Кадр из мультсериала Рик и Морти
То, насколько хорошо человек соображает и в целом себя чувствует, во многом зависит от окружающих условий. Представьте себе, что вам ежедневно приходится работать в душном подвальном помещении с обычной лампой накаливания сразу становится как-то не по себе, не так ли? Именно поэтому крупные компании вроде Google и Facebook пытаются обеспечить своим работникам чистые и хорошо освещенные офисы с большими окнами. В ходе многочисленных исследований, ученые выявили тесную взаимосвязь между уровнем естественного освещения в офисах и продуктивностью людей. Как показали результаты новой научной работы, проведенной учеными из американского штата Южная Каролина, естественный свет не только помогает быстро и качественно справляться с работой, но и значительно улучшает ночной сон. Но каким образом солнечное свечение так на нас влияет?
В основном, солнечный свет полезен тем, что он помогает нашему организму вырабатывать витамин D. Попадая на нашу кожу, ультрафиолетовые излучения солнца запускают в коже человека химические процессы, в результате которых образуется холекальциферол (тот самый витамин D). Само по себе это вещество неактивно сначала оно проникает по кровотоку в почки и печень, а потом превращается в активное вещество кальцитриол.
Солнце такая далекая, но при этом очень нужная нам звезда
Вышеупомянутый кальцитриол играет ключевую роль в усвоении другого важного дня нашего организма вещества кальция. Этот химический элемент отвечает за прочность костей, а также за скорость передачи информации в мозг. Как следствие, пребывающий в условиях естественного освещения человек физически более крепок и соображает лучше тех, кто работает в замкнутых помещениях и редко видит солнечные лучи.
Солнечный свет укрепляет не только тело, но и дух
В ходе научных исследований ученые выяснили, что при редком контакте с солнечным светом, люди более склонны к депрессии, страдают от повышенного артериального давления и болей в суставах. Кальций, конечно, можно получать из таких продуктов, как молоко, яйца и рыба, но это не избавляет человека от необходимости хотя бы несколько часов в день пребывать на улице. При чрезмерном употреблении молочных продуктов или специальных препаратов, может произойти избыток кальция, которое влечет за собой сильную жажду, тошноту, слабость и учащенное мочеиспускание. В общем, во всем важно знать меру.
Недавно я писал о том, чем опасно высокое давление
рекомендую
почитать материал.
Недавно американские ученые выяснили, что помимо продуктивности на работе, естественное освещение также обеспечивает людям более долгий и крепкий сон. По данным International Journal of Environmental Research and Public Health, доказать это удалось в ходе небольшого эксперимента, проведенного в одном из офисов английского города Дарем.
Вот так выглядит одно из помещений офиса Google. Классные окна, правда?
Исследователи выбрали два одинаковых по размеру офисных помещения и внесли два изменения. На окна первого офиса были установлены жалюзи, которые мешают солнечным лучам проникать в помещение. В другом офисе окна были заклеены специальной пленкой, которая свободно пропускает солнечные лучи, но мешают образовываться бликам, которые могут мешать при работе с компьютерам. Получилось два офиса: один темный, а другой светлый.
Если долго работать в офисе с искусственным светом, можно стать похожим на героя Бойцовского клуба
Две группы офисных рабочих потрудились в этих помещениях одну неделю, а на второй неделе поменялись офисами. Все это время исследователи тщательно следили за состоянием их здоровья. В основном, их интересовало то, насколько долго и крепко они спят. В сборе этих данных им помогли браслеты для слежения за физической активностью людей во время ночного сна.
Это интересно:
В чем разница между сонливостью и усталостью?
После проведения эксперимента и сравнения показателей сна, ученые сделали весьма интересное открытие. Оказалось, что во время работы в светлом помещении, люди каждую ночь спали на 37 минут больше. Нет, они не опаздывали на работу просто их сон стал намного глубже и позволял организму лучше подготовиться к новому дню. Также, в ходе исследования, работники ежедневно решали головоломки работники светлого офиса улучшали свои результаты с каждым днем. В целом, к концу недели их умственные способности улучшились на 42%.
На качество сна влияют множество факторов, в том числе и количество солнечного света, полученное днем
Вот вам два доказательства того, что естественный свет полезен для человеческого самочувствия. Только следует помнить, что под солнечными лучами нельзя находиться долго, особенно в период между 12 и 15 часами дня, когда ультрафиолетовые лучи особенно опасны. Под открытым небом обязательно нужно надевать солнцезащитные очки и прикрывать большую часть тела одеждой головной убор тоже обязателен.
Если вам интересны новости науки и технологий, подпишитесь
на наш канал в
Яндекс.Дзен. Там вы найдете материалы, которые не были
опубликованы на сайте!
Ученые часто проводят исследования на тему влияния света на человеческий организм. Есть миф, что синее излучение от экранов смартфонов может сильно повлиять на режим дня. Недавно мой коллега Александр Богданов развеял этот миф, но рассказал о другой опасности синего света. Рекомендую к прочтению его материал, было очень интересно.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ученые опровергли версию о том, что в атмосфере Венеры могут жить бактерии
Ученые все больше приходят к выводу, что появление на Земле условий для зарождения жизни это невероятное стечение обстоятельств. Поэтому на соседних планетах с жизнью не сл
Некоторые части тела людей обладают повышенной чувствительностью, но почему?
