Зависимость от смартфонов усиливает депрессию
По данным Всемирной организации здравоохранения, в мире насчитывается около 264 миллионов человек с депрессией. Этому психическому расстройству больше всего подвержены женщины, но у мужчин оно тоже встречается часто. Точную причину депрессии назвать сложно, потому что у каждого пациента она своя. Но ученые уверены, что в большинстве случаев психическое расстройство возникает из-за некого неправильного образа жизни. В том, как нужно жить, чтобы человека не тревожила депрессия, попытались разобраться ученые из Австралии. Для этого они провели масштабный опрос, в котором добровольцы рассказали, какой образ жизни они ведут. Оказалось, что секрет здоровой с психической точки зрения жизни оказался не так уж и сложен возможно, вы уже и сами знаете ответ.
О секрете жизни без депрессии было рассказано в научном журнале BMC Medicine. Для проведения научной работы австралийские ученые собрали группу добровольцев из 85 тысяч человек. Исследователей интересовали люди в возрасте от 37 до 73 лет. Главной обязанностью участников проекта было регулярное посещение центров биобанка Великобритании и передача данных о своем здоровье. Важно отметить, что они были должны рассказывать не только о физическом состоянии, но и психическом. Вдобавок, некоторые из них также заполняли анкеты, участвовали в разговорах с врачами и проходили медицинские обследования.
Биобанк это хранилище биологических
образцов человека, включая органы, образцы тканей, крови и
ДНК.
В условия научной работы также входило то, что в ней не участвовали люди с явными психическими расстройствами вроде шизофрении и биполярного расстройства. Но в ее рамках ученые исследовали образ жизни людей с действующей или прошедшей депрессией. Также были совершенно здоровые люди они играли роль контрольной группы. Обе группы людей приходили в специализированные центры и проходили опрос, в котором указывали степень значения следующих элементов образа жизни:
Читайте также:
Депрессия родителей негативно отражается на здоровье
детей
Оказалось, что образ жизни действительно может повлиять на риск развития депрессии. Самое главное, что узнали ученые это то, что сон от 7 до 9 часов в день и сокращение времяпровождения перед электронными устройствами очень полезны. Если спать достаточно времени и проводить меньше времени у экранов, здоровые люди могут защитить себя от депрессии. А и без того депрессивные люди могут ослабить симптомы психического расстройства.
Крепкий сон важен для защиты от депрессии
Правильное питание может защитить от депрессии только здоровых людей. А если человек с депрессией попробует лечить свое состояние только при помощи изменения диеты, у него вряд ли что-то выйдет. Но это совершенно не значит, что людям можно совсем позабыть о здоровой пище. В конце 2019 года я рассказывал об исследовании, в ходе которого было доказано, что неправильное питание способствует развитию депрессивного состояния. Так что если правильное питание и не может вылечить человека от депрессии, то оно хотя бы не позволит усугубить ситуацию.
Выглядит вкусно, но здоровой такую пищу назвать нельзя
Также ученые обнаружили, что депрессивность людей усиливается при курении сигарет. А вот при употреблении алкоголя депрессия людей ослабевает, но в конечном итоге отрицательных эффектов все равно оказывается больше. На нашем сайте уже есть материал о том, что станет с человеком, если он будет пить алкоголь каждый день. В нем автор Hi-News.ru Дарья Елецкая подробно рассказала обо всех стадиях развития алкоголизма и о том, почему человек пьянеет.
Вопреки результатам исследования, алкоголь может только усугубить депрессию
К удивлению исследователей, научная работа показала, что спорт не помогает побороть депрессию. Такой результат показался им весьма странным, потому что многочисленные исследования уже доказали эффективность физической активности против стресса и депрессии. Скорее всего, результат неверен некоторые добровольцы могли дать заведомо ложные данные о своей активности, чтобы выглядеть лучше в чужих глазах.
Если вам интересны новости науки и технологий, подпишитесь
на наш канал в
Яндекс.Дзен. Там вы найдете материалы, которые не были
опубликованы на сайте!
По словам одного из авторов научной работы Джерома Сарриса (Jerome Sarris), они стали первыми, кто оценил влияние настолько большого количества элементов образа жизни на риск развития депрессии. Если вам интересно, как врачи диагностируют это психологическое расстройство, рекомендую почитать этот материал.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
В следующий раз когда выйдете на прогулку помните ходьба не имеет противопоказаний
Ходить значит быть человеком. За 6 миллионов лет существования Homo Sapiens именно способность к прямохождению позволила человечеству преодолевать огром
Оказывается, с самого появления Homo Sapiens, мы способствовали вымиранию других видов
В то время как население планеты продолжает расти, количество животных, с которыми мы ее разделяем, кажется, уменьшается с каждым годом. Сегодня внимание
На Марсе почти наверняка существует жизнь, но некоторые ученые все еще в это не верят
На данный момент Марс кажется нам безжизненной планетой, но на самом деле на ней может существовать жизнь. Многие ученые уверены, что в марси
В 2001 году пыльная буря охватила весь Марс.
