Исследования

Ученые говорят, что астронавт Артемида могут найти на Луне ценный для науки материал

Бассейн Южный полюс Эйткен это крупнейший и древнейший ударный кратер, который расположен на обратной стороне Луны. И он десятилетиями оставался загадкой для ученых. Новое исследование впервые определило точное направление удара, создавшего эту гигантскую впадину. Оказывается, астероид врезался не с юга на север, как считалось ранее, а наоборот, с севера на юг. Это кардинально меняет карту разлета лунной мантии и означает, что посадочные площадки программы Артемида могут оказаться буквально усыпаны бесценным глубинным материалом.

Бассейн Южный полюс Эйткен: самый большой кратер Луны

На обратной стороне Луны скрывается впадина поистине планетарного масштаба. По данным NASA, бассейн Южный полюс — Эйткен простирается от небольшого кратера Эйткен до южного полюса Луны, занимая почти четверть лунной поверхности. Его диаметр превышает 2 500 километров, то есть это крупнейший ударный кратер в Солнечной системе. Средняя глубина бассейна составляет около 10 километров.

Чтобы представить масштаб, это как если бы чаша размером с половину европейской части России была вдавлена в лунную поверхность. По оценкам ученых, бассейн образовался примерно 4,24,3 миллиарда лет назад, в эпоху так называемой поздней тяжелой бомбардировки. Это период, когда внутренние планеты и их спутники подвергались интенсивным ударам астероидов.

Самые высокие горы Луны расположены по краю бассейна, их вершины достигают 8 500 метров. Кора под дном бассейна истончена до 30 километров при среднем значении около 50 километров для остальной Луны. Именно поэтому ученые давно подозревали, что удар мог пробить кору насквозь и обнажить мантию глубинный слой, из которого состоит основная часть Луны.

Будь в курсе новых событий по максимуму подписывайся на наш канал в Max!

Как образовался самый крупный кратер Луны

Эллиптическая форма бассейна Южный полюс Эйткен давно вызывала дискуссии. Овальные кратеры формируются при косых ударах, и по их очертаниям можно определить, откуда именно прилетел объект. Но в случае с этим лунным кратером исследователи годами спорили: астероид двигался с юга на север или наоборот?

Новое исследование, опубликованное в журнале Science Advances, использовало продвинутые трехмерные симуляции ударного процесса и дало однозначный ответ. Наблюдаемая форма бассейна, эллипс, сужающийся к югу, лучше всего воспроизводится при моделировании удара дифференцированного тела диаметром 260 километров, двигавшегося с севера на юг.

Ключевые аргументы в пользу именно такой траектории:

• Бассейн сужается к югу, то есть в направлении вниз по течению удара;
• Градиент толщины коры круче с северной стороны;
• К юго-западу от бассейна, за его краем, расположено характерное пятно с повышенным содержанием тория и железа, а это типичный след асимметричного выброса.

Этот вывод опрокидывает представления, которые доминировали в научном сообществе. Раньше многие исследователи предполагали удар с юга на север, и именно на этой модели строились прогнозы о распределении выбросов.

Откуда прилетел астероид, оставивший кратер на Луне

Моделирование также позволило воссоздать свойства самого астероида с неожиданной точностью. Согласно лучшему совпадению симуляции с реальной геологией бассейна, тело диаметром 260 километров врезалось в Луну под углом около 30 градусов со скоростью порядка 13 километров в секунду.

Для понимания масштаба, астероид, уничтоживший динозавров на Земле, имел диаметр около 10 километров. Лунный астероид был в 26 раз крупнее.

Гигантский астероид с металлическим ядром приближается к Луне под малым углом

Астероид был дифференцированным, то есть имел собственное плотное ядро и оболочку, как маленькая планета. Это было тело, прошедшее стадию внутреннего разделения по плотности.

Скорость удара в 13 километров в секунду указывает на то, что объект находился на околоземной орбите с низким наклонением перед столкновением. По расчетам авторов исследования, наиболее вероятный источник этого тела так называемая зона Марса, область пространства между орбитами Земли и Марса, где в ранней Солнечной системе обращалось множество строительного материала планет.

Читайте также: Чем отличаются астероиды, кометы, метеориты и другие космические тела

Астронавты могут найти сокровища на Луне

Самый практически значимый результат исследования это новая карта разлета мантийного материала. При формировании бассейна Южный полюс Эйткен удар выбил породы из глубинных слоев Луны, и эти выбросы распределились вокруг кратера характерным рисунком, напоминающим крылья бабочки.

Мантийные породы разлетелись на 550 километров за край бассейна в направлении удара и на 650 километров в поперечном направлении. Большая часть этого материала затем обрушилась обратно внутрь бассейна, что согласуется с данными гравитационных измерений. Но значительная доля осталась на поверхности за пределами кратера.

И вот здесь начинается самое интересное. Если бы удар шел с юга на север, как предполагали раньше, то район южного полюса Луны, именно туда, куда нацелена программа Артемида, оказался бы выше по течению от удара. Мантийных выбросов там практически не было бы. Но при ударе с севера на юг все ровно наоборот: районы вблизи лунного южного полюса, где планируются посадки миссий Артемида, должны содержать обильные выбросы из огромного кратера, включая мантийные породы.

По сути, одно уточнение направления удара превратило посадочную площадку из геологически пустой в потенциально богатейшую.

Схема распределения мантийных выбросов вокруг гигантского кратера, характерный бабочковидный рисунок

Новая цель космической программы Артемида

Программа Артемида это масштабный план NASA по дорогостоящему возвращению людей на Луну.

В феврале 2026 года глава NASA Джаред Айзекман подтвердил пересмотренный план: миссия Артемида III проведет испытания лунных посадочных модулей на околоземной орбите, а первая пилотируемая посадка на Луну в рамках миссии Артемида IV намечена на 2028 год. NASA планирует высадить двух астронавтов в районе южного полюса Луны как раз в зоне, которую, согласно новому исследованию, покрывают мантийные выбросы.

Если модель авторов верна, астронавты Артемиды окажутся на поверхности, где буквально под ногами лежат фрагменты лунной мантии, выброшенные на поверхность более четырех миллиардов лет назад. Ни одна предыдущая миссия не имела возможности собрать подобные образцы. Например, миссии Аполлон работали на ближней стороне Луны и не достигали столь глубинных пород.

Мантия составляет основной объем Луны, но до сих пор оставалась практически недоступной для прямого изучения. Ее образцы позволили бы ответить на фундаментальные вопросы: что находится внутри Луны, как происходила кристаллизация лунного магматического океана и какова была ранняя история Солнечной системы.

На какие вопросы ответит программа Артемида

Важно подчеркнуть, что пока речь идет о результатах компьютерного моделирования. Авторы показали, что модель с ударом наилучшим образом воспроизводит наблюдаемые характеристики бассейна Южный полюс Эйткен: его форму, толщину коры, распределение химических аномалий. Но окончательное подтверждение возможно только при получении реальных образцов с южного полюса.

Определенный прогресс уже есть: китайская миссия Чанъэ-6 доставила на Землю первые образцы с обратной стороны Луны, и они предоставляют уникальное окно во внутреннее строение Луны, особенно в ее мантию.

Анализ этих образцов позволил китайским учёным датировать формирование бассейна 4,25 миллиарда лет назад. Однако Чанъэ-6 работал внутри бассейна Южный полюс Эйткен, а не на его южном краю, где, согласно новой модели, сосредоточены самые интересные выбросы.

Остается и ряд открытых вопросов. Сколько именно мантийного материала сохранилось на поверхности за четыре с лишним миллиарда лет? Не перемешался ли он с реголитом настолько, что утратил научную ценность? Совпадет ли реальный состав пород с предсказаниями модели? Ответы на эти вопросы смогут дать только будущие миссии, и программа Артемида стоит в этом списке на первом месте.

Ещё больше познавательных материалов вы найдете в нашем Telegram-канале. Подпишитесь прямо сейчас!

Новое исследование это хороший пример того, как одна уточненная деталь может полностью переписать ценности целой космической программы. Если модель подтвердится, 2028 год может стать началом совершенно нового этапа в изучении недр Луны.

Ученые раскрыли главный секрет: почему кошки вдруг отказываются от еды. Источник изображения: vprok.ru

Каждый владелец кошки хотя бы раз сталкивался с этим: питомец с энтузиазмом начинает есть, а через пару минут разворачивается и уходит, оставив полную миску. Новое исследование японских учёных объяснило эту кошачью странность: дело не в сытости и не в капризах кошки буквально теряют интерес к еде, когда привыкают к её запаху. Это явление называется сенсорно-специфическое насыщение, и оно хорошо знакомо нам самим: вспомните, как после плотного ужина вы вдруг находите место для десерта.

Почему кошка теряет интерес к одному и тому же корму

У людей этот механизм изучен давно. Мы теряем аппетит к конкретному блюду, но стоит появиться новому запаху или вкусу и желание есть возвращается. Именно поэтому в ресторане после основного блюда мы легко соглашаемся на десерт, хотя минуту назад казалось, что больше ни кусочка.

Учёные из Университета Иватэ (Япония) предположили, что у кошек работает похожий принцип, только ключевую роль играет обоняние. Кошачий нос вообще выдаёт много странностей: например, именно запах может быть одной из причин, почему кошки боятся воды. Как пишут авторы исследования, кошки часто прекращают есть задолго до насыщения, даже после 16-часового голодания. Но если убрать миску на десять минут и вернуть ту же еду обратно, они снова начинают есть. Это явно не похоже на наелась и ушла.

Еще больше познавательных материалов вы найдете в нашем Telegram-канале. Обязательно подпишитесь!

Эксперимент с кормом: почему кошки съедали всё меньше

В исследовании участвовали 12 здоровых домашних кошек смешанных пород. Учёные разработали серию тестов, чтобы отделить влияние запаха от реального чувства голода.

Сначала кошек не кормили 16 часов, а затем предлагали им 20 граммов сухого корма. Казалось бы, после такого перерыва животные должны съесть всё. Но из 12 кошек только четыре съели порцию целиком за отведённые 10 минут. В среднем кошки съедали лишь около трети предложенной еды даже будучи голодными. При этом с кормом бывает и обратная история: некоторые магазинные корма настолько сильно цепляют питомцев, что кажется, будто корм сводит кошку с ума.

Затем учёные провели серию из шести циклов: 10 минут кормления, 10 минут перерыва с пустой миской. Когда кошкам раз за разом давали один и тот же корм, с каждым циклом они ели всё меньше независимо от марки и вкуса. Но когда в каждом цикле предлагали новый вид корма, потребление оставалось стабильным или даже росло.

Почему кошки едят меньше из-за запаха знакомого корма

Самая изящная часть эксперимента тест с двухкамерной миской. Учёные использовали специальную конструкцию: в нижнем отсеке лежал один корм, а его запах поднимался вверх, к верхнему отсеку, где находилась сама еда. Корм в верхнем отсеке не менялся, но когда снизу шёл аромат другой еды, кошки ели заметно больше.

Иллюстрация из исследования, подробно демонстрирующая эксперимент с двухсекционной миской. Запах снизу влияет на аппетит кошки сверху. Источник изображения: sciencedirect.com

Был и обратный тест: если перед кормлением кошку заранее знакомили с запахом корма, который ей потом давали, она ела меньше. А если предварительно давали понюхать другой корм аппетит сохранялся. Учёные также измерили летучие органические соединения каждого корма и подтвердили, что все шесть видов имели разные ароматические профили, хотя степень пахучести не совпадала с вкусовыми предпочтениями кошек.

Кошки перестают есть не потому, что сыты, объясняет специалист по поведению животных Масао Миядзаки. Их мотивация к еде снижается по мере привыкания к запаху корма и восстанавливается при появлении нового аромата. Сенсорная новизна, особенно обонятельная, способна заново активировать пищевое поведение.

Почему собаки едят всё подряд, а кошки привередничают

Разница между кошками и собаками в отношении к еде не просто бытовое наблюдение, а результат эволюции. Собаки произошли от стайных хищников, которым нужно было есть быстро и много, пока добычу не отобрали сородичи. Отсюда привычка глотать не жуя иногда буквально до рвоты.

Предок домашней кошки африканская дикая кошка (Felis lybica) охотилась в одиночку на мелкую добычу. Ей не нужно было торопиться, зато охотиться приходилось много раз в день. Отсюда стратегия есть часто и понемногу, при которой обонятельная новизна играет роль переключателя: новый запах сигнализирует о новой добыче и запускает аппетит заново.

Любопытно, что, по данным более ранних исследований, у собак обонятельное привыкание выражено гораздо слабее. Возможно, именно поэтому собак, а не кошек, используют для поиска взрывчатки и запрещённых веществ: их нос не так быстро устаёт от одного и того же запаха. У собак он как отдельный суперприбор, а мокрый нос помогает им лучше считывать запахи и движение воздуха.

Африканская дикая кошка предок домашних кошек охотилась на мелкую добычу много раз в день

Как помочь кошке есть лучше и не отказываться от корма

Результаты исследования опубликованы в журнале Physiology & Behavior и имеют вполне практическое значение для владельцев кошек причём на обоих концах шкалы упитанности.

Для кошек с лишним весом открытие подсказывает неожиданную стратегию: вместо строгой диеты можно попробовать контролировать запахи. Если обонятельное привыкание снижает аппетит, то ограничение разнообразия запахов может помочь кошке есть меньше без жёстких ограничений в порциях.

Для больных или пожилых кошек, которые теряют аппетит, подход обратный:

• чередовать корма с разными ароматическими профилями
• слегка подогревать еду, чтобы усилить выделение летучих веществ
• не оставлять миску с одним и тем же кормом надолго лучше убрать и предложить снова через некоторое время

Но если отказ от еды повторяется несколько дней, сопровождается вялостью, жаждой или резкой потерей веса, это уже повод проверить, не заболела ли кошка.

Важно понимать, что проведено на небольшой выборке (12 кошек) и его результаты пока следует воспринимать как предварительные. Тем не менее сам механизм обонятельного насыщения хорошо изучен у людей, и его обнаружение у кошек выглядит логичным продолжением этой линии исследований.

Так что, когда ваша кошка демонстративно отвернётся от миски, не спешите винить корм или кошачий характер. Вполне возможно, ей просто нужен новый запах как нам нужен десерт после основного блюда. Это не каприз, а эволюционная настройка носа, которая когда-то помогала её предкам охотиться эффективнее.

Деменция начинается в детстве: шокирующее открытие неврологов

Деменцию привыкли считать болезнью пожилых. Но факторы риска деменции начинают накапливаться гораздо раньше, чем появляются первые симптомы иногда ещё до рождения. Международная группа экспертов из 15 стран предлагает кардинально пересмотреть подход к профилактике: начинать не в 60 лет, а в 18.

Факторы риска деменции формируются ещё до рождения

Большинство исследований деменции сосредоточены на том, что происходит с мозгом в пожилом возрасте. Но всё больше данных указывает на то, что корни проблемы уходят в самое начало жизни.

В 2023 году учёные из Швеции и Чехии проанализировали данные полных когорт людей, родившихся в 19321950 годах. Они выявили несколько факторов при рождении, связанных с повышенным риском деменции в будущем: рождение в двойне, короткий промежуток между беременностями и возраст матери старше 35 лет.

Часть этих факторов невозможно контролировать например, многоплодную беременность. Но другие, как отмечают исследователи, могут учитываться при планировании семьи. При этом речь идёт о небольшом, но статистически значимом увеличении риска: наличие хотя бы одного фактора повышало его примерно на 6%.

