Органы человека

Горько значит опасно? Эволюция научила нас бояться горького вкуса. Источник изображения: coffeestate.ru

Вы пробуете что-то на вкус и почти сразу морщитесь: горько, немедленно хочется выплюнуть. Ещё до того, как вы осознали, что именно попробовали, организм уже подаёт сигнал тревоги и будто говорит лучше не надо. Это не каприз и не вопрос привычки. Горький вкус один из древнейших эволюционных сигналов опасности, встроенный в нашу нервную систему задолго до медицины и письменных предупреждений.

Почему эволюция сделала горечь сигналом опасности

Эта реакция появилась не случайно. В природе именно горечь чаще всего сопровождала яды. Растения, защищаясь от поедания, накапливали токсичные вещества, и большинство из них имели выраженный горький вкус.

Те наши предки, чей организм реагировал на горечь отвращением, реже травились и чаще выживали. Так эволюция сделала горечь универсальным знаком стоп.

Как мозг и вкусовые рецепторы реагируют на горький вкус

За горький вкус отвечают особые рецепторы (TAS2R), их аж 25. Интересно, что именно их у человека больше, чем рецепторов сладкого солёного или умами. Это не случайность, а приоритет безопасности.

Когда такие рецепторы активируются, мозг почти мгновенно:

• усиливает чувство отвращения
• замедляет глотание
• повышает настороженность

Это работает быстрее, чем осознанная мысль. Вы ещё не поняли, что еда испорчена, а тело уже приняло решение.

Горькое часто вызывает автоматическую реакцию отвращения и желание не глотать. Источник изображения: kinoafisha.info

Не забудьте подписаться на наши каналы в Telegram и Дзен там много интересного и познавательного!

Почему не вся горечь означает опасность

Здесь начинается парадокс. Не всё горькое опасно, но организм этого не знает. Лекарства, кофеин, некоторые полезные фитонутриенты просто попали под древний фильтр. Именно поэтому:

• детям сложнее принимать лекарства,
• первый кофе кажется невозможным (при этом он снижает чувствительность горечи от других продуктов)
• тоник с хинином или грейпфрут многим неприятны с первого глотка.

Со временем мозг учится: если после горечи не стало плохо, сигнал ослабевает.

Читайте также: Почему мы морщимся от кислого вкуса и зачем это нужно организму?

Стоит ли бояться горького вкуса и когда ему можно не доверять

• Не доверяйте вкусу на 100%: эволюция осторожна, но не всегда точна.
• Если что-то кажется слишком горьким, делайте паузу это разумная проверка.
• Привыкание к горькому вкусу это обучаемый процесс, а не поломка вкусов.

Делаем вывод: горечь не враг, это древний телохранитель, который просто слишком серьёзно относится к своей работе.

Морковь содержит антиоксиданты, которые помогают защищать глаза от повреждений свободными радикалами

Миф о том, что морковь улучшает зрение, появился во время Второй мировой войны. Тогда британские власти распространяли истории о чудесном зрении своих летчиков благодаря моркови, чтобы скрыть реальную причину их успехов использование радаров. История быстро ушла в народ, и морковь стали считать почти лекарством для глаз. В этом мифе есть доля правды, и морковь действительно помогает нашему зрению.

Витамин для здоровья глаз

Морковь богата бета-каротином пигментом, который придает ей ярко-оранжевый цвет. Именно из бета-каротина наш организм синтезирует витамин A. Когда мы едим продукты с этим веществом, оно расщепляется в кишечнике и превращается в витамин, который жизненно необходим для нормальной работы сетчатки, объясняют специалисты по здоровью глаз в Popular Science.

Строение глаза человека. Источник изображения: eyesurgerycenter.ru

Сетчатка это тонкий слой ткани в задней части глаза, который превращает свет в электрические сигналы для мозга. В ней есть два типа клеток: колбочки и палочки. Колбочки помогают различать цвета и читать, а палочки отвечают за ночное и периферическое зрение.

Обе группы клеток нуждаются в витамине A, но особенно сильно от его дефицита страдают палочки. Без него они не могут производить белок, чувствительный к свету, и ночное зрение ухудшается.

Читайте также: Слепота побеждена? Новые глазные капли возвращают зрение за 30 минут

Почему нельзя есть много моркови

Тем не менее, дефицит витамина A встречается редко, особенно в странах с нормальным питанием. В типичном рационе есть достаточно бета-каротина, чтобы поддерживать здоровье сетчатки.

Переедание моркови не сделает зрение острее, а лишь может окрасить кожу в желто-оранжевый цвет состояние, которое называют каротинемия и которое безвредно и обратимо.

Руки при каротинемии. Источник изображения: afamily.vn

Правильное питание для здоровья глаз

Для полноценной заботы о глазах важен сбалансированный рацион. В дополнение к моркови полезны рыба с омега-3, орехи с витамином E и фрукты с витамином C.

Еще больше полезных статей вы найдете в нашем Telegram-канале. Обязательно подпишитесь!

Защита от ультрафиолета и отказ от курения тоже играют роль. Морковь здесь лишь один из источников витаминов, которые поддерживают зрение. Она не чудо-средство, но помогает сохранить глаза в норме и защищает от проблем, связанных с дефицитом витамина A.

При хроническом стрессе сосуды могут привыкнуть находиться в постоянно суженном состоянии, и человек начинает мерзнуть постоянно. Кадр из фильма Дневник Бриджит Джонс

Когда мы находимся в состоянии стресса, у нас леденеют руки и ноги. Также по спине может пробежать дрожь, будто мы вышли в мороз без куртки. Такое бывает перед любым важным событием, и даже при расставании и с любимым человеком. Все это происходит неспроста, и связано с процессами, которые происходят внутри нашего организма. И все не так уж и сложно, как может показаться на первый взгляд.

Почему мы дрожим от страха и стресса

Когда мы нервничаем, организм включает древнюю систему выживания. Мозг дает команду: Опасность!, надпочечники выбрасывают адреналин, и кровеносные сосуды в руках и ногах резко сужаются.

Кровь уходит вглубь тела, чтобы питать сердце и легкие вдруг придется спасаться бегом? Руки и ноги остаются без тепла, и мы чувствуем этот самый ледяной холод. А дрожь по коже это попытка мышц согреться, так сказать, внутренняя печка, которая включается сама собой. Хорошая новость: как только вы успокаиваетесь, сосуды расширяются, и тепло возвращается.

Из-за чего еще холодеют руки и ноги

Но бывает, что организм мерзнет не только перед важной встречей или сложным разговором, а постоянно. Или любой мелкий конфликт заканчивается ледяными пальцами и ознобом, который не проходит часами. В таком случае стоит прислушаться к себе внимательнее. Иногда холод в стрессе это не просто реакция, а звонок от организма, что где-то случился сбой.

Один из ранних признаков проблем с щитовидкой ледяные ступни ночью в постели. Источник изображения: yar.mk.ru

Например, щитовидная железа работает вполсилы.

При гипотиреозе все процессы в теле замедляются, обмен веществ падает, и человеку становится холодно даже в теплом помещении.

Или анемия: гемоглобина мало, кислород по крови развозится плохо, энергии не хватает, и тело экономит тепло как может.

Еще частый виновник низкое давление. Кровь течет лениво, до пальцев доходит уже прохладной. Даже некоторые лекарства могут давать такой побочный эффект.

Как понять, что пора к врачу? Если руки и ноги становятся не просто прохладными, а ледяными, если кожа заметно бледнеет или синеет, если вы теряете чувствительность в пальцах это уже не просто нервы. Особенно когда холод преследует вас без видимой причины, без ссор и потрясений.

Читайте также: 10 самых простых способов прожить год без стресса

Как быстро избавиться от стресса

Что делать с обычным стрессовым холодом?

Первое и самое рабочее дышать. Глубокий вдох, медленный выдох. Это помогает переключить нервную систему с режима бей или беги на режим отдыхай и переваривай. Сосуды постепенно расслабляются, кровь снова согревает руки.

Еще хорошо подвигаться, даже просто поприседать или энергично растереть ладони друг о друга. А если такие приступы случаются часто, есть смысл не гасить их каждый раз по отдельности, а разобраться с причинами стресса вместе с психологом.

Еще больше полезных статей вы найдете в нашем Telegram-канале. Подпишитесь прямо сейчас!

В общем, холод в стрессе это не наказание и не странная особенность. Это просто старый, как мир, способ тела защитить самое важное. Иногда он срабатывает вхолостую, просто потому что мы переволновались.

Глаз человека не может полностью вытечь, но в медицине есть такое выражение

А вы тоже слышали в разговорах выражение у него глаз вытек? Мне доводилось слышать это в сериалах и больнице. И звучит это настолько страшно и фатально, что в голове сразу вырисовывается что-то необратимое. Но если отбросить сценарии хорроров и обратиться к реальной анатомии, возникает резонный вопрос: может ли глаз вытечь, как проколотый воздушный шарик, или это просто красочная метафора?

Насколько прочен человеческий глаз

Многие из нас ловили себя на мысли, что глаза это что-то хрупкое и ненадежное. Даже если вы не боитесь касаться их, страх увидеть однажды вытекший глаз знаком почти каждому. Кажется, что стоит чуть сильнее надавить или неудачно упасть, и орган зрения просто растечется, как медуза.

Но давайте сразу успокоим самых впечатлительных: человеческое тело устроено гораздо прочнее, чем мы привыкли думать. Повредить глаз, безусловно, можно, и последствия бывают тяжелыми, но заставить его вытечь, как жидкость из стакана, у вас не получится.

Какие жидкости есть внутри глаза

Секрет кроется в анатомии. Наш глаз это не просто мешочек с жидкостью, а сложно устроенный орган. Он состоит из оболочек, тканей и структур, которые плотно соединены между собой.

Внутри действительно есть жидкости (стекловидное тело, влага камер глаза), но они находятся в своих отсеках и не перемешиваются в кашу.

Представьте себе виноградину: если ее сжать, она лопнет, но не превратится в лужицу сока моментально. Так и глаз его ткани достаточно эластичны и прочны, чтобы сохранять форму даже при серьезных повреждениях.

Строение глаза человека. Источник изображения: znanio.ru

Что такое вытекший глаз в медицине

В медицинской практике все-таки существует состояние, которое пациенты и даже врачи могут назвать вытекшим глазом.

Происходит это при очень сильных травмах, например, при ударе в висок или нос, или при попадании острого предмета. Из-за резкого повышения давления внутри глаза, радужка и хрусталик смещаются, теряя свое нормальное положение. Сам глаз при этом мутнеет, внутри часто видно кровоизлияние, и самое главное из него начинает сочиться внутриглазная жидкость.

Она похожа на плотноватую слезу, и именно ее истечение создает иллюзию, что глаз вытекает. Часто такое случается от, казалось бы, мелочей: строительная стружка попала в глаз, сильный ожог или сдавливание.

Как морковь помогает улучшить зрение? Известный миф наполовину верен

Что будет если порезать глаз

Это, пожалуй, самый частый страх. Если вы проткнете глаз острым предметом, например, иголкой, глазное яблоко не лопнет и не вытечет наружу в прямом смысле слова. Оно останется на месте.

Еще больше познавательных статей вы найдете в нашем Дзен-канале. Подпишитесь прямо сейчас!

Однако это не значит, что травма безопасна. Проникновение внутрь повреждает важнейшие структуры: роговицу, хрусталик, нежную сетчатку и нервы. Главная опасность здесь не в том, что глаз вытечет, а в том, что начнется воспаление или инфекция. Если вовремя не помочь, можно лишиться зрения, а в самых тяжелых случаях и самого глаза, который придется удалить хирургически, чтобы спасти здоровье.

Даже несколько дней работы пересаженного органа могут подарить пациенту шанс дождаться своего донора

Каждый год тысячи людей по всему миру умирают, так и не дождавшись подходящего донорского органа. Очередь на пересадку почки может растянуться на годы, а времени у пациентов часто просто нет. Но российские ученые работают над решением, которое еще недавно казалось невозможным пересадкой органов от генетически модифицированных свиней человеку. Звучит круто, тем более если учитывать, что пересадка органов когда-нибудь может сделать человека бессмертным.

Почему органы свиней подходят для пересадки

Идея пересадки органов от животных человеку не новость. Ученые десятилетиями искали способ решить катастрофическую нехватку донорских органов, и свиньи оказались одними из самых перспективных кандидатов. Дело в том, что по размерам и физиологии их органы удивительно близки к человеческим. Об этом мы рассказывали в далеком 2016 году.

Этот подход называется ксенотрансплантация пересадка органов от одного биологического вида другому. Проще говоря, если собственная почка человека отказала, а подходящего донора-человека нет, на помощь может прийти генетически модифицированная свинья. Точнее, не обычная свинья, а специально выведенный мини-пиг миниатюрная порода, чьи органы подгоняют под нужды трансплантологии с помощью генной инженерии.

