Дик Ван Дайк поделился секретом долголетия, но некоторым людям будет тяжело ему последовать
Голливудскому актеру Дику Ван Дайку сейчас 100 лет. В России о не особо известен, однако в США он звезда, потому что снимался в классическом фильме Мэри Поппинс 1964 года. Когда его спрашивают, как ему удалось дожить до такого возраста в отличной форме, он раскрыл секрет своего долголетия. И он до смешного прост.
По данным Science Alert, своей долгой жизни актер обязан своему умению не злиться. И ученые давно заметили связь между характером человека и тем, сколько он проживет. Самые интересные доказательства пришли из неожиданного источника монастыря.
В 1930-х годах группе молодых монахинь (примерно 22 года) предложили написать короткие автобиографии. Они просто рассказывали о себе, не подозревая, что участвуют в эксперименте. Спустя шесть десятилетий исследователи проанализировали эти тексты и сравнили их с тем, как сложилась судьба женщин.
Результат поразил всех. Монахини, которые использовали позитивные слова (благодарность, радость, счастье), прожили в среднем на 10 лет дольше. Те, чьи тексты были наполнены негативом или жалобами, уходили из жизни раньше.
И это не единичный случай. Масштабные исследования только подтверждают правило:
Дик Ван Дайк в молодости. Источник изображения: dailymail.co.uk
Почему оптимизм работает как лекарство? Дело не в магии, а в физиологии. Эмоции напрямую влияют на то, как работают наши органы.
Когда человек злится (даже если он молчит), организм выбрасывает адреналин и кортизол. Это гормоны стресса. Особенно сильно этот механизм развит у мужчин, и поэтому они живут меньше женщин. Даже короткая вспышка гнева дает ощутимую нагрузку на сердечно-сосудистую систему. А если человек раздражается постоянно, сердце работает на износ.
Это прямой путь к:
ВАЖНО: эти болезни вызывают примерно 75%
всех преждевременных смертей. И хронический стресс один из главных
виновников,
к котому же вызывающий рак.
Здесь происходит самое интересное. На концах наших хромосом есть специальные защитные колпачки теломеры. В молодости они длинные и крепкие. С годами они укорачиваются, клеткам становится сложнее обновляться, и мы стареем.
Стресс разгоняет этот процесс. Негативные эмоции заставляют теломеры укорачиваться быстрее. Получается замкнутый круг: чем больше нервничаешь, тем быстрее изнашивается организм.
ХОРОШАЯ НОВОСТЬ: есть исследования,
доказывающие, что медитация и спокойное состояние замедляют
разрушение теломер.
У позитивных людей есть еще одна суперсила. Они подсознательно лучше заботятся о себе. Им проще встать и пойти на прогулку, им интереснее готовить здоровую еду, они реже заедают стресс вредностями.
Сам Ван Дайк живое подтверждение. Даже в 100 лет он старается заниматься спортом минимум три раза в неделю. И делает это не через силу, а потому что ему в кайф.
Читайте также:
Ученые раскрыли секрет долголетия 117-летней женщины
Сказать себе не буду злиться недостаточно. Нужна конкретная техника. И тут есть важный нюанс.
Многие думают, что если разозлился, нужно выпустить пар: побить грушу, прокричаться в подушку, пробежать марафон. Это работает ровно наоборот. Такая разрядка держит организм в возбужденном состоянии, сердце колотится, давление скачет. Стресс не уходит, а закрепляется.
Нужно не разгонять, а успокаивать нервную систему. Самые простые и рабочие методы:
Еще больше познавательных статей вы найдете в нашем
канале в
MAX. Подпишитесь прямо сейчас!
Дик Ван Дайк не просто дожил до ста лет он прожил их с улыбкой. Его рецепт долголетия работает, потому что опирается на биологию человека. Мы не можем отмотать гены назад, но мы вполне способны управлять своими эмоциями. Меньше злиться, больше радоваться мелочам и не копить обиды. Как показала практика, это работает лучше любого эликсира молодости.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
