читайте также: 6 причин почему мы верим в приметы, и даже этого не замечаем

Почему ученые чуть не поверили в астрологию

На первый взгляд, для любителей гороскоп данные выглядели обнадеживающе. Оказалось, что люди немного чаще вступали в брак с партнерами того же знака зодиака. Примерно на 22 100 пар больше, чем предсказывала случайность. Если учитывать и соседние знаки, избыток вырастал до 26 900 пар.

Особенно выделялись Козероги, родившиеся в январе среди них одинаковых пар было больше всего.

Цифры звучат внушительно, но в процентах это меньше 0,25%. И все же, это был статистически значимый результат. Казалось бы, вот оно, доказательство?

Но тут начались проблемы. Обнаруженная закономерность не совпадала ни с одной из известных астрологических систем совместимости. Самые частые пары не были теми, которые астрологи называют идеальными. Никакой логики, кроме совпадения знаков, в данных не просматривалось. И объяснить, почему именно Козероги якобы тянутся к другим Козерогам, астрология тоже не могла.

Почему совместимости по гороскопу не существует

Воас решил копнуть глубже. Он заказал подробнейшую таблицу с почти 670 000 комбинаций конкретных дат рождения, но уже не по знакам зодиака, а по точным дням и месяцам.

И тут выяснилось нечто неожиданное. Супруги оказывались рожденными в один день на 41% чаще, чем предсказывала случайность. Вместо ожидаемых 28 300 таких пар их оказалось почти 39 800.

Разгадка не имела никакого отношения к звездам. Перепись заполняется одним человеком на все домохозяйство. Устал, отвлекся, не помнишь точную дату рождения супруга, и случайно вписал свою собственную. Та же перепись обнаружила около 10 900 пар, которые случайно записались как однополые, потому что заполнявший форму указал свой пол вместо пола партнера.

А загадка январских Козерогов? Самой популярной общей датой рождения оказалось 1 января. Эта дата систематически использовалась как заглушка, когда точный день рождения был неизвестен, например, в домах престарелых или при неполных записях.

Когда Воас исключил пары с датами рождения, приходящимися на первое число месяца, и скорректировал данные с учетом ошибок заполнения, вся магическая закономерность как в гороскопах исчезла.

Почему гороскопы кажутся точными

Исследование Воаса интересно не только тем, что оно опровергло связь знаков зодиака с выбором партнера. Оно показало еще одну важную вещь: даже то, что миллионы людей верят в астрологию, не повлияло на статистику браков. Казалось бы, если огромное количество людей читает гороскопы и принимает их всерьез, хоть кто-то должен выбирать партнера с оглядкой на знак. Но в реальных данных этого эффекта не нашлось.

Тогда почему же гороскопы так убедительны для стольких людей? Психологи давно описали несколько механизмов:

• Эффект Барнума склонность принимать расплывчатые описания за точные. Фразы вроде вы иногда сомневаетесь в своих решениях подходят практически любому человеку, но каждый читает их как личное послание;
• Предвзятость подтверждения мы запоминаем случаи, когда гороскоп попал, и забываем промахи. За год таких совпадений набирается достаточно, чтобы создать иллюзию точности;
• Самосбывающиеся пророчества если человек верит, что Лев энергичен и уверен в себе, он начинает вести себя соответствующе. Исследование 1994 года показало, что связь между знаком зодиака и чертами характера обнаруживалась только у людей, уже знакомых с астрологическими стереотипами.

Иными словами, астрология может влиять на то, как люди описывают себя, но не на то, какими их сделала природа.

Читайте также: 5 глупых примет из СССР, которые мы не можем забыть

Стоит ли выбирать партнера по знаку зодиака

Все имеющиеся научные данные дают однозначный ответ: нет. Ни одно крупное исследование не обнаружило связи между датой рождения и счастливыми отношениями. Звезды и планеты, безусловно, влияют на многое, от приливов до климата, но кого вы полюбите и будет ли ваш брак крепким, они не определяют.

На прочность отношений влияют совсем другие вещи:

• Умение слушать и разговаривать о сложном;
• Общие ценности и жизненные цели;
• Готовность к компромиссам;
• Эмоциональная поддержка в трудные моменты;
• Совместное решение бытовых и финансовых вопросов.

Ничего из этого не зависит от того, родились вы в марте или в августе.

Конечно, можно возразить, что исследования проверяли только солнечные знаки, а настоящая астрология учитывает положение Луны, восходящий знак, дома и аспекты. Но тут возникает замкнутый круг. Популярная астрология десятилетиями делала простые и конкретные заявления о совместимости по знакам зодиака. Когда эти заявления проверяют и не подтверждают, сторонники отступают к более сложным версиям, которые все труднее тестировать.

Еще больше познавательных материалов вы найдете в нашем Telegram-канале. Подпишитесь прямо сейчас!

Все это не значит, что астрология бесполезна как культурное явление. Для многих людей это способ поговорить о себе, задуматься о своих качествах или просто развлечься. Но принимать решения о партнере на основе его даты рождения примерно так же обоснованно, как выбирать спутника жизни по его любимому цвету. Приятно, но к реальной совместимости отношения не имеет.

Японские угри, которые умеют скрываться от чужих глаз, внезапно удивили ученых

Самцы японских угрей производят два совершенно разных типа сперматозоидов, и ученые пока не понимают, зачем. Это открытие, сделанное исследователями из Китая, может пролить свет на то, почему угрей невозможно разводить в неволе. Да, эти создания удивляют не только тем, что могут разорвать нас изнутри.

Ученые не знают как размножаются угри

Японский речной угорь (Anguilla japonica) одна из самых загадочных рыб на планете. Угри рождаются далеко в открытом океане, а потом их личинки дрейфуют к берегам Восточной Азии, где молодые особи заходят в реки и прибрежные воды. Спустя годы, осенью и зимой, взрослые угри начинают обратный путь в океан для размножения. Нерестятся они в водах к западу от Марианских островов, и на этом знания ученых об этих создания заканчиваются.

Еще больше познавательных статей вы найдете в нашем канале в MAX. Подпишитесь прямо сейчас!

Последняя часть жизненного цикла японских угрей до сих пор полна загадок. Считается, что где-то в открытом море половые железы угрей дозревают, после чего рыбы нерестятся. Ученые до сих пор не наблюдали нерест угрей в дикой природе. А ведь именно то, как размножаются угри, важно для науки и их разведения в неволе.

Японский речной угорь. Источник изображения: wikipedia.org

Два типа сперматозоидов угря

В рамках исследования, результаты которого были опубликованы в научном журнале Biology, ученые изучили 20 диких самцов японских угрей, пойманных в китайской реке Чжуцзян. Чтобы запустить созревание половых клеток, рыбам еженедельно вводили гормональные препараты экстракт гипофиза карпа и хорионический гонадотропин человека. Это стандартная практика, потому что в неволе угри не созревают сами, их приходится подкармливать гормонами.

Когда самцы дозрели, ученые собрали сменные железы и рассмотрели сперматозоиды под световым и электронным микроскопом. Там-то и обнаружились два совершенно разных типа клеток:

• Первый тип с округлой головкой. Ядро почти круглое, размером около 2,6 на 2,1 микрометра. Хвост длиной около 37 микрометров. Эти сперматозоиды больше похожи на то, что обычно встречается у рыб;
• Второй тип с серповидной головкой. Ядро вытянутое, около 7,7 микрометра в длину, втрое длиннее, чем у первого типа. Хвост примерно такой же длины, но устроен иначе изнутри.

Разница не только во внешнем виде. Электронная микроскопия показала, что у серповидных сперматозоидов внутри хвоста отсутствует часть центральной опорной структуры. Это принципиально другая конструкция, которая может влиять на подвижность и способность к оплодотворению.

Читайте также: У людей нет брачного периода как у животных, или мы просто его не замечаем?

Два вида спермы у позвоночных

Явление, когда один самец производит два и более типов сперматозоидов, называется гетеродеморфизмом спермы. Это встречается в некоторых группах животных почти у всех бабочек и мотыльков, у дрозофил, у некоторых брюхоногих моллюсков. Но среди позвоночных это крайне редкое явление.

Обычно один тип фертильный, то есть способный оплодотворить яйцеклетку, а другой нет. Нефертильный тип может выполнять вспомогательную роль, например, у некоторых улиток самцы производят крупные бесплодные клетки, которые помогают защищать фертильные сперматозоиды.

Возможно, у угрей происходит нечто похожее. Но авторы исследования честно оговариваются, что точного ответа пока нет.

Почему угрей трудно разводить на фермах

В Японии угорь считается культовым продуктом. Страна потребляет более 70% мирового объема пресноводных угрей. Индустрия оценивается в миллиарды долларов. Но все угри, которых выращивают на фермах, это дикие мальки, пойманные в природе и доращенные в неволе.

Искусственное разведение угря от икринки до взрослой особи до сих пор не вышло за пределы лабораторий и не стало коммерчески жизнеспособным. Мощности позволяют выращивать менее тысячи угрей в год при потребности минимум в 200 миллионов мальков ежегодно.

Одна из ключевых проблем половое созревание угрей в неволе. В природе оно происходит во время долгого океанического путешествия, под действием давления воды, температуры, солености и освещения. В аквариуме этих условий нет, поэтому ученым приходится вводить гормоны вручную.

Жареный угорь в Китае

Как новое открытие поможет сохранению угрей

Новое исследование не решает проблему разведения угрей. Но оно добавляет важную деталь. Если один тип сперматозоидов плавает лучше, оплодотворяет надежнее или говорит о более здоровом созревании, это может помочь хотя бы упростить разведение угрей в неволе.

Также возможно, что речь идет не просто о хорошей или плохой сперме. Он может содержать разные типы клеток с разными функциями. Понимание этого может объяснить, почему искусственное оплодотворение икры угрей так непредсказуемо.

Ферма по выращиванию угрей в Японии

И это напрямую связано с охраной вида. Японский угорь внесен в Красную книгу МСОП как вымирающий из-за потери среды обитания, чрезмерного вылова, загрязнения, плотин и изменений океанических течений. Европейский угорь находится в еще более тяжелом положении, потому что его статус на грани исчезновения.

Чем лучше ученые поймут способы размножения угрей, тем больше шансов, что рыбные фермы когда-нибудь перестанут зависеть от вылова диких мальков. А это снизит давление на и без того уязвимые популяции.

Что ученые не знают об угрях

Угри, можно сказать, это чемпионы по скрытности. За десятилетия исследований никто так и не наблюдал их нерест в дикой природе. Ученые знают, что он происходит где-то в глубинах Тихого океана, но точные условия известны только гипотетически.

Считается, что после нереста угри погибают, то есть они размножаются они всего один раз в жизни. Их тела претерпевают несколько изменений, от прозрачной личинки до стеклянного малька, затем до желтого угря, а перед миграцией до серебристого угря.

Теперь к этому списку загадок добавляется еще одна: зачем один самец производит два типа сперматозоидов? Работает ли второй тип как помощник?Может, это древний механизм, доставшийся угрям от далеких предков?

Чтобы оставаться в курсе свежих научных открытий, подпишитесь на наш Telegram-канал. Там много эксклюзивных постов!

Авторы научной работы обсуждают возможные объяснения, но подчеркивают, что для окончательных выводов данных пока недостаточно. Следующий шаг выяснить, способен ли серповидный тип сперматозоидов оплодотворять икру, и повторить эксперимент с угрями, созревшими без гормонов.

Оказывается, любовь к мясу это не главный секрет долголетия

Новое исследование с участием более 5 000 пожилых людей в Китае наделало шума. Оказалось, что любящие мясо женщины чаще доживали до 100 лет, чем вегетарианки. Но прежде чем делать выводы, стоит разобраться в деталях. Ведь они переворачивают всю картину с ног на голову.

Исследование долгожителей в Китае

Китайские ученые проанализировали данные одного из крупнейших в мире исследований пожилых людей Chinese Longitudinal Healthy Longevity Survey. Они сравнили 1 459 человек, доживших до 100 лет, с 3 744 людьми в возрасте 8090 лет.

Результат на первый взгляд выглядит однозначно: среди женщин те, кто ел мясо каждый день, на 44% чаще доживали до столетнего юбилея по сравнению с вегетарианками. У мужчин такой связи не нашли.

Эта тема вызывает много споров. Присоединяйтесь к обсуждению в нашем Telegram-чате!

Но вот в чем подвох: эта разница касалась только женщин с недостаточным весом. У тех, чей вес был нормальным или повышенным, никакой связи между употреблением мяса и шансами дожить до 100 лет не обнаружили.