Еще больше познавательных статей вы найдете в нашем канале в MAX. Подпишитесь прямо сейчас!

Когнитивные способности в детстве связали с деменцией

Один из самых любопытных выводов, на которые ссылается международная команда: в долгосрочных исследованиях, где когнитивные способности людей отслеживались на протяжении всей жизни, уровень мышления в 11 лет оказался одним из главных предикторов когнитивного состояния в 70 лет.

Это не значит, что тупые дети обречены на деменцию. Это значит, что пожилые люди с более слабыми когнитивными навыками зачастую имели их с детства разница не объясняется только ускоренным угасанием в старости.

Схожие закономерности обнаруживаются и при сканировании мозга. Некоторые изменения, характерные для деменции, по всей видимости, больше связаны с воздействием факторов риска в раннем возрасте, чем с текущим нездоровым образом жизни. Это значит, что мозг, сформировавшийся в менее благоприятных условиях, может быть уязвимее к возрастным изменениям даже если человек ведёт здоровый образ жизни в зрелости.

Профилактика деменции нужна уже в молодом возрасте

В конце 2024 года в журнале The Lancet Healthy Longevity вышло исследование, которое возглавил Глобальный институт здоровья мозга (GBHI) в Ирландии. Команда из экспертов 15 стран сосредоточилась на возрастной группе от 18 до 39 лет и пришла к выводу, что молодые взрослые практически не охвачены исследованиями и политикой по профилактике деменции, хотя уже подвержены многим модифицируемым факторам риска. Да, деменция у молодых бывает, пусть и встречается значительно реже, чем в пожилом возрасте.

Молодые люди редко задумываются о деменции, но именно в их возрасте закладываются ключевые риски

Факторы риска, выявленные исследователями, можно разделить на три группы:

• Поведенческие чрезмерное употребление алкоголя, курение, низкая физическая активность, социальная изоляция
• Средовые загрязнение воздуха, черепно-мозговые травмы, потеря слуха или зрения, низкий уровень образования
• Связанные со здоровьем ожирение, диабет, гипертония, повышенный уровень холестерина ЛПНП (так называемый плохой холестерин), депрессия

Некоторые связи очевидны: курение и алкоголь вредят здоровью в целом, а травма головы прямой фактор риска. Но другие пути менее заметны. Потеря слуха или зрения, например, тоже связана с деменцией возможно, потому что ведёт к дегенерации отдельных участков мозга или к социальной изоляции, которая сама по себе является фактором риска.

Как образ жизни снижает риск деменции в старости

Согласно отчёту Комиссии Lancet 2024 года, известно 14 модифицируемых факторов риска деменции. Если устранить все 14, можно было бы предотвратить примерно 45% случаев деменции в мире. Это огромная цифра речь идёт о десятках миллионов людей.

Но бороться с факторами риска после того, как нейродегенерация (гибель нервных клеток) уже началась, малоэффективно. Именно поэтому исследователи призывают смещать фокус на более ранний возраст: чтобы сохранить здоровье мозга, важны не только лекарства и обследования, но и привычки, которые формируются задолго до старости.

Команда GBHI предлагает работать на трёх уровнях:

• Индивидуальный повышение осведомлённости о здоровье мозга среди молодых людей, образовательные программы в школах
• Общественный создание консультативных советов из молодых людей, которые помогут местным властям учитывать контекст здоровья мозга в сообществе
• Государственный разработка хартии здоровья мозга, своего рода дорожной карты, которая будет сопровождать человека на протяжении всей жизни

Финансировать такие программы, по мнению авторов, можно в том числе за счёт налогообложения веществ, негативно влияющих на мозг, алкоголя и сигарет.

Микропластик, стресс и еда повышают риск деменции

Авторы исследования отмечают, что ряд новых потенциальных факторов ещё только предстоит изучить. Среди них ультрапереработанная еда, употребление наркотиков, экранное время, хронический стресс и воздействие микропластика.

Пока нет достаточных доказательств, чтобы включить их в официальный перечень рисков. Но учитывая, как широко распространены эти факторы среди молодёжи, исследователи считают их изучение приоритетным. Например, они уже выясняли, что микропластик способен проникать в мозг, хотя его долгосрочная роль в развитии деменции пока требует дополнительных исследований.

Экранное время и ультрапереработанная еда потенциальные факторы риска, которые ещё предстоит изучить

Важно и то, что молодые люди сами проявляют интерес к теме. Как отмечает социальный геронтолог GBHI Лора Буи, современная молодёжь хорошо знакома с концепцией когнитивного разнообразия многие идентифицируют у себя СДВГ или аутизм. Этот интерес создаёт хорошую основу для вовлечения молодых людей в профилактику деменции.

Главный вывод исследования прост: профилактика деменции это не задача для пенсионеров. Чем раньше человек начнёт обращать внимание на факторы риска от качества образования и физической активности до здоровья слуха и уровня холестерина, тем больше шансов сохранить ясность ума в старости. И хотя многие вопросы ещё ждут ответов, одно уже ясно: заботиться о мозге нужно не когда-нибудь потом, а прямо сейчас.

Учёные доказали: сердце человека способно восстанавливаться после инфаркта

Если вы когда-нибудь слышали от врача, что после инфаркта сердечная мышца не восстанавливается это не совсем так. Сердце человека умеет выращивать новые мышечные клетки после инфаркта и это недавно впервые доказано на людях. Правда, радоваться пока рано: естественной регенерации недостаточно, чтобы полностью залечить сердце, но сам факт открывает двери для новых методов лечения сердечной недостаточности и попыток научить сердце залечивать себя.

Почему сердце считали неспособным к восстановлению

Сердечные мышечные клетки кардиомиоциты устроены не так, как клетки кожи или печени. Клетки кожи делятся постоянно, печень способна отрастить утраченную часть. А вот кардиомиоциты ведут себя иначе: они активно делятся только во время внутриутробного развития, а вскоре после рождения практически полностью прекращают деление. Именно поэтому в медицинских учебниках десятилетиями писали: количество сердечных клеток, с которым вы родились, это примерно то же количество, с которым вы умрёте (если только часть не погибнет из-за инфаркта).

Инфаркт миокарда может уничтожить до трети всех кардиомиоцитов. На месте погибших клеток образуется рубец примерно как шрам на коже, только шрам из соединительной ткани не умеет сокращаться, а значит, сердце начинает хуже качать кровь. Со временем это может привести к сердечной недостаточности, единственным радикальным лечением которой остаётся пересадка. Но донорских органов хронически не хватает, поэтому медицина параллельно развивает и искусственное сердце.

При этом эксперименты на мышах ещё четверть века назад показали, что после инфаркта кардиомиоциты грызунов начинают делиться активнее. Но подтвердить то же самое у людей не удавалось слишком сложно получить и изучить живую ткань человеческого сердца.

Как учёные доказали регенерацию сердца после инфаркта

Исследование провела группа из Сиднейского университета, Института Бэрда и Королевской больницы принца Альфреда. Их работа опубликована в журнале Circulation Research.

Отправной точкой стал уникальный случай. Профессор Шон Лал, руководитель Сиднейского банка сердец (хранилища криоконсервированной сердечной ткани), обнаружил в коллекции редкий образец сердце 48-летнего мужчины, перенёсшего обширный инфаркт из-за полной закупорки передней межжелудочковой артерии. Пациент находился на аппарате жизнеобеспечения пять дней и был признан мёртвым по неврологическим критериям, а его сердце, непригодное для пересадки, было передано для исследований ещё до остановки кровообращения.

Еще больше познавательных материалов вы найдете в нашем Telegram-канале. Обязательно подпишитесь!

Такое преморальное (прижизненное) сердце с зоной инфаркта исключительная редкость. Как отмечают сами авторы, вероятность получить подобный образец повторно крайне мала. Поэтому команда разработала дополнительный метод: они начали собирать биопсии живой ткани у пациентов, которым проводили операцию коронарного шунтирования через 710 дней после инфаркта.

Как клетки сердца делятся после инфаркта

Исследователи использовали целый арсенал методов иммуногистохимию, секвенирование РНК, протеомику, метаболомику и секвенирование ядер отдельных клеток. Всё это позволило не просто увидеть делящиеся клетки, а детально изучить, какие гены и белки активируются при регенерации.

Результат оказался однозначным: кардиомиоциты взрослого человека усиливают митоз (клеточное деление) в ответ на ишемию кислородное голодание, вызванное инфарктом. В образцах из зоны, прилегающей к инфаркту, около 78% кардиомиоцитов демонстрировали признаки деления, а в уникальном преморальном сердце этот показатель доходил до 11%.

Флуоресцентная микроскопия сердечной ткани: розовым подсвечены делящиеся кардиомиоциты

Важно понимать масштаб: для полноценного восстановления сердца, по оценке профессора Лала, нужно было бы 2550% делящихся клеток. Реальные 711% это существенно меньше, но это радикально меняет само понимание того, на что способно человеческое сердце. Интересно, что похожие механизмы восстановления тканей после повреждения находят и в других органах, что говорит о более широком потенциале регенеративной медицины.

Почему нехватка кислорода запускает восстановление сердца

Одна из самых интересных гипотез исследования связана с механизмом запуска регенерации. Профессор Лал предполагает, что триггером служит именно гипоксия то самое кислородное голодание, которое убивает часть клеток при инфаркте.

Логика такая: во время внутриутробного развития плод находится в среде с низким содержанием кислорода, и именно в этот период кардиомиоциты активно делятся. После рождения, когда лёгкие начинают работать и уровень кислорода резко возрастает, деление сердечных клеток почти полностью прекращается. Возможно, при инфаркте кислородное голодание пробуждает в клетках сердца ту же программу, что работала у эмбриона. Анализ показал, что гены, которые активны в кардиомиоцитах плода, включались только в зоне, прилегающей к повреждению.

Это пока гипотеза, а не доказанный факт. Но если она подтвердится, это может подсказать, как усилить регенерацию например, с помощью препаратов, имитирующих эффект контролируемой гипоксии.

Как открытие изменит лечение сердечной недостаточности

Сердечно-сосудистые заболевания остаются главной причиной смерти в мире. Например, в России хроническая сердечная недостаточность встречается у 8,2% населения, это примерно о 12 млн человек, а пересадок сердца в 2025 году выполнили всего 522. Разрыв между потребностью и возможностями колоссальный.

Открытие австралийской команды не решает эту проблему мгновенно, но меняет саму парадигму. Раньше разговор шёл в категориях повреждение необратимо. Теперь повреждение частично обратимо, и эту способность можно попытаться усилить.

Операция на сердце в современной клинике

Исследователи уже обнаружили в образцах человеческой ткани несколько белков, ранее связанных с регенерацией сердца у мышей. Это значит, что биологические пути восстановления могут быть общими для разных видов млекопитающих, и наработки из экспериментов на грызунах не придётся начинать с нуля. Раньше похожие надежды связывали со стволовыми клетками для сердца, но оказалось, что такие процессы устроены сложнее, чем простая замена погибших тканей. Кроме того, разработанный метод биопсии живой ткани даёт учёным рабочую модель для тестирования будущих регенеративных препаратов непосредственно на человеческих клетках.

Сам доктор Роберт Хьюм, первый автор исследования, подчёркивает: естественная регенерация пока слишком слаба, чтобы предотвратить тяжёлые последствия инфаркта. Но цель разработать терапию, которая усилит врождённую способность сердца к самовосстановлению и в перспективе позволит обращать вспять сердечную недостаточность без пересадки.

Некоторые ученые считают, что мужская хромосома исчезает, а журналисты пишут пугающие новости

Мы привыкли думать, что мужчины сильный пол. Кости крепче, мышцы мощнее, рост выше в среднем на 13 сантиметров. Однако, внутри каждого мужчины живет тихий генетический пенсионер, который с каждым поколением становится все меньше и меньше. Речь о Y-хромосоме. За 300 миллионов лет она растеряла почти все свое генное имущество, и осталось всего 3% от былого богатства. И многие ученые всерьез прогнозируют, что когда-нибудь она исчезнет полностью. Неужели мужчинам настанет конец?

Как Y-хромосома теряет свои гены

Чтобы понять суть истории, нужно вспомнить, что такое половые хромосомы. У людей их две: X и Y. Женщины несут комбинацию XX, мужчины XY. Именно Y-хромосома запускает развитие мужского организма благодаря особому гену SRY, который запускает формирование семенников у эмбриона.

Но так было не всегда. Примерно 200 миллионов лет назад X и Y были одинаковыми хромосомами и содержали около 800 одних и тех же генов. Потом Y-хромосома специализировалась на определении пола и перестала обмениваться участками с X-хромосомой. Без этого обмена, который помогает исправлять ошибки в ДНК, Y-хромосома начала постепенно терять гены и уменьшаться. Сегодня на ней осталось всего около 45 генов, против примерно тысячи на X-хромосоме.

Слишком сложно? Тогда представьте две копии одной и той же книги. Одну из них регулярно сверяют с оригиналом и исправляют опечатки, а вторую переписывают от руки снова и снова без проверки. Через сотни тысяч переписываний вторая копия стала почти нечитаемой. Это и есть судьба Y-хромосомы.

В будущем мужчины вымрут?

Австралийский эволюционный биолог Дженни Грейвс опубликовала расчет в PubMed, который наделал много шума. Она подсчитала, что если Y-хромосома теряла гены с постоянной скоростью все 300 миллионов лет, то оставшиеся гены могут исчезнуть примерно за 510 миллионов лет. Сама Грейвс, впрочем, признала, что это упрощенная прикидка на салфетке, а реальный диапазон от завтра до никогда.

СМИ подхватили идею и раздули ее до заголовков в духе мужчины вымрут. Но к реальности это не имеет отношения. Грейвс не предсказывала конец мужского пола. Она лишь обратила внимание на долгосрочный эволюционный тренд.

Меня до сих пор удивляет, что кого-то беспокоит вымирание мужчин через 56 миллионов лет. Ведь мы были людьми всего 0,1 миллиона лет. Думаю, нам повезет, если мы переживем следующий век!, рассказала Грейвс в интервью ScienceAlert.

Читайте также: 7 частей нашего тела, которые могут вырастать заново

Кто не согласен с исчезновением Y-хромосомы

Не все ученые согласны с Грейвс. Эволюционный биолог Дженн Хьюз считает, что Y-хромосома давно прошла фазу активного распада и сейчас находится в стабильном состоянии.

В 2012 году Хьюз и ее коллеги показали, что за последние примерно 25 миллионов лет Y-хромосома человека почти не теряла ключевые гены. Более поздние исследования подтвердили, что у приматов базовые гены Y-хромосомы хорошо сохраняются, в отличие от рыб и амфибий, у которых деградация продолжается.

Оставшиеся на Y-хромосоме гены выполняют важнейшие функции по всему телу. Давление отбора, направленное на их сохранение, слишком велико, чтобы они просто исчезли, объясняет Хьюз.

Грейвс с этим не согласна. Она указывает, что многие новые гены, найденные на Y-хромосоме в последние годы, это повторные копии, часть которых может быть неактивна. Грейвс называет Y-хромосому генетической свалкой: создание множества копий гена повышает шансы на выживание хотя бы одной копии, но одновременно создает мусор в виде неработающих дублей.

