Опытные доктора в прошлом неоднократно обращали внимание, что
веселые люди быстрее выздоравливают. Например, Николай Иванович
Пирогов отмечал, что солдаты выигравшей армии, как правило, болеют
менее тяжело и раны у них заживают быстрее, чем такие же раны у
солдат проигравшей армии.Отрицательные эмоции имеют очень большое
значение. Они являются важными с точки зрения перестройки
компонентов поведения в том случае, если поведение неадекватно
поставленным задачам и не способствует удовлетворению важнейших
потребностей организма и достижению полезных приспособительных
результатов1. Вредными, подавляющими иммунитет и нарушающими
функции организма отрицательные эмоции становятся при накоплении и
индукции затяжного стресса. Именно эмоциональный стресс, переходя в
свою третью стадию фазу истощения, вызывает различные неприятные
последствия.
При этом теряет ресурсы иммунная система, поэтому легче возникают
инфекционные заболевания. Нарушается уровень гормонов естественных
регуляторов организма. При интенсивном стрессе в больших дозах
выделяется кортизол, который при высокой концентрации в крови
является супрессором иммунной системы. Высокий уровень кортизола и
активация симпатического отдела вегетативной нервной системы в
периоды сильногонапряжения, стимулируют катаболизм, то есть
процессы распада тканей и клеток. В этот момент организм становится
менее устойчив квнешним воздействиям, в том числе и к инфекционным
агентам.Положительные эмоции, в свою очередь, обладают
удовлетворяющим, расслабляющим эффектом, а если организм
восстанавливается, то он естественным образом накапливает ресурсы.
Накопление ресурсов сопровождается увеличением резистентности к
различным нагрузкам.В формирование удовлетворения в первую очередь
вовлечены нейромедиаторы мозга, в частности дофамин и серотонин. Но
даже кортизол и норадреналин в оптимальных концентрациях
стимулируют различные функции организма и способствуют физической и
иммунной резистентности и сопротивляемости болезням, в том числе
инфекционным.Само по себе заболевание может вызывать у заболевшего
подавленность и депрессивное настроение, что не помогает
способности организма к саморегуляции и еще больше усугубляет
состояние. В таких ситуациях могут помочь положительные эмоции,
прежде всего естественного характера. Прием искусственных
стимуляторов в виде алкоголя или тем более наркотиков
вызываеткратковременное повышение настроения, однако неминуемо
ведет к утратеспособностимозга к генерации естественных
положительных эмоций. Естественные способы это дозированные
физические нагрузки, полноценный сон, смена окружающих
раздражителей (например, выставки, путешествия), общение с
друзьями, творческие занятия, атакже регулярное достижение жизненно
важных целей. Тем, кто склонен к избыточному эмоциональному
возбуждению, могут быть полезны релаксация и медитация. Таким
образом, как всегда, полезно учитывать индивидуальность любых
физиологических реакций организма.Больше о стрессе вы можете узнать
из гидаСтресс: хороший, плохой, злой.
