Русский
Русский
English
Статистика
Реклама

Здоровье

Биологические часы что нужно знать?

19.04.2020 00:13:20 | Автор: admin

Иногда за самыми банальными фразами скрывается истина: все люди разные. Однако современный ритм жизни как будто этого не замечает. Детские сады, школы, банки, больницы и вообще почти все организации на свете начинают учебный и рабочий день ни свет ни заря. Ранний подъем считается непогрешимой истиной, железным правилом и я бы даже сказала культом. Попробуйте рассказать кому-нибудь что встаете в два часа дня как на вас мгновенно навесят ярлык лентяя и тунеядца. При этом все попытки объяснить окружающим, что ранний подъем равноценен тому, что вас переехал грузовик, обречены на провал. Однако это не повод расстраиваться. Дело в том, что все живые организмы на нашей планете имеют встроенные биологические часы циркадные ритмы которые определяют когда мы ложимся спать, во сколько встаем, когда хотим есть, бегать и прочее. Это означает, что если вы рано встаете и отлично себя чувствуете по утрам или наоборот, из-за раннего подъема накатывает тошнота, то это не прихоть или лень это то, как работает ваше тело. Важно понимать, что любые попытки изменить работу встроенных биологических часов чреваты возникновением проблем со здоровьем. Из этой статьи вы узнаете кто такие голуби, совы и жаворонки и почему нам, как обществу, пора пересмотреть свое отношение к распорядку дня исходя из результатов научных исследований.

Циркадные ритмы это биологические ритмы организма с периодом около 24 часов, которым ежедневно следуют абсолютно все живые существа на нашей планете. Циркадные ритмы или биоритмы напрямую связаны с миллионами лет развития жизни на Земле.

По сути, это продукт взаимодействия внутренних биологических часов организма и окружающей среды, так как помимо солнечного света целый ряд факторов определяет поведение, регулирует температуру тела, сон, уровень гормонов и метаболизм.

Что такое хронотип?

Исследованием суточных ритмов всех живых существ на Земле занимаются хронобиологи. Хронобиология это область науки, которая изучает условия возникновения, природу, закономерности и значение циркадных ритмов, а также взаимосвязь между биоритмами и здоровьем человека. Отмечу, что это молодая область междисциплинарных исследований, которая находится в процессе своего становления.Именно хронобиологи ввели понятие хронотип характер суточной активности человека. Хронотип отражает суточную динамику функциональной активности разных органов и систем организма. Таким образом, в зависимости от активности человека в то или иное время суток учеными выделено три хронотипа:



  • Жаворонки — утренний тип
  • Голуби — дневной тип
  • Совы — вечерний тип

Важно понимать, что различия между хронотипами это не просто склонность к ранним или поздним пробуждениям. Хотя, безусловно, большинство людей на нашей планете без особых трудностей и вреда для здоровья перестраиваются под утренний или вечерний ритм на пару-тройку часов (голуби). На самом деле каждому хронотипу свойственны специфические особенности жизнедеятельности из-за которых развивается устойчивость к одним факторам и выраженная чувствительность к другим. Вот почему совам, в отличие от жаворонков, так тяжело вставать по утрам. Но это не единственная причина. Дело в том, что уникальные особенности поведения каждого живого существа закодированы в генах, к тому же ранее ученые определили тот самый «часовой ген» или «ген периода», который отвечает за работу циркадных ритмов. Это значит, что именно часовой ген контриролирует кровяное давление, метаболизм, уровень гормонов и работу циркадных ритмов. Более того, проведенные исследования выявили связь между необходимым количеством сна и длиной гена периода.

А вы слышите будильник по утрам?

Однако результаты одного из новейших исследований, опубликованного в журнале Nature Communications, показали, что хронотип (принадлежность к жаворонкам и совам) лишь отчасти зависит от генома. В ходе исследования специалисты проанализировали данные о геноме практически 700 тысяч человек, предоставленных двумя базами генетических данных сервиса генетического тестирования 23andMe и британской программы Biobank UK. На самом деле гены «включаются» или «выключаются» из-за изменений окружающей среды. Подробнее об этом, а также о том, как связаны ли гены с сексуальной ориентацией читайте в нашем материале.

В 2017 году Нобелевскую премию по физиологии и медицине вручили сразу трем исследователям за открытие работы механизма циркадных ритмов у плодовых мушек рода Drosophila.

Проанализировав и сравнив генетические данные ученые выявили более 350 вариаций генов, которые так или иначе связаны с принадлежностью к определенному хронотипу совам или жаворонкам. Более того, оказалось, что жаворонки ложатся спать на целых 25 минут раньше (в среднем), чем люди с наименьшим количеством генных вариаций. Еще более интересным оказалась связь между хронотипом и здоровьем (физическим и психическим). Так, депрессия и шизофрений чаще встречается у сов, что неудивительно, так как в прошлом целый ряд научных исследований связал риск возникновения диабета, ожирения и психических расстройств с «совиным хронотипом». Важно отметить, что несмотря на выявленную связь, сильного «перекоса» в сторону раннего или позднего пробуждения среди испытуемых с депрессией и шизофренией не наблюдалось.

Вот почему ученые считают, что режим дня сбивают не психические расстройства, а "банальная" склонность к жизни в темное время суток. Которая, напомню, провоцирует развитие целого ряда заболеваний. Подробнее о совах и проблемах со здоровьем связанные с их образом жизни читайте в материале моего коллеги Николая Хижняка.

Рано вставать вредно для здоровья?

Давайте оговорим сразу если вы жаворонок, регулярно высыпаетесь, встаете в 7 утра и готовы горы свернуть вам не о чем беспокоиться. А вот всем остальным явно стоит отнестись к своему режиму внимательнее. Еще пять лет назад Пол Келли из института сна и циркадной нейробиологии Оксфордского университета приравнял рабочий день с 09:00 до 17:00 к пытке. Об этом профессор заявил во время выступления на фестивале Британской науки, пишет The Telegraph.

К таким выводам Оксфордские ученые пришли проведя обширное исследование, в котором изучалось влияние режима сна на работоспособность и общее состояние здоровья. Результаты показали, что начало рабочего дня в 9 утра для взрослых людей от 18 до 50 лет вредно для здоровья.

На практике это означает, что компании, в которых рабочий день начинается с первыми лучами Солнца, вероятно, причиняют вред сами себе, параллельно увеличивая риск возникновения заболеваний у сотрудников. То же самое касается школ и больниц так как уроки и процедуры принято проводить раньше 9 утра.

Рабочий день должен начинаться не раньше 10 утра. Взрослый человек может работать с 9 утра только после 55 лет. Внимательно посмотрите на наше общество оно страдает от депривации сна. При этом изменить свои биологические ритмы мы не можем. Нельзя приучить организм вставать в определенное время. Наши сердце и печень работают по своему собственному расписанию, а мы просим их взять и передвинуть все на несколько часов. Самый распространенный вид цивилизованных пыток это ранний подъем и начало рабочего дня до 10:00 утра.

Полл Келли ведущий автор исследования.

Эта проблема актуальна для людей во всем мире. Знаете во сколько в больницах подают завтрак? А ведь это самая настоящая пытка есть когда ты не голоден. К тому же, из-за недосыпа люди становятся послушнее и хуже соображают. Так что каким бы ни был ваш хронотип, если спать меньше шести часов на протяжении недели, то произойдут изменения на уровне генов. Недосып негативно влияет на работоспособность, память, внимание и пр. А вот о том, что будет если каждый день высыпаться я рассказывала в этой статье.

Откуда взялся 8-часовой рабочий день?

Итак, мы выяснили, что ранний подъем может оказывать негативное влияние на здоровье, а вкупе с регулярным недосыпом чреват развитием проблем. Но откуда взялся восьмичасовой рабочий день, который должен непременно начинаться с утра? На самом деле причина, по которой большинство из нас работают с 09:00 до 17:00 не имеет к науке никакого отношения. Все дело в том, что в начале ХХ века восьмичасовой рабочий день позволял предпринимателям эффективнее управлять фабриками и заводами. Одной из первых компаний, которая позволила работникам трудиться не 10 часов, а 8, стала компания Ford Motors в США. Успех от нового графика работы вдохновил и другие компании. Вот как сформировалась современная рабочая неделя.

Возможно, причина по которой ваш коллега все время опаздывает скрыта в его генах

Но с появлением интернета, а также благодаря научно-техническому прогрессу, человечество может (и должно) изменить представление о количестве часов, которые люди проводят на рабочем месте, а также запретив начинать рабочий и учебный день раньше 10 утра. Причем сделать это необходимо в первую очередь потому, что сотрудники, которые высыпаются и проводят меньше времени на работе, работают продуктивнее. Хотим мы этого или нет, но пересмотр современной модели труда раной или поздно произойдет. К тому же, в будущем появятся работы, которые будут выполнять большее количество работы, существенно освободив нам время. С таким заявлением несколько лет назад выступил глава компаний Tesla и SpaceX Илон Маск во время встречи национальной ассоциации губернаторов США в 2017 году.

Почему ваш личный опыт ничего не значит?

Мы все в той или иной степени привыкли полагаться на собственный опыт. Это полезно во многих случаях, однако важно понимать, что ваш личный опыт это не объективная истина. То, что пережили лично вы и те вещи, которые вы считаете приемлемыми являются такими для вас, но это не значит, что все обстоит так на самом деле. Если вам легко вставать по утрам, а ваш друг, родственник или коллега каждое утро напоминает зомби и плохо соображает, это не значит что он лентяй и всю ночь смотрел сериалы (хотя такое тоже встречается, конечно). Но в большинстве случаев человек не виноват в том, что его биологические часы работают таким образом. Точно так же не стоит ожидать от заядлого жаворонка перехода на ночной образ жизни рано или поздно биология возьмет свое и человек вернется к привычному расписанию, обсусловленному работой циркадных ритмов.

Однако тот факт, что личный опыт субъективен не означает, что мы не должны скрывать свой хронотип и рассказывать об образе жизни. Не стоит забывать что все мы очень разные и у каждого организма свои потребности. Специально для этой статьи мы в Hi-News.ru решили поделиться с вами своими историями и рассказать кто из нас сова, жаворонок и даже голубь. Начнем, традиционно, с жаворонков:

Я отношу себя к жаворонкам — раньше постоянно просыпался в 5-6 часов утра, иногда удавалось попасть в спортивный зал и потом на работу. Спорт сильно облегчал ранее пробуждение, но иногда организм просил поспать еще немного — тогда сразу ехал в офис. Для меня утро — самая продуктивная часть дня; ту же самую работу, которую вечером я буду делать 3 часа, утром я могу сделать за 1,5 часа. Единственный минус — ложиться надо не позже 22 часов. Сейчас рабочие часы поменялись, и ложусь спать чуть позже, поэтому сплю подольше. Но распорядок дня в отношении сна я не изменил — утром мне работать легче. Да и в моей сфере это полезно, можно быстро изучить, что произошло у коллег на Западе (там был день), пока мы спали.

Александр Богданов (Москва, Россия), автор Hi-News.ru

К жаворонкам себя относит главный редактор Hi-News.ru Ренат Гришин, хотя большую часть жизни был убежден что он самая настоящая сова:

Последние несколько лет я стал активным жаворонком. Мой день начинается около 7 утра вне зависимости от того во сколько я лег. Причем я всегда считал себя совой. Лечь в 2-3 ночи и проснуться в районе полудня для меня было нормой. Но сейчас все изменилось. Утренние часы стали самыми продуктивными. Пока все спят утром, я могу спокойно заниматься работой. Днем и вечером такого уже не получается. Семья пстоянно требует внимания и в усовиях самоизоляции никуда деться от этого я не могу. И если раньше я считал, что раннее пробуждение это практически невозможно для меня, то теперь мое мнение кординальное поменялось. Я — жаворонок!

Ренат Гришин (Москва, Россия), главный редактор Hi-News.ru

Однако, как показывает практика, сов все-таки больше чем жаворонков, по крайней мере у нас в редакции:

Я сова, мне легче работать ночью, когда коллеги и сотрудники уже спят. В тишине и спокойствии приходит больше мыслей да и производительность лучше. Поэтому организм выбрал такой режим. Хотя я прекрасно понимаю, что вставать рано это эффективно и полезно для здоровья.

Михаил Королев (Барселона, Испания), владелец Hi-News.ru

Павел Дмитриев, который регулярно делает увлекательные обзоры аудио-новинок на нашем сайте, оставил вот такой комментарий:

Я сова, у меня к 23-00 чуть ли не пик продуктивности наступает. При этом утром надо поспать дольше просто. Я пробовал ложиться раньше, но всё равно получается, что важнее не количество часов сна, а именно время пробуждения.

Павел Дмитинев (Бар, Черногория), автор Hi-News.ru

Я чисто сова. Возможно из-за того, что просто ночь люблю. Обожаю прокатится на мотоцикле по ночному шоссе или просто погулять по ночному городу. Утром проснуться почти всегда сложно, но если надо могу поспав три часа бодрствовать. Главное разгуляться. Если разгулялся, то уже проще намного.

Артем Сутягин (Королев, Россия), автор Hi-News.ru

А вы сова или жаворонок? Поделитесь своей историей в комментариях к этой статье и присоединяйтесь к обсуждению этой и других не менее интересных тем в нашем Telegram-чате

Как видите, все мы действительно разные и у каждого свой определенный график, которого он придерживается и в котором ему комфортно.

Животные, растения и насекомые тоже живут по собственному встроенному графику

Что до меня, то сколько себя помню ранние подъемы давались тяжело. В дальнейшем я поняла, что себя не переделать и полностью пересмотрела свою жизнь. Уволилась с работы, на которую надо было приходить к 9 утра (а это все равно не получалось) и постепенно привела свой график в норму. Для меня норма это засыпать около четырех утра, а встаю я в районе 12:00-13:00. В таком графике чувствую себя отлично, высыпаюсь и главное завтракаю по утрам. Это может показаться удивительным, но раннее пробуждение напрочь отбивало во мне чувство голода. Сейчас я понимаю, что это обусловлено работой циркадных ритмов, поэтому большую часть жизни я просто была не в состоянии завтракать. Но стоило прислушаться к своему организму, как ситуация изменилась к лучшему.

Чтобы не пропустить ни одной увлекательной статьи о последних достижения из мира популярной науки и высоких технологий, подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен. Там можно найти статьи, которые не публикуют на сайте!

Подводя итог хочу сказать, что ситуации в жизни бывают разные и далеко не всегда можно так просто взять и поменять работу, учебу и так далее. Однако важно понимать, что когда мы молоды, тело способно выдержать многое, но ресурсы не бесконечны. Это похоже на расход топлива: мы расходуем слишком много энергии чтобы подстроить режим к общепринятому ритму жизни, но это обязательно приведет к проблемам с работой циркадных ритмов в будущем. Так что давайте будем внимательнее друг к другу и в первую очередь к самим себе. Будьте здоровы.

Каждый организм на нашей планете оснащен внутренними часами

Подробнее..