Читайте также: 5 фактов о веганах людях, которые не употребляют мясо, молоко и яйца

Почему низкий вес опаснее в старости, чем в молодости

В молодом и среднем возрасте лишний вес считается фактором риска, потому что он связан с болезнями сердца, диабетом и другими проблемами. Но после 80 лет ситуация меняется на противоположную. У пожилых людей чуть больший вес часто ассоциируется с лучшими показателями здоровья и выживаемости.

Еще больше познавательных статей вы найдете в нашем Telegram-канале. Подпишитесь прямо сейчас!

Причина проста. Когда человек стареет, он теряет мышечную массу. Если при этом вес слишком низкий, организму банально не хватает белка для поддержания мышц, калорий для работы иммунной системы и питательных веществ для восстановления тканей. Недостаточный вес у пожилых людей это один из серьезных факторов риска, который часто недооценивают.

Именно поэтому вегетарианки с низким весом оказались в самой уязвимой группе. Дело не в том, что мясо обладает какой-то магической силой, а в том, что без него пожилым людям сложнее набирать достаточно калорий и белка.

Опасность недостатка белка после 80 лет

С возрастом потребность в белке не снижается. Наоборот, пожилым людям нужно больше белка, чем рекомендуют текущие нормы. Белок необходим для поддержания мышц, костей, иммунитета и способности организма восстанавливаться после болезней.

Проблема в том, что многие пожилые люди едят меньше, чем требуется. Все потому, что у них снижается аппетит, возникают проблемы с зубами, готовить становится сложнее. Если при этом человек придерживается вегетарианской диеты, но не следит за ее сбалансированностью, риск дефицита белка возрастает. Одно из исследований более 65 000 человек показало, что вегетарианцы чаще сталкиваются с переломами, возможно, из-за нехватки кальция и белка.

Продукты, богатые белком: рыба, яйца, молочные продукты и бобовые

Примечательно, что вегетарианки, которые ели рыбу, яйца или молочные продукты, доживали до 100 лет с той же вероятностью, что и мясоеды. Так что что ключевой фактор долголетия это не мясо само по себе, а достаточное количество животного белка и калорий из любых источников.

Почему мясо полезно не для всех

У этой работы есть несколько серьезных ограничений, которые важно понимать.

Во-первых, исследование показывает только связь между двумя фактами, но не причинно-следственную зависимость. Возможно, женщины, которые ели мясо, были в целом здоровее и обеспеченнее, что и позволяло им жить дольше.

Во-вторых, ученые оценивали рацион участников только в пожилом возрасте. Как эти люди питались в 40, 50 или 60 лет, никому кроме них неизвестно. А ведь питание в течение всей жизни влияет на здоровье не меньше, чем рацион в старости.

В-третьих, результаты получены в конкретной популяции, среди пожилых китайцев, чей рацион, образ жизни и генетика могут отличаться от российских или европейских реалий.

Наконец, множество других исследований показывают, что вегетарианские и растительные диеты связаны с меньшим риском болезней сердца, инсульта, диабета второго типа, ожирения, а также есть свидетельства защиты от рака. Переработанное мясо и красное мясо в больших количествах, наоборот, ассоциируются с более короткой жизнью.

Сбалансированное питание в старости

Авторы исследования, опубликованного в The American Journal of Clinical Nutrition, сами подчеркивают, что для долгой и здоровой жизни важен сбалансированный рацион с достаточным количеством и растительной, и животной пищи. Не мясо делает людей долгожителями, их делает достаточное количество калорий, белка и других питательных веществ.

Разнообразное и сбалансированное питание ключ к здоровому долголетию

По некоторым оценкам, до 70% шансов дожить до 90 лет объясняется образом жизни: качеством сна, физической активностью, питанием. И если в молодости можно позволить себе эксперименты с диетами, то после 80 лет на первое место выходят простые вещи вроде достаточного питания, сохранения мышечной массы и получения белка.

Присоединяйтесь к нам в MAX!

Так что если в вашей семье есть бабушка или дедушка, которые не едят мясо, это исследование не повод убеждать его есть стейки. Скорее это повод убедиться, что он ест достаточно и получает необходимый белок, и неважно, из какого именно источника.

Чем проще соль для ванны по составу, тем лучше для вашего здоровья

Соли для ванны продают как очередное средство от стресса, мышечной боли и даже вывода токсинов через кожу. Но если разобраться в исследованиях, картина получается скромнее: реальная польза есть, но она не там, где обещает упаковка. А вот вред имеется вполне конкретный, особенно для людей с чувствительной кожей.

Отличия морской от английской соли для ванны

Прежде чем говорить о пользе и вреде, стоит разобраться, что вообще насыпано в эти красивые банки и пакеты в магазинах. Под общим словом соль для ванны скрываются совершенно разные продукты.

Английская соль (Epsom salt) это сульфат магния. Именно ее чаще всего упоминают в контексте мышечного расслабления. По данным клиники Мэйо, раствор сульфата магния используют для ванн и компрессов при небольших растяжениях, ушибах, мышечном дискомфорте и усталости ног.

Морская соль и соль Мертвого моря это смесь минеральных солей с магнием, натрием, кальцием и калием. Небольшие исследования по их влиянию на кожу существуют, но это далеко не лечебный порошок от всего.

И, наконец, косметические соли для ванн, это соль с ароматизаторами, красителями, эфирными маслами, блестками и пеной. Именно эта категория чаще всего создает проблемы. Причем не сама соль, а то, что в нее намешали.

Еще больше познавательных статей вы найдете в нашем Telegram-канале. Подпишитесь прямо сейчас!

Польза соли для ванны подтверждена наукой

Главный эффект солевой ванны, который действительно работает это расслабление и временное облегчение мышечного напряжения. Но основную работу делает не соль, а теплая вода. Тепло расслабляет мышцы, расширяет сосуды и улучшает самочувствие после физической нагрузки.

Если хотите обсудить новость с другими читателями, заходите в наш Telegram-чат!

National Geographic пишет, что ученые до сих пор не могут доказать, что магний полноценно всасывается через кожу, а облегчение часто объясняется воздействием тепла.

Так что после тренировки или тяжелого дня ванна с солью может быть приятной и даже полезной. Но если кто-то обещает насыщение магнием через кожу и выведение токсинов, это уже наглый маркетинг.

Есть и кое-что для кожи. Исследование 2005 года показало, что купание в растворе соли Мертвого моря, богатой магнием, улучшало защиту кожи, повышало увлажненность и уменьшало шероховатость у людей с сухой кожей. Но в исследовании использовался конкретный минеральный раствор, а не ароматизированная соль с красителем из маркетплейса.

Читайте также: Чем йодированная соль лучше обычной, есть ли смысл переплачивать?

Как теплая ванна помогает расслабиться

Теплая ванна перед сном действительно может расслаблять. Механизм простой: тепло снижает мышечное напряжение, тишина и 15 минут без телефона дают нервной системе передышку. Соль может добавить приятных тактильных ощущений, но не более.

Если вы ищете способы расслабления, ванна вполне рабочий вариант. Но не потому, что соль обладает магическими свойствами, а потому, что вы наконец-то лежите в теплой воде и никуда не бежите.

Тёплая ванна расслабляет но основную работу делает тепло, а не соль

Мифы о соли для ванны

Реклама солей для ванны построена на нескольких красивых утверждениях, которые при проверке рассыпаются.

Соль вытягивает токсины? Для этого нет нормальных доказательств. Организм выводит продукты обмена через печень, почки, кишечник и легкие. Ванна с солью не может очистить ваш организм.

Магний всасывается через кожу? Доказательства слабые. Дерматологи говорят, что кожа в основном работает как барьер, а не как губка. Для восполнения нехватки магния логичнее наладить питание или принимать препараты по назначению врача.

Соль для ванны лечит грибок, прыщи и целлюлит? Результатов исследований для таких заявлений нет. Разбавленная соль в ванне не стерилизует тело и не заменяет лечение. Как и в случае с глазированными творожными сырками, которые продают как полезный перекус, здесь маркетинг тоже сильно обгоняет реальность.

Когда соль для ванны вредит коже и здоровью

Вред от солевых ванн существует. И он не теоретический, а вполне настоящий. Вот основные риски:

• Раздражение и аллергический дерматит. Главные виновники ароматизаторы, эфирные масла, красители и консерванты. Бомбочки и добавки для ванн могут содержать компоненты, вызывающие покраснение, зуд и шелушение у людей с чувствительной кожей;
• Пересушивание кожи и обострение экземы. Американская академия дерматологии рекомендует при атопическом дерматите купаться в теплой (не горячей) воде, ограничивать ванну 510 минутами и не использовать пену для ванн. При сухой и зудящей коже лучше использовать увлажняющие средства и наносить их сразу после ванны;
• Раздражение интимной зоны. Особенно это касается ароматизированных продуктов. Соль, пена и бомбочки для ванн относятся к факторам, провоцирующим цистит и вагинит у чувствительных людей;
• Опасность горячей ванны. Слишком горячая ванна расширяет сосуды, может снижать давление и вызывать головокружение. Это значит, что людям с низким давлением стоит быть осторожнее.

Ароматизаторы и красители в соли для ванны могут вызвать контактный дерматит

Кому нельзя принимать ванну с солью

Есть целый список ситуаций, когда с солевыми ваннами лучше не экспериментировать или как минимум быть очень осторожным:

• Активная экзема, трещины, открытые ранки на коже;
• Аллергия на отдушки и косметические компоненты;
• Частые циститы, вагинит, молочница;
• Беременность;
• Низкое давление или сердечно-сосудистые заболевания;
• Диабет с нарушением чувствительности кожи;
• Заболевания почек.

При болезнях почек, боли в животе, тошноте и некоторых других состояниях перед применением нужна консультация врача. Это касается приема внутрь, потому что сульфат магния иногда используют как слабительное. Но и для ванн людям с почечными проблемами стоит быть осторожнее, поскольку даже минимальное всасывание магния может быть нежелательным.

Читайте также: Что лучше и чище: принять ванну или душ?

Как правильно использовать соль для ванны

Если вы хотите принимать солевые ванны без неприятных последствий, вот несколько простых правил:

• Выбирайте простую соль без отдушек, красителей и блесток. Чем проще состав, тем меньше риск раздражения кожи;
• Начинайте с небольшой дозы по инструкции на упаковке, не нужно высыпать полпачки за раз;
• Вода должна быть теплой, а не горячей;
• Время около 1015 минут, а при сухой или чувствительной коже лучше меньше;
• После ванны ополоснитесь чистой водой, промокните кожу полотенцем и нанесите увлажняющий крем без отдушек.

Если после ванны с солью появляется зуд, жжение, покраснение, сухие трещины или раздражение в интимной зоне прекращайте использование. Организм уже дал понять, что ему это не подходит.

А вы уже подписаны на наш канал в MAX? Если нет, самое время это исправить!

В итоге получается, что соль для ванны это приятный ритуал, который может расслабить тело и разум. Но это не лекарство и не средство для выведения токсинов Самый разумный подход простая соль, теплая вода, короткая ванна и увлажнение после. Все, что сверх этого, чаще работает на кассу производителя, а не на ваше здоровье.

7 лабораторий, расположенных в самых экстремальных условиях на планете

Лаборатория это не всегда чистая комната с приборами и нормальным отоплением. Некоторые из них находятся в местах, где работа уже сама по себе похожа на испытание: среди вечной мерзлоты, на океанском дне, в разреженном горном воздухе или космическом вакууме. Иногда сама среда становится частью эксперимента (как на станции Конкордия в Антарктиде). И именно из таких мест приходят открытия, которые помогают понять устройство Вселенной, климат и даже наше собственное тело. Вот семь мест, где учёные работают на пределе и делают это добровольно.

IceCube нейтринная обсерватория подо льдом Антарктиды

Начнём с самой холодной физической лаборатории в мире. IceCube Neutrino Observatory находится на станции Амундсен-Скотт, прямо на Южном полюсе. Но самое интересное не на поверхности, а глубоко под ней.

Детектор состоит из более чем 5 000 оптических сенсоров, погружённых в антарктический лёд на глубину от 1 450 до 2 450 метров. Вместе они охватывают целый кубический километр льда. Их задача ловить нейтрино, почти невесомые субатомные частицы, которые рождаются при самых мощных событиях во Вселенной: взрывах звёзд, столкновениях галактик.

Нейтринная обсерватория IceCube, Антарктида

Нейтрино почти не взаимодействуют с материей они пролетают сквозь планету, не задевая ни одного атома. Но изредка одна частица всё-таки сталкивается с молекулой воды во льду и порождает вспышку так называемого черенковского излучения слабого голубого света, который и фиксируют сенсоры. Каждый день обсерватория собирает около терабайта данных. А в 2018 году именно IceCube впервые помог связать высокоэнергетические нейтрино с конкретным источником далёким блазаром.

Что вы думаете по этому поводу? Обсудим в нашем Telegram-чате!

