Медицина

Хирурги относятся к выбору места донорских волос с особым вниманием

Операция по пересадке волос, на самом деле, очень проста по своей сути. Хирург аккуратно берет волосяные луковицы из зон, где волосы растут густо, и пересаживает их в места, где волос не хватает. Луковицы не берутся из ниоткуда, врач забирает их из донорской зоны. Какие участки тела подходят для этого лучше всего, сколько волос можно взять за раз и почему чужие волосы пересадить невозможно?

Что такое донорская зона при пересадке волос

Донорская зона это участок тела, откуда хирург извлекает волосяные фолликулы для пересадки в зону облысения. Волосы там должны быть здоровыми, достаточно густыми и, что особенно важно, устойчивыми к выпадению.

Каждый извлеченный фрагмент кожи с фолликулами называется графт. Графт при пересадке волос это микроскопический кусочек ткани диаметром около 0,51 мм, содержащий от одного до четырех волосков. Именно графты один за другим пересаживают в область залысин, формируя новую линию роста волос.

Еще больше познавательных материалов вы найдете в нашем Telegram-канале. Обязательно подпишитесь!

Важно понимать, что волосы, которые забрали из донорской зоны, на прежнем месте уже не вырастут. Поэтому врач заранее рассчитывает, сколько графтов можно извлечь без видимого поредения.

Почему волосы для пересадки часто берут с затылка

Главный источник волос для трансплантации затылочная область. Все потому, что у большинства людей, теряющих волосы по мужскому типу, облысение начинается со лба и макушки, а затылок остается нетронутым на протяжении всей жизни.

Будь в курсе новых событий по максимуму подписывайся на наш канал в Max!

Причина кроется в биохимии. Облысение вызывает гормон дигидротестостерон (ДГТ), производное тестостерона. Он проникает в волосяные фолликулы, заставляет их уменьшаться и в конце концов прекращать работу. Но фолликулы на затылке генетически нечувствительны к ДГТ, именно поэтому даже у мужчин с выраженным облысением волосы на затылке и по бокам головы сохраняются.

Эта устойчивость сохраняется и после пересадки, потому что фолликул помнит свое происхождение. Если его переместить на макушку, он продолжит расти так, будто все еще находится на затылке. Именно это делает затылочные волосы идеальным донорским материалом.

Затылочная область основная донорская зона при пересадке волос

Боковые части головы, например виски, тоже используются как донорские, но реже. Волосы здесь похожи по структуре и цвету на остальные, но врачи стараются много оттуда не брать, чтобы не пострадал внешний вид прически.

Читайте также: Облысение побеждено? Ученые впервые вырастили живые волосы

Можно ли пересадить волосы с бороды, груди и спины

Иногда затылка и висков не хватает. Такое бывает при запущенном облысении, когда донорская зона уже истощена предыдущими операциями, или когда пациенту нужно очень большое количество графтов. В этих случаях врач может рассмотреть волосы с других частей тела.

Борода самый популярный альтернативный источник донорских волос. Волосы на подбородке и шее довольно плотные и, как и затылочные, мало подвержены выпадения из-за гормонов. Их часто используют, чтобы добавить густоты в зоне пересадки. Но по внешнему виду волосы бороды могут отличаться от волос на голове, поэтому хирург комбинирует их с затылочными, чтобы результат выглядел естественно.

Волосы с груди и спины при пересадке применяют в крайних случаях и на небольших участках. У них другой цикл роста и другая толщина, так что их возможности ограничены. Это скорее дополнительный ресурс, а не основной.

Сколько графтов можно взять за одну процедуру

Количество графтов зависит от индивидуальных особенностей пациента: густоты волос в донорской зоне, площади затылка и состояния кожи. Обычно из затылочной области за одну процедуру безопасно извлекают от 3 000 до 5 000 графтов.

Если считать за всю жизнь, то безопасный лимит составляет примерно 57 тысяч графтов без заметного истончения донорской зоны. При грамотном планировании этого хватает на одну-две полноценных пересадки. Если превысить лимит, затылок начнет выглядеть плохо, появятся проплешины и даже рубцы.

Грамотный забор графтов позволяет сохранить естественную густоту донорской зоны

Именно поэтому хороший хирург никогда не обещает максимум графтов за один раз. Он планирует стратегию с учетом возможных повторных операций в будущем, особенно если пациент молодой и облысение может прогрессировать.

Как заживает донорская зона после забора волос

Скорость восстановления зависит от метода пересадки волос. Сегодня наиболее распространен метод FUE (Follicular Unit Extraction). Это бесшовная технология, при которой каждый графт извлекается отдельно с помощью микроинструмента диаметром 0,60,9 мм. После такого забора на коже остаются крошечные точечные ранки, которые заживают за несколько недель.

Альтернатива метод FUT (лоскутный), когда с затылка вырезают тонкую полоску кожи, а затем рану ушивают косметическим швом. Рубец после FUT обычно скрыт под волосами, но при короткой стрижке может быть заметен.

Метод FUE в этом плане деликатнее, потому что следы практически незаметны даже при коротких волосах.

В первые дни после процедуры донорская область выглядит раздраженной, и это нормально. Полное заживление занимает от нескольких недель до пары месяцев. В некоторых случаях наблюдается шоковое выпадение волос, временное явление, после которого волосы начинают расти снова.

Почему чужие волосы не подходят для пересадки

Один из самых частых вопросов: можно ли пересадить волосы другого человека? Ответ нет.

Иммунная система воспринимает чужие фолликулы как инородное тело и отторгает их. Это тот же принцип, по которому работает отторжение при пересадке донорских органов.

А можно ли пересадить искусственные волосы? Тоже нет. Они не растут, нередко вызывают воспаление и со временем требуют замены. Ни один надежный метод пересадки волос не предполагает использование искусственных материалов, только собственные живые фолликулы пациента.

А у вас был опыт пересадки волос? Делитесь своими историями в нашем Telegram-чате!

В итоге пересадка волос это всегда работа с тем ресурсом, который есть у самого пациента. Затылок остается главным источником волосяных луковиц, а борода и другие зоны тела запасным вариантом. Именно от состояния донорской зоны зависит, насколько густым и естественным получится результат. Поэтому грамотная оценка этого ресурса до операции это не менее важный этап, чем сама пересадка.

Новый вид пластыря может вылечить даже хронические раны

Обычный пластырь работает просто. Мы накладываем его на рану, она защищает ее от инфекций, а организм справляется с заживлением сам. Но недавно ученые разработали живой пластырь с человеческими клетками, который буквально показывает нашему телу, как лечить кожу. Во время испытаний на мышах и свиньях, такой пластырь помог глубоким ранам затянуться гораздо быстрее.

Почему раны долго заживают

Долго заживающие раны встречаются куда чаще, чем кажется. Они затрагивают миллионы людей, особенно пожилых, а также больных диабетом и тех, у кого плохое кровообращение. Такие раны могут не заживать месяцами и при этом повышают риск инфекций, вызывают боль, а в тяжелых случаях даже могут стать причиной ампутации конечности.

Парадокс в том, что мешает заживлению часто сама иммунная система. Иммунные клетки задерживаются в ране слишком долго, и это приводит к хроническому воспалению. В таком состоянии новая ткань нормально не формируется, и рана остается открытой и уязвимой.

Большинство нынешних методов лечения хронических ран поддерживают влажность, защищают от инфекций или удаляют поврежденные ткани. Это помогает, но не всегда запускает процессы для восстановления кожи.

Еще больше познавательных материалов вы найдете в нашем Telegram-канале. Обязательно подпишитесь!

Как работает новый пластырь для заживления ран

По словам авторов сайта ZME Science, новый пластырь работает совсем иначе. Вместо того чтобы нанести лекарство, действие которого со временем сходит на нет, пластырь размещает в ране живые клетки, и те несколько дней подряд сами вырабатывают лечебные белки.

Внутри пластыря находятся измененные в лаборатории человеческие клетки, запечатанные в капсулы из альгинатного геля. Это вещество, которое получают из водорослей. Гель удерживает клетки внутри, но при этом пропускает к ним питание и кислород, а наружу выпускает целебные белки. Получается своего рода маленькая фабрика лекарственных молекул прямо на ране.

Примечательно, что ранее ученые уже разрабатывали пластыри, которые ускоряют заживление ран. Например, в 2024 году мы рассказывали про пластырь из глистов. А еще существует способ заживления ран при помощь электричества.

Что такое цитокины и как они ускоряют заживление

Лечебные белки, которые выделяют клетки в пластыре, называются цитокинами. Это маленькие сигнальные молекулы, через которые иммунные клетки и клетки тканей общаются друг с другом. Цитокины умеют успокаивать воспаление, привлекать к ране ремонтные клетки и влиять на то, как формируется новая ткань.

Клетки внутри пластыря выделяют сигнальные белки прямо в рану

Проблема в том, что использовать цитокины как обычное лекарство сложно. Они быстро разрушаются и часто не задерживаются там, куда их поместил врач. Живой пластырь решает это иначе: вместо одной дозы, которая быстро исчезает, он поддерживает постоянное присутствие нужных сигналов прямо у раны.

Читайте также: Как африканские племена зашивают раны при помощи муравьев

Как испытывали пластырь для хронических ран

В ходе исследований, когда пластырь накладывали на глубокие раны, клетки внутри оставались живыми и несколько дней продолжали выделять белки. В результате обработанные раны затягивались быстрее у мышей и свиней. Опыты на свиньях особенно важны, потому что свиная кожа очень похожа на человеческую. Наши организмы настолько похожи, что свиные сердца даже пересаживает людям.

Исследователи также изучили саму заживающую ткань и нашли изменения в работе генов, отвечающих за рост новой кожи и за сборку коллагена. Для справки, коллаген это белок, который придает коже прочность. Эти изменения на уровне молекул совпадали с тем, что было видно снаружи, рана закрывалась быстрее.

При этом важно быть честными. На людях пластырь пока не испытывали, а результаты на животных не всегда повторяются у человека. Поэтому говорить о точных цифрах ускорения для людей пока рано. Это ранний, хотя и многообещающий результат.

Когда живой пластырь появится в больницах и аптеках

Один из плюсов живого пластыря в том, что его можно настраивать. В будущих версиях ученые смогут менять, какие именно белки выделяют клетки, в каком количестве и в какой момент. Один и тот же пластырь можно подстроить под разные виды повреждений, от диабетических язв до сложных хирургических ран.

Но в больницах и аптеках живые пластыри появятся не скоро. Прежде чем такой пластырь окажется в клиниках, понадобятся испытания на людях и годы проверок безопасности.

Главная ценность работы в самой идее живого пластыря. С новым открытием, повязка перестает быть обычным покрытием над раной и становится активным помощником, который подает телу правильные сигналы изнутри.

Еще больше полезных материалов вы найдете в нашем канале в MAX. Там много эксклюзивных постов!

Если польза такого пластыря подтвердится в исследованиях на людях, он может изменить лечение именно тех ран, с которыми сегодня медицина справляется хуже всего. Результаты опубликованы в журнале Nature Biomedical Engineering, и дальше стоит следить именно за первыми испытаниями на людях.

Назальный спрей против инсульта может спасти человека от осложнений

Японские ученые разработали первый в мире назальный спрей, защищающий клетки мозга сразу после инсульта, до приезда скорой. На опытах с животными препарат снижал гибель мозговой ткани более чем на 80%, если его применяли в первые полчаса.

Назальный спрей после инсульта

Команда из Гонконгского университета представила средство под названием NanoPowder. Это назальный спрей с защищающими нейроны лекарствами, которые превращены в очень мелкий вдыхаемый порошок.

Вместо того, чтобы лечить инсульт уже в больнице, спреем можно начать защищать мозг прямо на месте. Спрей может спасти человека дома, на улице или в машине скорой помощи. При своевременном применении в самом начале инсульта спрей экономит время, защищает клетки мозга и снижает осложнения.

Это очень важное открытие, потому что инсульт может случиться даже при удалении зуба или хруста в шее.

Еще больше познавательных статей вы найдете в нашем Telegram-канале. Подпишитесь прямо сейчас!

Почему при инсульте важны первые минуты

Ишемический инсульт это закупорка сосуда, который питает мозг кровью. Без кислорода нервные клетки начинают гибнуть очень быстро, и каждая минута без помощи означает потерянные нейроны. Именно поэтому врачи говорят про короткий промежуток, когда вмешательство еще способно спасти ткань.

Проблема в том, что этот промежуток очень короткий, а добраться до больницы и получить лечение вовремя успевают далеко не все. Как отмечают исследователи, более 85% пациентов не получают своевременную помощь, и в этот разрыв между приступом и больницей как раз и целится спрей.

