Не сама по себе одежда влияет, а одежда как символ. В принципе, вы
в пижаме и в офис можете прийти и работать, если бы это было
социально одобряемо.Здесь скорее важно то, что мы можем внешними
условиями помогать себе переключаться в какие-то состояния. Или не
помогать. Год назад, в начале пандемии, особенно популярны были
рекомендации про разграничение рабочего и домашнего пространства:
не работать из кровати, переходить в какую-то другую комнату или
садиться за другой стол, одеваться в рабочую одежду и так далее.
Они разумны, потому что позволяют создать так называемый триггер,
то есть внешнее условие, которое сцепляется для вас с определенным
состоянием. И это довольно простой механизм вроде такого условного
рефлекса, если грубо говорить. Мы приучаем себя, что за этим
креслом, за этим столом я работаю, а вот в этой кровати или в этом
кресле я отдыхаю; в этих джинсах и футболке я работаю, а в этой
пижаме и другой футболке я отдыхаю.И нам потом, когда мы садимся в
это кресло и надеваем эту футболку, гораздо легче бывает
переключиться на рабочее состояние.Поэтому, если прямо совсем
просто говорить, да, пижама мешает работать. Но, конечно, не всем и
не всегда. Есть люди, которые менее зависимы от внешних условий.
Они могут и в пижаме, и в трусах, и в чем угодно работать
независимо от обстоятельств. Однако, если хочется себя поддержать и
облегчить себе вхождение в работу, можно создавать такие крючки, за
которые цепляется рабочее состояние.Например, так же можно
определенную музыку ассоциировать с работой. Привычка
вырабатывается легче, если ей предшествует какой-то приятный
ритуал. Например, для кого-то выпить чашку кофе, а для кого-то
прочитать 12 страницы книги становится таким повторяющимся
действием, которое запускает работу. Я делаю это каждый день, и это
несложно. И я знаю, что вслед за этим я начну работать. Со временем
одно за другое цепляется, и начинать работу становится легче.
Поэтому можно использовать одежду, можно что-то другое. Зависит от
того, что вам больше нравится.ЛитератураBenjamin Gardner,Phillippa
Lally,Jane Wardle.Making health habitual: the psychology of
habit-formation and general practice. 2012
