Русский
Русский
English
Статистика
Реклама

Направленность копинга на приближение к трудности

Известный немецкий психолог Курт Левин писал: Человек и ситуация это не две разные сущности; ситуация становится тем, что она есть, только благодаря личности, а личность в данный момент такова, какова ее жизненная ситуация. В психологии стресса важно понятие воздействия стрессора на организм человека, но в жизненной ситуации все гораздо сложнее. Это двунаправленный процесс: стрессор может воздействовать на человека, но и сам человек движется навстречу определенным ситуациям, а другие избегает. Какие характеристики восприятия ситуации определяют взаимодействие с ней?Сознание и формирование образа ситуацииПонятие ситуации учитывает в большей степени не только объективные, но и субъективные параметры. Предположим, что ситуация это пространство возможностей и возможных событий, в котором вероятное становится актуальным благодаря выбору, совершаемому человеком. В каждый момент своей жизни мы имеем некоторый веер возможностей, из которых можем выбрать одну или несколько просто потому, что наше сознание не способно охватить все и в нем существуют некие стабильные представления человека, которые и будут направлять его сознание на определенное восприятие той ситуации, в которой оказался человек осознанно или нет.Исходя из этого, можно предположить объяснение трудной жизненной ситуации как пространства, в котором одновременно содержатся и возможности, и препятствия, и различные варианты выполнения задач от легких до сверхтрудных. В то же время есть некие слабые сигналы угрозы, предвестники того, что ситуация вот-вот произойдет. Наше сознание это некий механизм, который настраивается на определенные стимулы, игнорируя другие.Индивидуальное сознание можно представить как образ мира (это концепция Алексея Николаевича Леонтьева и его последователей), а у образа мира есть стабильная и динамическая часть. Динамическая часть, то есть процесс, в котором пребывает сознание, это движение образа мира навстречу стимуляции и ситуации, связанной с поисковой активностью, когда наше сознание находится в поиске стимулов, которые ему важно определить как значимые. Почему мы какие-то стимулы считаем значимыми, а другим не придаем значения? Это может быть связано с более глобальными структурами: стабильными убеждениями о мире, мировоззрением, нашими ценностями. Все это влияет на то, как человек будет формировать образ конкретной ситуации. Например, человек, в чьем образе мира значимо представление о том, что мир опасен и может ему навредить, будет придавать особое значение новостям о потерях, жертвах и опасностях.Как функционирует образ мира в ситуации, которая предъявляет высокие требования к ресурсам и предполагает достижение значимой и трудной цели? Как функционирует сознание в трудной жизненной ситуации? Важно понимать, что существует два типа направленности сознания: на сближение с трудностью и на уход или бегство от нее. С одной стороны, человек может фокусироваться мыслями или действиями на ситуации, анализировать ее, а с другой игнорировать или избегать ее, снижать значимость или не замечать того, что происходит. Такое разделение в психологии появилось довольно давно. В частности, исследовательница эмоций Магда Арнольд, разрабатывая классификацию эмоций, предложила учитывать готовность к действию по сближению с объектом или отдалению от него: она считала, что есть те эмоции, которые приближают нас к объекту, а есть те, которые заставляют его избегать, например страх.Типы ориентаций в трудных ситуацияхК взаимодействию с трудной ситуацией можно отнести пять ориентаций сознания: драйв, тщательность, препятствие, возможность, угроза. Драйв и тщательность являются теми ориентациями, которые настраивают человека на сверхтрудности. Драйв это стремление к трудности. Есть люди, которым жизнь кажется серой и скучной, просто невыносимой, если трудностей в этой жизни нет. И получается, что то состояние, когда человек активен и что-то преодолевает, настолько привлекательно, что если трудной ситуации нет, то человек ее будет сам создавать. В таких состояниях человек ощущает максимальный прилив сил и испытывает положительные эмоции, предвосхищает успех, победу. В целом это позитивно переживаемые состояния. Тяга людей к экстремальным ситуациям, профессиям, видам спорта и отдыха объясняется состоянием драйва, которое очень привлекательно для человека. Здесь есть своего рода перевертыш: если обычным человеком ситуация трудности тяжело переживается и преодолевается, то для драйвозависимых трудностью являются те периоды, когда стрессовых ситуаций нет.