Вспышка коронавируса могла начаться в сентябре, считают ученые

19.04.2020 16:20:50 | Автор: admin

В последнее время новости о коронавирусе приходят все тревожнее и противоречивей. Возможно, это естественное следствие паники, которая неизбежно возникает во времена серьезных потрясений, таких как пандемия CoVID-19. С самого первого случая заражения новым коронавирусом SARS-CoV-2, зафиксированного в Ухане в конце 2019 года, следует череда потрясений. Пускай и не сразу, но постепенно появляется все больше теорий заговора: кто-то подвергают сомнению существование вируса, другие убеждены в его искусственном происхождении и далее по списку. Однако повод для сомнения в имеющихся данных все-таки есть. Вот уже несколько недель вся мировая пресса обсуждает вероятность того, что китайское правительство, возможно, скрывает настоящее количество погибших во время вспышки. Недоверия к официальной информации Поднебесной добавил новый законопроект, который ограничивает публикации исследований о происхождении CоVID-19. Теперь все исследования нужно согласовывать с правительством страны. Теперь же, как выяснили ученые из Кембриджа, изучающие истоки заболевания, вспышка коронавируса могла начаться в середине сентября в другом городе.

Коронавирус в Ухане

Как пишет Newsweek, генетик Питер Форстер из Кембриджского университета возглавляет исследовательский проект по изучению исторических процессов, которые привели к пандемии CоVID-19. В конечном итоге, он и его команда надеются идентифицировать «нулевого пациента» первого человека, который заразился новым коронавирусом. На сегодняшний день им удалось составить график распространения SARS-CoV-2, параллельно отслеживая генетические мутации, которые происходят по мере его перемещения из Китая в Австралию, Европу и остальной мир.

Cпециалисты провели сетевой анализ используя более 1000 геномов коронавирусов. Анализ включает в себя дату заражения пациента и «тип» вируса, которым был заражен человек существует три типа- А, В и С. Ближе всех к новому коронавирусу, естественным хозяином которого являются летучие мыши, оказался вариант А, который считается оригинальным геномом вируса человека. Этот же тип был обнаружен у китайских и американских граждан, а также у пациентов из Австралии и США с уже мутировавшим вариантом.

Чтобы всегда быть в курсе последних новостей о вспышке CoVID-19 подписывайтесь на наш новостной канал в Telegram

Однако в большинстве случаев типа вируса А не было в Ухане эпицентре вспышки. Вместо этого у большинства китайских граждан был обнаружен тип В. В свою очередь тип С, «дочка» типа В, был идентифицирован во время первых случаях в Европе, а также в Южной Корее, Сингапуре и Гонконге, но, повидимому, отсутствует в материковом Китае.

Вирус взламывает клетки тела человека с помощью шипов (короны)

Вам будет интересно: Может ли коронавирус пережить воздействие высоких температур?

Судя по собранным Форстером и его коллегами данным, вспышка коронавируса началась в период с 13 сентября по 7 декабря. Этот период предполагает постоянную частоту мутаций, что маловероятно, а потому оценка времени может быть ошибочной. Однако это лучшее предположение на данный момент, так как ученые ожидают результаты анализа дальнейших образцов, полученных у пациентов в течение 2019 года. Более того, по мнению исследователей вполне возможно, что вспышка произошла не недалеко от Уханя, семь из 11 выявленных случаев были типа А. Работа была опубликована в журнале в PNAS 8 апреля.

Напомню, что первый зафиксированный случай заболевания коронавирусом был зарегистрирован еще 17 ноября 2019 года. Как пишет газета South China Morning Post, правительственные данные показывают, что 55-летний житель провинции Хубэй, столицей которой является Ухань, был первым человеком, заразившемся CоVID-19. Сегодня считается, что вирус в какойто момент перескочил к человеку от животного вероятно, от летучей мыши. Также ученые не исключают наличие промежуточного хозяина коронавируса.

Врачи в разгар эпидемии в китайском Ухане

Еще больше статей о вирусах и о том, как человечество боролось с ними вы найдете на нашем канале в Яндекс.Дзен

Однако когда и где произошло заражение неизвестно. В декабре первые выявленные случаи были связаны с рынком морепродуктов в Ухане, что послужило основой предположений рождения вируса. Но по мере того, как мы узнаем о вирусе больше, эта версия событий выглядит все менее вероятной. Так, результаты исследования, опубликованного в журнале The Lancet, показали, что некоторые из первых зараженных новым коронавирусом не были на рынке. Напомню, что с появления первых случаев в конце прошлого года сегодня заражены CоVID-19 более двух миллионов человек. По данным Университета Джона Хопкинса, вирус распространился на 185 стран и регионов. Количество погибших превысило 150 тысяч человек.

Ученые занимаются поисками «нулевого пациента» чтобы пандемия не повторилась снова. Понимание различных типов вирусов и того, какую роль они играют в распространении CоVID-19, является «одним из неотложных вопросов, которые необходимо рассмотреть в срочном порядке, пишут авторы исследования.

Подготовка к дезинфекции, Ухань

Подробнее..

Как чтение плохих новостей влияет на здоровье?

22.04.2020 18:08:48 | Автор: admin

Не знаю как у вас, но у меня ежедневный просмотр новостной ленты иногда вызывает ассоциации с самым настоящим апокалипсисом. Судите сами: 20 апреля глава Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) Тедрос Гебрейесус заявил, что худшие последствия пандемии еще впереди; спящие вулканы по всей планете просыпаются один за другим; в зоне отчуждения Чернобыльской АЭС недавно бушевали пожары (к счастью, их удалось потушить), а грядущий экономический кризис словно вишенка на торте, венчающая собой этот грядущий «конец времен». Но как подобные новости отражаются на здоровье? Ученые полагают, что во время пандемии CoVID-19 чтение плохих новостей может привести к снижению иммунитета. Напомню, что именно иммунитет является нашим главным оружием в борьбе с пандемией нового коронавируса.

Что такое эффект ноцебо?

Страшные истории о CoVID-19 поступают, что называется, из всех утюгов. По мнению психологов это может стать причиной так называемого «эффекта ноцебо» (противоположности эффекту плацебо) когда мы чувствуем себя хуже, просто потому, что ожидаем этого. Хотя данные о влиянии ноцебо на ход пандемии сегодня отсутствуют, не исключено, что он довольно распространен. О том, как и почему работает эффект плацебо я рассказывала в своей предыдущей статье.

Как пишет The Conversation, в 2018 году результаты исследования, опубликованного в журнале Национального института здравоохранения США показали, что люди, проживающие в странах с большим количеством запросов в Google о побочных эффектах статинов препаратов для борьбы с высоким уровнем холестерина в крови с большей вероятностью сообщали об их непереносимости. Авторы работы пришли к выводу, что воздействие онлайн-информации способствовало этим неблагоприятным последствиям.

Ноцебо и плацебо две стороны одного эффекта?

Однако я бы не стала списывать все на интернет. Дело в том, что оба эффекта, как плацебо, так и ноцебо, вероятно, являются частью человеческой природы. Так, один из ярчайших примеров эффекта ноцебо, граничащий с ипохондрией, описан в произведении Джером К. Джерома Трое в лодке не считая собаки, когда главный герой отправился в Британский музей почитать о способах лечениях какой-то пустяковой болезни, наподобие сенной лихорадки (аллергии на пыльцу):

Мне захотелось узнать, чем я еще болен. Я прочитал о пляске святого Витта и узнал, как и следовало ожидать, что болен этой болезнью. Заинтересовавшись своим состоянием, я решил исследовать его основательно и стал читать в алфавитном порядке. Я прочитал про атаксию и узнал, что недавно заболел ею и что острый период наступит недели через две. Брайтовой болезнью я страдал, к счастью, в легкой форме и, следовательно, мог еще прожить многие годы. У меня был дифтерит с серьезными осложнениями, а холерой я, по-видимому, болен с раннего детства.

Я добросовестно проработал все двадцать шесть букв алфавита и убедился, что единственная болезнь, которой у меня нет, это воспаление коленной чашечки.

В другом крупном исследовании рассматривалась смерть 28 169 взрослых американцев китайского происхождения в Калифорнии. Авторы исследования обнаружили, что те, кто верил, что их астрологический год рождения делал их более восприимчивыми к заболеваниям, умерли значительно раньше, на 1,3-4,9 года, чем люди того же знака, родившиеся в другие годы. Исследователи пришли к выводу, что на смертность влияют психокультурные факторы (вера в китайскую астрологию).

Ипохондрия это навязчивая идея о наличии у себя того или иного заболевания.

Коронавирус и эффект ноцебо

Положительный тест на CоVID-19 в сочетании с начальными симптомами простуды и тревожными новостями о пандемии в средствах массовой информации может усугубить кашель, лихорадку, боль и одышку. Шок, вызванный негативной информацией, может даже ускорить смерть у тяжелобольных пациентов, усугубляя сердечно-сосудистые заболевания или затрагивая дыхательную систему, уже атакованную вирусом SARS-CoV-2. Стоит ли удивляться, что здоровые люди испытывают страх при первых незначительных симптомах простуды и обращаются за помощью в больницу где практически гарантированно заражаются CoVID-19 или чем-нибудь еще. Введенные правила самоизоляции и социального дистанцирования, которые ассоциируются с болезнью и смертью, тоже могут усугубить последствия болезни для организма.

Будьте внимательны к себе, чтобы не пришлось принимать лекарства

И все же, сегодня ученые все больше понимают как работает эффект ноцебо. Так, негативная информация из авторитетного источника может стать причиной развития некоторых симптомов, например, боли или одышки. При этом причиной появления симптомов может стать само ожидание. Отвечают за это определенные нейромедиаторы химические вещества в мозге человека, которые вызывают повышенную чувствительность к боли и другим неприятным симптомам. Страх и тревога усиливают этот процесс.

Кстати, совсем недавно я писала о феномене психогенной смерти или смерти вуду, которая наступает, когда страх активизирует в организме реакцию "бей или беги". Помимо всего прочего, это приводит к ускорению сердечного ритма и повышению артериального давления.

Исследование, в котором сравнивались аспирин и сульфинпиразоном для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, показало, что пациенты, которым сообщили о побочных эффектах, в шесть раз чаще выбывали из исследования из-за возникновения побочных эффектов. Позже десятки других исследований показали, что отрицательных побочных эффектов меньше, когда пациентам о них ничего не говорили. Безусловно, в будущем ученые подробно изучат влияние эффекта ноцебо на ход пандемии, а пока давайте читать меньше негативных новостей, ведь на нашем канале в Яндекс.Дзен регулярно выходят интересные статьи о новейших открытиях из мира науки и высоких технологий, которых вы не найдете на сайте.

Красная таблетка новости о пандемии, синяя таблетка мемы с котиками

Подробнее..

Мы все что, бессмертные?

04.05.2020 18:01:17 | Автор: admin

Каждый день я с ужасом смотрю на статистику заражений новыми коронавирусом в России. Цифры растут с невероятной скоростью. Уже сейчас видно, что говорить о каком-то мифическом «выходе на плато», а уж тем более о снижении числа заболевших — не приходится. Москва составляет около половины всех случаев в ежедневной статистике, но на это есть и свои объективные причины: от числа людей, проживающих в столице, до количества проводимых тестов. На сегодня COVID-19 затронул все регионы страны в той или иной степени, и глядя на скорость распространения в крупных городах можно сделать только один вывод: вирус очень заразен и легко передается. Если в городе или регионе выявлено несколько случаев заражения, то его уже не остановить. Точнее остановить то можно, но для этого надо соблюдать определенные меры и в первую очередь при возможности сидеть дома. Но, кажется, мы бессмертные — и поэтому сидеть дома некоторые не хотят.

На страницах нашего сайта практически в любой статье мы пишем, что в текущих реалиях лучшее средство защиты — это самоизоляция. Большинству людей продукты могут быть доставлены домой. Сегодня даже не надо общаться с курьерами, все делается бесконтактно. Никаких других способов не заразиться просто не существует. Вакцину ждать в лучшем случае до начала следующего года, но даже с ней пока ничего не понятно. Кто ее будет делать? В каких количествах? Как привить все население страны и возможно ли это сделать в принципе? А если да, то прививать будем насильно? Количество людей, которые не захотят прививаться (по разным причинам) будет весьма заметно. Это и сторонники теорий заговора и антипрививочники и много кто еще. Эти люди будут потенциальной угрозой даже в эпоху изобретенной вакцины. И все бы ничего (не хотят прививаться — их дело, мы то привиты), но пока нет вакцины — мы не знаем сколько она будет действовать, будут ли побочные эффекты, как быстро вирус при попадании в организм будет убит вакциной и еще масса вопросов. Другими словами — мир на ближайшие годы изменился. Самые оптимистичные прогнозы говорят, что вернуться к социальной жизни как это было до пандемии человечество сможет не раньше, чем через 5 лет. И это при условии, что все будут соблюдать предписания экспертов и врачей.

Почему опасно болеть во время пандемии

Кажется ничего сложного выше я не написал. Все логично и очевидно. Как и то, что больницы переполнены, врачей не хватает, многие профильные больницы перестроились под инфекционные и этот процесс продолжается. Об этом нам сообщают из каждого утюга каждый день. Это означает, что если раньше с подозрением на пневмонию вас клали в больницу и пристально наблюдали, то сегодня до наступления серьезных симптомов придется сидеть дома. Вот только течение болезни с диагнозом COVID-19 может происходить таким образом, что внешних симптомов нет до тех пор, пока не будет слишком поздно. Недавно я писал об этом более подробно. Ежедневный прирост заболевших одним только коронавирусом в Москве перевалил за 5 000. По стране эта цифра уже больше 10 000 в сутки. При этом другие заболевания никто не отменял. Просто добавили к тому что было еще десять тысяч каждый день (и цифра растет). Очевидно, что поместить всех в больницы просто невозможно, а значит шанс летального исхода увеличивается в разы.

Почему многим плевать на режим самоизоляции?

«На улице есть люди», хотя их быть не должно

Написать эту статью меня сподвигла ситуация, которую я наблюдал в первые дни мая. Вышло солнышко, стало тепло и люди по всей стране просто высыпали на улицу толпами. Пожарить шашлычок, попить пивка, пообщаться с теми, кого давно не видели. Причем это те люди, которые 30 апреля еще сидели дома. Но 1 мая в них что-то вселилось и они решили, что «хватит это терпеть, я пошел». Последствия этих прогулок мы увидим с вами ближе к середине мая, когда после инкубационного периода начнут проявляться симптомы. Некоторые эксперты полагают, что сегодняшняя вспышка заболеваемости в стране связана с пасхальными гуляниями, когда многие наплевав на карантин вышли на улицу и начали тесно контактировать друг с другом. Прошло как раз около двух недель. Но прежде чем продолжить, давайте я расскажу о «зефирном эксперименте». Это очень увлекательный социальный эксперимент, который многое может объяснить.

Что такое «зефирный эксперимент»

В начале 1970-ых в США был проведен эксперимент с детьми по отсроченному удовольствию. Младших школьников в возрасте 7 — 9 лет приглашали в комнату без отвлекающих факторов и предлагали какое-то угощение. Это было на выбор: печенье, зефир или крендель. Ребенку говорили, что он может съесть лакомство сразу, либо подождать 15 минут и тогда его дадут в 2 раза больше. После этого психолог выходил из комнаты и наблюдал за ребенком снаружи.

