Рассказываем, что именно в арбузе действует как мягкое мочегонное, какие вещества за это отвечают и при каких условиях арбуз может даже навредить.
Арбуз любимая летняя ягода (да, да именно ягода), но почти каждый, кто ест его вволю, замечает один эффект: буквально через 1530 минут бегом в туалет. Шутки про естественный детокс не шутки, а вполне объяснимый феномен. Почему арбуз так быстро заставляет работать мочевой пузырь? Неужели дело только в воде? И безопасно ли есть его в больших количествах? Сейчас во всм разберёмся!
Самая очевидная причина высокое содержание воды. Арбуз примерно на 9092% состоит из жидкости. Когда вы съедаете пару сочных кусков, организм получает почти стакан чистой воды в каждой порции а иногда и два.
В отличие от простой воды, жидкость из арбуза поступает с фруктовыми сахарами, микроэлементами и аминокислотами, которые быстро всасываются в кишечнике и почти не задерживаются в желудке. Это ускоряет попадание жидкости в кровь и, как следствие, быстрое выведение её почками.
Арбуз действует как естественное мочегонное благодаря воде, цитруллину и калию. Поэтому после него быстро хочется в туалет это нормально.
Помимо воды, в арбузе есть вещества, которые усиливают мочегонный эффект:
Оба этих компонента делают арбуз естественным мочегонным средством. Причём мягким и безопасным если нет проблем с почками.
Кстати, мочегонным действием обладают и другие продукты с высоким содержанием калия: дыня, персики, абрикосы. Но у арбуза эффект особенно быстрый из-за комбинации объёма, скорости усвоения и состава.
Еще больше свежих статей вы найдете в нашем Telegram-канале.
Подпишитесь прямо сейчас!
Некоторые путают мочегонный эффект арбуза с послабляющим. И действительно, у некоторых после арбуза появляется позыв в туалет не только по-маленькому, но и по-большому. Причин несколько:
Поэтому, если после арбуза хочется в туалет по всем фронтам это нормально. Но если эффект выражен сильно, стоит ограничить количество и есть его не на голодный желудок.
Точного официального лимита нет, но многие нутрициологи и гастроэнтерологи рекомендуют не есть арбуз килограммами за раз.
Читайте также:
Как делают арбузы без косточек и вредны ли они на самом
деле
Да, иногда поедание арбуза может навредить. Переедание может перегрузить почки, особенно у людей с хроническими заболеваниями мочевыделительной системы или склонностью к отёкам. Также избыток фруктозы может вызвать вздутие и диарею.
Врачи рекомендуют взрослым не съедать за раз больше 300500 г мякоти, особенно если речь идёт о детях или пожилых. Главное есть его умеренно, не натощак и без фанатизма. Тогда он будет только в радость и на пользу.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