Брукхейвенская лаборатория и самая горячая температура на Земле

Если IceCube про холод, то Брукхейвенская национальная лаборатория на Лонг-Айленде в Нью-Йорке полная противоположность. Здесь находится Релятивистский коллайдер тяжёлых ионов (RHIC), который в 2012 году установил рекорд: температура около 4 триллионов градусов Цельсия. Это в 250 000 раз горячее, чем в центре Земли.

Такой жар возникает при столкновении ионов золота, разогнанных почти до скорости света. В результате на долю секунды появляется кварк-глюонная плазма состояние материи, которое существовало в природе лишь в первые мгновения после Большого взрыва. По сути, учёные воссоздали суп из элементарных частиц, из которого когда-то родилась вся материя во Вселенной.

Брукхейвенская национальная лаборатория на Лонг-Айленде, штат Нью-Йорк, США

RHIC второй по мощности коллайдер тяжёлых ионов после «>Большого адронного коллайдера в ЦЕРН. Но у него есть своя уникальная суперспособность: это единственная установка, где сталкивают поляризованные протоны, чтобы изучить, как протоны получают свой спин.

Пирамида у подножия Эвереста самая высокая наземная лаборатория

В национальном парке Сагарматха в Непале, на высоте 5 050 метров над уровнем моря, стоит трёхэтажная пирамида из стали, стекла и алюминия. Это не храм и не памятник, а самая высокогорная наземная лаборатория в мире Pyramid International Laboratory.

На такой высоте кислорода в воздухе примерно вдвое меньше, чем на уровне моря, поэтому людям так тяжело даётся подъём к Эвересту даже при хорошей подготовке. И работать физически тяжело, а любая простуда может перерасти в серьёзную проблему. Но именно поэтому здесь и нужна лаборатория: учёные изучают физиологию человека в условиях высокогорья, а также геологию, климат и окружающую среду.

Пирамидальная лаборатория в национальном парке Сагарматха, Непал

Пирамида устроена компактно: на первых двух уровнях лаборатории и склады, на третьем телекоммуникационное оборудование и обработка данных. Интересно, что местные жители тоже пользуются телеком-оборудованием лаборатории для них она стала не только научным объектом, но и практическим ориентиром.

Aquarius Reef Base единственная подводная лаборатория в мире

В 60-х годах прошлого века подводных лабораторий было больше шестидесяти. Сегодня осталась ровно одна Aquarius Reef Base у побережья Ки-Ларго во Флориде. Она лежит на глубине около 18 метров, рядом с коралловым рифом Конч-Риф, в национальном морском заповеднике Флорида-Кис.

Внутри есть шесть спальных мест, душ, туалет, компьютеры и даже окна с видом на подводный мир. Учёные живут и работают здесь по несколько дней или даже недель, используя технику насыщенного погружения когда организм полностью адаптируется к давлению на глубине и дайвы могут длиться до 9 часов вместо обычных одного-двух. Aquarius часто сравнивают с подводной космической станцией.

База NOAA на рифе Аквариус, Национальный морской заповедник Флорида-Кис, Флорида, США.

В 2014 году океанограф Фабьен Кусто внук легендарного Жака-Ива Кусто провёл здесь 31 день с командой из пяти человек. За это время, по его оценкам, команда собрала объём данных, на сбор которого обычным способом ушло бы два года. Лаборатория пережила несколько ураганов и даже временное закрытие из-за сокращения бюджета, но сейчас принадлежит Международному университету Флориды и продолжает работу. А ещё здесь тренируются астронавты NASA подводная среда неплохо имитирует условия невесомости.

ЦЕРН лаборатория в подземных тоннелях на глубине 175 метров

Европейская организация по ядерным исследованиям (ЦЕРН), расположенная на границе Швейцарии и Франции недалеко от Женевы, занимает более 550 гектаров. Большой адронный коллайдер (БАК) главная установка ЦЕРНа находится в тоннеле на глубине 150 метров и протяжённостью 27 километров.

Здесь работают более 10 000 учёных и инженеров из 113 стран. Именно в ЦЕРН была открыта частица, предсказанная ещё полвека назад бозон Хиггса, а ещё раньше здесь изобрели Всемирную паутину (World Wide Web). Кстати, Большой адронный коллайдер нужен не только для фундаментальной физики: БАК стал обогревателем для тысяч домов рядом с ЦЕРН.

ЦЕРН, Женева, Швейцария, граница Швейцарии и Франции

С момента основания в 1954 году лаборатория выросла до масштабов небольшого города. В ЦЕРН сейчас планируют построить ещё один тоннель в три раза длиннее нынешнего. Цель всего этого гигантизма проста: разобраться в природе Вселенной. Задача, под стать которой нужен и масштаб.

SNOLAB самая глубокая подземная лаборатория в мире

В канадском Онтарио, внутри действующей никелевой шахты, на глубине 2 километра находится SNOLAB самая глубокая подземная лаборатория на планете. Подземная площадь комплекса 5 000 квадратных метров, плюс наземное здание поддержки ещё на 3 100 квадратных метров.

Зачем забираться так глубоко? Два километра горной породы работают как естественный фильтр: они блокируют космические лучи, которые на поверхности создают шум и мешают регистрировать редкие частицы. Это позволяет учёным искать тёмную материю загадочную субстанцию, которая, по расчётам, составляет около четверти массы Вселенной, но до сих пор ни разу не была обнаружена напрямую. Чтобы понять глубокий космос, физикам иногда приходится спускаться в недра Земли.

SNOLAB, Садбери, Онтарио, Канада.

Кроме тёмной материи, в SNOLAB изучают солнечные нейтрино низких энергий и ищут нейтрино от вспышек сверхновых. Интерес к лаборатории проявляют и специалисты по сейсмологии, геофизике и даже подземной биологии.

МКС лаборатория на орбите Земли

Международная космическая станция самая экстремальная лаборатория из всех. Она летит на высоте 330435 километров над Землёй со средней скоростью около 28 000 км/ч. Размеры впечатляют: 108,5 метра в ширину и 72,8 метра в длину это сопоставимо с футбольным полем.

На борту проводят эксперименты по биологии человека, физике, метеорологии и астрономии. Почти невесомая среда на станции результат не нулевой гравитации, как часто думают, а постоянного свободного падения: «>станция всё время падает вокруг Земли, просто двигается при этом достаточно быстро, чтобы не врезаться в поверхность.

Международная космическая станция, космическое пространство

С ноября 2000 года МКС непрерывно обитаема это уже больше 25 лет постоянного присутствия людей в космосе. Станцию посещали астронавты из более чем 15 стран. Сейчас МКС планируют эксплуатировать до конца 2030 года, после чего её ждёт управляемый сход с орбиты и затопление в удалённом районе Тихого океана. На смену должны прийти коммерческие орбитальные станции.

Чтобы узнать что-то действительно важное о мире, иногда приходится уйти туда, где этот мир наименее приветлив. Подо льдом, под водой, под землёй или в вакууме наука продолжает работать. И именно из таких мест нередко приходят открытия, которые потом меняют жизнь самых обычных людей на самой обычной поверхности Земли.

Новый вид пластыря может вылечить даже хронические раны

Обычный пластырь работает просто. Мы накладываем его на рану, она защищает ее от инфекций, а организм справляется с заживлением сам. Но недавно ученые разработали живой пластырь с человеческими клетками, который буквально показывает нашему телу, как лечить кожу. Во время испытаний на мышах и свиньях, такой пластырь помог глубоким ранам затянуться гораздо быстрее.

Почему раны долго заживают

Долго заживающие раны встречаются куда чаще, чем кажется. Они затрагивают миллионы людей, особенно пожилых, а также больных диабетом и тех, у кого плохое кровообращение. Такие раны могут не заживать месяцами и при этом повышают риск инфекций, вызывают боль, а в тяжелых случаях даже могут стать причиной ампутации конечности.

Парадокс в том, что мешает заживлению часто сама иммунная система. Иммунные клетки задерживаются в ране слишком долго, и это приводит к хроническому воспалению. В таком состоянии новая ткань нормально не формируется, и рана остается открытой и уязвимой.

Большинство нынешних методов лечения хронических ран поддерживают влажность, защищают от инфекций или удаляют поврежденные ткани. Это помогает, но не всегда запускает процессы для восстановления кожи.

Еще больше познавательных материалов вы найдете в нашем Telegram-канале. Обязательно подпишитесь!

Как работает новый пластырь для заживления ран

По словам авторов сайта ZME Science, новый пластырь работает совсем иначе. Вместо того чтобы нанести лекарство, действие которого со временем сходит на нет, пластырь размещает в ране живые клетки, и те несколько дней подряд сами вырабатывают лечебные белки.

Внутри пластыря находятся измененные в лаборатории человеческие клетки, запечатанные в капсулы из альгинатного геля. Это вещество, которое получают из водорослей. Гель удерживает клетки внутри, но при этом пропускает к ним питание и кислород, а наружу выпускает целебные белки. Получается своего рода маленькая фабрика лекарственных молекул прямо на ране.

Примечательно, что ранее ученые уже разрабатывали пластыри, которые ускоряют заживление ран. Например, в 2024 году мы рассказывали про пластырь из глистов. А еще существует способ заживления ран при помощь электричества.

Что такое цитокины и как они ускоряют заживление

Лечебные белки, которые выделяют клетки в пластыре, называются цитокинами. Это маленькие сигнальные молекулы, через которые иммунные клетки и клетки тканей общаются друг с другом. Цитокины умеют успокаивать воспаление, привлекать к ране ремонтные клетки и влиять на то, как формируется новая ткань.

Клетки внутри пластыря выделяют сигнальные белки прямо в рану

Проблема в том, что использовать цитокины как обычное лекарство сложно. Они быстро разрушаются и часто не задерживаются там, куда их поместил врач. Живой пластырь решает это иначе: вместо одной дозы, которая быстро исчезает, он поддерживает постоянное присутствие нужных сигналов прямо у раны.

Читайте также: Как африканские племена зашивают раны при помощи муравьев

Как испытывали пластырь для хронических ран

В ходе исследований, когда пластырь накладывали на глубокие раны, клетки внутри оставались живыми и несколько дней продолжали выделять белки. В результате обработанные раны затягивались быстрее у мышей и свиней. Опыты на свиньях особенно важны, потому что свиная кожа очень похожа на человеческую. Наши организмы настолько похожи, что свиные сердца даже пересаживает людям.

Исследователи также изучили саму заживающую ткань и нашли изменения в работе генов, отвечающих за рост новой кожи и за сборку коллагена. Для справки, коллаген это белок, который придает коже прочность. Эти изменения на уровне молекул совпадали с тем, что было видно снаружи, рана закрывалась быстрее.

При этом важно быть честными. На людях пластырь пока не испытывали, а результаты на животных не всегда повторяются у человека. Поэтому говорить о точных цифрах ускорения для людей пока рано. Это ранний, хотя и многообещающий результат.

Когда живой пластырь появится в больницах и аптеках

Один из плюсов живого пластыря в том, что его можно настраивать. В будущих версиях ученые смогут менять, какие именно белки выделяют клетки, в каком количестве и в какой момент. Один и тот же пластырь можно подстроить под разные виды повреждений, от диабетических язв до сложных хирургических ран.

Но в больницах и аптеках живые пластыри появятся не скоро. Прежде чем такой пластырь окажется в клиниках, понадобятся испытания на людях и годы проверок безопасности.

Главная ценность работы в самой идее живого пластыря. С новым открытием, повязка перестает быть обычным покрытием над раной и становится активным помощником, который подает телу правильные сигналы изнутри.

Еще больше полезных материалов вы найдете в нашем канале в MAX. Там много эксклюзивных постов!

Если польза такого пластыря подтвердится в исследованиях на людях, он может изменить лечение именно тех ран, с которыми сегодня медицина справляется хуже всего. Результаты опубликованы в журнале Nature Biomedical Engineering, и дальше стоит следить именно за первыми испытаниями на людях.

Если часто покупаете крупы в варочных пакетах, самое время остановиться

Крупы в варочных пакетиках сами по себе не считаются вредными. Если внутри обычная гречка, рис, перловка или булгур без добавок, по питательности они почти не отличаются от крупы из пачки. Главный вопрос возникает не к самой крупе, а к пакетику, в котором ее кипятят. Не выделяется ли во время готовки микропластик, вызывающий воспалительные заболевания кишечника?

Еще больше познавательных статей вы найдете в нашем Telegram-канале. Подпишитесь прямо сейчас!

Из чего делают пакетики для варки круп

Варочные пакетики обычно изготавливают из пищевого пластика, разрешенного для контакта с продуктами. Производители чаще всего указывают полиэтилен высокой плотности или другие виды пластика, специально предназначенные для еды. Это не случайный полиэтилен с кухни, а материал, прошедший проверку.