Если хотите обсудить новость с другими читателями, заходите в наш Telegram-чат!

Как лекарство попадает из носа прямо в мозг

У мозга есть гематоэнцефалический барьер, это защитная стенка между кровью и мозгом, не пускающая внутрь вредные вещества и микробы. Он спасает мозг от инфекций, но при этом отсекает и большинство лекарств.

Частицы лекарства идут из носа в мозг, минуя защитный барьер

Спрей обходит эту стенку с неожиданной стороны, через нос. Порошок микроскопического размера вдыхается в носовую полость, где оседает в нужной зоне, а при контакте со слизью быстро распадается на наночастицы, которые идут по пути от носа к мозгу, минуя гематоэнцефалический барьер и доставляя лекарство напрямую.

Такой путь из носа в мозг интересен еще и тем, что не требует уколов, операций или сложной больничной аппаратуры. А значит, теоретически спреем может воспользоваться даже обычный человек.

Правда ли назальный спрей снижает гибель тканей мозга

Важно отметить, что пока речь идет о доклинических опытах на животных, а не о людях. Но результаты выглядят впечатляюще. По итогам испытаний на животных команда заключила, что пациенты, вдохнувшие лекарство в течение 30 минут после появления симптомов, смогли бы снизить вызванное закупоркой сосудов повреждение мозга более чем на 80%.

Кроме спасения самой ткани, у препарата есть и более тонкие эффекты. По словам ученых, спрей способен уменьшать воспаление, предотвращать гибель клеток и сохранять целостность гематоэнцефалического барьера. Это потенциально расширяет время, доступное для лечения. Авторы также подчеркивают, что средство помогает сохранить способность двигаться, говорить и управлять телом.

Как снизить риск инсульта: 8 правил на каждый день

Когда спрей от инсульта появится в аптеках

Разработка уже привлекла внимание, её отметили на международной выставке изобретений в Женеве. Но до аптек еще далеко. Ученые ожидают клинические испытания примерно к 2030 году.

План внедрения этого лекарства тоже поэтапный. Сначала препарат планируют сделать доступным для использования парамедиками, затем для групп высокого риска в учреждениях ухода, и лишь потом открыть для продажи через аптеки. То есть в первую очередь это инструмент для скорой помощи и медиков, а не средство из домашней аптечки.

Читайте также: Ученые нашли новый способ защитить от инсульта без таблеток

Что делать при первых признаках инсульта

Важно отметить, что спрей, даже когда он появится, не заменит скорую помощь.

Пока самое надежное лекарство при инсульте это скорость реакции окружающих. Запомнить тревожные признаки инсульта помогает простая схема:

• асимметрия лица, когда один угол рта или век опускается, улыбка кривая;
• слабость в руке или ноге, обычно с одной стороны тела;
• нарушение речи, когда человек путает слова, говорит невнятно или не понимает чужую речь;
• внезапная сильная головная боль, головокружение, потеря равновесия.

Если вы заметили хотя бы один из этих признаков, нужно немедленно вызывать скорую и фиксировать время появления симптомов. Эта информация критически важна для врачей.

Еще больше познавательный материалов вы найдете в нашем канале в MAX. Подпишитесь прямо сейчас!

Спрей NanoPowder важен не тем, что он уже спасает жизни. Скорее, он важен идеей, потому что при помощи него защитить мозг можно раньше, чем приедет скорая. И не уколом, а вдохом через нос. Если технология окажется рабочей на людях, она способна перекроить всю логику первой помощи при инсульте.

Люди все чаще приходят к пластическим хирургам с ИИ-портретами, и это вызывает беспокойство

Пластические хирурги и косметологи из США рассказывают, что пациенты все чаще приходят к ним с собственными фотографиями, сгенерированными нейросетями. Они просят сделать более гладкую кожу, острый подбородок, большие глаза и так далее. В общем, люди все чаще хотят превратить своё лицо в идеал, созданный искусственным интеллектом. Но проблема в том, что лицо и тело человека нельзя так просто отредактировать, как картинку в приложении.

Что такое ИИ-дисморфия простыми словами

Пластическая хирургия всегда помогала людям сделать более молодое лицо, плоский живот, другую внешность. Раньше этот идеальный образ задавали кинозвезды, обложки журналов, а позже фильтры в Instagram. В 2019 году Американская академия лицевой пластической хирургии сообщила, что 72% хирургов сталкивались с пациентами, которые хотели выглядеть так, как на селфи, и это явление прозвали селфи-дисморфия.

Теперь же мы имеем дело с явлением, известным как ИИ-дисморфия. Вместо того чтобы просить сделать их похожими на знаменитость, пациенты приносят свои фотографии, сгенерированные нейросетью. На них люди похожи на самих себя, но некоторые детали доведены до идеала.

Например, дерматолог из Нью-Йорка рассказал, как одна женщина принесла карикатурное изображение с огромными кукольными глазами, созданное при помощи ChatGPT. Дерматолог описал этот стиль как внешность куклы Bratz: большие губы, большие глаза и четкая челюсть. По словам врача, такая просьба звучит примерно так же, как хочу выглядеть как Ариэль из Русалочки.

Еще больше познавательных материалов вы найдете в нашем Telegram-канале. Обязательно подпишитесь!

Опасность нейросетей для редактирования фотографий

Казалось бы, в чем разница? Раньше люди просили сделать лицо как у звезды, теперь просят сделать как на картинке. Но именно в этом и кроется ловушка. Поскольку изображение все еще узнаваемо похоже на самого пациента, оно кажется более достижимым, чем образ знаменитости. И от этого фантазия становится только сильнее.

По данным ZME Science, у человека больше не возникает мысли, что он хочет стать кем-то другим. Он думает, что это и есть его лучшая версия, которая где-то уже существует. Однако, даже пластическая хирургия не способна добиться красоты, которую рисует нейросеть.

Опасность в том, что люди могут нарисовать любую версию себя, и искусственный интеллект как будто отлично их понимает. Система реагирует на запросы, переделывает изображение и выдает множество версий внешности. Это ощущается не как кривое зеркало, а скорее как советчик, который на любую просьбу отвечает, что это отличная идея. Так что новость о том, что в будущем нейросети станут более грубыми с нами, уже звучит не так плохо.

А что об этом думаете вы? Присоединяйтесь к дискуссии в нашем Telegram-чате!

Почему люди недовольны пластическими операциями

Получается, что проблема не в тщеславии, а в ожиданиях. Когда искусственный интеллект с готовностью выдает улучшенную версию лица, хирургам становится очень сложно достичь результата, который ждет пациент.

Нейросеть выдает множество вариантов идеального лица

И это придумал не я, есть научные доказательства. Исследование 2025 года про улучшение фотографий при помощи нейросетей показало, что использование ИИ сильно завышает ожидания пациентов от пластической операции.

Иными словами, чем красивее картинка до операции, тем выше риск разочарования после нее. Это связано с тем, что искусственный интеллект меняет наше восприятие реальности в целом, а не только в косметологии.

Где ИИ в пластической хирургии действительно полезен

Справедливости ради, искусственный интеллект в пластической хирургии все же применяется и дает пользу. Например, специальные инструменты на основе ИИ помогают врачам увидеть, какого результата можно ностичь после операции. Но это именно рабочая задача, а не каприз пациента.

Искусственный интеллект может нарисовать портрет человека после пластической операции со всеми возможными нюансами. Например, он может учесть анатомию и возраст человека, и показать, что может пойти не так. Но если врач плохо пользуется нейросетью, он может получить очередной нереалистичный портрет, прямо как у пациента.

Почему улучшенные лица становятся одинаковыми

Наконец, стоит поговорить о том, что нейросети часто подгоняют лица людей под одинаковые стандарты красоты. Например, кожа становится светлее, глаже, тоньше, моложе, а лицо симметричнее.

Причина в том, как устроены нейросети. Их обучают на огромном количестве изображений из интернета, среди которых много обработанных в фотошопе звезд и лиц со страниц глянцевых журналов. Многие нейросети могут не учитывать национальность, возраст и индивидуальные особенности внешности человека.

В результате, когда мы редактируем фотографии через ИИ, то чаще всего получаем слишком идеальный вариант. И, если все люди пойдут с этими фотографиями к хирургам, в будущем мы все можем стать одинаковыми.

Еще больше статей на самые разные темы вы найдете в нашем канале в MAX. Подпишитесь прямо сейчас!

В итоге получается, что опасность сгенерированных через ИИ картинок не в самом желании выглядеть лучше, а в ложном ощущении, что идеал уже достижим и существует где-то рядом. И когда после операции люди видят не совсем тот результат, который хотели, они разочаровываются. За тем, как нейросети будут влиять на наше представление о собственной внешности, стоит наблюдать внимательно. И это уже не вопрос технологий, а вопрос психического здоровья и самооценки.

Ибупрофен: популярное обезболивающее убивает вас, а врачи молчат

Когда болит колено, спина или плечо, ибупрофен кажется самым простым выходом. Таблетка стоит недорого, продаётся без рецепта и быстро снимает боль, поэтому многие держат её дома на всякий случай. Но с такими лекарствами есть неприятная ловушка: если пить их не пару дней, а неделями, риск побочных эффектов заметно растёт. Разбираемся, что происходит с организмом при длительном приёме ибупрофена, почему боль в суставах он только приглушает, а не лечит, и при чём здесь здоровье коленей после 30.

Как работает ибупрофен и почему он не лечит суставы

Ибупрофен относится к нестероидным противовоспалительным средствам (НПВС) это группа лекарств, которые снимают воспаление, отёк и боль. При обострении артрита он действительно помогает: сустав болит меньше, двигаться легче. Исследования подтверждают, что НПВС дают умеренное краткосрочное облегчение при артрите, особенно в болезненные периоды.

Но вот важный момент, о котором забывают: ибупрофен снимает симптом, но не трогает причину. При артрите хрящ постепенно разрушается, кости меняются, сустав воспаляется и таблетка на эти процессы никак не влияет. Она просто приглушает боль, пока разрушение продолжается своим чередом.

Отсюда главная ловушка: человек привыкает гасить боль таблетками и не пробует то, что реально работает вдолгую движение, снижение веса, упражнения. Боль уходит, кажется, что всё в порядке, и менять ничего не хочется.

Еще больше познавательных статей вы найдете в нашем канале в MAX. Подпишитесь прямо сейчас!

Чем опасен длительный приём ибупрофена для здоровья

Главная опасность регулярного приёма это желудок. Ибупрофен повреждает слизистую желудка и повышает риск язвы и внутреннего кровотечения. У кого-то начинается изжога или боль в животе, а кто-то вообще ничего не чувствует до момента серьёзного кровотечения.

Риск растёт в нескольких случаях:

• высокие дозы, особенно от 2400 мг в день и больше
• приём неделями и месяцами без перерыва
• возраст старше 65 лет

Вторая мишень почки. Они работают за счёт нормального кровотока, а НПВС этот кровоток к почкам уменьшают. Лекарство блокирует естественные вещества, которые держат сосуды почек открытыми. Особенно это опасно при обезвоживании, хронической болезни почек или проблемах с сердцем. Не зря частый приём обезболивающих входит в список привычек, которые вредят почкам.

Ибупрофен снижает приток крови к почкам, что особенно опасно при обезвоживании

Есть и нагрузка на сердце. Долгий приём НПВС связывают с повышением давления, задержкой жидкости и риском сердечных осложнений у некоторых людей. Причём ибупрофен не единственная неожиданная вещь, которая может поднимать давление. Отдельная история астма: часть астматиков плохо переносит ибупрофен, у них может появиться свист в груди и затруднённое дыхание, потому что лекарство влияет на вещества, которые держат дыхательные пути открытыми.

Кому особенно опасно принимать ибупрофен

Артроз болезнь, которая становится распространённой с возрастом. То есть чаще всего ибупрофен регулярно принимают именно пожилые люди те, кто наиболее уязвим к его побочным эффектам.

К тому же пожилые обычно пьют сразу несколько лекарств. А ибупрофен плохо дружит с другими лекарствами:

• от давления,
• разжижающими кровь препаратами,
• антидепрессантами
• некоторыми лекарствами от диабета.

В таких сочетаниях растёт риск осложнений или другие лекарства начинают работать хуже.

Это не значит, что ибупрофен яд, который нельзя трогать. Короткий приём в минимальной эффективной дозе многим реально помогает. Проблемы начинаются там, где человек пьёт его регулярно и подолгу, ни с кем не посоветовавшись.

Чем заменить ибупрофен при хронической боли в суставах

Хорошая новость: таблетки далеко не единственный вариант. У некоторых способов доказательная база даже сильнее, чем у обезболивающих.