После того, как прочитаете эту статью, сделайте перерыв и небольшие упражнения. Почему вредно долго сидеть за компьютером я писал в этой статье

Меньшая часть из тех кто принимал участие в эксперименте, съедали угощение сразу. Примерно треть смогла дотерпеть до конца и получали двойную награду. Остальные же пытались себя сдержать, но в результате съедали все не дождавшись окончания 15 минут.

Спустя почти 20 лет были проведены контрольные замеры у этих детей и оказалось, что те, кто сумел себя сдержать ради удвоенной награды имели улучшенные показатели уровня жизни, которые выражались в уровне образования, индексе массы тела, а так же имели более высокий бал в американском тесте SAT (аналог нашего ЕГЭ).

Правда, в 2018 году данные эксперимента поставили под сомнение, сославшись на то, что выборка детей, принимавших в нем участие, была недостаточно широкой. Другой эксперимент был проведен ранее с расовым разделением и учитывал доход семьи. По заявлению исследователей к 20 годам влияние «силы воли» не превышало статистической погрешности и причина улучшенного показателя уровня жизни — это доход в семье. Для более бедных детей понятие «потом» сильно размывается, т.к. «потом» может никогда не наступить. А вот богатым детям было намного проще, потому что даже если двойная награда им не достанется — ничего страшного, они ведь все равно постоянно едят сладкое.

Что важнее: «шашлыки» или жизнь?

Но это было небольшое лирическое отступление от основной темы, которое может пролить свет на понимание того, кто готов рисковать своей жизнью, ради сиюминутной слабости. Стоит ли говорить о том, что такие люди вряд ли задумываются о жизни и здоровье окружающих: если уж они готовы рисковать своей, то какое им дело до других, верно?

Вчера наша страна перевалила отметку в 10 000 зараженных в сутки. Это катастрофически много. Больше только в США. Европейские страны имеющие намного более низкие показатели сидят на жестком карантине и их система здравоохранения не справляется с заболевшими. В некоторых странах ледяные катки переоборудуют под морги, потому что те переполнены. У нас ситуация только начинает набирать обороты, судя по графикам числа заражающихся каждый день, но почему-то это никого не останавливает.

Парк в Нью-Йорке сегодня. В США самая тяжелая ситуация с коронавирусом на сегодняшний день, но кого это волнует?

Чтобы вы понимали, такое происходит не только у нас. В Нью-Йорке в парках загорают и гуляют люди. И вообще по фотографиям создается впечатление, что многие думают, что они бессмертны. А как же основной инстинкт самосохранения? Почему он не срабатывает? Что движет такими людьми? Ведь если хоть чуточку подумать, то становится понятно, что чем дольше мы не будем соблюдать режим самоизоляции, тем дольше этот режим будет продолжаться. И в конечном итоге, даже если болезнь не нанесет серьезного удара, то прилетит с другой стороны. Потеря работы, зарплаты, системы здравоохранения, общего уровня жизни. Что движет этими людьми?

Это не пост про то, что надо всем сидеть дома. Я отлично понимаю, что есть сферы которые нельзя останавливать, есть люди, которые вынуждены рисковать собой выходя на улицу, потому что им нужно зарабатывать деньги и кормить семью. Я все это понимаю. Но я хочу понять мотивацию тех, кто 1 и 2 мая высыпал на улицу праздновать с шашлыками и пивом. Ради чего? Неужели так сложно подождать и потом сорвать двойную награду, как в эксперименте с зефиром. Нам же не по 7 лет в конце концов.

Прирост числа заболевших коронавирусом в России

Если вы один из тех, кто пошел праздновать на улицы, подвергая себя и других опасности — расскажите в комментариях или нашем Telegram-чате о своей мотивации. Не для того, чтобы осудить, а чтобы попытаться понять.

Давайте взглянем на текущую статистику. Сегодня — 4 мая 2020 года. В мире заражено более 3 500 000 человек. Вы только вдумайтесь в эту цифру. Это сравнимо со всем населением Грузии, например. Погибло около 250 000 человек, выздоровело 1 125 000. Если посчитать пропорцию количества погибших к количеству выздоровевших, мы получим около 18% (грубо говоря каждый пятый умер). Неплохая «русская рулетка», правда? Конечно, здесь не учитываются те, кто сейчас находится на лечении. Если бы болезнь протекала в легкой или бессимптомной форме, эти люди бы ко врачам не обращались и тесты бы им не делали. Большинство из заболевших обратились за помощью не от хорошей жизни, поэтому нам лишь стоить пожелать им скорейшего выздоровления.

Подпишитесь на Hi-News.ru в Google-Новостях и не пропускайте наши самые популярные статьи

С одной стороны мы требуем у государства на собственные налоги хорошие дороги, адекватные пенсии, доступную для всех систему образования и медицины, а с другой готовы взять и перечеркнуть свою жизнь одним походом на шашлык в соседний парк с друзьями или соседями. А ведь те, кто умирают в больницах — не смогут даже попрощаться со своими близкими. Возможно, отправляясь в больницу с симптомами коронавируса люди видят своих родных в последний раз, потому что доступ в инфекционные больницы для посещения закрыт. Задыхаясь на аппарате ИВЛ лежа в реанимации, покажется ли тот поход в парк таким важным и необходимым?

Отлично погугляли!

Подробнее..

Массаж сердца как правильно оказать первую помощь?

08.05.2020 14:01:28 | Автор: admin

Это страшно даже представить, но что вы будете делать, если увидите, как кто-то внезапно упадет и перестанет дышать? В большинстве случаев причина заключается в остановке сердца своего рода электрической неисправности, которая заставляет сердце биться быстро и хаотично или вовсе остановиться. С этого момента на счету каждая минута правильно проведенная реанимация в течение 5 или 6 минут после остановки сердца может вернуть человека к жизни. В этот момент первая помощь а именно сердечно-легочная реанимация (СЛР) только руками может удвоить или даже утроить шансы человека пережить остановку сердца. Так, после вызова скорой помощи нужно приступить к СЛР. Но как правильно оказывать первую помощь и почему лучше не делать искусственное дыхания методом рот в рот?

Остановка сердца самая распространенная причина смерти в мире.

Почему происходит остановка сердца?

Итак, чтобы грамотно оказать первую помощь, нужно понимать что происходит с организмом во время остановки сердца. Сердце это самая важная мышца в теле человека, которая перекачивает кровь. Его остановка прекращает эту работу и, так как чаще всего остановка сердца происходит в больнице, согласно традиционному подходу, в реанимации проводят наружный массаж сердца и искусственное дыхание с помощью специальных приборов.

Прекращение механической активности сердца останавливает кровоснабжение жизненно важных органов, после чего начинается кислородное голодание. Если вы хотите разобраться как кровь насыщается кислородом, советую прочитать наш материал, посвященный легким и их работе. Важно понимать, что если не оказать человеку помощь в первые минуты после остановки сердца, кислородное голодание может привести к повреждению мозга.

Внезапная остановка сердца неожиданное прекращение кровообращения, в некоторых случаях первые симптомы отсутствуют. Причин, вызывающих остановку сердца великое множество. Но что делать, если сердечный приступ наступил вне больничных стен?

Знаете ли вы, какие проблемы со здоровьем могут привести к внезапной остановке сердца? Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен и не забывайте заботиться о своем здоровье!

Как определить, что сердце остановилось?

Среди признаков, характеризующих остановку сердца встречаются следующие:

  • остановка дыхания
  • отсутствие пульса и стука сердца
  • бледность кожных покровов

Что такое сердечно-легочная реанимация?

После вызова бригады скорой помощи необходимо приступить к сердечно-легочной реанимации только руками (СЛР), которая не включает дыхание рот-в-рот, используемое в стандартном СЛР. Как показали результаты большого шведского исследования, так же, как и стандартная процедура, СЛР только руками удваивает шансы человека выжить. Ученые проанализировали данные более чем 30 000 случаев внебольничной остановки сердца с 2000 по 2017 год, когда СЛР только руками постепенно был введен в шведские принципы оказания экстренной медицинской помощи. За время исследования использование СЛР только руками выросло в шесть раз.

Говоря простыми словами, СЛР не перезапускает сердце человека, но это решающий шаг в сложной цепочке, способствующей выживанию. Искусственное дыхание поддерживает циркуляцию крови до тех пор, пока сердце человека не вернется в нормальный ритм (с помощью автоматического внешнего дефибриллятора (АВД)).

СЛР или непрямой массаж сердца только руками устраняет страх перед инфекционными заболеваниями, что особенно актуально во время пандемии COVID-19. Между тем, эта причина даже до вспышки коронавируса была среди главных, по которой люди не решались делать искусственное дыхание. На втором месте оказался страх травмировать человека. Тут необходимо отметить, что даже правильно сделанное искусственное дыхание может сломать человеку ребра. Но лучше сломать ребра и спасти жизнь, чем позволить умереть. А самой распространенной причиной, по которой люди не оказывают первую помощь, является банальное незнание того, как это делать. В случае внебольничной остановки сердца, американская и шведская ассоциации здравоохранения рекомендуют выполнять СЛР только руками.

Как оказать первую помощь?

Вот основные шаги, которые необходимо выполнить после вызова скорой помощи (если поставить телефон на громкую связь, оператор может рассказать вам о них):

СЛР только руками.

Положите человека на пол и встаньте на колени рядом с ним. Поместите ладонь правой руки в центр груди человека, а ладонь левой руки положите поверх правой и переплетите пальцы вместе. Расположите свое тело так, чтобы плечи находились прямо над руками. Держа руки прямыми, надавите на грудную клетку руками, используя вес своего тела.

Ладонь нужно положить на грудь пострадавшего

Важно! Надавить нужно достаточно сильно, так, чтобы грудная клетка смещалась к позвоночнику на 4-5 см. Нажимать нужно со скоростью от 100 до 120 раз в минуту.

Продолжайте делать искусственное дыхание только руками, пока не прибудет бригада скорой помощи. Если это возможно, попросите другого человека заменить вас через несколько минут, потому что выполнение СЛР может быть утомительным. Небольшой лайфхак: Ритм от 100 до 120 нажатий в минуту это ритм популярных в конце 1970-х годов песен Stayin Alive и Crazy In Love».

Проводить СЛР нужно на выпрямленных руках

Традиционная СЛР.

Согласно данным американской ассоциации здравоохранения, только около 39% людей с внезапной остановкой сердца, получают первую помощь до того, как прибудет бригада медиков. Тем не менее, традиционная сердечно-легочная реанимация рекомендована в случае остановки сердца у детей, младенцев, жертв утопления, передозировки наркотиков или людей, которые упали в обморок из-за проблем с дыханием.

В случае с традиционной СЛР или искусственным дыханием, необходимо проделать те же манипуляции, что и при СЛР только руками, с той лишь разницей, что нужно открыть дыхательные пути пациента.

Как сделать искусственное дыхание?

Искуственное дыхание методом рот в рот используют, когда у человека наблюдаются проблемы с дыханием, в том числе удушение

Переместитесь к голове пациента. Наклоните голову и поднимите подбородок, чтобы рот слегка приоткрылся, после чего зажмите ноздри рукой, которая была на лбу, а второй рукой поддерживайте подбородок пациента. Сделайте глубокий вдох и методом рот в рот вдувайте воздух, пока не увидите, как поднимается грудь пациента. Затем остановитесь и обратите внимание на грудную клетку она должна начать опускаться. Повторите описанные выше действия пять или шесть раз. Напоминаю, что СЛР необходимо делать до приезда скорой помощи.

Вам будет интересно: В будущем искусственные лёгкие можно будет носить в рюкзаке

Как сделать СЛР и искусственное дыхание?

Снова положите руки на грудь пациента и повторите цикл из 30 нажатий на грудную клетку, после чего сделайте два вдоха рот в рот. Продолжайте цикл до прибытия медиков. Приходилось ли вам когда-нибудь делать СЛР и/или искусственное дыхание? Поделиться своей историей можно с участниками нашего Telegram-чата, а также в комментариях к этой статье.

Чтобы увеличить шансы человека на выживание в случае внезапной остановки сердца, необходимо провести СЛР только руками

Подробнее..

Действительно ли важна йодированная соль и стоит ли ее есть всем?

09.05.2020 14:15:53 | Автор: admin

Многим кажется, что соль это абсолютно бытовой продукт, который можно купить и пользоваться. Многие пользуются ей настолько нечасто, что банка, которая стоит в шкафу, кажется вечной и многие почти готовы подумать, что соль входит в штатное оснащение квартиры. А еще все думают, что правильно ее называть йодированная соль, а просто соль — это сокращение. Это не так, ведь далеко не везде соль йодируют и не всегда она была такой. В разных странах можно найти соль с повышеным содержанием йода или, наоборот, самую обычную (сейчас мы не говорим о соли с добавками). Какую же соль надо покупать и зачем ее вообще делают разной?

Когда начали йодировать соль

Многие думают, что обязательное йодирование соли является чисто советским изобретением. На самом деле нет. В СССР такой способ обработки пришел только в 1956 году. Задолго до этого обязательное йодирование соли было введено в Швейцарии (1922 год) и в США (1924 год).

Когда существовали нормы на обязательное йодирование соли, ее просто нельзя было выпускать в другом виде. То есть на упаковке можно было писать, что это просто соль, но в нее все равно должен был быть добавлен йод.

В некоторых странах позже отказались от практики обязательного йодирования соли и дали право производителям самим выбирать, как делать свой продукт. Но они все равно должны были писать об этом на упаковке, чтобы покупатель знал, какой продукт он приобретает.

Чем полезен йод для организма

Такие требования к производителям соли начали вводиться после того, как были сделаны открытия, доказывающие полезность йода для организма человека. Ведь даже на сегодняшний день по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в мире около 60% людей испытывают недостаток йода, который очень негативно сказывается на обмене веществ и организме в целом.

Так выглядит йод, если так можно сказать, в сыром виде.

Есть даже статистика, что в Швейцарии, с введением правила обязательного йодирования соли, среди призывников диагноз кретинизм (умственная отсталость) сократился с 31 случая на 1 000 человек до 1 случая. То есть, с 3,1% до 0,1%. И это произошло всего за 20 лет.

В первую очередь, йод полезен для нормальной работы щитовидной железы, которая отвечает за обмен веществ и гормональный фон организма. То есть, за все, что с нами происходит, учитывая, что гормоны это наше здоровье, наш внешний вид и даже наше настроение. Да, если вы просто так набираете вес, хотя сидите на самой строгой диете, или у вас скверное настроение и противно черпать черную икру золотой ложкой, у вас что-то не так с гормональным фоном и вам надо провериться.

Сколько алкоголя можно пить без сильного вреда для здоровья?

Особенно это касается жителей чуть более северных регионов, которые проживают далеко от моря или океана (хотя это тоже не панацея). Например, в России по разным подсчетам почти все жители имеют хронический дефицит йода.

Почему йодируют именно соль

Вопрос в том, почему йодируют именно соль, а не, скажем, сахар, хлеб, молоко или тому подобные продукты. Вся соль в том (простите за каламбур), что именно этого белого порошка все люди съедают примерно одинаковое количество. Его едят почти все, но есть еще один момент. В отличии от сахара, соль почти нельзя переесть. Вы же не будете есть ее ложками. Максимум щепотка в блюдо и все. Зато сахар мы потребляем сверх мер и остановить нас может только переедание. Мозг готов получить сколько угодно сахара, так как это быстрые углеводы и чистая энергия, которым он всегда отдает приоритет.