В 2011 году на Международной конференции по хромосомам Хьюз и Грейвс провели публичные дебаты. Аудитория проголосовала и голоса разделились ровно 50 на 50.

На тему исчезновения Y-хромосомы даже ведутся дебаты

Животные без Y-хромосомы

Самое интересное в этой истории не прогнозы, а реальные примеры. В природе уже есть млекопитающие, которые полностью потеряли Y-хромосому и прекрасно себя чувствуют.

Несколько видов слепушонок, небольших роющих грызунов из Центральной Азии, обходятся вообще без Y-хромосомы. У одних видов и самцы, и самки имеют набор XO (одна X-хромосома и все), у других XX у обоих полов. При этом самцы продолжают рождаться, размножаться и ничем внешне не отличаются от своих нормальных сородичей. Ген SRY, который у людей запускает мужское развитие, у этих животных просто отсутствует, а его функцию взяли на себя другие участки генома.

Еще один показательный случай щетинистые крысы с японского острова Амами-Осима. У них Y-хромосома полностью исчезла, но вместо нее появилась новая генетическая инструкция для определения пола, дупликация усилителя перед геном Sox9 на обычной хромосоме.

Другими словами, природа уже несколько раз проделывала этот трюк. Когда Y-хромосома выходила из строя, организм находил альтернативный способ определять пол. Виды при этом не вымирали, они просто переключались на другой механизм.

Слепушонки рода Ellobius грызуны, которые успешно живут и размножаются без Y-хромосомы

Может ли Y-хромосома исчезнуть у людей

Если Y-хромосома действительно продолжает деградировать, пусть и очень медленно, можно ли представить, что и у людей когда-нибудь появится новый механизм определения пола?

Дженни Грейвс считает это вполне возможным. Если возникнет новый вариант, который работает лучше нашей бедной старой Y, он может распространиться очень быстро. Возможно, это уже произошло в какой-то популяции людей, и мы об этом просто не знаем.

Дело в том, что в масштабных геномных исследованиях варианты определения пола обычно не проверяют отдельно. Если бы у кого-то функцию Y-хромосомы взяла на себя другая хромосома, это было бы практически незаметно, ведь мужчины выглядели бы так же и могли бы нормально иметь потомство.

Но стоит подчеркнуть, что даже если Y-хромосома когда-нибудь полностью исчезнет, это не означает конец мужского пола. Как показывают примеры грызунов, пол это не собственность одной хромосомы. Это результат работы целой сети генов, которая может перестраиваться.

Что исчезновение Y-хромосомы значит для будущего мужчин

Никакой катастрофы для мужчин в ближайшие тысячи и даже миллионы лет не предвидится. Весь этот спор между сторонниками деградации и стабильности Y-хромосомы на самом деле не про то, вымрем мы или нет. А про гораздо более интересный вопрос: может ли хромосома, которая почти все потеряла, продолжать терять дальше. Или эволюция ее все же подстрахует?

Сегодня ни одна из сторон не может похвастаться железобетонным доказательством. Обе версии имеют право на жизнь. Именно поэтому ученые с таким азартом грызутся за эту тему.

Хотите еще больше крутых статей, как эта? Загляните в наш Telegram-канал, мы вас удивим!

А обычному человеку из всей этой истории можно вынести один простой и даже обнадеживающий урок: биология гораздо хитрее и пластичнее, чем нам кажется. Даже если какой-то механизм рассыпается, природа почти всегда успевает подстелить соломку. Или придумать обходной путь. Иногда задолго до того, как мы вообще заметим проблему.

Возможно, мозг младенца уже содержит грубый черновик нейронных связей, который жизненный опыт превращает в точный инструмент

Веками философы и учёные спорили: рождается ли мозг пустым, готовым впитывать опыт, или приходит в мир уже с какой-то врождённой начинкой? Новое исследование на мышах дало неожиданный ответ: похоже, мозг стартует не с чистого листа, а с избыточно заполненной черновой версии, которую затем редактирует и упрощает по мере взросления.

Почему мозг младенца не является чистым листом

Нейробиологи из Института науки и технологий Австрии (ISTA) исследовали, как устроена ключевая цепь памяти в гиппокампе мышей области мозга, которая отвечает за пространственную ориентацию и превращение кратковременных воспоминаний в долговременные. Мы, кстати, рассказывали, почему гиппокамп считают центром памяти и как он помогает мозгу собирать воспоминания из отдельных фрагментов.

Учёные изучали так называемые CA3-пирамидальные нейроны клетки, формирующие одну из главных сетей гиппокампа. Результат оказался контринтуитивным: у новорождённых мышей эта сеть была максимально плотной и хаотичной, с огромным количеством случайных соединений. А вот по мере взросления она не разрасталась, а наоборот становилась более редкой, упорядоченной и эффективной.

Это открытие было довольно неожиданным, говорит нейробиолог Петер Йонас из ISTA. Интуитивно можно предположить, что сеть растёт и становится плотнее со временем. Но здесь мы видим обратное.

Слева: гиппокамп молодой мыши представляет собой плотную сеть нейронов. Справа: по мере взросления мыши эта сеть сокращается.

Как мозг ребёнка избавляется от лишних нейронных связей

Исследователи назвали обнаруженный механизм моделью обрезки. Суть в том, что мозг начинает жизнь переполненным связями, а затем постепенно отсекает лишнее, оставляя только нужные маршруты. Это принципиально отличается от модели чистого листа, в которой нейроны сначала должны найти друг друга, установить контакт и лишь потом начать работать.

Представьте себе два способа найти путь из точки А в точку Б. Первый: перед вами уже есть густая сеть дорог, и вам нужно лишь выбрать оптимальный маршрут. Второй: дорог нет, и вам приходится строить их с нуля. Очевидно, что первый вариант быстрее именно так, по мнению учёных, и действует развивающийся мозг.

Команда измеряла электрическую активность и клеточные процессы на трёх стадиях развития мышей:

• сразу после рождения (78 дней)
• в подростковом возрасте (1825 дней)
• во взрослом состоянии (4550 дней)

На каждом этапе нейроны помечались специальным веществом биоцитином, что позволяло полностью восстановить их форму и проследить связи. Результат был последовательным: от плотного хаоса к организованной структуре.

Еще больше познавательных статей вы найдете в нашем Telegram-канале. Подпишитесь прямо сейчас!

Зачем младенцу избыток нейронных соединений

Точная причина такого устройства пока неизвестна, но у исследователей есть гипотеза. Гиппокамп выполняет исключительно сложную задачу: он должен объединять информацию от разных органов чувств зрения, слуха, обоняния и связывать её в единую картину.

Это сложная задача для нейронов, объясняет Петер Йонас. Изначально избыточная связность с последующей избирательной обрезкой может быть именно тем, что позволяет осуществить такую интеграцию.

Другими словами, если нейронам с самого начала доступны все возможные маршруты связи, им не нужно тратить время на поиск друг друга. Они могут сразу протестировать разные соединения и оставить только те, которые действительно работают. Возможно, поэтому младенцы так рано начинают понимать наш мир, замечая закономерности, которым их ещё никто специально не учил.

Как мозг помогает детям понимать мир с рождения

Здесь важно сделать оговорку: исследование проводилось на мышах, и пока неизвестно, работает ли тот же механизм в мозге человека. Авторы статьи, опубликованной в журнале Nature Communications, прямо указывают на это ограничение.

Тем не менее сама идея нейронной обрезки не нова для нейронауки. Ранее было известно, что в человеческом мозге количество синапсов (контактов между нейронами) достигает пика в раннем детстве, а затем снижается особенно активно в подростковом возрасте. Новое исследование добавляет к этому детальную картину того, как именно выглядит этот процесс на уровне конкретной нейронной цепи.

Если подтвердится, что человеческий мозг развивается по схожему принципу, это может повлиять на понимание нарушений развития. Например, некоторые гипотезы связывают расстройства аутистического спектра именно с нарушениями нейронных связей когда лишние связи не удаляются вовремя.

Как врождённые нейронные связи меняют обучение

Развитие мозга напоминает работу скульптора: лишнее отсекается, чтобы проявилась форма

Результаты этой работы предлагают красивую и нетривиальную метафору: мозг не чистый холст, на который опыт наносит рисунок, а скорее глыба мрамора, из которой жизненный опыт высекает скульптуру. Лишние связи убираются, а нужные становятся крепче и эффективнее.

Конечно, это лишь предварительные данные, полученные на одном виде животных и в одной конкретной области мозга. Но они ставят важный вопрос: если мозг приходит в мир не пустым, а полным, то насколько наши врождённые нейронные структуры определяют способность к обучению, восприятию и даже интуитивному пониманию мира вокруг? Ответ на этот вопрос потребует новых исследований уже с участием человеческого мозга.

Кефир имеет много полезных свойств, но некоторым людям нужно пить его осторожно

Кефир стоит на полке почти в каждом российском магазине, и многие пьют его не задумываясь, просто по привычке. Этот кисломолочный напиток действительно способен менять самочувствие, и улучшить многое, от работы кишечника до состояния костей. Я и сам люблю выпить стакан кефира на ночь и даже чувствую его пользу. Ведь говорят, что состояние кишечника напрямую влияет на настроение и даже может управлять тягой к еде и сладкому. Правда ли это, или нам просто кажется?

Почему кефир считается полезнее йогурта

Если вы думаете, что кефир это просто кислое молоко, вы немножечко не правы. На самом деле, кефир делают с помощью кефирных зерен, особого сообщества молочнокислых бактерий и дрожжей, которые живут вместе и помогают друг другу. Именно эта комбинация делает кефир уникальным: в нем содержится около 30 видов полезных бактерий и дрожжей, тогда как в йогурте их значительно меньше.

По словам гастроэнтеролога Алексея Парамонова в материале РИА Новости, кефир богаче по составу, чем йогурты и другие кисломолочные продукты, и дольше хранится. В одном стакане нежирного кефира около 9 г белка, кальций, витамины группы B, витамин К2, фолиевая кислота, магний и фосфор. И все это при скромных 104 калориях.

Если говорить о молочных продуктах в целом, ученые уже называли важные причины пить молоко каждый день. Кефир сохраняет многие плюсы молока, но при этом легче усваивается благодаря ферментации.

Как кефир влияет на кишечник и пищеварение

Главная суперспособность кефира пробиотики. Это живые бактерии, которые попадают в кишечник и помогают поддерживать баланс микрофлоры. Когда этот баланс в порядке, пища переваривается лучше, питательные вещества усваиваются эффективнее, а неприятные ощущения вроде вздутия и тяжести в животе возникают реже.

Исследования показывают, что ферментированные продукты облегчают симптомы синдрома раздраженного кишечника, помогают при запорах и даже при диарее. Отдельные бактерии, которые содержатся только в кефире, подавляют рост вредных микроорганизмов сальмонеллы и вредных штаммов кишечной палочки.

Важно понимать, что кефир не лекарство. Если у вас есть хронические проблемы с пищеварением, он может стать хорошим дополнением к лечению, но не заменой визита к врачу. Тем не менее для повседневной поддержки кишечника это один из самых доступных и эффективных продуктов.

Не согласны с автором? Делитесь мнением в нашем Telegram-чате!

Как кефир влияет на иммунитет и здоровье костей

Около 70% иммунных клеток находится в кишечнике. Поддерживая здоровую микрофлору, кефир косвенно помогает и иммунной системе. Кроме того, содержащиеся в нем пробиотики обладают антибактериальными свойствами, то есть они мешают вредным бактериям закрепляться в организме.

Польза кефира для костей тоже высока. Витамин К2 в его составе играет ключевую роль в усвоении кальция: он направляет кальций именно в кости и зубы, а не в мягкие ткани. Рандомизированное клиническое исследование 2015 года показало, что регулярное употребление кефира может повысить плотность костной ткани и замедлить развитие остеопороза. Правда, для окончательных выводов нужны более масштабные исследования на людях.

Также исследование на животных 2007 года показало, что кефир снижает воспалительные реакции, связанные с аллергией и астмой. Но и здесь ученые пока осторожны данных по людям недостаточно.

Кефир может помочь поддержать здоровье костей в старшем возрасте

Сколько кефира можно пить в день

Четкой медицинской нормы нет, но большинство экспертов сходятся во мнении: один-два стакана кефира в день комфортное и безопасное количество для большинства взрослых. Главное, не нужно увеличивать порцию резко. Если вы раньше не пили кефир регулярно, начните с половины стакана и понаблюдайте за реакцией организма.

Если выпить много кефира, возможны неприятные побочные эффекты:

• вздутие живота и газообразование;
• дискомфорт в желудке;
• тошнота.

Это связано с тем, что кишечнику нужно время, чтобы привыкнуть к большому количеству пробиотиков. Постепенное введение в рацион простое правило, которое избавит от неприятных ощущений.

Кстати, подобный принцип не переборщить работает и с другими напитками. Например, мы уже разбирали, что будет, если пить пиво каждый день там тоже важна мера.

Когда лучше пить кефир, утром или на ночь

Пить кефир можно в любое время суток, но есть нюанс с вечерним приемом. Традиция пить кефир на ночь не всегда оправданна: у некоторых людей он может провоцировать рефлюкс заброс кислоты из желудка в пищевод. Это вызывает изжогу и неприятные ощущения. Я сам мучился от изжоги, и найти способ от нее избавиться было непросто.

Если вы привыкли пить кефир вечером и не испытываете дискомфорта ничего страшного. Но врачи рекомендуют делать это не позже чем за два часа до сна. Утром или днем кефир усваивается без подобных рисков и отлично подходит как легкий перекус или дополнение к завтраку.

Кефир с мюсли и фруктами удобный вариант для завтрака

Кому нельзя пить кефир

Несмотря на все плюсы, есть ситуации, когда появляются противопоказания к кефиру:

• Люди с аутоиммунными заболеваниями из-за высокого содержания пробиотиков кефир может влиять на иммунную систему. В редких случаях, пробиотики способны увеличить риск инфекций у людей с ослабленным иммунитетом. Перед введением кефира в рацион стоит проконсультироваться с врачом;
• Люди с непереносимостью лактозы в кефире лактозы меньше, чем в молоке, потому что бактерии частично перерабатывают ее в молочную кислоту. Многие с легкой непереносимостью нормально переносят кефир. Но если реакция сильная, лучше подбирать комфортную порцию опытным путем;
• Люди с диабетом кефир содержит углеводы (около 11,6 г на стакан), которые могут влиять на уровень сахара в крови;
• Люди с непереносимостью алкоголя кефир в процессе брожения вырабатывает небольшое количество спирта (0,52 промилле). Для большинства это незаметно, но при непереносимости алкоголя об этом стоит помнить.

Какой кефир лучше выбрать в магазине

На полках российских магазинов десятки видов кефира, и выбор зависит от ваших целей. Если хотите похудеть берите кефир с жирностью 1%. Если, наоборот, нужно набрать вес или просто нравится более густой и насыщенный вкус подойдет кефир 3,2% и выше.

Обращайте внимание на состав кефира. В хорошем кефире должно быть всего два ингредиента молоко и кефирная закваска. Чем короче список на упаковке, тем лучше. Также проверяйте срок годности: кефир живой продукт, и чем он свежее, тем больше в нем активных бактерий.

Также можно приготовить кефир дома. Можно добавить 50 г магазинного кефира в литр молока и оставить на ночь в теплом месте. К утру напиток будет готов. А если раздобыть кефирный гриб, можно делать кефир постоянно, не покупая новую закваску.