В США и Европе к таким материалам предъявляют особенно строгие требования. Очень важно, чтобы упаковка для еды не выделяла в пищу вещества в опасных количествах. В Евросоюзе это закреплено отдельными правилами о материалах, контактирующих с едой, а для пластика действует специальный регламент, EU No 10/2011, который задает допустимые нормы.

Важно отметить, что термин разрешенный пластик не означает, что материал не выделяет вообще ничего. Это значит, что выделение веществ просто не превышает допустимую норму. Полностью безвредного пластика, который при нагреве абсолютно ничего не отдает в воду, в природе не существует.

Читайте также: Почему пластик впитывает запахи еды и как от них избавиться

Выделяет ли пластик вредные вещества при кипячении

Больше всего вопросов сейчас вызывают микропластик и нанопластик, то есть крошечные частицы, которые откалываются от пластика. Микро- и нанопластик находят в самых разных продуктах, но на сегодня нет достаточных данных, чтобы утверждать, что обнаруживаемые в еде уровни опасны для здоровья.

Есть и более тревожные эксперименты. В 2023 году в журнале Science of the Total Environment вышла работа о пищевых нетканых полипропиленовых пакетах. Авторы кипятили такие пакеты в воде один час и зафиксировали выделение пластиковых частиц. Сам факт того, что нагрев пластика в воде становится источником микрочастиц, исследование показало наглядно.

Ученые находят микрочастицы пластика в воде после кипячения

Однако переносить этот результат прямо на все пакетики с крупой нельзя. В работе изучались не конкретные мешочки с гречкой, а пищевые полипропиленовые пакеты, и кипятили их целый час, тогда как крупа в пакетиках обычно варится 1020 минут. Так что утверждать, что любой пакетик с крупой дает столько же частиц, оснований нет.

Похожий принцип подтвердило проведенное в 2019 году исследование пластиковых чайных пакетиков. При заваривании одного такого пакетика при 95 градусах Цельсия, в воду может попадать большое количество микро- и нанопластиковых частиц. Это не про крупы, но это про то, что горячая вода и пластик вместе дают микрочастицы.

Читайте также: Из чего делают чайные пакетики и какой материал самый безопасный

Чем крупы в пакетиках отличаются от каш быстрого приготовления

Важно не путать варочные пакетики с порционными саше каш, которые достаточно залить кипятком. У каш быстрого приготовления главная проблема обычно не в упаковке, а в составе. В них нередко добавляют сахар, ароматизаторы, сухие сливки и соль.

Есть и эффект самой обработки. Сильно измельченные и обработанные овсяные хлопья усваиваются быстрее и сильнее поднимают сахар в крови. Обзор в British Journal of Nutrition показал, что овсянка быстрого приготовления дает более высокий гликемический ответ, чем менее обработанные овсяные продукты.

Каши быстрого приготовления отличаются от обычной крупы прежде всего составом

То есть варочный пакетик с чистой гречкой и саше с овсянкой и сахаром это две разные вещи. В первом случае спорят про пластик, во втором про сахар и скорость усвоения.

Статья в тему: 2 способа приготовить овсянку, сохранив вкус и пользу

Можно ли есть крупы в пакетиках каждый день

В итоге получается, что крупы в варочных пакетиках не так уж и опасны, если употреблять их лишь время от времени.

Но если вы едите гречку, рис, пшенку каждый день, разумнее выбирать обычную крупу без пакетика и варить ее в кастрюле, мультиварке или рисоварке. Так меньше контакт еды с нагретым пластиком, меньше упаковки и обычно ниже цена.

Чтобы свести лишний контакт с пластиком к минимуму, стоит соблюдать несколько простых правил:

• варить только те пакетики, на которых прямо указано, что они подходят для кипячения;
• никогда не использовать для варки обычные полиэтиленовые пакеты или упаковку, не предназначенную для нагрева;
• не использовать поврежденные пакетики;
• не варить крупу дольше, чем указано в инструкции;
• рис по возможности готовить отдельно, чтобы можно было промыть и слить лишнюю воду.

А вы уже подписаны на наш канал в MAX? Если нет, самое время это сделать!

В общем, при возможности, лучше вообще покупать крупы без пакетиков. Тема микропластика в еде пока изучена не полностью, и именно поэтому осторожность с нагретым пластиком будет очень полезной привычкой.

От татуировки можно ослепнуть, и такие случаи реально есть

Жительница Австралии по имени Нелизе Преториус сначала заметила, что один глаз стал хуже видеть, потом второй. Врачи думали, что это обычный конъюнктивит, но анализы показали другое. Источником проблемы оказалась татуировка на спине, сделанная за несколько лет до этого. Звучит как абсурд, но за этим стоит вполне понятный, хоть пока и не до конца изученный, механизм. Неужели это связано с тем, что татуировки творят нечто пугающее с нашим иммунитетом?

Когда специалисты в Австралии начали сравнивать своих пациентов, они описали уже 40 случаев так называемого увеита, связанного с татуировками. И главное здесь не сенсация, а понимание того, как пигмент под кожей вообще может добраться до глаза и почему это иногда заканчивается потерей зрения.

Что такое увеит простыми словами

Увеит это воспаление сосудистой оболочки глаза. Для понимания, можно представить глаз как камеру. В нем есть прозрачная передняя часть, есть находящаяся сзади сетчата, а между ними располагается слой, богатый сосудами, который питает глаз и регулирует свет. Когда воспаляется именно этот слой, начинается увеит.

Проблема в том, что симптомы легко принять за что-то безобидное. Симптомы увеита включают размытое зрение, боль, покраснение и чувствительность к свету. Именно поэтому врачи Нелизе сначала и подумали на конъюнктивит, потому что внешне картина похожа. Но если увеит не лечить, воспаление может перейти в глаукому или привести к необратимой потере зрения.

Главная коварность в том, что воспаление в этой истории начинается не из-за инфекции в самом глазу. Источник находится совсем в другом месте, в коже, где лежат частицы чернил от татуировки. Подробности были описаны в научном журнале Clinical and Experimental Ophthalmology.

Как татуировка может вызвать воспаление глаз

Самое странное в этой истории расстояние между причиной и следствием, потому что татуировка находится на спине, а страдают глаза. Ученые предполагают, что дело в иммунной реакции. Организм воспринимает пигмент как чужеродное вещество и начинает с ним бороться, но почему-то под удар попадают и ткани глаза.

В источнике говорится, что врачи не понимают, почему под огнем оказываются именно клетки глаза. Есть что-то в самой иммунной реакции, что нацеливается именно на глаз, но точный механизм пока неизвестен.

Подсказку дают похожие болезни. Воспаленная татуировка под микроскопом выглядит почти так же, как саркоидоз состояние, при котором иммунные клетки сбиваются в скопления в разных органах, например в легких и коже. То есть организм реагирует на чернила примерно так же, как при некоторых аутоиммунных болезнях. Если вам интересно, как вообще работает наша защитная система, почитайте, как иммунитет распознает врагов.

Татуировки на зубах: как их делают и почему все без ума от нового тренда

Как иммунитет реагирует на татуировки

Когда мастер делает татуировку, он вводит частицы краски в глубокий слой кожи. Эти частицы слишком крупные, чтобы организм мог их полностью вывести, поэтому они остаются там на годы. Именно поэтому татуировка и держится так долго: иммунные клетки буквально окружают пигмент, но не могут от него избавиться.

У большинства людей на этом все и заканчивается: краска лежит спокойно, не нанося никакого вреда. Но у части людей иммунная система реагирует иначе. Черная краска для татуировки встречается у пациентов чаще всего, а в отдельных случаях проблему связывали с красными и розовыми чернилами.

Почему одни реагируют на татуировки, а другие нет пока неясно. Ученые осторожно называют два возможных фактора:

• генетическая предрасположенность, особенности иммунитета конкретного человека;
• микробиом, то есть бактерии, живущие в организме, которые могут влиять на иммунный ответ.

Важно подчеркнуть, что это пока предварительные гипотезы, а не доказанные причины. Дополнительно все усложняет то, что многие татуировки сделаны за границей, и проследить точный химический состав красок практически невозможно.

Татуировки защищают от рака кожи: неужели это правда?

Почему проблемы со зрением начинаются спустя годы

Одна из самых пугающих деталей это задержка по времени. Симптомы болезней глаз обычно появлялись через один-два года после нанесения татуировки, но в одном случае воспаление дало о себе знать спустя более чем тридцать лет.

Это и делает связь такой неочевидной. Человек давно забыл про тату, живет обычной жизнью, а потом внезапно начинает терять зрение. И ни он, ни врачи поначалу не связывают это с краской на спине. Так было и в случае с австралийкой, потому что она теряла зрение, и никто не мог объяснить почему. Из-за ухудшения зрения она даже не смогла продолжать работать поваром.

Проблемы со зрением дают о себе знать не сразу, и это главная опасность. Источник изображения: ZME Science

Что особенно тревожит врачей, так это то, что таких пациентов трудно вылечить полностью. Большинству требуется длительное лечение, подавляющее иммунитет. Только у троих пациентов зрение оставалось нормальным на протяжении всего лечения, у остальных была та или иная степень ухудшения. И, в отличие от обычных аутоиммунных болезней глаз, многих пациентов нельзя снять с лекарств, потому что болезнь возвращается.

Какие симптомы увеита нельзя игнорировать

Главный практический вывод этой истории заключается не в том, чтобы пугаться татуировок, а в том, чтобы вовремя замечать тревожные признаки. Ранняя диагностика увеита реально помогает предотвратить необратимые повреждения, особенно если необъяснимое воспаление глаз появляется у человека с татуировками.

Вот симптомы увеита, при которых стоит обратиться к офтальмологу, а не отмахиваться:

• заметное размытие зрения, особенно если оно нарастает;
• боль в глазу;
• стойкое покраснение;
• повышенная чувствительность к свету, светобоязнь.

Если такие симптомы появились и обычное лечение от конъюнктивита не помогает, имеет смысл упомянуть врачу, что у вас есть татуировки это может направить диагностику в нужную сторону. Подробнее о том, как устроено наше зрение, мы рассказывали в материале про работу человеческого глаза.

Но исследователи прямо говорят, что общий риск увеита из-за татуировок невелик. По опросам, татуировки есть примерно у 20-30% австралийцев, а это миллионы людей, и у подавляющего большинства никаких проблем с глазами нет.

Статья в тему: Почему людям не стоит делать татуировки, названа новая причина

Можно ли потерять зрение из-за татуировки

Да, ослепнуть от татуировки можно, но это редкость. Несколько человек с этим увеитом потеряли зрение навсегда. Сама жительница Австралии считает, что ей повезло, потому что ее случай удалось взять под контроль. Хотя она потратила тысячи долларов на лечение и до сих пор пользуется стероидными каплями.

При этом ни врачи, ни пациенты не призывают отказываться от татуировок. Татуировки делает так много людей, что остановить это вряд ли реально. Вместо запретов ученые хотят сделать тату безопаснее: выявить потенциально опасные цвета татуировок и повысить осведомленность врачей, чтобы те быстрее распознавали редкое осложнение.

А вы уже подписаны на наш канал в MAX? Если нет, самое время это сделать!

По мере того как татуировки становятся обыденностью, медики обнаружили редкий путь, по которому иммунный ответ на пигменты в коже способен угрожать зрению. И теперь важнее всего две вещи ранняя диагностика и более глубокое изучение самого механизма. Так что если после татуировки, хоть свежей, хоть очень старой, вы вдруг замечаете, что глаз болит, краснеет и хуже видит, это повод не списывать все на усталость, а показаться специалисту.

Ходьба с тяжелым рюкзаком по-модному называется ракинг

В сети набирает новый тренд, который уже давно известен как ракинг (rucking). По сути, это просто ходьба с утяжеленным рюкзаком. Если набить сумку продуктами, книгами и другими тяжелыми предметами, можно получить недорогой вид силовой нагрузки. И назвать это бесполезным изобретением блогеров нельзя, потому что такой вид физической активности реально помогает подтянуть форму и обрести более спортивное тело. Это серьезный аргумент, чтобы начать ходить с рюкзаком каждый день.

Присоединяйтесь к нам в MAX!

Что такое рукинг простыми словами

Если совсем коротко, рукинг это прогулка с рюкзаком, в который добавлен вес. Не нужно покупать ничего специального, достаточно набить сумку тем, что есть под рукой. В ход могут пойти бутылки с водой, книги, консервы или гантели. Закинули все это в рюкзак и пошли гулять. В общем, рюкзак делает прогулки еще более полезными.