Звучит парадоксально, но при артрозе помогает движение. Когда мышцы вокруг больного сустава становятся сильнее, нагрузка на сам сустав снижается, двигаться становится легче, а боль со временем уменьшается. Подходят:

Звучит странно, но при артрозе часто помогает не покой, а правильно подобранное движение. Если мышцы вокруг больного сустава становятся крепче, им проще брать часть нагрузки на себя. Суставу уже не приходится работать в одиночку, поэтому ходить, вставать со стула или подниматься по лестнице со временем становится легче. Подходит:

• ходьба,
• велосипед,
• плавание,
• силовые упражнения.

Правильно подобранные упражнения для суставов часто работают лучше, чем может казаться неопытному человеку.

Плавание и ходьба укрепляют мышцы вокруг суставов и снижают боль

Ещё несколько рабочих стратегий:

• контроль веса: особенно важен для коленей и бёдер, ведь лишние килограммы усиливают нагрузку и воспаление в суставах
• физиотерапия и работа со специалистом, который научит безопасно двигаться и переживать обострения (на поликлинику не надейтесь ищите сами, там только выписывают кучу уколов и таблеток)
• дозирование нагрузки: разбивать дела на короткие отрезки с перерывами
• тепло: грелка помогает расслабить мышцы и снять скованность, но важно понимать, когда помогает грелка, а когда лучше не греть больное место
• удобная поддерживающая обувь
• противовоспалительные гели на кожу: действуют местно и дают меньше побочек, чем таблетки

Это не значит, что от ибупрофена надо отказаться совсем. Для многих он остаётся полезным помощником рядом с этими мерами. Просто боль редко лечится одной волшебной таблеткой обычно это баланс между быстрым облегчением и заботой о здоровье вдолгую.

Главное, что стоит запомнить: ибупрофен полезен при кратковременной боли, но при частом и долгом приёме без консультации с врачом он бьёт по желудку, почкам и сердцу. И если тянетесь к нему каждый день это сигнал не увеличивать дозу, а поговорить с врачом и пересмотреть подход.

Что сила хвата говорит о продолжительности вашей жизни

Сила хвата, т.е. насколько крепко вы можете сжать что-то рукой, может многое рассказать о здоровье и даже о продолжительности жизни. Звучит как очередная выдумка из роликов про здоровье, но наука это подтверждает. Правда, с важной оговоркой, о которой блогеры обычно забывают: крепкое рукопожатие не продлевает жизнь само по себе. Давайте разберёмся, что тут правда, а что раздутый миф.

Как проверить силу хвата и почему её считают показателем здоровья

Чтобы проверить связь между хватом и здоровьем, учёные дают людям сжать прибор под названием динамометр он просто показывает, с какой силой вы давите на него ладонью. А дальше за участниками наблюдают годами: кто чем заболел, кто и в каком возрасте умер.

И вот что показывают такие наблюдения. В одном крупном исследовании участвовало около полумиллиона британцев в возрасте 4069 лет. Оказалось, что хват слабее на каждые 5 кг означал примерно на 20% больший риск умереть за время наблюдения.

А откровенно слабые руки (меньше 26 кг у мужчин и 16 кг у женщин) были связаны с повышенным риском смерти от болезней сердца, инсульта, лёгочных заболеваний и ряда видов рака.

Что сила хвата может рассказать о вашем здоровье

Казалось бы, при чём тут руки? А при том, что хват это не про кисти. Это маленькое окно в состояние всего организма примерно как походка человека, которая тоже может многое рассказать о здоровье и старении.

Чтобы крепко сжать ладонь, должны слаженно работать сразу несколько систем тела:

• мышцы насколько они сильные и сохранные
• нервы насколько хорошо они передают сигналы
• сердце и сосуды насколько они здоровы
• обмен веществ как тело распоряжается энергией

Получается, сила хвата работает как индикатор общей крепости организма. Если руки сильные, скорее всего, и остальное тело в неплохой форме. Поэтому некоторые специалисты предлагают считать хват чем-то вроде нового жизненного показателя наравне с температурой, пульсом и давлением.

Как сила хвата помогает оценить здоровье в пожилом возрасте

Любопытный момент: у пожилых людей хват предсказывает здоровье заметно точнее, чем у молодых. Это особенно хорошо видно при риске падений, переломов, инфарктов и инсультов.

Причина проста. Молодые люди примерно одинаково крепкие разброс в их здоровье невелик. А вот с возрастом разница между людьми становится огромной: кто-то бодр, кто-то едва ходит. На этом фоне слабость рук становится особенно красноречивой.

С возрастом сила рук говорит о здоровье особенно много

У пожилых хват ещё и отлично отражает возрастную потерю мышц её называют саркопенией. А мышцы для зрелого человека это устойчивость, способность не упасть и в целом запас прочности. Поэтому важно понимать, почему с возрастом слабеют мышцы.

Продлевает ли тренировка хвата жизнь на самом деле

В соцсетях связь между хватом и долголетием раздули до абсурда. Логика блогеров такая: раз сильные руки = долгая жизнь, значит, качай хват и проживёшь дольше.

Это классическая подмена. Связь между двумя вещами не означает, что одна вызывает другую. Если у людей с крепким хватом жизнь длиннее, это не потому, что их спасли сильные кисти. Просто крепкий хват признак того, что весь организм в хорошей форме. Сам по себе он жизнь не продлевает.

Можно сколько угодно тренировать кисти, но если в остальном организм разваливается, магии не случится. Объясняю «на пальцах»: тренировать только хват ради долгой жизни это как охлаждать градусник, чтобы сбить температуру, цифра изменится, а болезнь останется.

Забавно, что некоторые ролики честно объясняют: хват это всего лишь маркер, а не причина. А потом в том же ролике начинают учить, как его прокачать. Видимо, авторам кажется, что просто объяснить науку недостаточно обязательно надо дать совет, что делать. И в итоге сами же запутывают зрителя.

Еще больше познавательных статей вы найдете в нашем Telegram-канале. Подпишитесь прямо сейчас!

Что на самом деле продлевает жизнь

Сила хвата удобная и доступная подсказка о здоровье, особенно для пожилых людей. Но если вы будете тренировать только кисти, здоровее и долговечнее вы от этого не станете.

Реальные вещи, которые действительно влияют на долголетие, скучны и хорошо известны:

• оставаться физически активным
• сбалансированно питаться
• высыпаться
• поддерживать общение с людьми
• справляться со стрессом

Даже несколько минут упражнений в день могут быть полезнее, чем попытки прокачать только кисти. Если заниматься этим всем, сила хвата подтянется сама как побочный результат того, что вы в целом в форме. А если хват слабеет это повод не сжимать эспандер по вечерам, а честно посмотреть на образ жизни в целом.

Звон в ушах может появиться даже у здорового человека, но иногда это серьезный повод обратиться к врачу

Если вы окажетесь в по-настоящему тихом месте, например, в специальной камере без эха, вы почти наверняка услышите тонкий звон или гул. И это не значит, что с вашими ушами что-то не так. В полной тишине человеческий мозг сам начинает придумывать звуки, которых на самом деле нет.

Что такое тиннитус простыми словами

Звон, писк или гул в ушах, который вы слышите без внешнего источника звука, врачи называют тиннитусом. По сути это фантомный звук, который существует только в вашей голове, и никакого реального колебания воздуха при этом нет.

Вообще, это очень распространенная жалоба. Чаще всего он сопровождает другие состояния, от банальной серной пробки до возрастного снижения слуха. Но даже у совершенно здорового человека появляется шум в ушах, если он оказывается в полной тишине.

Интересно, что чаще всего на постоянный звон и слуховые галлюцинации жалуются именно глухие люди. Даже те, кто родился полностью глухим, иногда сообщают, что слышат в голове громкие голоса. Это говорит о том, что звон рождается не в ухе, а в мозге.

Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Что слышит человек в полной тишине

Чтобы изучить реакцию человека на абсолютную тишину, ученые построили безэховые камеры. Это комнаты, стены которых сделаны из звукопоглощающих материалов и не отражают вообще никакого звука. Это одно из немногих мест на Земле, где можно ощутить настоящую тишину, потому что в обычной жизни нас окружает шум буквально везде, даже в глухой деревне.

В бразильском исследовании 2008 года 68% участников начали слышать звон в ушах, когда их помещали в полную тишину, хотя раньше тиннитуса у них не было. То есть звон возникает не от болезни, а просто как ответ мозга на исчезновение звуков.

Иногда дело не ограничивается звоном. Люди в тишине начинают слышать настоящие слуховые галлюцинации, вплоть до музыки. Один из самых известных случаев произошел с журналистом Джадом Абумрадом, который сидел в камере без эха и услышал песню группы Fleetwood Mac, которую слушал в обычной жизни.

Похожие истории рассказывают и те, кто долго был в полной тишине без камеры: туристы в глухом лесу или люди, дрейфующие в океане. Иногда эти звуки из ниоткуда вызывают сильный страх. К счастью, большинство из нас никогда не столкнется с такой тишиной за пределами лаборатории. В реальной жизни нас везде окружает шум, громкие звуки издают даже линии электропередач.

Почему мозг сам создает звуки

Если честно, ученые пока точно не знают, почему мозг реагирует на тишину звоном. Но есть несколько правдоподобных объяснений.

Дело в том, что наш мозг устроен совсем не как машина с жестко проложенной проводкой. Его связи гибкие, и нервные импульсы могут уходить почти куда угодно. Это хорошо знают, например, люди с эпилепсией. Иногда такая гибкость и порождает странные ощущения.

Одна из популярных версий гласит, что в тишине мозг путается и неправильно считывает, откуда приходят сигналы, и принимает результаты собственной работы за реальный звук. Другая идея в том, что без привычного потока сенсорной информации у мозга буквально перепутываются провода.

Проще говоря, когда какое-то чувство отключается, мозг заполняет пустоту сам. Это та же логика, по которой человек, потерявший конечность, чувствует фантомные боли, слепые люди иногда видят вспышки света, а глухие слышат звон, голоса или музыку. Это не сбой, а вполне естественная реакция на пустоту. И как только звуки возвращаются, симптомы тиннитуса у большинства людей быстро исчезают без последствий.

Читайте также: Звуки жевания бесят? Это может быть признаком проблем с психикой

Когда звон в ушах это серьезный симптом

Звон, который вы слышите ночью в абсолютной тишине, это, скорее всего, та самая нормальная реакция мозга, и пугаться ее не нужно. Другое дело, если тиннитус появился внезапно и мешает жить. Тогда стоит сходить к врачу.

Тиннитус почти всегда не самостоятельная болезнь, а симптом чего-то другого. Врач может сразу решить простую проблему например, удалить серную пробку, если домашние способы не помогли. Легкую пробку иногда удается вымыть теплой водой, но в более серьезных случаях нужна ручная чистка у специалиста.

При этом причина может быть и не в сере. Иногда звон в ушах это следствие синусита, воспаления пазух носа. А иногда это признак травмы мозга или других нарушений. Список возможных причин длинный, и именно поэтому важно разобраться, что стоит за конкретно вашим случаем.

Если хотите обсудить новость с другими читателями, заходите в наш Telegram-чат!

Итак, звон в ушах в полной тишине это нормальная реакция мозга, который сам достраивает звуки, когда внешних сигналов нет. Точную причину звонка в ушах ученые пока не выяснили, но в этом необычном явлении ничего опасного нет. А вот если уши звенят и в обычной обстановке, постоянно или все сильнее, это уже сигнал проверить здоровье.

Сны под наркозом станут менее пугающими для пациентов

Операционная это последнее место, где человек ждет хорошего сна. Но новое исследование американских ученых показало, что врачи могут осторожно подтолкнуть мозг пациента к сновидениям во время выхода из общего наркоза. И самое неожиданное, почти все эти сны оказываются приятными. Для многих людей именно наркоз, а не сама операция, вызывает самый сильный страх. Если научиться управлять тем, что человек переживает в эти минуты, опыт хирургии может стать заметно менее травматичным, без единой дополнительной таблетки.

Присоединяйтесь к нам в MAX!

Чем сны под наркозом отличаются от пробуждения во время операции

Сразу важно развеять главный страх. Сны под наркозом почти никогда не переходят в состояние, когда человек осознает происходящее в операционной прямо во время вмешательства. Ни один пациент в исследовании не сообщил об осознании происходящего во время операции.

Речь о другом феномене. Для большинства людей наркоз ощущается как мгновение, при котором закрыл глаза, и операция уже позади. Но мозг не обязательно переживает это пропавшее время как полную пустоту. Некоторые люди проходят через похожие на сны состояния под наркозом, оставаясь при этом полностью отрезанными от внешнего мира.

