Люди готовы отказаться от душа и кофе ради телефона у вас тоже есть эта зависимость? Источник изображения: bankmillennium.pl
Вы уверены, что легко можете отложить телефон в сторону? Не сейчас, а вообще. На час. На день. На неделю? Большинство людей думают именно так до тех пор, пока не сталкиваются с самой ситуацией и цифрами статистики. А они выглядят тревожно: интерес к теме зависимости от смартфонов за год вырос более чем в четыре раза, и всё больше людей честно признаются, что расстаться с гаджетом им сложнее, чем кажется. Мы живём в эпоху, где телефон это и работа, и отдых, и общение, и чувство безопасности. Но где проходит грань между удобством и зависимостью, мы замечаем слишком поздно. Особенно когда узнаём, чем люди готовы пожертвовать ради своего смартфона.
Свежий опрос об отказе от смартфона на неделю показал неожиданное:
Особенно выделяется и демонстрирует самую сильную привязанность к своим устройствам поколение Z. Некоторые участники заявили, что готовы пройти по раскалённым углям, выпрыгнуть из самолета или сделать татуировку по выбору незнакомца, лишь бы не расставаться с телефоном. Это уже не шутка это симптом.
Хоть всё это звучит довольно забавно, результаты опроса вызывают беспокойство. Источник изображения: trends.rbc.ru
Зависимость от смартфона имеет название номофобия, то есть страх остаться без мобильного телефона, тревога в его отсутствие. Один из её признаков постоянная проверка уведомлений. В среднем люди проверяют смартфон более 250 раз в день, то есть примерно раз в пять минут.
Механизм простой: уведомления стимулируют выброс дофамина нейромедиатора, связанного с системой вознаграждения. Каждый сигнал как мини-лотерея, и мозг быстро к этому привыкает. Отсюда тревога, фантомные вибрации и ощущение, что без телефона что-то не так.
Вы точно это испытывали. Источник изображения: quotesgram.com
Ещё больше свежих статей вы найдете в нашем Telegram-канале.
Подпишитесь прямо сейчас!
Если вы нервничаете без смартфона, берёте его даже в ванную или разворачиваетесь домой, забыв телефон это повод задуматься.
Хорошая новость в том, что зависимость можно ослабить. Начните с простых правил: не пользоваться телефоном за рулём, за столом с близкими и перед сном. Используйте встроенные инструменты экранного времени они честнее любых оправданий.
Иногда лучший апгрейд это не новый смартфон, а умение хотя бы ненадолго его отложить. И кстати, это очень полезно, но это уже другая история.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