Но важно помнить, что при нагревании полезные бактерии в кефире погибают. Готовить на нем блины и оладьи можно, получится вкусно и пышно, но пробиотической пользы в таком блюде уже не будет.

Присоединяйтесь к нам в MAX!

Кефир не чудо-лекарство и не панацея, но это один из немногих продуктов, чья польза подтверждена сотнями научных работ. Если пить его регулярно и в разумных количествах, можно поддержать кишечник, укрепить кости и просто чувствовать себя лучше. Главное, прислушиваться к своему организму и не забывать, что даже самый полезный продукт хорош в меру.

Забудьте о 10 тысячах шагов: ученые назвали реальное число для поддержания веса.

Около 80% людей, успешно сбросивших вес, возвращают его обратно в течение трёх-пяти лет. Новое крупное исследование учёных из Италии и Ливана показало: чтобы удержать результат, может быть достаточно простой и бесплатной привычки ходить примерно 8 500 шагов в день. Причём это число ниже знаменитой нормы в 10 000 шагов, которая вообще не имеет научного обоснования.

Как появился миф о 10 000 шагов в день

Прежде чем говорить о новом исследовании, стоит разобраться с цифрой, которая засела в голове у миллионов людей. Идея проходить 10 000 шагов ежедневно появилась благодаря маркетинговой кампании, запущенной перед Олимпийскими играми 1964 года в Токио. Число выбрали потому, что японский иероглиф (10 000) напоминает шагающего человека, и идея прижилась.

Никакое научное исследование изначально не определяло 10 000 как идеальное количество шагов цифра стала популярной просто потому, что она круглая и легко запоминается. Со временем производители фитнес-трекеров подхватили эту цель как настройку по умолчанию, и она укоренилась в массовой культуре. Но современные исследования показывают, что польза для здоровья начинается гораздо раньше и для удержания веса магическая десятка тоже не нужна.

Еще больше познавательных материалов вы найдете в нашем Telegram-канале. Обязательно подпишитесь!

Как учёные изучали связь шагов и веса

Новая работа была представлена на 33-м Европейском конгрессе по ожирению (ECO 2026) в Стамбуле и опубликована в журнале International Journal of Environmental Research and Public Health. Её провела группа под руководством профессора Марвана Эль Гоша из Университета Модены и Реджо-Эмилии (Италия).

Учёные выполнили систематический обзор и мета-анализ то есть собрали и заново проанализировали данные из множества уже проведённых клинических испытаний. Всего в обзор вошли 18 рандомизированных контролируемых исследований (РКИ), а для мета-анализа использовали данные 14 из них в общей сложности 3 758 взрослых со средним возрастом 53 года.

Исследования сравнивали участников программ по изменению образа жизни (диета плюс рекомендации больше ходить и считать шаги) с контрольной группой, которая либо сидела на диете без дополнительной поддержки, либо не получала никакого лечения. Программы включали фазу активного похудения, а затем фазу поддержания веса.

Количество шагов измерялось в трёх точках: на старте, в конце фазы похудения (в среднем через 7,9 месяца) и в конце фазы поддержания (в среднем через 10,3 месяца).

Сколько шагов помогает удерживать вес

Результаты оказались довольно наглядными. На старте обе группы ходили примерно одинаково: 7 280 шагов в день у группы с программой и 7 180 у контрольной.

Дальше их пути разошлись. Участники программы по изменению образа жизни увеличили число шагов до 8 454 в день к концу фазы похудения и потеряли в среднем 4,39% массы тела (около 4 кг). К концу фазы поддержания они всё ещё делали 8 241 шаг ежедневно.

Обычная прогулка в парке именно такая повседневная активность помогает удержать вес

Контрольная группа практически не увеличила число шагов и не показала значимого снижения веса ни на одном из этапов. Разница между группами сохранялась и после окончания активного похудения: участники программы удержали примерно 3,3% потерянной массы тела, тогда как контрольная группа вернулась к исходным показателям.

Особенно интересно, что связь между количеством шагов и удержанием веса была сильнее именно на фазе поддержания. Иными словами, ходьба важнее не столько для самого похудения, сколько для того, чтобы не набрать сброшенные килограммы обратно.

Почему норма шагов может быть разной

Важно не превращать эту цифру в новый закон. Сами авторы исследования подчёркивают это прямо в статье: предложенный порог в 8 500 шагов это гипотеза, а не окончательная рекомендация. Для того чтобы установить клинически значимые цели по количеству шагов, нужны дополнительные исследования с заранее заданными порогами и анализом зависимости доза эффект.

Есть и другие оговорки. Мета-анализ объединяет результаты разных исследований, и хотя РКИ считаются золотым стандартом доказательной медицины, данные всё равно не доказывают напрямую, что именно шаги стали причиной результата. Участники программ получали комплексную поддержку: рекомендации по питанию, привычки для похудения, советы по физической активности и отслеживание прогресса. Выделить вклад одних только шагов из этого набора непросто.

Тем не менее цифра 8 500 даёт практический ориентир понятный, измеримый и доступный каждому, у кого есть смартфон или простой шагомер.

Почему вес возвращается после похудения

Профессор Эль Гош описывает проблему прямо: самая большая и самая сложная задача при лечении ожирения это предотвращение возврата веса. Около 80% людей с лишним весом или ожирением, которые сначала успешно худеют, набирают часть или весь вес обратно в течение трёх-пяти лет.

Удержать достигнутый вес задача, с которой не справляются 80% похудевших

Именно поэтому любая стратегия, которая помогает хотя бы частично решить эту проблему, имеет огромную клиническую ценность. По словам профессора Эль Гоша, рекомендация проходить около 8 500 шагов в день это практичная, недорогая и устойчивая поведенческая стратегия, которую легко встроить в повседневную жизнь.

Для контекста: исследование подтверждает, что программы по изменению образа жизни остаются рабочим подходом к управлению ожирением, обеспечивая скромное, но клинически значимое снижение веса (около 45%) и его поддержание (около 3,5%), а значит, должны рассматриваться как терапия первой линии.

Как набрать 8 500 шагов без тренировок

Если вы уже сбросили вес или только планируете это сделать, главный практический вывод прост: не бросайте ходить после окончания диеты. Именно на этапе поддержания физическая активность, по данным исследования, даёт наибольший эффект.

При этом не нужно гнаться за красивыми круглыми числами. 8 500 шагов, если перевести шаги в километры, это примерно 67 километров или чуть больше часа обычной прогулки в спокойном темпе. Для человека, который уже проходит около 7 000 шагов в день, увеличение составит всего 1 2001 500 дополнительных шагов по сути, одна короткая прогулка после ужина.

Самое ценное в этом исследовании не конкретная цифра, а сдвиг в понимании: для удержания веса не нужны марафонские тренировки. Регулярная ходьба, встроенная в обычный ритм жизни, может быть тем самым важным звеном, из-за которого сброшенные килограммы не возвращаются.

Учёные раскрыли главный секрет: почему рак почти никогда не поражает сердце.

Раковые клетки передвигаются по крови и могут попадать почти в любой орган. Они поражают лёгкие, печень, кости но почти никогда не закрепляются в сердце. Новое исследование учёных впервые предлагает механизм этой защиты: само биение сердца может подавлять рост опухолей на молекулярном уровне.

Почему рак сердца встречается так редко

Болезни сердца и рак два главных убийцы в мире. Но при этом рак самого сердца встречается исключительно редко. По данным крупных аутопсийных серий, первичные опухоли сердца обнаруживают всего у 0,0010,03% умерших, и подавляющее большинство из них оказываются доброкачественными.

Это парадокс. Сердце получает обильное кровоснабжение, а раковые клетки распространяются именно через кровь. Логика подсказывает: сердце должно быть удобным местом для метастазов. Но в реальности опухоли из других органов попадают туда в 2040 раз реже, чем можно было бы ожидать.

Долгие годы врачи просто принимали этот факт, не имея чёткого объяснения. Звучали разные гипотезы: может быть, дело в особенностях иммунитета сердца, в его метаболизме или в том, что клетки сердечной мышцы почти не делятся после рождения. Но убедительных доказательств не было до сих пор.

Что происходит, когда в сердце появляется раковая опухоль?

Эксперимент с двумя сердцами: как учёные проверяли гипотезу

Если клетки сердца перестают делиться после рождения, возможно, тот же механизм подавляет и раковые клетки? Ведь рак это, по сути, неконтролируемое деление. Для проверки учёные из Международного центра генной инженерии и биотехнологии в Триесте (Италия) под руководством Джулио Чуччи и Серены Заккинья провели серию экспериментов на мышах.

Сначала они использовали генетически модифицированных животных, у которых онкогенные мутации активировались сразу в нескольких органах печени, сердце и скелетных мышцах. Опухоли появились везде, кроме сердца. Но самый изящный эксперимент оказался впереди.

Мышам пересадили второе сердце в область шеи. Оно было живым, получало кровь, но не качало её по организму, то есть не испытывало нормальной механической нагрузки. Когда в оба сердца ввели раковые клетки, результат оказался впечатляющим: в ненагруженном пересаженном сердце опухоли выросли быстро, а в работающем раковые клетки практически не размножились.

Клетки рака легких (зеленые), растущие в сердце мыши.

Ту же закономерность подтвердили и на искусственно выращенных тканях сердца. Чем выше была механическая нагрузка на ткань, тем медленнее росли раковые клетки рак лёгкого, меланома и рак толстой кишки.

Как биение сердца блокирует рост рака

Учёные не остановились на наблюдении они разобрались в механизме. Ключевым игроком оказался белок Nesprin-2, который работает как физическая связка между внешней оболочкой клетки и ядром, где хранится ДНК.

Проще говоря, Nesprin-2 работает как трос, который передаёт силу сокращений сердца прямо к ядру раковой клетки. Когда сердце бьётся, этот белок активируется и запускает цепочку событий внутри клетки.

ДНК в клетке упакована не хаотично она намотана на специальные белки-катушки (гистоны), и от того, насколько плотно она скручена, зависит, какие гены могут включиться. Механическая нагрузка от сердцебиения через Nesprin-2 усиливала компактизацию хроматина ДНК скручивалась плотнее, и гены, отвечающие за деление, оказывались заблокированы. Проще говоря, биение сердца запирало раковые гены на замок.

Чтобы убедиться, что именно Nesprin-2 играет решающую роль, учёные выключили этот белок в раковых клетках перед тем, как ввести их в сердце мышей. Результат был однозначен: без Nesprin-2 раковые клетки снова начинали активно расти даже в бьющемся сердце. Молекулярный тормоз был отключён и опухоль разрасталась там, где раньше не могла.

Как рак обходит защиту сердца

Хотя основная работа проводилась на мышах и лабораторных тканях, исследователи проверили свои выводы и на человеческом материале. Они изучили образцы тех редких случаев, когда рак всё-таки метастазировал в сердце.

Оказалось, что в этих опухолях была общая молекулярная подпись независимо от того, какой именно рак дал метастаз. В них обнаружились изменения в химических метках на гистонах тех самых белках-катушках, на которые наматывается ДНК. Эти изменения указывали на то, что механизм блокировки генов роста был нарушен.

По сути, раковые клетки, которым удалось закрепиться в сердце, каким-то образом обошли защитный барьер. Это подтверждает общую картину: сердце создаёт среду, враждебную для опухолей. Но иногда, при определённых молекулярных поломках, эта защита всё же даёт сбой. У природы вообще есть разные варианты защиты от рака, и сердце, похоже, использует один из самых необычных.

Еще больше познавательных статей вы найдете в нашем канале в MAX. Подпишитесь прямо сейчас!

Можно ли лечить рак механическим воздействием

Самый провокационный вывод из исследования практический. Если механическая нагрузка подавляет рак в сердце, можно ли воспроизвести этот эффект для опухолей в других частях тела?

Команда учёных уже работает над этим. Совместно с инженерами они разрабатывают устройства, которые можно размещать на коже и ритмично давить на опухоли, расположенные близко к поверхности например, при некоторых формах рака кожи или молочной железы.

Впрочем, авторы исследования сами подчёркивают: до реального применения ещё далеко. Нужно выяснить:

• какие типы опухолей вообще реагируют на механическое воздействие;
• какое давление необходимо и с какой частотой его подавать;
• не может ли такая стимуляция вызвать нежелательные эффекты.

Раковые клетки очень разнообразны, и механизм, который сдерживает одну опухоль, может оказаться бесполезным для другой. Кроме того, в реальном организме опухоль окружена иммунными клетками, кровеносными сосудами и рубцовой тканью всё это создаёт среду, которую невозможно полностью воспроизвести в лаборатории.

Но устройства не единственный вариант, о котором задумались учёные. Теперь, когда стало понятно, какие белки и изменения в ДНК участвуют в этом механизме, они надеются создать лекарства, которые смогут запускать такой эффект без механического воздействия.

А вот что пока остаётся открытым вопросом: работает ли этот механизм точно так же в человеческом организме, можно ли использовать его терапевтически и почему скелетные мышцы (тоже сокращающаяся ткань) не защищены от рака так же надёжно, как сердце. Этот парадокс уже заинтересовал другие научные группы.

В любом случае, это первое серьёзное доказательство того, что физическая сила сокращения сердца влияет не просто на движение крови, а напрямую на поведение клеток внутри него. Сердце, которое мы привыкли считать насосом, оказалось ещё и естественным блокиратором рака. И этот принцип, что движение может управлять генами, открывает совершенно новое направление в онкологии.

Исследование показало, что место жительства сильно влияет на биологический возраст человека

Место, где вы живете, может ускорять или замедлять старение вашего организма. Международная команда ученых впервые провела детальный молекулярный анализ более 300 здоровых людей с трех континентов. Выяснилось, что география и этническое происхождение вместе складываются в уникальный биологический портрет каждого из нас. Кажется, жители японского острова Окинава неспроста живут до 100 лет.

Что такое биологический возраст и как его узнать

Все знают свой возраст по паспорту, но он мало что говорит о реальном состоянии организма. Два человека в 50 лет могут выглядеть и чувствовать себя совершенно по-разному: у одного сосуды и клетки как у 40-летнего, а у другого как у 60-летнего. Именно эту разницу и отражает понятие биологического возраста показателя того, насколько изношены клетки и ткани на молекулярном уровне.

Еще больше познавательных материалов вы найдете в нашем Telegram-канале. Обязательно подпишитесь!

Узнать биологический возраст можно по набору молекулярных маркеров: белков, метаболитов, состояния ДНК. И новое исследование, опубликованное в журнале Cell 14 мая 2026 года, показало, что этот показатель зависит не только от генов и образа жизни, но и от того, где именно человек живет.

Как ученые создали полный биохимический паспорт человека

Исследователи использовали подход под названием мультиомика это когда у одного человека одновременно анализируют десятки тысяч молекул: гены, белки, жиры, метаболиты, бактерии кишечника и даже следы перенесенных инфекций. Представьте себе полный биохимический паспорт человека, в котором записано буквально все, что можно измерить в крови, моче и кишечнике.

Если хотите обсудить новость с другими читателями, заходите в наш Telegram-чат!

В работе участвовали 322 здоровых добровольца европейского, восточноазиатского и южноазиатского происхождения, живущих в Азии, Европе и Северной Америке. Замысел был хитрый: среди участников нашлись люди одной этнической группы, но с разных континентов. Именно это и позволило развести влияние генов и влияние среды, а ведь раньше так сделать не получалось.