Еще больше познавательных материалов вы найдете в нашем Telegram-канале. Обязательно подпишитесь!

Как устроен протокол управления снами под наркозом из пяти шагов

Исследователи проверили специальную методику, которая должна повысить шанс того, что пациент увидит и запомнит сон. Она состоит из пяти простых элементов:

• перед операцией пациента предупреждают, что он может увидеть сон, и что его об этом спросят после пробуждения;
• ближе к концу операции врачи используют специальное средство, чтобы человек просыпался от наркоза постепенно;
• активность мозга все это время отслеживают с помощью ЭЭГ;
• в финале операции минимизируют любую стимуляцию минимум на 10 минут;
• о снах пациента расспрашивают как можно быстрее после пробуждения.

Идея в том, чтобы дать мозгу спокойно всплыть из глубины наркоза, а не выдергивать его резко. Похожий принцип бережного управления состоянием мозга встречается и в других экспериментах, например, когда ученые пытаются управлять снами людей.

Будь в курсе новых событий по максимуму подписывайся на наш канал в Max!

Почему в операционных всегда шумно

Самой трудной частью оказался вовсе не наркоз и не аппаратура. Сложнее всего было обеспечить 10 минут тишины и покоя перед пробуждением. Врачам это удалось лишь в 14% случаев.

Причина в том, что операционная это очень шумное место. Пациентов перемещают, проверяют дыхательные трубки, мониторы непрерывно пищат, а персонал уже готовится к следующей операции. В таких условиях выкроить десять спокойных минут это роскошь.

Но когда этот период удавалось поймать, эффект был резким. Из 452 опрошенных пациентов о сновидениях сообщили 69%. А в небольшой группе из 57 человек, получивших все пять шагов протокола точно по плану, запоминаемость снов выросла до 93%.

Операционная шумное и активное место, где трудно обеспечить полную тишину

Какими оказались сны под наркозом

Эти сны почти не были связаны с операцией. Чаще всего они были обыденными и бытовыми, про семью, друзей, работу или учебу. Сны на тему хирургии тоже встречались, но редко.

Еще интереснее их эмоциональная окраска. Среди пациентов, оценивших настроение сна, 86% назвали его положительным, и никто не описал тяжелый, негативный сон. Те, кто видел сны, к тому же оценивали качество своего сна под наркозом выше, чем остальные.

В полной группе из 57 человек картина оказалась еще ярче, и 86% запомнили сон с содержанием, и лишь 7% не вспомнили никакого сна вообще. То есть структурированный покой действительно работает как мягкий переключатель к сновидениям.

Помогают ли сны быстрее восстановиться после операции

Здесь авторы честно очерчивают границы. В подгруппе из 106 пациенток, перенесших биопсию или удаление опухоли молочной железы, видевшие сны не восстанавливались быстрее. Они не использовали меньше обезболивающих или противорвотных препаратов.

Приятный сон улучшает психологический опыт, но не ускоряет физическое восстановление

Иными словами, приятный сон не ускоряет физическое выздоровление. Его польза чисто психологическая. По словам исследователей, прежние сообщения указывали на снижение симптомов посттравматического стресса, депрессии и тревоги после снов под наркозом. И ключевым ингредиентом может быть нечто предельно простое, те самые 10 минут тишины при выходе из наркоза.

Получается, что чтобы улучшить опыт наркоза, иногда нужно не добавлять вмешательств, а наоборот, убрать лишнее. Дать мозгу спокойно выйти из глубокого сна, не дергая его шумом и лишними действиями.

Стоит помнить, что это все же раннее исследование, опубликованное в журнале Anesthesiology, и доказывает оно прежде всего связь между покоем и приятными снами, а не лечебный эффект. Возможно, самая страшная для многих часть операции станет чуть менее пугающей благодаря простому правилу, несколько минут тишины перед пробуждением. За этим направлением точно стоит понаблюдать.

Говяжий чай использовали как лекарство, но потом от этой идеи отказались

В 19 веке врачи прописывали пациентам с истощением необычное средство, концентрированный говяжий чай. Сегодня мы знаем этот продукт в совершенно другой форме, но тогда он считался передовым словом науки. Из попытки химиков накормить бедняков родилась целая индустрия, а мясной экстракт стал одним из самых спорных явлений в викторианской медицине. Да, существовало что-то более экзотическое, чем привычный для нас чай в пакетике.

Старый способ экономить на мясе

В середине девятнадцатого века немецкий ученый Юстус фон Либих, один из основоположников органической химии, задался целью улучшить питание городских жителей. В то время мясо было дорогим продуктом, недоступным для многих семей. Ученый решил применить научный подход к питанию и создать первый концентрированный мясной экстракт. Об этой удивительной истории рассказали авторы сайта Popular Science.

Идея Либиха, предложенная в 1847 году, заключалась в вываривании говядины до состояния густой пасты. Предполагалось, что люди смогут разводить этот концентрат водой и получать питательный бульон. Однако возникла серьезная проблема: для производства одного килограмма экстракта требовалось тридцать килограммов свежей говядины. Из-за этого инновационный продукт оказался намного дороже обычного мяса, ради экономии которого и создавался.

Ситуация изменилась только спустя годы, когда инженер Георг Кристиан Гиберт предложил перенести производство в Южную Америку. Там говядина стоила копейки, так как была побочным продуктом кожевенной промышленности. В 1865 году партнеры основали компанию LEMCO, и мясной концентрат стал массовым продуктом, породив множество коммерческих аналогов по всему миру.

Будь в курсе новых событий по максимуму подписывайся на наш канал в Max!

Рецепт говяжьего чая

Хотя Либих и его конкуренты успешно продавали готовый экстракт, в домашних условиях люди начали массово готовить так называемый говяжий чай. Несмотря на название, напиток не имел ничего общего с завариванием листьев, но и обычным бульоном его назвать было нельзя.

Классический бульон варится в открытой кастрюле, где мясо долго томится в воде. А вот рецепт говяжьего чая был ранним аналогом технологии су-вид. Процесс приготовления выглядел следующим образом:

1. Сырое мясо мелко нарезали и складывали в прочную стеклянную банку;
2. Емкость плотно закупоривали, создавая вакуумную среду и не давая пару выйти наружу;
3. Банку помещали в кастрюлю с кипящей водой и долго нагревали под давлением.

В результате мясо выделяло сок, который не мог испариться. Полученная жидкость имела гораздо более насыщенный вкус, чем вода из-под обычного бульона. Современные исследования подтверждают, что приготовление в закрытой таре под давлением действительно сохраняет больше питательных веществ по сравнению с обычной варкой в открытой посуде.

Что означают категории А и Б на сосисках: это не про качество

Говяжий чай в медицине 19 века

Говяжий чай пили не ради удовольствия. В обществе его воспринимали как мощное лекарство для пациентов с чувствительным пищеварением или тех, кто восстанавливался после тяжелых кровопотерь. Медицинские справочники тех лет даже рекомендовали клизмы с говяжьим чаем для лечения белой горячки при тяжелой алкогольной зависимости.

Для тех, кому требовалась максимальная концентрация пользы, существовал еще один метод. На кухнях и в больницах использовали металлический пресс для мясного сока. Кусок говядины слегка нагревали, а затем буквально выдавливали из него все соки с помощью тяжелого чугунного механизма. Иногда эту жидкость смешивали с говяжьим чаем из банок для усиления эффекта.

В 2019 году кулинарный видеоблогер EmmyMade воссоздала этот рецепт с помощью оригинального пресса 19 века. Оказалось, что напиток получается вкусным, но обладает ярко выраженным металлическим привкусом. Это неудивительно, ведь такой экстракт был богат гемовым железом, которое содержится в крови, что делало его рабочим средством от анемии в эпоху до изобретения современных витаминов.

Почему мясо диких животных жесткое и невкусное: простое объяснение ученых

Превращение лечебных экстрактов в кулинарную приправу

На рубеже 19 и 20 веков медицина начала стремительно меняться. Появление национальных стандартов качества лекарств вытеснило особенно популярную тогда народную медицину. Доктора перестали прописывать пациентам мясной сок, осознав, что он не может заменить полноценную терапию с настоящими лекарствами.

Однако производители экстрактов не обанкротились. Они вовремя заметили, что люди продолжают покупать их товар просто потому, что он делает еду вкуснее. Густая солоноватая паста, насыщенная природным глутаматом натрия, оказалась идеальным усилителем вкуса.

Еще больше познавательных материалов вы найдете в нашем канале в Telegram. Подпишитесь прямо сейчас!

Сегодня мы вряд ли станем томить говядину в стеклянной банке ради лечения простуды. Однако, эта история отлично показывает, как поиск инновационного медицинского средства может случайно подарить миру технологию, без которой трудно представить полки современных супермаркетов.

Оказывается, остеопороз можно победить, и ученые уже знают как

Остеопороз болезнь, при которой кости становятся хрупкими, потому что организм перестаёт восстанавливать костную ткань так же быстро, как разрушает её. Сегодня лекарства умеют только замедлять болезнь, но не обращать её вспять. Учёные нашли клеточный выключатель костной прочности, активация которого укрепляла кости у мышей, в том числе больных остеопорозом. Так что если не хотите склеивать кости, как это делают китайцы, читайте дальше.

Что происходит с костями при остеопорозе

Кость даже та, что есть в пенисе — не мёртвый камень, а живая ткань, которая постоянно обновляется. Одни клетки разрушают старую ткань, другие строят новую. Пока эти два процесса в балансе, скелет остаётся прочным. Остеопороз возникает, когда тело не успевает замещать разрушенную кость, и она становится ломкой, хрупкой и хуже срастается после переломов.

Будь в курсе новых событий по максимуму подписывайся на наш канал в Max!

Именно поэтому пожилые люди так боятся падений: перелом шейки бедра в старости это не просто травма, а событие, которое часто меняет всю дальнейшую жизнь. Болезнь затрагивает миллионы людей по всему миру, и пока ни одно лекарство не умеет полностью её вылечить.

От чего зависит прочность костей

Команда учёных из Лейпцигского университета в Германии и Шаньдунского университета в Китае в исследовании 2025 года выяснила, что рецептор GPR133 (он же ADGRD1) играет ключевую роль в плотности костей. Работает он через остеобласты клетки, которые строят новую костную ткань.

Еще больше познавательных статей вы найдете в нашем Telegram-канале. Подпишитесь прямо сейчас!

Интерес к этому рецептору возник не случайно. Раньше учёные заметили, что изменения в гене GPR133 связаны с плотностью костей, и решили подробнее изучить белок, который этот ген кодирует. По сути, рецептор оказался тем самым звеном, через которое организм управляет строительством скелета.

Как вещество AP503 заставляет клетки строить кость

Чтобы проверить роль рецептора, исследователи поставили опыты на мышах. У одних животных ген GPR133 отсутствовал вовсе, у других рецептор можно было включить с помощью специального химического вещества под названием AP503.

Результат оказался наглядным. Мыши без гена GPR133 вырастали со слабыми костями, и их состояние напоминало остеопороз у человека. А вот когда рецептор присутствовал и его активировали веществом AP503, выработка костной ткани и её прочность заметно росли.

Активированный рецептор заставляет костные клетки работать активнее

Само вещество AP503 нашли недавно с помощью компьютерного скрининга оно работает как стимулятор GPR133. AP503 действует как биологическая кнопка, которая заставляет остеобласты работать усерднее. Как отмечает биохимик Лейпцигского университета Инес Либшер, с помощью этого вещества удалось значительно повысить прочность костей и у здоровых, и у больных остеопорозом мышей.

Ещё один важный момент: учёные показали, что вещество способно работать в связке с физическими нагрузками, усиливая кости ещё сильнее. Это перекликается с давно известным фактом движение и спорт сами по себе полезны для скелета, и здесь они дополняют действие препарата. К слову, физическая активность помогает и при болях в спине, если заниматься аккуратно.

Что дают испытания на мышах

Здесь важно быть честным: все результаты получены на животной модели, а не на людях. Это не готовое лекарство, которое завтра появится в аптеке, а фундаментальное открытие механизма.

В то же время основания для оптимизма есть. Лежащие в основе процессы у мышей и людей, скорее всего, похожи. По словам Либшер, когда рецептор нарушается из-за генетических изменений, мыши уже в раннем возрасте демонстрируют признаки потери плотности костей точно так же, как при остеопорозе у человека.

Главная надежда исследователей в том, что в будущем подобные препараты смогут не только укреплять здоровые кости, но и восстанавливать уже разрушенные например, у женщин в период менопаузы, когда риск остеопороза резко возрастает. Сегодняшние же методы лечения либо несут серьёзные побочные эффекты, либо со временем теряют эффективность.

