Ученые выяснили, как физическая активность помоге сохранить молодость
Американские ученые привели статистику, судя по которой люди в возрасте от 40 до 70 лет резко утрачивают свою физическую активность. Это связано с тем, что в этом возрасте многие обзаводятся машинами, да и мир в целом меняется сегодня, чтобы купить еды, даже не нужно выходить из дома. Отсутствие физической активности плохо влияет на состояние здоровья: повышается риск развития болезней сердца, Альцгеймера, рака и других опасных заболеваний. Недавно ученые провели анализ предыдущих исследований о пользе активности в пожилом возрасте, а также изучили состояние здоровья пожилых людей древности. Оказалось, что древние люди даже в старости активно занимались собирательством и другим физическим трудом, благодаря чему доживали до 70 (!) лет. В ходе научной работы ученые развеяли миф о короткой жизни наших предков и объяснили, почему подвижный образ жизни помогает оставаться здоровым. Если коротко от нас этого хочет сама эволюция.
В своей статье, опубликованной в научном журнале PNAS, ученые развеяли миф о короткой жизни древних людей. По их словам, 40 000 лет назад охотники-собиратели были вынуждены заниматься ручным трудом даже в старости. Это было обусловлено тем, что в тяжелые времена было необходимо добывать пищу и обеспечивать едой подрастающее поколение. Вдобавок к этому, пожилые люди были нужны для того, чтобы передавать своим детям и внукам важные знания и навыки. О хорошем состоянии их здоровья, как отмечают исследователи, говорят их останки.
Древние люди были активными даже в старости, благодаря чему доживали до 70 лет
Справедливости ради стоит отметить, что
пожилого возраста в древности явно достигали лишь единицы.
Почтенный возраст был особенностью только людей, умерших
естественной смертью в большинстве своем, наши предки погибали в
охоте или от суровых погодных условий. Так что да, можно
предположить, что активные люди вполне могли доживать до 70 лет. Но
это было редкостью.
Ученые дали интересное объяснение тому, почему физическая активность сохраняет здоровье. По их словам, когда человек тратит энергию на ручной труд, на поддержание разрушительных процессов у организма просто не остается сил. Например, когда наши предки тратили энергию на активные поиски еды, в их телах просто не оставалось сил на накопление опасного жира, разрушение органов и так далее. Дополнительная гипотеза гласит, что при физическом труде часть энергии даже могла уходить на восстановление пораженных тканей и даже органов. Получается, что подвижный образ жизни помогал нашим предкам:
Физическая активность не оставляет организму сил для развития болезней
Ученые заключили, что без физической активности эти восстановительные процессы работают намного хуже. Это обусловлено эволюцией для выживания в древности нужно было быть шустрым даже в старости. Современные пожилые люди перестали быть активными только примерно в XX веке, поэтому эволюция еще не успела этого расхотеть. Поэтому, чтобы наши организмы оставались такими же крепкими, как у людей тысячи лет назад, нужно быть физически активными даже в старости.
Читайте также:
Какие физические упражнения помогают улучшить состояние
мозга?
Сегодня нам для выживания не нужно охотиться и собирать растения, так что в старости естественной необходимости в активном образе жизни нет. Поэтому, чтобы оставаться здоровыми, нужно найти причины для физического труда. Самый доступный вариант это занятия спортом. На данный момент пожилым людям рекомендуется выполнять легкие физические упражнения хотя бы по 30 минут в день. При этом в каждой неделе должен быть час, в котором человек выполняет более интенсивный физический труд. Спорт можно дополнить подвижным хобби вроде садоводства и так далее.
Физическая активность важна для здоровья и с этим не поспоришь
Главный вывод заключается в том, что человеческий организм эволюционировал таким образом, что для здоровья в старости нашему телу необходима физическая активность. В прошлом ежедневная физическая активность была необходима для выживания, но сегодня мы должны выбирать добровольную физическую активность, заключил один из авторов научной работы Дэвид Либерман (David Liberman)
В конечном итоге, активный образ жизни может уберечь человека от таких опасных заболеваний, как сахарный диабет, рак, проблем с работой сердца и болезни Альцгеймера. Если хотите узнать больше о вреде сидячего образа жизни, читайте этот материал.