Первым органом для пересадки в России станет почка. И это логично: именно почки чаще всего требуются пациентам, а очередь на их пересадку одна из самых длинных в мире. А в остальном мире пересаживать органы свиней человеку уже пробовали. Например, в 2025 году хирурги попробовали пересадить свиную печень.

Минипиги будут спасать жизни людей, такая вот милота!

Свиньи с донорскими органами в России

Как сообщил РИА Новости гендиректор компании М-Геномика Эдуард Чуйко, первого мини-пига, почку которого теоретически можно будет трансплантировать человеку в качестве временного органа, могут вырастить в России уже в первом-втором квартале 2027 года.

При условии наличия инфраструктуры и отсутствия препятствий, первое такое животное в России мы могли бы получить за чуть меньше, чем год. Однако более реальный срок, который мы закладываем для себя это первый-второй квартал 2027 года, рассказал Чуйко РИА Новости.

Но есть важный нюанс. Первый такой орган не позволит человеку прожить с ним месяцы или годы. На начальном этапе речь идет о днях почка мини-пига сможет работать без отторжения лишь несколько суток. Однако даже это может стать спасением для тех, кто ждет подходящий человеческий орган. По сути, свиная почка станет мостом, который поддержит жизнь пациента в критический момент.

Когда в России начнут пересаживать органы свиней

По словам Эдуарда Чуйко, к 2030 году в России может полноценно появиться возможность ксенотрансплантации. Это означает, что при доработке технологии свиная почка сможет функционировать в организме человека значительно дольше, чем несколько дней.

Руководитель проекта подчеркнул, что путь только начинается. Но научных сложностей у проекта на данный момент нет. Создана и работает команда высококлассных ученых, в которую входят специалисты Института цитологии и генетики Сибирского отделения РАН и национального медицинского исследовательского центра имени Мешалкина.

Впрочем, совсем без трудностей не обходится. Чуйко отметил, что существуют определенные финансовые и инфраструктурные сложности.

Проект дорогой и долгий, мы ждем коллег, которым интересно с нами работать, заключил он.

Другими словами, российская наука готова технологически, но нуждается в партнерах и дополнительном финансировании.

Пересадка свиных органов в мире

Россия не единственная страна, которая работает над пересадкой свиных органов человеку. В мире уже проводились такие эксперименты. Один американский пациент прожил два месяца с пересаженной свиной почкой. Но потом он умер.

Операция сложная и рискованная, но того стоит. Если еще пять лет назад сама идея пересадки свиного органа человеку звучала экзотикой, то сегодня речь идет о конкретных сроках и клинических результатах.

Чтобы оставаться в курсе российских технологий, подпишитесь на наш канал в MAX!

Российский проект интересен тем, что он строится на собственной научной базе и собственных генетических разработках. Это важно, потому что зависимость от зарубежных технологий в такой чувствительной сфере, как трансплантология, может стоить жизней.

Каждый кристаллик соли это миллиарды ионов натрия и хлора, готовых разбежаться в воде и включить ваши рецепторы

Вы кладете щепотку соли в суп и ложку сахара в чай, а потом моментально ощущаете разницу. Один продукт соленый, другой сладкий, и это кажется само собой разумеющимся. Но если задуматься, почему два белых кристалла, внешне похожих друг на друга, вызывают на языке совершенно разные ощущения? Ответ оказывается гораздо интереснее, чем можно ожидать. Ну что, готовы узнать еще один факт о поваренной соли? О сахаре мы тоже поговорим.

Как язык чувствует вкус

Поверхность нашего языка покрыта крошечными бугорками это вкусовые сосочки, на которых находятся вкусовые почки, а те, в свою очередь, содержат вкусовые рецепторы. Проще говоря, рецепторы это микроскопические датчики, которые определяют химический состав того, что попало вам в рот. У взрослого человека на языке от 2 до 4 тысяч таких рецепторов. А каждый вкусовой рецептор содержит 3050 вкусовых клеток, и все они одновременно отправляют сигналы в мозг.

ИНТЕРЕСНЙ ФАКТ: вкусовые рецепторы есть не только на языке. Их можно найти в очень неожиданных местах нашего тела.

Всего существует пять базовых вкусов сладкий, соленый, кислый, горький и умами. Последний отвечает за восприятие белковой пищи и глутамата натрия. Когда вкусовой волосок клетки соприкасается с молекулой пищи, клетка посылает мозгу импульс: обнаружен вкус! А дальше мозг уже решает, что именно вы едите, сравнивая сигнал с прошлым опытом.

На самом деле механизмы восприятия разных вкусов принципиально отличаются друг от друга. Соленый и кислый вкусы воспринимаются через ионные каналы, тогда как сладкий, горький и умами распознаются при помощи рецепторов, связанных с G-белками. Вот здесь и начинается самое интересное.

Те самые бугорки на языке это не рецепторы, а сосочки. Настоящие рецепторы спрятаны внутри, и увидеть их без микроскопа невозможно.

Почему соль имеет соленый вкус

Поваренная соль это хлорид натрия (NaCl). По данным EduRev, когда кристаллик соли растворяется в слюне, он распадается на два иона: положительно заряженный натрий (Na) и отрицательно заряженный хлорид (Cl). Именно ион натрия отвечает за ощущение солености.

Соленый вкус поваренной соли в первую очередь определяется ионом натрия (Na). Этот ион проникает внутрь вкусовых клеток через специальные натриевые каналы на их поверхности. Попав внутрь клетки, ионы натрия вызывают деполяризацию изменение электрического заряда мембраны. Это, в свою очередь, запускает цепочку нервных сигналов, которые мозг интерпретирует как соленое.

Но вот что удивительно: концентрация соли играет огромную роль в восприятии вкуса. Предпочтительная концентрация раствора около 100 мМ, и при ней мы чувствуем привычную соленость. Но при концентрации выше 500 мМ соль может восприниматься как горькая или кислая, а при очень низкой, ниже 10 мМ, как сладкая! Да, вы не ослышались очень слабый раствор обычной поваренной соли на вкус сладковатый.

Почему сахар имеет сладкий вкус

Со сладким вкусом все устроено совсем иначе. Сахар, который мы добавляем в еду, это сахароза, сложная молекула из группы углеводов. В отличие от соли, она не распадается на ионы. Вместо этого молекула сахарозы целиком взаимодействует со специальным белком-рецептором на поверхности вкусовой клетки.

Сахар и подсластители стимулируют рецептор сладкого вкуса T1R2/T1R3 и активируют нисходящие сигнальные пути. Проще говоря, рецептор сладкого это что-то вроде замка, а молекула сахара подходящий к нему ключ. Как только ключ вставлен, внутри клетки запускается каскад биохимических реакций с участием G-белков, что в конечном счете приводит к высвобождению нейромедиаторов. Они-то и передают в мозг сигнал: сладко!

ЛЮБОПТНЙ МОМЕНТ: у кошек рецептор к сладким веществам неактивен в его гене найдена специфическая мутация. Возможно, у этих хищников в процессе эволюции отпала необходимость в поиске высокоэнергетичных углеводов. Поэтому если ваш кот равнодушен к конфетам он буквально не чувствует сладкого. Подробнее об этом читайте в нашей статье Почему кошки не чувствуют сладкий вкус: объясняем простыми словами

Почему вкусовые зоны языка это миф

Многие помнят картинку из учебника биологии: кончик языка отвечает за сладкое, бока за кислое, корень за горькое. Эта схема десятилетиями кочевала из книги в книгу, но на самом деле она не соответствует действительности.

Зоны вкуса на языке это распространенное заблуждение о распределении вкусовых ощущений. Этот миф родился из некорректного перевода труда немецкого ученого Хенига на английский язык психологом Эдвином Борингом. В оригинальном исследовании 1901 года речь шла лишь о незначительных различиях в чувствительности, но при переводе осторожные формулировки превратились в абсолютные утверждения.

В каждой вкусовой луковице, в любой части языка, есть клетки, способные распознавать все базовые вкусы. Биолог Вирджиния Коллинз еще в 1974 году подняла оригинальную работу Хенига, провела собственные исследования и подтвердила: все вкусы ощущаются на всех участках языка. Другими словами, вы прекрасно почувствуете горечь кончиком языка, а сладость его основанием.

Эта красивая схема одно из самых живучих заблуждений в биологии

Зачем нам нужно различать вкусы

Вкус не просто источник удовольствия. Это древнейшая система безопасности, которая помогает организму отличать полезное от опасного. Горький вкус часто указывает на ядовитое вещество, сладкий на высокоэнергетичную пищу, соленый на продукт с высоким содержанием соли, кислый на кислотную среду, а умами на богатую белком еду.

Все дети любят сладкое. Происходит это потому, что мозг подает сигнал о том, что пища созрела и есть ее можно, тогда как горечь говорит детскому организму об опасности. С возрастом вкусовые предпочтения меняются: взрослые часто предпочитают более горькие или острые вкусы, разрешая мозгу привыкать к ним и понимая, что сладкое уже не всегда равно полезное.

Еще больше познавательных статей вы найдете в нашем Дзен-канале. Подпишитесь прямо сейчас!

А еще вкусовые рецепторы обновляются каждые три недели, и при этом обновлении нет никакой гарантии, что рецепторы одного типа будут заменены такими же клетками. Вот почему блюдо, которое вы обожали в детстве, может показаться совершенно другим на вкус спустя годы. Это не ностальгия подводит это рецепторы буквально стали другими.

Первые зубы обычно появляются парой снизу или сверху. Родители запомнят этот момент надолго, особенно бессонные ночи перед ним

Первые зубы ребенка это одновременно радость и испытание для родителей. Бессонные ночи, капризы и слезы из-за боли при прорезывании сменяются умилением, когда в улыбке появляются маленькие белые бугорки. Но оказывается, молочные зубы это далеко не просто милый этап взросления, а сложный биологический инструмент, который влияет на развитие челюсти, речи и даже может рассказать ученым о здоровье матери во время беременности.

Когда вырастают молочные зубы

Многие думают, что зубы появляются где-то ближе к 6-7 месяцам после рождения. Об этом мы писали в статье про то, зачем нужны молочные зубы. Но на самом деле все начинается гораздо раньше. Зачатки молочных зубов формируются уже на шестой неделе беременности когда эмбрион не крупнее горошины. К 3-4 месяцу внутриутробного развития начинает формироваться твердая ткань, которая и придает зубам их структуру.

Иногда дети рождаются с чем-то похожим на зубы. Такие образования называют натальные зубы, но это не настоящие молочные зубы. Как объясняет доктор Приянка Рао в Popular Science, это остатки эмбриологического развития: зубной зачаток выталкивает маленький кусочек костной ткани десны наружу. Натальные зубы обычно выпадают в первый месяц жизни, уступая место настоящим.

После рождения первые зубы действительно прорезываются в возрасте от 6 до 7 месяцев. Как правило, первыми появляются два нижних или два верхних центральных резца, а дальше зубы растут от центра к краям. К двум годам у большинства детей уже есть все 20 молочных зубов.

Впрочем, если малышу уже 15 месяцев, а зубов еще нет, паниковать не стоит. Стоматологи начинают беспокоиться только ближе к двум годам.

Даже если мы говорим о шести-девяти месяцах, вариативность очень велика, отметила Приянка Рао.

В отличие от других этапов развития, которые следуют определенной последовательности, прорезывание зубов у ребенка один из самых непредсказуемых процессов. Считается, что в этом есть генетический компонент, но точного ответа наука пока не дала.

Зачем нужны молочные зубы

Казалось бы, зачем природа создала целый комплект из 20 зубов, которые все равно заменятся постоянными?

Дело в том, что молочные зубы выполняют сразу несколько критически важных функций:

• Они бронируют место для постоянных зубов, которые начинают появляться примерно в шесть-семь лет. Без молочных зубов челюсть может развиваться неправильно.
• Зубы прорезываются как раз тогда, когда они нужны ребенку для еды. Раньше их даже называли зубами отлучения потому что они появляются в тот период, когда малыша начинают переводить с молока на твердую пищу. Проще говоря, природа синхронизировала два процесса: потребность в жевании и появление инструмента для него.
• Молочные зубы играют ключевую роль в развитии речи. Они появляются именно тогда, когда ребенок начинает осваивать звуки. Особенно важны верхние передние резцы: они помогают малышу произносить твердые звуки, например т в слове тигр.

Именно поэтому врачи внимательно следят за развитием речи у детей, которые потеряли молочные зубы раньше времени из-за травмы. Речь может продолжить развиваться нормально, но в некоторых случаях ребенку понадобится логопед, чтобы научиться правильно произносить звуки без зубов.

