Хрустят суставы? Опасно ли это и почему не получается хрустнуть ещё раз

Хрустят суставы? Вот что на самом деле щёлкает внутри вас. Источник изображения: business-key.com

Вы тянетесь, сгибаете пальцы и слышите знакомый хрусть. Кто-то делает это специально, кто-то случайно, но почти каждый хотя бы раз задумывался: это вообще нормально? Одни уверены, что так выходит соль, другие пугают артритом, третьи просто любят сам процесс. На самом деле хруст в суставах явление куда более простое и интересное, чем кажется. И да, наука тут уже всё объяснила.

Почему хрустят суставы на самом деле

Внутри каждого сустава есть синовиальная жидкость густая смазка, которая снижает трение. В ней растворены газы: кислород, азот и углекислый газ.

Когда вы резко растягиваете суставы, давление внутри жидкости падает, и возникают газовые полости/пузырьки, которые мгновенно частично схлопываются. Именно этот процесс и даёт характерный звук. Хотя точный момент (образование или частичное схлопывание) ещё обсуждается.

Важно: это не кости трутся друг о друга и не ломаются соли. Это физика, а не разрушение.

Слева: рука в покое перед растрескиванием. Справа: та же рука после хруста от растяжения. Обратите внимание на тёмную межсуставную полость (жёлтая стрелка). Источник изображения: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

Опасно ли хрустеть суставами специально

Хорошая новость: привычный хруст сам по себе не разрушает суставы. Долгосрочные наблюдения не показали связи между хрустом пальцев и артритом.

Плохая новость тоже есть. Если:

• хруст сопровождается болью,
• появляется отёк или скованность,
• звук возникает при каждом движении,

это уже может быть признаком проблем с суставами, связками или хрящом. В таком случае лучше не игнорировать сигналы тела.

Не забывайте о нашем Дзен, где очень много интересного!

Почему не получается хрустеть одним и тем же суставом сразу снова

После того, как вы хрустнули, сустав временно разряжен. Газам нужно время, чтобы снова раствориться в жидкости. Обычно это занимает 1530 минут. Именно поэтому вы не можете щёлкать одним и тем же пальцем бесконечно подряд, как бы ни старались.

Это называется рефрактерный период пока сустав нельзя щёлкнуть повторно

Читайте также: Космические путешествия приводят к долгосрочным проблемам с суставами

Когда хруст в суставах повод обратиться к врачу

Обратите внимание, если:

• хруст появился внезапно и раньше его не было,
• сустав стал болеть или заедать,
• есть ощущение нестабильности.

Во всех остальных случаях единичный безболезненный хруст норма, а не повод для тревоги.

Сейчас читают

• Почему мы часто болеем зимой 3 реальные причины

• Эти хитрые пауки создают копии самих себя для выживания

• Как советские школьные тетради тренировали нашу память

• Зуб Ньютона вставили в кольцо теперь он стоит 62 000 долларов

• 5 причин научиться играть в шахматы, даже если вы никогда не любили эту игру

• Почему на Новый год покупают мандарины и откуда пошла эта традиция