Кадр из мультсериала Рик и Морти
То, насколько хорошо человек соображает и в целом себя чувствует, во многом зависит от окружающих условий. Представьте себе, что вам ежедневно приходится работать в душном подвальном помещении с обычной лампой накаливания сразу становится как-то не по себе, не так ли? Именно поэтому крупные компании вроде Google и Facebook пытаются обеспечить своим работникам чистые и хорошо освещенные офисы с большими окнами. В ходе многочисленных исследований, ученые выявили тесную взаимосвязь между уровнем естественного освещения в офисах и продуктивностью людей. Как показали результаты новой научной работы, проведенной учеными из американского штата Южная Каролина, естественный свет не только помогает быстро и качественно справляться с работой, но и значительно улучшает ночной сон. Но каким образом солнечное свечение так на нас влияет?
В основном, солнечный свет полезен тем, что он помогает нашему организму вырабатывать витамин D. Попадая на нашу кожу, ультрафиолетовые излучения солнца запускают в коже человека химические процессы, в результате которых образуется холекальциферол (тот самый витамин D). Само по себе это вещество неактивно сначала оно проникает по кровотоку в почки и печень, а потом превращается в активное вещество кальцитриол.
Солнце такая далекая, но при этом очень нужная нам звезда
Вышеупомянутый кальцитриол играет ключевую роль в усвоении другого важного дня нашего организма вещества кальция. Этот химический элемент отвечает за прочность костей, а также за скорость передачи информации в мозг. Как следствие, пребывающий в условиях естественного освещения человек физически более крепок и соображает лучше тех, кто работает в замкнутых помещениях и редко видит солнечные лучи.
Солнечный свет укрепляет не только тело, но и дух
В ходе научных исследований ученые выяснили, что при редком контакте с солнечным светом, люди более склонны к депрессии, страдают от повышенного артериального давления и болей в суставах. Кальций, конечно, можно получать из таких продуктов, как молоко, яйца и рыба, но это не избавляет человека от необходимости хотя бы несколько часов в день пребывать на улице. При чрезмерном употреблении молочных продуктов или специальных препаратов, может произойти избыток кальция, которое влечет за собой сильную жажду, тошноту, слабость и учащенное мочеиспускание. В общем, во всем важно знать меру.
Недавно я писал о том, чем опасно высокое давление
рекомендую
почитать материал.
Недавно американские ученые выяснили, что помимо продуктивности на работе, естественное освещение также обеспечивает людям более долгий и крепкий сон. По данным International Journal of Environmental Research and Public Health, доказать это удалось в ходе небольшого эксперимента, проведенного в одном из офисов английского города Дарем.
Вот так выглядит одно из помещений офиса Google. Классные окна, правда?
Исследователи выбрали два одинаковых по размеру офисных помещения и внесли два изменения. На окна первого офиса были установлены жалюзи, которые мешают солнечным лучам проникать в помещение. В другом офисе окна были заклеены специальной пленкой, которая свободно пропускает солнечные лучи, но мешают образовываться бликам, которые могут мешать при работе с компьютерам. Получилось два офиса: один темный, а другой светлый.
Если долго работать в офисе с искусственным светом, можно стать похожим на героя Бойцовского клуба
Две группы офисных рабочих потрудились в этих помещениях одну неделю, а на второй неделе поменялись офисами. Все это время исследователи тщательно следили за состоянием их здоровья. В основном, их интересовало то, насколько долго и крепко они спят. В сборе этих данных им помогли браслеты для слежения за физической активностью людей во время ночного сна.
Это интересно:
В чем разница между сонливостью и усталостью?
После проведения эксперимента и сравнения показателей сна, ученые сделали весьма интересное открытие. Оказалось, что во время работы в светлом помещении, люди каждую ночь спали на 37 минут больше. Нет, они не опаздывали на работу просто их сон стал намного глубже и позволял организму лучше подготовиться к новому дню. Также, в ходе исследования, работники ежедневно решали головоломки работники светлого офиса улучшали свои результаты с каждым днем. В целом, к концу недели их умственные способности улучшились на 42%.
На качество сна влияют множество факторов, в том числе и количество солнечного света, полученное днем
Вот вам два доказательства того, что естественный свет полезен для человеческого самочувствия. Только следует помнить, что под солнечными лучами нельзя находиться долго, особенно в период между 12 и 15 часами дня, когда ультрафиолетовые лучи особенно опасны. Под открытым небом обязательно нужно надевать солнцезащитные очки и прикрывать большую часть тела одеждой головной убор тоже обязателен.
Если вам интересны новости науки и технологий, подпишитесь
на наш канал в
Яндекс.Дзен. Там вы найдете материалы, которые не были
опубликованы на сайте!
Ученые часто проводят исследования на тему влияния света на человеческий организм. Есть миф, что синее излучение от экранов смартфонов может сильно повлиять на режим дня. Недавно мой коллега Александр Богданов развеял этот миф, но рассказал о другой опасности синего света. Рекомендую к прочтению его материал, было очень интересно.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Думаете, правдивая карта только одна?
Когда карту, в 90% случаев все представляют либо силуэт России, либо общие очертания карты мира, но эти карты неинтересные — вы их прекрасно помните. А что будет, если нанести на карту необычную статистик
Чтобы высыпаться и хорошо себя чувствовать, постарайтесь уговорить человека, который вам нравится, спать в одной кровати
Возможно, вы итак об этом догадывались результаты последних научных исследований доказывают, что совместный сон с
Тревожный признак проблем в Арктике: рекордная температура в Верхоянске маленьком сибирском городе
Пока все заняты ежедневными хлопотами, климат на планете стремительно ухудшается. Температура растет с каждым годом, а последствия ее из
Неужели пчелы станут вымирающими животными?
