В том, что после кофе нам хочется в туалет, виноват не только кофеин
Вы замечали, что буквально через несколько минут после утренней чашки кофе уже спешите в туалет? Это не случайность и не воображение. Такая реакция происходит у многих людей и имеет вполне конкретное физиологическое объяснение. Кофе один из немногих напитков, который делает нас счастливее по утрам и так активно разговаривает с кишечником. Разбираемся, почему это происходит и нужно ли беспокоиться?
Когда вы выпиваете кофе, желудок получает сигнал о поступлении содержимого и немедленно отправляет команду кишечнику: освобождай место. Этот механизм называется гастроколическим рефлексом он абсолютно нормален и работает у всех людей.
Кофе запускает его особенно эффективно даже лучше, чем обычная еда. Теплая жидкость усиливает эффект. Именно поэтому желание сходить в туалет появляется так быстро, уже через 515 минут после первого глотка.
Кофе стимулирует выработку гастрина гормона, который отвечает за выделение желудочного сока и усиливает работу кишечника. Чем больше гастрина, тем активнее сокращается толстая кишка.
Этот эффект дает даже кофе без кофеина, про который мы подробно рассказывали. Значит, дело не только в кофеине в напитке есть другие вещества (кислоты, хлорогеновые соединения), которые воздействуют на кишечник напрямую.
Кофеин стимулятор. Он возбуждает не только нервную систему, но и гладкую мускулатуру кишечника. Под его воздействием стенки кишечника начинают сокращаться активнее и быстрее, продвигая содержимое вперед.
В результате то, что в обычных условиях шло бы несколько часов, проходит путь значительно быстрее. Отсюда срочный сигнал организма.
Кофеин стимулирует не только мозг, но и кишечник
Реакция на кофе и кишечник у всех разная. Одни после первой чашки уже на пути в туалет, другие выпивают три кружки и ничего не замечают.
Это зависит от нескольких факторов:
Утром, на пустой желудок, кофе действует с удвоенной силой. Желудок пуст, слизистая более восприимчива к раздражителям, кислоты кофе воздействуют без буфера в виде еды. Гастроколический рефлекс запускается еще мощнее.
Поэтому если вы хотите снизить эффект попробуйте сначала съесть что-нибудь легкое, а потом уже пить кофе. Разница будет заметна.
Обычно реакция кишечника на кофе это нормально и не требует лечения.
Но есть ситуации, когда стоит обратить внимание:
В этих случаях дело может быть не в кофе, а в состоянии желудочно-кишечного тракта. Лучше проконсультироваться с врачом.
Если реакция слишком сильная или неудобная, несколько простых правил помогут ее смягчить:
Желание сходить в туалет после кофе не признак болезни и не повод отказываться от любимого напитка. Это просто физиология: кофе активирует гормоны и рефлексы, которые ускоряют работу кишечника.
Еще больше полезных статей вы найдете в нашем канале в MAX. Вы
уже подписаны?
Прислушивайтесь к своему организму. Если реакция комфортная всн в порядке. Если причиняет неудобства скорректируйте привычки. А если появляется боль или диарея это повод поговорить с врачом.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