Способы укрепление костей при остеопорозе

GPR133 не единственное направление в этой области. На прочность костей влияет множество факторов, и это даёт учёным широкое поле для поиска новых способов борьбы с остеопорозом и для здоровой старости.

Среди других недавних находок выделяются два направления:

• В 2024 году учёные создали имплант на основе крови: синтетические пептиды улучшают структуру естественного сгустка, который образуется при свёртывании крови. В опытах на крысах гелеобразное вещество, которое можно печатать на 3D-принтере, успешно восстанавливало повреждения костей.
• В том же году команда из Калифорнийского университета в Сан-Франциско обнаружила гормон, названный материнским мозговым гормоном (MBH). Он повышал плотность, массу и прочность костей у мышей обоих полов, причём кости получались заметно крепче обычных.

Образцы импланта на основе крови, созданные в лаборатории

Общая идея всех этих работ одна: наше тело и так умеет ремонтировать само себя, но с возрастом эти процессы ослабевают. Учёные пытаются подстегнуть естественные механизмы восстановления будь то костные клетки, гормоны или свойства собственной крови пациента.

Открытие рецептора GPR133 важно прежде всего тем, что показывает конкретную точку приложения для будущих лекарств. Как отмечает молекулярный биолог Юлиане Леманн из Лейпцигского университета, параллельное укрепление костей лишний раз подчёркивает большой потенциал этого рецептора для медицины в условиях стареющего населения.

В фильмах лекарства часто хранят в туалете, но делать так нельзя

Вы когда-нибудь задумывались, почему в инструкции к лекарствам всегда пишут хранить в сухом месте? Некоторые люди игнорируют эту рекомендацию и кладут упаковку в шкафчик над раковиной, туда, где каждое утро и вечер клубится пар после горячего душа. Кажется, мелочь, но именно она может превратить дорогое лекарство в бесполезный мел за пару недель. Только дело даже не в сроке годности лекарств, а в том, что творится с таблетками каждый раз, когда вы открываете воду.

Почему ванная комната разрушает лекарства

Главная проблема кроется не в самой комнате, а в ее нестабильном микроклимате. Каждый раз, когда вы принимаете душ, температура воздуха стремительно растет, а на зеркалах и мебели оседает конденсат. Для большинства препаратов это губительно, потому что влага запускает химические реакции, а тепло ускоряет распад активных веществ.

По нормам Роспотребнадзора стандартные лекарства нужно держать в сухом месте при температуре до +25 градусов и влажности не выше 60%. В реальной же ванной комнате влажность легко достигает 100%, а температура может колебаться от 13 до 31 градуса.

Даже плотно закрытая дверца шкафчика не является надежным барьером. Картонные коробки быстро впитывают сырость, а блистеры постепенно теряют герметичность. В результате таблетки меняют плотность и скорость растворения в организме.

Какие препараты боятся влажности

Сильнее всего от влажности и тепла страдают сухие формы: капсулы, обычные и шипучие таблетки, а также порошки. Вода главный катализатор для шипучих средств, поэтому в сырости они начинают размягчаться, крошиться и терять свои свойства.

Особую осторожность стоит проявлять в следующих случаях:

• Разрезанные таблетки. Если вы заранее делите дозу на половинки, они лишаются защитной оболочки. В таких условиях разрезанные таблетки теряют защиту и быстро портятся;
• Аспирин. Чувствителен к влаге и теплу. При разрушении аспирин распадается на кислоты, приобретая резкий запах уксуса. Принимать его опасно, можно вызвать раздражение желудка;
• Нитроглицерин. Препарат крайне нестабилен. Его можно держать только в заводской упаковке, которая защищает от воздуха и света. Пересыпать его в удобные таблетницы категорически нельзя.

Не согласны с автором? Делитесь мнением в нашем Telegram-чате!

Где лучше хранить домашнюю аптечку

Оптимальное решение для хранения лекарств это сухой, темный и прохладный шкаф в жилой комнате. Отлично подойдут полки в спальне, закрытый ящик в коридоре или кладовая. Главное держать их подальше от батарей отопления, кухонной плиты, раковины и прямых солнечных лучей.

Аптечку лучше всего хранить в закрытом шкафу спальни или коридора

Базовые правила хранения домашней аптечки:

1. Храните лекарства в оригинальной упаковке. Так вы никогда не потеряете инструкцию, срок годности и информацию о серии выпуска;
2. Не смешивайте таблетки в одной банке. Это прямой путь к путанице дозировок и случайному приему просроченного препарата;
3. Фиксируйте даты. Если вы открыли сироп, глазные капли или мазь, обязательно напишите на упаковке дату вскрытия. Часто срок хранения таких средств резко сокращается после нарушения герметичности.

Читайте также: Почему все лекарства такие горькие?

Нужно ли хранить лекарства в холодильнике

Многие люди отправляют все медикаменты на дверцу холодильника на всякий случай. Делать этого не стоит. Мы уже писали, почему помидоры нельзя хранить в холодильнике, и для большинства обычных таблеток работает похожая логика: холод им не нужен, а вот постоянный конденсат запускает процесс разрушения.

Холодильник необходим только тем препаратам, для которых производитель прямо указал температурный режим от +2 до +8 градусов. Например, нераспечатанный инсулин действительно требует холода, чтобы сохранять свою эффективность.

Главные признаки испорченных таблеток и мазей

Коварство ситуации в том, что лекарство может испортиться без видимых признаков. Именно поэтому соблюдение температурного режима важнее визуальной оценки. Если срок годности вышел, безопасность и эффективность препарата больше не гарантируются.

Но есть сигналы, при которых средство нужно срочно выбросить, даже если по датам оно еще пригодно:

• Таблетки раскрошились, потрескались, стали необычно твердыми или, наоборот, липкими;
• Желатиновые капсулы деформировались или слиплись между собой;
• Жидкие растворы, капли или сиропы помутнели, в них появился странный осадок или хлопья;
• Кремы или мази расслоились на воду и густую базу, изменили привычный запах.

Какие лекарства нужно выбросить

Домашнюю аптечку нужно регулярно перебирать. Врачи рекомендуют проверять сроки годности каждые 36 месяцев.

В мусорное ведро, а лучше в специальные пункты приема в аптеках, должны сразу отправляться любые просроченные таблетки. Также избавьтесь от лекарств без опознавательных знаков, потому что если вырезана часть блистера с названием или не видна дозировка, принимать их опасно.

Отдельно стоит сказать про остатки антибиотиков. После завершения назначенного курса их нельзя оставлять про запас. Остатки антибиотиков нельзя хранить и тем более передавать родственникам или питомцам.

Также безжалостно расставайтесь с открытыми каплями для глаз или носа, если вы не помните, когда их вскрыли. Многие глазные капли безопасны лишь в течение 28 дней после открытия, а некоторые жидкие антибиотики портятся уже через 12 недели.

А вы уже подписаны на наш канал в MAX? Если нет, самое время это исправить!

Место, где лежат ваши лекарства, напрямую влияет на то, как они сработают в нужный момент. Переложив аптечку из влажной ванной в сухой шкаф спальни, вы убережете себя от приема непредсказуемых химических соединений.

Людей с риском деменции можно распознать по глазам

Болезнь Альцгеймера развивается десятилетиями, но симптомы появляются только тогда, когда мозг уже получил необратимые повреждения. Недавно ученые выяснили, что риск развития деменции можно предсказать задолго до появления первых проблем с памятью. Для этого достаточно проанализировать обычные снимки глазного дна с помощью искусственного интеллекта.

Как сетчатка глаза отражает состояние мозга

Сетчатка это светочувствительная ткань на задней стенке глаза, которая содержит несколько слоев нейронов и густую сеть мельчайших кровеносных сосудов. Фактически она является прямым продолжением нервной системы.

Поэтому любые изменения сосудов сетчатки отражают скрытые болезни внутри нашего организма. Уже сейчас фотографии глазного дна регулярно делают пациентам с диабетом и глаукомой. Однако ученые из Флориды доказали, что эти снимки содержат гораздо больше полезной информации.

Сетчатка работает как встроенный в наш организм биологический сенсор. Если в мозге начинает развиваться патология, ее первые следы можно заметить, просто заглянув человеку в глаза.

Еще больше познавательных статей вы найдете в нашем Telegram-канале. Подпишитесь прямо сейчас!

Поиск признаков болезни Альцгеймера нейросетями

Чтобы найти связь между зрением и мозгом, команда ученых использовала машинное обучение. Нейросети проанализировали почти 63 тысячи фотографий сетчатки, принадлежавших более чем 40 тысячам участников масштабного медицинского проекта UK Biobank.

Искусственный интеллект обучали предсказывать 12 ключевых факторов, связанных с повышенной вероятностью развития деменции. Среди них:

• возраст и индекс массы тела;
• качество сна и уровень артериального давления;
• склонность к депрессии;
• вредные привычки, такие как курение и алкоголь.

Искусственный интеллект способен найти на снимках глаза закономерности, невидимые для врача

В результате глубокого обучения алгоритм научился замечать тончайшие маркеры грядущего заболевания, которые объединяют факторы риска в единую картину.

Что вы думаете по этому поводу? Обсудим в нашем Telegram-чате!

Скрытые изменения сосудов глаза при риске деменции

У пациентов, у которых впоследствии диагностировали болезнь Альцгеймера, искусственный интеллект выявил специфические особенности глазного дна. Эти изменения происходят за годы до того, как человек начнет забывать имена или терять ориентацию в пространстве.

Главным индикатором стало сужение мелких артерий и артериол на сетчатке. Кроме того, алгоритм зафиксировал снижение плотности кровеносной сети, жесткость стенок сосудов и истончение зрительного нерва.

Подобные симптомы говорят о нарушении работы кровеносной системы, питающей нервную ткань. Хотя на данном этапе это лишь ассоциация, а не точный диагноз, ослабление сосудов глаза четко совпадает с долгосрочным ухудшением работы мозга.

Читайте также: Что такое астигматизм болезнь глаз, которая имеется почти у 50% людей

Как анализ сетчатки изменит раннюю диагностику Альцгеймера

Важно понимать, что фотография сетчатки не может поставить диагноз болезнь Альцгеймера за десять лет до появления симптомов. Однако этот метод отлично справляется с другой задачей, он выявляет людей из группы высокого риска.

Сейчас главная проблема в борьбе с деменцией заключается в том, что лечение часто начинается слишком поздно. Если риск можно будет определять во время рутинного осмотра у офтальмолога, у пациентов появится драгоценное время на профилактику.

В будущем обычный осмотр у окулиста может стать первым шагом в профилактике деменции

Осознавая свою предрасположенность к болезни Альцгеймера, человек сможет изменить образ жизни: скорректировать питание, нормализовать сон и снизить артериальное давление. Вполне возможно, что в ближайшие годы снимки сетчатки глаза станут универсальным инструментом для отслеживания здоровья мозга.

Обязательно подпишитесь на наш канал в MAX. Там вы найдете много чего интересного!

Болезнь Альцгеймера оставляет своеобразные хлебные крошки по мере своего скрытого развития. Изучение сетчатки глаза помогает ученым идти по этому следу, чтобы лучше понять природу деменции и научиться останавливать ее до того, как пострадает память.

Ученые считают, что люди умеют заново отращивать конечности, просто этот процесс нужно уметь запускать

Мы привыкли считать, что потеря руки или ноги необратима. Что организм, в отличие от ящериц и морских звезд, не умеет отращивать утраченное, и ампутация ставит крест на надежде восстановить конечность. Но что, если все не так? Недавнее исследование американских ученых показало, что у млекопитающих, включая нас с вами, есть скрытый режим регенерации, который мы просто не умеем включать. Ученые нашли способ разбудить этот механизм, и, кажется, границы возможностей нашего тела гораздо шире, чем мы думали.

Почему у людей нет регенерации конечностей

Когда саламандра или морская звезда теряет часть тела, на месте раны образуется бластема , особое скопление клеток, из которых постепенно вырастает новая конечность. У людей и других млекопитающих эволюция пошла по пути скорости и безопасности, пожертвовав способностью к восстановлению.

Любое серьезное повреждение тканей запускает экстренный протокол защиты. В кровь выбрасываются тромбоциты, лейкоциты очищают рану от мертвых клеток, а затем на место прибывают фибробласты. Эти специализированные клетки стремительно закрывают прореху, стягивая ее жесткими нитями коллагена и фибронектина.

В результате тело быстро рубцует ткань, чтобы избежать смертельно опасных инфекций. Из-за этого клетки теряют гибкость и упускают возможность сформировать регенеративную бластему. По сути, организм накладывает грубую, но надежную заплатку вместо того, чтобы заново вырастить конечность.

