Ученые выяснили, как физическая активность помоге сохранить молодость
Американские ученые привели статистику, судя по которой люди в возрасте от 40 до 70 лет резко утрачивают свою физическую активность. Это связано с тем, что в этом возрасте многие обзаводятся машинами, да и мир в целом меняется сегодня, чтобы купить еды, даже не нужно выходить из дома. Отсутствие физической активности плохо влияет на состояние здоровья: повышается риск развития болезней сердца, Альцгеймера, рака и других опасных заболеваний. Недавно ученые провели анализ предыдущих исследований о пользе активности в пожилом возрасте, а также изучили состояние здоровья пожилых людей древности. Оказалось, что древние люди даже в старости активно занимались собирательством и другим физическим трудом, благодаря чему доживали до 70 (!) лет. В ходе научной работы ученые развеяли миф о короткой жизни наших предков и объяснили, почему подвижный образ жизни помогает оставаться здоровым. Если коротко от нас этого хочет сама эволюция.
В своей статье, опубликованной в научном журнале PNAS, ученые развеяли миф о короткой жизни древних людей. По их словам, 40 000 лет назад охотники-собиратели были вынуждены заниматься ручным трудом даже в старости. Это было обусловлено тем, что в тяжелые времена было необходимо добывать пищу и обеспечивать едой подрастающее поколение. Вдобавок к этому, пожилые люди были нужны для того, чтобы передавать своим детям и внукам важные знания и навыки. О хорошем состоянии их здоровья, как отмечают исследователи, говорят их останки.
Древние люди были активными даже в старости, благодаря чему доживали до 70 лет
Справедливости ради стоит отметить, что
пожилого возраста в древности явно достигали лишь единицы.
Почтенный возраст был особенностью только людей, умерших
естественной смертью в большинстве своем, наши предки погибали в
охоте или от суровых погодных условий. Так что да, можно
предположить, что активные люди вполне могли доживать до 70 лет. Но
это было редкостью.
Ученые дали интересное объяснение тому, почему физическая активность сохраняет здоровье. По их словам, когда человек тратит энергию на ручной труд, на поддержание разрушительных процессов у организма просто не остается сил. Например, когда наши предки тратили энергию на активные поиски еды, в их телах просто не оставалось сил на накопление опасного жира, разрушение органов и так далее. Дополнительная гипотеза гласит, что при физическом труде часть энергии даже могла уходить на восстановление пораженных тканей и даже органов. Получается, что подвижный образ жизни помогал нашим предкам:
Физическая активность не оставляет организму сил для развития болезней
Ученые заключили, что без физической активности эти восстановительные процессы работают намного хуже. Это обусловлено эволюцией для выживания в древности нужно было быть шустрым даже в старости. Современные пожилые люди перестали быть активными только примерно в XX веке, поэтому эволюция еще не успела этого расхотеть. Поэтому, чтобы наши организмы оставались такими же крепкими, как у людей тысячи лет назад, нужно быть физически активными даже в старости.
Читайте также:
Какие физические упражнения помогают улучшить состояние
мозга?
Сегодня нам для выживания не нужно охотиться и собирать растения, так что в старости естественной необходимости в активном образе жизни нет. Поэтому, чтобы оставаться здоровыми, нужно найти причины для физического труда. Самый доступный вариант это занятия спортом. На данный момент пожилым людям рекомендуется выполнять легкие физические упражнения хотя бы по 30 минут в день. При этом в каждой неделе должен быть час, в котором человек выполняет более интенсивный физический труд. Спорт можно дополнить подвижным хобби вроде садоводства и так далее.
Физическая активность важна для здоровья и с этим не поспоришь
Главный вывод заключается в том, что человеческий организм эволюционировал таким образом, что для здоровья в старости нашему телу необходима физическая активность. В прошлом ежедневная физическая активность была необходима для выживания, но сегодня мы должны выбирать добровольную физическую активность, заключил один из авторов научной работы Дэвид Либерман (David Liberman)
В конечном итоге, активный образ жизни может уберечь человека от таких опасных заболеваний, как сахарный диабет, рак, проблем с работой сердца и болезни Альцгеймера. Если хотите узнать больше о вреде сидячего образа жизни, читайте этот материал.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
В Китае обнаружили окаменелость цветка, который не должен был существовать
Китайские ученые на днях сообщили, что ими на территории Китая была обнаружена окаменелость древнего цветка. Самое удивительное в этой находке ее возраст, к
Ученые в СЩА пересадили человеку две почки свиньи
Свиньи близки к человеку по строению внутренних органов. Легкие, почки, сердце и печень практически одинаковые. При этом, в отличие от многих других животных, температура тела свиньи так
Спутник Сатурна Мимас
Сатурн является планетой, которая имеет самое большое количество спутников в Солнечной системе. На данный момент научному сообществу известно о наличии у нее 82 естественных спутников, среди которых 53 имеют с
Ученые обнаружили черную дыру, из которой возникают звезды
Что мы знаем о черных дырах? В первую очередь то, что они представляют собой области пространства-времени, которые обладают невероятно мощным гравитационным полем. Его сила
Прошедший через сложную операцию человек обладал удлиненным черепом и, скорее всего, был известным человеком
Недавно один из музеев американского штата Оклахома выставил на всеобщее обозрение весьма интересный экспонат. Речь идет о
Интернет-спутники Starlink мешают науке, и этому есть доказательство