Если соль обогащена йодом, на упаковке это будет указано.

Чистая энергия - что-то знакомое? Наверное, фраза из рекламы энергетиков? Все верно. В них тоже полно сахара. В каждой баночке - добрая пара десятков ложек. А соли вы столько съедите? Даже если ее растворить в воде.

Плюс соль сама по себе хорошо впитывает вещества. Правда, многие производители стремятся сэкономить, пусть и копейки, и выпустить соль без йода. В нашей стране это стало возможно после того, как распался СССР и отменили обязательное правило о йодоровании соли.

Для йодирования пищевой соли в СССР использовали йодид калия. Минусом этого ингредиента являлся его небольшой срок годности — всего 6 месяцев. После чего под воздействием кислорода йодид терял свои свойства. Обычно соль продается по 500-1000 грамм и далеко не все съедают такой объем за полгода.

Позже начали использовать йодат калия, который имеет срок годности до года и стабильнее ведет себя при термической обработке. А заодно не меняет вкус блюд. И несмотря на то, что такие добавки стоят очень не дорого, да и нужно их на объем упаковки совсем не много, производители все равно иногда экономят.

А так добывают соль.

При йодировании, на одну тонну поваренной соли добавляют 20-40 г йодата калия. Именно такое количество обеспечивает суточную норму в 150 микрограмм на человека.

Норма потребления йода для человека

Различные организации называют разные значения суточного потребления йода, как и разные последствия его передозировки. Потребность в йоде измеряется не граммами и даже их тысячными долями (миллиграммами), а миллионными долями (микрограммами).

Для взрослого человека норма суточного потребления называется в диапазоне от 100-150 микрограмм. Чтобы вы понимали, настолько это мало, добавлю только, что в капле спиртового раствора йода, который используется в медицине, йода примерно 3 миллиграмма (3 000 микрограмм). То есть, даже в одной капле раствора содержится в 20-30 раз больше йода, чем нужно человеку в сутки. Теперь становится понятно, что такой объем достаточно легко получить из соли без передозировок. Но что, если передозировка все же будет?

Здравоохранение борется за снижение потребления соли. Это не противоречит идее обогащения этого продукта йодом. Если потребление снизится, концентрацию обогащения можно будет легко скорректировать, так как она рассчитывается на основании среднего потребления.

Возможна ли передозировка йода и чем она грозит

Конечно, передозировка йода, как и любого другого вещества, возможна. Вот только риск не так велик. В основном перебирают свою норму те, кто бесконтрольно пьет йодосодержащие препараты. Дозировка в них обычно очень большая и выпить слишком много этого вещества достаточно просто. Перед их приемом надо проконсультироваться со специалистом, который возьмет анализы и на их основании назначит точную дозировку, которая, как минимум, не навредит.

Суточная норма для разных категорий населения.

Несмотря на норму 100-150 микрограмм, даже прием 1 000 микрограмм (1 миллиграмм) не является чем-то страшным. По крайней мере, так считается. Если принимать еще больше и превышать норму не в 10, а скажем в 100 раз и делать так в течение продолжительного времени, у человека может развиться временное блокирование функций щитовидной железы. Это еще называют Эффект Вольфа-Чайкова. Впрочем, это не очень страшно и со временем проходит само.

Какой бы безобидной не казалась передозировка йода, к ней надо относиться очень серьезно, так как во многих случаях она может оказаться фатальной, а важность щитовидной железы мы уже рассмотрели в начале статьи.

Когда снова начнут йодировать всю соль

Так как в стране из-за климата и образа жизни многих людей есть ярко выраженная нехватка йода в организме, это надо как-то решать. В конце прошлого года Минздрав предложил проект закона, который должен обязать все предприятия, занимающиеся производством соли, ее йодировать. При этом, обогащение йодом будет производиться йодатом калия.

Теперь осталось только обсудить в нашем Telegram-чате, как вы относитесь к тому, чтобы вся соль в стране была йодированной

Предлагается не только установить обязательное обогащение соли йодом, но и внести изменения в производство продуктов питания в целом. Все пищевые продукты должны производится с применением йодированной соли, если она есть в рецепте (за исключением случаев, когда это не допускается технологическим процессом).

Если закон примут, то после почти 30-летнего перерыва нам снова не придется думать, какую соль мы покупаем. Сложно сказать, что она станет полезной, но плюсов в ней будет существенно больше, чем сейчас. Изменения предлагается ввести с лета 2021 года. Для здоровья людей это будет очень хорошо. Главное, объяснить им, что именно из соли они и получат суточную норму йода. Похоже, что соль — идеальный источник йода? Получается, так.

Соль — белая смерь. В целом да, но с йодом более менее нормально.

Подробнее..

Лечение травами что нужно знать?

14.05.2020 02:01:35 | Автор: admin

Еще задолго до нашего рождения, наши предки использовали травы для лечения самых разных недугов. Сегодня, благодаря научно-техническому прогрессу и достижениям медицины, большинство лекарственных препаратов не растительного происхождения. В то же самое время, не стоит недооценивать целебные свойства трав. Более того, растительные лекарства обладают способностью исцелять и повышать физическое и психическое благополучие. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) включила 252 лекарственных препарата растительного происхождения в список основных и необходимых. Согласитесь, всегда приятно знать, что сила природы на нашей стороне. В этой статье мы рассказываем обо всем, что нужно знать о лечении травами.

Фитотерапия метод лечения различных заболеваний с помощью лекарственных растений и препаратов из них.

Целебные травы

Начнем с того, что лекарственными называют растения, которые применяются для лечения и профилактики различных заболеваний людей и животных. Более того, эти растения также используются в качестве сырья для производства лекарственных и лечебно-косметических средств, а целебные свойства многих растений по-прежнему изучаются. Важно понимать, что фармацевтические препараты не безусловное благо. С одной стороны, они спасают жизни, а с другой нередко сами становятся причиной новых болезней.

Между тем, далеко не всегда нужно прибегать к сильнодействующим препаратам, ведь природа создала удивительные растения, целебные свойства которых известны на протяжении веков. Согласно данным ВОЗ, осложнения лекарственной терапии ежегодно становятся причиной смерти около одного процента населения Земли. Думаю, ни для кого не секрет, что гораздо больше людей страдают от побочных эффектов, которые значительно снижают качество жизни. При этом растительные лекарственные препараты сопоставимые с действием обычных лекарств, и дают меньше побочных эффектов.

Еще больше статей о нашей планете и существах, которые ее населяют, читайте на нашем канале в Яндекс.Дзен. Там регулярно выходят статьи, которых нет на сайте.

Фитотерапия в сочетании с методами доказательной медицины творит чудеса

Народная медицина

Из-за того, что фитотерапию относят к народной медицине, многие ошибочно полагают, что это не научный метод лечения. Отмечу, что народную медицину необходимо рассматривать как совокупность знаний, привычек, навыков, и традиций, которые используют жители той или иной местности для лечения и оздоровления организма. При этом грань между доказательной и народной медициной действительно существует.

Доказательная медицина или научная медицина это медицина, основанная на результатах научных исследований. Это метод, при котором все решения о применении профилактических, лечебных и диагностических мероприятий принимаются исходя из имеющихся доказательств эффективности и безопасности.

И все же, не стоит противопоставлять традиционные навыки народной медицины соответствующим направлениям доказательной медицины. Специалисты рекомендуют рассматривать их как первую ступень в огромной лестнице специальных знаний. Согласитесь, среди бесчисленного множества трав достаточно непросто определить ту, чьи свойства помогут в лечение конкретного заболевания. Вот почему стоит уделять пристальное внимание эффективности каждого целебного растения.

Это интересно: Зелёный чай поможет учёным победить онкологические заболевания

Также нельзя забывать о противопоказаниях и осторожности в использовании растительных лекарственных препаратов беременным женщинам и маленьким детям. Как пишут исследователи университета Джона Хопкинса, большинство трав не были проверены на безопасность среди уязвимых групп населения, а потому бездумно пробовать разные травы не стоит.

Помните, самолечением заниматься нельзя!

Чтобы всегда быть в курсе последних новостей из мира науки и высоких технологий, подписывайтесь на наш новостной канал в Telegram.

Растения с доказанной эффективностью

Среди наиболее эффективных и терапевтических растений, целебные свойства которых были доказаны в ходе научных исследований, довольно большой список трав. Но важно понимать, что принимать решение об использовании тех или иных целебных трав наряду с методами доказательной медицины необходимо вместе со своим лечащим врачом. При этом иногда применение современных лекарств может быть даже менее рискованным, чем прием концентрированных, изготовленных растительных препаратов. Помните, что заниматься самолечением попросту опасно.

Фитофармакология важнейшая научная составляющая фитотерапии, изучающая взаимодействие растений и извлечений из них с живыми организмами. Принципы фитотерапии, алгоритмы лечения создаются на основе интеграции знаний о заболеваниях, о растениях, опыта использования растений.

Наиболее распространенными лекарственными травами сегодня являются семена алтея и корень солодки, которые помогают от кашля, а от головной боли хорошо помогает сок мяты, мешанный с уксусом в равных пропорциях. Им следует помазать лоб и виски. Также хорошим эффектом обладает семена горчицы и имбирь, смешанный с медом (принимать внутрь). С полным списком лекарственных препаратов, одобренных экспертами ВОЗ, можно ознакомиться здесь. А подробнее узнать о других лекарственных препаратах с недоказанной эффективностью можно в нашем материале. Будьте здоровы!

Веками наши предки накапливали знания о целебных травах

Подробнее..

Почему соль это усилитель вкуса и как она меняет блюда

29.05.2020 22:04:16 | Автор: admin

Многие думают, что соль это просто белый песок, который делает вкус чуть более интересным. С другой стороны, если перестараться, соль сделает вкус любого блюда одинаковым. Про нее сказано много слов, но можно ли считать ее усилителем вкуса, например, как тот самый глутамат натрия, который является именем нарицательным среди усилителей вкуса? Ответ на этот вопрос не столь однозначен и нельзя сразу подтвердить или опровергнуть это. Зато можно точно сказать, что соль является хорошим консервантом и при умеренном потреблении помогает улучшить состояние здоровья.

Может ли соль усиливать вкус

Наверняка вы и слышали, и лично сталкивались со сладкими блюдами, в которых есть соль. Далеко за примером ходить не надо — соленая карамель и шоколад с морской солью. Даже в более серьезные авторские блюда профессиональные кулинары бросают щепотку соли. Впрочем, она не всегда добавляется для того, чтобы сделать вкус необычным. Иногда в этом есть совершенно четкий смысл.

Делается это из-за того, что соль не только дает блюду свой солоноватый вкус (на языке есть даже отдельные рецепторы для его распознавания), но и усиливает основной вкус блюда. Правда, делает она это очень избирательно.

Создано устройство, позволяющее ощутить вкус даже самого дорогого блюда

Например, вкус блюда в целом становится более насыщенным. Сладкий вкус подчеркивается, а горький, наоборот, сглаживается. Также сглаживается и металлический привкус. То есть вкус становится, если можно так сказать, более ровным. Без резких привкусов, но именно в целом более насыщенным.

Как соль меняет вкус блюд

Люди даже научились пользоваться свойствами соли не только в кулинарии. Например, любители кофе добавляют в свой напиток немного соли. В итоге напиток становится менее горьким. Я большой разницы не почувствовал, но и гурманом по части кофе меня назвать нельзя. Не так давно мы обсуждали в нашем Telegram-чате тему кофе и пара человек много рассказали о том, как сварить его вкуснее. Вот там про соль ничего не было. Возможно, это просто городская легенда.

Пробовали кофе с солью?

Химики даже выступили со своим доказательством того, как соль работает в блюде, например, в супе. Не вдаваясь в лишние подробности, можно просто сказать, что все происходит на ионном уровне. Отрицательные ионы соли, растворенной в жидкости, стараются притягивать к себе молекулы воды. В результате этого связь молекул воды с пахучими веществами ослабевает и мы получаем более сильный аромат, например, того же борща.

Существует миф, что если варить яйца в соленой воде, то они не будут лопаться. С научной точки зрения это неверно. Лопаются они от воздуха, который находится внутри. Впрочем, варка в соленой воде позволит сразу сделать их вкусными, так как соль из воды попадет внутрь через трещины.

Так как соль усиливает некоторые вкусы, можно компенсировать ее нехватку. Например, если человеку показана бессолевая диета, он должен просто увеличивать количество других специй в еде. И наоборот, если нельзя есть что-то другое, но можно соль, то усиливать вкус именно солью.

Почему в соль добавляют йод

Подробно о том, зачем соль йодируют (насыщают йодом), я рассказывал в отдельной статье. Если интересно зачем, почему, когда все это началось и дает ли результат, почитайте эту статью. Сейчас я только по касательной затрону этот вопрос, чтобы развеять один миф.

Йод в соли выполняет очень важную миссию.

Есть люди, которые думают, что соль йодируется для того, чтобы добавить ей вкуса. Это ошибка. Вкус ее совершенно не меняется, так как дозировка настолько минимальная, что ее просто невозможно почувствовать. Добавление йода нужно для того, чтобы компенсировать его дефицит у населения. Соль это единственный продукт, который все едят, но по чуть-чуть. Переесть ее, как, например, сахар, нельзя. Поэтому очень легко подбирать дозировку.

Отличается ли между собой соль в магазинах

Это тема отдельного большого рассуждения, в котором можно приводить мнения экспертов и долго рассуждать на тему разных сортов соли и того, какой вкус она имеет. Все отвечают на этот вопрос по-разному, но если мнений много, то можно предположить, что разницы нет никакой.

Я склонен именно к этой позиции и замечал, что действительно отличается только рассыпчатая соль и соль в кристаллах, которая используется при жарке стейков. И то, вкус у нее одинаковый, просто кристаллики иначе ощущаются вкусовыми рецепторами. Они не обволакивают все рецепторы разом, создавая ощущение солености во рту, а воздействую точечно в тех местах, в которых касаются языка. Отсюда и интересный вкус.

Разной соли много, но если это просто соль без добавок, она не будет отличаться по вкусу.

Все остальные типы соли по вкусу ничем не отличаются и являются чистым маркетингом. Конечно, это не касается солей с добавками трав, перца и других специй. Йодированная соль тоже пока стоит особняком, но скоро она вся будет такой.

Существует черная соль, которая еще называется четверговая. Ее прокаливают на сковороде и она имеет сильный жженый вкус. Ее сложно отнесли к обычной соли

Нужно ли есть соль

Наверняка вы помните старый анекдот, где официант ответил: А я доктор что ли? Откуда я знаю, можно ли вам кофе?. Так и тут. Однозначно ответить на вопрос, можно ли есть соль конкретному человеку, может только доктор.

Для здорового человека (и других живых существ) соль считается полезной. Естественно, когда речь идет об умеренных дозах. Они тоже подбираются для каждого человека индивидуально. С другой стороны, бытует мнение, что если организму нужна соль, он сам ее попросит.

Соль в организме отвечает в том числе за формирование соляной кислоты в желудке

В любом случае, все должно быть в меру, и не стоит думать, что не подсаливая блюда, вы не получаете соль. Она есть почти везде. В готовых блюдах, в растительной пище и особенно в полуфабрикатах и снеках. Поэтому будьте с ними осторожны.

