Холодный душ и теплая ванна могут быть полезны для вашего организма, но чем именно?
В июне 2021 года температура воздуха в России бьет 100-летние рекорды. Почти на всей территории нашей страны наблюдается аномальная жара днем термометры показывают +36 градусов и этот показатель вполне может повыситься. Считается, что причиной жарких дней является антициклон, который блокирует перенос воздуха с запада на восток и тем самым удерживает тепло. В такую погоду людям тяжело концентрироваться на работе, а некоторые вовсе испытывают недомогания. Люди, которые не имеют дома кондиционера ищут разные способы убежать от жары. Часто спасением становится принятие холодного душа, который не только освежает, но и дает заряд бодрости. Задумывались ли вы о том, почему холодная вода обладает бодрящим эффектом, а теплая расслабляет и помогает легче уснуть? У ученых уже давно есть объяснение этому явлению, поэтому давайте разбираться.
Интересный факт: согласно санитарным
нормам, температура холодной воды в жилых домах должна быть не ниже
20 градусов Цельсия. А температура горячей воды обычно колеблется в
районе от 60 до 75 градусов.
На самом деле, объяснение бодрящему эффекту холодной воды звучит очень просто. Оказавшись в холодной среде каждый человек хочет поскорее из нее выбраться, чтобы не понижать температуру тела. Так уж устроен наш организм когда он чувствует риск сильного охлаждения тела, срабатывает инстинкт самосохранения. Чтобы человек смог скорее выбраться из потенциально опасной среды, организм вырабатывает адреналин, который быстро приводит мышцы в тонус. Это очень полезный механизм, который может спасти человеку жизнь при попадании в прорубь и так далее.
Холодная вода помогает организму выработать адреналин
Примерно то же самое происходило в
случаях, когда люди видели попавшего в беду человека и своими
силами могли поднять даже тяжелую машину. Все это возможно
благодаря выбросу адреналина.
В пределах квартиры человек осознает, что никакой опасности холодная вода не несет. Поэтому тело довольно быстро привыкает к холодному душу, а выработанная энергия может использоваться в других целях. Помимо бодрящего эффекта холодный душ помогает:
Как видно, в принятии холодного душа помимо бодрящего эффекта есть еще много плюсов. Однако, перед такого рода закаливанием своего организма лучше сначала проконсультироваться с врачом.
Читайте также:
Безопасно ли купаться во время пандемии
коронавируса?
Объяснение этого явления тоже довольно простое. Оказавшись в теплой среде, наш организм пытается остудиться до нормальных 36,6 градусов. Для этого ему нужно достичь хорошего водообмена в организме и впоследствии выделить пот. Водообмен происходит через кровь и лимфу, поэтому организм расслабляет мышцы для лучшей проходимости воды. Это очень краткое, но предельно понятное объяснение само собой, если говорить на научном языке, под воздействием теплой воды внутри человеческого организма происходит много сложных процессов.
Теплая ванна тоже несет в себе много пользы
Теплую ванну лучше всего принимать перед сном расслабление мышц помогает быстрее уснуть. Издание Harper’s Bazaar выделяет еще несколько полезных свойств теплой воды:
Если вам интересны новости науки и техники, подпишитесь на
наш
канал в Яндекс.Дзен. Там вы найдете статьи, которые не были
опубликованы на сайте!
Стоит отметить, что вода в ванной должна быть не горячее температуры вашего тела. Чтобы не допустить перегрева, важно оставлять голову и руки над водой важно, чтобы тело дышало. Ну и конечно же, перед употреблением ванны в оздоровительных целях необходимо посоветоваться с врачом.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