Молочные зубы появляются как раз к моменту, когда малыш переходит на твердую еду. Совпадение? Нет, эволюция

Что молочные зубы говорят о беременности матери

Но это еще не все. Раз молочные зубы начинают формироваться на таком раннем этапе беременности, ученые задались логичным вопросом: а не хранят ли они в себе информацию о том, что происходило с матерью в этот период?

Оказывается, хранят. Исследователи обратили внимание на неонатальные линии тонкие полоски в зубной эмали, которые обнаруживаются примерно у 90% всех молочных зубов. Эти линии формируются в момент рождения и фиксируют стресс, который переживает организм при переходе из утробы во внешний мир.

В 2021 году в журнале JAMA Network Open было опубликовано исследование, результаты которого поразили научное сообщество. Ученые обнаружили, что у детей, чьи матери переживали депрессию, тревожность или имели психиатрические проблемы во время беременности, неонатальные линии в зубной эмали были значительно шире. А вот у детей, чьи матери получали сильную социальную поддержку, линии были, наоборот, уже.

Другими словами, молочный зуб это не только временный инструмент для жевания. Это своего рода биологический дневник, в котором записаны переживания матери. Ученые продолжают исследовать, можно ли по этим линиям предсказать будущее здоровье ребенка. Если эта гипотеза подтвердится, обычный выпавший молочный зуб превратится в ценный диагностический материал.

Тонкие линии в эмали молочного зуба хранят информацию о том, что переживала мама во время беременности. Зубная фея такого точно не ожидала.

А вот результаты еще одного исследования: Кариес у детей оказался связан с болезнями сердца риск выше почти на 45%

Нужно ли чистить молочные зубы

Раз молочные зубы все равно выпадут, многие родители не придают значения кариесу или другим проблемам. Но, как мы уже выяснили, молочные зубы не просто заглушки. Они формируют челюсть, помогают ребенку есть и говорить, а их ранняя потеря может повлечь за собой цепочку проблем.

Если молочный зуб выпадает или удаляется раньше времени, соседние зубы могут сместиться и занять освободившееся пространство. В результате постоянному зубу просто не хватит места, чтобы вырасти правильно. А это уже прямой путь к ортодонту. А ведь не стоит забывать, что лечение зубов в России подорожало на 50%!

Кроме того, потеря передних зубов в раннем возрасте из-за травмы или кариеса может замедлить развитие речи. Доктор Рао подчеркивает, что в таких случаях необходимо отслеживать, как ребенок осваивает произношение, и при необходимости подключать специалистов.

Если вы все еще не подписаны на наш канал в MAX, самое время это исправить!

Так что молочные зубы заслуживают не меньшего внимания, чем постоянные. Чистить их нужно с момента появления, а первый визит к стоматологу стоит запланировать до первого дня рождения малыша.

Аппендикс: пережиток прошлого и бесполезный орган или всё же он нам нужен? Источник изображения: ausmed.com.au

Многие из нас слышали, что аппендикс бесполезный орган, доставшийся нам от далёких предков. Его удаляют при малейшем подозрении на воспаление, часто это связывают с семечками (миф ли это?). А о его функциях в школьных учебниках до сих пор пишут скупо. Но современные исследования показали, что аппендикс выполняет сразу несколько важных функций в организме: от защиты кишечных бактерий до поддержки иммунитета. Пора разобраться, зачем нужен аппендикс и какую роль он играет.

Что такое аппендикс и зачем он нужен человеку

Аппендикс это червеобразный отросток, прикреплённый к толстому кишечнику. Долгое время его считали рудиментом, то есть органом, который утратил своё первоначальное назначение в ходе эволюции.

Ещё Чарльз Дарвин в книгах Происхождение видов и Происхождение человека ссылался на подобные рудиментарные органы человека: по его мнению, они когда-то были критически важны для выживания, но со временем утратили функцию.

Эту идею поддержали многие биологи. У травоядных позвоночных аппендикс значительно крупнее он помогал переваривать жёсткую растительную пищу, например кору деревьев. Так и у наших далёких предков, которые питались преимущественно растениями, аппендикс, вероятно, использовался для пищеварения.

Но по мере того как рацион людей становился разнообразнее и проще для усвоения, аппендикс, казалось бы, потерял свою роль, как и некоторые другие части человеческого организма. Учёные даже считали, что со временем он и вовсе исчезнет из человеческого тела.

Аппендикс похож на маленький тупиковый карман. Но именно в этом тупике прячется целая колония полезных бактерий. Источник изображения: news-medical.net

Впрочем, не всё так просто. Оказывается, аппендикс сохранялся в эволюции не менее 80 миллионов лет и появлялся независимо у самых разных видов от приматов и грызунов до сумчатых. Для бесполезного органа это слишком долгая и успешная история.

Какую функцию выполняет аппендикс в организме

Исследования последних лет показали, что аппендикс содержит лимфоидные клетки иммунные клетки, которые помогают организму бороться с инфекциями. Это сразу выдаёт его роль в защите организма.

Дело в том, что аппендикс участвует в работе иммунной системы слизистых оболочек млекопитающих. Он связан с выработкой Т-лимфоцитов и иммунных ответов с участием В-лимфоцитов. Проще говоря, этот небольшой отросток помогает формировать раннюю линию обороны, которая предотвращает развитие серьёзных инфекций.

В аппендиксе также обнаружены макрофаги, естественные клетки-киллеры и антимикробные пептиды. Вот вам и бесполезный рудимент.

Более того, аппендикс может обучать иммунную систему отличать полезные бактерии от вредных. Это важно: без такой тренировки организм рискует атаковать собственную микрофлору, что чревато воспалительными заболеваниями кишечника.

Внутри аппендикса настоящий форпост иммунитета: здесь работают B-клетки, T-клетки и целая армия защитников.

Хранит ли аппендикс полезные бактерии и зачем он нужен кишечнику

Пожалуй, самое неожиданное открытие сделали иммунологи из Университета Дьюка. Согласно их теории, аппендикс производит и хранит полезные микробы для кишечника человека. Результаты исследования были опубликованы в журнале Journal of Theoretical Biology.

Наша пищеварительная система буквально кишит бактериями, и это не повод для паники наоборот, они помогают переваривать пищу. Но есть нюанс: при тяжёлых заболеваниях вроде дизентерии или холеры эти полезные микробы вымываются из организма. Пищеварение оказывается под ударом.

И вот тут в дело вступает аппендикс: он выпускает свой запас хороших бактерий и, по сути, перезагружает пищеварительную систему.

Как объяснил доктор Билл Паркер, один из авторов исследования, аппендикс расположен в нижней части толстого кишечника, через которую проходят и пища, и микробы. Это идеальная позиция для органа, связанного с микрофлорой.

Внутри аппендикса учёные обнаружили биоплёнку тонкий слой из микробов, слизи и молекул иммунной системы. Причём концентрация этой биоплёнки в аппендиксе максимальна и снижается по мере удаления от него.

Получается, аппендикс работает как сейф для бактерий: даже когда болезнь вычищает весь кишечник, резервная копия остаётся в безопасности.

Для сравнения: по некоторым данным люди без аппендикса в четыре раза чаще страдают от рецидивов инфекции, вызванной бактерией Clostridium difficile и это как раз состояние, связанное с дефицитом нормальной кишечной флоры.

Не забудь подписаться на наш канал в Max, чтобы быть в курсе научных открытий!

Можно ли жить без аппендикса и чем опасен аппендицит

Несмотря на все полезные функции, аппендикс может и навредить. Самые распространённые его заболевания это аппендицит и карциноидные опухоли (довольно редкие опухоли).

Учёные подчёркивают: хотя аппендикс выполняет важные функции, при воспалении его необходимо удалять. Нелеченный аппендицит или рак аппендикса могут быть смертельно опасными.

При этом удаление воспалённого аппендикса не приводит к заметным негативным последствиям для здоровья особенно в условиях современной медицины и гигиены.

На самом деле, отсутствие явных последствий после удаления аппендикса объясняется просто: в развитых странах с хорошей санитарией нам редко грозят эпидемии, которые полностью обнуляют кишечную микрофлору, в отличие от развивающихся странах, где диарейные заболевания остаются серьёзной проблемой.

Боль в правом нижнем углу живота классический симптом аппендицита. Источник изображения: medicabil.com

Аппендицит чаще всего поражает людей в возрасте от 10 до 30 лет и возникает, когда просвет отростка блокируется, что приводит к инфекции и воспалению.

Как аппендикс влияет на здоровье и зачем его изучают учёные

История с аппендиксом наглядный пример того, как наука меняет свои представления. Ещё недавно во многих учебниках по биологии этот орган называли рудиментарным. Сегодня исследователи всё увереннее говорят, что пора эти учебники переписывать.

Новейшие работы показывают, что микробиом аппендикса может влиять не только на пищеварение и иммунитет, но и на работу мозга.

Бактерии аппендикса способны вырабатывать нейромедиаторы, потенциально влияя на настроение и когнитивные функции. А удаление аппендикса связывают с повышенным риском развития некоторых заболеваний, включая воспалительные болезни кишечника и даже болезнь Паркинсона.

Впрочем, паниковать тем, кто уже расстался с аппендиксом, точно не стоит. Большинство людей после аппендэктомии живут абсолютно нормально. Но этот маленький орган напоминает: в человеческом теле нет по-настоящему лишних деталей. Иногда нужно просто подождать, пока наука разберётся, зачем та или иная запчасть существует.

Привычка слушать музыку в одном наушнике кажется безобидной, но именно она создает неравномерную нагрузку на слух. Кадр из фильма Малыш на драйве

Многие из нас привыкли вставлять в ухо только один наушник: так удобнее слышать окружающих, отвечать на вопросы коллег и не терять связь с реальностью. Кажется, что это даже безопаснее, чем слушать музыку двумя ушами сразу. Но врачи предупреждают, что постоянное прослушивание музыки в одном наушнике может привести к односторонней тугоухости, ощущению заложенности и хронической утомляемости слуха.

Почему нельзя слушать музыку в одном наушнике

На первый взгляд логика простая: одно ухо слушает музыку, второе отдыхает. Но на самом деле все работает ровно наоборот. Врач-оториноларинголог Красногорской клинической больницы Бахтиер Рахимов объяснил РИА Новости, что постоянное использование одного наушника приводит к неравномерной нагрузке на слуховые пути и повышенному риску снижения слуха на одной стороне.

Дело в том, что наша слуховая система изначально устроена для восприятия стереозвука. Каждое ухо улавливает собственный спектр частот, а мозг объединяет сигналы в единую картину. Когда звук поступает только с одной стороны, один слуховой анализатор работает на пределе, а второй фактически бездействует. Организм попросту не приспособлен к такой асимметрии.

Но есть еще один неочевидный нюанс. Слушая музыку в одном наушнике, человек обычно повышает громкость, чтобы перекрыть внешний шум. И вся эта усиленная нагрузка приходится на одно-единственное ухо. При высоких громкостях усиливается вероятность развития нейросенсорной тугоухости состояния, при котором повреждаются чувствительные клетки внутреннего уха и слуховой нерв.

Что такое нейросенсорная тугоухость

Нейросенсорная тугоухость это не просто стал хуже слышать. Это повреждение звуковоспринимающих структур: волосковых клеток внутреннего уха, слухового нерва или даже обрабатывающих центров мозга. Проще говоря, звук доходит до уха, но система, которая должна его расшифровать, работает с перебоями. Если говорить по-простому, это глухота.

Самое неприятное в этом диагнозе необратимость. Волосковые клетки, однажды поврежденные громким звуком, не восстанавливаются. Сначала человек перестает различать тихие звуки, потом начинает хуже слышать речь в шумной обстановке, а в ушах появляется постоянный звон или гул. По статистике, нейросенсорная тугоухость составляет до 73% всех случаев нарушений слуха.

Для сравнения: безопасным уровнем громкости считаются звуки до 8085 децибел. Обычный разговор это примерно 3035 дБ, а максимальная громкость в наушниках может достигать 110130 дБ. При таком звуковом давлении повредить слух можно буквально за минуты.

Памятка об опасном уровне громкости

Какие симптомы у глухоты

Коварство ситуации в том, что поначалу проблемы со слухом практически незаметны. Человек не замечает, что стал хуже слышать, потому что в тихой обстановке все вроде бы нормально. При постоянном использовании одного наушника дополнительно может появиться ощущение дискомфорта, заложенности и утомляемости слуха.

Вот на что стоит обратить внимание:

• После снятия наушника ухо звенит или кажется заложенным;
• Вы начали чаще переспрашивать собеседников;
• Речь в шумных местах стала сливаться в неразборчивый гул;
• Появился постоянный фоновый шум или гудение в одном ухе.

Если хотя бы один из этих признаков вам знаком, стоит задуматься. По данным ВОЗ, более 1,1 миллиарда молодых людей в мире подвергаются риску потери слуха из-за прослушивания музыки на слишком высокой громкости. И это не проблема пожилых: врачи все чаще диагностируют у молодых людей до 30 лет снижение слуха, характерное для 60-летних.