Соль не только вкусная, но и полезная.

Подробнее..

Почему не стоит гуглить симптомы заболевания, если вы себя плохо чувствуете?

30.05.2020 00:16:55 | Автор: admin

Ну что ж, теперь официально: результаты нового исследования показали, что постановка диагноза через интернет в большинстве случаев ошибочна. Конечно, кому-то это может показаться очевидным, но довольно большое количество людей ставят себе диагноз с помощью Google. Все потому, что поиск симптомов в интернете когда вы действительно плохо себя чувствуете является одним из самых простых и быстрых способов найти информацию и понять что происходит. Как оказалось, в 67% случаев постановка диагноза в интернете ошибочна. Надеемся, после прочтения этой статьи вы дважды подумаете перед тем как гуглить симптомы и ставить себе диагноз самостоятельно.

Что не так с онлайн-диагностикой?

Если вы не очень понимаете по какой причине исследователи вообще занялись этим вопросом, то ответ довольно прост: в попытках понять что происходит, люди гуглят симптомы и обращаются к врачу. А это, как известно, и нужно делать, если человек болен. К сожалению, многие пренебрегают этим правилом и занимаются к самолечением, что в некоторых случаях заканчивается смертью. Вот почему вся информация по симптомам, которую выдает Google, должна быть достоверной. Но какие сайты выдает поисковик и можно ли верить тому, что там сказано?

Так как искать симптомы по отдельности а затем суммировать их занятие довольно бессмысленное, чаще всего люди пользуются диагностическими сайтами и приложениями. Самым известным в мире англоязычным диагностическим сервисом является WebMD, а некоторые русскоязычные сайты и приложения утверждают, что точность диагностики составляет почти 70%. Механизм работы большинства таких сервисов это использование большого массива данных с заключениями врачей и статистически ставят вероятный диагноз.

Чтобы всегда быть в куре последних новостей из мира популярной науки и высоких технологий, подписывайтесь на наш канал в Telegram!

В ходе исследования, опубликованного в журнале The Medical Journal of Australia, ученые из университета Эдит Коуэн (ECU) в Австралии проверили симптомы из 1170 медицинских заключений на 36 доступных сайтах онлайн диагностики с целью анализировать точность постановки диагноза. Полученные результаты показали, что сайты показывали правильный диагноз только в 36% случаев. Авторы работы отмечают, что качество их диагностических рекомендаций значительно варьируется.

Пользоваться поисковыми ресурсами нужно с умом

Необходимо отметить, что диагностика это не просто однократная оценка, а процесс, который требует знаний, опыта, клинического обследования, тестирования и времени. Если вы смотрели сериал «Доктор Хаус», то наверняка помните, как сложно бывает поставить правильный диагноз. Конечно, сериал не реальная жизнь, но многие случаи, показанные в нем основаны на историях болезни настоящих пациентов, так что хороший диагност в любом случае на вес золота.

Реальность такова, что к этим веб-сайтам и приложениям следует относиться очень осторожно, поскольку они не видят картину целиком. Интересно, что исследование, опубликованное пять лет назад группой ученых из Гарвардского университета, показало почти точно такую же цифру диагностические сервисы и приложения предложили правильный диагноз всего в 34% случаев. В целом, за последние пять лет онлайн сервисы по проверке симптомов не стали более надежными, по крайней мере с точки зрения точного определения единственной, наиболее вероятной болезни, которой может быть болен пациент.

А вы гуглите симптомы разных заболеваний, когда чувствуете себя плохо? Поделиться данными своей медицинской карты или просто поговорить по душам можно здесь.

Чтобы спать спокойно, не гуглите симптомы

Издание Science Alert приводит слова ведущего автора исследования Мичелла Хилл: «рекомендации по обращению за медицинской помощью в экстренных и неотложных случаях были уместны примерно в 60% случаев, но для нештатных ситуаций результат снижался до 30-40%. Также диагностические сайты и приложения, которые используют алгоритмы искусственного интеллекта более надежны, чем все остальные.»

Вам будет интересно: В России создают ИИ на основе big data для постановки диагнозов

Говоря о машинных алгоритмах, нельзя не отметить успехи, которых достигли разработчики. Так, сегодня медицинский ИИ ставит 100 диагнозов за 4,8 секунды! Подробнее читайте в увлекательном материале моего коллеги Владимира Кузнецова. Более того, современные машинные алгоритмы с высокой точностью диагностируют такие болезни рак легких, депрессию и деменцию.

Но несмотря на недостатки, авторы исследования полагают, что в целом сервисы диагностики полезны, но лишь в том случае, если люди используют их в качестве образовательного ресурса в сочетании с консультациями врачей. Ученые отмечают, что обучить алгоритмы правильной постановке диагноза на самом деле очень важно корректная диагностика снизит ненужную нагрузку на врачей (в случаях, когда можно обойтись самостоятельным лечением), а также не поставить жизнь человека в опасность в ситуациях, когда без помощи специалиста обойтись нельзя. Но какие бы советы ни давали нам эти алгоритмы, важно, чтобы в конченом итоге не ошибся сам врач, согласны?

Если часто гуглить симптомы, можно найти у себя все заболевания на свете, вплоть до родильной горячки

Подробнее..

Съели что-то горькое? Выпейте чашку кофе!

23.04.2020 20:17:46 | Автор: admin

Сегодня миллионы людей начинают свой день с чашки кофе. Для кого-то это способ проснуться, хотя в зависимости от организма кофе действует по-разному. Другие считают его чуть ли не самым главным напитком в жизни. Я уже не говорю про количество кофеен и прочих заведений, предлагающих насладится ароматным напитком, которое даже в самом маленьком городе не поддается исчислению. Ученые так и не могут прийти к единому мнению, полезен кофе или все же нет: пока одни говорят, что даже две чашки способны сильно навредить сердцу, другие выступают с заявлением, что и 25 чашек кофе ничего вам не сделают. Однако новое исследование открыло ранее неизвестное влияние кофе на человека: причем речь идет в том числе о напитке БЕЗ кофеина.

В журнале с говорящим названием Foods опубликовали интересную статью, в которой ученые рассказывают о своей находке. По их словам, кофе способен сильно повысить чувствительность человека к сладкому и, наоборот, снизить ее к горькому. То есть те, кто слишком часто пьют кофе, в дальнейшем все хуже распознают горький вкус. А я как раз думал, почему это так легко могу съесть ложку горчицы? При этом кофе пью по несколько раз в день.

Влияет ли кофе на вкус

Главное открытие в том, что на вкусовые ощущения человека влияет не только обычный кофе, но и напиток без кофеина. Хотя ранее исследователи считали, что именно кофеин оказывает влияние на восприятие горьких веществ, а чувствительность к сладкому из-за кофе снижается. Здесь же, получается, все наоборот.

Чтобы это выяснить, ученые провели исследования на 156 участниках. Все они сначала пробовали или нюхали растворы разных концентраций, от сильно сладких до очень горьких. Для приготовления растворов использовали сахар, лимонную кислоту, поваренную соль и хинин (невероятно горькая штука). После этого участники выпивали чашку эспрессо, проходило несколько минут, и они снова пробовали те же растворы. При этом треть пила не обычный кофе, а без кофеина.

Независимо от того, какой кофе пили участники, оба напитка увеличили чувствительность ксладкому иснизили кгорькому. То есть раствор с сахаром они чувствовали еще лучше, чем раньше, а вот раствор с хинином распознать уже было сложнее. Среди участников были те, кто пили кофе постоянно, по несколько кружек в день, и у них чувствительность к горькому оказалась еще ниже. Зато они улавливали сладкое даже в самой маленькой концентрации.

Для чистоты эксперимента ученые сравнили чувствительность к сладкому, горькому, соленому и кислому после чашки кофе и стакана воды. Интересно, что на кислый и соленый вкус ни вода, ни кофе, почти никак не влияют, а вот восприятие сладкого и горького сильно меняется.

Измерение чувствительности к вкусам. Слева — вода и обычный кофе, справа — вода и напиток без кофеина

Если вам слишком горько, пить воду, получается, не нужно. Лучше быстренько приготовить чашечку эспрессо, и чувствительность к горькому сильно упадет.

С чем лучше пить кофе

Таким образом, выпить чашку кофе с каким-нибудь Сникерсом или обычной молочной шоколадкой, возможно, не лучшая идея, поскольку кофе только усилит вкусовые ощущения от сладкого. И подобное сочетание в итоге может стать для вас приторным, хотя по-отдельности эти два продукта можно употреблять без проблем. Поэтому в кофейнях иногда дают к чашке эспрессо кусочек-два темного горького шоколада. Кофе притупляет горечь в шоколаде, и в итоге все вместе получается вкусно. Я знаю многих, кто терпеть не может горький шоколад в повседневной жизни, но не откажется от парочки кусочков в сочетании с только что сваренным кофе.

Помимо изменения вкусовых ощущений, кофе также воздействует на тонус сосудов. Некоторые сосуды расширяются. Например, сосуды сердца, мышц или почек. То есть они расслабляются, оказывая тем самым релаксирующий эффект. Но здесь речь идет именно о кофе, который содержит кофеин: при поступлении его в кровь происходит своего рода зарядка, когда сосуды то сжимаются, то расслабляются. Это особенно опасно при наличии сосудистых и сердечных заболеваний, поэтому при болезнях сердца и беременным кофе категорически противопоказан.

Может, чай полезнее кофе? На этот вопрос мы уже отвечали ранее.

Так что лучше все пить в меру, в том числе и кофе. А если вы хотите еще более приятно провести время за чашечкой эспрессо (одной!), то обязательно посетите наш новостной Телеграм-канал.

Кофе не только вкусный, но иногда и полезный

Подробнее..

Как бактерии в кишечнике могут повлиять на память?

04.05.2020 20:09:59 | Автор: admin

За много лет исследований ученые пришли к выводу, что на память влияет множество факторов — от лишнего веса до конкретных продуктов. Например, те, кто регулярно употребляет в пищу острый перец, в конечном итоге заболевает деменцией (деградацией памяти). Получается, что перец является одной из причин ухудшения памяти в старости. Но не только еда, как оказалось, способна сделать нас более забывчивыми. Даже определенные бактерии в кишечнике могут улучшить память, а их недостаток, наоборот, способствует развитию деменции.

К такому выводу пришли ученые из Национальной лаборатории имени Лоуренса вБеркли. Они провели ряд испытаний на мышах: грызунов выпускали в экспериментальную камеру, где они сами выбирали, в какой из двух отсеков им забежать. В одном отсеке мышей били небольшим разрядом тока, чтобы они запомнили, что туда ходить не нужно, и впоследствии выбирали только первый отсек.

Как улучшить память

Эксперимент повторяли каждые несколько дней, только одной группе при этом еще давали корм с лактобациллами. Эти бактерии живут в каждом человеке, встречаются у млекопитающих и составляют значительную часть микрофлоры кишечника. Они вырабатывают молочную кислоту, что препятствует росту многих патогенных бактерий и грибов. Однако у этих бактерий подтвердилось и другое назначение — они улучшают память.

Спустя 5 недель эксперимента исследователи зафиксировали, что у мышей, которые питались кормом с лактобациллами, память оказалась лучше, чем у их сородичей. Если обычные мыши, которые тоже запомнили опасный отсек, забегали туда через полторы минуты, то грызуны на особом питании оказывались там только через 3,5 минуты. Чтобы понять, действительно ли эти бактерии влияют накогнитивные способности животных, ученые провели анализы их фекалий, плазмы крови и головного мозга. Выяснилось, что анализы всех мышей были идентичны, за исключением одного вещества — лактата, концентрация которого была выше у тех, кто питался особым кормом.

Лактобактерии способны не только вылечить кишечные инфекции

Польза лактобактерий

По словам авторов исследования, в теории лактобациллы можно использовать и для терапии при нарушении памяти у человека. Однако чтобы это выяснить, потребуется провести дополнительные исследования на людях, что и намеренны сделать ученые. Надеюсь, уже без экспериментов с разрядами тока.

В наше время некоторые виды лактобацилл (они же лактобактерии) используют при производстве кефира, молока, сыров и других молочных продуктов. Лактобактерии участвуют в процессах засолки овощей, в приготовлении маринадов и других продуктов. Кроме того, штаммы молочнокислых бактерий используют в производстве медицинских препаратов пробиотиков, предназначенных для восстановления нормальной микрофлоры кишечника и женских половых органов.

Доказано, что препараты лактобактерий улучшают обменные процессы, а их использование для улучшения памяти может стать еще одной доказанной пользой этих бактерий.

Означает ли это, что употребляя молочные продукты, у человека улучшается память? Пока сложно говорить наверняка, однако польза в таких продуктах в любом случае есть, причем немаленькая. Человеческий организм усваивает содержащийся в молоке и молочных продуктах кальций проще, чем кальций, который находится в других продуктах, в том числе и зеленых овощах. Но это не значит, что можно выпить стакан кефира утром, а вечером съесть много жирной пищи и выпить алкоголь — сбалансированный рацион питания зачастую гораздо важнее употребления какого-то одного продукта в пищу.

Разумеется, во всем необходимо знать меру, потому что при злоупотреблении любыми продуктами у любого человека могут возникнуть проблемы со здоровьем.

Кроме того, кишечные бактерии влияют даже на то, какие черты характера получает человек на протяжении жизни. Например, в организмах общительных и энергичных людей ученые ранее нашли большое количество бактерий Akkermansia, Lactococcus и Oscillospira. Люди с большим количеством таких бактерий более открыты другим людям и чаще всего являются душами компании. Так что побольше кушаем квашеную капусту, бананы и лук, ведь именно там много таких кишечных бактерий.

Пару лет назад биологи из Швеции и США выяснили, что часть бактерий в нашем организме способна производить электричество. Ученые из Калифорнийского университета в Беркли в свою очередь нашли сразу несколько кишечных бактерий, обладающих аналогичными особенностями. К ним, как выяснили исследователи, относятся листерии и лактобактерии. Это может помочь эффективнее бороться с кишечными инфекциями за счет создания новых лекарственных препаратов.

Между кишечником и головным мозгом существует сильная связь

Подробнее..

Глаза способны очищать сами себя, прямо как мозг

05.05.2020 18:15:43 | Автор: admin

Сон невероятно интересное состояние нашего организма, во время которого мы восстанавливаем силы. Результаты последних исследований показали, что пока мы спим мозг в прямом смысле этого слова промывает себя с помощью спинномозговой жидкости, которая поддерживает внутричерепное давление и осуществляет обмен полезными веществами между кровью и головным мозгом. Ухудшение циркуляции спинномозговой жидкости во время сна приводит к снижению памяти и накоплению токсичных белков бета-амилоидов, которые связаны с болезнью Альцгеймера. Оказалось, что с глазами происходит примерно то же самое во время сна они тоже очищают себя, а дальнейшие исследования, возможно, позволят найти способ лечения одной из наиболее распространенных причин слепоты глаукомы. Рассказываем, чем интересны полученные результаты.

Как очистить глаза

Согласно работе, опубликованной в журнале Science Translational Medicine, организм очищает себя с помощью псевдолимфатической системы глимфатической. Глимфатическая система работает так же, как лимфатическая, с той лишь разницей, что сделана из глиальных клеток, которые помогают формироваться чувствительным окончаниям нейронов, тем самым влияя на их функции. Глимфатическая система, как и положено, работает ночью, во время сна.