Бодрствование в ночное время может плохо повлиять на всю жизнь
В 2021 году среди тысяч людей был проведен онлайн-опрос о том, во сколько часов ночи они ло
Прием антибиотиков в раннем возрасте может стать причиной аллергии и астмы
Аллергия проблема, с которой сталкивается огромное количество людей. Чаще
На рисунке один из самых первых хищников в мире
В 2007 году, во время раскопок в Чарнвудском лесу на северо-западе Англии, ученые обнаружили тысячи окаменелых отп
На дне атлантического океана найдены отверстия, которым нет объяснения
По расчетам ученых, около 70% поверхности Земли занято водой, причем большая часть это
Ученые создали искусственный эмбрион без яйцеклетки, сперматозоида и оплодотворения
Одна из самых удивительных загадок биологии, которую охраняет сама природа процессы
Мемы это не просто картинке в интернете. Мемы целая наука
Миром правят идеи. Они, словно вирусы, заражают мышление. В одной из своих лекций американский философ когни
Существует как минимум пять витаминов, недостаток которых может сильно ухудшить состояние здоровья человека
Наступление весны дарит хорошее настроение
Ученые доказали, что пауки могут использовать свои ловчие сети как гигантский слуховой аппарат
На сегодняшний день науке известно о существовании 42
Наркоз действует не только на людей и животных, но и растения
Наркоз, если говорить научным языком это искусственно вызванное состояние торможения
Некоторые гусеницы выглядят как змеи. А еще далеко не все они и не превращаются в бабочек
Узоры на крыльях некоторых бабочек напоминают глаза. Таким необычным способом насекомые защищают себя от хищных птиц в нелегкой битве за выживание
Синдром Гийена-Барре редкое заболевание, при котором иммунная система организма атакует нервы.
Представьте, что отлежали руку. Например, уснули в неудобной позе
У ученых имеются доказательства того, что низкая зарплата вредит здоровью
Показатель средней заработной платы регулярно меняются, но большинство людей сегодня пол
Кофе бодрящий напиток, но ученые не рекомендуют его пить с утра на тощак
Хрипота в голосе может быть признаком опасного заболевания
У каждого мужчины или женщины наверняка были моменты, когда голос внезапно становился хриплым. Причи
Средняя продолжительность жизни детей с диагнозом СМА колеблется от пяти до восьми лет. У взрослых продолжительность жизни редко превышает 25 лет (в некоторых случаях больн
После прибывания на солнце у мужчин возникает аппетит
Какая может быть взаимосвязь между пребыванием человека на Солнце и ожирением? Казалось бы, на Солнце тело обычно по
Правда ли, что белая бумага наносит вред глазам? Давайте разберемся
В марте 2022 года произошло то, чего никто не мог ожидать в магазинах России сильно подорожала б
В США созданы контактные линзы будущего с самым крошечным дисплеем
На протяжении многих лет люди с проблемами со зрением были вынуждены носить очки, которые неуд
Человек не способен утолить жажду морской водой
Большую часть Земли, как известно, занимают океаны. Причем в настоящее время уровень мирового океана повышается
Человек не способен утолить жажду морской водой
Большую часть Земли, как известно, занимают океаны. Причем в настоящее время уровень мирового океана повышается
Существуют запахи, которые нравятся представителям всех народов без исключения
У каждого народа на нашей планете есть свои традиции, приметы, стандарты кр
Ученые считают, что пристрастие к алкоголю людям передали их далекие предки
Ученые уверены, что люди начали употреблять алкогольные напитки в незапамя
Мы изобрели эффективные вакцины, но не смогли обеспечить их справедливое распределение, что привело к усиленной мутации коронавируса.
«Война миров» один из моих любимых фильмов. Я смотрела его бесчисленное количество раз, но лишь недавно з
Ситуация, когда взрослые дети проживают вместе с родителями, сегодня по-прежнему не редкость
Одно поколение сменяет другое, так было всегда. Помните, какими вы были лет, например, в 17? Как старательно избегали напутствия взрослых, будь то р