Подробно обо всем этом мы писали в статье про постоянное прослушивание музыки в наушниках. Любителям музыки обязательно к прочтению!

Как слушать музыку в наушниках без вреда

Хорошая новость в том, что отказываться от наушников совсем не нужно. Есть несколько конкретных рекомендаций, которые помогут сохранить слух.

• Используйте накладные наушники с шумоподавлением. Они не направляют звук прямо на барабанную перепонку и не требуют повышать громкость в шумных местах;
• Прекратите прослушивание и обратитесь к ЛОРу, если после использования наушников появляется звон или заложенность;
• Отказывайтесь от нашуников хотя бы один день в неделю, давайте ушам отдохнуть.

Еще больше полезных материалов вы найдете в нашем канале в MAX. Подпишитесь прямо сейчас!

Слух ресурс, который мы привыкли воспринимать как данность. Но в отличие от многих органов, поврежденные слуховые клетки не регенерируют. Один наушник на пробежке или в офисе это не страшно, если это разовая история. А вот ежедневная привычка слушать часами на высокой громкости одним ухом это прямая дорога к кабинету ЛОРа.

За 80 лет жизни человек в среднем тратит 3,5 года только на моргание

Мы моргаем примерно 15 раз в минуту. Чаще всего это происходит непроизвольно, и каждый раз мы на долю секунды теряем зрительный контакт с миром. И этого мы совершенно не замечаем! В нашем сознании нет ни черных экранов, ни ощущения пропущенного кадра. Почему наш мозг скрывает от нас эти провалы в реальности?

Главный орган чувств человека

Для нас зрение главный источник информации. По словам авторов сайта How Stuff Works, около 30% нейронов коры головного мозга заняты именно обработкой картинки. А вот на осязание выделено всего 8%. И при таком раскладе терять визуальный контакт с реальностью каждые 45 секунд кажется расточительством.

Но мы этого не замечаем. Вообще. После каждого моргания мир будто бы застывает на месте, будто ничего и не было. Ни черных экранов, ни ощущения пропущенного кадра. Как мозгу удается этот фокус?

ИНТЕРЕСНЙ ФАКТ: Моргание нужно не только для того, чтобы увлажнять глаза. Ученые выяснили, что моргание также улучшает работу мозга.

Что мы видим когда моргаем

Ученые из Университета Иллинойса решили докопаться до истины. Они взяли три группы студентов с нормальным зрением и провели хитрый эксперимент. Всего в нем участвовало 48 человек.

Суть была простая, на экране появлялась синяя буква А. Специальный датчик отслеживал естественные моргания у первой группы добровольцев. Вторая группа людей специально не моргала. Участники должны были оценить, сколько времени буква висела на экране.

До этого у науки было две версии:

• Либо мозг сохраняет память об изображении на время моргания;
• Либо он задним числом доклеивает картинку к началу моргания.

Но результаты всех перехитрили. Оказалось, что мозг просто игнорирует моргания.

Эксперимент показал, что мозг не сохранял картинку и не доклеивал ее. Он поступал проще он просто вырезал этот кусок из реальности.

Представьте, что вы монтируете видео и просто удаляете несколько кадров. Зритель не заметит склейки, если звук и общая картинка не меняются. Мозг делает то же самое: он получает внутренний сигнал:

Окей, сейчас будет наше собственное моргание, не паникуем, это не внешняя помеха.

И просто игнорирует этот промежуток.

Кстати, это подтверждается более ранними исследованиями. Если выключить свет снаружи на ту же долю секунды, мы это заметим. Но собственное моргание нет. Потому что мозг знает разницу:

Это я моргнул, все под контролем.

Так почему мы не замечаем моргания?

Если коротко: мозг не пытается заполнить пробелы картинкой. Он просто стирает их из вашего восприятия. Вы не видите темноту во время моргания, потому что для вашего сознания этого промежутка времени не существует. Мозг получает команду отставить запись, и вы плавно переходите от картинки до моргания к картинке после.

Надеемся, вы узнали что-то новое. Если да, подпишитесь на наш Telegram-канал!

Напитки крепостью выше 50% (например, абсент или некоторые сорта виски) обжигают настолько сильно, что человек перестает чувствовать вкусы. Кадр из фильма Сияние

Вы когда-нибудь опрокидывали ледяную стопку водки и чувствовали, как внутренности заливает огнем? Вроде бы парадокс: чем выше градус и чем холоднее напиток, тем сильнее он обжигает горло и пищевод. Как так получается, что ледяная жидкость создает иллюзию пожара во рту? Ответ кроется не в температуре, а в том, как наш организм реагирует на этанол.

Алкоголь обманывает рецепторы тепла

Наш организм полон разнообразных датчиков. В коже, во рту и в горле есть особые белковые рецепторы под названием VR1. Их прямая задача срабатывать на высокую температуру. Когда вы прикасаетесь к горячей сковороде, кричат именно они.

Авторы сайта Enki Very Well говорят, что этанол хитрое вещество. Сам по себе он не вызывает ожога в прямом смысле. Но он снижает порог чувствительности этих рецепторов примерно на 10 градусов.

Простыми словами: организм думает, что его обжигают, хотя на самом деле ему просто кажется. Ваша нормальная температура тела (наша норма это 36,6 градусов) становится для рецепторов критической после контакта со спиртом. В результате мозг получает сигнал SOS, и вы чувствуете жар.

Алкоголь раздражает слизистую

Если вы когда-нибудь пробовали острый перец и алкоголь, то наверняка заметили схожесть ощущений. Это не совпадение.

Крепкие напитки агрессивно воздействуют на слизистую оболочку рта и горла. Высокая концентрация спирта буквально раздражает ткани. Механизм похож на действие капсаицина в жгучем перце. Это не настоящий ожог, но слизистая воспринимает это как угрозу, отсюда боль и характерное чувство огненной дорожки.

Алкоголь вызывает сухость во рту

Спирт по своей химической природе мощный растворитель. Попадая в рот, он моментально начинает вытягивать влагу из клеток слизистой.

Представьте, что вы нанесли на губы спиртовой лосьон. Эффект будет тот же: сухость, стянутость и микротрещины. Когда влаги нет, слизистая становится сверхчувствительной. Именно поэтому даже небольшой глоток может казаться болезненным, особенно если до этого вы уже чувствовали сухость во рту.

Алкоголь вытягивает влагу из слизистой, поэтому мы и ощущаем сухость во рту. Кадр из фильма Из ада.

Тепло в желудке после алкоголя

Ограничивается ли жжение только ртом? Нет. Многие замечают, как после глотка крепкого виски или рома по телу разливается приятное тепло. Здесь в игру вступает система кровообращения.

Алкоголь расширяет кровеносные сосуды. Это называется вазодилатация. Кровь приливает к поверхности тела и к желудку, создавая иллюзию согревания. На самом деле тело не становится теплее в глобальном смысле, вы просто теряете тепло быстрее. Но ощущение огня в животе возникает именно из-за резкого притока крови и расширения капилляров.

Читайте также: Кто изобрел водку? Первым был не Менделеев

Почему у алкашей красные лица

Организм запоминает этот стресс. Если часто пить крепкие напитки, сосуды привыкают к постоянному расширению. Со временем их стенки теряют эластичность. Визуально это проявляется в виде сосудистых звездочек и сеток (купероза), особенно на лице и в зоне декольте. Это не просто эстетическая проблема, а сигнал, что сосуды перестали нормально сужаться. Поэтому у алкоголиков и красные лица.

Хотите еще больше познавательных статей? Подпишитесь на нас в MAX и развивайтесь вместе с нами!

В итоге получается, что алкоголь жжет не потому, что он горячий, и даже не потому, что холодный. Он обманывает систему: занижает порог чувствительности ваших рецепторов, вытягивает влагу, раздражает слизистую и расширяет сосуды. Мозг получает четкий сигнал ОГОНЬ!, хотя физически ожога нет. Это чистая химия и нейробиология, которая заставляет нас морщиться после глотка ледяной стопки.

В некоторых случаях икота это повод обратиться к врачу. Кадр из сериала Шучу

Икота это не просто что-то забавное, а полноценный неврологический сбой. Во время икоты мозг дает команду диафрагме и межреберным мышцам сокращаться так резко и судорожно, что легкие за долю секунды хватают огромную порцию воздуха. А чтобы вы не лопнули, как воздушный шарик, гортань в панике перекрывает дыхательные пути, создавая тот самый характерный звук ик. Но почему организм вдруг решает устроить такой концерт и, главное, как заставить его замолчать за секунды, а не мучиться полчаса?

Что такое икота?

Икота это рефлекс. Вы не можете им управлять, как не можете заставить себя не моргать, если в глаз летит соринка. Все начинается с диафрагмы мышцы, которая разделяет грудную клетку и живот. Когда что-то ее раздражает, она резко сокращается. Вы делаете неожиданный судорожный вдох, но в этот же миг гортань перекрывает дыхательные пути, чтобы вы не захлебнулись воздухом. Удар воздуха о сомкнутые связки рождает тот самый звук ик. Тело словно спотыкается на ровном месте. И обычно это быстро проходит. Но иногда нет.

А ВООБЩЕ: Читайте наш материал Поразительные факты о самом длинном нерве в человеческом теле, и вы узнаете, какую роль в икоте играет блуждающий нерв.

Почему человек икает

Причины икоты делятся на две большие группы. Первая это физиологическая икота. Она возникает у здоровых людей, длится от нескольких секунд до пары часов и проходит сама. Ее провоцируют:

• переедание или спешка за столом желудок растягивается и давит на диафрагму снизу;
• газировка и алкоголь они растягивают желудок и раздражают нервные окончания;
• слишком горячая, холодная или острая пища резкий перепад температур или избыток специй бьют по рецепторам;
• стресс и испуг нервная система дает сбой, и дыхательный центр получает хаотичные сигналы;
• переохлаждение организм пытается согреться за счет мышечных сокращений, и диафрагма попадает в их число.

Вторая группа это икота как симптом. Если приступы повторяются регулярно, длятся сутками или возникают без видимой причины, за ними может скрываться заболевание. Чаще всего проблемы кроются в:

• желудке и пищеводе гастрит, язва, грыжа пищеводного отверстия диафрагмы напрямую раздражают те самые зоны, которые отвечают за дыхательный рефлекс;
• нервной системе инсульт, черепно-мозговые травмы, опухоли нарушают передачу импульсов от мозга к диафрагме;
• легких и плевре воспаление тканей грудной клетки делает дыхательные движения неритмичными;
• сахарном диабете при скачках глюкозы страдает проводимость нервов, и диафрагма начинает жить своей жизнью;
• почечной недостаточности токсины, которые накапливаются в крови, раздражают нервную систему, включая дыхательный центр.

Часто икота возникает из-за того, что человек слишком быстро ест

Как быстро остановить икоту

Если икота физиологическая, то есть вы просто переели, замерзли или выпили лишнего, справиться можно за пару минут. Главный принцип всех методов переключить нервную систему или изменить давление на диафрагму. Вот что реально работает:

• Задержка дыхания. Сделайте максимально глубокий вдох и не выдыхайте, сколько сможете. Лучше повторить 23 раза. Углекислый газ накапливается в крови, и дыхательный центр переключается на насущную задачу выдохнуть, а не икать;
• Медленное питье воды. Маленькими глотками, без спешки. Когда вы пьете, желудок растягивается и давит на диафрагму, возвращая ее в нормальное положение. Можно пить из противоположного края стакана для этого придется наклониться вперед, что создает дополнительное напряжение мышц;
• Согревание. Если икота началась на холоде, выпейте теплый чай или просто укройтесь пледом. Диафрагма расслабится вместе с остальными мышцами;
• Сжимание кулаков. Резкое напряжение мышц рук переключает внимание нервной системы с хаотичных сокращений диафрагмы на осознанное усилие. Иногда этого хватает, чтобы сбить рефлекс;
• Выдох через закрытый нос. Задержите дыхание, зажмите нос и попробуйте выдохнуть. Создается давление в грудной клетке, которое нормализует работу блуждающего нерва одного из главных участников процесса.

Когда икота становится опасной

Самостоятельно останавливать икоту стоит только в том случае, если вы точно знаете, что она возникла из-за еды, холода или стресса. Если приступ длится больше двух часов, повторяется несколько раз в неделю или возникает без всяких провоцирующих факторов это повод для визита к врачу.

Лекарства от икоты в домашней аптечке нет. Если причина в заболевании, врач назначит терапию, направленную на конкретную проблему: гастрит, диабет, нарушение работы нервной системы. Самостоятельно принимать препараты бесполезно и опасно можно смазать картину болезни или навредить организму.

