Помимо сов и жаворонков существуют и голуби
В зависимости от распорядка дня, людей обычно делят на два типа сов и жаворонков. Если человек ложится спать после полуночи и просыпается только к обеду, то он относится к совам. Если же он привык ложиться примерно в 10 вечера и утром легко встает без будильника, он образцовый жаворонок. Эти особенности суточных ритмов человека и животных называются хронотипами. Многим людям известны только два хронотипа, но на самом деле их три. А некоторые исследователи вообще склонны считать, что в мире существует гораздо больше хронотипов, около семи. В рамках данной статьи предлагаю разобраться, какие хронотипы существуют и каким образом можно определить, к какому типу людей вы относитесь.
Интересный факт: хоронотипы бывают и у
животных. Например, у мух-дрозофилов, которые часто используются в
научных экспериментах.
Впервые о существовании хронотипов ученые всерьез заговорили примерно в 1970 году. Уже в те времена было выделено три хронотипа со следующими особенностями:
Но немецкие ученые считают, что в мире существует семь хронотипов. Они дают более точное определение людям с разным распорядком дня. Если придерживаться их точки зрения, то список будет выглядеть так:
Необходимость в выделении дополнительных хронотипов была необходима потому, что в ходе опросов некоторые люди не могли на 100% отнести себя ни к одному из трех типов. Некоторые люди считают себя жаворонками, но просыпаются не в 6 утра, а где-то в 4 они явно относятся к экстремально раннему хронотипу. Или, например, многие совы ложатся не в полность, а под утро это экстремально поздний хронотип.
Читайте также:
Что такое сонный паралич?
В раннем возрасте почти все люди являются жаворонками. Вспомните свое детство вы наверняка ложились в 9 вечера. Но со временем хронотип многих людей меняется и если человек в детстве ложился рано, с возрастом он начинает ложиться все позже. В основном это связано с тем, что этого требует социальная жизнь. Ритм современности лучше всего подходит для жаворонков и голубей, потому что люди обычно работают утром и днем, а вечером отдыхают. Такие условия труднее всего даются совам, которые вынуждены рано вставать и бодриться при помощи кофе. Судя по всему, именно поэтому они и обладают сравнительно слабым здоровьем, потому что часто не высыпаются и злоупотребляют кофе.
Утро сов почти никогда не обходится без кофе
В 2012 году хронобиолог Тиль Реннеберг объявил, что совами и жаворонками люди рождаются, а не становятся. И то, что человеку проще просыпаться после 9 утра не значит, что он ленивый. Также он отметил, что ритм жизни, который не совпадает с хронотипом человека, плохо влияет на его здоровье. Но на данный момент никто не собирается на это обращать внимание и каждый человек обязан рано вставать и работать в светлое время суток. Впрочем, у сов есть возможность работать в ночную смену это им дается легче, чем жаворонкам.
Хронотипы достались нам от предков
Считается, что хронотипы достались нам от наших далеких предков. Дело в том, что когда они жили в пещерах, ночью на них могли напасть хищники. Поэтому группа первобытных людей не могла спать вместе часть из них бодрствовала, пока остальные отдыхали. После отдыха первые сменяли вторых. Эта необходимость стала настолько неотъемлемой частью жизни, что сохранилась чуть ли не на генном уровне.
Если вам интересны новости науки и технологий, подпишитесь
на наш
Telegram-канал. Там вы найдете анонсы свежих новостей нашего
сайта!
К какому бы хронотипу не относился человек, ему очень важен отдых. И ученые считают, что всем нам стоило бы немного отдыхать в дневное время. В 2019 году моя коллега Любовь Соковикова рассказала о том, что дневной сон хорошо влияет на здоровье сердца. Но это не относится к людям старше 65 лет им лучше больше спать ночью. Подробнее о проведенном исследовании можно почитать в этой статье.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Золото во все времена было больше, чем просто металлом.
Золото — это не просто металл или химический элемент. Веками за него проливалась кровь, империи развязывали войны, а его мутный блеск толкал людей на самые безумные поступки самого разного
Рост населения способствует экологическим проблемам. Но действительно ли это так?