Поскольку глимфатическая система была впервые обнаружена у мышей, ученые не безошибочно полагали, что мыши могут снова помочь нам узнать что-то о нас самих. В ходе исследования было обнаружено, что глимфатическая система есть не только в мозге, но и в глазах, а в глазах мышей и вовсе есть отдельная встроенная система очистки. Она похожа на глимфатическую работает как сеть, доставляя мусор в лимфатическую систему.

Вам будет интересно: Сон помогает мозгу забывать ненужные воспоминания

Так выглядит человеческий глаз под микроскопом

Опираясь на данные предыдущего исследования о том, что в процессе самоочищения мозг избавляется от бета-амилоидов (одни из мусорных белков), о чем подробно можно прочитать в статье моего коллеги Владимира Кузнецова, ученые ввели мышам в глаза флуоресцентный бета-амилоид, чтобы проследить за ним и увидеть что происходит. Сразу после введения в глаз белок был захвачен зрительным нервом, а несколько часов спустя, по специализированным каналам в зрительном нерве, попал в мусорную систему организма лимфатическую, точнее в лимфатические узлы на шее грызунов. Как пишут в своей работе авторы исследования, анализ показал, что у мышей существует сильно поляризованная система очистки глаза, которая в будущем поможет нам лучше понимать здоровье глаз и их болезни. А чтобы всегда быть в курсе новостей из мира популярной науки, подписывайтесь на наш новостной канал в Telegram.

Как лечить глаукому?

Поскольку глаукома развивается в основном из-за избыточного накопления жидкости, есть вероятность, что причина ее развития нарушение в работе системы очистки глаза. Если это так, то новое исследование самый настоящий медицинский прорыв. Глаукома является одной из наиболее распространенных причин полной потери зрения. В общем и целом это группа заболеваний, поражающая зрительный нерв и приводящая к изменению полей зрения, что как правило, сочетается с повышенным внутриглазным давлением. Внутриглазное давление, как известно, сильно повышено при глаукомах.

У глаз определенно есть что-то общее с черными дырами

Как пишет Science Alert, по мнению авторов научной работы, полученные данные представляют собой отправную точку для дальнейших исследований о том, как глимфатическая система влияет на развитие и течение ряда заболеваний глаз. Подобно мозгу внутри черепной коробки, внутренние структуры глаза находятся в ограниченном пространстве, что требует жесткого контроля за гомеостазом жидкости, пишут ученые в своей статье.

В то время как глимфатическая система мозга работает ночью вот почему сон так важен система очистки глаз, по-видимому, приводится в действие, когда радужная оболочка движется в ответ на изменение света.

Важно отметить, что испытуемыми в новом исследовании выступили лабораторные мыши, а не люди. Однако у этих животных есть похожие на наши механизмы работы глаза, хотя и на более упрощенном уровне. Кроме того, открытие глимфатической системы в человеческом мозге было также вдохновлено экспериментами на грызунах, что вновь повышает вероятность того, что скорее всего ночью наши глаза тоже очищают сами себя. Еще больше увлекательных статей о том, как работают разные системы тела человека, читайте на нашем канале в Google News. Подписывайтесь, чтобы не пропустить ничего интересного.

Читайте также: Как в глазах человека могут завестись черви?

Напомню, что глаз один из наиболее сложных и удивительных органов, который формировался на протяжении миллиардов лет эволюции. В прошлом считалось, что устройство глаза настолько сложное и непостижимое, что является доказательством существования Бога. Но мы-то с вами знаем, что это так, только если сама природа и сила эволюции и есть Бог. Так или иначе, нам еще многое предстоит узнать о том, как функционирует и почему болеет орган, с помощью которого мы можем различать цвета спектра и даже изучать атмосферу далеких звезд.

Человеческий глаз, скорее всего, способен очищать себя во время сна

Подробнее..

Лишь бы ничего не делать Скоро можно будет похудеть за счет генной терапии.

12.05.2020 00:04:05 | Автор: admin

Сейчас в мире присутствует ярко выраженный культ тела. Это не так плохо, и когда тебя окружают красивые люди — это всегда приятно. Тем более самому хочется тянуться к ним и от этого наш мир становится хоть чуточку прекрасней. А еще это отлично помогает сохранить здоровье и вести правильной образ жизни. Вот только мы говорим про идеальный вариант и человека, которому просто нравятся физические упражнения. Но ведь количество тех, кому больше нравится результат, намного выше. В итоге на своем пути к идеальному спортивному телу, которое по умолчанию заложено в каждого из нас, они сталкиваются с первыми проблемами и сразу же отступают. Винить их нельзя, но помочь им можно. Кажется, ученые сделали еще один шаг на этом пути генная терапия.

Что такое фоллистатин

О том, что оказывается так было можно, рассказали ученые из Медицинской школы Вашингтонского университета в Сент-Луисе. Их исследование показало, что можно не только работать с генами для получения модернизированных видов живых организмов, но и проводить работы, если можно так сказать, медицинского характера. В ходе своего исследования они ставили эксперименты на мышах и кормили их рационом с высоким содержанием жиров.

Оказывается, ожирение может быть показателем раннего старения

Целью проводимого эксперимента было выяснение того, как можно предотвратить ожирение и нарастить мышечную массу у их маленьких подопытных.

В течение всего исследования основной упор был сделан на изучение белка фоллистатина. Он вырабатывается почти во всех тканях живых организмов. Впервые его обнаружили и дали ему описание еще в конце 80-х годов прошлого века. Сначала полагалось, что он выступает в роли репродуктивного гормона, но позже выяснилось, что основной его задачей является влияние на некоторые клеточные процессы, включая восстановление и рост мышц.

Благодаря этим малышам мы накопили множество знаний в медицине.

Гормон, отвечающий за восстановление мышц

Ранее уже проводились исследования этого гормона. Правда, тогда они больше касались возможности его влияния на дегенеративные заболевания мышц и изучение методов терапии. В этот раз целью ученых было выяснение того, сможет ли фоллистатин помочь в лечении остеоартрита путем улучшения метаболизма, сниженного ожирением, и увеличения мышечной массы.

Наиболее распространенным фактором риска развития остеоартрита является ожирение, объясняет Фаршид Гилак, автор нового исследования. — Избыточный вес мешает человеку вести активный образ жизни и заниматься физическими упражнениями. Из-за этого он не может в полной мере использовать физическую терапию.

Для эксперимента отбирались только молодые мыши. В течение некоторого времени они получали лечение генной терапией, целью которого было усиление выработки фоллистатина.

В итоге ученые смогли добиться результатов. Фаршид Гилак описал их, как глубокие.
У мышей наметилось улучшение состояния здоровья, смягчилась дегенерация хрящей, снизился уровень воспалений и наметилось ремоделирование костей.

Мы нашли способ использования генной терапии, который позволит быстро нарастить мышечную массу. говорит Гилак. Терапия оказала глубокое влияние на мышей и помогла контролировать их вес. Можно предположить, что подобный подход будет эффективным против артрита, особенно в случаях патологического ожирения.

Иcпользование генной терапии для лечения людей

Может показаться, что это первый случай, когда использование фоллистатина было предложено для лечения человека, но это не так. Уже ведутся исследования, которые должны помочь использовать его в лечении онкологических заболеваний. Правда, эффективность этого метода пока не доказана и говорить о его применения для полноценного лечения рака пока рано. Впрочем, потенциального вреда на первой фазе исследований на людях не выявлено.

Люди с лишним весом не могут заниматься спортом. Для них новый метод окажется очень полезным.

Фаршид Гилак понимает, насколько новый метод далек от того, чтобы применять его для клинического лечения людей. Но это открытие действительно дает надежду на то, что за счет генной терапии можно будет лечить многие заболевания. А еще и поможет привести в состояние свое тело, если оно неспособно самостоятельно заниматься физическими нагрузками.

Реализация задуманного может занять годы, но мы с оптимизмом оцениваем перспективы сокращения повреждения суставов, связанного с остеоартритом. В некоторых случаях новый метод можно будет использовать для лечения ожирения. заключает Фаршид Гилак.

Можно ли применять генную терапию в косметологии

Мы уже обсуждали в нашем Telegram-чате корректность применения генной терапии не только для лечения заболеваний, но и для косметических процедур. То есть для того воздействия, которое не является обязательным с медицинской точки зрения. Мнения разделились примерно пополам. Но точно можно сказать одно. Если это не приведет к мутациям или повреждению генома человека, то почему бы и нет. Только действовать надо очень осторожно. В конце концов гены существуют уже миллионы лет, а мы изучаем их меньше сотни лет. Как бы нам не казалось, что мы знаем многое и все расшифровали, мы не должны форсировать процесс вмешательства в этот механизм.

В перспективе можно будет получить спортивное тело без изнурительных тренирокок.

Подробнее..

Лишь бы ничего не делать В будущем можно будет похудеть за счет генной терапии.

12.05.2020 20:15:02 | Автор: admin

Сейчас в мире присутствует ярко выраженный культ тела. Это не так плохо, и когда тебя окружают красивые люди — это всегда приятно. Тем более самому хочется тянуться к ним и от этого наш мир становится хоть чуточку прекрасней. А еще это отлично помогает сохранить здоровье и вести правильной образ жизни. Вот только мы говорим про идеальный вариант и человека, которому просто нравятся физические упражнения. Но ведь количество тех, кому больше нравится результат, намного выше. В итоге на своем пути к идеальному спортивному телу, которое по умолчанию заложено в каждого из нас, они сталкиваются с первыми проблемами и сразу же отступают. Винить их нельзя, но помочь им можно. Кажется, ученые сделали еще один шаг на этом пути генная терапия.

Что такое фоллистатин

О том, что оказывается так было можно, рассказали ученые из Медицинской школы Вашингтонского университета в Сент-Луисе. Их исследование показало, что можно не только работать с генами для получения модернизированных видов живых организмов, но и проводить работы, если можно так сказать, медицинского характера. В ходе своего исследования они ставили эксперименты на мышах и кормили их рационом с высоким содержанием жиров.

Оказывается, ожирение может быть показателем раннего старения

Целью проводимого эксперимента было выяснение того, как можно предотвратить ожирение и нарастить мышечную массу у их маленьких подопытных.

В течение всего исследования основной упор был сделан на изучение белка фоллистатина. Он вырабатывается почти во всех тканях живых организмов. Впервые его обнаружили и дали ему описание еще в конце 80-х годов прошлого века. Сначала полагалось, что он выступает в роли репродуктивного гормона, но позже выяснилось, что основной его задачей является влияние на некоторые клеточные процессы, включая восстановление и рост мышц.

Благодаря этим малышам мы накопили множество знаний в медицине.

Гормон, отвечающий за восстановление мышц

Ранее уже проводились исследования этого гормона. Правда, тогда они больше касались возможности его влияния на дегенеративные заболевания мышц и изучение методов терапии. В этот раз целью ученых было выяснение того, сможет ли фоллистатин помочь в лечении остеоартрита путем улучшения метаболизма, сниженного ожирением, и увеличения мышечной массы.

Наиболее распространенным фактором риска развития остеоартрита является ожирение, объясняет Фаршид Гилак, автор нового исследования. — Избыточный вес мешает человеку вести активный образ жизни и заниматься физическими упражнениями. Из-за этого он не может в полной мере использовать физическую терапию.

Для эксперимента отбирались только молодые мыши. В течение некоторого времени они получали лечение генной терапией, целью которого было усиление выработки фоллистатина.

В итоге ученые смогли добиться результатов. Фаршид Гилак описал их, как глубокие.
У мышей наметилось улучшение состояния здоровья, смягчилась дегенерация хрящей, снизился уровень воспалений и наметилось ремоделирование костей.

Мы нашли способ использования генной терапии, который позволит быстро нарастить мышечную массу. говорит Гилак. Терапия оказала глубокое влияние на мышей и помогла контролировать их вес. Можно предположить, что подобный подход будет эффективным против артрита, особенно в случаях патологического ожирения.

Иcпользование генной терапии для лечения людей

Может показаться, что это первый случай, когда использование фоллистатина было предложено для лечения человека, но это не так. Уже ведутся исследования, которые должны помочь использовать его в лечении онкологических заболеваний. Правда, эффективность этого метода пока не доказана и говорить о его применения для полноценного лечения рака пока рано. Впрочем, потенциального вреда на первой фазе исследований на людях не выявлено.

Люди с лишним весом не могут заниматься спортом. Для них новый метод окажется очень полезным.

Фаршид Гилак понимает, насколько новый метод далек от того, чтобы применять его для клинического лечения людей. Но это открытие действительно дает надежду на то, что за счет генной терапии можно будет лечить многие заболевания. А еще и поможет привести в состояние свое тело, если оно неспособно самостоятельно заниматься физическими нагрузками.

Реализация задуманного может занять годы, но мы с оптимизмом оцениваем перспективы сокращения повреждения суставов, связанного с остеоартритом. В некоторых случаях новый метод можно будет использовать для лечения ожирения. заключает Фаршид Гилак.

Можно ли применять генную терапию в косметологии

Мы уже обсуждали в нашем Telegram-чате корректность применения генной терапии не только для лечения заболеваний, но и для косметических процедур. То есть для того воздействия, которое не является обязательным с медицинской точки зрения. Мнения разделились примерно пополам. Но точно можно сказать одно. Если это не приведет к мутациям или повреждению генома человека, то почему бы и нет. Только действовать надо очень осторожно. В конце концов гены существуют уже миллионы лет, а мы изучаем их меньше сотни лет. Как бы нам не казалось, что мы знаем многое и все расшифровали, мы не должны форсировать процесс вмешательства в этот механизм.

В перспективе можно будет получить спортивное тело без изнурительных тренирокок.

Подробнее..

Как выбор транспорта для передвижения влияет на смертность?

21.05.2020 20:18:30 | Автор: admin

Нам часто говорят о том, что лучше лишний раз пройтись по дороге на работу или на учебу, чем передвигаться на личном или общественном транспорте. Действительно ли это помогает стать более здоровыми? Тем, у кого не хватает времени заниматься спортом, прогулки по утрам или вечером, а также зарядка или поездка на велосипеде действительно могут помочь сделать организм крепче. И лишний раз стоит отказаться от поездки на машине или автобусе в пользу альтернативного вида передвижения, поскольку между предпочитаемым транспортом и смертностью человека, как оказалось, есть прямая связь.

Чтобы это доказать, ученые провели исследование на внушительной выборке, в которую вошли почти 400 тысяч жителей Великобритании. По его итогам самым здоровым средством передвижения оказался велосипед: в сравнении с любителями автотранспорта у велосипедистов смертность оказалась ниже на целых 20%, также они гораздо реже умирают от сердечно-сосудистых заболеваний и рака — на 24% и 16% соответственно.

На чем лучше передвигаться?

Исследование ученых из Кембриджского университета является одним из самых масштабных за последние несколько лет. Они взяли информацию о сотнях тысяч британцев из переписи 1991 года и сравнивали ее с обновленной информацией в 2001 и 2011 годах. Их интересовало, как способ передвижения (автомобиль, общественный транспорт, велосипед или ходьба) влияют на смертность от сердечно-сосудистых заболеваний и рака. При этом в качестве побочных переменных учли социальный и экономический статус конкретных людей, наличие хронических заболеваний и образование.