Если обратить внимание на ощущения в теле, можно заметить, что некоторые его части намного чувствительнее остальных. У человека повышенной чувствительност
Последнее исследование показало, что океаническое течение Куросио может в ближайшее время сильно нагреться и расшириться
Углекислый газ (CO2) один из парниковых газов, который активно накапливается в атмосфере в результате деятельности челов
Ученые выяснили, что древним шахтерам были доступны пиво и сыр с плесенью
На территории нынешней Австрии есть община Халльштатт площадью 60 квадратных километров. Это место с давних времен известно как месторождение соли она тут оче
Одним из основных факторов ожирения являются гены
Ожирение в мире приобрело в последнее время масштабы эпидемии. К примеру, в США людей с ожирением около 40 процентов. Основными причинами этого заболевания считается переедание, отсу
Археологи и одна из самых старых лыж в мире
В 2014 году, на норвежской горе Дигерварден, была найдена древняя лыжа возрастом 1300 лет. Ученые совершали такие открытия и раньше однажды они обнаружили старые лыжи на территории финског
Кадр из мультсериала Рик и Морти
То, насколько хорошо человек соображает и в целом себя чувствует, во многом зависит от окружающих условий. Представьте себе, что вам ежедневно приходится работать в душном подвальном помещении с обычн
Исследователи из Университета Ланкашира представили снимки Солнца с самым высоким разрешением, полученные в ходе миссии НАСА по зондированию Солнца.
Солнечный свет достигает человеческого глаза за восемь минут, преодолевая расстояние в почт
На фото обычный ураган. В статье пойдет речь о более интересном явлении
Во время изучения старых спутниковых снимков ученые выяснили, что в 2014 году на границе между Землей и космосом произошел ураган. О возможности возникнове
Новая фотография Венеры, снятая космическим аппаратом Паркер
Венера это вторая по удаленности от Солнца планета. Своими размерами и массой она очень похожа на Землю, но очень медленно вращается по своей оси и год на ней длится 2
Solar Orbiter запечатлел Венеру, Землю и Марс на одной из своих фотографий. Зрелище, достойное восхищения!
14 февраля 1990 года космический зонд «Вояджер-1», находясь на расстоянии 5,9 миллиардов километров от Земли, получил команду раз
Миссия Solar Orbiter посвящена изучению Солнца
В феврале 2020 года Европейское космическое агентство (ESA) и NASA отправили в космос аппарат Solar Orbiter. Миссия посвящена изучению Солнца, однако по пути ведется исследо
Ученые нашли способ избавить человека от желания спать
Вот уже несколько лет ученые достигают больших высот в плане изучения головного мозга человека и животных. Чего только стоит тот факт, что компания Neuralink смогла проследить
Регулярное недосыпание вредно для здоровья, но как свести вред к минимуму?
Недавно австралийские ученые выяснили, что люди с недостатком сна имеют больше шансов умереть от онкологических или сердечно-сосудистых заболеваний, чем все о
Лунатизм вряд ли может навредить здоровью, но сам лунатик себе и окружающим вполне может
Если верить статистике, около 7% людей хотя бы раз в своей жизни ходили во сне. В народе это явление называется лунатизмом, но если гов
Согласно новой теории сновидений, странные сны приучают нас к неожиданностям.
Как-то раз я собралась в гости к своей подруге в Лос-Анджелес. Села на самолет, смотрела в окошко, как вдруг поняла, что сижу в домашних тапочках и вещей у меня
Ученые нашли еще одно негативное последствие недосыпа
Многие ученые сходятся во мнении, что каждому взрослому человеку нужно спать как минимум 7 часов в день. Считается, что именно столько времени нужно организму для того, чтобы п
Прежде чем называть кого-то лентяем из-за ежедневных опозданий, поинтересуйтесь, не страдает ли ваш коллега синдромом задержки фазы сна с этим расстройством, как выяснили ученые, сталкивается 3% населения планеты.
Каким вы видите свой идеальный
Некоторые части тела людей обладают повышенной чувствительностью, но почему?
Если обратить внимание на ощущения в теле, можно заметить, что некоторые его части намного чувствительнее остальных. У человека повышенной чувствительност
Беременные женщины быстро устают и этому есть научное объяснение
Если женщину внезапно начинает тошнить, возникает тяга к сладкому и повышается чувствительность к запахам, это повод сделать тест на беременность возможно, скоро в
Хроническая боль буквально может свести человека с ума. Рассказываем, как это происходит
Знаете ли вы, что боль бывает разная? Первая разновидность боли называется острой, имеет строго определенный очаг и относител
Если коротко, суперстариками называются пожилые люди с феноменальной памятью
С возрастом практически все органы человеческого организма начинают работать хуже. Головной мозг не является исключением связи между его разными отдел
Кадр из клипа Billie Eilish Bad Guy
В английском языке есть одно очень необычное словосочетание ушной червь. Под этим термином принято понимать навязчивую песню, которая надолго оседает в голове человека и тем самым не дает покоя
Одна небольшая хитрость помогает меньше уставать на работе. Возможно, вы про нее уже знаете
Каждый человек хочет быть максимально продуктивным и при этом меньше уставать. Существует много книг о правильном распорядке дня, обретени
