Учёные выяснили, в каком возрасте здоровье начинает ломаться всерьёз и безвозвратно.
Долгое время считалось, что старение это плавный и медленный процесс. Сегодня наука смотрит на это иначе. Новые исследования показывают: у здоровья есть переломный момент, после которого организму всё труднее возвращаться в прежнюю форму. К счастью, он наступает он позже, чем многие думают. Учёные обнаружили примерный возраст «точки невозврата» и дали важные рекомендации для сохранения здоровья.
Учёные, изучив данные почти 50 тысяч человек из США и Великобритании, обнаружили важную закономерность. До определённого момента организм успешно балансирует между повреждениями и восстановлением. Но примерно в районе 75 лет этот баланс ломается.
До этого возраста:
После:
Переломный момент здоровья в районе 75 лет, после него темпы накопления дефицитов здоровья растут. Источник изображения: stihi.ru
Чтобы увидеть переломный момент не на уровне ощущений, а в цифрах, учёные использовали индекс хрупкости показатель того, сколько проблем со здоровьем уже накопилось у человека.
В индекс входят десятки параметров: хронические заболевания, проблемы с сердцем и сосудами, утомляемость, подвижность, память, способность к самообслуживанию. Чем больше таких дефицитов, тем выше индекс и тем ниже запас прочности организма.
Если он превышает 0,2, организм становится особенно уязвимым. Организм начинает терять способность возвращаться в стабильное состояние, и дальнейшее ухудшение идёт быстрее.
Не забывайте о нашем Дзен, где очень
много всего интересного и познавательного!
Именно через этот показатель учёные и увидели переломный момент, точку, после которой накопление проблем начинает обгонять восстановление.
Важно: возраст сам по себе не приговор. Люди, которые подходят к 75 годам с низким индексом хрупкости, могут ещё долго сохранять хорошее самочувствие.
Исследование даёт неожиданно оптимистичный вывод. Здоровье после 75 лет во многом зависит от того, как человек жил до этого возраста: регулярная физическая активность, контроль сердечно-сосудистых рисков, отсутствие хронического стресса. Чем крепче вы подойдёте к этому рубежу, тем медленнее будет спад.
Читайте также:
в каком возрасте люди находятся на пике своих
возможностей
А после «точки невозврата», как говорят исследователи, особенно важны:
Здоровье не ломается внезапно в 30 или 50 лет. Критический рубеж наступает позже и к нему можно подготовиться.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