За период наблюдения умерло почти 14 000 человек, из которых 6 500 умерли от рака, а 3200 — от сердечно-сосудистых заболеваний. В итоге самыми здоровыми оказались именно велосипедисты, в сравнении с автолюбителями у них диагностировали эти заболевания гораздо реже и умерло любителей двухколесного транспорта тоже меньше (мотоциклисты в эту статистику не входят). У тех, кто пользовался общественным транспортом и ходил пешком, заболеваемость тоже оказалась ниже, в среднем на 13%. Чтобы дойти до остановки транспорта и доехать до работы, как правило, тоже нужно подвигаться.

Не просто так в Амстердаме большинство передвигаются на велосипедах

Таким образом ученые пришли к выводу, что более активные виды передвижения оказывают серьезное влияние на организм человека по сравнению с личным транспортом. И это они еще не учитывали высокий риск смерти от дорожно-транспортных происшествий, которые часто случаются с автомобилистами. Также они отметили, что те, кто ездят на работу на велосипеде, теряют лишний вес не хуже тренировок. Так что пересаживаемся на велосипеды, у кого есть такая возможность, учитывая, что во время пандемии общественных мест лучше избегать. А если такой возможности нет, вы ведь можете выходить на ежедневную десятиминутную прогулку в обеденный перерыв и почитать наш Telegram-чат, не сидеть все 8 часов на протяжении рабочего дня или парковаться дальше от дома или супермаркета, чтобы пройтись пешком.

Любопытно, что связь между повседневной физической активностью и здоровьем была выявлена еще в 1950-х годах в исследовании лондонских транспортников. Они заметили, что что водители автобусов чаще переживали сердечный приступ, чем их коллеги проводники. Основное различие между этими двумя группами заключалось в том, что проводники проводили свой рабочий день на ногах, собирая плату за проезд с пассажиров, а водители автобусов сидя. Поэтому физическую активность принято считать чудодейственным средством от сердечно-сосудистых заболеваний. Правда, несмотря на все рекомендации, современное общество ведет более сидячий образ жизни, чем когда-либо в истории. И смертность от сердечно-сосудистых заболеваний остается основной причиной смерти во всем мире.

Ранее моя коллега Любовь Соковикова писала, что даже после двух недель без физической активности у людей наблюдается снижение функции артерий. Помимо прочего, результаты выявили увеличение риска развития диабета, увеличения веса и чувствительности к инсулину.

Проблема в том, что последние несколько месяцев многие находились на карантине и самоизоляции, что привело не только к сильному набору веса, но и также может привести к ухудшению физического состояния в дальнейшем. Не стоит сразу пытаться бежать марафон, как только всем разрешат выходить на улицу, поскольку мышцы (в том числе сердечные) могли атрофироваться за время малой подвижности.

Иногда стоит отказаться от автомобиля

Подробнее..

Почему может быть опасно пить родниковую воду?

22.05.2020 20:04:57 | Автор: admin

Для сотен миллионов людей по всему миру грунтовые воды являются основным источником пресной воды. Например, во многих регионах Азии и Южной Америки они используются для полива сельскохозяйственных культур засушливые условия не позволяют дождям доходить до этих местностей. Остальные часто используют грунтовые воды в качестве альтернативного источника воды для питья, полагая, что она полезнее. Однако ученые установили, что в некоторых странах употребление таких вод может быть опасным, за счет высокой концентрации такого опасного вещества, как мышьяк. Причем отравиться им можно не только во время питья этой воды, но и также при употреблении, например, риса, который ею поливают.

Благодаря нескольким годам исследований ученые из Швейцарского федерального института водных наук итехнологий разработали карту распространения мышьяка в грунтовых водах по всему миру. Они провели около 200 тысяч анализов воды на территории Китая, Мексики, Южной иЮго-Восточной Азии, США и в некоторых других странах. До сих пор нельзя было точно установить риск отравления мышьяком при употреблении родниковых вод, поскольку это требовало изучения использования водных ресурсов в разных регионах и особенностей сельского хозяйства в той или иной стране.

Грунтовые воды представляют собой слой жидкости в рыхлых породах земли. Они образуются за счет просачивания в землю атмосферных осадков, а также вод рек, озер, водохранилищ и других водоемов. Часто они выходят на поверхность в виде родников.

В то же время не надо путать грунтовые воды с артезианскими источниками. Артезианская вода расположена гораздо более глубоко под землей и отличается наличием сильного напора.

Можно ли пить воду из родника?

Согласно нормативу Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), допустимая концентрация мышьяка впитьевой воде составляет не более 10 миллиграммов на 1 литр. Однако ученые выявили несколько мест на Земле, где она выше (больше 50 миллиграммов на 1 литр), в основном в Южной Азии. Очаги распространения мышьяка в воде также были найдены в США и на территории Аргентины.

Красным обозначена концентрация мышьяка больше 50 миллиграммов на 1 литр

Поскольку чисто физически невозможно измерить содержание опасных веществ в грунтовых водах в каждом месте планеты, исследователи с помощью математического моделирования составили карту, чтобы определить ранее неизвестные области загрязнения мышьяком. Самая опасная картина по-прежнему наблюдается в Азии и Южной Америке. Жители Европы и России и участники нашего Telegram-чата могут не беспокоиться в их грунтовых водах, скорее всего, концентрация мышьяка не настолько высокая, чтобы вызвать какие-либо проблемы со здоровьем. Тем не менее, если говорить о России, то по карте можно отследить, что в грунтовых водах в западной части страны мышьяка заметно меньше (не больше 0,2 миллиграмма на литр), тогда как ближе к Азии это чисто может доходить до 0,6.

Предположительная картина распространения мышьяка в грунтовых водах Земли

Согласной итоговой оценке риска, угрозе попадания мышьяка в организм подвержены до 220 миллионов человек по всему миру. Это вызывает определенные опасения, поскольку в Азии, например, грунтовые воды широко используются для организации водоснабжения. А благодаря родникам местные жители набирают из них питьевую воду.

Чем опасен мышьяк

Чем опасно попадание мышьяка в человеческий организм? Во-первых, это очень токсичный химический элемент. Известны случаи, когда даже в стоматологии врачи неправильно рассчитывали необходимую концентрацию этого вещества для пациента (не учитывая хронические заболевания и аллергические реакции), и в итоге человек погибал. В небольшом количестве мышьяк приводит к заболеваниям кожи и нервной системы, но если его концентрация выше, мышьяк может привести к заболеваниям сердечно-сосудистой системы и быстрому развитию рака.

Впрочем, есть среди живых существ и исключения. Например, в прошлом году ученые обнаружили в Тихом океане микроба, который живет благодаря вдыханию и выдыханию мышьяка. Эта форма жизни была практически вынуждена дышать ядом под водой крайне мало кислорода, поэтому адаптация стала единственным способом выжить. Помимо мышьяка, микроорганизмы могут дышать серой и азотом исследователям предстоит провести лабораторные опыты, чтобы тщательнее изучить происходящие внутри них процессы.

А за счет мутантного гена AS3MT жители Сан-Антонио де лос Кобрес в Аргентине способны пить воду, уровень мышьяка в которой превышает безопасный в 80 раз. Ген позволяет телу обрабатывать мышьяк, не позволяя ему накапливаться в опасных концентрациях, поэтому владельцы этих микроскопических мутантов могут поедать столько мышьяка, сколько им вздумается. Впрочем, такой иммунитет есть только у 6 000 человек в мире.

Каким образом мышьяк вообще очутился в грунтовых водах Земли? Он содержится в железосодержащих минералах около водоносных слоев и за счет химических процессов постепенно высвобождается и попадает в воду. Процесс этот небыстрый, и вряд ли даже через 100 лет концентрация мышьяка станет опасной во всем мире, однако уже сейчас этот элемент может спровоцировать рост опасных заболеваний в азиатском регионе, где не только пьют в основном только грунтовую воду, но и также готовят с ее помощью пищу и выращивают культуры.

Грунтовые воды являются единственным источником пресной воды для миллионов людей

Подробнее..

Может ли борода защитить от перелома челюсти?

24.05.2020 18:02:58 | Автор: admin

Если во времена неандертальцев волосяной покров (и борода в том числе) широко использовался для сохранения тепла человека в холодное время, то со временем борода стала скорее модным аксессуаром, чем каким-то функциональным инструментом. Причем мода циклична: в середине прошлого века, например, мужчины предпочитали ходить выбритыми, а сейчас все больше молодых людей отращивают себе бороды. В большинстве своем из-за того, что им просто лень бриться один или несколько раз в неделю. Однако в древности многие мужчины тоже носили бороду, и как выяснили ученые, вовсе не для того, чтобы казаться более красивыми и мужественными.

Исследователи изУниверситета Юты провели довольно необычный эксперимент. Они создали реальные макеты челюсти человека, а в качестве бороды использовали небольшие куски овечьих шкур. Изначально для чистоты эксперимента планировалось провести опыт на настоящих фрагментах нижних челюстей, однако ученым не удалось найти достаточно образцов, покрытых волосяным покровом. Тем не менее даже с искусственной челюстью им удалось прийти к интересным выводам.

Они оставили нетронутой шерсть на одних шкурах, на других — немного постригли ее, а на третьих полностью выщипали. За счет того, что человеческие волосы глубже уходят в кожу, удалось компенсировать разницу в плотности расположения волос (у овец она гораздо больше). Затем на все образцы сбрасывали груз массой 4,7 килограмма идиаметром 3сантиметра. После этого исследователи проводили замеры скорости груза и его ускорения в момент касания с искусственной челюстью, а также измеряли кинетическую энергию, которую поглотила покрытая овечьей шкурой модель, и результирующую нагрузку на нее.

Так выглядела экспериментальная установка. Снизу — челюсть, закрытая овечьей шкурой

Зачем нужна борода

Сравнив показатели для всех трех видов челюстей, ученые пришли к выводу, что челюсть с наибольшим шерстяным покровом поглощает на 30-40% больше кинетической энергии при ударе грузом, чем челюсть с меньшим количеством волос или вообще без них. Говоря другими словами, шерсть заметно снизила скорость удара груза по челюсти, погасив ее часть. Это говорит о том, что в случае с реальным человеком борода может защитить нижнюю челюсть от переломов.

По всей видимости, именно поэтому в древности мужчины отращивали длинную бороду, считают исследователи. В частности, на многих скульптурах кулачные бойцы изображены с густой бородой. Скорее всего, наличие такой растительности на лице позволяло им получить преимущество в драках, а также во время силовых соревнований. Не говоря уже о том, что для оппонента бородатый мужчина обычно кажется более сильным, агрессивным и мужественным, нежели выбритый. При сражениях чаще всего стараются нанести удар именно по голове, поскольку он может дезориентировать противника или привести к потере сознания. Большинство ударов при этом приходится именно на нижнюю челюсть, которую из-за этого часто ломают.

Кулачных бойцов в основном изображали с бородой

Так, например, лев использует свою гриву для защиты от повреждений при драках. А волосы на лице человека расположены примерно так же, и он мог использовать свою бороду аналогичным образом. Раньше большинство конфликтов решались с применением физической силы, и наличие густой растительности на лице мужчины буквально могло повысить его шансы на выживание в схватке с другим соперником.

В недавнем исследовании выяснилось, что женщины больше любят бородатых мужчин из-за того, что они кажутся им более успешными и надежными, чем остальные.

Конечно, это вовсе не означает, что если у вас борода, то можно смело вступать в любую схватку, полагая, что растительность поможет победить. Успех в битве немало зависит от соответствующих навыков, к тому же профессиональные борцы зачастую бьют с такой силой, что никакая борода не сможет погасить подобный удар. Тем не менее многие известные борцы действительно предпочитают не сбривать бороду. Но что-то подсказывает, что это либо дань моде, либо вера в приметы (у многих спортсменов не принято сбривать бороду до важного поединка).

В последнее время в СМИ широко обсуждается тема ношения усов и бороды, а также вопросы их вреда для здоровья. Согласно ряду публикаций, растительность на лице может вызывать болезни, так как неухоженные волосы обеспечивают идеальную среду для размножения бактерий. Однако этому до сих пор нет никаких убедительных доказательств. В то же время для обеспечения гигиены эксперты советуют регулярно мыть бороду с использованием бальзамов-ополаскивателей и натирать волосы на лице специальным маслом.

Похоже, у любителей бороды появился еще один аргумент в свою пользу

Подробнее..

Как курение электронных сигарет влияет на зубы?

29.05.2020 18:06:49 | Автор: admin

Отказываясь от обычных сигарет, многие люди сначала переходят на электронные аналоги, считая, что они являются практически безвредными и не угрожающими здоровью. Однако за последние несколько лет ряд ученых поставили это утверждение под сомнение: они выяснили, что никотин содержится даже в электронных сигаретах без никотина. И это далеко не все во многих образцах электронных сигарет были обнаружены токсичные химикаты, такие как нитросамин, способный вызвать раковые заболевания. Но все это невидимые последствия курения электронных сигарет а как насчет видимых, например, ухудшения состояния зубов, которое неизбежно возникает при курении обычных сигарет?

Чтобы это выяснить, ученые Отделения пародонтологии из Государственного университета Огайо провели исследование, во время которого наблюдали за состоянием ротовой полости людей с различным стажем курения. В итоге они обнаружили признаки тяжелого пародонтита у клинически здоровых людей, которые курили электронные сигареты. Согласно их заключению, это происходит из-за реакции глицерола и пропиленгликоля — веществ, которые входят в состав жидкостей для электронных сигарет. Они образовывают пленку вокруг десен, что приводит к воспалительным процессам зубов.

Пародонтит - процесс воспаления тканей, которые окружают зуб. Часто сопровождается покраснениями десен и язвами. Пародонтит является необратимым, но поддается стоматологическому лечению. В противном случае он может привести к потере зубов.

Вред электронных сигарет

Ученые обнаружили, что у лиц, часто использующих электронные сигареты, очень похож микробиологический состав десен передних зубов. Затем они сравнили его с таковым у некурящих людей, а также у тех, кто курит не менее 10 обычных сигарет в день на протяжении 5 лет. Посравнению смикробиологически составом десен здоровых икурящих сигареты людей, употребителей электронных сигарет обнаружено больше патогенных бактерий. Исследователи пришли к выводу, что дым от электронных сигарет совершенно иначе влияет на слизистую рта человека, хотя и не самым лучшим образом.

У тех, кто курят обычные сигареты, тоже были обнаружены воспаления слизистой, однако в их случае воспалительные процессы происходят за счет совсем других бактерий. В случае с электронными сигаретами все происходит следующим образом: втечение суток после использования сигареты биопленка, созданная бактериями, постоянно увеличивается из-за наличия вжидкости глицерола и пропиленгликоля, которые являются питательными для патогенных бактерий. Последние, в свою очередь, приводят к развитию гингивита (воспаления десен) ипародонтоза (воспаления тканей вокруг зуба). Поэтому даже у здоровых людей, которые пользуются электронными сигаретами, могут наблюдаться признаки этих заболеваний.