В ближайшие годы на свет появится 8-миллиардный житель Земли. При этом во второй половине ХХ века население планеты составляло всего три миллиарда человек. Научн
Ученые нашли гробницы возрастом 3000 лет с заживо похороненными людьми и лошадьми
Во время раскопок в городе Аньян в Китае исследователями был обнаружен комплекс гробниц возрастом около 3000 лет, который принадлежал богатому клану. Находка была обна
Возможно, в будущем случаев сильного обморожения будет меньше
Зимой, при температуре воздуха ниже 15 градусов Цельсия, каждый человек рискует подвергнуться обморожению. Так называется явление, когда при сильном холоде в ткани
Ученые в СЩА пересадили человеку две почки свиньи
Свиньи близки к человеку по строению внутренних органов. Легкие, почки, сердце и печень практически одинаковые. При этом, в отличие от многих других животных, температура тела свиньи так
Ученые обнаружили черную дыру, из которой возникают звезды
Что мы знаем о черных дырах? В первую очередь то, что они представляют собой области пространства-времени, которые обладают невероятно мощным гравитационным полем. Его сила
В космосе у астронавтов разрушается кровь, что приводит к анемии
Люди научились защищаться от многих очевидных опасностей и угроз в космосе, что позволило прибывать в нем достаточно длительное время. Однако существует также много не очевидны
2022 год принес «подарок под елочку» в виде штамма Омикрон
Надоела пандемия, да? Но ничего не поделаешь, особенно ввиду распространения по планете нового варианта COVID-19. Известно о нем не много, а несколько месяцев назад многие полагали
Пандемия пока что далека от завершения. Или нет?
Вы писали в детстве письма Деду Морозу? Тому самому, что живет в Великом Устюге? Уверена, письма он получает регулярно и точно в курсе пандемии COVID-19. Но вряд ли он в силах помочь нам его з
Ученые считают, что вейпинг сменяет одну вредную привычку на другую
По данным Всемирной организации здравоохранения, в период с 2020 по 2018 годы количество курильщиков обычных сигарет заметно сократилось. Так, если в начале нул
Ученые обнаружили положительный побочный эффект ботокса
Ботулинический токсин, известный больше как ботокс, представляет собой лекарственный препарат, синтезируемый бактериями Clostridium botulinum. Обычно он ассоциируется с удален
Похмелье наступает всегда после приема большого количества спиртного, но степень его тяжести может быть разной
Впереди новогодняя ночь, а еще много других зимних праздников, которые обычно становятся отдыхом для души, но серьезной нагрузко
Подростки на карантине стали больше спать, что положительно отразилось на их здоровье
Наверняка каждый помнит, до чего же в детстве было неприятно просыпаться по утрам, чтобы успеть к первому уроку. Как недавно выяснили швейцарские у
Существует несколько причин, по которым стакан молока помогает уснуть
Каждый человек на планете хотя бы раз сталкивался с острой формой бессонницы. Как правило, она возникает на фоне стресса, то есть сильных эмоций, которые могут быть как полож
Ученые нашли способ повысить творческий потенциал, которым пользовался еще Томас Эдисон
Согласно легенде, известный ученый и изобретатель Томас Эдисон любил засыпать в кресле с металлическим шаром в руке. Когда его рука расслаблялась, шар с гр
Пока мы спим наш мозг активно работает
Сон рождает чудовищ. Каждый из нас хотя бы раз в жизни видел кошмары страшные сны, в которых нам приходится, например, бороться за выживание. Иногда сны бывают настолько реалистичными, что мы пр
Работникам ночной смены стоит придерживаться особого режима питания
Если верить статистике из открытых источников, около 20% людей от всего количества работающего населения трудится в ночную смену. Как правило, такой режим рабо
При засыпании мы иногда вздрагиваем. Этому есть научное объяснение.
Задумывались ли вы когда-нибудь, почему мы вздрагиваем, когда засыпаем? Иногда нам кажется, что мы падаем или проваливаемся, иногда вздрагивание происходит само по себе,
Если викинги не носили рогатые шлемы, кому же они принадлежали?
В художественных фильмах и произведениях литературы викингов изображают как грозных воинов, которые вооружены мощными топорами и защищены рогатыми шлемами. Благодаря
Артефакты, найденные в захоронении Саттон-Ху
В 1930-е годы жительница английского графства Саффолк нашла на своем участке древние артефакты. Она не была любительницей археологии но, так как увлекалась спиритизмом, с
Визуализация внешности Юлия Цезаря на основе одного из бюстов
Вряд ли кто-то поспорит, что самый известный римлянин это Юлий Цезарь. Он известен как завоеватель Галлии, харизматический диктатор, человек, способный делать несколько дел одновременно,
Александрийский маяк, который служил морякам элементом навигации около 1000 лет
Александр Великий основал свой одноименный город в далеком 331 году до нашей эры. По задумке, порт в Александрии должен был обеспечивать контроль над