Популярностью ракинг во многом обязан Дэвиду Гоггинсу, бывшему бойцу спецназа ВМС США, который адаптировал элемент военной подготовки для гражданской жизни. Солдаты на учениях давно совершают изматывающие марш-броски с рюкзаками, набитыми снаряжением и припасами, это готовит их к ситуациям, когда нужно пройти большое расстояние с тяжелым грузом. Об этом рассказали авторы сайта IFL Science.

Большинству из нас, конечно, не придется проверять эти навыки в реальном бою. Но польза от ношения рюкзака точно будет заметно и в обычной жизни. Ходить с весом можно где угодно, по улицам, в лесу или в горах, и ровно столько, сколько хочется.

Что вы думаете про такой вид активности? Обсудим в нашем Telegram-чате!

Как ходьба с рюкзаком помогает похудеть

Главное отличие ракинга от обычной прогулки это дополнительная нагрузка на мышцы. Дополнительный вес заставляет тело тратить больше энергии на то же самое расстояние. Это подтверждают исследования упражнений с утяжеленными жилетами. Опыты показали, что перенос лишнего груза при ходьбе требует больше сил, а значит и больше сожженных калорий.

Логика здесь очень простая, и ее легко почувствовать на себе. Подняться по лестнице налегке это одно, а с тяжелым пакетом продуктов совсем другое, хотя ступенек ровно столько же. Рюкзак за спиной работает по тому же принципу на протяжении всей прогулки.

Именно поэтому ходьба с тяжелым рюкзаком превращает легкое упражнение в силовую тренировку для всего тела. Интенсивность регулируется тремя простыми вещами: весом рюкзака, темпом ходьбы и длиной маршрута. Если хотите больше нагрузки, просто добавьте вес или ускорьтесь, нужно полегче убавьте.

Еще больше познавательных статей вы найдете в нашем Telegram-канале. Подпишитесь прямо сейчас!

Как рюкзак влияет на кости и выносливость

Польза ракинга для здоровья не сводится к только к похудению. Нагрузка с весом помогает укреплять и сохранять здоровье костей, делая их прочнее. Исследования утяжеленных жилетов показывают этот эффект особенно заметно в коленях, лодыжках и бедрах.

Более плотные кости улучшают равновесие и облегчают повседневные движения, а с возрастом помогают защититься от переломов. По сути, регулярная ходьба с весом может работать как профилактика болезней костей на годы вперед.

Есть и еще один бонус, не связанный напрямую с мышцами и костями. Ракинг почти всегда вытаскивает человека на улицу, а научная литература полна данных о пользе пребывания на свежем воздухе, особенно на природе. Точные причины пока не до конца ясны, но пребывание среди зелени снижает стресс и помогает уменьшить тревогу, депрессию и усталость.

Нагрузка с весом особенно влияет на кости коленей, лодыжек и бедер

Чем опасна ходьба с рюкзаком

Как и любое упражнение, ракинг не безобиден. Иногда сочетание дополнительного веса и неровной местности делает ходьбу с рюкзакомм рискованнее многих других тренировок.

Данные о солдатах, которые регулярно ходят с грузом, показывают набор возможных проблем:

• боль в спине;
• боль в передней части голени от перегрузки;
• переломы нижней части тела;
• мозоли;
• боль в коленях.

Причина в том, что с весом меняется осанка при ходьбе и беге. Ходьба с тяжелым рюкзаком заставляет сильнее наклонять корпус вперед и меняет длину шага, из-за чего колено сгибается иначе, чем обычно.

По отдельности эти изменения не опасны. Но когда к ним добавляется усталость после долгой ходьбы, риск травмы растет. К счастью, при ходьбе травмы случаются реже, чем при беге с весом, поэтому ускоряться стоит только тогда, когда тело к этому готово.

Вам будет интересно: Почему ходьба задом наперед полезна для здоровья

Как начать ходить с рюкзаком без вреда

Главный принцип для новичка это постепенность. Начинать стоит мягко, с небольшого веса, и увеличивать нагрузку по мере привыкания. Не нужно сразу набивать рюкзак до отказа, лучше сперва привыкнуть к самому ощущению ходьбы с грузом.

Чтобы безопасно начать заниматься ракингом, держитесь нескольких простых шагов:

1. Начните с легкого веса, который не меняет вашу привычную походку;
2. Сначала наращивайте длину прогулки и только потом набирайте темп;
3. Следите за осанкой, не заваливайтесь корпусом слишком сильно вперед;
4. Прислушивайтесь к усталости и не доводите себя до момента, когда меняется техника шага;
5. Осторожно добавляйте вес или скорость только тогда, когда чувствуете, что готовы.

Отдельно стоит сказать про тех, у кого есть проблемы со спиной, суставами или коленями. Поскольку ракинг повышает нагрузку именно на эти зоны, при хронических болях или травмах разумно сначала посоветоваться с врачом.

Эта статья не замена медицинской консультации, и при сомнениях лучше обратиться к специалисту.

Главная ценность ходьбы с рюкзаком в том, что она превращает привычную прогулку в тренировку без спортзала, абонементов и дорогого оборудования. Ходьба расходует больше энергии, укрепляет кости, выводит на свежий воздух и при этом остается доступным почти каждому.

Звон в ушах может появиться даже у здорового человека, но иногда это серьезный повод обратиться к врачу

Если вы окажетесь в по-настоящему тихом месте, например, в специальной камере без эха, вы почти наверняка услышите тонкий звон или гул. И это не значит, что с вашими ушами что-то не так. В полной тишине человеческий мозг сам начинает придумывать звуки, которых на самом деле нет.

Что такое тиннитус простыми словами

Звон, писк или гул в ушах, который вы слышите без внешнего источника звука, врачи называют тиннитусом. По сути это фантомный звук, который существует только в вашей голове, и никакого реального колебания воздуха при этом нет.

Вообще, это очень распространенная жалоба. Чаще всего он сопровождает другие состояния, от банальной серной пробки до возрастного снижения слуха. Но даже у совершенно здорового человека появляется шум в ушах, если он оказывается в полной тишине.

Интересно, что чаще всего на постоянный звон и слуховые галлюцинации жалуются именно глухие люди. Даже те, кто родился полностью глухим, иногда сообщают, что слышат в голове громкие голоса. Это говорит о том, что звон рождается не в ухе, а в мозге.

Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Что слышит человек в полной тишине

Чтобы изучить реакцию человека на абсолютную тишину, ученые построили безэховые камеры. Это комнаты, стены которых сделаны из звукопоглощающих материалов и не отражают вообще никакого звука. Это одно из немногих мест на Земле, где можно ощутить настоящую тишину, потому что в обычной жизни нас окружает шум буквально везде, даже в глухой деревне.

В бразильском исследовании 2008 года 68% участников начали слышать звон в ушах, когда их помещали в полную тишину, хотя раньше тиннитуса у них не было. То есть звон возникает не от болезни, а просто как ответ мозга на исчезновение звуков.

Иногда дело не ограничивается звоном. Люди в тишине начинают слышать настоящие слуховые галлюцинации, вплоть до музыки. Один из самых известных случаев произошел с журналистом Джадом Абумрадом, который сидел в камере без эха и услышал песню группы Fleetwood Mac, которую слушал в обычной жизни.

Похожие истории рассказывают и те, кто долго был в полной тишине без камеры: туристы в глухом лесу или люди, дрейфующие в океане. Иногда эти звуки из ниоткуда вызывают сильный страх. К счастью, большинство из нас никогда не столкнется с такой тишиной за пределами лаборатории. В реальной жизни нас везде окружает шум, громкие звуки издают даже линии электропередач.

Почему мозг сам создает звуки

Если честно, ученые пока точно не знают, почему мозг реагирует на тишину звоном. Но есть несколько правдоподобных объяснений.

Дело в том, что наш мозг устроен совсем не как машина с жестко проложенной проводкой. Его связи гибкие, и нервные импульсы могут уходить почти куда угодно. Это хорошо знают, например, люди с эпилепсией. Иногда такая гибкость и порождает странные ощущения.

Одна из популярных версий гласит, что в тишине мозг путается и неправильно считывает, откуда приходят сигналы, и принимает результаты собственной работы за реальный звук. Другая идея в том, что без привычного потока сенсорной информации у мозга буквально перепутываются провода.

Проще говоря, когда какое-то чувство отключается, мозг заполняет пустоту сам. Это та же логика, по которой человек, потерявший конечность, чувствует фантомные боли, слепые люди иногда видят вспышки света, а глухие слышат звон, голоса или музыку. Это не сбой, а вполне естественная реакция на пустоту. И как только звуки возвращаются, симптомы тиннитуса у большинства людей быстро исчезают без последствий.

Читайте также: Звуки жевания бесят? Это может быть признаком проблем с психикой

Когда звон в ушах это серьезный симптом

Звон, который вы слышите ночью в абсолютной тишине, это, скорее всего, та самая нормальная реакция мозга, и пугаться ее не нужно. Другое дело, если тиннитус появился внезапно и мешает жить. Тогда стоит сходить к врачу.

Тиннитус почти всегда не самостоятельная болезнь, а симптом чего-то другого. Врач может сразу решить простую проблему например, удалить серную пробку, если домашние способы не помогли. Легкую пробку иногда удается вымыть теплой водой, но в более серьезных случаях нужна ручная чистка у специалиста.

При этом причина может быть и не в сере. Иногда звон в ушах это следствие синусита, воспаления пазух носа. А иногда это признак травмы мозга или других нарушений. Список возможных причин длинный, и именно поэтому важно разобраться, что стоит за конкретно вашим случаем.

Если хотите обсудить новость с другими читателями, заходите в наш Telegram-чат!

Итак, звон в ушах в полной тишине это нормальная реакция мозга, который сам достраивает звуки, когда внешних сигналов нет. Точную причину звонка в ушах ученые пока не выяснили, но в этом необычном явлении ничего опасного нет. А вот если уши звенят и в обычной обстановке, постоянно или все сильнее, это уже сигнал проверить здоровье.

Собаки умеют брать ноты, но пение может означать и довольство, и раздражение

Вы поете дома, включаете любимую песню, и вдруг пес начинает вам по-своему подпевать? Часто нам кажется, что наши питомцы воют в такт нашему пению. Ученые говорят, что собаки действительно способны подстраивать высоту своего воя под звук, но делают это далеко не все. Считается, что за этим удивительным явлением, когда собаки воют под музыку, стоит инстинкт, унаследованный от волков.

Что означает вой собаки под музыку

Собаки воют по самым разным причинам, и музыка лишь один из поводов. Вой может быть способом привлечь внимание, и если хозяин на него реагирует, поведение закрепляется. Иногда собака воет от раздражения на конкретный звук, например, на громкую сирену, а иногда так выражает тревогу, если ее надолго оставили одну.

По сути, вой, лай и скулеж собаки это язык, с помощью которого собака общается с человеком и укрепляет связь с ним. Когда собака воет в ответ на музыку, она будто сообщает хозяину что хочет поучаствовать в веселье или чтобы шум закончился. Так на сайте Kinship.com это объясняет Закари Силвер, профессор психологии и руководитель Лаборатории изучения собачьего интеллекта.

Правда ли собаки попадают в ноты

Да, собаки это умеют, и способность подстраивать высоту воя говорит о том, что собака действительно вовлечена в происходящее. То есть это уже не я слышу звук и отзываюсь, а более осмысленное поведение.

Это умение собаки унаследовали от волков, для которых вой важнейший инструмент общения. Волки воют, чтобы держать связь на больших расстояниях, поддерживать сплоченность стаи и обозначать территорию перед чужими стаями. И они тоже умеют подстраивать высоту голоса. Волки иногда подстраивают высоту воя, чтобы казаться более крупной группой, или, наоборот, меняют ее, чтобы выделиться как отдельная особь.

Если хотите обсудить новость с другими читателями, заходите в наш Telegram-чат!

Как вой связан с волчьими предками собак

Главное отличие в том, что в дикой природе волки обычно не сталкиваются с музыкой, а вот современные домашние собаки слышат ее регулярно. И тут проявляется любопытная закономерность.

Вой чаще встречается у древних пород, гончих и хаски, которые генетически ближе к волкам, чем выведенные позже викторианские породы вроде терьеров или ретриверов. Поэтому склонность таких собак выть под музыку, по словам ученых, выглядит как древний инстинкт, который проявляется в современной обстановке, рядом с музыкальной колонкой или пианино.

Читайте также: Кто умнее собаки или волки?

Как ученые изучали вой собак

С 2020 года исследователи гарвардской лаборатории Hecht в рамках Canine Brains Project ведут специальное исследование воя. Они проверяют, могут ли собаки менять высоту своего воя в зависимости от звука, на который привыкли отзываться.