Многие люди уверены, что пчелы это единственные в своем роде пчелы и все они одинаковые. Только вот в мире их насчитывается около 21 тысячи видов, которые обитают во всех уголках мира, кром
Новый коронавирус может оказаться вирусом, на самом деле атакующим ствол головного мозга
Несмотря на то, что в России и других странах мира постепенно снимают ограничения, ситуация с распространением COVID-19 остается тревожной. Как сообщает
Кадр из мультсериала Рик и Морти
То, насколько хорошо человек соображает и в целом себя чувствует, во многом зависит от окружающих условий. Представьте себе, что вам ежедневно приходится работать в душном подвальном помещении с обычн
Отрывок из видео, опубликованного агентством NASA
Смотреть на Солнце без защитных очков нельзя, потому что таким образом можно сильно повредить сетчатку внутреннюю оболочку глаза, на которой расположены зрительные клетки. Да и в просм
Кадр из нового видео НАСА, иллюстрирующего закат на планетах Солнечной системы
Как выглядит закат Cолнца с Урана? Один из способов увидеть подлинную красоту мира наблюдать, как Солнце медленно садится на Западе, окрашивая небо в разные ц
Solar Orbiter в представлении художника
Автоматический космический аппарат NASA и ESA Solar Orbiter 15 июня завершил первое сближение с Солнцем, подойдя к нему на расстоянии 77 миллионов километров, что примерно равно поло
Кадр из мультсериала Рик и Морти
То, насколько хорошо человек соображает и в целом себя чувствует, во многом зависит от окружающих условий. Представьте себе, что вам ежедневно приходится работать в душном подвальном помещении с обычн
На нашей планете много мест, которые считаются мистическими. Часть из них стала такими из-за народных поверий или стечения обстоятельств, но есть и те, где действительно наблюдаются странные вещи, которые ученые могут зафиксировать, но не могут объяснить. Возможно, это обычный этап развития планеты, но не исключено и то, что это свидетельство скорой гибели всего, что есть на Земле. В аномалии, о которой сегодня пойдет речь, не просто наблюдаются отклонения от обычных значений, но и есть призн
По мнению исследователей из NASA, мы с вами живем во время «большого солнечного минимума». В последний раз подобный солнечный цикл наблюдался между 1650 и 1715 годами, во время так называемого Малого ледникового периода в Северном полушарии Земли, когда сочетание охлаждения вулканических аэрозолей и низкой солнечной активности привело к снижению температуры на поверхности Земли. Ученые
Чтобы высыпаться и хорошо себя чувствовать, постарайтесь уговорить человека, который вам нравится, спать в одной кровати
Возможно, вы итак об этом догадывались результаты последних научных исследований доказывают, что совместный сон с
В теории, человека можно усыпить на 2 дня простым воздействием на мозг
У мышей есть одна интересная способность когда им не хватает еды, они впадают в спячку. При этом температура их тела значительно снижается, а сердце начинает б
Кадр из мультсериала Рик и Морти
То, насколько хорошо человек соображает и в целом себя чувствует, во многом зависит от окружающих условий. Представьте себе, что вам ежедневно приходится работать в душном подвальном помещении с обычн
Любите научную фантастику? А фильм Кристофера Нолана «Начало» смотрели? Представьте на секунду, что кое-что из этого фильма действительно реально. Дело в том, что ученые, похоже, научились отслеживать сны и взаимодействовать с ними различными способами. Исследователи из лаборатории по изучению сна (Dream Lab) при Массачусетском технологическом институте (MIT) хотят доказать, что сны вовсе не бессмысленная тарабарщина. Их можно взломать, дополнить и даже изменить по собственному желанию. С 201
Как же приятно после тяжелого дня лечь в свою мягкую и уютную кровать. Накрыться одеялом, взбодрить подушку и спокойно уснуть. Рабочий день в этот момент заканчивается, но другая жизнь только начинается. В этой жизни любой из нас может быть супергероем, миллионером, спортсменом или просто наблюдателем. Можно прожить жизнь или понаблюдать за ней. Бывает и такое, что можно еще раз уснуть или наоборот резко проснуться. Все это возможно во сне. Вот только откуда они берутся, для чего они нам нужн
Ленточные черви выглядят так
В 2012 году научный журнал Discover рассказал о Теодоре Нэше (Theodore Nash) американском враче, который принимает только несколько десятков пациентов в год. Такое количество клиентов может показаться н
Грусть, тревога, печаль и другие негативные переживания плохо отражаются на работе мозга
Грусть и тоска временами одолевают каждого человека и это совершенно нормально. Но, если человек постоянно пребывает в негативных мыслях и беспоко
Работа мозга величайшая загадка науки
Мозг продолжает удивлять нас своей великолепной сложностью. Новаторские исследования, сочетающие нейробиологию с математикой, свидетельствуют о том, что когда мозг обрабатывает информацию, он создает не
Мозг нам изучать еще долго
Есть такие слова, которые иногда немного пугают или просто вызывают непонимание. Согласитесь, сканирование мозга действительно звучит, как что-то из фантастического фильма про далекое будущее. Другие сразу вспомнят что-то
В теории, человека можно усыпить на 2 дня простым воздействием на мозг
У мышей есть одна интересная способность когда им не хватает еды, они впадают в спячку. При этом температура их тела значительно снижается, а сердце начинает б
Кадр из мультсериала Рик и Морти
То, насколько хорошо человек соображает и в целом себя чувствует, во многом зависит от окружающих условий. Представьте себе, что вам ежедневно приходится работать в душном подвальном помещении с обычн