А какой способ избавиться от икоты помогает вам? Пишите в нашем Telegram-чате!

Икота это чаще всего безобидный, но назойливый сигнал от тела. В большинстве случаев достаточно выпить воды или задержать дыхание, чтобы о ней забыть. А если сигнал повторяется слишком часто, не стоит его игнорировать. Тело не икает просто так.

Ягоды, зелень, орехи и оливковое масло основа диеты для замедления старения мозга

Серое вещество мозга, которое отвечает за память, мышление и принятие решений, неизбежно уменьшается с возрастом. Но скорость этого процесса, как выяснилось, во многом зависит от содержимого вашей тарелки. Новое масштабное исследование показало, что люди, которые питались в стиле так называемой MIND-диеты, теряли серое вещество значительно медленнее, чем остальные. Разница составила около 2,5 лет более медленного старения мозга.

Что такое MIND-диета

MIND это аббревиатура от Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay. По сути, это гибрид двух хорошо изученных систем питания. Первая знаменитая средиземноморская диета с обилием овощей, орехов, рыбы и оливкового масла при минимуме красного мяса. Вторая диета DASH, изначально разработанная для снижения артериального давления и построенная на фруктах, овощах, цельнозерновых продуктах и маложирных молочных продуктах.

MIND-диета берет основу обеих систем, но делает особый акцент на продуктах, которые, по данным исследований, лучше всего защищают именно мозг. Главная идея больше растительной пищи, рыбы и полезных жиров, меньше жареного, фастфуда и сладостей. Отдельное место в рационе занимают ягоды (черника, клубника, малина) и листовая зелень (шпинат, кудрявая капуста, рукола) они считаются самыми ценными категориями. Диету для мозга разработала Марта Клэр Моррис, эпидемиолог по питанию из Медицинского центра Университета Раша.

Первое исследование, опубликованное в 2015 году, показало, что люди, чей рацион максимально соответствовал MIND-диете, имели на 53% меньший риск развития болезни Альцгеймера. С тех пор появилось множество подтверждений пользы этого подхода для когнитивного здоровья. Но новая работа впервые так детально показала, что происходит со структурой мозга.

Еще больше познавательных статей вы найдете в нашем канале в MAX. Подпишитесь прямо сейчас!

Изучение влияния питания на старение мозга

Международная команда исследователей под руководством китайских ученых изучила влияние MIND-диеты на старение мозга. Для этого они использовали данные Фрамингемского кардиологического исследования одного из самых знаменитых и продолжительных медицинских проектов в мире. Это масштабное когортное исследование жителей города Фрамингем, штат Массачусетс, было запущено в 1948 году и продолжается уже более 75 лет, охватывая три поколения участников.

В новой работе участвовали 1 647 взрослых среднего и старшего возраста. Участников не просили придерживаться какой-то конкретной диеты вместо этого ученые оценивали, насколько их пищевые привычки совпадали с принципами MIND-диеты. За участниками наблюдали в среднем около 12 лет, фиксируя рацион через анкеты и отслеживая изменения мозга с помощью МРТ.

Читайте также: Эти 5 простых привычек замедлят ваше старение

На 2,5 года моложе: что показали снимки мозга

Результаты оказались впечатляющими. Каждое увеличение приверженности MIND-диете на три балла было связано с 20% замедлением уменьшения серого вещества, что эквивалентно 2,5 годам более медленного старения мозга. Кроме того, у приверженцев диеты реже наблюдалось расширение мозговых желудочков полостей, заполненных спинномозговой жидкостью. Когда мозговая ткань уменьшается, эти полости увеличиваются, занимая освободившееся место. Это один из классических маркеров старения мозга.

Серое вещество, богатое нейронами, дендритами и синапсами, играет ключевую роль в памяти, обучении и принятии решений. Расширение желудочков, в свою очередь, отражает атрофию мозга, при которой потеря ткани сопровождается увеличением пространств, заполненных спинномозговой жидкостью.

Проще говоря, мозг тех, кто питался ближе к MIND-диете, физически оставался полнее и плотнее нейронная ткань сохранялась лучше, а пустоты внутри черепа нарастали медленнее.

МРТ-снимки позволяют отследить изменение объема серого вещества с годами

Какие продукты защищают мозг, а какие ускоряют его старение

Исследователи проанализировали влияние отдельных категорий продуктов. Продукты MIND-диеты, богатые антиоксидантами, например, ягоды, и качественные источники белка вроде птицы могут снижать окислительный стресс и уменьшать повреждение нейронов. В то же время жареный фастфуд с высоким содержанием вредных жиров, трансжиров и конечных продуктов гликирования может способствовать воспалению и повреждению сосудов.

Повышенное потребление сладостей и жареных продуктов было связано с более быстрым расширением желудочков, а сладости отдельно с ускоренной деградацией гиппокампа, области мозга, наиболее тесно связанной с памятью.

Продукты, которые улучшают работу мозга:

• Листовая зелень (шпинат, кейл, рукола) минимум 6 раз в неделю;
• Ягоды (черника, клубника, малина) минимум 2 раза в неделю;
• Орехи минимум 5 порций в неделю;
• Рыба;
• Птица;
• Бобовые;
• Цельнозерновые продукты;
• Оливковое масло как основной жир.

Продукты, вредят мозгу:

• Фастфуд и жареная пища;
• Сладости и выпечка;
• Красное мясо (не более 3 раз в неделю);
• Сливочное масло и маргарин;
• Сыр (не более 1 порции в неделю).

Интересно, что исследование обнаружило и неожиданные результаты. Потребление сыра, казалось бы, защищало мозг, тогда как цельнозерновые продукты были связаны с более быстрым уменьшением серого вещества. Однако первый автор исследования Хуэй Чэнь призвала к осторожности: сыр настолько ограничен в MIND-диете, что эти результаты не стоит интерпретировать как доказательство его защитных свойств для мозга.

Выбор между здоровым рационом и фастфудом напрямую влияет на здоровье мозга

Почему результатам исследования рано верить

Как и любое наблюдательное исследование, эта работа имеет ограничения. Главное из них данные показывают корреляцию, а не прямую причинно-следственную связь. Ученые учитывали множество факторов вроде возраста, образования и пола, но не могли проконтролировать все. Качество сна, генетическая предрасположенность, уровень стресса и физическая активность тоже влияют на старение мозга, и эти факторы не были полностью отслежены.

Кроме того, данные о питании основывались на самоотчетах участников: люди сами вспоминали, что ели. Такой метод не идеален люди склонны приукрашивать свой рацион или просто забывать детали. Тем не менее большой размер выборки (1 647 человек) и длительный срок наблюдения (около 12 лет) делают результаты достаточно убедительными для того, чтобы продолжать изучение.

Стоит также отметить, что участники исследования были из одной географической и этнической группы данные взяты из когорты потомков Фрамингемского кардиологического исследования, а в работе участвовали ученые из Чжэцзянского университета, Гарвардской школы общественного здравоохранения, Бостонского университета и Эдинбургского университета. Для подтверждения выводов нужны более разнообразные группы участников.

Вам будет интересно: Эта диета улучшает здоровье сердца за 8 недель, но у нее есть один минус

Стоит ли менять диету для здоровья мозга

Это исследование не утверждает, что MIND-диета гарантированно спасет от деменции или болезни Альцгеймера. Но оно добавляет все больше оснований считать, что рацион один из реальных рычагов влияния на скорость старения мозга. И в отличие от генетики, питание это то, что мы действительно можем контролировать.

MIND-диета привлекательна еще и тем, что она не требует радикальных перемен. Это не жесткая система с подсчетом калорий, а скорее набор ориентиров: больше зелени и ягод, меньше сладостей и жареного, оливковое масло вместо сливочного. Чем точнее рацион совпадал с рекомендациями MIND-диеты, тем заметнее были преимущества для мозга а значит, даже частичное следование этим принципам может дать эффект.

Авторы работы подчеркивают, что на фоне глобального старения населения и роста нейродегенеративных заболеваний простые и доступные стратегии вроде коррекции питания могут стать одним из инструментов для поддержания здоровья мозга. Следующий шаг более масштабные исследования с разнообразными группами участников, которые помогут понять, работает ли MIND-диета одинаково хорошо для людей разного возраста, этнической принадлежности и образа жизни.

Человеческий глаз с яркой белой склерой и глаз шимпанзе с темной разница видна сразу

Человеческий глаз устроен необычно: яркая белая склера вокруг цветной радужки позволяет моментально считывать, куда смотрит собеседник. Эта особенность долго считалась уникальным эволюционным инструментом нашего вида своего рода суперспособностью для бесшумной коммуникации. Однако свежие исследования показывают, что у приматов и даже некоторых других млекопитающих белки глаз тоже бывают светлыми, и они вполне способны следить за взглядом друг друга.

Почему у людей белые белки глаз, а у обезьян темные

Если вы когда-нибудь смотрели в глаза шимпанзе, то могли заметить, что вокруг радужки у них не белое поле, а темное, коричневатое. Склера, так называется плотная оболочка глазного яблока, видимая вокруг радужки, у большинства приматов окрашена. У людей же она практически лишена пигмента, и потому выглядит ярко-белой.

Этот контраст между белой склерой, цветной радужкой и черным зрачком делает человеческий глаз указателем направления. Даже через комнату можно заметить, куда именно смотрит другой человек, или кому он стреляет глазами. А еще по глазам человека можно определить, есть ли у него СДВГ.

У ближайших наших родственников ситуация иная. У шимпанзе склера обычно заметно темнее радужки, темно-коричневая. У бонобо, наоборот, склера немного светлее радужки, но все равно далеко не белая. Казалось бы, это должно мешать им считывать направление взгляда сородичей. Но так ли это на самом деле?

Еще больше познавательных статей вы найдете в нашем Дзен-канале. Нас уже более 150 000 человек!

Для чего нужен белок глаза

По данным IFL Science, главная научная идея, объясняющая белые белки глаз у человека, называется гипотезой кооперативного глаза (cooperative eye hypothesis).

Суть гипотезы заключается в том, что яркая белая склера эволюционировала у человека, потому что нашим предкам было выгодно видеть, куда смотрят сородичи.

Представьте: группа древних охотников выслеживает добычу. Одному достаточно скосить глаза в сторону и другие моментально поймут, что он что-то заметил. Не нужно кричать, жестикулировать, привлекать внимание хищника или спугивать дичь. Белые белки глаз стали своего рода бесшумной рацией для координации действий в группе.

Эксперименты подтвердили, что люди ориентируются именно на движение глаз, а не на поворот головы. Когда человеческие младенцы и обезьяны наблюдали за экспериментатором, дети чаще следовали за направлением его глаз, а обезьяны за поворотом головы. Это подкрепляет идею, что именно заметные глаза стали ключевым каналом невербальной коммуникации у нашего вида.

Для древних охотников умение молча координировать действия взглядом могло быть вопросом выживания

Еще одна функция склеры глаза

Кооперация на охоте лишь часть картины. По мнению ученых, способность точно считывать направление взгляда лежит в основе множества сложных человеческих навыков: от обучения языку и совместного внимания (когда двое смотрят на один объект и оба это понимают) до передачи культурной информации.

Есть и другие гипотезы. Одна из них белая склера может быть признаком здоровья и молодости, а значит, играет роль в половом отборе. Пожелтевшие или покрасневшие белки глаз у человека действительно воспринимаются как сигнал усталости или болезни. По глазам человека можно даже определить риск ранней смерти.

Правда, далеко не все ученые согласны, что именно кооперация стала движущей силой. Некоторые указывают, что депигментация склеры могла быть просто побочным продуктом снижения агрессивности в ходе так называемого самоодомашнивания нашего вида по аналогии с тем, как одомашненные животные часто приобретают более светлую окраску.

Могут ли обезьяны следить за взглядом друг друга

Долгое время считалось, что темная склера приматов делает их взгляд невидимым для сородичей и это якобы помогает скрывать намерения в конкурентной среде. Но в 2019 году международная группа ученых проверила эту идею.

Исследователи сравнили окраску склеры и радужки у более чем 150 людей, бонобо и шимпанзе и обнаружили интересную закономерность. Хотя склера приматов действительно темнее человеческой, контраст между склерой и радужкой у всех трех видов оказался сопоставимым. У бонобо склера светлее радужки как у людей. У шимпанзе наоборот склера темнее, но зато радужка довольно светлая, янтарная. В итоге направление взгляда все равно можно считать.

Следование за взглядом важная часть многих типов поведения, которые считались исключительно человеческими, и результаты исследования показывают, что обезьяны тоже могут участвовать в таком поведении. Работа была опубликована в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS).

У бонобо склера заметно светлее радужки контраст позволяет отслеживать направление взгляда

Почему склера глаза белая не только у людей

Следующий удар по концепции уникального человеческого глаза нанесло масштабное исследование 2023 года. Ученые проанализировали более 1000 фотографий 230 диких шимпанзе из сообщества Нгого в национальном парке Кибале, Уганда. Это самая крупная выборка диких шимпанзе, когда-либо изученная в этом контексте.