Отличия людей на молекулярном уровне

Первый важный результат: этническое происхождение оставляет устойчивый молекулярный след, который не исчезает при переезде. У участников южноазиатского происхождения обнаружились более высокие уровни антител к патогенам, что указывает на большую историю контакта с инфекциями. У людей с европейскими корнями более разнообразная кишечная микрофлора и повышенные уровни метаболитов, связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Эти закономерности сохранялись вне зависимости от того, где человек жил в Европе, Азии или Америке. Это говорит о мощном генетическом компоненте, который формирует базовую молекулярную идентичность человека.

Анализ мультиомных данных позволяет создать детальный молекулярный портрет человека

Переезд на другой континент меняет скорость старения

Второй, и самый неожиданный результат касается биологического возраста. Оказалось, что место проживания влияет на то, насколько быстро стареет организм, и этот эффект зависит от этнического происхождения.

Восточные азиаты, живущие за пределами Азии, оказались биологически старше тех, кто остался на родном континенте. А с европейцами картина обратная: те, кто перебрался за пределы Европы, главным образом в США и Канаду, биологически выглядели моложе сверстников, оставшихся дома.

Переезд в другую среду с иным климатом, питанием, экологией и ритмом жизни, по-разному подкручивает молекулярные механизмы старения у людей с разной генетикой. Конкретные механизмы пока не установлены, но исследователи предполагают, что ключевую роль играют диета, микробиом и факторы окружающей среды.

При этом учёные подчеркивают, что речь идет о предварительных результатах и корреляциях, а не о доказанных причинно-следственных связях. Однако масштаб и глубина анализа делают эти данные по-настоящему значимыми.

Связь кишечных бактерий с клеточным старением

Отдельная находка исследования впервые обнаруженная молекулярная связь между геном теломеразы (фермента, который защищает концы хромосом и тормозит старение клеток), кишечной бактерией Oscillospiraceae UCG-002 и липидной молекулой сфингомиелином.

Проще говоря, ученые нашли цепочку из трех звеньев: кишечный микроб, жировая молекула и ген старения. Эта связь может означать, что бактерии кишечника способны опосредованно влиять на то, как быстро стареют наши клетки. Это пока гипотеза, но она открывает совершенно новое направление для изучения ведь состав кишечной микрофлоры зависит от диеты, а диета напрямую связана с местом жизни.

Если связь подтвердится, то окажется, что ученые нашли способ обратить старение мозга. И это далеко не единственное перспективное направление, и работа с микробиомом может стать ещё одним ключом к управлению возрастом.

Кишечные бактерии могут влиять на скорость клеточного старения через молекулярные цепочки

Как новое открытие меняет подход к медицине

Практический вывод тут один: единой медицины для всех быть не может. Нормы анализов, риски болезней, реакция на лекарства все это завязано на сочетание генетики и среды. То, что для европейца в Европе считается нормой, у выходца из Азии в Северной Америке может оказаться поводом насторожиться. И наоборот.

Все данные исследования выложены в открытый доступ, чтобы другие ученые и врачи могли пользоваться ими для более точной диагностики и профилактики. По сути, это шаг к персонализированной медицине, когда лечение подбирают под конкретного человека с оглядкой на его происхождение и условия жизни.

Чтобы оставаться в курсе новых научных открытий, подпишитесь на наш канал в MAX. Нас уже более 1000 человек!

Для каждого из нас это исследование напоминание, что старение не прошито в генах раз и навсегда. Среда вокруг, тарелка на столе, микробы в кишечнике все это так или иначе сказывается на том, как быстро изнашивается организм. А значит, рычагов влияния на собственное здоровье у нас больше, чем кажется.

Ученые наконец-то раскрыли секрет маленьких лап тираннозавра, и ответ звучит убедительно

Передние лапы тираннозавра один из самых узнаваемых парадоксов в мире палеонтологии. Они выглядят комично, и уже давно стали основой для смешных мемов. Как у девятитонного хищника с чудовищной силой укуса оказались такие нелепо маленькие ручки?

Почему у тираннозавр маленькие руки

Палеонтолог Чарли Шерер из Университетского колледжа Лондона и его коллеги изучили данные по 82 видам тероподов двуногих хищных динозавров, к которым относится и T. rex. Результаты их работы опубликованы в журнале Proceedings of the Royal Society B.

Главный вывод формулируется почти как поговорка:

Не пользуешься значит теряешь.

По мере того как челюсти тероподов становились все мощнее, передние лапы все меньше участвовали в охоте. Эволюции не за что было их поддерживать, и они постепенно уменьшались поколение за поколением.

Еще больше познавательных статей вы найдете в нашем Telegram-канале. Подпишитесь прямо сейчас!

Это примерно как с мышцами у космонавтов на МКС. В невесомости ноги почти не нагружаются, и без специальных тренировок мышцы быстро слабеют. У динозавров процесс растянулся на миллионы лет, но логика та же организм не тратит ресурсы на то, что не используется.

Как охотились тираннозавры

Команда Шерера разработала новую систему оценки силы черепа динозавров. Учитывались общие размеры головы, плотность соединения костей и сила укуса. Неудивительно, что T. rex занял первое место по силе укуса, а на втором оказался тираннотитан почти такой же крупный хищник, живший на территории современной Аргентины более чем за 30 миллионов лет до своего знаменитого родственника.

Эта тема вызывает много споров. Присоединяйтесь к обсуждению в нашем Telegram-чате!

Ключевой вывод исследования гласит, что связь между крошечными лапами и мощным черепом оказалась сильнее, чем связь между размером лап и размером тела. Иными словами, лапы уменьшались не просто потому, что динозавр был большим. Они уменьшались потому, что голова и челюсти брали на себя всю работу.

Голова взяла на себя роль, которую раньше выполняли передние лапы, и стала главным орудием нападения, объяснил Шерер.

Как тираннозавр охотился без длинных передних лап

Представьте себе охоту на добычу длиной 30 метров например, на гигантского завропода. Хватать такое существо когтями передних лап попросту бессмысленно: это все равно что пытаться удержать автобус за бампер двумя пальцами. А вот вцепиться мощными челюстями с силой укуса в несколько тонн куда эффективнее.

Тираннозавр атакует крупную добычу мощные челюсти были куда полезнее маленьких лап

Именно так стратегия охоты тираннозавра формировала его тело. Чем крупнее становилась добыча, тем больше динозавры полагались на укус, а не на захват лапами. Передние конечности постепенно превращались в рудимент часть тела, утратившую первоначальную функцию.

Ранее ученые уже выдвигали версии о причинах уменьшения лап T. rex, но теперь появилось количественное подтверждение связи между силой черепа и размером конечностей.

Другие динозавры с короткими передними лапами

T. rex далеко не единственный динозавр с этой особенностью. Исследование показало, что как минимум пять независимых групп тероподов прошли через похожий процесс. Причем уменьшение происходило по-разному.

У тираннозаврид, которые относятся к семейству T. rex, лапы укорачивались пропорционально и плечо, и предплечье, и кисть уменьшались равномерно. А вот у абелизаврид, другой группы хищников, основное уменьшение затронуло часть ниже локтя и кисти рук.

Особенно показателен пример мадагаскарского маюнгазавра, жившего 70 миллионов лет назад. Он весил около 1,75 тонны примерно в пять раз меньше тираннозавра. Но голова у него тоже была мощной, а лапы маленькими. Это лишний раз подтверждает, что дело не в общем размере тела, а именно в силе черепа.

А рекордсменом по миниатюрности передних конечностей, по словам Шерера, был карнотавр. Его лапы были ещё меньше, чем у T. rex, настолько крошечные, что выглядели почти декоративно.

Сравнение тероподов с уменьшенными передними лапами: у карнотавра они были еще меньше, чем у T. rex

Что новое исследование говорит об эволюции хищников

Эта история наглядный пример того, как эволюция работает не по плану, а по результату. Изначально тираннозавры даже не задумывались как хищники с крошечными лапами. Просто те особи, которые лучше кусали и хуже хватали, выживали и оставляли потомство чуть чаще. За миллионы лет это накопилось в видимый результат.

Причем одна и та же проблема решалась эволюцией независимо в разных группах динозавров, на разных континентах и в разные эпохи. Это явление биологи называют конвергентной эволюцией, когда похожие условия приводят к похожим решениям.

А вы уже подписаны на наш канал в MAX? Если нет, самое время это исправить!

Исследование Шерера важно не только потому, что объясняет давнюю загадку о лапах T. rex. Оно показывает, что строение тела вымерших животных можно анализировать системно, через изучение связей между разными частями тела.

Челюсти и лапы тираннозавра оказались частями единой охотничьей системы, в которой усиление одного элемента неизбежно вело к ослаблению другого. И пусть маленькие лапки тираннозавра по-прежнему выглядят забавно, теперь мы знаем, что за ними стоит миллионы лет безжалостной, но логичной эволюции.

Ученые нашли как минимум две причины стойкости пирамиды Хеопса перед землетрясениями

Пирамида Хеопса стоит больше четырх с половиной тысяч лет, и за это время пережила десятки землетрясений, включая весьма серьеные. Новое исследование впервые объяснило, какие именно конструктивные особенности делают великую пирамиду такой устойчивой. Ответ не имеет ничего общего с мистикой, только физика, геология и гениальные инженерные решения строителей пирамид.

Какие землетрясения пережила пирамида Хеопса

Пирамида Хеопса, она же пирамида Хуфу, была построена примерно 4 6004 450 лет назад как гробница фараона с потайными комнатами. С тех пор район Гизы неоднократно трясло.

В 1847 году здесь произошло землетрясение магнитудой 6,8, а это очень ощутимый удар. А в 1992 году толчки магнитудой 5,8 с эпицентром всего в 35 километрах от Каира разрушили или повредили более 129 000 жилых зданий, погибли сотни людей.

Еще больше познавательных материалов вы найдете в нашем Telegram-канале. Обязательно подпишитесь!

При этом сама пирамида не получила серьезных повреждений. Во время землетрясения 1992 года от нее упал лишь один крупный блок, и это при том, что тысячи современных зданий вокруг были разрушены. Чтобы понять, в чем секрет, египетский сейсмолог Асем Салама и геофизики Египта с коллегами провел первое детальное исследование вибраций прямо внутри пирамиды. Результаты исследования опубликованы в Scientific Report.

Как ученые измеряли прочность пирамиды Хеопса

Исследователи записали фоновые вибрации, микроскопические колебания, которые постоянно проходят через любую конструкцию от движения земной коры, ветра, городского шума. Замеры провели в 37 точках, внутри камер пирамиды, в проходах и в окружающем грунте.

Большинство замеров внутри пирамиды, 76%, показали частоту вибраций в узком диапазоне от 2,0 до 2,6 герц, со средним значением 2,3 герц. Это значит, что механическое напряжение распределяется по конструкции очень равномерно. Для огромного сооружения из миллионов каменных блоков такая однородность это нечто исключительное.

Почему пирамида Хеопса не разваливается

Один из ключевых выводов исследования касается разницы частот. Вибрации в окружающей почве имели частоту около 0,6 герц, что почти в четыре раза ниже, чем внутри самой пирамиды. Почему это важно?

Представьте двух людей на качелях. Если они раскачиваются в одном ритме, амплитуда растет, это резонанс. Именно резонанс разрушает здания при землетрясении: грунт колеблется с определенной частотой, и если здание отвечает на той же частоте, вибрации многократно усиливаются. С пирамидой этого не происходит, потому что частоты пирамиды и грунта сильно разнесены, поэтому они не раскачивают друг друга. Это естественным образом снижает риск разрушительного резонанса.

Схема внутренних камер Великой пирамиды в Гизе

Дополнительную защиту обеспечивает твердая известняковая скала, на которой стоит пирамида. Исследователи установили, что скальное основание обладает низкой сейсмической уязвимостью, проще говоря, оно почти не усиливает подземные толчки. Мягкие грунты, напротив, могут увеличивать амплитуду колебаний в разы, что и произошло со многими зданиями Каира в 1992 году.

Сколько сторон у пирамиды Хеопса? Спойлер: точно не четыре!

Защита пирамид от землетрясений

Еще одна находка связана с внутренним устройством пирамиды Хеопса. Ученые обнаружили, что усиление вибраций растет по мере подъема к вершине: чем выше точка замера, тем сильнее колебания. Максимум был зафиксирован в Камере Царя, погребальном помещении на высоте около 49 метров.

Но дальше произошло неожиданное. Прямо над Камерой Царя расположены пять разгрузочных камер, небольших полостей, отделенных друг от друга массивными гранитными плитами весом до 80 тонн каждая. Традиционно считалось, что разгрузочные камеры нужны для распределения веса каменной кладки и защиты потолка Камеры Царя от обрушения.

Новое исследование показало, что в этих камерах усиление вибраций не растет, а, наоборот, падает. Авторы работы считают, что полости действуют как своеобразные демпферы в небоскребах, они гасят колебания и не дают им опасно накапливаться в самой важной части конструкции. Это добавляет пирамиде дополнительную сейсмическую устойчивость.

Как египтяне учились строить пирамиды

Примечательно, что исследователи не утверждают, что египтяне специально проектировали пирамиду для защиты от землетрясений.

Строительство пирамид результат столетий проб и ошибок

о мнению авторов научной работы, устойчивость пирамиды скорее результат строительных практик, выработанных через века экспериментов, наблюдений и постоянного совершенствования. Египтяне начинали с простых прямоугольных гробниц, затем перешли к ступенчатым пирамидам вроде пирамиды Джосера, экспериментировали с углами наклона, и не всегда удачно.

К моменту возведения пирамиды Хеопса строители уже имели несколько столетий накопленного опыта. Их решения оказались блестящими с точки зрения сейсмологии, даже если были продиктованы совсем другими соображениями.

Чему современные архитекторы могут научиться у строителей пирамид

Итоги исследования интересны не только для египтологов. Вот какие хитрости могут подсмотреть архитекторы у египетских строителей:

• Широкое основание и пирамидальная форма центр тяжести расположен низко, что делает конструкцию крайне устойчивой к опрокидыванию;
• Разделение частот конструкции и грунта в современных зданиях для этого используют специальные изоляторы, а пирамида добилась того же эффекта благодаря массе и жесткости;
• Твердое скальное основание фундамент на прочной породе вместо мягкого грунта сводит к минимуму усиление сейсмических волн;
• Внутренние полости, гасящие вибрации аналог современных демпферных систем в небоскребах.

Разумеется, строить небоскреб в форме пирамиды сегодня никто не будет. Но сами принципы могут стать основой для новых инженерных решений в строительстве новых архитектурный шедевров.

Подпишитесь на наш канал в MAX. Там вы найдете много эксклюзивных постов!

Это была первая научная работа, в которой свойства Великой пирамиды Хеопса были измерены напрямую, а не рассчитаны на модели. Это дает ученым данные, которые раньше просто отсутствовали. Авторы надеются, что дальнейшие исследования позволят окончательно подтвердить роль каждого фактора и, возможно, извлечь из древнего памятника еще больше инженерных уроков.

Сохранить молодость помогает не только спорт, но и другие виды активности

Крупное австралийское исследование с участием более 12 000 человек старше 70 лет показало, что чтобы стареть медленнее, одного спорта и правильного питания недостаточно. Существует еще несколько активностей, которые помогают прожить долго и счастливо. И они не такие уж и сложные, как можно подумать.