Биопленки на деснах некурящих людей (Control), а также курящих безникотиновые смеси (0 mg) и никотиновые смеси (6 mg). В случае с электронными сигаретами их больше

Безникотиновые жидкости для электронных сигарет

Влияет ли на вред электронных сигарет никотин, который содержится в большинстве жидкостей? Исследователи проверили влияние никотина на воспалительные процессы зубов и десен и пришли к неутешительным выводам. Оказалось, что безникотиновые смеси оказывают еще более разрушительное воздействие на зубы курильщика: они способствуют росту объема микробных биопленок и приводят к формированию бактерий, которые ответственны за патологические процессы.

Но это вовсе не значит, что нужно сразу отказываться от безникотиновых смесей в пользу никотиновых. Никотиносодержащие смеси для электронных сигарет, обладая приятным и сильным запахом, могут содержать диацетил. Данное химическое соединение, использующееся в основном в качестве заменителя аромата, является причиной для развития облитерирующего бронхиолита, известного как попкорновая болезнь лёгких. Тяжёлое респираторное заболевание приводит к нарастанию дыхательной и сердечной недостаточности. Попкорновую болезнь лёгких сопровождают одышка, кашель (чаще сухой), общая слабость, быстрая утомляемость и изменение формы пальцев (утолщение вследствие костных разрастаний).

Кроме того, пар, как и табачный дым, ослабляет защитные силы нашего организма, что увеличивает риск развития внутренних инфекций. Бактерии становятся агрессивнее и их труднее убить. Это подавляет способность наших собственных клеток атаковать и убивать возбудителей опасных болезней. В это трудно поверить, но пар может быть намного вреднее сигаретного дыма. Те в нашем Telegram-чате, кто до сих пор считают его меньшим злом, заблуждаются.

Чем опасны вейпы

Вейпы пока плохо изучены учеными

В прошлом году в США была зафиксирована эпидемия неизвестной болезни среди курильщиков электронных сигарет на территории Соединенных Штатов Америки. В дальнейшем Центр по контролю и профилактике заболеваний (ЦКЗ) установил причину таинственной болезни.

В образцах жидкости легких пациентов было обнаружено соединение под названием ацетат витамина Е. Это вещество при вдыхании может привести к заболеваниям верхних дыхательных путей.

Данные исследования не значат, что нужно выбрасывать все электронные сигареты и переходить на обычные. Такие сигареты наносят не меньший вред организму и приводят к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, головного мозга и других органов. Просто если о вреде для здоровья от курения обычных сигарет врачам и ученым все досконально известно, то курение электронных сигарет до конца не изучено, поэтому периодически всплывают новые факты.

Кажется, пора совсем отказываться от курения

Подробнее..

Ученые смогли определить уровень витамина C человека без анализа крови

28.05.2020 16:07:47 | Автор: admin

Самым распространённым способом определения концентрации веществ в организме на текущий день является анализ крови. Он не только позволяет узнать содержание витаминов, уровень гормонов и другие показатели здоровья человека, но и также способен помочь диагностировать заболевания и наличие опасных вирусов. Однако этот способ инвазивный, то есть требует непосредственного проникновения в организм, и не у всех зачастую есть возможность сдать анализ крови. Людям с диабетом, например, по этой причине приходится носить с собой портативные устройства, способные определять содержание сахара в крови. За последние несколько лет ученые начали создавать носимые датчики, которые позволяют не брать анализ крови для определения концентрации одного вещества. Один из таких недавно представили исследователи изСША иШвейцарии.

Ученым удалось разработать устройство, которое может измерять уровень витамина C в организме человека, без непосредственного проникновения под кожу. Каким образом? Они сделали датчик, способный определять содержание данного витамина в обычном поту! Он позволяет без анализа крови отслеживать уровень этого вещества и таким образом поддерживать его в допустимых пределах.

Анализ на витамин C

Чтобы реализовать эту идею, исследователи поместили на один из электродов датчика специальный фермент, благодаря которому молекулы витамина С, которые попадают на датчик, вступают в реакцию с кислородом. Затем датчик замеряет изменение тока, которое происходит из-за того, что при повышении концентрации витамина C часть кислорода расходуется на их окисление. Другими словами, прибор работает не с самим витамином C, а с изменением тока, которое происходит из-за этой реакции. А уже по этому показателю делает выводы о содержании вещества в организме.

Помимо датчика, в приборе используются электроды

Прибор специально разработан таким образом, чтобы в месте контакта с кожей вызывать повышенное потоотделение иначе произвести замер у него просто не получится. Например, если надеть такой датчик зимой, можно вообще не вспотеть, и содержание витамина не будет вычислено. Однако датчик спроектирован так, что даже небольших частиц пота хватает для того, чтобы определить уровень вещества в организме человека.

Чтобы проверить работоспособность прибора, ученые провели дополнительные исследования, высчитав уровень витамина C инвазивным способом показатели получились одинаковыми. Также были привлечены добровольцы, которые надели прибор на руку перед принятием таблеток с содержанием витамина С и перед употреблением апельсинового сока, в котором большое содержание этого вещества. Эксперименты показали, что изменения показаний датчика достаточно хорошо коррелируют сприемом витамина C.

Прибор работает за счет реакции окисления

Польза витамина C

Зачем вообще отслеживать содержание такого вещества в организме? Витамин C является мощным водорастворимым антиоксидантом. В организме человека он необходим для синтеза коллагена.

Коллаген основной структурный белок, который требуется организму для поддержания целостности кровеносных сосудов, кожи, органов и костей.

Если у человека низкий уровень витамина C, у него в дальнейшем могут быть проблемы не только с сосудами, но и также пятна на коже и слабые кости. Поэтому, если врачи узнают об этом, они просят периодически сдавать кровь, чтобы отслеживать содержание данного вещества.

Регулярное употребление богатой этим витамином пищи помогает человеческому организму защититься от цинги (болезни, которая возникает при нехватке витамина C). Повышая иммунитет, вырабатывает резистентность к возбудителям инфекции и очищает организм от вредоносных, способствующих воспалительным процессам.

Как повысить уровень витамина C?

Для этого необходимо употреблять продукты, богатые витамином C — например, сладкий красный перец, апельсин и лимон. Плоды киви также являются отличным источником антиоксидантного витамина C, обеспечивая 154% дневной нормы потребления этого необходимого витамина. Употребление в пищу продуктов питания, богатых витамином C, способствует выработке организмом иммунитета к возбудителям инфекций. Свежие ягоды клубники тоже являются отличным источником витамина C. В 100 граммах этих ягод содержится 58,8 миллиграмма этого витамина, что составляет 98% от рекомендованной дневной нормы потребления.

Если естественные способы повышения уровня витамина C в организме не помогают, врачи назначают лекарственную терапию.

В перспективе способ, открытый американскими и швейцарскими медиками, может помочь определять концентрацию многих веществ в организме человека без анализа крови. Главное, подобрать правильный катализатор — с помощью которого запустится химическая реакция, и прибор сможет таким образом измерить содержание вещества.

Часть прибора для измерения уровня витамина C с помощью пота

Подробнее..

Почему вредно долго сидеть за компьютером и как это исправить

23.04.2020 16:14:25 | Автор: admin

Я тут недавно провел небольшой опрос среди друзей и знакомых о том, как они оценивают свою эффективность при удаленной работе. Почти все, кого я знаю — сейчас работают из дома за компьютером и телефоном. Причем, как оказалось, даже те, кто раньше ездили по городам и странам и вели переговоры с клиентами — сегодня вполне успешно работают дома с не меньшей эффективностью (конечно, это возможно не во всех сферах). Другим интересным наблюдением стало то, что работают теперь больше. Даже на своем примере я вижу, что стал проводить за компьютером значительно больше времени в сутки, чем раньше. О причинах мы поговорим как-нибудь в другой раз, а сегодня давайте о последствиях этого для организма. Постоянная работа за компьютером может привести ко многим проблемам, но с этим весьма легко можно бороться, соблюдая простые правила и делая совсем несложные упражнения.

Почему вредно долго сидеть за компьютером

Вред для глаз

Мерцание экрана и мелкая вибрация текста при прокрутке довольно сильно перегружают мышцы глаз и постепенно снижают остроту зрения. Вы этого даже не замечаете, но при работе за компьютером частота моргания снижается примерно в 3 раза, что, разумеется, способствует высыханию пленки слезной жидкости и вызывает синдром «сухого глаза».

Синдром "сухого глаза" - болезнь, которая чаще всего возникает у человека, постоянного работающего за компьютером. Симптомы заболевания: усталость, повышенная чувствительность к свету, рябь в глазах, ощущение соринки в глазу, сопровождающееся жжением, покраснение и раздражение глаз

Высыхание слезной пленки понижает остроту нашего зрения примерно на 0,5 диоптрий. Чтобы этого избежать, необходимо пользоваться специальными глазными каплями и не находиться за компьютером более 40 минут подряд, пишут медики.

Упражнения для глаз

  • Закрываем глаза. Веки при этом должны быть расслаблены. Затем с усилием переводим взгляд в крайнюю левую точку (веки закрыты). Задерживаем взгляд на 2-3 секунды и переводим его в крайнюю правую точку. Повторяем 10 раз. При выполнении упражнения веки должны быть расслаблены. Это упражнение расслабляет и укрепляет глазные мышцы, снимает боль с глаз
  • Моргать в течение 1-2 минут
  • Закрывать с напряжением попеременно то левый, то правый глаз на 4-5 секунд
  • Сильно зажмуриться несколько раз на 8-10 секунд
  • Упражнение квадрат: до упора смотрим влево, вправо, вверх, вниз. Взгляд задерживаем на 10 секунд
  • Растереть ладони, чтобы они стали теплыми. Прикрыть ими глаза, но без напряжения. В этом упражнении важно, чтобы ваши глаза находились в покое и темноте. Глаза необходимо закрыть и пробыть в таком положении пару минут.
  • Выбрать точку фокусировки у себя на кончике носа и через 10 секунд посмотреть на предмет в максимальном удалении от вас. Проделать такое упражнение 8-10 раз

Недавно моя коллега Любовь Соковикова написала отличную статью о вреде для здоровья чтения плохих новостей в Интернете

Вред для позвоночника

При долгой работе за компьютером в сидячем положении мы постоянно нагружаем одни мышцы спины и совершенно не нагружаем другие. Отсутствие нагрузки приводит к их деградации, а т.к. обмен веществ в позвоночнике происходит именно с помощью них, то он так же нарушается, что приводит к остеохондрозу.

Остеохондроз - деградация (разрушение) межпозвонковых дисков

Также при постоянной сидячей работе увеличивается нагрузка на межпозвонковые диски, что может вызвать появление грыжи, которая в свою очередь вызывает боль в конечностях, внутренних органах или головную боль. Для детей это может быть еще опаснее, т.к. позвоночник еще не окреп. Если ребенок долго сидит, обязательно следите за его осанкой, иначе у него может развиться искривление позвоночника (сколиоз).

Упражнения для позвоночника

  • Встаньте из-за стола, немного раздвиньте ноги. Руки поднимите вверх и поднявшись на носки максимально потянитесь в течение 5-7 секунд. Затем опустите руки вниз и расслабьтесь. Повторите упражнение несколько раз
  • Поднимите плечи максимально вверх, затем медленно отведите назад. Задержите на 2-3 секунды и отведите вперед сколько сможете. Повторите не менее 10 раз
  • Поставьте ноги на ширину плеч и вытяните руки вбок. Поворачивайтесь до конца налево, затем направо, выполняя таким образом упражнение «скручивание». Повторяйте 15-20 раз

Вред для кистей рук (туннельный синдром)

Постоянная работа с клавиатурой или мышью пережимает нервы и сосуды, вследствие чего мы испытываем боль и онемение в кисти и пальцах рук

О туннельном синдроме вы наверняка слышали. Во время долгой работы с клавиатурой или мышью кисти рук начинают болеть, а пальцы отекать и вызывать онемение. Все дело в том, что длительное и однообразное движение кистями и пальцами рук приводят к частым микротравмам сосудисто-нервного пучка и окружающих тканей, из-за чего сдавливаются нервные окончания. Т.к. при работе за компьютером работает не вся рука, а только отдельные мышцы — они гипертрофируются и зажимают нерв. Внутри него нарушается кровообращение, и мы испытываем болевые ощущения. Самый просто способ избежать туннельного синдрома — это делать перерыв хотя бы каждый час минимум на 10 минут и размять пальцы и кисти рук.

Как вы решаете проблему долгой сидячей работы? Поделитесь своими лайфхаками в комментариях или в Telegram-чате Hi-News.ru

Упражнения для рук

  • Вытянете руки перед собой и разверните ладони в перед от себя. Затем напрягите ладони и запястья и начинайте быстро загибать один палец за другим, начиная с мизинца. Когда получатся кулаки — разворачивайте их «лицом» друг к другу. При этом работать должны только только запястья. После этого разожмите кулаки, расслабьте и встряхните руки. Проделайте упражнение несколько раз
  • Встаньте из-за стола и опустите руки вдоль тела. Сделайте глубокий вздох и на протяжении 10-15 секунд потряхивайте кисти рук на выдохе. Упражнение необходимо проделать 4-5 раз
  • Сцепить пальцы обеих рук в «замок», вытянуть руки вперед и развернуть ладони наружу. Подержать 5-7 секунд, после чего, не расцепляя «замка», придвинуть пальцы к груди с небольшим усилием (чтобы пальцы слегка выгибались) и подержать 5-7 секунд. Повторите несколько раз, затем расцепите пальцы и потрясите расслабленными кистями
  • Вытянуть руки вперед и максимально расставить пальцы в сторону. Напрягите кисти на 5-7 секунд и сильно сожмите пальцы в кулак еще на столько же времени. После этого расслабьте кисти и потрясите руками, чтобы снять напряжение. Проделайте упражнение несколько раз

Какой еще может быть вред от сидячей работы

Делайте несколько простых упражнений раз в час, вашему организму это просто необходимо

На самом деле вред от сидячей работы не заканчивается на руках, глазах и позвоночнике. Врачи отмечают также ухудшение общего физического состояния, нарушение слаженности работы двигательного аппарата. Снижается устойчивость организма к перегреву или переохлаждению. У людей с малоподвижным образом жизни может наблюдаться апатия, забывчивость, нарушение памяти, падает мышечная сила, появляется бессонница. При долгом сидении наблюдается тепловой эффект между стулом и органом таза, что приводит к застою крови и негативно влияет на мочеполовую систему. Отдельным пунктом можно выделить нарушение психики человека при постоянном общении с компьютером. Особенно заметно это может быть у детей дошкольного и младшего возраста. Обратите внимание на состояние их раздражительности после сидения за компьютером или прогулки на свежем воздухе, и вам самим станет все понятно.

Даже несмотря на то, что во время пандемии нам приходится находиться дома, вы все равно можете поддерживать свою физическую форму

Конечно, без компьютера сегодня никуда. С помощью него мы тратим и зарабатываем, знакомимся, ругаемся, развлекаемся, покупаем билеты или просто убиваем время. Главное не забывать, что компьютер всегда можно поменять на новый, а вот со здоровьем очень часто такие фокусы не проходят. Следите за собой, соблюдайте элементарные правила и будьте здоровы!

Без компьютера никуда, но не забывайте о своем здоровье

Подробнее..

Последние комментарии

© 2006-2020, umnikizdes.ru