Будь в курсе новых событий по максимуму подписывайся на наш канал в Max!

Как ученые запустили регенерацию у мышей

Команда биологов под руководством Кена Мунеоки задалась целью выяснить, могут ли фибробласты, уже находящиеся в месте травмы, поменять свою роль. Ученые предположили, что если дать клеткам правильные химические сигналы, они откажутся от создания шрама и переключатся на режим строительства. О результатах исследования рассказали авторы сайта Refractor.

Эксперимент на мышах с ампутированными пальцами состоял из нескольких ключевых этапов:

• На закрытую культю нанесли белок, стимулирующий деление клеток (FGF2);
• Под воздействием белка ткани сформировали полноценную бластему, доказав, что процесс восстановления не заблокирован окончательно;
• Затем в рану поместили микроскопическую гранулу с костным морфогенетическим белком 2 (BMP2);
• Эта добавка заставила клетки вырастить новые фрагменты костей и сухожилий.

Это доказывает, что при правильном биохимическом вмешательстве существующие клетки млекопитающих способны вести себя так же, как у регенерирующих амфибий.

Ученые стимулировали ткани мышей специальными белками, чтобы запустить рост структурных элементов

Смогут ли врачи отращивать людям руки и ноги

Несмотря на впечатляющий результат, получить идеальный новый палец у мышей пока не вышло. Образовавшиеся структуры не смогли самостоятельно покрыться новой кожей, а их форма была далека от оригинала. Чтобы собрать из новых костей, связок и кровеносных сосудов полностью рабочий орган, требуется невероятно сложная координация роста.

Вопрос о том, может ли человек восстанавливать части своего тела целиком, по-прежнему остается открытым. Выращивание новых рук или ног все еще остается недостижимой целью для современной науки. Текущие результаты это лишь базовая демонстрация того, что физиологический механизм существует.

Тем не менее, открытие имеет огромный практический смысл для хирургии. По словам исследователей, если медики научатся хотя бы немного смещать клеточный баланс от рубцевания в сторону регенерации, это радикально улучшит заживление тяжелых травм. Врачи смогут минимизировать образование грубых шрамов на внутренних органах и возвращать пациентам подвижность суставов после серьезных повреждений.

Еще больше познавательных статей вы найдете в нашем Telegram-канале. Подпишитесь прямо сейчас!

Теперь стало понятно, что биологические инструменты для регенерации уже заложены в нашем теле, и нужно лишь подобрать точный химический сигнал, чтобы ими воспользоваться. Дальнейшие исследования помогут выяснить, как именно можно безопасно управлять поведением фибробластов в человеческих ранах.

Наркоз — это не совсем сон, и человек, который его принял, чувствует себя очень необычно

Многие боятся не самой операции, а наркоза того странного состояния, когда сознание просто выключается, как свет в комнате. Ведь, что интересно, действует он не только на людей и животных. Под общим наркозом человек не спит в привычном смысле, а его мозг переходит в особый режим, в котором исчезают и боль, и время, и воспоминания. Ниже разберём, что при этом реально происходит, опираясь на медицинские объяснения врачей-анестезиологов.

Чем наркоз отличается от обычного сна

Слово наркоз мы по привычке называем сном, но это сравнение довольно условное. Общая анестезия выключает сознание целиком: человек ничего не видит, не слышит и не чувствует боли, его мышцы полностью расслабляются, а после операции воспоминания о ней полностью отсутствуют. Обычный сон так не работает спящего легко разбудить, и он реагирует на громкий звук или прикосновение. Причем это явление — относительно новое. А вот как операции делали в древности, читайте в нашей специальной статье на эту тему.

Будь в курсе новых событий по максимуму подписывайся на наш канал в Max!

Важно понимать, что общий наркоз это не один препарат, а целое состояние, которое складывается из нескольких эффектов сразу: отключения сознания, обезболивания и расслабления мышц. По способу введения он тоже бывает разным. Некоторые виды общего наркоза вводятся внутривенно, иногда это газ, который дают вдохнуть, а иногда уснувшему пациенту вводят в горло дыхательную трубку, чтобы поддерживать дыхание.

Что происходит с мозгом под наркозом

Если упростить, наркоз временно прерывает связь между разными участками мозга. Отделы, которые в обычном состоянии постоянно обмениваются сигналами, перестают разговаривать друг с другом и единая картина сознания распадается. Грубо говоря, оркестр продолжает сидеть на местах, но дирижёр уходит, и музыка останавливается.

❗ПОДПИСВАЙСЯ НА ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ СУНДУК АЛИБАБ. ТАМ КАЖДЙ ДЕНЬ ВХОДЯТ ПОДБОРКИ САМХ ЛУЧШИХ ТОВАРОВ С АЛИЭКСПРЕСС

Именно поэтому под глубоким наркозом исчезает ощущение времени: между считайте до десяти и пробуждением в палате для пациента не проходит ничего. Это и есть то самое выключение сознания под общей анестезией мозг не запоминает события, потому что механизмы, отвечающие за восприятие и память, на время отключены.

Можно ли проснуться посреди операции под наркозом

Это, пожалуй, главный страх перед общим наркозом. Хорошая новость в том, что вероятность крайне мала. По данным анестезиологов, пробуждение во время операции случается реже, чем в одном из 15 000 случаев.

За этим специально следит врач. Во время операции анестезиолог наблюдает за тем, как организм реагирует на вмешательство за дыханием, давлением и сердцебиением, чтобы убедиться, что пациенту не больно. Если он видит, что наркоза становится недостаточно, он может добавить препарат. Анестезиолог проследит за тем, чтобы пациент не проснулся во время вмешательства это и есть его основная задача в операционной.

Глубину наркоза врач регулирует на протяжении всей операции

Снится ли что-то под наркозом и помнит ли мозг операцию

Вопрос про сны под наркозом один из самых частых. Принципиальное отличие наркоза от сна как раз в памяти: после общей анестезии воспоминания об операции полностью отсутствуют. Мозг не фиксирует происходящее, поэтому провал во времени и воспринимается так резко.

А вот выход из наркоза ощущается вполне конкретно. После пробуждения человек может чувствовать себя немного не в себе как будто не совсем трезвым или слегка дезориентированным. Иногда возникает тошнота и рвота, и тогда врач даёт лекарство, которое облегчает эти симптомы. Если во время операции вводили дыхательную трубку, может появиться першение в горле, но обычно оно быстро проходит.

Отдельно стоит сказать про регионарную анестезию спинальную и эпидуральную, при которых пациент не спит. После них возможны свои эффекты: онемение в течение нескольких часов, временные трудности с мочеиспусканием, а в редких случаях так называемая спинальная головная боль, которая длится несколько дней, снимается обезболивающими и проходит сама.

Почему перед наркозом врач задаёт столько вопросов

Перед операцией анестезиолог не просто формально беседует с пациентом от его ответов напрямую зависит, какой наркоз выбрать и насколько он будет безопасен. Общую анестезию всегда проводит врач-анестезиолог, и перед вмешательством он расспрашивает о здоровье, принимаемых лекарствах и биодобавках, аллергии, вредных привычках и даже о состоянии зубов.

Эти вопросы не случайны. Анестезиолога интересует следующее:

• есть ли проблемы со здоровьем и какие лекарства, включая травы и БАДы, вы принимаете
• нет ли аллергии на пищу или медикаменты
• курите ли вы, употребляете ли алкоголь или наркотики
• в порядке ли зубы и нет ли искусственных или шатающихся
• были ли у вас или ваших родственников осложнения во время анестезии

Тип анестезии зависит и от ответов пациента, и от вида операции. Иногда конкретный наркоз выбирает хирург, а иногда пациенту предлагают выбрать между несколькими вариантами. Любопытно, что многие большие достижения медицины и техники сегодня держатся именно на точном контроле и наблюдении будь то операционная или поиски ответов на сложные научные загадки, например куда исчезла вода на Марсе.

Главное, что стоит знать про наркоз перед операцией

Общий наркоз это не страшный провал в никуда, а управляемое состояние, за которым на протяжении всей операции следит отдельный врач. Сознание действительно уходит, но не случайно, а под постоянным контролем дыхания, давления и сердцебиения.

Безопасность пациентов во время операций с годами значительно возросла, и забота о ней главная задача анестезиолога. Поэтому самый разумный шаг перед операцией не молчать со своими страхами, а задать анестезиологу все волнующие вопросы о рисках и преимуществах наркоза.

Синдром мертвых ягодиц может стать эпидемией среди современных людей

Вы сидите на работе по 8 часов, потом едете в машине или в метро, а вечером падаете на диван. Вроде бы ничего страшного, но ваши ягодичные мышцы от такой жизни просто перестают работать. И тогда всю нагрузку забирают на себя поясница и колени отсюда боли, скованность и отсутствие прогресса в тренировках. Вы даже не замечаете, как это происходит, пока однажды не пытаетесь присесть и чувствуете, что ноги будто не ваши. Что такое синдром мертвых ягодиц, и как устранить эту проблему?

Почему ягодичные мышцы становятся слабыми

В современном мире мы привыкли следить за ментальным здоровьем и легко можем объяснить, что такое синдром самозванца. Однако наше физическое тело страдает от не менее странных состояний. Ягодичная мышца одна из самых крупных в организме. В норме она должна постоянно растягиваться и сокращаться, чтобы поддерживать вертикальное положение тела.

Но когда программист или водитель сидит часами, возникает мышечный дисбаланс. В положении сидя ягодицы долго находятся в растянутом состоянии, тогда как мышцы бедра, наоборот, укорачиваются из-за постоянного сокращения.

Со временем нервная система буквально теряет связь с этой зоной. Мышцы забывают, как им возвращаться в исходное рабочее положение, и перестают включаться в нужные моменты. В медицине и спорте это явление получило название ягодичная амнезия.

Где находятся ягодичные мышцы

Симптомы синдрома мертвых ягодиц

Заподозрить у себя это нарушение можно даже без визита к ортопеду. Самый яркий визуальный признак синдрома мертвых ягодиц это наклон таза вперед. Встаньте боком к зеркалу или попросите сфотографировать вас в профиль. В норме плечо, поясница, тазовые кости и колено должны образовывать прямую вертикальную линию. Если таз явно выдвинут вперед и вниз, ягодицы, скорее всего, не работают.

Для точной самостоятельной проверки врачи рекомендуют сделать простое упражнение полумостик:

1. Лягте на спину на ровную жесткую поверхность;
2. Согните ноги в коленях и упритесь стопами в пол;
3. Плавно поднимайте таз и бедра вверх, опираясь на лопатки и стопы.

В верхней точке вы должны чувствовать изолированную работу именно ягодиц. Если вместо этого ощущается болезненность в нижней части спины, значит, мышцы отключены и не справляются со своей главной задачей.

К дополнительным признакам синдрома относятся общая слабость мышц пресса и сильная жесткость при сгибании ног в области бедер.

Как делать упражнение полумостик

Чем опасны слабые ягодицы для суставов и позвоночника

Опорно-двигательный аппарат работает как единая цепь. Если крупное звено выпадает, его работу приходится выполнять другим, более слабым структурам. Из-за ягодичной амнезии нагрузку перехватывают поясница и бедра, которые совершенно не предназначены для постоянного удержания веса всего тела.

В результате у человека незаметно меняются осанка и походка. Появляются следующие тревожные симптомы:

• регулярные судороги в икроножных мышцах;
• тянущие боли в подколенных сухожилиях;
• хронический дискомфорт в поясничном отделе, коленях и лодыжках;
• проблемы с удержанием равновесия при движении.

Если игнорировать проблему годами, постоянная перегрузка может привести к ускоренному разрушению хрящевой ткани коленного сустава, что потребует серьезного медицинского вмешательства.

Читайте также: 15 минут за компьютером уже портят осанку. Вот что с этим делать

Почему синдром мертвых ягодиц мешает спорту

Многие офисные сотрудники пытаются исправить последствия сидячего образа жизни резким стартом в тренажерном зале. Но при отключенных мышцах бег и силовые тренировки вредят, так как тело просто не может использовать правильную биомеханику.

Во время бега или приседаний с тяжелой штангой тело не активирует спящие ягодицы. Вся кинетическая энергия и вес снарядов буквально бьют по подколенным сухожилиям и позвоночнику. Вместо красивого рельефа и выносливости человек получает высокий риск тяжелых травм, растяжений и усиливающийся болевой синдром. Силовые упражнения не принесут никакого эффекта, пока мышцы не научатся снова сокращаться.