Результат оказался неожиданным: 15% шимпанзе имели полностью или преимущественно белую склеру хотя бы в одном глазу. Ещё у 41% склера была частично депигментирована светло-коричневая, с заметными белыми участками. Белые белки глаз были особенно распространены у детёнышей младше полутора лет (у примерно 70%), а с возрастом склера обычно темнела.

Исследователи также изучили глаза 70 видов зоопарковых животных и обнаружили белую склеру как минимум у 19 видов от горилл и гелад до леопардов и динго. Работа опубликована в Journal of Human Evolution.

Один из авторов работы, Аарон Сандель, отметил, что если белая склера давала преимущество нашим предкам, естественный отбор мог действовать на основе тех паттернов развития, которые уже существовали у наших обезьяньих предков. Иными словами, эволюция не изобрела белые глаза с нуля она закрепила черту, которая и так иногда проявлялась.

Читайте также: Почему глаза кошек светятся в темноте?

Что белые белки глаз говорят об эволюции человека

История с белыми белками глаз хороший пример того, как научные представления меняются по мере накопления данных. Еще недавно казалось, что между глазами человека и остальных приматов лежит пропасть: мы открытые и кооперативные, они скрытные и конкурентные. Реальность, как обычно, оказалась сложнее.

Белая склера у человека все еще остается нормой это действительно редкость для приматов. Но она не является абсолютной уникальностью. У части шимпанзе и других видов белки глаз бывают светлыми, и эти животные вполне способны считывать направление взгляда. Это не отменяет того, что человеческий глаз один из самых мощных инструментов невербальной коммуникации в природе, но напоминает, что граница между человеческим и животным не всегда проходит там, где мы привыкли ее видеть.

Так что в следующий раз, когда вы скосите глаза на кого-то через всю комнату знайте: ваша сверхспособность реальна, работает отлично и действительно помогла нашему виду построить сложнейшие социальные связи. Просто она чуть менее эксклюзивная, чем считалось раньше. А вот бросать такой взгляд на шимпанзе ученые на всякий случай не рекомендуют.

Закрытые глаза не обязательно улучшают слух

Вы когда-нибудь зажмуривались, пытаясь расслышать что-то важное? Многие делают это инстинктивно, ведь кажется, что если убрать лишнее, мозг сосредоточится на звуке. Логично же? Но китайские ученые выяснили, что это не работает, и с закрытыми глазами мы слышим хуже, а не лучше. Мозг просто так устроен, и никакая сила воли тут не поможет.

Почему все думают что закрытые глаза улучшают слух

Наш мозг одновременно обрабатывает зрение, слух, осязание и другие каналы. Поэтому логично предполагать, что если выключить зрение, освободившиеся ресурсы должны усилить слух. Именно такая логика стоит за распространенным убеждением о том, что мозг может обрабатывать лишь ограниченный объем информации, и если убрать визуальные отвлекающие факторы, появится запас для слуховой задачи.

Большинство людей инстинктивно закрывают глаза, пытаясь сосредоточиться на тихом звуке. Многим из нас с детства говорили, что закрытые глаза помогают лучше слышать. Это настолько очевидно, что мало кто задумывается, действительно ли это работает.

Однако исследователи из Шанхайского университета Цзяо Тун решили проверить эту идею экспериментально. Они попросили участников распознавать разные звуки на фоне шума с открытыми и закрытыми глазами. Результаты оказались неожиданными, и они блыи опубликованы в The Journal of the Acoustical Society of America.

Если хотите обсудить новость с другими читателями, заходите в наш Telegram-чат!

Как ученые проверили связь зрения и слуха

В эксперименте участвовали 25 добровольцев. Им нужно было распознать один из пяти целевых звуков: плеск весла каноэ, удар барабана, пение жаворонка, гул поезда или стук клавиатуры на фоне шума громкостью 70 децибел. Чтобы вы понимали, 70 дБ это примерно громкость оживленной улицы или шумного ресторана.

Добровольцы слушали звуки через наушники и регулировали громкость целевого сигнала до тех пор, пока он не становился едва различимым. Тест проводили в четырех условиях: с закрытыми глазами, с открытыми глазами перед пустым экраном, при просмотре статичного изображения, связанного со звуком, и при просмотре видео, соответствующего звуку. Уровень громкости, при котором участник различал звук с открытыми глазами перед пустым экраном, стал базовой отметкой для сравнения.

Что показал эксперимент: закрытые глаза ухудшают слух

Результаты опрокинули ожидания. Когда участники закрывали глаза, целевой звук приходилось делать в среднем на 1,32 децибела громче, чтобы они могли его расслышать. Проще говоря, с закрытыми глазами люди слышали хуже, чем при взгляде на пустой экран.

А вот зрительная подсказка работала в обратную сторону. При просмотре статичной картинки, связанной со звуком, участники распознавали его при громкости на 1,6 дБ ниже базовой. Еще заметнее был эффект видео, потому что оно позволяло услышать звук при громкости на 2,98 децибела ниже базового уровня.

Разница между закрытыми глазами и видео составила более 4 дБ, и это ощутимый разрыв в чувствительности слуха. Получается, зрение не отвлекает мозг от слуха, а помогает ему зацепиться за нужный сигнал.

Чем больше визуальной информации получал участник, тем лучше он распознавал звуки

Почему мозг хуже слышит с закрытыми глазами

Чтобы понять механизм, ученые надели на участников ЭЭГ-шлемы (электроэнцефалографы) и отследили активность мозга во время каждого теста.

Оказалось, что закрытие глаз переводит мозг в режим, при котором мозг начинает агрессивнее фильтровать входящие сигналы. Представьте, что вы включили шумоподавление в наушниках на максимум, и оно убирает не только фоновый гул, но и голос собеседника.

Именно это происходит в мозге, и фильтрация не ограничивается фоновым шумом она подавляет и те звуки, которые человек пытается расслышать. Мозг, лишенный зрительного якоря, уходит во внутренний фокус и начинает приглушать весь внешний мир.

А вот когда глаза открыты и перед ними изображение или видео, связанное со звуком, зрительная информация привязывает слуховую систему к реальности и помогает мозгу отделить сигнал от шума.

Читайте также: Что будет, если слушать музыку только в одном наушнике

Улучшается ли слух или мозг просто додумывает звук

Впрочем, у результатов есть интересный подвох. Если человек смотрит видео с каноэ и одновременно слышит плеск, не начинает ли мозг просто дорисовывать звук раньше, чем тот действительно становится слышен? Другими словами, улучшается ли реальный слух или мозг создает иллюзию? Авторы исследования планируют проверить это в следующих экспериментах.

Мы хотим протестировать несовпадающие пары например, что будет, если человек слышит барабан, но видит птицу?

Это важное уточнение. Пока мы знаем, что визуальная подсказка помогает, но не до конца понимаем, работает ли здесь настоящее обострение слуха или мультисенсорная интеграция способность мозга складывать данные от разных органов чувств в единую картину.

ЭЭГ позволила ученым увидеть, как мозг меняет режим фильтрации при закрытых глазах

Когда закрытые глаза все же помогают слышать

Исследование не опровергает предыдущие данные о том, что в тихой обстановке закрытые глаза действительно помогают сосредоточиться на звуках. Закрыть глаза в абсолютно тихой комнате это по-прежнему рабочая стратегия. Но в шумном окружении вроде кафе она работает против вас.

Еще больше познавательных статей вы найдете в нашем канале в MAX. Подпишитесь прямо сейчас!

Также стоит помнить, что у людей с длительной потерей зрения слух действительно обостряется со временем, но это результат долгосрочной перестройки мозга, а не просто закрытых глаз.

Хирурги относятся к выбору места донорских волос с особым вниманием

Операция по пересадке волос, на самом деле, очень проста по своей сути. Хирург аккуратно берет волосяные луковицы из зон, где волосы растут густо, и пересаживает их в места, где волос не хватает. Луковицы не берутся из ниоткуда, врач забирает их из донорской зоны. Какие участки тела подходят для этого лучше всего, сколько волос можно взять за раз и почему чужие волосы пересадить невозможно?

Что такое донорская зона при пересадке волос

Донорская зона это участок тела, откуда хирург извлекает волосяные фолликулы для пересадки в зону облысения. Волосы там должны быть здоровыми, достаточно густыми и, что особенно важно, устойчивыми к выпадению.

Каждый извлеченный фрагмент кожи с фолликулами называется графт. Графт при пересадке волос это микроскопический кусочек ткани диаметром около 0,51 мм, содержащий от одного до четырех волосков. Именно графты один за другим пересаживают в область залысин, формируя новую линию роста волос.

Еще больше познавательных материалов вы найдете в нашем Telegram-канале. Обязательно подпишитесь!

Важно понимать, что волосы, которые забрали из донорской зоны, на прежнем месте уже не вырастут. Поэтому врач заранее рассчитывает, сколько графтов можно извлечь без видимого поредения.

Почему волосы для пересадки часто берут с затылка

Главный источник волос для трансплантации затылочная область. Все потому, что у большинства людей, теряющих волосы по мужскому типу, облысение начинается со лба и макушки, а затылок остается нетронутым на протяжении всей жизни.

Будь в курсе новых событий по максимуму подписывайся на наш канал в Max!

Причина кроется в биохимии. Облысение вызывает гормон дигидротестостерон (ДГТ), производное тестостерона. Он проникает в волосяные фолликулы, заставляет их уменьшаться и в конце концов прекращать работу. Но фолликулы на затылке генетически нечувствительны к ДГТ, именно поэтому даже у мужчин с выраженным облысением волосы на затылке и по бокам головы сохраняются.

Эта устойчивость сохраняется и после пересадки, потому что фолликул помнит свое происхождение. Если его переместить на макушку, он продолжит расти так, будто все еще находится на затылке. Именно это делает затылочные волосы идеальным донорским материалом.

Затылочная область основная донорская зона при пересадке волос

Боковые части головы, например виски, тоже используются как донорские, но реже. Волосы здесь похожи по структуре и цвету на остальные, но врачи стараются много оттуда не брать, чтобы не пострадал внешний вид прически.

Читайте также: Облысение побеждено? Ученые впервые вырастили живые волосы

Можно ли пересадить волосы с бороды, груди и спины

Иногда затылка и висков не хватает. Такое бывает при запущенном облысении, когда донорская зона уже истощена предыдущими операциями, или когда пациенту нужно очень большое количество графтов. В этих случаях врач может рассмотреть волосы с других частей тела.

Борода самый популярный альтернативный источник донорских волос. Волосы на подбородке и шее довольно плотные и, как и затылочные, мало подвержены выпадения из-за гормонов. Их часто используют, чтобы добавить густоты в зоне пересадки. Но по внешнему виду волосы бороды могут отличаться от волос на голове, поэтому хирург комбинирует их с затылочными, чтобы результат выглядел естественно.

Волосы с груди и спины при пересадке применяют в крайних случаях и на небольших участках. У них другой цикл роста и другая толщина, так что их возможности ограничены. Это скорее дополнительный ресурс, а не основной.

Сколько графтов можно взять за одну процедуру

Количество графтов зависит от индивидуальных особенностей пациента: густоты волос в донорской зоне, площади затылка и состояния кожи. Обычно из затылочной области за одну процедуру безопасно извлекают от 3 000 до 5 000 графтов.

Если считать за всю жизнь, то безопасный лимит составляет примерно 57 тысяч графтов без заметного истончения донорской зоны. При грамотном планировании этого хватает на одну-две полноценных пересадки. Если превысить лимит, затылок начнет выглядеть плохо, появятся проплешины и даже рубцы.

Грамотный забор графтов позволяет сохранить естественную густоту донорской зоны

Именно поэтому хороший хирург никогда не обещает максимум графтов за один раз. Он планирует стратегию с учетом возможных повторных операций в будущем, особенно если пациент молодой и облысение может прогрессировать.

Как заживает донорская зона после забора волос

Скорость восстановления зависит от метода пересадки волос. Сегодня наиболее распространен метод FUE (Follicular Unit Extraction). Это бесшовная технология, при которой каждый графт извлекается отдельно с помощью микроинструмента диаметром 0,60,9 мм. После такого забора на коже остаются крошечные точечные ранки, которые заживают за несколько недель.

Альтернатива метод FUT (лоскутный), когда с затылка вырезают тонкую полоску кожи, а затем рану ушивают косметическим швом. Рубец после FUT обычно скрыт под волосами, но при короткой стрижке может быть заметен.

Метод FUE в этом плане деликатнее, потому что следы практически незаметны даже при коротких волосах.