Как меняется человек в старости

Когда мы думаем о старении, первыми в голову приходят седина, морщины и боль в коленях. Но врачей куда больше беспокоит слабость в пожилом возрасте. Когда мы стареем, наш организм теряет способность восстанавливаться после болезней и травм. Человек становится слабым, медленнее ходит, быстрее устает, чаще падает и попадает в больницу.

Это явление повышает риск сердечных болезней, деменции, депрессии и даже преждевременной смерти. При этом старение у всех протекает по-разному, ведь кто-то в 80 лет бодро гуляет по парку, а кто-то в 65 уже с трудом поднимается по лестнице. Ученые давно искали факторы, которые объясняют эту разницу.

Будь в курсе новых событий по максимуму подписывайся на наш канал в Max!

Именно на этот вопрос попытались ответить исследователи из Университета Монаша в Австралии. Они решили выяснить, могут ли социальные и интеллектуальные занятия, а не только физические упражнения, замедлить наступление старческой слабости.

Влияние образа жизни на старение

Ученые набрали 12 862 австралийца в возрасте от 70 лет и старше. Все участники на момент старта были относительно здоровы, без серьезных заболеваний вроде деменции или сердечной недостаточности.

На протяжении 11 лет исследователи ежегодно собирали данные о состоянии здоровья участников. Они измеряли:

• скорость ходьбы и силу хвата рук;
• когнитивные функции например, способность запомнить список слов;
• способность выполнять повседневные дела;
• объем абдоминального жира и другие показатели здоровья.

Параллельно ученые фиксировали, чем занимаются участники в свободное время. Всего рассматривались 19 типов активностей, от прослушивания музыки до посещения образовательных курсов. Физические упражнения и диету намеренно исключили из анализа, потому что их польза уже хорошо доказана в других работах.

Совместные настольные игры один из видов активности, который исследователи связали со снижением риска старческой слабости

Для оценки степени старения использовались два научных инструмента. Первый индекс накопления дефицитов, который оценивает состояние организма в целом. Второй шкала FRAIL, определяющая степень физической хрупкости.

Читайте также: Эти 5 простых привычек замедлят ваше старение

Что делать, чтобы замедлить старение

Результаты оказались последовательными и довольно убедительными. Участники, которые состояли в каком-либо клубе или местной организации, были в среднем на 3% менее склонны к развитию старческой слабости за семилетний период наблюдения.

Те, кто регулярно занимался интеллектуальными задачами, играл в шахматы, разгадывал кроссворды, собирал паззлы, играл в карты, показали снижение риска примерно на 4%. А участники, которые писали письма, пользовались компьютером или посещали образовательные занятия, были на 2% менее подвержены хрупкости по сравнению со сверстниками.

Отдельно исследователи отметили роль социальных связей. Люди, у которых было минимум четыре близких человека для регулярного общения, тоже старели медленнее.

Цифры в 24% могут показаться скромными. Но ученые подчеркивают, что эффект был устойчивым на протяжении многих лет и проявлялся независимо от других факторов. Это не разовый всплеск, а стабильная тенденция.

Как общение может улучшать мышцы и тело

Но какое отношение шахматы или книжный клуб имеют к физической крепости? Но если задуматься, логика становится понятной.

Когда человек состоит в клубе, регулярно встречается с друзьями или ходит на курсы, он вынужден выходить из дома, двигаться, следить за собой. Мозг получает нагрузку, а активный мозг лучше управляет телом координацией, балансом, мотивацией.

Использование компьютера и посещение библиотек один из видов интеллектуальной активности, связанный со здоровым старением

Есть и обратная сторона: одиночество и отсутствие умственной нагрузки ускоряют угасание. Когда человек замыкается в себе, перестает общаться и не нагружает мозг, организм словно получает сигнал, что ресурсы можно не тратить на поддержание формы. одиночество давно связывают с повышенным риском воспалений, сердечно-сосудистых болезней и когнитивного спада.

Почему спорт важен, но один он не справляется

Важно сразу оговориться: результаты этого исследования не означают, что физические упражнения можно заменить шахматами. Регулярная физическая активность это по-прежнему один из самых мощных инструментов против преждевременного старения, и это подтверждено десятками крупных исследований.

Но данные из Австралии показывают, что здоровое старение это не одна привычка, а набор. Спорт тренирует мышцы и сердце. Интеллектуальные занятия поддерживают мозг. Социальные связи дают мотивацию, эмоциональную опору и повод выйти из дома. Если убрать любой из этих элементов, и система работает хуже.

Какие привычки помогают оставаться активным

Опираясь на результаты исследования, авторы предлагают несколько практических шагов для сохранения молодости и они не требуют ни абонемента в зал, ни особых усилий:

• Поддерживайте регулярный контакт с близкими, поставьте напоминание позвонить или написать хотя бы раз в неделю;
• Нагружайте мозг каждый день: читайте, разгадывайте кроссворды, играйте в шахматы или настольные игры;
• Вступите в клуб или кружок по интересам книжный, кулинарный, танцевальный, любой;
• Просто выходите из дома: библиотека, музей, кафе с другом, прогулка по новому маршруту.

Регулярные встречи с друзьями простая привычка, которая может замедлить старение

Авторы также подчеркивают, что городская инфраструктура играет роль: доступные библиотеки, общественные центры, пандусы и поручни все это помогает пожилым людям оставаться вовлеченными в жизнь.

Обязательно подпишитесь на наш канал в Telegram. Там много эксклюзивного контента!

Исследование охватывало австралийцев, но выводы вполне применимы к российской реальности. Дома культуры, библиотеки, кружки при поликлиниках, даже шахматные столы во дворах все это не просто досуг для пенсионеров, а потенциально значимый фактор здоровья. И начинать выстраивать эти привычки стоит не в 70, а гораздо раньше, пока социальные связи и интеллектуальное любопытство еще легко поддерживать.

Нейросети вызывают ревность у партнеров, и психологи считают это проблемой

Российские психологи фиксируют необычную тенденцию. К ним все чаще приходят пары, где один партнер ревнует другого к ChatGPT. Искусственный интеллект становится третьим лишним в отношениях, и это становится еще одним поводом для ссоры с близкими. Специалисты называют ситуацию новым форматом любовного треугольника, а число таких обращений, по их прогнозам, будет только расти.

Как ChatGPT приводит к ссорам в отношениях

Иногда человеку не хватает эмоциональной поддержки в паре. Вместо того чтобы поговорить с партнером, он открывает ChatGPT и обращается за советом, сочувствием или просто чтобы выговориться. Поначалу это кажется безобидным. Но постепенно общение с чат-ботом становится ежедневным ритуалом, и один из партнеров начинает чувствовать себя лишним.

По словам специалиста по семейным отношениям Елены Гречко в Газете.ру, со временем второй партнер начинает воспринимать это как форму эмоциональной измены. И дело не в том, что кто-то виноват, просто потребность в близости удовлетворяется не живым человеком, а алгоритмом.

Подобные конфликты пока не носят массового характера, но тенденция уже заметна. Психологи ожидают, что с развитием голосовых режимов и улучшением эмпатии чат-ботов таких случаев станет больше.

Еще больше познавательных статей вы найдете в нашем канале в MAX. Подпишитесь прямо сейчас!

Почему ChatGPT кажется лучше живого собеседника

Чтобы понять, почему люди эмоционально привязываются к чат-боту, нужно посмотреть на то, чего им не хватает в реальных отношениях. ИИ может показаться идеальным собеседником тем, что он никогда не устает, не раздражается и не критикует. Он всегда готов выслушать, хоть в три часа ночи, хоть в десятый раз подряд.

Результат одного из исследований показал, что по умению поддерживать человека эмоционально, система обошла среднестатистического человека. Это не значит, что ИИ лучше чувствует, он просто обучен формулировать ответы так, что собеседнику кажется, что его действительно понимают.

Совместное исследование компании OpenAI и MIT Media Lab подтвердило этот эффект на большой выборе людей. Активные пользователи ChatGPT чаще воспринимают бота как друга, у них наблюдаются признаки эмоциональной привязанности: вовлеченность, раздражение при сбоях, потребность возвращаться к диалогу снова и снова.

Читайте также: Мужчина пользовался ChatGPT и сошел с ума из-за рекомендованной диеты

Можно ли считать общение с ИИ изменой?

Вопрос звучит странно, но ответ зависит не от того, живой ли собеседник, а от того, что именно человек получает от этого общения.

Психологи выделяют три сценария:

• ИИ как инструмент человек использует чат-бот для рабочих задач или бытовых вопросов. Никакой эмоциональной связи нет, и партнер не чувствует угрозы;
• ИИ как заместитель в отношениях чат-бот начинает компенсировать то, чего не хватает в реальных отношениях: внимание, поддержку, нежность. Это очень распространенный вариант;
• ИИ как тайный любовник человек скрывает не сам факт общения, а его глубину и эмоциональную значимость. Здесь уже появляется секретность, которую психологи считают главным маркером эмоциональной неверности.

Если чат-бот замещает эмоциональную близость с партнером, это уже проблема, даже если формально ничего не произошло.

Почему общение с ИИ разрушает отношения

Психологи обращают внимание на еще один важный момент. Некоторые пользователи используют нейросети как способ избежать сложных разговоров внутри семьи. Вместо того чтобы обсудить обиду, недовольство или страх с живым партнером, человек идет к ChatGPT, потому что бот точно не обидится, не закатит скандал и не уйдет.

Проблема в том, что ИИ не решает конфликт, а просто снимает напряжение. Это как обезболивающее при переломе, когда боль уходит, но кость не срастается. Человек чувствует себя лучше после разговора, но реальная ситуация в паре не меняется. А иногда и ухудшается, потому что партнер видит, что его место занял кто-то (или что-то) другой.

Современные нейросети демонстрируют высокий уровень эмпатии в диалоге, и это создает ловушку. Бот никогда не скажет ты тоже не прав или давай посмотрим на ситуацию глазами твоего партнера. Он скорее поддержит, валидирует чувства и подтвердит правоту, именно то, что хочется услышать в момент обиды, но совсем не то, что поможет сохранить отношения.

Читайте также: Почему нейросети могут сломаться уже через несколько лет?

Как не разрушить отношения из-за нейросетей

Важно сразу сказать, что само по себе общение с ChatGPT не опасно. Миллионы людей используют чат-боты каждый день для работы, учебы, поиска информации, и это не вызывает никаких проблем. Трудности начинаются там, где ИИ подменяет живое общение.

Вот несколько признаков опасного общения с ChatGPT:

• Вы делитесь с чат-ботом тем, чем не делитесь с партнером, и осознанно это скрываете;
• После разговора с ИИ вам становится легче, а после разговора с партнером тяжелее;
• Вы начинаете сравнивать реакции партнера с реакциями бота, и партнер проигрывает;
• Вам некомфортно, если партнер видит ваши переписки с ChatGPT.

Если что-то из этого списка про вас, это не повод паниковать, но повод честно поговорить. Не с ботом, а с живым человеком рядом. А если разговор не получается, то нужно говорить с психологом, который поможет разобраться, что именно не работает в отношениях.

Разговор с живым человеком единственный способ решить проблему в отношениях

Явление, когда партнер ревнует к нейросети, это, по сути, не про технологии. Это про то, что людям по-прежнему нужны внимание, принятие и готовность слушать. Искусственный интеллект научился это имитировать настолько хорошо, что для одинокого или недослышанного человека разница между ботом и живым собеседником стирается.

Еще больше интересных статей про нейросети вы найдете в нашем канале в MAX. Подпишитесь, чтобы не пропустить ничего интересного!

Но ChatGPT не чувствует, не любит и не заботится, он обученная программа, которая подбирает слова. Настоящая близость по-прежнему требует двоих живых людей, готовых слышать друг друга, даже когда это неудобно.

Популярные витамины для костей не спасают от переломов исследование удивило учёных

Миллионы людей по всему миру принимают кальций и витамин D, чтобы кости оставались крепкими с возрастом. Логика проста: кальций строительный материал кости, витамин D помогает его усваивать, значит, добавки должны защищать от переломов. Но новый масштабный анализ ставит эту идею под сомнение: для обычного взрослого человека такие добавки почти ничего не меняют.

Кальций и витамин D: что показали 69 клинических испытаний

Речь идёт об очень большой работе, а не об одном эксперименте. Учёные собрали данные 69 клинических испытаний, в которых участвовали более 154 тысяч взрослых со всего мира. В этих исследованиях людей, принимавших кальций, витамин D или их сочетание, сравнивали с теми, кто получал плацебо (пустышку без действующего вещества) или вообще ничего.

Цель состояла в том, чтобы ответить на вопрос, который имеет большое значение для миллионов людей: действительно ли эти добавки предотвращают переломы и падения?

Еще больше познавательных материалов вы найдете в нашем Telegram-канале. Обязательно подпишитесь!

Почему кальций и витамин D по отдельности почти не работают

Когда исследователи рассмотрели кальций сам по себе, они нашли лишь незначительное снижение числа переломов и падений или вообще никакого заметного эффекта. То же самое оказалось и с витамином D.

Особенно показателен витамин D. Даже в исследованиях с десятками тысяч участников добавки витамина D практически не меняли риск перелома по сравнению с тем, чтобы не принимать ничего. При этом дело точно не в выборке исследования, где эффект могли не разглядеть: участников было очень много, а разницы всё равно почти не было.

Кальций и витамин D вместе: снижают ли они риск переломов

Сочетание кальция и витамина D на первый взгляд выглядело чуть обнадёживающе. Комбинированный приём снижал некоторые типы переломов, но при ближайшем рассмотрении выгода оказалась крайне скромной.

Чтобы было понятно, насколько мала эта польза, достаточно посмотреть на цифры:

• снижение общего числа переломов примерно один случай меньше на 100 человек, принимающих добавки
• перелом шейки бедра, одна из самых тяжёлых травм у пожилых, всего около трёх случаев меньше на 1000 человек

Авторы исследования сделали прямой вывод: такая польза слишком мала, чтобы считаться клинически значимой для большинства людей. Проще говоря, эффект как бы существует, но в реальной жизни среднего пожилого человека он вряд ли что-то заметно меняет.

На бумаге польза есть, но в повседневной жизни она почти неощутима

Почему падения и переломы у пожилых растущая проблема

Тема не абстрактная, потому что падения и переломы серьёзная угроза здоровью пожилых. Примерно каждый третий взрослый старше 65 лет падает хотя бы раз в год.

Последствия бывают тяжёлыми: переломы, госпитализации, потеря самостоятельности и снижение качества жизни. Неудивительно, что люди готовы делать что угодно, лишь бы уменьшить эти риски, и добавки кажутся самым простым решением. Но исследование показывает, что одни лишь таблетки этой задачи не решают.

Кому добавки кальция и витамина D всё-таки нужны

Это не значит, что кальций и витамин D бесполезны. Они всё так же важны для костей и мышц. Под сомнение ставится другое: идея, что всем подряд нужно профилактически пить добавки, чтобы избежать переломов.

Есть группы, которым добавки действительно могут быть нужны как часть лечения:

• люди с остеопорозом (заболеванием, при котором кости становятся хрупкими)
• люди с дефицитом витамина D
• люди с определёнными медицинскими состояниями по назначению врача

Выводы работы касаются в основном обычного взрослого населения прежде всего тех, кто живёт самостоятельно и не имеет тяжёлого дефицита витамина D или болезни костей. Стоит добавить и контекст к назначениям: расходы на рецепты с витамином D за последние два десятилетия резко выросли, хотя уверенности в их эффективности всё меньше.