Как разбудить ягодицы на рабочем месте и дома

Бороться с мышечной атрофией всегда сложнее, чем ее предотвратить. Первое, что советуют сделать неврологи и хирурги правильно настроить рабочее место. Убедитесь, что высота стола и стула строго соответствует вашему росту. По возможности чередуйте положения и часть дня работайте за компьютером стоя.

Для надежной профилактики мышечной слабости важно каждый час делать разминку. Вставайте из-за стола хотя бы для того, чтобы пройти несколько шагов или налить воды. Чтобы не забывать об этом правиле, удобно использовать таймер на телефоне.

Йога и растяжка помогают снять спазмы с перегруженной поясницы и вернуть эластичность бедрам

Чтобы вернуть мышцы к жизни и подготовить их к залу, врачи рекомендуют легкие домашние тренировки:

• регулярные наклоны и вращения тазом;
• плавные махи ногами назад и в стороны;
• удержание статической боковой планки;
• занятия йогой и растяжкой для снятия общего напряжения.

Еще больше познавательных статей вы найдете в нашем канале в MAX. Подпишитесь прямо сейчас!

Организм человека рассчитан на постоянное движение. И синдром мертвых ягодиц кажется ярким примером того, как комфортный образ жизни выключает наши базовые функции. Однако регулярная гимнастика в спокойном темпе способна вернуть контроль над телом, надежно защитив позвоночник и колени от ежедневных травм.

Болезнь Горхема буквально лишает людей костей, и от этого недуга нет лекарства

Болезнь Горхема это очень редкое состояние, при котором кости человека начинают разрушаться без видимой причины. Обычно все начинается с перелома или травмы, но кость не срастается, а постепенно уменьшается в размере и буквально исчезает. Ученые до сих пор не знают, почему это происходит. Лечения не существует, поэтому врачи могут лишь замедлять процесс, но не остановить его. И китайский клей, который сращивает кости за 3 минуты, тут вряд ли поможет.

Первый пациент с болезнью Горхема

Впервые это пугающее состояние было задокументировано еще в 19 веке. В медицинских отчетах описывался молодой человек, который трижды ломал руку в одном и том же месте. Врачи пытались применить стандартные способы лечения переломов, но результат оказался шокирующим: со временем вся плечевая кость пациента попросту исчезла, оставив после себя лишь мягкие ткани.

Спустя столетие, в 1950-х годах, врачи Лемюэль Горхем и Артур Стаут официально описали этот синдром, изучив серию подобных случаев. Оказалось, что болезнь может поразить любую часть скелета, включая череп, таз и ребра. Пациенты часто узнают о диагнозе случайно, обратившись в больницу из-за тупой боли или перелома, который произошел без видимых причин.

Еще больше познавательных материалов вы найдете в нашем Telegram-канале. Обязательно подпишитесь!

Как у человека могут исчезнуть кости

Здоровая кость это не мертвый камень, а живая ткань, которая постоянно обновляется. За разрушение старой кости отвечают клетки-остеокласты, а за строительство новой отвечают остеобласты. При болезни Горхема этот идеальный баланс обновления нарушается из-за неизвестного сбоя в организме.

Вместо того чтобы восстанавливаться, пустоты в разрушающейся кости заполняются аномально разросшимися лимфатическими и кровеносными сосудами. По сути, сосудистая ткань агрессивно поглощает кость, превращая твердый каркас в мягкую губку. В медицинской литературе этот процесс называется массивный остеолиз.

Самое удивительное, что анализы крови пациентов обычно не показывают никаких отклонений. Уровень кальция и фосфора остается в норме, а в организме нет системного воспаления или раковых клеток.

Замещение костной ткани кровеносными сосудами

Чем опасна потеря ребер и позвонков

Потеря кости на руке или ноге приводит к инвалидности, но не убивает человека. Ситуация становится критической, когда синдром исчезающей кости поражает грудную клетку или шейный отдел позвоночника.

Если сосудистая ткань начинает активно разрушать ребра, это приводит к следующим тяжелым последствиям:

• ослабевает защита внутренних органов;
• деформируется позвоночник, что грозит параличом;
• лимфатическая жидкость начинает скапливаться в грудной полости.

Скопление жидкости мешает легким расширяться, из-за чего пациент постепенно теряет способность дышать без медицинского вмешательства. Именно это осложнение делает болезнь Горхема Стоута потенциально смертельной.

Читайте также: Почему у вегетарианцев хрупкие кости?

Как лечат болезнь Горхема

На сегодняшний день в мире зафиксировано всего несколько сотен случаев этого заболевания. Из-за такой исключительной редкости стандартного протокола лечения болезни Горхема не существует в мировой медицинской практике. Медицина пока бессильна обратить процесс вспять или восстановить утраченную кость, но врачи научились замедлять ее разрушение.

Борьба с болезнью Горхема состоит из следующих этапов:

1. Назначают препараты, которые угнетают активность клеток, разрушающих кость;
2. Используют лучевую терапию для уничтожения аномальных кровеносных сосудов в очаге поражения;
3. В крайних случаях проводят хирургические операции по удалению поврежденной кости и установке протезов.

Недавно ученые также начали тестировать иммунодепрессанты, чтобы заблокировать рост новых лимфатических сосудов медикаментозным путем. Это не возвращает пациентам кости, но дает реальный шанс остановить распространение болезни на жизненно важные органы.

Обязательно подпишитесь на наш канал в MAX. Там много эксклюзивных постов, которые никогда не появятся на сайте!

Болезнь Горхема-Стаута до сих пор остается одной из главных неразрешенных медицинских загадок. Она наглядно показывает, насколько сложны механизмы саморегуляции нашего тела. Разгадка причин этого синдрома, возможно, откроет новые пути к лечению остеопороза и других массовых заболеваний костной системы.

Все это время мы ошибались насчет того, где находится наше сердце

Если спросить обычного человека, где находится сердце, он уверенно приложит руку к левой стороне груди. Сердце действительно смещено влево, но его истинное анатомическое положение сильно отличается от того, к чему мы привыкли. На самом деле главный мотор нашего организма располагается прямо по центру, а ощущение биения слева это хитрая биологическая иллюзия. Кажется, это такая же странность, как синие вены наполненные красной кровью.

Почему кажется, что сердце находится слева

Если открыть книгу про анатомию человека, вы увидите, что сердце находится в средостении, центральном отделе грудной полости, прямо за грудиной. Многие из нас уверены в простых истинах с самого детства, но в итоге выясняется, что сердце не прижато к левому боку.

Но у сердца есть одна анатомическая особенность, его нижняя часть наклонена влево. Этот наклон имеет четкий практический смысл. Левый желудочек сердца значительно массивнее и сильнее правого. Его задача выталкивать богатую кислородом кровь по всему телу, вплоть до кончиков пальцев ног. Правому желудочку нужно лишь доставлять кровь в соседние легкие, поэтому его мышечная стенка намного тоньше.

Именно из-за того, что левая часть органа крупнее и работает с максимальным усилием, мы чувствуем самые сильные удары слева. По этой же причине врачи всегда прикладывают стетоскоп к левой стороне груди, ведь там звук сердечных сокращений слышен лучше всего.

Статья в тему: Сколько ударов делает сердце за день, год и всю жизнь?

Асимметрия внутренних органов у человека

Человеческое тело кажется симметричным только снаружи: два глаза, две руки, две ноги. Внутри нас царит строгая асимметрия, то есть наши органы распределены неравномерно. Сердце проходит удивительный путь еще до нашего рождения, чтобы занять свое место по центру с левым уклоном.

В первые недели развития эмбриона наше тело еще не знает, где будет право, а где лево. Мы часто живем с ложными представлениями о собственном теле например, лишь недавно биологи выяснили, как на самом деле растут волосы, но тайны раннего развития оказались еще сложнее. В специальной микроскопической полости образуются крошечные волоски, которые начинают синхронно вращаться, создавая направленный поток жидкости строго влево.

Этот поток дает химический сигнал генам, которые начинают формировать сердце с левым уклоном, а печень справа. Если этот идеальный процесс нарушается хотя бы на долю миллиметра, анатомия человека начинает развиваться по другому сценарию.

Что такое декстрокардия сердца простыми словами

Хотя центрально-левое положение является абсолютной нормой, существуют состояния, при которых сердце и его верхушка смещаются. Одно из самых поразительных анатомических явлений называется декстрокардией. Это врожденная особенность, при которой сердце обращено верхушкой вправо.

Декстрокардия встречается примерно у одного из 12 000 человек. Иногда она ограничивается только зеркальным поворотом сердца, но существует и более глобальная форма транспозиция внутренних органов. В этом случае вся анатомия человека перестраивается:

• сердце смещается вправо;
• печень оказывается с левой стороны;
• желудок и селезенка перемещаются направо;
• аппендикс также зеркально меняет свое положение.

При полном зеркальном расположении органов человек может не догадываться о своей особенности годами

Самое удивительное, что люди с таким зеркальным строением часто живут абсолютно здоровой жизнью. О своей особенности они могут узнать совершенно случайно, например, во время планового рентгена или ЭКГ, когда врач с удивлением обнаруживает, что электрические импульсы идут в нестандартном направлении.

Из-за чего может сместиться сердце

Помимо врожденных особенностей, положение органа может временно или навсегда измениться из-за внешних факторов в течение жизни. Сердце не зафиксировано в грудной клетке намертвоЭ оно подвешено на крупных сосудах и окружено эластичными тканями, что оставляет ему свободу движения.

Вот основные причины, по которым сердце может отклоняться от центра:

• Беременность. На поздних сроках растущая матка толкает диафрагму вверх, из-за чего сердце вынужденно смещается немного выше и левее. После родов органы постепенно возвращаются на привычные места;
• Заболевания легких. Если одно легкое теряет объем, сердце может сместиться в сторону освободившегося пространства.
• Искривление позвоночника. Тяжелые формы сколиоза деформируют грудную клетку, что физически давит на внутренние органы и заставляет их адаптироваться к новому положению.

А вы подписаны на наш канал в MAX? Если нет, самое время это исправить!

Итак, понимание того, где находится наше сердце, важно не только для студентов-медиков. Это знание помогает нам лучше понимать собственную физиологию и не пугаться из-за случайного покалывания в левом боку. Природа надежно спрятала наш главный мотор в самом защищенном центре тела, за прочным щитом грудины, оставив слева лишь мощную мышечную верхушку, чьи ритмичные удары напоминают нам о том, как слаженно работает организм.

Чтобы долго жить, не обязательно изнурять себя долгими тренировками

Силовые тренировки обычно ассоциируются с наращиванием объема мышц и красивой фигурой. Однако новое исследование доказывает, что регулярные упражнения с гантелями и другими тяжестями значительно снижают риск преждевременной смерти, даже если вы не проводите часы в тренажерном зале. Оказалось, что для защиты сердца и мозга достаточно совсем небольших, но регулярных нагрузок. Это одна из привычек, которые помогают жить дольше.

Как упражнения для мышц влияют на здоровье

Ученые опирались на три крупных американских проекта, в которых проанализировали данные почти 150 тысяч человек, медсестер и других медицинских работников. За участниками наблюдали до 30 лет.

Каждые пару лет добровольцы отчитывались о том, сколько времени они уделяют силовым и аэробным тренировкам. За три десятилетия около 36 тысяч участников ушли из жизни, что позволило исследователям проследить четкую связь между укреплением мышц и риском ранней смерти.

Оказалось, что польза от работы с весами выходит далеко за пределы эстетики. Люди, регулярно нагружающие мышцы, оказались гораздо устойчивее к самым распространенным возрастным заболеваниям.

Еще больше познавательных материалов вы найдете в нашем Telegram-канале. Обязательно подпишитесь!

Сколько часов нужно тренироваться в неделю

Исследователи обнаружили четкую золотую середину. Участники, которые посвящали силовым упражнениям от полутора до двух часов в неделю, имели на 13% меньший риск смерти от всех причин по сравнению с теми, кто вообще не тренировался.

Особенно ярко эффект проявился для сердечно-сосудистых заболеваний: риск смерти от инфарктов и инсультов у тренирующихся оказался ниже на 19%.

Интересно, что правило чем больше, тем лучше здесь не работает. Если участники поднимали тяжести больше двух часов в неделю, дополнительного снижения риска не происходило. Более того, для профилактики онкологических смертей оптимальной оказалась еще меньшая нагрузка, до одного часа занятий с отягощениями в неделю.

Упражнения для суставов: от боли и износа без нагрузки

Как мышцы защищают организм от болезней

Секрет долголетия кроется в метаболической функции нашей мускулатуры. Скелетные мышцы это один из главных потребителей энергии в организме. После плотного обеда в них направляется около 80% глюкозы из крови. Инсулин дает команду мышечным клеткам впитать сахар, который затем сжигается для энергии или запасается в виде гликогена, не позволяя развиваться диабету второго типа.