Схема была такой:

• хозяев собак, которые уже воют, попросили заполнить анкеты о породе, о ситуациях, в которых пес воет, и о том, что именно запускает вой, сирена или песня;
• затем участникам присылали ту же запись, но смещенную вверх или вниз по высоте;
• хозяев просили снять на видео, попробует ли собака подстроить вой под более высокую или более низкую версию звука.

К этому моменту данные 700 анкет уже помогли понять, какие собаки чаще всего воют и попадают в ноты, что именно их к этому подталкивает и как одомашнивание изменило это поведение.

Какие породы собак чаще воют под музыку

Главный вывод исследования заключается в том, что попадать в ноты умеют не все собаки. Признаки такого подстраивания нашлись, но проявляют его далеко не все животные.

Чаще воют именно древние породы собак:

• гончие;
• хаски;
• сиба-ину;
• салюки.

А вот породы, которые в эволюционном смысле дальше от волка, делают это заметно реже. Это говорит о том, что вой сильно изменился под действием одомашнивания и искусственного отбора. Современные породы воют меньше, зато больше лают, то есть вкладываются в общение на короткой дистанции, а не на дальней.

Любопытно и то, что по результатам опросов чаще всего собаки выли не от музыки, а от разлуки с хозяином. А те, кто все же реагировал на звук, нередко были разборчивы. Некоторые выли только под живую музыку, но не под запись. Например, одна собака подвывала пианино только тогда, когда на нем играл ее хозяин, а это намекает на социальную мотивацию, желание быть рядом и участвовать.

Часто собаки воют потому, что скучают по хозяину

Как понять, нравится ли собаке музыка или она раздражается

По одному только вою трудно сказать наверняка, в восторге собака или, наоборот, просит выключить звук. Вой может означать и вовлеченность, и недовольство, поэтому смотреть нужно на все поведение в целом, а не на сам факт воя.

Если пес подходит ближе, выглядит расслабленным, поет вместе с вами и явно хочет контакта скорее всего, ему нравится сам процесс и общение. Если же он напряжен, прижимает уши, пытается уйти или воет именно на резкие звуки вроде сирены, это ближе к раздражению или тревоге.

Отдельный случай, это когда собака воет от того, что ее надолго оставили одну. Это уже не про музыку, а про тревогу от разлуки, и здесь стоит обращать внимание на общее состояние питомца и при необходимости советоваться с ветеринаром или кинологом. Постоянный вой без явной причины это повод присмотреться внимательнее.

Читайте также: Как понять, что у собаки где-то болит: признаки, которые вы пропускаете

Что делать, если собака воет под музыку

Если вой связан именно с музыкой и собака при этом выглядит довольной, бороться с ним не нужно, потому что это нормальное и в каком-то смысле трогательное поведение. Совместное пение с собакой укрепляет связь между хозяином и питомцем.

Если же вой собаки мешает, можно действовать мягко и без наказаний:

1. Понаблюдайте, на какие именно звуки реагирует собака, конкретную песню, высокие ноты или сирену;
2. При необходимости снижайте громкость или убирайте раздражающий звук;
3. Не подкрепляйте вой бурной реакцией, если хотите, чтобы его стало меньше;
4. Отделяйте музыкальный вой от воя при разлуке, потому что со вторым работают иначе, через приучение оставаться одному.

Еще больше полезных материалов вы найдете в нашем Telegram-канале. Подпишитесь, и вам откроются эксклюзивные посты, которые никогда не появятся на сайте!

Получается, что подвывание музыке это древний волчий инструмент общения, который дожил до эпохи колонок и пианино. Учёные уже подтвердили, что некоторые собаки действительно подстраивают высоту воя, но многое ещё предстоит уточнить: насколько точно они это делают и почему одни питомцы поют, а другие молчат. А пока если ваш пёс затянул свою песню под фортепиано, можно просто подыграть ему.

Исследование показало, что место жительства сильно влияет на биологический возраст человека

Место, где вы живете, может ускорять или замедлять старение вашего организма. Международная команда ученых впервые провела детальный молекулярный анализ более 300 здоровых людей с трех континентов. Выяснилось, что география и этническое происхождение вместе складываются в уникальный биологический портрет каждого из нас. Кажется, жители японского острова Окинава неспроста живут до 100 лет.

Что такое биологический возраст и как его узнать

Все знают свой возраст по паспорту, но он мало что говорит о реальном состоянии организма. Два человека в 50 лет могут выглядеть и чувствовать себя совершенно по-разному: у одного сосуды и клетки как у 40-летнего, а у другого как у 60-летнего. Именно эту разницу и отражает понятие биологического возраста показателя того, насколько изношены клетки и ткани на молекулярном уровне.

Еще больше познавательных материалов вы найдете в нашем Telegram-канале. Обязательно подпишитесь!

Узнать биологический возраст можно по набору молекулярных маркеров: белков, метаболитов, состояния ДНК. И новое исследование, опубликованное в журнале Cell 14 мая 2026 года, показало, что этот показатель зависит не только от генов и образа жизни, но и от того, где именно человек живет.

Как ученые создали полный биохимический паспорт человека

Исследователи использовали подход под названием мультиомика это когда у одного человека одновременно анализируют десятки тысяч молекул: гены, белки, жиры, метаболиты, бактерии кишечника и даже следы перенесенных инфекций. Представьте себе полный биохимический паспорт человека, в котором записано буквально все, что можно измерить в крови, моче и кишечнике.

Если хотите обсудить новость с другими читателями, заходите в наш Telegram-чат!

В работе участвовали 322 здоровых добровольца европейского, восточноазиатского и южноазиатского происхождения, живущих в Азии, Европе и Северной Америке. Замысел был хитрый: среди участников нашлись люди одной этнической группы, но с разных континентов. Именно это и позволило развести влияние генов и влияние среды, а ведь раньше так сделать не получалось.

Отличия людей на молекулярном уровне

Первый важный результат: этническое происхождение оставляет устойчивый молекулярный след, который не исчезает при переезде. У участников южноазиатского происхождения обнаружились более высокие уровни антител к патогенам, что указывает на большую историю контакта с инфекциями. У людей с европейскими корнями более разнообразная кишечная микрофлора и повышенные уровни метаболитов, связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Эти закономерности сохранялись вне зависимости от того, где человек жил в Европе, Азии или Америке. Это говорит о мощном генетическом компоненте, который формирует базовую молекулярную идентичность человека.

Анализ мультиомных данных позволяет создать детальный молекулярный портрет человека

Переезд на другой континент меняет скорость старения

Второй, и самый неожиданный результат касается биологического возраста. Оказалось, что место проживания влияет на то, насколько быстро стареет организм, и этот эффект зависит от этнического происхождения.

Восточные азиаты, живущие за пределами Азии, оказались биологически старше тех, кто остался на родном континенте. А с европейцами картина обратная: те, кто перебрался за пределы Европы, главным образом в США и Канаду, биологически выглядели моложе сверстников, оставшихся дома.

Переезд в другую среду с иным климатом, питанием, экологией и ритмом жизни, по-разному подкручивает молекулярные механизмы старения у людей с разной генетикой. Конкретные механизмы пока не установлены, но исследователи предполагают, что ключевую роль играют диета, микробиом и факторы окружающей среды.

При этом учёные подчеркивают, что речь идет о предварительных результатах и корреляциях, а не о доказанных причинно-следственных связях. Однако масштаб и глубина анализа делают эти данные по-настоящему значимыми.

Связь кишечных бактерий с клеточным старением

Отдельная находка исследования впервые обнаруженная молекулярная связь между геном теломеразы (фермента, который защищает концы хромосом и тормозит старение клеток), кишечной бактерией Oscillospiraceae UCG-002 и липидной молекулой сфингомиелином.

Проще говоря, ученые нашли цепочку из трех звеньев: кишечный микроб, жировая молекула и ген старения. Эта связь может означать, что бактерии кишечника способны опосредованно влиять на то, как быстро стареют наши клетки. Это пока гипотеза, но она открывает совершенно новое направление для изучения ведь состав кишечной микрофлоры зависит от диеты, а диета напрямую связана с местом жизни.

Если связь подтвердится, то окажется, что ученые нашли способ обратить старение мозга. И это далеко не единственное перспективное направление, и работа с микробиомом может стать ещё одним ключом к управлению возрастом.

Кишечные бактерии могут влиять на скорость клеточного старения через молекулярные цепочки

Как новое открытие меняет подход к медицине

Практический вывод тут один: единой медицины для всех быть не может. Нормы анализов, риски болезней, реакция на лекарства все это завязано на сочетание генетики и среды. То, что для европейца в Европе считается нормой, у выходца из Азии в Северной Америке может оказаться поводом насторожиться. И наоборот.

Все данные исследования выложены в открытый доступ, чтобы другие ученые и врачи могли пользоваться ими для более точной диагностики и профилактики. По сути, это шаг к персонализированной медицине, когда лечение подбирают под конкретного человека с оглядкой на его происхождение и условия жизни.

Чтобы оставаться в курсе новых научных открытий, подпишитесь на наш канал в MAX. Нас уже более 1000 человек!

Для каждого из нас это исследование напоминание, что старение не прошито в генах раз и навсегда. Среда вокруг, тарелка на столе, микробы в кишечнике все это так или иначе сказывается на том, как быстро изнашивается организм. А значит, рычагов влияния на собственное здоровье у нас больше, чем кажется.

Ученые наконец-то раскрыли секрет маленьких лап тираннозавра, и ответ звучит убедительно

Передние лапы тираннозавра один из самых узнаваемых парадоксов в мире палеонтологии. Они выглядят комично, и уже давно стали основой для смешных мемов. Как у девятитонного хищника с чудовищной силой укуса оказались такие нелепо маленькие ручки?

Почему у тираннозавр маленькие руки

Палеонтолог Чарли Шерер из Университетского колледжа Лондона и его коллеги изучили данные по 82 видам тероподов двуногих хищных динозавров, к которым относится и T. rex. Результаты их работы опубликованы в журнале Proceedings of the Royal Society B.

Главный вывод формулируется почти как поговорка:

Не пользуешься значит теряешь.

По мере того как челюсти тероподов становились все мощнее, передние лапы все меньше участвовали в охоте. Эволюции не за что было их поддерживать, и они постепенно уменьшались поколение за поколением.

Еще больше познавательных статей вы найдете в нашем Telegram-канале. Подпишитесь прямо сейчас!

Это примерно как с мышцами у космонавтов на МКС. В невесомости ноги почти не нагружаются, и без специальных тренировок мышцы быстро слабеют. У динозавров процесс растянулся на миллионы лет, но логика та же организм не тратит ресурсы на то, что не используется.

Как охотились тираннозавры

Команда Шерера разработала новую систему оценки силы черепа динозавров. Учитывались общие размеры головы, плотность соединения костей и сила укуса. Неудивительно, что T. rex занял первое место по силе укуса, а на втором оказался тираннотитан почти такой же крупный хищник, живший на территории современной Аргентины более чем за 30 миллионов лет до своего знаменитого родственника.

Эта тема вызывает много споров. Присоединяйтесь к обсуждению в нашем Telegram-чате!

Ключевой вывод исследования гласит, что связь между крошечными лапами и мощным черепом оказалась сильнее, чем связь между размером лап и размером тела. Иными словами, лапы уменьшались не просто потому, что динозавр был большим. Они уменьшались потому, что голова и челюсти брали на себя всю работу.

Голова взяла на себя роль, которую раньше выполняли передние лапы, и стала главным орудием нападения, объяснил Шерер.

Как тираннозавр охотился без длинных передних лап

Представьте себе охоту на добычу длиной 30 метров например, на гигантского завропода. Хватать такое существо когтями передних лап попросту бессмысленно: это все равно что пытаться удержать автобус за бампер двумя пальцами. А вот вцепиться мощными челюстями с силой укуса в несколько тонн куда эффективнее.

Тираннозавр атакует крупную добычу мощные челюсти были куда полезнее маленьких лап

Именно так стратегия охоты тираннозавра формировала его тело. Чем крупнее становилась добыча, тем больше динозавры полагались на укус, а не на захват лапами. Передние конечности постепенно превращались в рудимент часть тела, утратившую первоначальную функцию.

Ранее ученые уже выдвигали версии о причинах уменьшения лап T. rex, но теперь появилось количественное подтверждение связи между силой черепа и размером конечностей.

Другие динозавры с короткими передними лапами

T. rex далеко не единственный динозавр с этой особенностью. Исследование показало, что как минимум пять независимых групп тероподов прошли через похожий процесс. Причем уменьшение происходило по-разному.

У тираннозаврид, которые относятся к семейству T. rex, лапы укорачивались пропорционально и плечо, и предплечье, и кисть уменьшались равномерно. А вот у абелизаврид, другой группы хищников, основное уменьшение затронуло часть ниже локтя и кисти рук.