В первые дни после процедуры донорская область выглядит раздраженной, и это нормально. Полное заживление занимает от нескольких недель до пары месяцев. В некоторых случаях наблюдается шоковое выпадение волос, временное явление, после которого волосы начинают расти снова.

Почему чужие волосы не подходят для пересадки

Один из самых частых вопросов: можно ли пересадить волосы другого человека? Ответ нет.

Иммунная система воспринимает чужие фолликулы как инородное тело и отторгает их. Это тот же принцип, по которому работает отторжение при пересадке донорских органов.

А можно ли пересадить искусственные волосы? Тоже нет. Они не растут, нередко вызывают воспаление и со временем требуют замены. Ни один надежный метод пересадки волос не предполагает использование искусственных материалов, только собственные живые фолликулы пациента.

А у вас был опыт пересадки волос? Делитесь своими историями в нашем Telegram-чате!

В итоге пересадка волос это всегда работа с тем ресурсом, который есть у самого пациента. Затылок остается главным источником волосяных луковиц, а борода и другие зоны тела запасным вариантом. Именно от состояния донорской зоны зависит, насколько густым и естественным получится результат. Поэтому грамотная оценка этого ресурса до операции это не менее важный этап, чем сама пересадка.

Могут ли пуки распространять бактерии? Учёные провели эксперимент.

Может это и звучит как детская шутка, но вопрос абсолютно серьёзный: способен ли обычный пук разнести бактерии по комнате? Однажды этим всерьёз озадачились медики и решили не гадать, а проверить опытным путём. Эксперимент получился настолько же забавным, насколько и поучительным.

Почему учёные решили проверить пуки на бактерии

Всё началось с вопроса, который большинство людей постеснялись бы озвучить вслух. Во время операции вокруг пациента всё стерильно: маски, халаты, перчатки, шапочки. Любой микроб рядом с открытой раной потенциальная угроза. И вот медсестра спросила, может ли пук загрязнить операционную.

В 2001 году этим вопросом занялись австралийский популяризатор науки Карл Крушельницки и микробиолог Люк Теннент. Честность учёного в том и состоит, чтобы признаться: Я понял, что не знаю ответа. И решил выяснить.

Что показал эксперимент с чашками Петри и кишечными бактериями

Опыт был крошечный и совсем не похожий на серьёзное клиническое исследование. Добровольца попросили пукнуть прямо на две чашки Петри с расстояния около пяти сантиметров. Один раз в одежде, второй со спущенными штанами.

Результат оказался неожиданно показательным. На чашке, куда выстрелили без штанов, выросли две колонии бактерий обычных обитателей кишечника и кожи. А вот на второй чашке, где между ней и добровольцем были штаны, ничего не выросло. Ткань сработала как фильтр и задержала всё, что могло прилететь.

Это не так глупо, как может показаться. Во время операции все должно быть стерильным.

Итог учёные сформулировали с юмором: бактерии оказались совершенно безобидными, похожими на те самые дружелюбные микробы из йогурта. А главный практический совет звучал так: не пукайте голым рядом с едой. С этим трудно поспорить.

Почему одного эксперимента недостаточно для выводов

Это была разовая шутливая проверка, а не строгое исследование. Никаких выводов о реальной опасности пуков в операционной из неё делать нельзя ни в плюс, ни в минус. Опубликовали её, кстати, в рождественском выпуске медицинского журнала BMJ, где традиционно собирают весёлые, но честные научные курьёзы.

И всё же за шуткой прячется любопытная мысль. У нас есть странная слепая зона: пукают абсолютно все, но вслух об этом почти никто не говорит. Табу прочно засело в культуре, вот только биология от наших приличий никуда не девается.

Из чего на самом деле состоит кишечный газ

Главное, что стоит запомнить: пук это в основном газ, а не облако бактерий. Больше 99% кишечного газа приходится на азот, углекислый газ, водород, метан и немного кислорода. Все они без запаха.

А запах дают крошечные примеси менее одного процента. В основном это соединения серы, которые образуются, когда микробы в кишечнике расщепляют пищу. То есть запах и количество бактерий вещи разные, и сильный аромат вовсе не означает бактериальную атаку.

Это не значит, что бактерий в пуке нет совсем. Более поздняя работа 2020 года предположила, что газ, проходящий через одежду, всё же может нести кишечные бактерии, а смыв воды в туалете поднимать в воздух микрокапли с бактериями. Но это лишь осторожное предположение, а не доказанный факт передачи инфекции.

Еще больше познавательных статей вы найдете в нашем канале в MAX. Подпишитесь прямо сейчас!

Почему пуки до сих пор почти не изучены

Как ни странно, человеческие газы остаются крайне малоизученной темой, хотя это важная часть нашего обмена веществ. Причина проста: тема неловкая, измерять её тяжело, а заявку на финансирование такого исследования комитет вряд ли встретит с восторгом. Но в последние годы ситуация понемногу меняется.

Учёные из Университета Мэриленда создали носимое устройство с прозвищем умное бельё, которое улавливает водород в кишечных газах. Идея в том, чтобы следить за работой микробов в обычной жизни, а не в искусственных условиях клиники. Водород как раз вырабатывают кишечные бактерии при брожении, и в пуках его заметно больше, чем в выдыхаемом воздухе.

Более того, запущен проект под названием Атлас человеческих газов: учёные хотят собрать данные у множества людей и сравнить их с рационом и составом микробиома. Логика простая: чтобы понять, какие газы считать ненормальными, сначала нужно выяснить, как выглядит норма.

Опасны ли пуки для окружающих: что говорит наука

Если коротко: в реальной жизни пуки не идеально стерильны, но главную опасность несёт не сам газ. Риск загрязнения, если он вообще есть, связан скорее с частицами и бактериями, которые подхватываются у кожи и около ануса. Именно поэтому одежда так важна ткань реально работает фильтром. Ну и не менее важна банальная гигиена и мытьё рук после туалета.

Так что бояться обычного пука рядом с человеком в штанах точно не стоит. А вот изучать эту тему серьёзнее действительно нужно, ведь за неловкой шуткой скрывается окно в работу нашего кишечника, и оно может рассказать о нашем здоровье.

Звон в ушах может появиться даже у здорового человека, но иногда это серьезный повод обратиться к врачу

Если вы окажетесь в по-настоящему тихом месте, например, в специальной камере без эха, вы почти наверняка услышите тонкий звон или гул. И это не значит, что с вашими ушами что-то не так. В полной тишине человеческий мозг сам начинает придумывать звуки, которых на самом деле нет.

Что такое тиннитус простыми словами

Звон, писк или гул в ушах, который вы слышите без внешнего источника звука, врачи называют тиннитусом. По сути это фантомный звук, который существует только в вашей голове, и никакого реального колебания воздуха при этом нет.

Вообще, это очень распространенная жалоба. Чаще всего он сопровождает другие состояния, от банальной серной пробки до возрастного снижения слуха. Но даже у совершенно здорового человека появляется шум в ушах, если он оказывается в полной тишине.

Интересно, что чаще всего на постоянный звон и слуховые галлюцинации жалуются именно глухие люди. Даже те, кто родился полностью глухим, иногда сообщают, что слышат в голове громкие голоса. Это говорит о том, что звон рождается не в ухе, а в мозге.

Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Что слышит человек в полной тишине

Чтобы изучить реакцию человека на абсолютную тишину, ученые построили безэховые камеры. Это комнаты, стены которых сделаны из звукопоглощающих материалов и не отражают вообще никакого звука. Это одно из немногих мест на Земле, где можно ощутить настоящую тишину, потому что в обычной жизни нас окружает шум буквально везде, даже в глухой деревне.

В бразильском исследовании 2008 года 68% участников начали слышать звон в ушах, когда их помещали в полную тишину, хотя раньше тиннитуса у них не было. То есть звон возникает не от болезни, а просто как ответ мозга на исчезновение звуков.

Иногда дело не ограничивается звоном. Люди в тишине начинают слышать настоящие слуховые галлюцинации, вплоть до музыки. Один из самых известных случаев произошел с журналистом Джадом Абумрадом, который сидел в камере без эха и услышал песню группы Fleetwood Mac, которую слушал в обычной жизни.

Похожие истории рассказывают и те, кто долго был в полной тишине без камеры: туристы в глухом лесу или люди, дрейфующие в океане. Иногда эти звуки из ниоткуда вызывают сильный страх. К счастью, большинство из нас никогда не столкнется с такой тишиной за пределами лаборатории. В реальной жизни нас везде окружает шум, громкие звуки издают даже линии электропередач.

Почему мозг сам создает звуки

Если честно, ученые пока точно не знают, почему мозг реагирует на тишину звоном. Но есть несколько правдоподобных объяснений.

Дело в том, что наш мозг устроен совсем не как машина с жестко проложенной проводкой. Его связи гибкие, и нервные импульсы могут уходить почти куда угодно. Это хорошо знают, например, люди с эпилепсией. Иногда такая гибкость и порождает странные ощущения.

Одна из популярных версий гласит, что в тишине мозг путается и неправильно считывает, откуда приходят сигналы, и принимает результаты собственной работы за реальный звук. Другая идея в том, что без привычного потока сенсорной информации у мозга буквально перепутываются провода.

Проще говоря, когда какое-то чувство отключается, мозг заполняет пустоту сам. Это та же логика, по которой человек, потерявший конечность, чувствует фантомные боли, слепые люди иногда видят вспышки света, а глухие слышат звон, голоса или музыку. Это не сбой, а вполне естественная реакция на пустоту. И как только звуки возвращаются, симптомы тиннитуса у большинства людей быстро исчезают без последствий.

Читайте также: Звуки жевания бесят? Это может быть признаком проблем с психикой

Когда звон в ушах это серьезный симптом

Звон, который вы слышите ночью в абсолютной тишине, это, скорее всего, та самая нормальная реакция мозга, и пугаться ее не нужно. Другое дело, если тиннитус появился внезапно и мешает жить. Тогда стоит сходить к врачу.

Тиннитус почти всегда не самостоятельная болезнь, а симптом чего-то другого. Врач может сразу решить простую проблему например, удалить серную пробку, если домашние способы не помогли. Легкую пробку иногда удается вымыть теплой водой, но в более серьезных случаях нужна ручная чистка у специалиста.

При этом причина может быть и не в сере. Иногда звон в ушах это следствие синусита, воспаления пазух носа. А иногда это признак травмы мозга или других нарушений. Список возможных причин длинный, и именно поэтому важно разобраться, что стоит за конкретно вашим случаем.

Если хотите обсудить новость с другими читателями, заходите в наш Telegram-чат!

Итак, звон в ушах в полной тишине это нормальная реакция мозга, который сам достраивает звуки, когда внешних сигналов нет. Точную причину звонка в ушах ученые пока не выяснили, но в этом необычном явлении ничего опасного нет. А вот если уши звенят и в обычной обстановке, постоянно или все сильнее, это уже сигнал проверить здоровье.

Возможно, ты писаешь неправильно и даже не догадываешься об этом.

Учёные из разных стран от физиков до урологов всерьёз изучали, как мужчинам лучше ходить в туалет: стоя или сидя. Звучит как бытовая мелочь, но за этой темой стоят реальные данные о здоровье мочевого пузыря, предстательной железы и даже о физике разбрызгивания. Возможно, ты писаешь неправильно и даже не догадываешься об этом. Поэтому разбираемся, что говорит наука и кому действительно стоит пересмотреть свои привычки.

Стоя или сидя: как поза влияет на мочеиспускание

Главное исследование на эту тему метаанализ 2014 года, опубликованный в журнале PLOS One. Его авторы из Лейденского университета (Нидерланды) проанализировали 11 научных работ и данные около 800 участников из разных стран. Учёные сравнивали три ключевых параметра мочеиспускания максимальную скорость потока, время опорожнения мочевого пузыря и остаточный объём мочи в пузыре в положении стоя и сидя.

Результат оказался неожиданным: у мужчин с симптомами нижних мочевых путей (СНМП) сидячее положение связано с более благоприятным уродинамическим профилем: скорость потока выше, остаточный объём ниже, а время мочеиспускания короче, чем стоя. Однако у здоровых мужчин результаты метаанализа не показали никаких различий ни в одном из измеренных уродинамических параметров.

Проще говоря: если вы молоды и здоровы особой разницы нет. Но с возрастом ситуация меняется, и сидячее положение может стать серьёзным подспорьем.

Почему при аденоме простаты лучше писать сидя

У мужчин старше 50 лет часто развивается доброкачественная гиперплазия предстательной железы (аденома простаты) состояние, при котором предстательная железа увеличивается и начинает сдавливать мочеиспускательный канал. Это приводит к ослаблению струи, частым позывам и ощущению, что мочевой пузырь не опорожнился до конца.

У таких пациентов остаточный объём мочи в сидячем положении оказался значимо ниже на 25 мл меньше, чем стоя. Казалось бы, 25 мл мелочь. Но это клинически важно, потому что застой мочи может приводить к осложнениям циститу и камням в мочевом пузыре.