Что на самом деле помогает сохранить кости крепкими

Если добавки не решение, то что работает? Здесь доказательная база как раз сильная: надёжнее всего костям помогает регулярная физическая активность, особенно упражнения с весовой нагрузкой и силовые тренировки, которые нагружают мышцы и кости.

Полезны простые и доступные вещи:

• ходьба
• силовые тренировки
• упражнения на равновесие
• тай-чи (плавная китайская гимнастика)

Такие нагрузки помогают поддерживать прочность костей, улучшать устойчивость и снижать риск падений. Хотите глубже разобраться в самой проблеме хрупкости костей почитайте о том, как учёные ищут способ обратить остеопороз вспять.

Силовые упражнения и тренировка равновесия укрепляют кости лучше таблеток

Главный вывод исследования о добавках для костей

Суть в том, что сами по себе таблетки кальция и витамина D не ведут к меньшему числу переломов у обычных людей, хотя оба вещества и правда играют ключевую роль в биологии кости. Для многих взрослых здоровье костей зависит от того, насколько человек активен, сбалансированно ли питается и сделал ли свой дом безопасным от падений.

По мере старения населения вопрос профилактики переломов становится только острее. И новые данные намекают, что привычная стратегия просто пить добавки, которую долго считали основой профилактики, может не давать той защиты, которую от неё ждут. Дальше стоит наблюдать за тем, как эти выводы изменят рекомендации врачей и привычку миллионов людей покупать добавки на всякий случай.

Нейросети теряют внимание быстрее, чем люди

Самые популярные нейросети провалили простой тест на внимание, с которым человек справляется почти не задумываясь. Исследователи взяли классический психологический эксперимент и обнаружили, что чем дольше идет испытание, тем сильнее рассыпается точность ИИ. Некоторые системы падали с 90% правильных ответов почти до полного провала. Звучит парадоксально, потому что нейросети пишут эссе, решают сложные задачи и даже пишут музыку за нас, но спотыкаются там, где человек справляется без проблем.

Что такое тест Струпа и зачем его используют психологи

Тест Струпа один из самых известных психологических экспериментов, и придумали его почти сто лет назад. Психологи используют его для оценки внимания, концентрации и самоконтроля.

Суть проста. Вам показывают названия цветов, но напечатаны они разными чернилами. Иногда слово и цвет совпадают, например слово красный написано красным. А иногда конфликтуют, например, слово красный напечатано синими чернилами. Задача участника назвать цвет чернил, а не прочитать само слово.

Казалось бы, ничего сложного. Но именно здесь возникает подвох, потому что чтение слов у человека доведено до автоматизма. Мозгу приходится подавлять привычный порыв прочитать слово и вместо этого сосредоточиться на цвете чернил. Именно эта борьба и делает тест ценным для науки.

Попробуйте пройти тест Струпа сами

Как ученые проверяли внимание искусственного интеллекта

Группа под руководством Сукету Пателя решила выяснить, справляются ли современные большие языковые модели с этим вызовом так же, как люди. Речь о тех самых системах, что стоят за ChatGPT, Claude и Gemini. Они обучены на огромных объемах текста и улавливают закономерности языка, из-за чего их ответы часто кажутся почти человеческими.

На коротких списках все выглядело прекрасно. Когда моделям давали пять названий цветов, они отвечали хорошо, даже если слово и цвет чернил не совпадали. Проблемы начинались, когда список становился длиннее.

Вот что показало исследование на примере GPT-4o:

• на пяти словах 91% правильных ответов
• на десяти словах точность упала до 57%
• на сорока словах осталось всего 15%

Похожая картина повторилась у других топовых систем. Claude 3.5 Sonnet держался стабильно до двадцати слов, но затем резко просеk до 24% точности на списках из сорока слов. Те же закономерности исследователи увидели у GPT-5, Claude Opus 4.1 и Gemini 2.5.

Читайте также: Почему нейросети могут сломаться уже через несколько лет?

Почему ИИ теряет фокус на длинных заданиях

Самое интересное началось, когда в одном списке перемешали совпадающие и конфликтующие пары. В таких условиях точность ответов нейросетей на конфликтных словах падала почти до нуля.

По словам исследователей, модели не могли удержать инструкцию называть цвет чернил. Вместо этого они все чаще скатывались к простому чтению самих слов. Иными словами, системы оказались не способны последовательно подавлять тот ответ, который в них заложен обучением сильнее всего, то есть прочитать слово.

И вот здесь возникает любопытная параллель с человеком. Люди тоже гораздо лучше читают слова, чем называют цвета чернил, и этот перекос у нас в голове никуда не девается. Но, несмотря на такую же склонность, человек сохраняет высокую точность даже на длинных списках конфликтующих слов и цветов. У нейросети такой устойчивости не оказалось.

Чем длиннее и запутаннее задание, тем сильнее у нейросети рассыпается точность

Чем внимание человека отличается от внимания нейросети

Главный вывод исследования заключается в различии механизмов. Хотя современный искусственный интеллект выдает впечатляющие языковые способности, его внимание устроено иначе, чем процессы в живом мозге.

Человек умеет удерживать конкретную цель и отсеивать все лишнее, даже когда информации много, а соблазн отвлечься велик. Результаты же показывают, что нынешние модели плохо справляются с таким когнитивным контролем, когда задача становится все более объемной и требовательной.

Исследователи считают, что этот обвал точности указывает на фундаментальные ограничения языковых моделей. ИИ порой убедительно имитирует человеческое поведение, но его способность удерживать фокус работает совсем не так, как у людей. Это стоит помнить, когда мы доверяем нейросети длинные и монотонные задачи, где легко потерять нить.

Что провал теста Струпа значит для применения ИИ

Важно не переоценивать выводы и помнить, что тест Струпа это узкая проверка, а не приговор всему ИИ. Но он наглядно показывает слабое место нейросетей, которое легко не заметить в коротких диалогах. Пока модель отвечает на пару строк, она выглядит безупречно, но стоит нагрузить ее длинной последовательностью с отвлекающими элементами, и она начинает сбиваться.

Еще больше познавательных статей вы найдете в нашем канале в MAX. Подпишитесь прямо сейчас!

Так что, чем длиннее и монотоннее задание для нейросети, тем внимательнее стоит перепроверять результат. За гладкими и уверенными ответами не всегда стоит устойчивое удержание цели. А для разработчиков это подсказка, куда двигаться дальше, то есть учить модели не терять фокус в долгих рассуждениях.

Почему молодые люди болеют раком всё чаще: учёные нашли неожиданный ответ

Рак, который раньше считался болезнью пожилых, всё чаще находят у людей до 50 лет особенно заметен рост случаев рака кишечника у молодых. Новое исследование в журнале Nature Medicine предлагает неожиданное объяснение: организм молодых поколений может стареть чуть быстрее, чем тело их родителей в том же возрасте. Авторы сразу подчёркивают, что это ранняя работа и прямой причинно-следственной связи она не доказывает, хотя и открывает важные моменты.

Чем биологический возраст отличается от паспортного

Паспортный возраст вещь простая: это число лет, прошедших со дня рождения. А вот биологический возраст у двух людей одного года рождения может сильно различаться. Этим термином называют целый набор показателей метки на ДНК и вещества в крови, которые показывают, насколько изношен организм на самом деле.

Измеряют его с помощью так называемых часов старения алгоритмов, которые по анализам пытаются определить, ведёт ли тело себя старше или моложе своего паспортного возраста. Разобраться, почему два ровесника могут стареть с разной скоростью, помогают новые биологические часы.

Главная идея проста: один человек в 35 лет может иметь тело на 30, а другой на 40. Именно эта разница, которую исследователи назвали возрастным разрывом, и оказалась в центре новой работы.

Почему поколение 1990-х стареет быстрее родителей

Учёные применили этот подход к большим биобанкам базам с генетическими и медицинскими данными десятков тысяч людей. В американской программе All of Us, куда вошли около 10 000 участников, проявилась заметная закономерность.

Люди, родившиеся в 19901999 годах, имели возрастной разрыв примерно на 0,92 стандартного отклонения выше, чем те, кто родился в 19651969 годах. Если перевести с языка статистики: у молодого поколения биологический возраст в среднем чуть сильнее обгонял паспортный, чем у их родителей в сопоставимом возрасте.

Основные расчёты строились на инструменте под названием PhenoAge это одни из часов старения, оценивающих возраст по маркерам в крови. Другой алгоритм, метод Клемеры-Доубала, показал похожую картину, хотя и слабее. То есть тенденция не зависела от одного-единственного способа измерения.

При этом вопрос, почему миллениалы чаще болеют раком, чем их родители, тоже пока не имеет окончательного ответа.

Сильнее всего связь возрастного разрыва с ранним раком проявилась для лёгких, ЖКТ и матки

Как ускоренное старение связали с ранним раком

Самое важное в исследовании попытка связать этот возрастной разрыв с риском рака. В британском биобанке UK Biobank учёные обнаружили, что участники с большим возрастным разрывом чаще заболевали ранним раком то есть злокачественными опухолями в тканях, а не жидкими опухолями крови.

Сильнее всего связь проявилась для рака лёгких, желудочно-кишечного тракта и матки. Когда участников разделили на три группы по биологическому возрасту, у людей из самой старой группы риск раннего рака оказался примерно на 15% выше, чем у самой молодой.

Чтобы копнуть глубже, авторы использовали модель, оценивающую старение отдельных органов по белкам в крови. Оказалось, что постаревшая раньше срока иммунная система связана с риском раннего рака лёгких, а преждевременно состарившаяся жировая ткань с риском раннего колоректального рака. Кстати, на риск онкологии влияет не только возраст высокие люди чаще болеют раком.

Один из видов рака, который все чаще встречается у людей моложе 50 лет, это рак молочной железы.

Ускоренное старение и ранний рак: реальная закономерность или ошибка данных

Авторы прямо называют работу доказательством концепции то есть проверкой идеи, а не окончательным ответом. Значит ли это, что молодые поколения стареют быстрее и именно поэтому чаще болеют раком? Может быть, а может и нет.

Есть несколько важных оговорок. Во-первых, закономерность нужно подтвердить на других данных и популяциях. Во-вторых, тесты биологического возраста сравнительно новы, и для одного и того же человека разные тесты могут выдавать совершенно разные результаты. Это поднимает вопрос, что вообще означает один отдельный балл.

Независимый эксперт, профессор биостатистики Кембриджского университета Стивен Бёрджесс, который не участвовал в работе, предположил, что найденная разница между молодыми и пожилыми может быть связана с тем, как изначально калибровали сам тест PhenoAge. Чтобы это проверить, нужно детально разобрать, как считаются баллы, и не исказили ли они оценку.

Еще больше познавательных статей вы найдете в нашем Telegram-канале. Подпишитесь прямо сейчас!

Что ускоренное старение и риск раннего рака значат для обычного человека

Главное, чего не стоит делать после такой новости, бежать сдавать тест на биологический возраст и паниковать из-за цифры. На индивидуальном уровне эти тесты пока ненадёжны, и сами авторы признают, что для оценки риска рака PhenoAge требует дополнительной проверки. При этом давно известные факторы риска никто не отменял: малоподвижный образ жизни тоже связан с более быстрым старением организма и риском некоторых видов рака.

Гораздо ценнее то, что у науки появляется новый инструмент, чтобы разбираться, почему рак молодеет. В наблюдательных исследованиях на больших массивах данных трудно отделить причину от следствия: найденная связь ещё не доказывает, что одно вызвало другое. Но даже так подход полезен: либо как способ отслеживать здоровье населения, либо как подсказка о механизмах, запускающих рак.

Рост числа онкологических диагнозов у молодых реальная и тревожная тенденция, которую учёные пока не объяснили до конца. Эта работа не ставит точку, а скорее намечает направление: возможно, ключ к разгадке стоит искать не в одном вредном факторе, а в том, как именно стареет тело целого поколения. Что важно проверить дальше повторится ли закономерность на других популяциях и выдержат ли часы старения более строгую проверку.

Почему дело не в количестве белка, а в одной аминокислоте метионине

Долгие годы спор о питании сводился к простому вопросу: сколько белка нужно есть много или мало. Но новое исследование под руководством Вальтера Лонго предлагает сместить фокус. Главным фактором здорового старения может быть не количество белка, а одна конкретная аминокислота метионин, и важна именно её точная дозировка.

Что показало исследование о белке и продолжительности жизни

Команда объединила два типа данных: большую выборку наблюдений за людьми и контролируемый эксперимент на животных. Учёные проанализировали данные о 200 000 человек, чтобы понять, связано ли состояние их здоровья с типом питания.

Оказалось, что рацион с низким содержанием белка, дополненный аминокислотами в основном растительный, с добавлением рыбы и небольшого количества яиц и молочных продуктов был связан с большей продолжительностью жизни, меньшей жировой массой и сниженным риском старческой немощи. Важно понимать: это наблюдательная связь, а не доказанная причина.

Исследование вышло в журнале Cell Metabolism, его проводили в Школе геронтологии Дэвиса при Университете Южной Калифорнии совместно с Университетом Торонто и Гарвардом.

Еще больше познавательных статей вы найдете в нашем канале в MAX. Подпишитесь прямо сейчас!

Как метионин стал главным героем диеты долголетия

Идея родилась из наблюдения за долгожителями. Лонго заметил, что население южной Европы, которое стареет здоровее, в основном придерживается растительной средиземноморской диеты. Такой рацион даёт немного метионина и других незаменимых аминокислот но, возможно, не всегда достаточно: у этих же людей высока доля старческой немощи.

Иными словами, даже регионы с одной из самых высоких в мире продолжительностью жизни не застрахованы от возрастных проблем со здоровьем. Это и подтолкнуло учёных проверить: что будет, если в такой рацион добавить немного метионина.

Метионин это незаменимая аминокислота, которую организм не умеет синтезировать сам и получает только с пищей. Её особенно много в животном белке: мясе, рыбе, яйцах и молочных продуктах.

Эксперимент на мышах: четыре диеты и неожиданный результат

Чтобы отделить влияние самой диеты от других факторов, исследователи перешли к опытам на животных. Мышам в возрасте 20 месяцев назначили один из четырёх рационов:

• стандартную диету
• западную диету с большим количеством жиров и сахара
• низкоуглеводную кетогенную диету
• низкобелковую диету долголетия с добавлением метионина

В итоге у мышей на диете долголетия оказались заметно лучше показатели здоровья: меньше жировой массы, ниже уровень немощи и в целом более здоровый период жизни.

Лучшие показатели здоровья показали мыши на низкобелковой диете с добавлением метионина

Самое любопытное это противоречит привычной логике похудения. Мыши на этой диете могли есть больше калорий, но всё равно теряли жир и сохраняли мышечную массу, но только при условии, что уровень метионина был низким, но достаточным. Анализы также показали биомаркеры лучшего кардиометаболического здоровья, включая повышенную активность сигнальных молекул вроде GLP-1 того самого, на который воздействуют современные препараты от ожирения и диабета.

Почему важна золотая середина по метионину

Ключевая мысль работы не чем меньше, тем лучше. Учёные говорят именно о необходимой точной норме: слишком мало метионина вело к немощи, а слишком много сводило пользу на нет. Эффект работал только при балансе.