В 2018 году компания SpaceX начала запускать космос спутники Starlink, которые должны обеспечить интернетом жителей даже самых отдаленных поселений нашей планет
Ученые обнаружили в Арктике странное явление светящийся снег
В российской Арктике на удаленной полевой станции, расположенной на берегу Белого моря, биолог Вера Емельяненко и ее коллеги совершенно неожиданно для себя обнаружили на поверхности снег
Ксенобот первый в мире вид живого робота, который умеет самовоспроизводиться
Ксеноботы, или живые роботы, представляют собой небольшие каплеобразные искусственные живые организмы, диаметром не более одного миллиметра. Они созданы из стволовых
Ученые выяснили, как физическая активность помоге сохранить молодость
Американские ученые привели статистику, судя по которой люди в возрасте от 40 до 70 лет резко утрачивают свою физическую активность. Это связано с тем, что
Фотография полосатого филина, сделанная британскими учеными
В далеком 1872 году орнитолог Ричард Боудлер Шарп (Richard Bowdler Sharpe) стал первым человеком, который изучил и описал полосатого филина вида Bubo shelleyi. Т
Ягненок с растущей из головы пятой ногой
Австралийский фермер Сэм Кершнер (Sam Kuerschner) на протяжении многих лет занимается разведением овец для последующей стрижки и получения шерсти. В его нелегком деле редко происходит что-то
Способность клеток впитывать вещества в необходимом для них количестве обязательное условие для их жизни
Чем отличается живое от неживого? В первую очередь все живые организмы едят и пьют люди, звери, птицы, грибы и растения не могут суще
В космосе у астронавтов разрушается кровь, что приводит к анемии
Люди научились защищаться от многих очевидных опасностей и угроз в космосе, что позволило прибывать в нем достаточно длительное время. Однако существует также много не очевидны
2022 год принес «подарок под елочку» в виде штамма Омикрон
Надоела пандемия, да? Но ничего не поделаешь, особенно ввиду распространения по планете нового варианта COVID-19. Известно о нем не много, а несколько месяцев назад многие полагали
Пандемия пока что далека от завершения. Или нет?
Вы писали в детстве письма Деду Морозу? Тому самому, что живет в Великом Устюге? Уверена, письма он получает регулярно и точно в курсе пандемии COVID-19. Но вряд ли он в силах помочь нам его з
Ученые считают, что вейпинг сменяет одну вредную привычку на другую
По данным Всемирной организации здравоохранения, в период с 2020 по 2018 годы количество курильщиков обычных сигарет заметно сократилось. Так, если в начале нул
Ученые обнаружили положительный побочный эффект ботокса
Ботулинический токсин, известный больше как ботокс, представляет собой лекарственный препарат, синтезируемый бактериями Clostridium botulinum. Обычно он ассоциируется с удален
Похмелье наступает всегда после приема большого количества спиртного, но степень его тяжести может быть разной
Впереди новогодняя ночь, а еще много других зимних праздников, которые обычно становятся отдыхом для души, но серьезной нагрузко
Возможно, в будущем случаев сильного обморожения будет меньше
Зимой, при температуре воздуха ниже 15 градусов Цельсия, каждый человек рискует подвергнуться обморожению. Так называется явление, когда при сильном холоде в ткани
Дэвид Беннетт человек, получивший свиное сердце
В начале 2022 года американские хирурги совершили невероятное они пересадили свиное сердце в организм человека. Ранее такая операция была невозможна, потому что человеческий организм час
Люди с длинными безымянными пальцами имеют несколько преимуществ над остальными
Существует теория, что у мужчин безымянный палец длиннее, чем указательный. Первая научная работа на тему зависимости соотношения пальцев от пола челов
Ученые выяснили что кишечник может влиять на развитие сердца эмбриона
Человеческая жизнь, по сути, начинается с того момента, когда абсолютно одинаковые клетки начинают делиться на разные типы, то есть приобретают определенную специализац
Ученые выяснили, как физическая активность помоге сохранить молодость
Американские ученые привели статистику, судя по которой люди в возрасте от 40 до 70 лет резко утрачивают свою физическую активность. Это связано с тем, что
Стивен Верз первый человек с искусственным глазом, напечатанным на 3D-принтере
В 20-летнем возрасте британец Стивен Верз (Steve Verze) потерял левый глаз и его жизнь резко изменилась. Чтобы чувствовать себя увереннее, он был вынуж
Ученые обнаружили, что люди воздействовали на окружающую среду еще со времен неандертальцев
Принято считать, что человек стал оказывать влияние на окружающую среду в эпоху индустриализации. Результаты нам всем известны природа загрязнена, исчезли
Ученые обнаружили на территории Италии захоронение младенца, который умер более 10000 лет назад
Археологи редко находят кости древних детей, особенно новорожденных, потому что они малы и хрупки, соответственно, не могут оставаться нетронутыми в те
В Танзании нашли следы, которые могут принадлежать неизвестному виду древних людей
Примерно 3,66 миллиона лет назад на севере Танзании после извержения вулкана шел дождь, смачивая свежий вулканический пепел. Не успел он высохнуть, как по
В Польше при археологических раскопках было обнаружено самое древнее украшение из когда-либо обнаруженных в Евразии
Археологи обнаружили в польской пещере Стайня древнее ювелирное украшение кулон, выполненный из б
Ученые выяснили, как физическая активность помоге сохранить молодость
Американские ученые привели статистику, судя по которой люди в возрасте от 40 до 70 лет резко утрачивают свою физическую активность. Это связано с тем, что
Речевые звуки у разных людей обычно вызывают ассоциации с одними и теми же геометрическими фигурами
Когда нам говорят слово квадрат, мы представляем себе что-то квадратное. Если слышим лезвие, думаем о чем-либо остром. В этом нет ни