Когда мужчина стоит, мышцы тазового дна находятся в другом состоянии и требуют больше усилий. В сидячем положении эти мышцы расслабляются, что делает мочеиспускание более эффективным. Можно провести простую аналогию: представьте, что вы пытаетесь выжать губку, зажав её в кулаке это мочеиспускание стоя с напряжёнными мышцами. А если просто положить губку и надавить сверху жидкость вытекает свободнее. Примерно так работает расслабление тазового дна в положении сидя.

Мужчинам старше 50 лет особенно полезно обратить внимание на позу при мочеиспускании

Авторы метаанализа подчёркивают, что влияние позы на уродинамические параметры у пациентов с СНМП сопоставимо по масштабу с эффектом от лекарственных препаратов. То есть простая смена положения может дать эффект, аналогичный приёму альфа-адреноблокаторов препаратов, которые назначают при проблемах с оттоком мочи.

Почему при мочеиспускании стоя появляются брызги

Помимо урологии, этой темой занялись и физики. Команда из лаборатории Splash Lab Университета Бригама Янга (BYU) изучила физику разбрызгивания мочи. Они обнаружили, что мочеиспускание сидя даёт минимальное количество брызг, поскольку расстояние до воды значительно меньше.

Ключевое явление, которое делает мочеиспускание стоя таким грязным так называемая нестабильность Плато-Рэлея. Из-за неё струя мочи распадается на отдельные капли примерно в 15 сантиметрах от уретры. Каждая такая капля, ударяясь о поверхность, создаёт свой собственный фонтанчик брызг.

Когда мужчина стоит, он примерно в пять раз дальше от воды, чем когда сидит, и избежать брызг в таком случае практически невозможно. А в общественных туалетах проблему усугубляет ещё и смыв воды, который поднимает в воздух микрокапли с бактериями. Исследователи засняли весь процесс мочеиспускания на скоростные камеры и пришли к однозначному выводу: сидеть это самый чистый вариант с точки зрения физики.

Вы когда-нибудь замечали, что брызг меньше, если опустить шланг в ведро, а не размахивать им, как лассо, со значительной высоты? Источник изображения: wishescards.ru

Если же стоять всё-таки привычнее, учёные из BYU дают несколько советов:

• стоять как можно ближе к унитазу или писсуару;
• направлять струю на заднюю стенку под пологим углом;
• целиться в фарфор, а не в воду это делает процесс менее хаотичным.

Почему писать стоя считается нормой для мужчин

Во многих западных культурах мочеиспускание стоя воспринимается как нечто само собой разумеющееся для мужчин. Однако географически привычки различаются: в большинстве западных стран распространено стоячее положение, тогда как в восточных и азиатских странах мужчины чаще мочатся сидя или на корточках.

По данным 2023 года, в США сидя писают всегда или почти всегда 23% мужчин, в Великобритании 24%, а больше всего таких мужчин в Германии 62%. При этом в немецком языке существует уничижительное слово Sitzpinkler тот, кто садится, чтобы помочиться, которое используют как насмешку.

В мужской туалетной культуре до сих пор живёт стереотип: писать стоя это по-мужски. Многие мужчины не садятся, даже когда им неудобно или больно, просто потому что так принято. Парадоксально, но этот стереотип может вредить здоровью особенно у тех, кому сидячее положение принесло бы реальную пользу.

Процент мужчин, предпочитающих мочиться сидя, сильно различается в разных странах

Стоя или сидя: что реально полезнее по науке

Важно честно обозначить границы того, что наука знает на сегодняшний день. Метаанализ 2014 года сделал вывод, что сидячее положение лучший вариант для мужчин с проблемами мочеиспускания (например, из-за увеличенной простаты), тогда как для здоровых мужчин разницы не обнаружено.

Авторы прямо пишут: для здоровых мужчин спор о позе не может быть решён только на основе уродинамических аргументов. Это значит, что для молодых и здоровых мужчин выбор позы вопрос комфорта и гигиены, а не медицинской необходимости.

Ещё больше свежих статей вы найдете в нашем канале в Max. Подпишитесь прямо сейчас!

Однако есть нюанс. У мужчин старше 50 лет после мочеиспускания сидя оставалось почти на 30 мл мочи меньше, чем стоя причём независимо от наличия симптомов нижних мочевых путей. При этом сидя мужчины старшего возраста мочились дольше, а авторы всё равно пришли к выводу, что для людей старше 50 лет мочеиспускание сидя подходит лучше.

С точки зрения гигиены, физика однозначна: сидячее положение снижает количество брызг до минимума. А самая распространённая причина, по которой мужчины начинают мочиться сидя, желание поддерживать чистоту в ванной комнате (54,5% опрошенных).

Больше по теме:

• Может ли мочевой пузырь лопнуть, если долго терпеть?
• Стоит ли ходить в туалет каждый раз перед выходом на улицу?

Итак, ответ на главный вопрос зависит от того, кто его задаёт. Молодым и здоровым мужчинам подойдёт любая поза это вопрос личного удобства и уважения к чистоте туалета. Но мужчинам с возрастными проблемами простаты, слабым потоком или ощущением неполного опорожнения сидячее положение не компромисс, а медицинская рекомендация, подтверждённая исследованиями. И уж точно в этом нет ничего немужского. А ещё полезно обращать внимание на цвет мочи, потому что он тоже может многое рассказать о состоянии организма.

Учёные раскрыли главный секрет: как тренировки омолаживают весь организм

Мы привыкли думать о мышцах как о механическом приводе: сократились рука поднялась, ноги побежали. Но современная физиология открыла совсем другую картину. Мышцы работают как полноценный эндокринный орган, который при каждом сокращении рассылает по всему телу сотни сигнальных молекул. Эти вещества связаны с работой мозга, сердца, костей, иммунной и нервной систем. По сути, движение биологически необходимо для нормальной работы организма так же, как дыхание или еда. Особенно это заметно на фоне сидячей работы, которая бьёт по здоровью сильнее, чем многим кажется.

Как мышцы превращаются в источник полезных гормонов

Когда мышца сокращается, она выбрасывает в кровоток особые молекулы миокины. Их открытие в начале 2000-х перевернуло представление о физиологии движения и породило концепцию упражнения как лекарство. Не случайно учёные всё чаще изучают, как упражнения омолаживают мышцы и помогают им дольше сохранять силу. Но исследователи из Университета Сан-Хорхе (Испания) идут дальше: они утверждают, что малоподвижный образ жизни следует рассматривать не просто как вредную привычку, а как источник болезней.

Самый изученный миокин интерлейкин-6 (IL-6). В покое он выделяется в небольших количествах, но при интенсивной аэробной нагрузке его уровень может подскочить в 100 раз. Ещё два важных миокина иризин, который помогает поддерживать баланс жировой ткани, и BDNF (нейротрофический фактор мозга), отвечающий за нейропластичность способность мозга перестраивать свои связи.

Помимо миокинов, при физической нагрузке другие органы тоже выделяют сигнальные вещества экзеркины. Обзор 2022 года, опубликованный в Nature Reviews Endocrinology, показал, что эти молекулы играют важную роль в здоровье сердечно-сосудистой, метаболической, иммунной и нервной систем. Если человек мало двигается экзеркинов в его крови почти нет, и это повышает риск заболеваний и общую смертность.

Физические упражнения необходимы для нашего здоровья.

Как тренировки укрепляют иммунитет и снижают воспаление

Свежий обзор 2024 года выявил как минимум девять миокинов, которые напрямую влияют на работу иммунной системы. Среди них иризин, декорин и несколько интерлейкинов (IL-6, IL-7, IL-15). Во время тренировки эти вещества попадают в кровь и стимулируют размножение и созревание иммунных клеток, усиливая иммунный надзор.

Но есть и второй, не менее важный эффект. Миокины снижают хроническое системное воспаление тихий процесс, который годами разрушает сосуды и ткани и лежит в основе многих метаболических и сердечно-сосудистых заболеваний. Тот самый IL-6, который резко растёт при нагрузке, выступает как противовоспалительный сигнал: он регулирует активность лимфоцитов, макрофагов (клеток-пожирателей патогенов) и NK-клеток натуральных киллеров, уничтожающих заражённые и опухолевые клетки.

Звучит парадоксально: ведь IL-6 знают и как провоспалительную молекулу. Но всё дело в контексте. При хронических болезнях он сочится в кровь постоянно и понемногу и таким образом подкармливает воспаление. А во время тренировки выбрасывается коротким мощным импульсом, и этот импульс, наоборот, запускает противовоспалительный каскад.

Как физическая нагрузка улучшает память и работу мозга

Мышцы напрямую общаются с мозгом через так называемую ось мышцы мозг. Молекулы BDNF, иризин и катепсин B, выделяемые при нагрузке, способны стимулировать образование новых нейронов. Они же связаны с улучшением памяти и обучения, а также с защитой от когнитивного угасания при нейродегенеративных заболеваниях. Даже короткая активность может быть полезна спорт улучшает работу мозга заметно быстрее, чем принято думать.

Мозг слушает сигналы мышц и отвечает, укрепляя нейронные связи

Иризин, например, повышает уровень BDNF в гиппокампе области мозга, критически важной для формирования воспоминаний. Катепсин B способствует регенерации нейронов и улучшению когнитивных функций. Именно поэтому физически активные люди в среднем лучше сохраняют ясность ума с возрастом и реже страдают от тревожности и депрессии. Кстати, исследования показывают, что один вид спорта гарантирует идеальный сон, а качественный сон ещё один мощный фактор защиты мозга.

Образ, который предлагают исследователи, очень точный: мозг прислушивается к тому, что говорят мышцы, когда сокращаются, и реагирует на это, адаптируясь и становясь сильнее.

Как тренировки помогают сжигать жир и защищают от диабета

При физической нагрузке IL-6 играет ключевую роль в мобилизации жирных кислот из жировой ткани причём в первую очередь из висцерального жира (того самого, что накапливается на внутренних органах в брюшной полости и представляет наибольшую опасность для здоровья). Это запускает процесс жиросжигания и помогает поддерживать нормальный уровень глюкозы в крови.

IL-6 также регулирует чувствительность к инсулину, позволяя мышцам эффективнее поглощать глюкозу. Этот механизм объясняет, почему регулярные упражнения помогают предотвращать диабет 2-го типа одно из самых распространённых метаболических заболеваний в мире.

Будь в курсе новых событий по максимуму подписывайся на наш канал в Max!

Исследователи называют мышцы метаболическим термостатом. Этот термостат определяет, когда организму нужно мобилизовать энергию, когда запасать, а когда расходовать. И работает он корректно только при регулярной физической активности. Если человек сидит целый день, термостат фактически ломается.

Как физическая активность защищает сердце и кости

Физическая нагрузка запускает выброс экзеркинов, которые расширяют сосуды, улучшают работу сосудистой стенки и снижают жёсткость артерий. Это объясняет, почему активные люди реже сталкиваются с гипертонией, ишемической болезнью сердца и сердечной недостаточностью. Разумеется, при уже существующих заболеваниях сердца программу тренировок должен подбирать врач кардиолог или физиотерапевт.

Мышцы активно работают в связке и со скелетом. Миокины подстёгивают остеобласты клетки, которые строят костную ткань, и помогают удерживать минеральную плотность костей на нормальном уровне. К механической нагрузке на скелет добавляется ещё и химический сигнал, и вместе они играют важную роль в профилактике остеопороза.

Мышцы оказывают положительное всестороннее влияние на организм.

Отдельная и, пожалуй, самая впечатляющая тема связь движения с подавлением опухолей. Статья в The Lancet Oncology указывает, что малоподвижный образ жизни является фактором риска для более чем 10 видов рака. Миокины, выделяемые при нагрузке, тормозят распространение раковых клеток и уменьшают повреждения ДНК в потенциально злокачественных клетках. Кроме того, упражнения мобилизуют иммунные клетки, способные распознавать и уничтожать опухолевые клетки на ранних стадиях. Примечательно, что даже одна тренировка значительно повышает уровень миокинов, подавляющих рост раковых клеток, и даже короткая физическая активность связана со снижением риска некоторых видов рака.

Почему движение необходимо организму каждый день

Вся совокупность данных приводит к одному выводу: мышцы это полноценный эндокринный орган. Каждое сокращение отправляет сигналы, регулирующие внутренний баланс организма. От того, двигается человек или нет, напрямую зависит работа иммунитета, мозга, метаболизма, сердца, костей и даже способность организма сопротивляться опухолям.

Это не призыв немедленно бежать марафон. Но если понять, что физическая активность не просто способ похудеть или подкачаться, а базовое условие нормальной работы тела, отношение к обычной прогулке или утренней разминке поневоле меняется.

Последние комментарии