Многие из нас страдают киберхондрией. Что это такое?

Рамис Ганиев

Бывало ли у вас такое, что у вас внезапно заболел желудок и вы решили поискать причины возникновения боли в интернете? Скорее всего, вы просто съели испорченный продукт, но начитавшись медицинских форумов вы находили у себя явные симптомы опухоли и других серьезных заболеваний и доводили себя до паники. От такой вредной привычки страдают миллионы человек по всему миру, поэтому ей даже было дано неофициальное название — киберхондрия. По мнению авторов издания The Conversation, чрезмерный поиск симптомов болезней в интернете может серьезно подпортить жизнь и даже привести к стрессу, поэтому они решили разобраться, каким образом можно избавиться от этой вредной привычки.

Многие из нас страдают киберхондрией. Что это такое? Киберхондрия — это стремление человека поставить себе диагноз на основе симптомов заболеваний, вычитанных в интернете. Фото.

Киберхондрия — это стремление человека поставить себе диагноз на основе симптомов заболеваний, вычитанных в интернете

По данным Всероссийского центра изучения общественного мнения (ВЦИОМ), в России самолечением занимается каждый третий человек. Этому явлению есть множество причин, включая высокие цены на медицинские обследования, низкую квалификацию некоторых врачей и банальную нехватку времени на хождение по больницам. Людям гораздо проще ввести свои симптомы в поисковик, почитать статьи или проконсультироваться с неквалифицированными пользователями форумов и лечиться предложенными ими лекарствами. А ведь без помощи профессионального доктора можно начать лечить неправильное заболевание и нанести своему здоровью еще больший вред.

Кстати, в 2018 году Google уже начала борьбу с самолечением

Можно ли заниматься самолечением?

Чтобы доказать это, в 2017 году было проведение исследование с участием британских пользователей интернета. Даже в то время, когда интернет был не настолько развит как сейчас, 65% жителей Великобритании предпочитали диагностировать свои болезни самостоятельно через интернет, а не обращаться к больницу. Большая часть из них искали информацию на форумах, где люди жаловались на похожие симптомы, причем 46% из них были уверены в поставленном ими диагнозе. Однако, на самом деле, только 15% диагностированных через интернет болезней оказывались правильными.

Можно ли заниматься самолечением? Наверное, в мире нет человека, который не искал симптомы заболеваний в интернете. Фото.

Наверное, в мире нет человека, который не искал симптомы заболеваний в интернете

Таким образом, людская тяга к поиску симптомов болезней в интернете является довольно серьезной проблемой современности, которая может навредить здоровью многих людей. Вообще, эта вредная привычка является разновидностью ипохондрии — состоянием человека, при котором он постоянно беспокоится о своем здоровье. О том, как выявить у себя эту привычку, рассказало издание The Conversation.

Четыре признака киберхондрии:

  1. слишком частый и долгий поиск симптомов заболеваний в интернете;
  2. невозможность остановиться от поиска даже после нахождения наиболее возможных причин заболевания;
  3. беспокойство по поводу найденной информации;
  4. влияние этого беспокойства на повседневную жизнь.

Как избавиться от ипохондрии нового вида?

По мнению авторов издания, избавиться от киберхондрии можно при помощи когнитивно-поведенческой терапии. Эта форма психотерапии исходит из предположения, что психологические проблемы человека связаны с его нелогичными мыслями и укоренившимися стереотипами, изменив которые можно устранить все сложности. Для лечения применяется поведенческий подход, при котором новые формы поведения поощряются и подкрепляются приятными для человека способами.

Как избавиться от ипохондрии нового вида? Занимаясь самолечением, человек может нанести своему здоровью огромный вред. Фото.

Занимаясь самолечением, человек может нанести своему здоровью огромный вред

Чтоб доказать эффективность когнитивно-поведенческой терапии против киберхондрии, был проведен эксперимент. Его суть заключалась в том, что группа из 41 добровольца с выраженным беспокойством по поводу здоровья проходила терапию на протяжении 12 недель, а контрольная группа никакого лечения не проходила. В итоге выяснилось, что первая группа людей после сеансов действительно начала реже прибегать к поиску симптомов болезней в интернете и стала более спокойной.

При когнитивно-поведенческой терапии группа добровольцев старалась делать следующее:

  • обращать больше внимания на то, что они ищут в интернете. Спустя несколько дней они уже начали осознавать, что застряли в постоянном поиске симптомов. Впоследствии они начали составлять список занятий, которые они могут выполнять вместо тревожного пребывания в интернете;
  • разобраться, как работает поиск в интернете. Часто бывает так, что поисковые алгоритмы выдают человеку сайты, которые могут заинтересовать его больше всего. А ведь человеку интереснее всего почитать про какую-то страшную болезнь, а не о том, что подергивание глаза может возникнуть из-за банального чрезмерного употребления кофе;
  • доверять только проверенным сайтам. Даже если добровольцы все же решались поискать симптомы, они начали заходить только на проверенные ресурсы, заполнением которых занимаются профессиональные медицинские работники. Форумы и социальные сети, само собой, игнорировались;
  • искать наименее страшное объяснение возникшим симптомам. Например, если у человека временно ухудшалось зрение, они просто пробовали отойти от монитора компьютера и дать глазам отдохнуть. Вероятно, в большинстве случаев это действительно помогало, а ведь при поиске симптомов можно было найти признаки скорой слепоты и провести несколько дней в беспокойстве;
  • отвлечься от желания поискать симптомы любыми другими способами. Например, при тяге к поиску они начинали медитировать или заниматься любимым хобби. Это позволяло успокоиться и взглянуть на проблемы трезвым взглядом.

Таким образом, если у вас есть симптомы киберхондрии, вы тоже можете воспользоваться вышеуказанными советами. Кстати, признаки каких страшных болезней вы у себя находили? Расскажите свои истории в комментариях или в нашем Telegram-чате — это правда интересно!