Кроме того, мышцы работают как самостоятельный орган. Во время сокращения они выделяют в кровоток миокины гормоноподобные вещества. Эти молекулы подавляют хроническое вялотекущее воспаление, которое служит основой для развития болезней сердца и многих видов рака.

Миокины рассылают химические сигналы печени, жировой ткани, костям и кровеносным сосудам. Фактически, каждое мышечное усилие запускает каскад реакций, которые настраивают органы на правильный обмен веществ и сохраняют артерии эластичными.

Во время работы мышцы выделяют миокины, которые защищают внутренние органы

Почему упражнения с тяжестями полезны для мозга

Связь между физической силой и ясным умом стала одним из самых интригующих выводов исследования. Статистика показала, что у людей с крепкими мышцами риск смерти от неврологических заболеваний ниже на 27%. В первую очередь это касается защиты от деменции.

Этот механизм объясняется общим улучшением кровотока. Те же самые процессы, которые нормализуют уровень сахара и защищают артерии сердца, поддерживают здоровье мельчайших сосудов головного мозга.

Сила хвата кисти уже давно используется геронтологами как надежный индикатор биологического возраста. Крепкие мышцы также означают лучшую координацию, меньшее количество опасных падений и сохранение самостоятельности в глубокой старости.

Как снизить риск смерти от болезней

Хотя силовые упражнения эффективны сами по себе, наилучший результат показало их объединение с аэробными нагрузками. Если обычные прогулки, плавание или езда на велосипеде снижают риск преждевременной смерти на 2643%, то добавление к ним работы с отягощениями увеличивает этот показатель до 45%.

Чтобы достичь такого эффекта, не обязательно покупать абонемент в тренажерный зал. Для здоровья вполне достаточно соблюдать несколько базовых принципов:

• Проводить две короткие силовые сессии в неделю, задействуя все основные группы мышц;
• В качестве отягощения использовать собственный вес тела, фитнес-резинки или легкие гантели;
• Ежедневно добавлять умеренную аэробную активность.

А что об этом думаете вы? Присоединяйтесь к дискуссии в нашем Telegram-чате!

Исследование было наблюдательным и не может стопроцентно доказать прямую причинно-следственную связь, потому что тренирующиеся люди часто в целом тщательнее следят за питанием и здоровьем. Однако выводы ученых звучат максимально практично: для защиты организма не нужны изнурительные марафоны. Всего пара часов осознанной работы мышц в неделю способна подарить организму годы активной жизни.

Заразиться бешенством от летучей мыши можно даже без укуса

11-летний мальчик из канадской провинции Онтарио проснулся утром и обнаружил на своем лице летучую мышь. Он смахнул ее, осмотрел кожу и ни укусов, ни царапин, ни крови не было. Через несколько недель его не стало, потому что он умер от бешенства. Врачи до сих пор спорят, как вирус бешенства попал в организм, если не было никаких повреждений. Этот случай изменил подход медиков к любому контакту человека с рукокрылыми.

Как развивается бешенство на реальном примере

Все началось буднично и страшно одновременно. Ребенок проснулся и обнаружил летучую мышь, сидящую прямо у его рта и носа. Внешне ничего не указывало на опасность, потому что животное не оставило видимых ран, поэтому за медицинской помощью никто сразу не обратился.

Первые симптомы бешенства появились спустя 19 дней. Мальчика привезли в приемное отделение с рвотой и ощущением покалывания на лице. Уже на следующий день добавились неврологические признаки: невнятная речь, и состояние стремительно ухудшалось.

Врачи быстро заподозрили худшее. Диагноз бешенство был поставлен из-за контакта с летучей мышью и характерных неврологических симптомов, но спасти ребенка не удалось. Через 17 дней после госпитализации жизнеподдерживающую терапию пришлось прекратить, и мальчик умер в окружении семьи.

Будь в курсе новых событий по максимуму подписывайся на наш канал в Max!

Почему бешенство почти всегда смертельно

Бешенство одна из самых смертоносных инфекций, известных человеку. Его коварство в том, что после появления симптомов выживаемость при бешенстве почти нулевая, и врачам остается лишь поддерживающее лечение, облегчающее страдания.

Вирус действует медленно и незаметно. Инкубационный период бешенства обычно составляет от двух до трех месяцев, но иногда симптомы появляются гораздо позже. Сначала это лихорадка и покалывание или зуд в месте контакта, а затем болезнь переходит в тревогу, спутанность сознания, возбуждение, галлюцинации и панический страх перед водой.

Именно поэтому время здесь решает все. Пока вирус не добрался до нервной системы и мозга, болезнь можно остановить. Как только появляются неврологические симптомы, шансы выжить при бешенстве сводятся к нулю.

Тельца Бабеша-Негри в нейронах классический признак бешенства, который патологи ищут при вскрытии

Чем опасны летучие мыши

Когда речь заходит о бешенстве, большинство людей вспоминают собак, и не зря. По оценкам Всемирной организации здравоохранения, 99% случаев бешенства у людей вызваны укусами или царапинами собак. На нашем сайте даже есть статья про то, что делать, если встретили в городе животное с бешенством.

Но вирус переносят и другие животные. Исследование 2019 года назвало именно летучих мышей главным источником риска бешенства в США. В Канаде картина еще нагляднее, потому что все случаи бешенства у людей с 1967 года передались от летучих мышей.

Главная ловушка в том, что укусы и царапины летучих мышей бывают крошечными и почти незаметными. Человек может даже не понять, что подвергся опасности. Еще в 2019 году Центры по контролю и профилактике заболеваний США предупреждали, что если вы нашли летучую мышь у себя в спальне, стоит исходить из того, что контакт с вирусом мог произойти. В свете этого случая то предупреждение звучит почти пророчески.

Статья в тему: Почему именно летучие мыши переносят самые опасные болезни на планете

Что делать при контакте с летучей мышью

Главный вывод врачей звучит просто: любой прямой контакт с летучей мышью, даже без видимого укуса или царапины, это повод для постконтактной профилактики и обращения в органы здравоохранения. Именно этого шага не хватило в трагическом случае из Онтарио.

Постконтактная профилактика это серия прививок от бешенства, которые делают с определенными интервалами в течение примерно двух недель после контакта. Вовремя начатая вакцинация почти со стопроцентной эффективностью предотвращает развитие инфекции.

При контакте с бешеным животным нужно следовать следующему плану:

1. Снимите одежду, на которую могли попасть слюна животного, мозговая ткань или жидкости нервной системы;
2. Тщательно промойте раны водой с мылом и промывайте их водой не менее 15 минут. Если летучая мышь коснулась кожи, промойте это место, даже если не видите укуса или царапины;
3. По возможности соберите контактные данные владельца животного;
4. Если это безопасно, изолируйте животное в отдельном помещении.

После этого нужно немедленно обратиться за медицинской помощью, чтобы выяснить, требуется ли вакцинация.

Самое важное в этой истории это не редкость происшествия, а пробел в осведомленности. Авторы отчета отмечают, что мальчик сообщил о летучей мыши на лице, и это уже было показанием к вакцинации, но за помощью не обратились именно потому, что не заметили явного укуса.

Еще больше удивительных историй вы найдете в нашем канале в Telegram. Подпишитесь прямо сейчас!

Именно поэтому врачи призывают изменить привычное мышление и понять, что опасен не только укус, но и сам факт контакта с летучей мышью. Случай описан в Canadian Medical Association Journal и служит напоминанием, что при бешенстве цена промедления это жизнь, а простая прививка вовремя ее спасает.

От долгого терпения мочевой пузырь не лопнет, но проблемы со здоровьем точно возникнут

Все хотя бы раз терпели, когда не было возможности сходить в туалет. Ничего страшного в этом нет, если происходит редко. Но когда привычка откладывать поход в уборную становится регулярной, мочевой пузырь начинает работать в режиме перегрузки и возникает ощущение, что он готов лопнуть. Его стенки постоянно растягиваются, давление внутри повышается, и со временем это может вызвать проблемы с мочевым пузырем. Мы разобрались, какие именно это проблемы и стоит ли вообще терпеть до последнего.

Почему нельзя терпеть по-маленькому

Самая частая проблема любителей откладывать визит в туалет это инфекции мочеполовых путей. Моча не должна долго находиться внутри организма. Чем дольше жидкость застаивается, тем комфортнее себя чувствуют бактерии, которые начинают активно размножаться.

Если вам интересно, из-за чего возникает цистит, казалось бы, здоровых людей, то неполное освобождение пузыря один из главных факторов риска. Инфекция может закрепиться на стенках органа. А если бактерии поднимутся выше по мочевыводящим путям, это приведет к воспалению почек. Об этом сказано на сайте MSD Manual.

Именно поэтому врачи рекомендуют опорожнять мочевой пузырь каждые 34 часа, не давая микробам шанса на бесконтрольное размножение.

Читайте также: 6 привычек, которые постепенно убивают ваш мочевой пузырь

Может ли мочевой пузырь растянуться, если часто терпеть

Мочевой пузырь это мышечный мешок. Главную роль в его работе играет детрузор мочевого пузыря, мышца, которая сокращается, чтобы вытолкнуть жидкость наружу. Если орган постоянно перерастягивается из-за огромного объема жидкости, эта мышца может ослабнуть и начать хуже работать.

В результате человек сталкивается с неприятным парадоксом. Он терпит, чтобы ходить реже, но в итоге ему наоборотчасто хочется в туалет. Ослабленный пузырь не может вытолкнуть всю жидкость за один раз, и внутри всегда остается моча.

Из-за этого орган быстрее наполняется снова, раздражается, и появляются резкие, нестерпимые позывы помочиться буквально по каплям. Иногда это приводит к тому, что жидкость начинает подтекать сама собой, и так возникает недержание от переполнения, при котором нормально сходить в туалет не получается.

Еще больше познавательных статей вы найдете в нашем канале в MAX. Подпишитесь прямо сейчас!

Могут ли появиться камни в мочевом пузыре и заболеть почка

Само по себе долгое ожидание не создает камни из воздуха. Но хронический застой жидкости сильно меняет ее химический состав. Соли начинают выпадать в осадок, что вместе с частыми воспалениями создает идеальную среду для образования камней в мочевыводящих путях.

Еще опаснее, если проблема поднимается выше. При регулярной и сильной задержке жидкости давление внутри системы возрастает настолько, что моча может забрасываться обратно в мочеточники. Такое нарушение оттока мочи может повредить почки и в тяжелых случаях спровоцировать почечную недостаточность.

Хроническая задержка жидкости может негативно отразиться на здоровье почек

Может ли лопнуть мочевой пузырь

Это один из самых популярных городских мифов. В обычной бытовой ситуации здоровый орган не взорвется внутри вас просто из-за того, что вы застряли в пробке. Сработают защитные механизмы, и вы либо испытаете настолько сильную боль, что бросите все дела, либо произойдет неконтролируемое мочеиспускание.

Однако переполненный орган становится очень уязвимым к внешнему физическому воздействию. При сильном ударе в живот или в случае автомобильной аварии риск разрыва переполненного мочевого пузыря действительно существует. Поэтому перед долгой поездкой лучше всегда посещать уборную.

Неожиданный факт: Почему мочевой пузырь пересаживали только один раз в истории об этом почти нигде не говорят

Когда идти к врачу при проблемах с мочевым пузырем

Здоровому человеку достаточно ориентироваться на здравый смысл и не доводить себя до дрожи в коленях.

Но есть симптомы, при которых поход к урологу нельзя откладывать:

• вы чувствуете сильный позыв, но не можете выдавить ни капли;
• появились рези, жжение или острая боль внизу живота;
• моча стала мутной, приобрела резкий запах или в ней появилась кровь;
• вместе с частыми позывами поднялась температура и заболела поясница.

Особенно осторожными нужно быть людям с диабетом, неврологическими заболеваниями, аденомой простаты или частыми циститами. Для них привычка терпеть поход в туалет гораздо быстрее оборачивается осложнениями.

А вы уже подписаны на наш канал в Telegram? Там много эксклюзивных постов, которые никогда не появятся на сайте!

Наш организм создан так, чтобы справляться с временными трудностями, поэтому один раз задержаться на совещании не страшно. Но превращать это в привычку точно не стоит. Регулярно перегружая мочевой пузырь, вы рискуете получить целый букет проблем, от надоедливых инфекций до образования камней. Слушайте свое тело, старайтесь опорожнять пузырь каждые несколько часов, и он ответит вам долгой и бесперебойной работой.

Последние комментарии