Особенно показателен пример мадагаскарского маюнгазавра, жившего 70 миллионов лет назад. Он весил около 1,75 тонны примерно в пять раз меньше тираннозавра. Но голова у него тоже была мощной, а лапы маленькими. Это лишний раз подтверждает, что дело не в общем размере тела, а именно в силе черепа.

А рекордсменом по миниатюрности передних конечностей, по словам Шерера, был карнотавр. Его лапы были ещё меньше, чем у T. rex, настолько крошечные, что выглядели почти декоративно.

Сравнение тероподов с уменьшенными передними лапами: у карнотавра они были еще меньше, чем у T. rex

Что новое исследование говорит об эволюции хищников

Эта история наглядный пример того, как эволюция работает не по плану, а по результату. Изначально тираннозавры даже не задумывались как хищники с крошечными лапами. Просто те особи, которые лучше кусали и хуже хватали, выживали и оставляли потомство чуть чаще. За миллионы лет это накопилось в видимый результат.

Причем одна и та же проблема решалась эволюцией независимо в разных группах динозавров, на разных континентах и в разные эпохи. Это явление биологи называют конвергентной эволюцией, когда похожие условия приводят к похожим решениям.

А вы уже подписаны на наш канал в MAX? Если нет, самое время это исправить!

Исследование Шерера важно не только потому, что объясняет давнюю загадку о лапах T. rex. Оно показывает, что строение тела вымерших животных можно анализировать системно, через изучение связей между разными частями тела.

Челюсти и лапы тираннозавра оказались частями единой охотничьей системы, в которой усиление одного элемента неизбежно вело к ослаблению другого. И пусть маленькие лапки тираннозавра по-прежнему выглядят забавно, теперь мы знаем, что за ними стоит миллионы лет безжалостной, но логичной эволюции.

Ученые нашли как минимум две причины стойкости пирамиды Хеопса перед землетрясениями

Пирамида Хеопса стоит больше четырх с половиной тысяч лет, и за это время пережила десятки землетрясений, включая весьма серьеные. Новое исследование впервые объяснило, какие именно конструктивные особенности делают великую пирамиду такой устойчивой. Ответ не имеет ничего общего с мистикой, только физика, геология и гениальные инженерные решения строителей пирамид.

Какие землетрясения пережила пирамида Хеопса

Пирамида Хеопса, она же пирамида Хуфу, была построена примерно 4 6004 450 лет назад как гробница фараона с потайными комнатами. С тех пор район Гизы неоднократно трясло.

В 1847 году здесь произошло землетрясение магнитудой 6,8, а это очень ощутимый удар. А в 1992 году толчки магнитудой 5,8 с эпицентром всего в 35 километрах от Каира разрушили или повредили более 129 000 жилых зданий, погибли сотни людей.

Еще больше познавательных материалов вы найдете в нашем Telegram-канале. Обязательно подпишитесь!

При этом сама пирамида не получила серьезных повреждений. Во время землетрясения 1992 года от нее упал лишь один крупный блок, и это при том, что тысячи современных зданий вокруг были разрушены. Чтобы понять, в чем секрет, египетский сейсмолог Асем Салама и геофизики Египта с коллегами провел первое детальное исследование вибраций прямо внутри пирамиды. Результаты исследования опубликованы в Scientific Report.

Как ученые измеряли прочность пирамиды Хеопса

Исследователи записали фоновые вибрации, микроскопические колебания, которые постоянно проходят через любую конструкцию от движения земной коры, ветра, городского шума. Замеры провели в 37 точках, внутри камер пирамиды, в проходах и в окружающем грунте.

Большинство замеров внутри пирамиды, 76%, показали частоту вибраций в узком диапазоне от 2,0 до 2,6 герц, со средним значением 2,3 герц. Это значит, что механическое напряжение распределяется по конструкции очень равномерно. Для огромного сооружения из миллионов каменных блоков такая однородность это нечто исключительное.

Почему пирамида Хеопса не разваливается

Один из ключевых выводов исследования касается разницы частот. Вибрации в окружающей почве имели частоту около 0,6 герц, что почти в четыре раза ниже, чем внутри самой пирамиды. Почему это важно?

Представьте двух людей на качелях. Если они раскачиваются в одном ритме, амплитуда растет, это резонанс. Именно резонанс разрушает здания при землетрясении: грунт колеблется с определенной частотой, и если здание отвечает на той же частоте, вибрации многократно усиливаются. С пирамидой этого не происходит, потому что частоты пирамиды и грунта сильно разнесены, поэтому они не раскачивают друг друга. Это естественным образом снижает риск разрушительного резонанса.

Схема внутренних камер Великой пирамиды в Гизе

Дополнительную защиту обеспечивает твердая известняковая скала, на которой стоит пирамида. Исследователи установили, что скальное основание обладает низкой сейсмической уязвимостью, проще говоря, оно почти не усиливает подземные толчки. Мягкие грунты, напротив, могут увеличивать амплитуду колебаний в разы, что и произошло со многими зданиями Каира в 1992 году.

Сколько сторон у пирамиды Хеопса? Спойлер: точно не четыре!

Защита пирамид от землетрясений

Еще одна находка связана с внутренним устройством пирамиды Хеопса. Ученые обнаружили, что усиление вибраций растет по мере подъема к вершине: чем выше точка замера, тем сильнее колебания. Максимум был зафиксирован в Камере Царя, погребальном помещении на высоте около 49 метров.

Но дальше произошло неожиданное. Прямо над Камерой Царя расположены пять разгрузочных камер, небольших полостей, отделенных друг от друга массивными гранитными плитами весом до 80 тонн каждая. Традиционно считалось, что разгрузочные камеры нужны для распределения веса каменной кладки и защиты потолка Камеры Царя от обрушения.

Новое исследование показало, что в этих камерах усиление вибраций не растет, а, наоборот, падает. Авторы работы считают, что полости действуют как своеобразные демпферы в небоскребах, они гасят колебания и не дают им опасно накапливаться в самой важной части конструкции. Это добавляет пирамиде дополнительную сейсмическую устойчивость.

Как египтяне учились строить пирамиды

Примечательно, что исследователи не утверждают, что египтяне специально проектировали пирамиду для защиты от землетрясений.

Строительство пирамид результат столетий проб и ошибок

о мнению авторов научной работы, устойчивость пирамиды скорее результат строительных практик, выработанных через века экспериментов, наблюдений и постоянного совершенствования. Египтяне начинали с простых прямоугольных гробниц, затем перешли к ступенчатым пирамидам вроде пирамиды Джосера, экспериментировали с углами наклона, и не всегда удачно.

К моменту возведения пирамиды Хеопса строители уже имели несколько столетий накопленного опыта. Их решения оказались блестящими с точки зрения сейсмологии, даже если были продиктованы совсем другими соображениями.

Чему современные архитекторы могут научиться у строителей пирамид

Итоги исследования интересны не только для египтологов. Вот какие хитрости могут подсмотреть архитекторы у египетских строителей:

• Широкое основание и пирамидальная форма центр тяжести расположен низко, что делает конструкцию крайне устойчивой к опрокидыванию;
• Разделение частот конструкции и грунта в современных зданиях для этого используют специальные изоляторы, а пирамида добилась того же эффекта благодаря массе и жесткости;
• Твердое скальное основание фундамент на прочной породе вместо мягкого грунта сводит к минимуму усиление сейсмических волн;
• Внутренние полости, гасящие вибрации аналог современных демпферных систем в небоскребах.

Разумеется, строить небоскреб в форме пирамиды сегодня никто не будет. Но сами принципы могут стать основой для новых инженерных решений в строительстве новых архитектурный шедевров.

Подпишитесь на наш канал в MAX. Там вы найдете много эксклюзивных постов!

Это была первая научная работа, в которой свойства Великой пирамиды Хеопса были измерены напрямую, а не рассчитаны на модели. Это дает ученым данные, которые раньше просто отсутствовали. Авторы надеются, что дальнейшие исследования позволят окончательно подтвердить роль каждого фактора и, возможно, извлечь из древнего памятника еще больше инженерных уроков.

Сохранить молодость помогает не только спорт, но и другие виды активности

Крупное австралийское исследование с участием более 12 000 человек старше 70 лет показало, что чтобы стареть медленнее, одного спорта и правильного питания недостаточно. Существует еще несколько активностей, которые помогают прожить долго и счастливо. И они не такие уж и сложные, как можно подумать.

Как меняется человек в старости

Когда мы думаем о старении, первыми в голову приходят седина, морщины и боль в коленях. Но врачей куда больше беспокоит слабость в пожилом возрасте. Когда мы стареем, наш организм теряет способность восстанавливаться после болезней и травм. Человек становится слабым, медленнее ходит, быстрее устает, чаще падает и попадает в больницу.

Это явление повышает риск сердечных болезней, деменции, депрессии и даже преждевременной смерти. При этом старение у всех протекает по-разному, ведь кто-то в 80 лет бодро гуляет по парку, а кто-то в 65 уже с трудом поднимается по лестнице. Ученые давно искали факторы, которые объясняют эту разницу.

Будь в курсе новых событий по максимуму подписывайся на наш канал в Max!

Именно на этот вопрос попытались ответить исследователи из Университета Монаша в Австралии. Они решили выяснить, могут ли социальные и интеллектуальные занятия, а не только физические упражнения, замедлить наступление старческой слабости.

Влияние образа жизни на старение

Ученые набрали 12 862 австралийца в возрасте от 70 лет и старше. Все участники на момент старта были относительно здоровы, без серьезных заболеваний вроде деменции или сердечной недостаточности.

На протяжении 11 лет исследователи ежегодно собирали данные о состоянии здоровья участников. Они измеряли:

• скорость ходьбы и силу хвата рук;
• когнитивные функции например, способность запомнить список слов;
• способность выполнять повседневные дела;
• объем абдоминального жира и другие показатели здоровья.

Параллельно ученые фиксировали, чем занимаются участники в свободное время. Всего рассматривались 19 типов активностей, от прослушивания музыки до посещения образовательных курсов. Физические упражнения и диету намеренно исключили из анализа, потому что их польза уже хорошо доказана в других работах.

Совместные настольные игры один из видов активности, который исследователи связали со снижением риска старческой слабости

Для оценки степени старения использовались два научных инструмента. Первый индекс накопления дефицитов, который оценивает состояние организма в целом. Второй шкала FRAIL, определяющая степень физической хрупкости.

Читайте также: Эти 5 простых привычек замедлят ваше старение

Что делать, чтобы замедлить старение

Результаты оказались последовательными и довольно убедительными. Участники, которые состояли в каком-либо клубе или местной организации, были в среднем на 3% менее склонны к развитию старческой слабости за семилетний период наблюдения.

Те, кто регулярно занимался интеллектуальными задачами, играл в шахматы, разгадывал кроссворды, собирал паззлы, играл в карты, показали снижение риска примерно на 4%. А участники, которые писали письма, пользовались компьютером или посещали образовательные занятия, были на 2% менее подвержены хрупкости по сравнению со сверстниками.

Отдельно исследователи отметили роль социальных связей. Люди, у которых было минимум четыре близких человека для регулярного общения, тоже старели медленнее.

Цифры в 24% могут показаться скромными. Но ученые подчеркивают, что эффект был устойчивым на протяжении многих лет и проявлялся независимо от других факторов. Это не разовый всплеск, а стабильная тенденция.

Как общение может улучшать мышцы и тело

Но какое отношение шахматы или книжный клуб имеют к физической крепости? Но если задуматься, логика становится понятной.

Когда человек состоит в клубе, регулярно встречается с друзьями или ходит на курсы, он вынужден выходить из дома, двигаться, следить за собой. Мозг получает нагрузку, а активный мозг лучше управляет телом координацией, балансом, мотивацией.

Использование компьютера и посещение библиотек один из видов интеллектуальной активности, связанный со здоровым старением

Есть и обратная сторона: одиночество и отсутствие умственной нагрузки ускоряют угасание. Когда человек замыкается в себе, перестает общаться и не нагружает мозг, организм словно получает сигнал, что ресурсы можно не тратить на поддержание формы. одиночество давно связывают с повышенным риском воспалений, сердечно-сосудистых болезней и когнитивного спада.

Почему спорт важен, но один он не справляется

Важно сразу оговориться: результаты этого исследования не означают, что физические упражнения можно заменить шахматами. Регулярная физическая активность это по-прежнему один из самых мощных инструментов против преждевременного старения, и это подтверждено десятками крупных исследований.

Но данные из Австралии показывают, что здоровое старение это не одна привычка, а набор. Спорт тренирует мышцы и сердце. Интеллектуальные занятия поддерживают мозг. Социальные связи дают мотивацию, эмоциональную опору и повод выйти из дома. Если убрать любой из этих элементов, и система работает хуже.