В 1971 году благодаря миссии «Маринер-9» появились первые свидетельства существовании воды на Красной планете. Кстати, именно тогда Дэвид Боуи спел свою знаменитую песню «Is there life on Mars?». За
Зависимость от смартфонов усиливает депрессию
По данным Всемирной организации здравоохранения, в мире насчитывается около 264 миллионов человек с депрессией. Этому психическому расстройству больше всего подверж
Взрослая особь Trachypithecus popa с детенышем
На нашей планете обитает около 400 видов обезьян. Их очень много и некоторые виды до сих пор плохо изучены наукой. Они обычно обитают в тропических лесах Америки, на территории Африки,
Зависимость от смартфонов усиливает депрессию
По данным Всемирной организации здравоохранения, в мире насчитывается около 264 миллионов человек с депрессией. Этому психическому расстройству больше всего подверж
На полу могут обитать болезнетворные бактерии, но как быстро они прилипают к еде?
Многие люди считают, что если поднять упавшую с пола еду в течение 5 секунд, ее можно есть. Ведь действительно вряд ли болезнетворные микробы на
Искусственный мед MeliBio
Некоторые люди не едят мясо, яйца, мед и другие продукты потому, что при их добыче страдают животные. Мясо идет к нам из жестокой скотобойни, в куриных фермах животные содержатся в ужасных условиях, а
В организмы детей регулярно попадают частицы пластика. Но вредны ли они?
Ирландские ученые поделились тревожными новостями. В ходе проведенного ими исследования выяснилось, что ежедневно в организмы младенцев попадает около
Созданные пакеты планируется использовать для хранения соусов
В 2015 году компания Notpla разработала съедобные соломинки для питья. Они были сделаны из водорослей, поэтому их можно было спокойно съесть. Изобретение обрело больш
Вампиры есть в мифах многих народов
В мифологии разных народов вампиры считаются мертвецами, которые ведут ночной образ жизни и питаются человеческой кровью. Звучит довольно жутко, но с выходом Сумерек и ему подобных фильмов образ
Могут ли роботы заменить психотерапевтов? Как это ни странно, результаты исследования показали, что роботы могут оказаться даже лучшими психологами, чем люди.
Хотели бы вы общаться с роботом? А с роботом-психологом? Как показали результаты
В следующий раз когда выйдете на прогулку помните ходьба не имеет противопоказаний
Ходить значит быть человеком. За 6 миллионов лет существования Homo Sapiens именно способность к прямохождению позволила человечеству преодолевать огром
Ученые в очередной раз доказали, что даже короткая зарядка полезна для человеческого организма
Всем людям рекомендуется выполнять физические упражнения, потому что активность помогает взбодриться и поддерживать состояние организма
Отрезвляющая маска выглядит так
По данным Всемирной организации здравоохранения, ежегодно из-за алкоголя в мире умирает около 3 миллионов человек. Из-за вредного воздействия алкогольных напитков возникает около 200 различных пробл
Зависимость от смартфонов усиливает депрессию
По данным Всемирной организации здравоохранения, в мире насчитывается около 264 миллионов человек с депрессией. Этому психическому расстройству больше всего подверж
Существует несколько видов масок для лица и маски с клапанами наименее безопасные
Весь мир пытается остановить распространение коронавирусной инфекции и большую пользу в этом деле приносит ношение защитных масок. Во время пандемии уч
Зависимость от смартфонов усиливает депрессию
По данным Всемирной организации здравоохранения, в мире насчитывается около 264 миллионов человек с депрессией. Этому психическому расстройству больше всего подверж
Удивительно, но иногда ужастики помогают избавиться от стресса
Фильмы ужасов можно считать одним из самых первых жанров кино. Первый фильм, который вызывал у зрителей чувство страха, был снят в 1896 году и назывался Замок дьявола
Призраки сопровождали человечество на протяжении всей его истории
Несмотря на то, что в некоторых странах вера в Бога ослабевает, призраки и паранормальные явления по-прежнему с нами. Истории о привидениях насчитывают сотни лет, но
Оказалось, непривлекательные люди видят себя привлекательнее, чем на самом деле
Согласно исследованию, опубликованному в скандинавском Журнале психологии, непривлекательные люди сильно переоценивают собственную внешность. В ходе р
Мы уже придумали способ отвлечься от негативных мыслей, но некоторым он не помогает
Практически каждый день мы сталкиваемся с негативом, иногда его прямо невозможно избежать. Каждому из нас могут испортить настроение на работе, а
Мизофония неприязнь к чавканью и другим подобным звукам
Раздражает ли вас, когда-то кто-то рядом с вами чавкает? Если да, то вы один из тех людей, кому свойственна мизофония. Так называется неврологическое расстройство,