Здесь важно знать, что драйв возможен, когда человек находится в высоком ресурсном состоянии: должен быть избыток ресурсов, мотивации, чтобы эти состояния человек переживал. За этим стоит некоторый энергетический потенциал. Как правило, это люди с очень хорошим здоровьем, с очень высокими реакциями и гибкостью мышления. Драйв дает возможность выхода за пределы требований ситуации. Вадим Артурович Петровский назвал такую активность надситуативной.Второй вариант надситуативной активности тщательность. Она предполагает постановку и достижение перфекционистских целей, что тоже является выходом за пределы требований ситуации: нужно просто написать курсовую работу или диссертацию, а человеку важно, чтобы в итоге получился шедевр или научное открытие. Он ставит очень высокие цели и выбирает трудоемкие пути для их реализации, чтобы выполнить задачу. Достижение цели здесь осуществляется при максимальных затратах усилий, но, в отличие от драйва, мотивируют личность не столько позитивные эмоции, сколько долженствование установка, что задачу надо выполнить очень хорошо.Третья ориентация ориентация на препятствие предполагает, что человек фокусируется скорее не на цели цель даже может утрачиваться в эти моменты, а на том, что будет ограничивать при ее достижении. Здесь очень важно ожидание неких негативных вариантов развития событий. За препятствиями очень часто стоят отрицательные прогнозы. Опасность состоит в том, что в тот момент, когда человек скажет: Оно для меня непреодолимо, очень высока вероятность уйти в ситуацию избегания. Если препятствие воспринимается как что-то невозможное для преодоления, то человек будет использовать избегающие способы копинга. С другой стороны, если достижение целей и ориентация на возможности сопровождаются умеренной выраженностью ориентации на препятствие, то это бдительность и способность учитывать в том числе и те помехи, которые будут возникать.Ориентация на возможности предполагает выбор оптимальных вариантов сочетания своих усилий и уровня цели. При этом человек сфокусирован на поиске возможностей для достижения цели и очень активно привлекает социальное окружение: возможности предполагают не только поиск ресурсов внутри себя, но и то, что человек способен эффективно воспользоваться помощью других людей. Если у человека есть доступ к социальному ресурсу, то его возможности резко усиливаются, становятся практически бесконечными.И наконец, пятая ориентация это фокусирование на слабых сигналах угрозы. Здесь мы сталкиваемся с тем, что человек обращает внимание на малейшие сигналы, которые предвещают наступление трудных ситуаций. Здесь важно упредить усиление трудностей ситуации. И за таким чутким и бдительным состоянием сознания может стоять умеренный уровень тревоги, которая мобилизует человека на активность.Когда человек ориентирован на слабые сигналы угрозы, он чрезмерно бдителен и ориентирован на то, что, если сложность ситуации усилится, он может с ней не справиться. Человек начинает прикладывать сверхоптимальные усилия, то есть не допускает усиления трудности. Он так мониторит ситуацию, чтобы уловить самые слабые сигналы. В то же время нужно понимать, что на подобный мониторинг расходуется достаточно много ресурсов, потому что человек мало того, что бдителен, он еще и в готовности очень быстро отреагировать на условия ситуации, а такая мобилизованность это всегда дополнительные затраты ресурсов человека.Таковы ориентации сознания, которые позволяют человеку взаимодействовать с трудностями. Среди них настройка на сверхтрудности драйв и тщательность. Настройка на достижение цели оптимальными путями это ориентация на возможности. Вероятность того, что человек соскочит с цели и переключится на препятствия, ограничения и на то, что не позволяет достичь цели, это ориентация на препятствия. И наконец, ориентация на слабые сигналы угрозы, сверхоптимальный вариант, когда человек настраивается на то, чтобы слышать, видеть, чувствовать именно слабые предвестники угрозы.
Источник: postnauka.ru
К списку статей
Опубликовано: 08.09.2020 14:18:33
0

Сейчас читают

Комментариев (0)
Имя
Электронная почта

Общее

Категории

Последние комментарии

© 2006-2020, umnikizdes.ru