Какие привычки помогают оставаться активным

Опираясь на результаты исследования, авторы предлагают несколько практических шагов для сохранения молодости и они не требуют ни абонемента в зал, ни особых усилий:

• Поддерживайте регулярный контакт с близкими, поставьте напоминание позвонить или написать хотя бы раз в неделю;
• Нагружайте мозг каждый день: читайте, разгадывайте кроссворды, играйте в шахматы или настольные игры;
• Вступите в клуб или кружок по интересам книжный, кулинарный, танцевальный, любой;
• Просто выходите из дома: библиотека, музей, кафе с другом, прогулка по новому маршруту.

Регулярные встречи с друзьями простая привычка, которая может замедлить старение

Авторы также подчеркивают, что городская инфраструктура играет роль: доступные библиотеки, общественные центры, пандусы и поручни все это помогает пожилым людям оставаться вовлеченными в жизнь.

Обязательно подпишитесь на наш канал в Telegram. Там много эксклюзивного контента!

Исследование охватывало австралийцев, но выводы вполне применимы к российской реальности. Дома культуры, библиотеки, кружки при поликлиниках, даже шахматные столы во дворах все это не просто досуг для пенсионеров, а потенциально значимый фактор здоровья. И начинать выстраивать эти привычки стоит не в 70, а гораздо раньше, пока социальные связи и интеллектуальное любопытство еще легко поддерживать.

Вы не ленитесь ваш мозг просто жмет на тормоза перед сложными задачами

Знакомая история: вы точно знаете, что нужно заполнить отчёт, разобрать бардак в шкафу или наконец-то заняться налоговой декларацией. Награда очевидна свобода от висящей задачи. Но вместо этого рука тянется к телефону, а мозг подбрасывает десяток более срочных дел классический сценарий прокрастинации. Новое исследование показало: в мозге существует отдельный нейронный путь, который тормозит мотивацию браться за трудные или неприятные задачи независимо от того, какая награда ждёт в конце. И это не вопрос характера, а вопрос биохимии.

Как мозг блокирует мотивацию перед сложными задачами

Исследователи из Киотского университета (Institute for the Advanced Study of Human Biology) изучали явление, которое они называют мотивационным параличом. Это состояние, когда человек или животное понимает, что задачу нужно выполнить, видит награду, но всё равно не может заставить себя начать. Причём дело не в том, что награда кажется маленькой, а в том, что путь к ней воспринимается как слишком затратный.

Обычно мотивацию объясняют довольно просто: если награда кажется мозгу достаточно ценной, человек начинает действовать. Но авторы нового исследования, опубликованного в журнале Current Biology, предполагают, что запуск поведения и оценка награды это два отдельных процесса, управляемых разными нейронными механизмами. Иначе говоря, вы можете прекрасно понимать, что сдать проект вовремя это хорошо, но ваш мозг всё равно нажмёт на паузу, если путь к цели кажется ему слишком неприятным.

Еще больше познавательных статей вы найдете в нашем канале в MAX. Подпишитесь прямо сейчас!

Почему мозг избегает неприятных задач даже ради награды

Чтобы изучить этот механизм, учёные работали с макаками. Обезьянам предлагали две задачи. Обе приводили к одинаковой награде порции воды. Но в одном случае путь был простым, а в другом перед получением награды животному дули струёй воздуха прямо в лицо. Неприятно, но терпимо.

Перед каждой попыткой обезьяна видела, какой именно путь ей предстоит. И вот что важно: исследователей интересовал не выбор между двумя вариантами, а скорость и готовность обезьяны начать действовать в каждом из них. Потому что награда в обоих случаях была одинаковой различалась только цена пути к ней.

Результат был предсказуем с точки зрения поведения: перед неприятной задачей обезьяны медлили. Но главное открытие ждало на уровне нейронов.

Какие зоны мозга тормозят желание действовать

С помощью электрофизиологических записей учёные отслеживали активность нейронов, пока обезьяны выполняли задания. Они сосредоточились на связи между двумя структурами мозга: вентральным стриатумом (VS) и вентральным паллидумом (VP). Оба региона входят в систему вознаграждения мозга, но, как оказалось, выполняют не только функцию хочу получить приз.

Когда обезьяне предстояла неприятная версия задачи, активность в VS-VP пути резко подскакивала и именно с ней совпадали замедление, нерешительность, нежелание стартовать. Этот путь работал именно как тормоз: чем дороже мозгу казалась задача, тем сильнее он жал на педаль тормоза.

Макаки выполняли задания с разной степенью неприятности, пока учёные записывали активность их нейронов

А вот когда исследователи с помощью хемогенетики (метода, позволяющего временно выключать определённые нейроны) заблокировали этот путь, произошло кое-что примечательное: обезьяны перестали колебаться. Они с одинаковой готовностью брались и за приятную, и за неприятную задачу. При этом оценка самой награды не изменилась животные по-прежнему понимали, что получат воду. Изменилась именно готовность начать действовать.

Почему прокрастинация связана не только с дофамином

Популярное объяснение прокрастинации обычно сводится к дофамину: мозг выбирает то, что приносит быстрое удовольствие, и избегает того, что его не даёт. Именно поэтому тема дофаминового детокса так часто всплывает, когда речь заходит о телефоне, работе и мотивации. Но результаты этого исследования говорят о более сложной картине.

Дело в том, что VS-VP путь реагировал не на ценность награды она была одинаковой. Он реагировал на контекст задачи: насколько она неприятна, трудна, затратна. Причём, как отмечают авторы, тормозной эффект зависел от недавней истории ошибок, а не от того, насколько привлекательна цель. Если обезьяна недавно провалилась в неприятном задании, торможение при следующей попытке усиливалось. Это хорошо показывает, что система вознаграждения устроена сложнее, чем простая схема захотел сделал.

Обычно всё объясняют просто: чем привлекательнее награда, тем выше мотивация. Но это исследование показывает, что мозг может думать совсем о другом и смотрит он не только на приз в конце. Мозг считает не что я получу, а во что мне это обойдётся. И если цена ему не нравится он попросту не даёт стартовать. Будто вы сидите в машине с работающим двигателем, перед вами зелёный свет, а нога с тормоза не снимается.

Как прокрастинация связана с СДВГ и депрессией

Люди с СДВГ, депрессией и другими особенностями работы мозга хорошо знакомы с этим состоянием: ты прекрасно знаешь, что нужно сделать, видишь все выгоды от выполнения задачи, но физически не можешь заставить себя начать. За этим часто следуют чувство вины и стыд ведь окружающие (да и ты сам) воспринимают это как лень или безволие.

Невозможность начать важное дело знакомое ощущение для миллионов людей

Конечно, речь пока не идёт о прямом доказательстве для людей: исследование проводилось на обезьянах. Но сам механизм оказался слишком похож на то, с чем сталкиваются многие люди с СДВГ или депрессией. Авторы отмечают, что понимание раздельности механизмов оценки награды и запуска действия может изменить подход к лечению мотивационных нарушений. Если проблема не в том, что человек не хочет, а в том, что конкретный нейронный путь слишком активно тормозит старт, то и решение должно быть другим не уговоры и не наказания, а, возможно, целенаправленная коррекция этого механизма.

Как учёные хотят лечить патологическую прокрастинацию

Руководитель исследования Кен-ити Амемори подчёркивает, что результаты нужно интерпретировать осторожно. Мотивационный тормоз существует не просто так он помогает организму экономить энергию и не бросаться в потенциально опасные или невыгодные ситуации. И если убрать его целиком, на другой чаше весов окажутся импульсивность и склонность к рискованным поступкам.

Чрезмерное ослабление мотивационного тормоза может привести к опасному поведению или избыточному риску, предупреждает Амемори. Необходима тщательная проверка и этическая дискуссия о том, как и когда подобные вмешательства должны применяться.

Тем не менее в будущем речь может идти о неинвазивной стимуляции мозга или новых препаратах, которые помогут мягко модулировать активность этого пути не выключая его полностью, а снижая избыточное торможение там, где оно мешает нормальной жизни. Это особенно актуально для людей, у которых мотивационные трудности носят клинический характер. А пока такие методы остаются делом будущего, есть практичные способы начать неприятное дело без уговоров, чувства вины и самобичевания уже сейчас.

Новые биологические часы могут предсказать, когда вы умрете

Люди стареют не по расписанию: у одного в 50 организм работает как в 40, у другого наоборот. Учёные давно ищут способ измерить этот настоящий, биологический возраст, а не тот, что записан в паспорте. И вот появился новый инструмент. Исследователи из Гарвардской медицинской школы создали биологические часы, которые оценивают скорость старения по активности генов и неплохо предсказывают риск смерти.

Что такое биологические часы и чем они отличаются от паспортного возраста

Паспортный возраст говорит только о том, сколько раз вы отметили день рождения. Но он ничего не сообщает о том, в каком состоянии ваши клетки, органы и сосуды. Двум людям может быть по 60, но один бегает марафоны, а другой еле поднимается по лестнице.

Именно поэтому учёные придумали так называемые биологические часы инструменты, которые оценивают реальный износ организма. Чем точнее они работают, тем легче понять, как образ жизни, болезни или лекарства влияют на старение.

До сих пор самыми популярными были эпигенетические часы. Они появились ещё в 2013 году и считают химические метки на ДНК, которые накапливаются с возрастом и стрессом. Проблема в том, что они не всегда надёжны и иногда дают противоречивые результаты.

Будь в курсе новых событий по максимуму подписывайся на наш канал в Max!

Как работают новые биологические часы: возраст по активности генов

Новый метод устроен иначе. Это транскриптомные часы они смотрят не на саму ДНК, а на её работу. Если объяснить просто: ДНК это инструкция, а РНК показывает, какие именно страницы этой инструкции сейчас читаются. То есть какие гены включены, а какие выключены.

С возрастом эта картина активности меняется предсказуемым образом. Одни гены становятся активнее, другие затихают. Именно по этому набору изменений и можно понять, как далеко человек или животное продвинулись по жизни и принять меры по продлению жизни.

Учёные обнаружили закономерность: гены, связанные со здоровым делением клеток и заживлением ран, оказались признаками медленного старения. А вот активность генов, отвечающих за гибель клеток и воспаление, наоборот указывала на ускоренное старение и более высокий биологический возраст.

Почему признаки старения похожи у мышей и людей

Самое неожиданное в этой работе её масштаб. Команда собрала больше 11 тысяч образцов сразу у четырёх видов млекопитающих: мышей, крыс, макак и людей. И сравнила, как стареют разные органы и ткани.

Признаки старения оказались схожими у четырёх видов млекопитающих

Оказалось, что генетические признаки старения удивительно похожи у всех четырёх видов млекопитающих. Более того, они совпадали даже в очень разных тканях например, в мышцах и клетках крови. Эта общность намекает, что найденные маркеры действительно настоящие признаки старения, а не случайный шум.

Одни и те же гены связаны со старением, например, в печени и сердце у крыс и людей, рассказал ведущий автор работы, биоинформатик Александр Тышковский. Хотя клетки выполняют совершенно разные функции и имеют разное происхождение, они всё равно несут одни и те же биомаркеры старения.

Могут ли биологические часы предсказать продолжительность жизни

Сразу уточним важное: никакой точной даты смерти эти часы вам не назовут. Они не скажут, сколько дней у вас осталось. Но на образцах человеческой крови метод предсказывал риск смерти не хуже лучших эпигенетических часов.

Кроме того, инструмент уловил известные факторы, ускоряющие старение, например, хронические болезни. Их он распознал и в моделях заболеваний у животных, и в тканях реальных пациентов.

Но есть и честная оговорка от самих учёных: пока непонятно, эти генетические сигналы вызывают старение, просто сопровождают его или вообще являются защитной реакцией организма. Как заметил молекулярный биолог Жоау Педру де Магальяйнс из Бирмингемского университета, повышенная активность генов, защищающих клетки от стресса, скорее похожа на ответ организма, чем на причину старения.

Как замедлить биологическое старение

Главная практическая ценность нового метода в проверке того, что работает против старения, а что нет. С его помощью можно быстро оценивать, как лекарства или изменения образа жизни влияют на биологическое старение, не дожидаясь долгих многолетних испытаний.

Повлиять на скорость старения мы отчасти можем уже сейчас. Известно, что:

• здоровое питание способно замедлять биологические часы
• умеренная физическая активность способствует сохранению здоровья, а значит молодости и продолжительности жизни
• болезни, загрязнение воздуха и даже экстремальная жара, наоборот, ускоряют старение
• даже окружающая среда играет роль: например, есть данные, что зелёные насаждения замедляют старение

Это новое направление многообещающее: чем лучше мы научимся измерять старение, тем понятнее станет, какие привычки и лекарства действительно продлевают здоровую жизнь, а какие просто красиво звучат в рекламе.

Последние комментарии