Эту гипотезу поддержали и данные о людях. В выборке USC те, кто ел много животного белка а вместе с ним много метионина и других незаменимых аминокислот чаще страдали ожирением и имели вдвое более высокий риск диабета 2 типа по сравнению с теми, кто ел мало животного белка или не ел его вовсе. Связь сохранялась даже при ограничении калорий и в целом здоровом, сбалансированном рационе.

Как сформулировал Лонго, общее количество белка может быть менее важным, чем потребление конкретных аминокислот. Это и есть главный сдвиг: вопрос не сколько белка, а какой именно.

Если вам интересна тема старения, стоит почитать и о том, как пожилые люди сохраняют ясность ума.

Что ограничение метионина значит для человека и чего пока нельзя утверждать

Все основные результаты получены на мышах, и сами авторы называют это ограничением. Существуют различия в том, как эти метаболические пути регулируются у грызунов и людей, и переносить выводы напрямую нельзя.

Человеческая часть исследования это наблюдения, которые показывают связь, но не доказывают, что добавление метионина продлит жизнь конкретному человеку. Авторы не говорят, на сколько лет такой рацион может продлить жизнь человеку. Чтобы это выяснить, нужно клиническое исследование с участием людей его команда Лонго как раз и планирует провести.

Вывод: в разговоре о белке и долголетии имеет смысл смотреть не только на граммы белка, но и на источник и состав аминокислот. А существует ли у метионина точная доза для здорового старения человека это и предстоит выяснить будущим исследованиям.

Одна бессонная ночь перестраивает мозг: неожиданные последствия для вашего здоровья

Мы тратим примерно треть жизни на сон, и долгое время учёные спорили, зачем нам это вообще нужно. Теперь у науки появилось важное доказательство: всего одна бессонная ночь заметно меняет связи между нейронами в мозге живого человека. Исследование немецкого Юлихского исследовательского центра впервые показало этот эффект напрямую, а не на животных.

Гипотеза синаптического гомеостаза: зачем мозгу уборка во сне

Одна из ведущих идей о пользе сна звучит так: пока мы бодрствуем и взаимодействуем с миром, связи между клетками мозга (синапсы) постоянно укрепляются. Это нужно, чтобы учиться и запоминать, но обходится дорого: процесс пожирает энергию и оставляет после себя метаболический мусор.

Чтобы навести порядок и сэкономить ресурсы, мозгу нужно подрезать лишние связи. Но сделать это можно только тогда, когда мы не строим новые, то есть во сне. Эту идею называют гипотезой синаптического гомеостаза по сути, ночью мозг работает как садовник, который подстригает разросшиеся за день кусты нейронных связей. До недавнего времени её подтверждали в основном эксперименты на животных.

Не забудь подписаться на наш канал в Max, чтобы всегда быть в курсе нового!

Как учёные впервые увидели изменения синапсов у живых людей

Чтобы проверить гипотезу на человеке, исследователи использовали ПЭТ позитронно-эмиссионную томографию. Они пометили радиоактивной меткой особый белок SV2A, который находится в пузырьках на самих синапсах местах контакта между нейронами. Это позволило по сути подсветить и измерить плотность связей в живом мозге.

Логика простая: чем больше этого белка, тем больше синапсов в данной области. Раньше подобные тонкие изменения у людей измерить напрямую не получалось, поэтому работа и стала важным шагом. Результаты опубликованы в журнале PLOS Biology.

Что показал эксперимент с 40 добровольцами

После 28 часов без сна добровольцам сканировали мозг с помощью ПЭТ

В исследовании участвовали 40 человек. Половину из них попросили провести одну ночь без сна. После 28 часов бодрствования их мозг просканировали и сравнили с теми, кто нормально выспался.

Разница оказалась заметной. У людей без сна плотность синапсов отличалась прежде всего в зонах, отвечающих за:

• память (область гиппокампа)
• обработку и объединение информации от органов чувств (теменная доля)
• передачу сигналов по центральной нервной системе (таламус)

Это и есть прямое свидетельство того, что недосып не просто вызывает усталость, а физически отражается на структуре мозговых связей по крайней мере, в ключевых для мышления и памяти регионах.

Почему мозг с большим числом синапсов спит глубже

Невыспавшимся участникам разрешили вздремнуть два часа и в это время записывали их мозговую активность. Оказалось, что люди с большей концентрацией белка SV2A чаще погружались в медленноволновой сон это самая глубокая, восстановительная фаза.

Иными словами, чем плотнее заросли синапсов накопились за день, тем сильнее мозг стремился провалиться в глубокий сон. Похоже, что именно высокая плотность связей служит спусковым крючком для глубоких фаз сна, во время которых лишние контакты подрезаются до уровня, нужного на завтра. Сами сканы не показывают, что именно происходит в момент сна, но картина складывается логичная.

Что бессонная ночь и состояние синапсов значат для риска деменции

Важно не переоценивать выводы: исследование не утверждает, что у сна есть только одна функция или что мы спим исключительно ради прополки нейронов. Сон выполняет множество задач. Но теперь есть твёрдое доказательство, что нашему энергозатратному мозгу необходим ночной сон, чтобы работать в полную силу.

Особенно тревожно становится, если вспомнить об уже известных последствиях нехватки сна: хронический недосып повышает риск нейродегенеративных болезней например, потеря глубокого сна и деменция идут рука об руку. Поэтому ложиться вовремя и крепко спать вероятно, одно из лучших действий для долгого сохранения ясного ума.

Тесты IQ детей не предсказывают успех: развенчиваем миф

Моцарт начал сочинять в пять лет, первую симфонию написал в восемь, а оперу в одиннадцать. Поэтому его давно считают символом ранней гениальности и тренировки мозга. Но новые исследования говорят о другом: детский IQ заметно колеблется и плохо предсказывает будущий успех. Хотя сами тесты IQ измеряют реальные когнитивные способности, один тест, сданный в начальной школе, может означать гораздо меньше, чем принято думать.

Откуда взялся эффект Моцарта и почему он рухнул

В 1993 году вышло исследование, которое запустило целую индустрию. Учёные обнаружили, что прослушивание сонаты Моцарта временно улучшало результаты в тестах на пространственное мышление по сравнению с тишиной или релаксационной записью. Разница доходила до девяти баллов пространственного IQ звучит внушительно.

Проблема в том, что эффект был кратковременным и длился меньше 15 минут, а сам эксперимент проводился на взрослых, а не на детях. Несмотря на это, идея взорвала массовую культуру: появились книги для родителей, пособия по саморазвитию и диски с обещанием развить мозг ребёнка музыкой. Позже доказательства самого эффекта Моцарта были опровергнуты, но миф уже жил своей жизнью.

Эта история показывает, насколько высоко общество ценит интеллект, измеренный тестами. Мировой рынок когнитивной оценки и тренировки оценивался примерно в 6,87 миллиарда долларов в 2024 году и, по прогнозам, вырастет до 35,3 миллиарда к 2032 году. На вере в предсказательную силу тестов держатся реальные деньги и реальные решения о судьбах детей.

Еще больше познавательных статей вы найдете в нашем канале в MAX. Подпишитесь прямо сейчас!

Почему школы перешли на тесты когнитивных способностей вместо IQ

Желание находить таланты как можно раньше понятно: именно одарённые люди двигают науку и культуру вперёд. Поэтому больше века учёные пытаются понять и измерить интеллект, и этот интерес усилился по мере перехода стран от массового производства к экономике знаний.

Один из самых известных аргументов в пользу ранней диагностики исследование математически одарённой молодёжи, которое длится больше полувека. Более 1600 талантливых 13-летних подростков, попавших в верхний 1% по стандартизированному тесту SAT, отслеживали десятилетиями. Спустя сорок лет многие добились выдающихся результатов: 4,1% получили профессорскую должность в крупных университетах, 2,3% стали топ-менеджерами компаний из списка Fortune 500, вместе они опубликовали 85 книг и получили 681 патент.

Но есть важная оговорка: это были уже подростки и при этом на самой вершине способностей. Сегодня же когнитивные тесты сдаёт более широкий круг детей. С 1980-х годов тесты способностей постепенно заменили обычные предметные экзамены в роли фильтров при поступлении считалось, что они объективнее оценивают потенциал, чем знание школьной программы.

Один из вариантов теста на определение коэффициента интеллекта, созданный по образцу теста Прогрессивные матрицы Равена.

Школы по всему миру от США и Британии до Сингапура и Вьетнама используют такие тесты при наборе. В Великобритании, например, поступление во многие престижные школы частично зависит от теста вроде печально известного CAT4, который десятилетние дети сдают осенью последнего года начальной школы. CAT4 занимает около 2,5 часа и проверяет вербальное, невербальное, количественное мышление и пространственные способности. Средним считается результат от 89 до 111, где ровно 100 норма для возраста ребёнка.

Как сильно колеблется детский IQ с возрастом

Мозг единственный орган, который при рождении ещё не развит полностью. Мозг новорождённого примерно вчетверо меньше взрослого и удваивается за первый год жизни, а к семи годам достигает 90% взрослого размера. Но дело не только в размере: в это время мозг активно перестраивает нейронные связи и прореживает часть из них.

В детстве мозг быстро растёт и перестраивает связи между нейронами

Это видно и в данных. Анализ 2015 года, объединивший более 100 000 учеников из 240 исследований, подтвердил связь интеллекта со школьными оценками. Но сила этой связи зависела от возраста: интеллект гораздо лучше предсказывал успеваемость в средней школе, чем в начальной. То есть когнитивные способности в первые годы жизни не стабильны.

Ещё нагляднее крупный анализ 2024 года, который свёл воедино данные 205 исследований и более 85 000 человек из 29 стран. Стабильность когнитивных способностей растёт с возрастом экспоненциально и в первое десятилетие жизни очень низкая. Проще говоря, положение ребёнка относительно сверстников в детстве сильно меняется, поэтому и его IQ может заметно сдвинуться. Стабильность нарастает в детстве и подростковом возрасте, выходит на плато около 20 лет и остаётся высокой до старости.

Даже в подростковом возрасте, когда показатели уже становятся стабильнее, IQ может колебаться до 20 баллов. Например, результат 100 это примерно 50-й процентиль, а 120 уже 91-й, и это огромный скачок. В одном исследовании такие сдвиги совпали с физическими изменениями в мозге.

Отсюда вывод: делать долгосрочные прогнозы по одному тесту рискованно. Решение о наборе в школу на основе единственной нестабильной метрики ведёт к систематическим ошибкам. Хуже того, метрику можно накрутить: исследования показывают, что простой пересдачей можно поднять результат примерно на восемь баллов IQ, а родители с ресурсами лучше подготовят к этому своих детей.

Миф о вундеркинде, обречённом на величие

Самое прямое опровержение идеи гений с детства исследование 2025 года, объединившее данные более 34 000 элитных исполнителей: от нобелевских лауреатов и шахматистов до композиторов и спортсменов. Оказалось, что исключительные результаты в детстве слабо предсказывают элитный уровень во взрослой жизни.

Цифры впечатляют: Около 90% тех, кто блистал в юности, не достигли сопоставимого статуса взрослыми. Так же 90% лучших старшеклассников переставали быть лучшими в университете. Более того, у нескольких нобелевских лауреатов и элитных спортсменов в детстве результаты были даже ниже, чем у сверстников.

Разошлись и пути к вершине. Ранний выдающийся талант был связан с интенсивной, узкоспециализированной подготовкой в раннем возрасте. Зато среди тех, кто вышел на мировой уровень уже во взрослом возрасте, чаще были люди с более разносторонней практикой и постепенным ростом. Для систем раннего отбора это плохая новость: они могут не заметить многих будущих новаторов.

Что реально влияет на интеллект ребёнка

Если IQ так пластичен, логично спросить: что его двигает? Ответ среда. Классический пример исследование педиатра Герберта Нидлмана 1979 года, давшее первое надёжное доказательство, что свинец вредит когнитивным способностям детей даже на уровнях, считавшихся безопасными. Сравнивая содержание свинца в молочных зубах, учёные показали, что дети с более высоким уровнем набирали примерно на четыре балла меньше в тестах IQ. Эти данные повлияли на запрет свинца в бензине и краске в США.

Чтение и общение с ребёнком заметно влияют на раннее развитие

С развитием связывают и прогулки на природе, и физическую активность, и питание правда, с неоднозначными результатами. Но самое массовое и успешное вмешательство получают более 85% детей в мире это образование. Объединив данные более 600 000 человек, исследователи нашли прямой эффект: каждый год обучения добавляет примерно одинпять баллов IQ, и эффект сохраняется до глубокой старости.

Несколько баллов кажутся мелочью, но в масштабе общества цена огромна. Экономисты подсчитали, что каждый дополнительный балл IQ связан примерно с 2% роста доходов за жизнь. В 2000 году один балл по всему населению США означал от 110 до 319 миллиардов долларов совокупного выпуска.

Глобальный экономический ущерб от снижения IQ, связанного со свинцом, в 2019 году оценили в 1,4 триллиона долларов. Основной удар пришёлся на страны с низким и средним доходом. О том, как свинец снижает IQ и в общем действует на организм человека, мы рассказывали в материале об этилированном бензине.

Спор природа против воспитания и роль родителей в развитии интеллекта

С рождения родители вкладывают в детей колоссальные ресурсы, и часть этих усилий действительно работает. Исследования показывают, что чтение вслух, стимулирующие занятия, разговоры и тёплая, упорядоченная домашняя обстановка заметно помогают раннему когнитивному развитию особенно в первые пять лет жизни. Эффект ещё и накапливается: ранние навыки облегчают освоение новых. Позже эту основу может закрепить привычка читать для удовольствия.

Но здесь скрыта тонкость, которую учёные называют природой воспитания корреляцией генов и среды. Родители, создающие интеллектуально насыщенную обстановку, часто передают детям и генетическую склонность к учёбе. Когда исследователи учли общие гены матерей и детей, эффект воспитания на образование уменьшился, но всё равно остался значимым то есть среда работает поверх генетики.

Интересно, что прибавка к IQ со временем угасла, но долгосрочные образовательные и экономические выгоды оказались огромными. Значит, хорошая школа улучшает перспективы независимо от IQ.

Что не измеряют тесты IQ у детей

Любопытно, что об этом говорили ещё создатели первого теста. В 1916 году Альфред Бине и Теодор Симон писали, что для успеха в учёбе нужны и другие качества внимание, воля и характер. Современные исследования это подтверждают: дети, которые умеют удерживать внимание, сдерживать импульсы, сохранять мотивацию и эмоциональную устойчивость, обычно лучше учатся независимо от уровня IQ. Эти качества называют некогнитивными навыками.

Недавнее исследование, основанное на данных более 10 000 детей, которых наблюдали с 7 до 16 лет, показало, что роль некогнитивных навыков с возрастом росла. Любопытство, творчество, мотивация и вера в свои силы предсказывали школьный успех на каждом этапе и сверх того, что предсказывал интеллект.

Делаем вывод. Считается, что тест IQ объективно измеряет природную способность, не зависящую от обстоятельств. Но на деле на результат влияет множество факторов токсины, питание, воспитание, образование, особенно пока мозг растёт.

Один тест в один день в начальной школе слишком ненадёжная основа для решений о том, в какую школу пойдёт ребёнок и по какому пути будет развиваться. Поэтому разумнее относиться к тестовому баллу не как к фиксированному приговору, а как к одному фактору среди многих. Стоит вкладываться и в когнитивное, и в некогнитивное развитие всех детей сразу.

Последние комментарии